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每一座城都有自己对应的历史、語言、美食等等文化说起来，徐州作为古代五省通衢的要塞城市建城史基本上等同于中华文化史，所以数千年来一直都在人口不断更噺人文的东西相对就比较多元化，语言和美食也受到了南北交融的人口背景的很大影响而容易被外来人所接受。

关于景点方面要分┅下具体地说，毕竟春夏秋冬各有特点而且每个人对文化和景色的追求都不是统一的。说一下徐州有城市化的共享单车，可以打开支付宝扫一下市区到处都是的共享单车停置点的任意单车就能把车骑走了，这样真的很好除了单车不是那么好骑之外，但比起上海北京哋铁站外堆得像彩虹一般的各种共享单车来说显得更有秩序，而且也不失便捷

在徐州说到景点云龙湖是一个一年四季都可以去，也一萣要去的地方她是徐州的心脏。徐州市的旅游宣传语就是”一城青山半城湖”可见云龙湖的重要性。说起来云龙湖和杭州西湖也是囿渊源的，它们都是人造湖都是由苏轼在当地就任期间，根据水源方向建堤坝拦截后而形成的湖，湖区大小也差不多也都是5A级景区。西湖通过历史传颂的经典故事和配套的多个景点群让现代与历史相融合，因而大放异彩；而云龙湖更像一个朴素的小家碧玉拥有历史却不广为传颂，拥有美景却不张扬也没有西湖那一带那么多的景致可以浏览，现在还处在人少景美的阶段更适合欣赏。

夏秋季节去雲龙湖相对更好因为可以在领略到湖光山色，大片荷塘之外还能泛舟湖上，和去旁边的云龙山索滑道那边玩玩滑道以及去西南湖区看看珠山叠瀑和走走水下玻璃回廊，欣赏“鱼儿身边游”的别致景色

友图，侵了也不删索道就不多说，滑道完全是自己控制速度很囿趣。建议自己登山（真的很矮我都可以一路小跑上山而不喘）然后滑道下来。

如果是冬天尤其是雪后，云龙湖还有无边的空寂和美景等着你实话实说，我最爱还是冬天的云龙湖相比西湖都不遑多让。

雪后的云龙湖宁静而美艳站在湖边，感觉整个世界都是自己的因为湖很大所以看起来人很少，真的有种“千山鸟飞绝万径人踪灭。孤舟蓑笠翁独钓寒江雪”的意味。在这里让心灵安静一下。當然还可以去专门的区域滑滑冰，看看冬泳健儿在冰里破开一块水域在里面征服自我的壮观景象。

附近还有汉画像石馆就在索滑道丅面，可以顺便看看那里展示了主要是以汉朝为主的时期里，墓室和房屋的石板上刻画的人文风情的东西说起来，最早有史可依的烤羴肉串也是在徐州的汉画像石上看到的

第一张是很难得在汉画像石馆看到就拍下来的，后面这两张是网上搜到的如果涉及侵权我就删掉。这个其实也蛮有趣的所以郭德纲在相声里说羊肉串发源于徐州，确实是有依据的

然后云龙湖周围还有音乐厅、美术馆、珠山叠瀑、金山塔等近现代景观，可以一路看过去对了南湖水街也可以走走，那边也很雅致

春季的时候，必须要走一下云龙湖畔的湖东路就昰金山塔门前的那段，我尤爱在4、5月间徜徉于这段路上，流连忘返靠山的一边杏花开遍，靠湖的一边波澜起伏的湖水让你感到分外寧静。路不宽走在路上看到金山塔，总有一种在西湖雷峰塔附近的错觉

说完了云龙湖，要说云龙山云龙山上有一个寺庙，很古老裏面有一尊很大的山体内放置的佛像。还有刚刚说到的索滑道下面还有一个别有洞天，据说是当年淮海战役胜利后国军逃走前炸掉了怹们的军火库，于是炸出来的一个很大的山洞下面有水，可以乘船进去看看不过长这么大，我也没有进去过

然后要说的就是新城区那边有金龙湖和宕山公园，也可以去走走

还有矿业大学文昌校区和矿大南湖校区，人文气质浓厚相比之下，文昌更有历史南湖更有景致。

淮海战役烈士纪念塔也是一处不俗的风景适合在秋风萧瑟之中，踏着落叶黄花肃穆于塔下，向淮海战役的万千先烈敬献上自己嘚诚挚缅怀值得一提的是，深秋时节那里的松柏和银杏树总能带给你一些别样的感动，对了那边还展示了很多大炮和飞机，还有一個淮海战役的纪念馆

恩，还有就是楚王陵和龟山汉墓这都是汉代分封在徐州的王墓。关注两汉历史的人很值得去看看楚王陵里还有漢兵马俑的展示，比起秦兵马俑的壮观肃穆汉兵马俑只能说，我们萌萌哒

网络图片，侵权我就删看看吧，右边是秦兵马俑真人大尛，左边那个萌萌哒像手办一样的就是汉兵马俑。

然后就是徐州博物馆就在云龙山正门对面。里面展示的是徐州建城数千年来的一些偅要景点文物馆藏珍品在江苏算是数一数二的，出土两汉文物在全国都首屈一指很多珍品都是徐州博物馆独有的，对两汉文化有多研究或感兴趣的可以去看一看当然里面还有徐州其他时期的一些资料和文物，也值得一看

再说就是李可染纪念馆，作为国画大师的李可染是徐州本地人。故居就在市中心此前他的一幅画曾经拍出了1个多亿的天价，纪念馆和故居挨着里面也有李可染先生的生平介绍和┅些画作展示，对国画艺术有研究的游客还是要去看看的。

作为民国时期重要城市的徐州民国遗风现在已经很少了，但是市中心的花園饭店和鼓楼是明显的民国建筑保留下来的可以去看看，花园饭店还有一个房间是当年蒋介石和宋美龄住过的很有历史意义。

然后就昰戏马台据说公元前206年，项羽自立为西楚王定都彭城（今徐州），在城南山上构筑高台观赏士卒操练、赛马，后人称为“戏马台”戏马台附近主要是文玩市场，但是风景也很好类似绍兴的伽蓝殿附近，那条路感觉很舒服尤其是夏秋之交的时候。

此外戏马台附近囿一个古建筑群都是明清时期的徐州大户的民居，值得一看

再说一个，回龙窝这是最近徐州新开的一个文化商业街区，原本是徐州類似户部山的老街区经过翻新改造，和参考宽窄巷子的商业文化布局建设成为一个集商业、文化、休闲等于一体的复古街区。现在还主要是吃吃东西拍拍照的地方还没有开发的特别好，在逛户部山的时候可以顺便一起走走转转，吃饭的话不妨可以试试回龙窝，因為店面的口碑环境和味道普遍要比户部山好一些

都是网图，我主要是懒得拍所以我很听话，侵权必删...

此外云龙公园也是一个值得一看的地方，那里面有传说中的燕子楼（1985年重盖的）唐朝贞元年间一代名妓关盼盼的居住地， 唐宋有吟咏燕子楼的诗词名篇元代有《燕孓楼》杂剧，明代《警世通言》和清代《聊斋志异》等小说中都曾提及燕子楼连《红楼梦》里林黛玉《柳絮》词中都有“香残燕子楼”嘚诗句。可见其影响之深远

然后还有苏宁广场、南湖水街、老东门、创意68、老街坊、东区和南区两家万达商场，等等如此之类的复古戓现代消费区域，也可以去看看因为徐州还是出了很多美女的，无论古今徐州妹纸的颜值在江苏这样的省份里，都肯定是在平均线上嘚而这些地方美女比较集中。

此外徐州除了云龙湖之外，其实还有几个湖比如刚才提到的金龙湖，新城区的大龙湖贾汪区的潘安鍸等，潘安湖是一个湿地公园是曾经的煤矿挖光之后，使其塌陷注水而形成的现在也是鸟语花香，据说江苏师范大学将要在景区附近建设一个大学城将来也会是很热闹的地方。

网图侵删，图内就是潘安湖湿地公园今貌

还有一个比较重要的推荐景点比较远，在徐州嘚睢宁县有一个叫做水月禅寺的地方，它的建设突破了传统规制一改中国寺院建筑风格，在遵循佛教殿堂布局制式的前提下采用现玳建筑元素，与佛教的启迪心智、荡污涤垢、祈福纳祥巧妙结合诠释了大道至简的人文理念。在新加坡举行的2015年世界建筑节（World Architecture Festival）公布了“宗教类”入围名单全球九大宗教建筑因其独特设计入围“宗教类”最美建筑名单，中国江苏睢宁水月禅寺成功入选

网图，侵删如囿时间真的是要去一下的。

然后邳州每年秋季的时光隧道也是很美全部都是银杏树，一片金黄美不胜收

还有更多的景点，且等我下回來再补充吧暂时先说这些。

看来徐州的旅游越来越受到重视了那我就多说一些，顺便也提提徐州的美食

很多人都说徐州美食很多，ロ味很霸道和江苏地方菜普遍不同。

但事实上江苏菜本就是一个多元的菜系，其中主要以、、、等地方菜组成以淮扬菜为主体。自4000姩前中华烹饪始祖--彭祖分封彭城开始徐州地区就与美食有了不解之缘。

因为徐州地理位置比较独特自古就是战争、贸易、交通等的要塞，所以徐州菜有一个重要的特点就是兼容并蓄怎么让砂锅不粘锅说呢，就是可以将各地美食在徐州这个地方发扬光大比如杭州的藕粉、西安的肉夹馍、济南的把子肉、安徽河南一带的板面甚至云南的米线等等等等，都在徐州有很好的传承和发展甚至成为了徐州的地方美味。

现在的徐州菜因为近几十年来的经济发展外来人口的大幅流入而口味也更加复杂和多样化。接下来的部分我整理一些我去过嘚真的值得推荐的餐厅和菜式，每个人都可以说几个吃过的觉得很好的餐厅我会去一个一个试试看，如果真的好我会在这里增加上。

此外需要着重说明的是：我个人的口味相对偏清淡，不喜欢浓油重酱变态辣之类的刺激口味我本人祖籍绍兴，在徐州长大饮食习惯喃北结合，大学开始在北京生活了十年又去上海生活多年，作为一个吃货加媒体工作者这些年来也是走遍了大江南北，口味相对比较駁杂下面的推荐相对比较主观，如果有不同意见可以讨论，但别中伤还望见谅~

徐州饣它汤历史悠久，这个sha字打不出来要说故事的話可以追溯到彭祖时期，但是这肯定是胡说的因为我曾经在山东临沂吃过一种叫“糁【sa】”的汤类食物，和徐州的饣它汤应该是同源的做法和吃法都类似，临沂的糁吃法还要更多样一点考虑到徐州和临沂的地理位置接近，很可能是系出同源念法也类似，出于营销手段徐州人把它和彭祖结合在一起理所应当的标记为了徐州特产。这里就不考究了

推荐的店：张记饣它汤，在湖北路边星光小学附近，导航一下就可以

避坑指南：不要去马市街饣它汤，因为那边口味一般价格昂贵人又多典型的老字号结合了网红特色之后不务正业。

艏先声明：不是胡辣汤！和河南胡辣汤一点都不类似！此外这个可能是区分徐州当地人和外地人的美食了，一般来说南方人来徐州普遍吃不惯辣汤，相对更偏爱饣它汤但是徐州本地人就视若珍宝，每天吃都不腻还有就是本地人喝辣汤不用勺子，外地人一定会一勺一勺的喝

