孩子小孩爱吃什么菜吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-09-08 15:11 标签： 小孩爱吃什么菜
2018-08-20来源：网络分享
作者：伍如柏
一、小孩可以吃麦片吗　　宝宝能吃燕麦。燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够提高宝宝的注意力。　　但是燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，因为其可能会对燕麦过敏。在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候，建议先从少量开始慢慢添加，并要注意观察有没有过敏反应。另外，燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象，最好要少吃。　　燕麦是一种古老的粮食作物，又名雀麦、野麦，我们的祖先自古就用燕麦入药，其性味甘、温，具有补益、胃、滑肠、止虚汗和止血功能，是营养价值极高的禾谷类作物之一。根据中国医学科学院卫生研究所分析结果：优质燕麦粉含有蛋白质百分之十五点六，含有幼儿生长发育得八种必需氨基酸，且构成较平衡，含有理想的赖氨酸和蛋氨酸。尤其是赖氨酸的含量为百分之零点六八，而大米和小麦这两种氨基酸严重不足。二、小孩吃燕麦的好处有哪些　　1、有利于宝宝集中注意力，改善宝宝记忆力。　　缺乏维生素B1，宝宝会有注意力不集中和记忆不佳的状况。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够弥补精米和精面在加工中丢失的大量B族维生素。因此，妈妈们不妨将燕麦帮作为帮宝宝补充维生素B1的食材之一。　　2、可以预防宝宝便秘。　　燕麦中富含非可溶性膳食纤维，有助于消化，能预防宝宝便秘的发生。　　3、可以减少宝宝患上肥胖症的机率。　　燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的发生，从而可以预防宝宝患上儿童肥胖症。同时，如果宝宝患上了儿童肥胖症疾病，也可以将燕麦作为辅食食疗。此外，燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则，可满足人体生长发育的需要。　　4、可以帮宝宝补充钙质。　　燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。三、小孩吃燕麦的做法有哪些　　1、燕麦豌豆营养粥的做法　　食材：燕麦50克，豌豆50克，熟大杏仁和鸡蛋皮各适量。　　做法：　　(1)燕麦、豌豆煮熟稍微捣烂;鸡蛋打进碗里。　　(2)大杏仁放入保鲜袋拍碎，放入研磨器磨成粉。　　(3)不粘锅里不加油，加鸡蛋液摊出蛋皮，切碎。　　(4)最后将所有东西混合即可。　　功效：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克;燕麦中含有极其丰富的亚油酸。燕麦豌豆营养粥对宝宝便秘有辅助疗效，而且养胃，对于消化不良的宝宝有化积的作用。　　2、牛肉燕麦粥　　食材：牛绞肉30克，燕麦20克，水适量。　　做法：　　(1)燕麦泡一泡，洗干净。　　(2)将燕麦煮成燕麦粥。　　(3)将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。　　(4)将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可。　　功效：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强宝宝的体力。此外，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。四、小孩子吃燕麦片几点禁忌事项　　宝宝吃燕麦的禁忌一 不能太早给宝宝吃　　1、原因： 宝宝太小，肠胃发育尚未完全，燕麦里含的粗纤维比较多，宝宝太小吃了不容易消化。　　2、建议： 不要在一开始添加辅食的时候，就给宝宝添加燕麦。最好等宝宝有了咀嚼能力后再给宝宝食用。　　宝宝吃燕麦的禁忌二 过敏宝宝慎吃　　1、原因： 燕麦有可以引起的过敏性反应的副作用，能够引起部分人群过敏。　　