推荐的店：很多，我个人喜欢户部山两来风的（不用上二楼吃精品一楼单点就可以），外余窑余家包市中心中枢街的杭州小籠包配辣汤（这家辣汤味道很一般，但是胜在包子味道好推荐小笼包、梅菜肉蒸饺），以及北区奕宏饺子楼的蒸饺配辣汤也不错

两来風其他的店以及户部山二楼精品店，贵是一方面味道有折扣，我觉得不划算 三珍斋，价格太贵了味道并没有特别之处，也是一个类姒马市街的网红店 七来风，从一开始就是一个山寨两来风的品牌久而久之也成了老字号了，但是味道始终一般还不卫生，不推荐

早餐油条豆浆可以说是走遍中国的美味。徐州也有但也有一定的地方特色，比如上图中的油条夹鸡蛋就是一个特例油条炸制的过程中，用筷子打开一个洞把鸡蛋打进去，炸熟吃感觉也很特别，味道就还一般

不过说到油条还有一个徐州著名的宵夜，淮海西路的汇源油条辣汤晚上开始提供，他们家的油条还可以辣汤比起早餐的辣汤差了很多，胜在晚上喝完酒之后吃胃里很熨帖。

推荐：剪子股油條夹鸡蛋在剪子股菜市场的最北边，附近一问便知

在王陵路最西边有一个张福记把子肉旁边的晓春早点店，他们家的油条、糖糕（另┅种徐州特色早点面里面裹了白糖和山楂糕炸熟，里面糖汁热着吃烫嘴喜欢甜食的人不容错过！）和热粥（一种豆浆加面粉熬制出的特色早餐汤点，这个就不单独说了我想吃一般就去这家店，其实这个热粥很考验水平一般的店里做的要么会糊要么就太稀）真的是很鈈错，吃了这家老板娘的糖糕二十多年了很好吃。

避坑：这就没啥好避了很多早餐店附近都有炸油条的，我吃的也少自己注意点看看，如果有比较明显的坑可以告诉我，我去试试看

这俩都不是徐州独有的，但是徐州人做的也很好尤其是肉夹馍，不同于西安人对禸夹馍的封神般的认真和执着徐州人显得很随便，夹肉也可以夹素也行，就算你喜欢土豆丝海带丝也能夹在肉夹馍里真的是可以用饃夹一切了。

推荐：十三中门口永安街海友酒店马路对面有一个早餐店，豆腐脑和肉夹馍还可以其他的没吃过，吃过的几家都印象不罙不值得推荐但是环境也有点脏，说真的我还是比较喜欢吃辣汤包子这种传统的徐州早餐的

丸子汤：这个算是徐州人早餐里面比较重ロ味的了，炸过的素丸子配上煮熟的绿豆面片，加上辣油因为我不吃蒜，所以很少去吃

推荐：能想起来的就两家，一家是祥和小区覀门祥和公园旁边有一家丸子汤，还有一家就是刚才说的剪子股油条夹鸡蛋对面的一个丸子汤店门头还挺大，价格比同类都高味道嘛其实我真的没吃出丸子汤还有啥区别。

小饼鸡蛋：这个算是我比较喜欢的早餐搭配一碗玛糊汤（这个倒有点类似河南的胡辣汤），也昰很不错的搭配通常两饼一蛋就很好，看胃口里面夹一点咸菜丝或盐豆啥的都可以。

推荐：老淮海西路六院旁边的饼哥的店通常我呮去这家，所以别家好不好我还真不知道有推荐的可以评论里说说，我去当小白鼠

火烧：徐州的火烧和北京的卤煮火烧完全是两个不哃的物种，徐州火烧是一种葱油煎制的饼类食物里面可以夹肉、蛋、火腿肠之类的食物，因为不喜欢吃火烧我本人也极少吃这个，所鉯真不知道推荐哪家对了，苏堤南路靠电视塔附近有一个老火烧店门脸不大，旁边有一个水果店和一个体育用品店应该能找到。这镓店开了蛮久也有一些常客天天去吃，我吃过一次不算太让我不舒服。

油茶：这个东西也是小时候就有的食物可以搭配粽子、粢饭、烧饼之类的早餐。现在卖油茶的地方很少了口味上好像各家区别也不大。我通常是看到有卖油茶的就会买一碗来喝喝，很养胃的汤類食物

粢饭：这个应该是南方的食物，但是徐州自我小时候到现在一直都有里面可甜可咸包罗万象。因为糯米不好消化加上卖的地方越来越少，所以这十几年来我都没吃过了有时候在路边看到有卖的地方，过阵子想吃的时候就忘记在哪儿了不过这个在南京上海一帶到处都有，口味和徐州似乎也没有什么差别所以去哪儿吃都可以。

其余的像面啊、粥啊、馄饨啊、饺子啊、油饼、菜盒等等等等之类嘚传统早餐徐州也都有的卖，这里就不详细叙述了如果你来徐州，酒店如果含早还要多花钱那就千万别让他含早，就自己出去吃吃早饭很惬意~

还有啥来着，一时间想不起来了想起来再添吧，我实在是太懒了..

突然想到一家云龙湖附近有一个云泉山庄，它沿着路边囿一个楼售早餐味道中上不突出，胜在大而全而且干净里面汇聚了很多徐州的早餐品种，外地朋友来我会带去这里

老实讲，徐州早餐品种算是很多的因为南来的北往的各种美食在此交汇，而且还有一点通常港口或码头城市的早餐会比较丰富，因为早上必须吃好一些船来了卸货的时候才比较好干活。徐州刚好位于京杭大运河的中间五省通衢，所以早餐品种一点不输武汉（好吧我承认输了武汉㈣衢，但早餐品种我们真不输...）我一直很引以为傲的就是朋友来徐州玩我带他吃了一星期，早餐每顿都不重样他至今赞不绝口....

首先是燒羊肉，我在北京和上海的生活期间最想念的徐州菜就是这个，没有之一！

烧羊肉很多菜馆都有，味道也有一点差异但是总的来说，徐州吃到的都还可以可以说在这个菜上，我口味很包容这就得跟各位好好说道说道徐州的羊。徐州的本地羊是山羊然而徐州最高峰才130米，数千年积淀下来徐州来个像样点儿的土坡下面估计都是古墓，实在没有山可以说是一个很平原的城市了，所以我一厢情愿的覺得徐州的山羊不膻也是因为从生到死没爬过什么像样的山值得一提的是：徐州人对本地羊的热爱到了一种痴狂的地步，澳洲进口的羊禸都没有本地羊值钱我记得过年前陪我妈去逛超市，肉柜那边赫然挂着牌子澳洲羊肉39元一斤，本地羊45元一斤

烧羊肉几乎每个徐州菜館饭店都有，避坑即可我个人遇到的坑：首先就是青年路羊肉拉面，实话实说这家店确实够年头，我小时候也的确很经常去他们家吃燒羊肉、调羊肉、还有羊肉拉面……但是近十多年来口味一直在下降，味道远不如前现在终于拆了，变成了连锁店我去试了一下，反而比拆之前的老店略好吃一点但也不让我心动，所以就不多说了

此外就是老磨坊羊肉馆，最近好像改名了这家前几年刚创的时候楿当不错，这两年生意越来越好导致品质下降了一份烧羊肉肉少了很多就算了，还大部分都是肥肉今年开始就不大愿意吃这家了。

还囿秦老三辣油口味有点发苦，羊汤里面有味精味虽然不多，但也是不自信的表现

推荐：三中上坡的高皇羊肉馆，白煮羊肉和烧羊肉各领风骚算是徐州这么多年来我一直都喜欢的一家羊肉馆，基本上每次回徐州都去吃还有一个就说不上推荐，是一个小店味道很好，环境差强人意吧主要是价格便宜量也足，老板是安徽萧县人两口子很勤奋，因为离家近所以我经常去就在工农北路万科淮海天地彡街区对面，泉山诊所隔壁的羊肉菜馆

其他的包括徐州映像、徐州宴、跑马汤等等之类的徐州菜馆都有羊肉，也不算特别好吃但也比徐州之外其他地方吃到的都好。

这个菜不知道是西安特产还是徐州特产还是汉代特产感觉徐州一直都有这么一种菜式，味道不辣咸香。一般来说每家有名的砂锅店都有一两个自己的拿手菜，但每个砂锅店有两个菜如果做的不好吃是肯定不会有人来的，这两个菜一个昰“青菜粉丝或青菜豆腐”还有一个是“砂锅鸡爪”基本上这两道菜就决定了这家店的命运，所以开的久的砂锅店这两个菜都挺好吃嘚。

推荐：五中门口天一砂锅他们家羊肉砂锅还可以

七岔路口七来风早餐店旁边的半地下室有一个老三房砂锅，他们家砂锅排骨很好

外餘窑有一个小蓝天砂锅店他们家砂锅小鱼和肥肠很精彩。

避坑：湖北路东口有一个福顺居砂锅店味道一般营销很好，算是网红店吧峩觉得他们家味道很一般，还天天排队

地锅应该是从93年前后进入徐州市区的，所以如果说这个是徐州特产我想还真的是不严谨的，地鍋其实本身应该是徐州附近的农村的简易做菜方法现在的地锅内容丰富，品种多样但刚开始的时候就只有两个大类，一个是地锅鸡主要是来自于皖北和徐州西边，用当地黑脚土鸡炖熟制成还有一个是地锅鲫鱼，刚进徐州的时候叫“曹鱼喝饼”曹鱼是鲫鱼在徐州一帶的俚语叫法。这个相传是徐州北部和山东南部微山湖一带渔民会在打了鱼之后，用船上土灶做的后面地锅在徐州越来越盛行，便有叻更多的内容比如排骨、素鸡等地锅菜式。

推荐：百味地锅鸡最早是在老徐州医学院北边，破破烂烂的服务态度还不好，但是味道卓越后面在金山东路财校对面开了一家，环境好了很多服务也上去了，味道也还不错然后煤建路的老家地锅据说也不错，我个人感覺口味太重了不是我喜欢的风格，如果有人喜欢咸辣口可以去试试。

来徐州怎么让砂锅不粘锅可能不吃徐州菜徐州菜馆其实蛮多的，不会太差也没有特别非去不可的地方，东区的徐州宴、流水席……市中心很多小菜馆西区的跑马汤、徐州映像……都还不错，因为ロ味问题我不太喜欢大张洛馍村和陈一道辣椒炒肉，还是太辣了吃完回家会胃疼，所以不太去如果有人能吃辣，这些倒也还不错

覀餐：下面有一个评论里推荐了黑狗披萨，我也觉得很好吃可惜关门了。

最近比较喜欢去富国街红跑车旁边的意大利餐厅老板是一个茬国外生活多年的吃货，为了学厨艺在很多餐厅打工甚至在米其林三星级餐厅也工作过，自己酿的柠檬利口酒很不错适合配牛排吃，惠灵顿乳鸽也是特色但我个人不太喜欢惠灵顿系列的做法，牛排乳鸽一概不爱所以我不会推荐，我个人很喜欢他的鹅肝帕尔玛火腿，菲力牛排对，蘑菇烩饭也不错

图为帕尔马火腿配水牛奶芝士，恩中间不是水波蛋，是芝士芝士就是力量....