2、建议： 过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候，建议从少量开始添加，并且家长们要小心留意观察宝宝是否有过敏反应。　　宝宝吃燕麦的禁忌三 肠胃湿热宝宝少吃　　1、原因： 燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象。　　2、建议： 肠胃湿热宝宝必须少吃燕麦。另外，燕麦里所含的纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，便秘的宝宝可以适当地吃一些，能够缓解便秘症状。　　宝宝吃燕麦的禁忌四 宝宝吃燕麦慎加调料　　1、原因： 因为宝宝的肠胃功能还没有发育完善，宝宝吃燕麦并不适合加入调料。　　2、建议： 无论是不管是煮燕麦粥，还是用燕麦打浆，都不建议加食盐和糖。要等到宝宝1岁以后，才可以放入少量的盐。发布养生资讯
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“3秒内让宝宝止哭！学靠谱的育儿知识~母婴育儿伪科普满天飞！致力于指出医护人员、月嫂等育儿误区！”很多妈妈在给宝宝喂母乳时，常常发现宝宝们不愿意吃她们的母乳，她们有些困惑，为什么宝宝吃奶瓶时很顺畅，一到自己亲喂时就会不顺畅，有些人就将之归结为所谓的“乳头错觉”或称“乳头混淆”。也有的没有喂过奶瓶，只是用勺子喂养，但仍然不能够正常的亲喂，吃奶时各种状况出现：有的宝宝吃两口就不吃了，有的宝宝一边吃一边不停的哭闹，有的吃两下就吐出来，有的人不停的吸吮，持续一两个小时，搞得妈妈们精疲力竭，也不知道是否吃饱了，有的怀疑自己奶水不够，有时宝宝整个吃奶的过程乳头都很疼痛。其实这大都是属于吃奶衔接不正确导致，很多妈妈也知道自己喂奶的方式不对，可就是不知道该怎么去喂宝宝，为此非常的焦虑和沮丧，有的由于乳汁没有让宝宝吸出而导致乳腺肿胀，甚至发展成乳腺炎，搞得“两败俱伤”一一一宝宝吃奶时哭的要死，妈妈则胀得要死。宝宝是很聪明的，经过2到3次吃母乳时没有获得愉快的体验，就不愿意去吃妈妈的奶了，甚至妈妈一抱就哭或者拒绝吸母乳。碰到这种情况，不要强迫宝宝去吃母乳，否则适得其反。正确的做法是，在喂母乳前，一定要预先做好准备工作，假如母亲的乳房很肿胀时，一定要先吸挤出来一些，并使乳房变得柔软，对于乳头凹陷、扁平或者短小、过大的，应尽可能用吸乳器把乳头拔出来一些，一定要让宝宝不是处于非常饥饿的时候去尝试吃（这个很重要！），宝宝吃奶时一定要趁宝宝的嘴张大时，快速将乳头及大部乳晕送入宝宝嘴里，使嘴呈鱼嘴状。除了这样正确吃母乳外，尽量的减少用奶瓶喂养，也可人为的制造一些吃奶瓶的困难（如奶嘴眼小或无嘴眼），这样一来就使宝宝讨厌吃奶瓶。经过两三次这样成功的亲喂，宝宝就愿意吃母乳，而不愿意吃奶粉了。阅读原文特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。扫码下载澎湃新闻客户端
婴幼儿育儿知识
2020-10-10 11:35宝宝多大可以吃盐？
宝宝辅食能放糖吗？
儿童酱油可以给宝宝吃吗？
一岁宝宝能吃味精吗？
木糖醇能给宝宝吃不？
宝宝能吃鸡精吗？
经常会有妈妈在我们的公众号后台问这些问题，关于宝宝多大可以吃调味品，宝宝辅食能否加调料这些问题，今天我们依次来解答。
宝宝多大吃调味品？
1岁以内的宝宝，无需添加调味品；1岁以后的宝宝，尽量少盐、少糖、少添加各种调味品。
关于盐
食盐的主要成分是氯化钠，跟健康紧密相关的是其中的“钠”。
对于6个月以内的宝宝，不管是纯母乳喂养、混合喂养还是配方奶喂养，从奶中就可以获取足够的钠了。
6-12个月宝宝辅食中不用额外添加食盐，宝宝钠适宜摄入量为350mg 左右（大约相当于 0.89 克食盐），通过奶和辅食就能获取足够的钠了。
世界卫生组织建议1~3 岁宝宝，每天的钠适宜摄入量为 700mg 左右（大约相当于 1.78 克食盐）。
所以1岁以内的宝宝，不用额外添加盐，1岁以后的宝宝，每天也尽量少吃盐。
为什么不建议1岁以内宝宝吃盐？
给1岁以内的宝宝额外添加食盐，很有可能造成宝宝吃盐超标。小宝宝肾脏功能还不完善，摄入过多的盐会增加肾脏负担，还会让宝宝养成重口味，不愿接受淡味的食物，以致于以后吃饭挑食。不仅如此，吃盐太多还会增加宝宝以后患高血压、心血管疾病的风险。
关于吃盐的几个误区
误区1、不吃盐没有劲
很多老一辈的人认为，无论是大人还是小孩，都要多吃点盐，不然就会没劲。这其实是一个很大的育儿误区。母乳、配方奶、一般食物中均含有一定量的盐，足以满足婴儿的需要。
不管是大人还是小孩，盐吃太多都是不好的，除了上面说的对肾脏不好、养成重口味，增加高血压、心血管疾病的风险。吃太多盐还会降低免疫功能，这个可是千真万确！是科学家们经过科学实验证明的。
而且盐吃太多，还有一点坏处：会带走身体里的部分钙，一起随尿液排掉。如果此时正在给宝宝补钙，那可以说是白补了（想想都觉得浪费）。
误区2、东西不咸就说明没盐
东西不咸不代表没盐，有些食物看似不咸，但实际上这些食物也含盐。比如：面包、挂面等。
超市卖的很多食品都含盐（钠），而且含盐量还不低，比如：虾皮、豆腐干、薯条、辣条、番茄酱、泡面、火腿肠等，就算是“儿童”食品，儿童酱油、儿童面条等，一样含有很多盐（钠）。
所以家长们，除了要注意宝宝直接进食的盐量，还要注意各种隐形含盐的食物，这样才能保证宝宝每天摄入的盐不超标。
误区3：宝宝靠吃盐补碘
碘盐虽然可以补碘，但不能过量食用，想要补碘，建议让宝宝多吃一些富含碘的食物，比如：海带、紫菜等。
误区4、宝宝夏天出汗多，应该多吃点盐
虽然宝宝夏天出汗多，会流失掉很多水分和钠钾等电解质，但是宝宝可以通过母乳、配方奶、辅食补充钠，不能因为出汗多，就让宝宝过量吃盐。
误区5：辅食不加盐，宝宝不爱吃
宝宝品尝的是食物的美味，并不是盐的味道，6~12个月宝宝建议吃原味的食物，不需要额外添加盐，1岁以后也还要少盐。有时候，大人觉得加盐味道正好，对于孩子来说可能已经过咸了。
关于糖
1岁以下的宝宝尽量不吃糖，1岁以后的宝宝建议少量吃糖。
这里说的糖是指在食品中添加的单糖、双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分，但是不包括天然水果和蔬菜中的糖，以及牛奶中的乳糖和薯类中的淀粉。
“少糖”就是指尽量少选择糖果、糕点等含糖高的食物作为辅食。另外，在给宝宝制作食物时尽量不加糖。
世界卫生组织强烈建议成人和儿童游离糖的摄入量应控制在总能量的10%以下，最好是能够进一步控制在总能量的5%以下。
10%和5%分别代表多少糖呢？大家可以参考下图：
为什么建议少糖？
糖会吃太多会增加龋齿的风险，还会增加肥胖的几率，吃糖会过于刺激宝宝的味觉，从而降低了味觉的灵敏度，以致于对新鲜自然甜味的水果反而不接受了。
摄入大量的糖，会引起维生素和微量元素缺乏，导致宝宝出现厌食、偏食等不良饮食习惯。
宝宝吃糖的误区
误区1、含糖的食物小宝宝都不能吃
糖分为内源糖和游离糖，真正对身体产生影响的其实是游离糖，大部分的游离糖来自零食、饮料和甜点，比如蜂蜜、糖果、饼干、蛋糕、碳酸饮料、果汁等。除此之外，还有一些具有迷惑性的食物也含有游离糖，比如风味薯片、果酱、沙拉酱、果脯等等。
世界卫生组织限制的是游离糖，但并不包括天然水果和蔬菜中的糖，以及牛奶中的乳糖和薯类中的淀粉等。
温馨提醒：食物中的蔗糖是最容易导致龋齿，葡萄糖、果糖、麦芽糖也有致龋性，乳糖致龋性弱，但这不意味着可以无限制地夜奶。
误区2、经常给宝宝吃木糖醇
木糖醇作为蔗糖的替代品，有甜度高、热量低的特点，木糖醇对预防龋齿有一定的效果。但木糖醇也不宜长期大量食用，由于木糖醇在肠道内吸收率低，容易在肠壁积累，易造成渗透性腹泻。
给宝宝吃过多的甜食（即使里面含的是木糖醇），同样会干扰宝宝对其他不甜食物的兴趣，会养成宝宝嗜好甜食的不良习惯。
关于其它调味品
和盐、糖一样，宝宝1岁之前也不用添加其它调味品，1岁以后可以少量添加调味品，但饮食要尽可能保持清淡。
为什么建议少添加调味品？
宝宝的消化功能还不成熟，像味精、香精、鸡精、酱油、醋、花椒、大料、桂皮、葱、姜、大蒜等调味品吃多了容易刺激宝宝的胃肠，有些调味品含盐很高，而且味道比较重（比如酱油、鸡精等），长期大量食用不利于宝宝的身体健康，还可能影响宝宝的味觉导致挑食。
看了这篇文章，家长们是否有收获呢？好啦，今天的内容就到此为止，科学育儿从现在做起，更多婴幼儿育儿干货尽在公众号婴幼儿育儿知识。

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