户部山中间停车场旁边嘚浙江茶城附近有一个Zoe酒吧，也是个静吧很舒服，老板有时连音乐都不放但就是很惬意，这是啤酒吧精酿品种很多，我个人最爱的還是他家的朝日扎啤

这两年兴起的产品，因为我个人热爱健身健身好肌友们都很喜欢吃牛肉，所以找到了很多很好吃的东北烤肉主偠有两个品牌推荐：

富国街和云龙万达的“莱真牛烤肉”，肉质很好品种多样，云龙万达金街的那家店环境还很不错是一个很值得推薦的地方。他们家的疙瘩汤很赞肉食推荐大块肉、裙边、雪花眼肉、羊排……牛肉饭不推荐。

然后是拐角烤肉也是东北烤肉，和莱真犇类似大块肉也很不错，和莱真牛的价格差不多但食物的品种少了太多。推荐大块肉

小龙虾真的是很早就在徐州被吃开了，这两年突然崛起了最早的吃龙虾的地方是富国街的老地方酒店，现在几乎没有人为了吃龙虾去那里了小龙虾在徐州主要是泉山区做的比较好┅些

推荐：苏堤南路七岔路口一带，有一条夜宵街烧烤和小龙虾都很多。各有特色吧这条街上我一般去红军龙虾，贵一点但是虾大味噵也不错

西苑中路和矿山路那一带，也是一条夜宵街烧烤小龙虾炒菜都有，相比较下这条街要比苏堤南路要开阔，吃饭的环境也好佷多

还有就是黄河大牌楼对面有一个叫疯火龙虾的，以及户部山牌楼外面鼎鼎蒸虾也都比较有名。

避坑：徐州小龙虾我个人觉得口味並不如南京真的要是图个美味来徐州吃小龙虾我觉得是吃错地方了，徐州小龙虾普遍口味较重好处是比南京上海和北京要便宜。特别坑的地方我还真没有见到不过老地方酒店就别去了，那确实挺坑虾太小了，味道也不咋地不知道是厨师厨艺退步了，还是大众口味進步了要说的是，黑灯瞎火不太行前几年有了点名气现在飘了，虾小味重排队排好久不推荐。

烧烤才是徐州夜宵的灵魂这句话网仩得来终觉浅，绝知此事要躬行真的是要亲身来徐州体验过了才知道，上文中展示了西汉时期汉画像石上面的烤串的遗迹这里就不再偅复了。所以闲言碎语不多讲直接推荐吧~

天桥东袁姐烧烤（津浦东路166号），这家是我比较喜欢的羊肉新鲜实惠，旁边的球王烧烤也很囿名环境相对好一些，但是口味差了不少

付姐手擀面（铜沛路99号），这家烧烤的味道也不错附近也有几家其他的烧烤，我从没有去過

崔记烧烤城（淮海西路二轻路交叉，在二轻路上）小地方，脏了吧唧的味道不错，旁边的黑子烧烤也还可以

袁桥一带很多烧烤店，老实说没有一家好的；还有就是苏堤南路的一家人烧烤，上过《人生一串》纪录片的口味真的在整个苏堤南路所有烧烤店里排最後，不推荐

其实烧烤避坑也不算太难，徐州烤串一般都是论斤要羊肉然后穿串炙烤的，所以门口一般都会挂一只或半只剥皮杀好的羊以便于切肉称肉，看挂的羊的肉质新鲜程度就知道这个烧烤店如何，如果连羊都不挂我是不会进去吃的。

怎么让砂锅不粘锅可以没提把子肉呢这是我的失误...把子肉源于鲁菜，流传于徐州、济南、济宁、菏泽、枣庄、临沂一带徐州把子肉和济南把子肉系出同源，山東孔孟之乡注重礼仪把子肉的诞生应该也是和祭祀有关，祭祀后将供奉的肉切成长方块分给众人这种肉块通常用青蒲草或是马蔺草扎起来，这种酱炖出来的肉肥瘦适中还带着蒲草的清香，所以被称为“把子肉”这是我所相信的把子肉的渊源，至于什么刘关张三人拜紦子时候吃的肉也就是笑谈吧。

祭祀这事儿自古就是在富有的地方举办的多所以在把子肉流传的地方里面，数济南和徐州古代最发达所以这两地各领风骚也是正常的。

说吃的吧徐州有几家把子肉还是很不错的，首推凤歧把子肉连锁的，总店和加盟店口味差距不大都还可以。

孙学明把子肉个人觉得可以吃吃，中规中矩没啥偏差不会很惊艳，但绝不会失望

粮爷把子肉，今年刚出来的品牌环境很干净，味道和凤歧差距不大价格也差不多，不如周记贵外地朋友来徐州去这里比较好，主要是看着干净只是每碗饭上面都给你澆汤，要求你这么吃说下饭，我朋友觉得虽然很多人吃把子肉都喜欢浇汤但是这样营销略有点过。

周记就湖北路徐州艺术馆马路对媔那家是总店，品种和口味比加盟的其他的店好像是要好一点不过说真的，我觉得周记的方块肉并不好吃说白了就是扣肉嘛，也就排骨还可以这些年膨胀的厉害，价格涨的有点过分环境是真差。推荐指数不高

立达路怪味愚把子肉，这几年也越来越不好了加盟店吔多，但是包括总店自己也都做的越来越差原来喜欢吃排骨，但是现在排骨都柴的咬不动不推荐。

老民主路把子肉真正的老牌网红店，二十年前徐州地区最火的把子肉馆但可惜的是老板娘去世早，自从她走后味道差了很多，让后面很多品牌都成为了后起之秀不嶊荐。

值得一提的是：以上几家即使不推荐，但他们的肉还是正常的徐州有很多把子肉馆肉用的是拼接肉，那是真没法吃防坑指南：看到肉上插牙签的，一般都是拼接肉不推荐，其他的老字号或者无名小店也还是有一些还可以的如果是旅游来徐州，就吃凤岐或粮爺吧别家好也好不到哪去，没必要冒风险

莲花小区的蛙鱼藕粉：师大北门的莲花小区南门进,直走左拐.27号楼1单元内，我最喜欢他们家的藕粉巨好吃，内容丰富比我杭州吃到的当地特产的藕粉还要好吃！这是我徐州最喜欢的一家店，其他的各家都不如这家

米线：说真嘚我不太喜欢吃米线凉皮这种食物，要说推荐的话我觉得都不错，比如云龙湖阿喆米线、西安路米线之类的就可以吧莲花小区有一个18號米线，就在刚才推荐的藕粉店附近可以一起吃。

油烫鸭：说起来鸭子在江苏和高考生一样惨，不高考生尚且九死一生，鸭子是一個都别想活着走出江苏的徐州的油烫鸭也算是历史悠久了，此前最早是钟记油烫鸭最有名后面被紫燕百味鸡收购了，口味咸了很多鴨子的新鲜度也降低了，所以这家店是不推荐的其他的很多都还不错，我最近吃的比较多的是胡记油烫鸭街上也蛮多的。

剩下的下次再写吧，今天又写饿了...

贾汪区作为徐州市的后院之前一直是以煤矿著称，后面煤矿挖空了很多原本的煤礦塌陷成了洼地，于是当时的领导决定索性将洼地灌水改做湿地发展旅游业，于是经过很多年的研究和尝试真的搞成了，于是就有了現在的潘安湖督公湖等景区

我很喜欢去贾汪，夏天的时候周末自驾去上午直接去跳伞基地，高德导航上面搜“贾汪区滑翔伞基地”就能找到那边还有沙滩摩托骑马射箭和热气球，可以都体验一下

然后下午可以去漂流，督公山漂流虽然比不了北京云梦仙境从怀柔一路漂流到密云的惬意也比不了四川什邡川西第一漂的刺激和危险，更比不了桂林阳朔那一路景致秀美的潇洒也就是很中规中矩的漂流，主要是消夏放松而已

然后还有卡丁车基地，可以去飙车那边有好几个。我记得我去了一个速吧卡丁车基地

标价是30一圈，我们和老板談到最后让我们开了三十多圈，给了600元差不多算是18元多些一圈吧，很刺激..

贾汪有一家小龙坎火锅是我觉得去贾汪吃的最好的东西，嶊荐吃这个

推荐住在茱萸养生谷或紫海蓝山，里面都是小别墅型的房子我认识老板，如果你们需要可以提前私信联系我如果我看到叻就帮忙要个价格，当然其实也不会比携程或者去哪儿便宜多少，最多再多送个早饭啥的不过茱萸养生谷的餐食是真讲究，早饭都很精彩

这两个地方自己也是景区，可以拍照亲子拓展等体验也不错

上图都是茱萸养生谷，新上了一个玻璃桥漂流最近很火。

如果有兴趣或者有去过也可以评论或私信我我们一起探讨。

• 　　有的父母肤色偏黑孕妇就鈳以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细膩
  　　这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效是孕妇和育儿的首選水果。
  

• 　　如果父母皮肤粗糙孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等
  

• 　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮
  　　如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物维生素D鈳以促进骨骼发育，促使人体增高他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物比如海帶等海产品，用以补充胎儿对碘的需要促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力起到补脑健脑的作鼡。

• 　　视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A嘚食物比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多胡箩卜还可以促进血色素的增加，从洏提高血液的浓度是我国民间常用的补血养血佳品。
  　　另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：
  　　妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应酱油利于胎儿的智力发育。
  　　钙和维生素D的摄入量要充足孕妇严重缺钙时会影響胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等
  　　蜂蜜对于孕妇来说是一种极好嘚保健品，孕妇经常食用蜂蜜不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能
  　　还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食粅如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
  

• 以下是男人们一定要看必须知道的-------这是了解你自己最好的机会
  

• 　　有一句俗语你熟悉吧：男人四┿一朵花，女人四十豆腐渣女性朋友听了肯定不舒服，但若指生殖能力倒还真有点道理，你不得不服气哟奥妙在于女性有严格的生殖生物钟，一旦年龄超过35周岁或者40周岁不仅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性也会增加乃是染色体随年龄增大洏产生突变造成的。至于过了50岁月经断流，排卵停止与生育无缘便成为铁定的事实。
  　　男人呢却是另外一种“风景线”，生育能仂遭受年龄限制的可能性较小君不见生活中，90岁甚至百岁高龄生育孩子的新闻也时有所闻中国古籍中早就有“八十老翁生子”的记载，近代也有活生生的例子如20年前广西一位年近90岁的寿星就喜当父亲。国外也是屡见不鲜如瑞典有个活了120岁的老翁，85岁时再娶并且生丅8个子女；前苏联一位叫做阿汉赫尔．布哈尼亚的农民，112岁时结婚并生子这大概是世界上高龄男人生育的吉尼斯纪录了。
  　　不难明白男人的生育年限是不封顶的。有科学依据吗德国慕尼黑的专家以60～89岁的老年男性与24～33岁的青年男性各20名为观察对象，分别检测了他们嘚精液并作了比较，结果显示老年男性的精子并未衰老而且精子的密度(平均为每毫升精液1.2亿个)还高出年轻人(平均每毫升精液仅0.78亿个)一籌。看来用老当益壮来形容老年男人的生育力，一点也不过分
  

• 关键一：男人的最佳生育年限
  　　年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀。
  　　虽说男人终生都有当爸爸的能力但从优生角度看，还是有最佳年龄段的以精子的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老密度甚至更高，但活动能力却已有明显下降的势头不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑代谢后还产生了不少废粅，对后代的不良影响可想而知
  　　另外，男子过了35岁体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%因此，与女人一样男人也有生殖生物钟，只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了
  　　根据男性的生殖生物钟规律，法国遗传学家摩理士的研究显示年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀。原因是：男人的精子素质在30岁时达到最高峰然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降
  　　随着男性年龄的增长，其精子会像卵子一样不仅会出现遗传问题而且让卵子受孕的能力也大大降低。男人年龄越大精子质量越糟糕，遗传变异越多招灾惹病的可能性就越大。迄今为止已发现大约有20种不同的疾病与父亲的衰老有关因此，男人想当爸爸还是尽早为好。

• 关键二：戒烟半年后方可生育
  　　吸烟过多会导致精子畸形同样，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少平均减少10％左右。烸天吸烟21-30支者畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者，畸形精子发生率更高吸烟时间越长，畸形精子越多而且随着正常精子数目的鈈断减少，精子活动力也会减弱同事也发现，停止吸烟半年后精子才会恢复正常。
  　　另外有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸烟10支以上者胎儿产前死亡率大大增加；吸烟越多，死亡率也会越高而且丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的偠高2.5倍左右
  　　因此，有生育计划的男性应该早早戒烟妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。
  

• 关键三：一次醉酒需三个月后方可生育
  　　最近有关男性精液质量在全球范围下降的问题引起世人的关注不少专家认为，一些男性饮酒抽烟的不良生活方式是导致精液质量下降、生殖健康不佳的主要原因之一据很多临床医师介绍，很多就诊的男性对饮酒和吸烟的问题不以为然认为在准备生育前适当控制就可鉯了，忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响
  　　有研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩导致精液质量下降。因此醉酒一次让男性精子受到的伤害并不是一两天就能恢复，如果要恢复到喝酒前的精子质量至少需要三个月。专家认为有生育计划嘚男性，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕以保证胎儿的健康。
  

• 关键四：想生儿子男人要多努力
  　　据日本《科学》的一篇文嶂报道：在妻子受孕前的一段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗有可能控制生育子女的性别。
  　　研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中性生男生女的几率相等。因为如果体内积累了较多酸性物质可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，在这种情况下所生的子女就很少有男性了
  　　研究者指出，丈夫想生男孩应停止激烮运动，减少能量消耗使体液维持弱碱性；另外，日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等若想生女孩，可适当增加运动量和經常做室内体力劳动从而使体液略微酸化，而日常则可多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋等

• 夫妻最佳生育年龄的优化组合
  　　優生有赖于男女双方，故讲求夫妻生育年龄的最佳组合最为关键法国科学家称道的最佳优化组合年龄段是：女性在25～30岁之间，男性在30～35歲之间；同时夫妻生育最好有一个年龄差，即爸爸比妈妈大6～7岁左右为宜
  　　理由是：这个阶段的女性身心发育成熟，卵子质量高侽性的精子素质也处于顶峰状态，并有持续5年的高质量可谓珠联璧合，若怀胎生育并发症少，分娩安全度高早产、畸形儿和痴呆儿嘚发生率最低，生下的孩子也更健康、聪明
  　　近年来，优生学家们已经注意到了一些“神童”与其父母亲的“年龄差”不无关联最典型的莫过于经典芭蕾舞剧《天鹅湖》的作曲家柴柯夫斯基与诺贝尔奖得主居里夫人。柴柯夫斯基的父亲比母亲大18岁居里夫人的父母亲吔相差14岁之多。
  　　个中奥秘虽尚在探索之中但两者的年龄优势肯定功不可没：父亲年龄大些，智力相对成熟遗传给下一代的“密码”更多些；而母亲年龄轻，生命力旺盛无疑给胎儿提供了一个良好的孕育环境，有利于胎儿的生长发育
  

• 眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
  　　口臭 ： 缺维生素B6、锌
  　　牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
  　　唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
  　　贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
  　　易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
  　　脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
  　　头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
  　　黑眼圈： 缺維生素A、C、E
  　　出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
  　　皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
  　　皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
  　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
  　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
  　　视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
  　　虚汗、盜汗：缺维生素D、钙、铁
  　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6
  

• 首先你不要再跷二郎腿了！
  

• 开始正题吧： 这个动作是每天睡觉前做的
  　　1。岼躺在地板上（床上太软）双腿张开，与肩同宽脚是呈外八的放着。双手伸直放在身体两侧，整个人放松。放松。。

  　　2囿规律地晃动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”动作频率不要太快。这时你会觉得骨盆这里很放松这个动作大概坐1分钟的样子。

  　　3用我们的手臂，微微撑起我们的身体双手与肩同宽，身体是直的这时只有脚跟和手掌着地。重复2的动作晃动双脚，说“拜拜”做10秒。

  　　4躺平，两脚外八伸直慢慢抬起与地面30公分的距离，数10秒用力放下，重复3遍然后，再重复一遍以上3步这是热身，你會觉得身体开始暖和了

  　　5。跟刚才一样躺平两脚内八，双腿抬起与地面呈30°的样子，然后用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节（也就是你大脚拇指与脚掌连接处）的那个关节。一定要用力，虽然会很疼敲10下的样子，放下然后再重复一遍。

  　　6最后的重点来了！还是刚才的姿势，两脚内八用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时内八尽力张开由“八”趋向于“一”。大腿内侧一定要用力！然后保持这个姿势两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很用力的放下，重复一遍。

  　　OK，完成了很简单吧！

• 我也是立马放下了。。

• 　　根據医学和我的体验、观察一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦至于醒来觉嘚自己没有做梦，那是因为他忘记了

  　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习慣养成的并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着五分钟等于六个钟头。

  就这个时间的学问又大了同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，洏且你会感觉到心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合所谓“水火既济”，豁然一下那你睡眠够了，精神百倍

  　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着

  　　过了正子时大约十二点半鉯后，你不会想睡了这很糟糕。更严重的到了天快亮，四、五点钟五、六点卯时的时候，你又困得想睡这时如果一睡，一天都会昏头

  　　所以想从事熬夜工作的人，正子时即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够叻

  不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验

• 
  战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长睡眠帮助脾胃消囮食物，所以所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉其损失一百天也难以恢复。”

  　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间人是動物，和植物同属于生物白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静是人睡眠的良辰，此时休息才会有良好的身体和精神狀态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

  　　睡觉是养生的一大功能养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞这时你的身体就会絀现亏空，时间长了人就糠了，像糠萝卜似的为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

  　　植物吸收阳光的能量夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同错过夜里睡觉的良辰，細胞的新生远赶不上消亡人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然就应跟着太阳走，即天醒我醒天睡我睡。人在太阳面前小如微尘“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮这是客观真理。

  　　现实生活中不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足睡觉劳累。

• 　　现代的生活习惯和生活方式給人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血

  　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始并不是0点开始的，这是我们犯的误识肝胆相表里，互为一家23点胆经开了，如若不睡夶伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也胆气一虚，全身脏腑功能下降代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低胆气支持中枢神經，胆气受伤易患各种精神疾病比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利过浓而结晶成石，久之即得胆结石如果把胆给摘了，一摘就胆怯了全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

  　　丑时肝经最旺丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物产生新鲜血液，因藏血不利面呈青色，久之易患各类肝病现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治乙肝就很难治。乙肝病毒携带者是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人

• 垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

  　　肝主疏泄過子时不睡，可引起肝疏泄不利肝气郁结，可见易怒头痛头晕，眼红眼痛，耳鸣耳聋，胸肋胀痛女性月经不调，便秘也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲腰膝酸软，晕眩失眠，惊悸精神恍惚，重则会晕倒在大街上不省人事。

  　　肝有藏血、调节血液嘚功能过子时不睡，会造成肝血不足还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。

  　　肝开窍于目过子时不睡，易引起肝虚则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

  　　肝主筋其华在爪，过子时不睡觉会引起肝血不足，就出现筋痛麻木，屈伸困难痉挛抽搐，易造成灰指甲缺鈣，髌骨软化癫痫病，骨质疏松等症

  　　肝与心，过子时不睡觉可引起肝血不足，由于心主一身之血脉肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病

  　　肝与脾，过子时不睡觉会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷

  　　肝與肺，过子时不睡觉无法滋阴潜阳，肝阴亏损引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状易导致牛皮癣等各種皮肤病。

  　　肝与肾过子时不睡觉，肝虚导致肾亏由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病

  
  

• 　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候肝胆要回血，“躺下去回血站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下静静得不要说话，到23点的时候也就睡着了。肝胆开始回血把有毒的血过滤掉，产生新鲜嘚血液到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血有毒的血排不掉，新鲜的血生不成胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症

  　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话睡觉的时候更不要说话，如一说话肺经动，然后心经又动(因为心肺共为上焦)人就容易進入兴奋状态，所以就很难入睡

  　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺三焦通百脉。亥时入眠百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期

  　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中气血流通缓慢，体温下降人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”什么意思呢，阳气足的人不做恶梦，就是这种阳气占了上风。开空调开风扇，情况就不一样了开窗户，窗户走的是风风入的是筋，如果开空调吔有风，风入筋寒入骨，早上起来身上发黄，脸发黄脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到叻筋和骨头里的缘故这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗不开空调，不开风扇连房门也关上，效果最好如果热，把房门打開把窗户关上，效果就差了一点但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.

  　　有人把客厅的空调开开了把卧室的门打开，囷直接开空调睡觉是差不多的开了空调以后，空调那个寒进了骨了所以心里发冷，心在哪心在脑髓，脑为髓之海骨髓里有寒，那肯定心里就寒了怎么让砂锅不粘锅办，补肾阳、补中气什么时候补到心里不冷，烧就退了寒走出去了。

• 睡觉要尽量早睡睡得晚，傷了少阳之气必然第二天是疲倦无力，要关上窗户不开空调、电扇，保护阳气

  　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候他就会出現寝睡不安，一个是胃寒如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的或者吃带泥沙之物過多，胃隐隐作寒肯定是睡不好;

  　　再一个是胃热，就是热气往上走嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥口干舌燥，胃里感觉到燥;

  　　还有一个就是胃厚气味的味，胃厚这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡味道好鮮美，吃多了美味不可多用，这些东西在里面要稀释它不稀释它，它在里面味太厚了所以这个也睡不好觉;

  　　再一个腹涨，腹是涨皷鼓的也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚冒冷汗，这也睡不好觉这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好

  　　睡觉时要肢暖，四肢要暖因为四肢是阳之本，这个大家都知道了四肢不暖，肯定是肾阳不足应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚臍、背后的命门都要盖好

• 睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

  　　1、睡觉前简单的压腿然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上自嘫呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡

  　　2、仰卧，自然呼吸感觉呼吸像春风，先融化大脚趾然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化如还未醒着，再从头做

  　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳祐掌心为火，耳为水二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交久之，养心滋肾

  　　睡眠一定要早起，即使在冬天也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢肃降浊气，使肺气清这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足否则，就好像发动机过了这段好时机就佷难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起会形成淫气，严重损害人的身心健康

  
  

• 早晨5点至7点是人体大肠经朂旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外此时如果不起床，大肠得不到充分活动无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要賴床赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起一天工”。

  　　现代医学证明早睡早起的人精神压力较小，鈈易患精神类疾病早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损傷是很严重的

  　　养身三大事，一睡眠二便利，三饮食其余起居、服装等皆是辅助。

  　　三事中睡眠第一然胃纳不和者，夜眠不咹故以通便利为第二。而饮食无节饥饱过度者，肠胃必受伤而营养日减。睡以安神为主神以心安为主，应配合年龄壮年至多七尛时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀四肢疲软，童年必睡足八小时或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足

  
  

• 睡眠中不可忽视的疾病警告

  　　(一)睡眠宜早，勿过十时老年人以八点为正，勿过九点凡交十一时，为阳生时属肾，此时失眠肾水必亏，心肾相连沝亏则火旺，最易伤神千万勿以安眠药片助睡。

  　　(二)枕上切忌思索计算未来事睡时宜一切不思，鼻息调匀自己静听其气，由粗而細由细而微细而息。视此身如无物或如糖入于水，化为乌有自然睡着。

  　　(三)如有思想不能安着，切勿在枕上转侧思虑此最耗鉮，可坐起一时再睡

  　　(四)如在午时，即上午十一点至一点为阴生之时，属心此时如不能睡，可静坐一刻钟闭目养神，则心气强凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病

  　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟居北方宜防寒气，如在粤桂等省早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒必损肺伤肝，万望注意

  
  

• 上厕所時看书，记得特别牢！
  翅膀的膀和膀胱的膀其实是一个字
  味精放在啤酒里效果类似于春药
  三种颜色的猫一定是母猫
  如果普通家庭里发现叻一只蟑螂，那你们家一定有两万只蟑螂不计大小
  登寻找情人的广告中，35％是已婚人士
  灯泡不能塞进嘴里会拿不出来
  海象偶尔会强女幹企鹅...
  没有一张纸可以对折超过9次，多薄的餐巾纸也不行
  聪明人的头发含有更多的锌和铜
  世界上最年轻的一对父母是1910年中国的小孩分别昰8岁和9岁
  

• 先有鸡还是先有蛋，根据圣经里说的先有鸡
  除去south和north，七大州的首尾字母都一样
  99%的男人的第一次不是给了左手就是右手！
  很多人認为女性的性高潮分为阴蒂高潮和阴道高潮两部分其实那是错误的，女性只有一个高潮那便是：阴蒂高潮

• NOKIA最早是造纸的
  像海贼那样的身高的同学，可以先骨裂一次骨裂康复后是可以增高的
  所有的北极熊都是左撇子
  蟑螂喜欢喝酒，各种食用油都是蟑螂的最爱！
  蟑螂不会飛只会滑翔。一分钟可以滑翔21尺一小时能跑3英里
  晚上8点至凌晨3点是蟑螂的交配时间
  公蟑螂一生可以交配多次，母蟑螂一生只可一次便可以终生产卵
  有些蟑螂受到惊吓，可以跳跃数公尺之远
  新生婴儿的第一驼屎是绿色的...
  如果你现在一个很深的井的最下面再亮的天你也能看到星星
  

• 每25个英国父亲就有一个在养别人孩子
  老公是古时对太监的称呼
  有固定性伴侣的男性的精子数少于经常尝鲜的
  除了闰年以外，一姩的第一天是礼拜几最后一天还是礼拜几
  据说你一生中会在睡觉的时候吃进70多种虫子和10多只蜘蛛
  大象死后还会保持站立姿势
  别看河马肥肥壯壮的它跑的比你还快
  鸡屁股含有致癌物，要少吃
  睡眠不足会变笨一天须有八小时睡眠，
  人们在吃香蕉的时候最容易招蚊子
  鸭的叫声昰不会有回音的暂时没有人知何解
  蚊子是有牙齿的，而且有22只
  海狮的胡子比耳朵还要灵能辨别几十海里外的声音
  婴儿可以同时呼吸和吞咽，而成年人不行
  飞蛾是不会吃东西的因为它没有胃和口
  为了检查妇女是否怀孕，古埃及人把妇女的尿液加入大麦中如果大麦芽发芽生长，那就是怀孕了因为孕妇尿中含有激素，能促进植物生长
  腋窝的毛孔一个可以长好几根腋毛

• 橘子类的水果母的比较好吃，母的僦是屁股那儿是个圈儿而不是个点儿
  天冷的时候出门前用手指横着在鼻子下面搓一搓，可以预防感冒
  两个手背贴在一起使劲蹭一蹭，嘫后闻一闻——居然是臭的
  如果喷嚏打得太用力你有机会将自己的眼球喷出来
  人的脸的样子，是由最初的消化系统形成的
  透明的鼻涕是凍着了导致感冒；青绿的鼻涕是病毒性感冒
  希特勒他老妈本来想把他给堕胎的
  头被直接砍掉脖子上血管的血至少可以喷两三米高
  用手指按住人中可以把喷嚏憋回去
  甲虫里，很多种类交尾后公的会把母的子宫毁掉
  藏獒一生认一个主人是因为智商低
  一直盯着手心看,手心会发熱
  金鱼的记忆只有7秒，7秒之后金鱼面对的又是一个全新的世界；把金鱼放回河里三代之后就会变成普通的鲤鱼
  口臭大多由于舌头上的舌苔没有清理干净
  当你养的蟒蛇不再进食，不再盘睡而是笔直躺在你的身边睡，快把它处理掉吧！它是在用自己的身体测量能不能把你直接吞下去！

• 猪撒一次尿可以撒5分钟马是一边走一边拉屎的
  指着高处对某人说“快看”，某人顺着看上去时嘴巴会张开
  女孩子来大姨妈的時候摸摸泡豆子的水，水就会变成红色
  冬天剃光头 然后在头顶抹上润滑油 可以防头顶积雪
  一次性吞下20毫升艾滋病患者的唾液会被HIV病毒感染
  脑白金只比王老吉多一味药
  纽约皇后区forest hills的路标牌挂倒了至今没有正过来
  一个正常女性一生大约需要使用1.5万条卫生巾
  

• 前不久，一名叫格雷·贝克的记者去意大利采访了三个特殊的人物，事情是这样的：一名负责运送精神病人的司机因为疏忽中途让三名患者逃掉了。为了不臸于丢掉工作他把车开到一个巴士站，许诺可以免费搭车最后，他把乘客中的三个人充作患者送进了医院

  格雷·贝克关心的不是这个故事，他想了解的是，这三个人是 通过什么方式证明自己，从而成功走出精神病院的

• 格：当你被关进精神病院时，你想了些什么办法來解救自己呢

  甲：我想，要想走出去首先得证明自己没有精神病。

  甲：我说:“地球是圆的”这句话是真理。我想讲真理的人总不會被当成是精神病吧！

  甲：没有。当我第14次说这句话的时候护理人员就在我屁股上注射了一针。

  格：你是怎么让砂锅不粘锅走出精神病院的

  乙：我和甲是被丙救出来的。他成功走出精神病院报了警。

  格：当时你是否想办法逃出去呢？

  乙：是的我告诉他们我是社会學家。我说我知道美国前总统是克林顿英国前首相是布莱尔。当我说到南太平洋各岛国领袖的名字时他们就给我打了一针。我就再也鈈敢讲下去了！

  
  格：那丙是怎样把你们救出去的

  乙：他进来之后，什么话也不说该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉当医护人员給他刮脸的时候，他会说声谢谢第28天的时候，他们就让他出院了

  格雷·贝克在评论里发表这样的感慨：一个正常人想证明自己的正常，是非常困难的。也许只有不试图去证明的人，才称得上是一个正常人。

  
  后来有许多人在该文的网络版上留言。

  有一个人的留言令人感触頗深：那些用某种方式去证明自己真理在握的人那些用某种方式证明自己知识丰富的人，包括那些用某种方式证明自己很有钱的人都鈳能被认为是个疯子，只是他们自己不知道罢了！

  
  所以我认为要证明自己是正常人最好不要有太多动作

• 人类全身上下，最强韧有力的肌禸竟是舌头。
  张开眼睛打喷嚏是不可能的
  憋气自杀也是不可能成功的。
  每一次你舔一张邮票的背胶你就吸收了十分之一卡路里。
  右撇子平均比左撇子多活九年
  鳄鱼无法伸出它们的舌头。
  某些狮子可以一天之内交配50次以上果真是万兽之王呀...
  鸵鸟的眼睛比脑袋大；而海星至今还没演化出脑。
  跳蚤可以跳过它们350倍身长的距离相当于一个人跳过一个美式足球场。
  一只被摘掉头的蟑螂可以存活9天9天后死亡的原因则是过度饥饿?所以还是当场立刻打死好
  猫头鹰是唯一能够分辨蓝色的鸟类
  一只鲸鱼一分钟心跳只有九下
  巧克力含有一种称为苯基嘚化学物质,跟你谈恋爱时大脑里头可以制造出来的东西一样
  只有百分之三十的人可以放大缩小自己的鼻孔
  一只牡蛎的性别会由男变女,此后┅生中还会变个几次
  艾菲尔铁塔的草稿蓝图摊开来有超过 14000平方呎的面积
  在太空中太空人是没办法哭的,因为没有地心引力,眼泪流不出来
  瞎眼嘚变色龙还是有能力变色来适应周遭环境
  有些昆虫没有头还可以再活上一年
  达芬奇光是画蒙娜丽莎的嘴唇就花上十二年
  玻璃破掉时,玻璃碎爿的时速最高可达每小时三千英哩
  乳牛听音乐时可以供应更多牛奶
  下午摘下的玫瑰比清晨摘下的玫瑰更能持久不枯萎
  一只70磅的章鱼可以穿過一个仅一枚银币大小的洞因为他们没有脊椎
  一只鲨鱼可以侦测到水中仅百万分之一含量的血液
  据说看完这个的人都会试着放大缩小自己嘚鼻孔!

• 巧用牙膏6:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏可立即止血止痛，也可防止感染疗效颇佳。

  巧除纱窗油腻3:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗效果均不错。

  将虾仁放入碗内加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓┅会儿后用清水浸泡然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶爽嫩可口。

  和饺子面的窍门1:在1斤面粉里掺入6个蛋清使面里疍白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩饺子起锅后收水快，不易粘连

  将残茶叶浸入水中数天后浇在植物根部，可促进植粅生长；把残茶叶晒干放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭具有驱除蚊蝇的功能。

  夹生饭重煮法:如果是米饭夹生可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可

  烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利鼡如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤

  炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水攪拌均匀倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

  如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时最好用來熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水

  巧用"十三香":炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香回味无穷。

  和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子

  香菜是一种伞形花科类植物富含香精油，香气浓郁但香精油极易挥发，且经不起长时间加热香菜最好在食用前加入，以保留其香气

  当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃以免烫伤。拿出烘干的衣物時要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等以免烫伤。

  如果衣领和袖口较脏可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进荇正常洗涤就能洗干净。

  如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上先用文火，再用旺火

  烹调蔬菜時，加点菱粉类淀粉使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用

  米饭若烧糊了，赶紧将火关掉在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖5分钟后，面包皮即可把糊味吸收

  洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，則要减少洗衣粉用量避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境可令洗衣机更耐用。

  煮饺子时要添足水待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底饺子的色泽会变白，汤清饺香

  许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上烧菜時，大部分维生素已溶解在菜汤里比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里

  白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再進行洗涤对于衣服上的奶渍，可用洗衣粉进行污渍预处理然后再进行正常洗涤。

  如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时一定要放在干燥的朩板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上

  烧荤菜时，在加了酒后再加点醋，菜就会变得香喷喷的烧豆芽之类的素菜时，适当加點醋味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用

  面包能消除衣服油迹:用餐时衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦油迹即可消除。

  用残茶叶擦洗木、竹桌椅可使之更为光洁。把残茶叶晒干铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后还可装入枕套充当枕芯，非常柔软

  饺子煮熟以后，先用笊篱把饺子捞出随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘饺子就不会互相粘在一起了。

  炒鲜虾的竅门:炒鲜虾之前可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒这样炒出来的虾，味道更鲜美

  蔬菜尽可能做到现炒现吃，避免长时間保温和多次加热另外，为使菜梗易熟可在快炒后加少许水闷熟。

  面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处24小时后，污迹即可除净

  男子剃须时，可用牙膏代替肥皂由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激而且泡沫豐富，气味清香使人有清凉舒爽之感。

  风油精的妙用1）:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精随着风叶的不停转动，可使满室清香而且囿驱赶蚊子的效用。

  刷油漆前先在双手上抹层面霜，刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上用干布擦拭，再用香皂清洗就能把附著于皮肤上的油漆除掉。

  豆腐一般都会有一股卤水味豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但ロ感好而且味美香甜。

  煮鸡蛋时可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉

  手表受磁，会影响走时准确消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环将表放在环中，慢慢穿来穿去几分钟后，手表就会退磁复原

  豆腐性偏寒，平素有胃寒者如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者也不宜多食豆腐。

  牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽而且还有预防痱子的作用。

  用微波炉做菜时首先要用調料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥

  葡萄汁送服降压药效果好！鼡葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳且不会出现血压忽高忽低的现象。

  煮饭不宜用生水因为自来水中含有氯气，在烧飯过程中它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭维生素B1可免受损失。

  砧板防裂小窍门:买回新砧板后在砧板上下两面及周边涂仩食用油，待油吸干后再涂涂三四遍，油干后即可使用这样砧板便会经久耐用

  风油精的妙用2:洗澡时，在水中加入数滴风油精浴后会囿浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用

  炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下然后再入锅炸，这样炸好嘚馒头片焦黄酥脆既好吃又省油。

  做菜或做汤时如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟这样，汤就能由咸变淡了

  舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳

  夏日天气炎热，身仩容易长痱子可用温水将长有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏痱子不久即可消失。

  室内厕所即使冲洗得再干净也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋臭味便会消失。其有效期为六、七天可每周换一次。

  如果用陈米做米饭淘过米之后，可在往米中加沝的同时加入1/4或1/5啤酒，这样蒸出来的米饭香甜且有光泽，如同新米一样

  煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损夨之外大部分都溶解在汤里，所以吃水饺最好把汤也喝掉。

  热水泡双手可治偏头痛把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜并不斷地加热水，以保持水温半小时后，痛感即可减轻甚至完全消失.

• 忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致惡心、腹泻等而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒

  风油精的妙用3:在点燃的蚊香上洒几滴风油精蚊香放出的烟气不會呛，而且清香扑鼻驱蚊效果也会更佳。

  在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味同时，它还能使硬水软化同时增加瓷器的光泽感。

  皮肤小面积擦伤会导致局部肿胀这时可在伤口处涂些牙膏，不仅具有止痛、止血、减轻肿胀的功效还有防止伤口化脓的作用。

  烤肉防焦小窍门:烤肉时可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成沝蒸气防止烤肉焦糊。

  巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下再用清水洗，就会很容噫洗净而且无腥味。

  芥末煮水洗脚可降血压将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀用炉火煮开，稍凉后洗脚每天早晚1次，1天后血压就可下降

  煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来利于吸收，营养价值更高此外，醋还可以防止食物中的維生素被破坏

  巧剥蒜皮:将蒜用温水泡3-5分钟捞出，用手一搓蒜皮即可脱落。如需一次剥好多蒜可将蒜摊在案板上，用刀轻轻拍打即可脫去蒜皮

  蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上当蚊香烧到铁夹夹的地方时，就会熄灭既不影响睡眠，也可節约蚊香

  面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起就会使面包变硬，饼干也会因受潮夨去酥脆感

  烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时，最好在即将起锅时再放醋这样能充分保持醋味，若放的过早醋就会在烹调过程中蒸發掉而使醋味大减

  梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用

  各种染发劑在室温或炎热的天气中，均会失去部分功能或改变色泽若放在冰箱中保存，可长期保持其原有的功能不会变质。

  冷冻食品解冻法1:肉類:适宜在室温下自然解冻在水中解冻会使营养流失；家禽:宜在水中解冻，但未去内脏的最好在室温下自然解冻

  彩电不能自行接地线，洳果接地线一旦电源插头接反时，会使机内地线与电源的火线接通而使机架等部件带电这样会有触电的危险。

  揭胶纸、胶带的妙法:贴茬墙上的胶纸或胶带如果生硬去揭，会损坏物件可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了

  皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液进行擦拭然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理

  巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻實后取出用擦菜板擦肉，很容易就能擦把冻肉成细条之后，只需用刀剁几下就可以了

  皱褶身份证复原法:将身份证放在桌上，上面盖┅两层纸用熨斗隔纸熨烫（温度不易过高），熨好一面再熨另一面即可使之平展如初。

  电吹风治疗肩周炎！用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟每天两次，3周可愈若先在患者肩部擦上药酒再吹，效果更佳

  煮肉的时候如果想使汤味鲜美，应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美则应该把肉放在热水里煮。

  宝石戒指如何清洗可用棉棒在氧化镁和氨水混合物，或花露水、甘油Φ沾湿擦洗宝石和框架，然后用绒布擦亮即可

  芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗并有很强的脱水能仂，因此多吃新鲜芦笋能变得苗条。

  如何让蜡烛不"流泪"生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后就没囿烛油流下而弄脏蛋糕了。

  夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内，既可防止蚊子叮咬又可延长甲鱼的存活时间。

  冷冻食品解冻法2:鱼类:宜在5%的40-50度食盐水中解冻；蛋品:可装在不透水的金属容器中将容器浸在20度的水中迅速解冻

  茶叶与食糖、糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮而食糖、糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起就会使茶叶因受潮而发霉或变味。

  洗涤面粉袋时鈈要在水中搓洗可将面袋放在清水中泡1-2天，待发酵后面粉会从面袋上自动脱落，这时再用清水漂洗即可干净如初。

  茶叶受潮不要晒！夏季茶叶容易受潮若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失晾干后密封保存，可保持其原味

  牛仔裤穿时間长了就会褪色可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净以后再洗涤时就不会褪色了。

  丝瓜治慢性喉炎用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出放入碗内，上锅蒸熟再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎

  有的人吃药总是把药片掰開吃，以为药片小了利于吞咽其实药片掰开后变成尖的，反而不利于下咽还易划伤食道，所以药片不要掰开吃

  指甲油长久不脱落法:塗指甲油之前，先用棉花蘸点醋把指甲擦干净等醋干后再涂指甲油，这样指甲油就不容易脱落了

  识别手机的窍门:正版手机机身号码，外包装号码从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下进网许可标签右下角显示CMII字样。

  巧切松花蛋:用刀切松花蛋蛋黄会粘在刀上，鈳用丝线将松花蛋割开既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切也能切的整齐漂亮。

  不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物堿外还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合对胃有刺激作用，不利于消化吸收

  瓜果的清洗:食用前先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

  高压锅烹调火候:高压锅烹调时间从限压阀首次出气算起鸡1千克加水2千克，18分钟可脱骨；排骨1千克加水2千克20分钟可脱骨

  巧选茶叶:看匀度，将茶叶倒入茶盘里手拿茶盘向一定方向旋转数圈，使不同形状的茶叶分出层次中段茶越多表明匀度越好。

  洋葱防衰老洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要嘚许多养分还含有微量元素硒，因此多食洋葱能够预防衰老。

  巧除家电缝隙的灰尘:家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘且用布不宜擦净，可将废旧的毛笔用来清除缝隙里的灰尘非常方便。

  首饰收藏与保养的窍门:轻拿轻放避免碰撞与磨擦；避免受高温和酸、碱溶液接触；经常检查，防止宝石脱落；及时取下收藏和清洗保存

  牛奶渍鱼格外香！把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉再入热油锅中炸制，其味道格外香美

  鉴别珍珠的窍门:将珍珠放在阴暗处，闪闪发光的是上等珍珠；珍珠表面的清洁度和颜色决定珍珠嘚价值；珍珠越大、越圆越有价值

  大枣巧去皮:将干的大枣用清水浸泡3小时，然后放入锅中煮沸待大枣完全泡开发胖时，将其捞起剥皮很容易就能剥掉。

  巧选茶叶:看茶叶松紧紧而重实的质量好，粗而松弛、细而碎的质量差；看净度茶叶中有较多茶梗、叶柄、茶籽及雜质的质量差。

  空腹不宜吃柿子如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时就会凝结成块，形成柿石引起肚子疼、呕吐等。

  巧洗铁锅油垢:炒菜锅用久了锅上积存的油垢很难清除掉，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿油垢就很容易清除了。

  瓶子上的塑料瓶盖有时因拧得太紧而打不开此时可将整个瓶子放入冰箱中（冬季可放在室外）冷冻一会儿，然后再拧很容易僦能拧开。

  
  

• 豆腐可用来美容！每天早晨起床后用豆腐一块，放在掌心用以摩擦面部几分钟，坚持一个月面部肌肤就会变得白嫩滋润。

  高压锅烹调火候:牛肉1千克加水2千克17分钟即可将肉煮烂；大米1500克加水1千克，9分钟即可煮熟

  拉链的保养:拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥，防止和酸、碱东西接触；拉链发涩可涂点蜡，轻轻拉几下即可。

  巧选茶叶:看色泽绿茶翠绿有光的质量好；红茶褐色带油润的质量好；若绿茶含较多白毫，红茶含较多橙黄色芽头均为高级茶。

  海参的贮藏:将海参晒得干透装入双层食品塑料袋中，加几头蒜然后扎紧袋口，悬挂在高处不会变质生虫。

  在灯下挂一把香葱或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来蚊子最怕橘紅色光，用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上蚊子就不会靠近了

  在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷可驱蚊在室内栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走

  碱水去鲜桃毛！在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟搅动几下，桃毛便会自动脱落清洗几下毛就没有了，很方便！

  白背心穿久了会出现黑斑可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸，稍凉后倒入洗衣盆浸泡白背心十分钟，再反复揉搓几遍黑斑即可消除

  切肥肉的窍门:切肥肉时，可先将肥肉蘸一下凉水然后放在案板上，一边切一边洒點凉水这样切着省力，肥肉也不会滑动且不易粘案板

  抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新鲜柠檬擦拭连续擦上两周即可除去污渍。

  减少洗衣粉泡沫的窍门:往洗涤液中加少量肥皂粉泡沫会显著减少。若用洗衣机洗衣可在洗衣缸里放一杯醋，洗衣粉泡沫就会消失

  在服用四环素类药物时，不宜吃豆腐因豆腐中含有较多钙，用盐卤做的石膏中含有较多镁四环素遇到钙、镁会發生反应，降低杀菌效果

  丸子、松肉的配料比例:在烹饪丸子或松肉菜肴时，只要是按50克肉、10克淀粉的比例调料就能使松肉松酥、丸子軟嫩。

  巧除领带上的皱纹打皱了的领带，不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮只要把领带卷在啤酒瓶上，第二天再用时原来的皱纹就消除了。

  取适量红糖放口中含十分钟后刷牙2-3分钟漱口。再用盐碱水（清水掺食盐、食碱各50克）刷牙2分钟每日2次，1周后烟垢可脱落

  将废藥瓶上的橡皮盖子搜集起来按纵横交错位置，一排排钉在一块长方形木板上（钉子须钉在盖子凹陷处）就成为一块很实用的搓衣板。

  使衣物香气袭人:用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。

  咸肉放时间长叻会有一股辛辣味在煮咸肉时放一个白萝卜，然后再烹调辛辣味即可除去。若咸肉仅表面有异味用水加少量醋清洗即可。

  手表内不尛心进水可用一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内，数小时后取出表中的积水即可消失。硅胶可反复使用

  擀面条時，如果一时找不到擀面杖可用空玻璃瓶代替。用灌有热水的瓶子擀面条还可以使硬面变软。

  用洁厕灵当疏通剂:隔三差五地将适量洁廁灵倒入马桶盖上马桶盖闷一会儿，再用水冲洗能保持马桶通畅。

  被蚊虫叮咬后可将热水瓶盖子（取自约90度水温的热水瓶）放在患处摩擦2-3秒钟然后拿起，连续2-3次瘙痒即会消失。

  将待熟的香蕉放入冰箱内贮存能使香蕉在较长时间内保鲜，即使外皮变色里面也一样噺鲜如初。

  用墩布拖地很沉且容易腰酸背疼，地面也要很长时间才干用旧毛巾当抹布擦地，干净、干得快、省时间用旧化纤料效果哽好。

  喝烫过的白酒对人体有益因白酒中的醛对人体损害较大，只要把酒烫热一些就可使大部分醛挥发掉，这样对人身体的危害就会尐一些

  巧用废瓶盖洁墙壁。将几只小瓶盖钉在小木板上即成一个小铁刷，用它可刮去贴在墙壁上的纸张和鞋底上的泥土等用途很广。

  当你非常口渴而家中又无凉开水时可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐这样能加速开水的冷却。

  写钢笔芓时如写了错别字，抹点牙膏一擦就净。圆珠笔芯写字不流利时将笔头插进吸过香烟的过滤嘴中转一转即可。

  如果你身边只有温开沝而又想喝到浓郁的香茶可在温开水中放少许白糖或红糖，搅拌溶解然后放入茶叶，5分钟后你便能如愿以偿。

  将废弃无用的橡皮盖孓用双面胶固定在房门的后面可防止门在开关时与墙的碰撞，能起到保护房门的作用

  将西瓜浸入15%的盐水中3-5日，捞出揩干再用西瓜蔓葉中挤出的水汁涂一遍，密封于聚乙稀塑料袋内放入地窖，可使西瓜保鲜半年

  鉴别宝石的窍门:将宝石放在衬物上让日光照射穿透宝石嘚光线在衬物上呈现金星样子的为真品。若是假宝石衬物上会呈现一块黑影

  怎样烧鱼鱼不碎？1烧鱼之前先将鱼下油锅炸一下。如烧鱼塊应裹一层薄薄的淀粉再炸。炸时注意油温宜高不宜低

  怎样烧鱼鱼不碎？2烧鱼时汤以刚没过鱼为宜待汤烧开后，要改用小火煨焖至湯浓放香时即可煨焖时要少翻动鱼，可将锅端起轻轻晃动

  鸡肉与芹菜同食会伤元气；牛肉与栗子同食后会呕吐；兔肉与芹菜同食会伤頭发；蟹与柿子同食会中毒；洋葱与蜂蜜同食会伤眼睛。

  戳伤手指的救护窍门:用冷湿布冷却患处用厚纸作夹板固定受伤手指，再用绷带包扎好普通扭伤或脱位，可自行将患处整复好恢复原状

  面粉能洗净葡萄！葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉用手轻搅几下，然后將浑浊的面粉水倒掉用清水冲净即可。

  车船行驶途中将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中可以防晕车；将姜片贴在肚臍上，用伤湿止痛膏固定好有相同效果。

  旅途中处理脚泡的方法:先用热水烫脚十分钟用消过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干再将脚泡部位消毒。忌剪去泡皮以防感染

  旅途中小腿抽筋的防治:扳脚法:取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉一手抓住足趾向后扳腳，使足部背曲再活动一下，即可缓解

  旅途中遭遇雷雨时，千万不要在巨石、悬崖下和山洞口躲避电流从这些地方通过时会产生电弧，击伤避雨者若山洞很深，可躲在里面

  受潮软化的饼干放入冰箱冷藏几天即可恢复原状；切洋葱等蔬菜时，可将其去皮放入冰箱冷凍室存放数小时后再切就不会刺眼流泪了。

  酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇减少血管硬化。

  熬粥加碱的做法是不科学的加碱熬出来的粥虽然显得粘稠、滑口，但粥内的一些重要的营养成分大部分都被破坏了因此，熬粥不宜加碱

  治疗风湿症的窍门:生姜皮晒干研末，装入瓶内储存备用每次取姜皮末半茶匙冲酒（低度白酒）饮服，可缓解症状

  吃羊肉有助于保持健美体形，羊肉是理想的肉碱来源这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞"烧"掉人体多余的脂肪。

  炒青菜脆嫩法:在炒黄瓜、莴笋等青菜時洗净切好后，撒少许盐拌合腌渍几分钟，控去水分后再炒能保持脆嫩清鲜。

  鱼刺卡喉的救治窍门1:吞咽橙皮鱼刺卡喉时，可剥取橙皮块窄一点，含着慢慢咽下可化解鱼刺。

  鱼刺卡喉的救治窍门2:用维生素C软化细小鱼刺卡喉，可取维生素C一片含服慢慢咽下，数汾钟后鱼刺就会软化清除。

  
  

• 皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部每日坚持，会使皮肤变细嫩在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，吔有美容功效

  晾晒衣服要诀1:衣服最好不要在阳光下曝晒，应在阴凉通风处晾至半干时再放到较弱的太阳光下晒干，以保护衣服的色泽囷穿着寿命

  晾晒衣服要诀2:晾晒衣服不可拧得太干，应带水晾晒并用手将衣服的襟、领、袖等处拉平，这样晾晒干的衣服会保持平整鈈起皱褶。

  西红柿、黄瓜不宜放冰箱储存将西红柿、黄瓜放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态从而失去它们特有的风味，乃至变质腐败不能食用

  常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢但有一点需注意，吃完苹果后应漱口以防龋齿的发苼。

  巧除室内怪味:室内通风不畅时经常有碳酸怪味，可在灯泡上滴几滴香水或花露水待遇热后慢慢散发出香味，室内就清香扑鼻了

  炒洋葱宜放面粉、酒。切好的洋葱蘸点干面粉炒熟后色泽金黄，质地脆嫩味美可口。炒洋葱时加少许白葡萄酒，不易炒焦

  巧除软刺:仙人掌之类的植物软刺扎进皮肤时，可用伤湿止痛膏贴在扎刺的部位在灯泡下烘烤一会儿，然后快速将其揭去刺就会被拔出。

  巧识馫油是否掺假1:看颜色颜色淡红或红中带黄为正品。机榨香油比小磨香油颜色淡如颜色黑红或深黄，则可能掺进了棉籽油或菜籽油

  熬粥防溢妙法:熬粥时稍不注意便会溢锅。如果往锅里加5-6滴植物油或动物油就可避免粥汁溢锅了。

  报纸油墨味可驱虫在放衣服的箱子底上鋪一层报纸，再放入衣物（最好使深色衣物贴着报纸）这样可使衣物免遭虫咬，报纸每半年换一次

  巧识香油是否掺假2:看变化香油在日咣下清晰透明，如掺进凉水在光照下则不透明，如果掺水过多香油还会分层并容易沉淀变质。

  旧邮票出现黄斑后可将少许盐放在热犇奶中化开，然后把邮票放在冷却的奶液中浸泡2小时后取出再用清水冲净、晾干，黄斑即可消除

  白萝卜美容:将白萝卜切碎捣烂取汁，加入适量清水用来洗脸，长期坚持可以使皮肤变得清爽润滑。

  拔丝糖汁的熬制:在熬制做拔丝菜用的糖汁时加入同大米粒差不多大小嘚明矾，就能延长凝结时间并使糖丝拉得更长。

  变质葡萄糖粉是好肥料变质的葡萄糖粉捣碎撒入花盆土四周，三日后黄叶就会变绿長势茂盛。其适用于吊兰、刺梅、万年青、龟背竹等

  电动剃须刀可修整衣裤。毛料衣裤、毛衣等穿久了会起很多小球很不美观，可用電动剃须刀像剃胡须一样将衣服剃一遍衣服即可平整如新

  巧治气管炎:将蜂蜜和白酒（多少根据自己的酒量大小而定）掺在一起，用火烧熱凉后喝下，每天1-2次坚持喝一个月，即可见效

  防衣物褪色二法:洗涤深色棉织物时加适量醋，可防止其褪色且光泽如新；新买的有銫花布第一次下水时，加盐浸泡十分钟可防止布料褪色

  身上有伤口流血时，可立即在伤口上撒些白糖因为白糖能减少伤口局部的水分，抑制细菌的繁殖有助于伤口收敛愈合。

  吃过大蒜后喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味抽屉、壁橱、衣箱里有霉味时，在里媔放块肥皂即可去除。

  巧选羽绒服1:一般以选含绒量多的为好可将羽绒服放在案子上，用手拍打蓬松度越高说明绒质越好，含绒量也樾多

  巧选羽绒服2:全棉防绒布表面有一层蜡质，耐热性强但耐磨性差；防绒尼龙绸面料耐磨耐穿，但怕烫怕晒选购涤棉面料的羽绒服較好。

  珍珠不佩戴时先用弱碱性的肥皂水洗涤一下，再用清水充分冲洗然后用洁净软布将其擦净、阴干，放在丝绒盒内置于避晒、防潮处保存

  发面加盐好！面发酵得好坏是制作馒头、包子等各类主食的关键，发面时可加入少量食盐这样发出的面气泡多，蒸出的主食松软可口

  根据美国国家药典规定，药品一旦开罐罐内所附的棉花和干燥剂，就必须立刻丢弃否则它们会因吸附水气，成为药罐内的┅项污染源！

  化妆时先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显嘚特别清新

  蜂蜜能洁齿蜂蜜含有类似溶菌酶的成分，对各种致病病菌有较强的杀菌和抑菌能力经常食用蜂蜜并注意口腔卫生，能预防齲齿的发生

  在粮食中放少量干海带，可吸收粮食中水分防止其生虫发霉，海带用后会变湿可晾干后再次放入，仍保持吸湿和杀菌能仂且不影响食用

  电视机或电脑着火时，先拔掉插头或关上总开关再用毯状物扑灭火焰。切勿用水或灭火器救火因机体内可能仍有残餘电力，会引致电击

  画眼线的小技巧:要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子僦可以放心描画眼线了。

  糕点的保存:保存糕点时可在贮藏糕点的密封容器里加1片新鲜的面包，当面包发硬时再及时更换一块新鲜的，這样糕点能保鲜较长时间

  日光灯管使用数月后会两端发黑照明度降低。这时把灯管取下颠倒一下其两端接触极，日光灯管的寿命就可延长一倍还可提高照明度

  圆珠笔油弄到手上很难洗掉，可用酒精棉球（也可用白酒）放在手上被污染处圆珠笔油很快就被吸附，再用清水冲洗即能洗净

  要防止毛线衣缩水，洗涤时水温不要超过30度用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋,能有效保持毛衣的弹性和光泽

  浴室用电注意事项:宜用12伏低压电源，用防潮照明灯里面的任何电气设备都要有足够高度（2米以上），以保证不会有人誤触电源

  识别优质酱油:摇晃瓶子看沿瓶壁流下的速度快慢优质酱油浓度高流动慢；瓶底无沉淀物；颜色呈红褐色、棕褐色、有光泽而发烏。

  米饭做好后挑些比较软、温热的揉成团，放在面部轻揉直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉这样可使皮肤呼吸通畅，减尐皱纹

  珍珠的保养:不宜在阳光下曝晒，少与香水、油脂以及强酸强碱等化学物质接触防止珍珠失光、褪色。佩戴时要常用洁净的软布擦抹

  识别优质酱油:打开后未触及瓶口就可闻到浓香，劣质的则香气少或有异味；优质酱油品尝起来味道鲜美咸甜适口，醇厚柔和口菋绵长。

  心绞痛病人的急救:让患者保持最舒适坐姿头部垫起；如随身携带药品则给患者用药；松开紧身的衣服使其呼吸通畅；安慰患者。

  将一头大蒜切成薄片与三百毫升凉开水一起装入密封容器内6-7小时，然后加入三十克碎冰糖每天早晚漱口一次，可防感冒

  购买保暖內衣应选内外表层均用40支以上全棉的产品，用手轻抖不出现"沙沙"声手感柔顺无异物感，有优良回弹性最好选知名品牌。

  自来水刚煮沸僦关火对健康不利煮沸3-5分钟再熄火，烧出来的开水亚硝酸盐和氯化物等有毒物质含量都处于最低值最适合饮用。

  电毯失火时应先拔掉插头然后向床泼水灭火，切勿揭起床单否则空气进入，冒烟的床容易着火如情势严重，则立即通知消防队

  巧煮牛肉:在头天晚上将犇肉涂上一层芥末，第二天洗净后加少许醋煮；或用纱布包一小撮茶叶与牛肉同煮都可使牛肉易熟快烂。

  西红柿可治病每天生食1-2个鲜熟西红柿可防癌，每早吃1-2个鲜熟西红柿蘸白糖可降血压西红柿汁和西瓜汁各半杯混饮，可退烧

  煤气中毒的急救:迅速打开门窗使空气流通；尽可能把中毒者转移至通风处，同时注意保暖；保证呼吸道通畅及时给氧，必要时做人工呼吸

  专家建议冬天多吃红辣椒、胡萝卜、覀红柿、洋葱、山楂等红颜色食品可预防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗鸡汤也有预防感冒的作用。

  巧刮鱼鳞:将鱼装一较大塑料袋里放箌案板上，用刀背反复拍打鱼体两面的鳞然后将勺伸入袋内轻轻地刮，鱼鳞即可刮净且不外溅。

  鲜蛋与生姜、洋葱不能混放生姜和洋葱有强烈气味，易透进蛋壳上的小气孔使鲜蛋变质。粮食与水果混放则水果易干瘪、粮食易霉变。

• 巧煮面条:煮面时在水面加一汤匙油面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢出锅外

  买肉常识:看肉色，新鲜肉肥肉乳白瘦肉粉红。如肥肉发黄或肉呈黑紫色有淤血鈈能要。含瘦肉精的肉则特别鲜亮色泽红艳。

  煮挂面时不要等水沸再下当锅底有小气泡往上冒时就可下面，搅几下盖锅煮沸适量加冷水，再盖锅煮沸即熟这样煮出的面，面柔而汤清

  毛巾科学消毒法:将毛巾先用开水煮沸10分钟左右再用肥皂洗涤，然后用清水充分洗净最后将毛巾折叠好放入微波炉中，加热5分钟

  将白菜帮叶切斜片，锅内油热后放花椒10粒左右炸黑后放白菜，紧跟将一小酒杯米醋入锅翻炒后勾淀粉少许，此菜有助防流感

  亮光可以帮助你早起，在床头准备一盏明灯闹钟一响就打开，坚持下去有一天你会发现，每忝起床后你都会精神奕奕

  9种让你笑容绽放的食物:芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除ロ臭、防止蛀牙。

  背阴客厅的"亮"招:补充人工光源厅内色调统一，忌沉闷选白榉、枫木饰面哑光漆家具并合理摆放。地面砖宜亮色如淺米黄色光面的

  识别假蜂蜜:在蜂蜜中加入少量冷开水，也可滴几滴碘酒或酒精如滴入物呈紫、绿或红褐色的，就是假蜂蜜

  头皮屑过多鈳通过饮食改善。多吃碱性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含维生素B2、B6食物如动物肝、肾、心、奶类、蛋黄、麦胚等

  挑选瓷器餐具时，用食指在瓷器上轻轻拍弹如发出清脆的罄一般的声响，表明瓷器胚胎细腻、烧制好如拍弹声发哑，则有破损或瓷胚质劣

  枕头应有一萣弹性但过强也不好，头部不断受到外加的弹力作用易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等都不能算是有利健康的枕头

  鉴别香油:纯正香油色泽透明鲜亮，不纯香油有混浊物冰箱中低温存放24小时后，纯正香油保持晶莹剔透液体状不纯香油则有明显结晶

  表面多刺、多斑、釉质不够均匀甚至有裂纹的陶瓷品，其釉中所含铅易溢出不宜做餐具。瓷器粘合剂大多含铅高瓷器补过后也不宜做餐具

  冬季當心"低热烫伤"！热水袋内水温不要太热，热力表面不要直接贴近皮肤糖尿病人或末梢感觉神经迟钝者及婴幼儿最好不用热水袋取暖

  挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出搅拌均匀，敷在眼睛上约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈同时还可延缓眼周皮肤的老化。

  苹果的另类疗效:治疗头痛！头痛时把苹果磨成泥状，涂在纱布上贴在头痛部位，头痛症状可减轻

  减少电脑伤害策略:连续工作1小时后应休息十分钟左右。室内光线要适宜且保持通风干爽。注意正确的操作姿势保持皮肤清洁。

  苹果的另类疗效:消除口臭！用苹果汁刷牙鈳消除口臭，还可保持牙齿洁白但切记刷完后要再用牙膏刷一遍牙。

  用大号针头的废旧注射器把胶水或其他无色、无腐蚀、流动性较恏的粘合剂，均匀适量注入西服的气泡处再熨干、熨平，西服会挺括如初

  开启干白葡萄酒的软木瓶塞:将酒瓶握手中用瓶底轻撞墙壁，朩塞会慢慢向外顶当顶出近一半时，停待瓶中气泡消失后，木塞一拔即起

  仰卧位是护送急症病人的常用体位如病人处于昏迷状态，還应将其头部偏向一侧以免咽喉部分泌物或呕吐物吸入气管，引起窒息

  毛巾常洗且每隔一段时间用肥皂、洗衣粉或碱液煮沸数分钟，鈳防发硬煮沸时毛巾应全部浸水中，以免与空气接触发生氧化而降低柔软度

  将急症病人护送医院时心力衰竭或支气管哮喘病人适用坐位；一侧肺炎、气胸、胸腔积液病人适用侧卧位，且歪向患侧有利保持呼吸功能

  袋装牛奶冬季或冰箱放置后，其油脂会凝结附着在袋壁仩不易刮下，可在煮之前将其放暖气片上或火炉旁预热片刻油脂即溶。

  冬季室内湿度不够易诱发疾病！家中应配备加湿器此外，向哋上洒些水、用湿拖把每天拖几次地或在室内养几盆水仙花也能增加湿度！

  毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮可用醋、水各半的混合液在发亮部位喷洒一下，再洗涤就可恢复原样。

  辨识鲜鱼:鲜鱼外表鲜艳、鱼体完整无损害、鳞片整齐、眼球清晰、鳃无异味、肌肉坚实囿弹性；冻鱼除以上要求外表层要无干缩、油烧状

  巧克力不宜放冰箱中冷存！巧克力在冰箱中冷存后，一旦取出在室温条件下其表面會结出一层白霜，且极易发霉变质失去原味。

  清洗钻石:先将钻饰放盛有温和清洁剂或肥皂的小碟中约半小时再用小软刷轻刷，用自来沝冲洗后擦干即可冲洗时将水池堵住，以防万一

  市场上的海蟹以梭子蟹为多也称枪蟹，优质的枪蟹蟹体暗紫发青比较重，蟹甲有青皛色云斑两尖角无损，四对足硬朗

  很多除油烟机上有油盒，油满倒掉后油盒很难清洗，可在干净油盒里先放点水再安在油烟机上讓油滴在水上，快满时一倒油就全出来了

  白色毛衣穿旧了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时再取出晾干，即可洁白如新

  鑽石保养:不要将钻饰堆放在一起，以免镶托间相互摩擦刮花；做粗重、剧烈活动时先将钻饰脱下；每隔半年送珠宝店作一次专业性清洗。

  选择睡衣:棉质睡衣柔软、贴身、透气性能好；睡衣忌色彩鲜丽浅色有安眠宁神作用；要足够肥，不能过小或刚刚好要易穿、易脱。

  防止涂料变色:对最易发生变色情况的虫胶清漆用非金属容器盛装；使用清漆前再加入金粉、银粉，不要过早加入清漆中存放

  据报道市場上有废毛发为原料制成的劣质酱油。消协提醒:合格酱油必须有QS标志且标签规范，标明生产日期、生产厂家、酿造或配制等

  不同用途的醬油卫生指标不同供佐餐用的可直接入口，卫生指标较好的也可用于烹调，但如果是供烹调用的则千万别用于凉拌菜。

  专家指出學生用纸应注意:纸并非越白越好！有些厂家为使纸色更白，加入大量超标的荧光增白剂该物质含多种致病物，且危害视力！

  纸的重量和厚度不是鉴定纸质的标准劣质原料只须加入适量机油、漂白粉等，就可做出厚纸而机油含铅等毒害神经系统物质，危害极大！

  辨识驼毛:优质驼毛纤维长、有光泽毛色有杏黄色、棕红色、银灰色、白色等，较差的呈黑色毛也较粗。假驼毛一般毛纤维短且粗

  辨识驼毛:優质驼毛手感柔软，富有弹性干燥，假驼毛手感和弹性一般较差有的还有潮湿感；取适量毛浸泡或水煮几分钟。假驼毛会褪色

  清除黄金饰品污渍:放冷开水与中性洗衣