滚蛋吧肥胖君！亲身评测时下减肥方法到底谁骗人_网易新闻
滚蛋吧肥胖君！亲身评测时下减肥方法到底谁骗人
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中国日报网8月17日电（田晓璇）小编作为一个从小到大天注定的胖妹，为了遏制住“命运的喉咙”，打从记事儿起就走上了减肥的不归路。毫不夸张地说，真是把时下所有流行的减肥方法都亲身尝试了一遍，到底谁是真实，谁是欺骗，请容我一一道来……
1.针灸减肥法
方法：通过针刺人体穴位，使胃蠕动减弱，抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，以达到减肥目的。如针灸配合饮食效果则更佳。配合控制饮食的原则是“不饿不吃，饿了再吃”。
亲测：小编大概算是中国第一批尝试针灸减肥的胖友了，2002年就去医院挨了扎，公道而言针灸减肥确实是有效果的，大概一个月瘦了10斤。但是您也看到了，这针灸减肥也是要配合节食的，所以每天晚上睡觉前都饿得不要不要的，因为饿了就只能吃黄瓜，所以黄瓜恐惧症也是那时落下的病根。
2.果蔬汁排毒减肥
方法：用果蔬汁来代替每日正常3餐，除按计划配置好的果蔬汁外，“疗程”中不吃任何其他东西，以达到瘦身、排毒的效果。具体的“疗程”则根据不同商家的产品和每个人的身体情况而定，从3天、5天、7天到14天都有，一天要喝5-10瓶果蔬汁。
亲测：小编尝试的是最短的一款3天排毒减肥果蔬汁套餐，我会告诉你们我喝了3天总共瘦了3斤，然后复食后一顿饭胖了4斤么？！这3天还真是没有饥饿的感觉，喝果汁甚至还有点撑，但是真的很馋很馋很馋，因为只能喝甜甜的果汁，所以每天临睡前都很想念什么水煮鱼呀、烤串呀、火锅呀之类重口味的东西……如果靠果蔬汁排毒应该还可以，减肥还是算了吧。
3.蜂蜜3日减肥法
方法：在3日内每天早、午、晚3餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200克的蜂蜜，至少要吃150克才收到减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。
亲测：第一天因为新鲜感，所以除了有一点饿没什么不适，但是第二天明显感觉气血虚，上个楼梯都感觉上气不接下气，马上就要断气，第三天就是在极度焦躁中度过的！这3天下来一上秤，小编差点气晕厥！！3天饿到快活不下去，才瘦了2斤多一点！！！不吃不喝都不止这点重量，可能是因为过度饿，导致新陈代谢变慢，所以瘦的也就少了。
4.哥本哈根减肥法
方法：这是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200克低脂火腿和200克酸奶，晚上还能吃到200克牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口福人士的追捧。
亲测：在按食谱购买13天口粮的时候，小编是极度幸福的！因为真的相信了大鱼大肉也能减肥的神话，但是刚刚进行了一半，小编就放弃了，因为每天晚上的牛排配橄榄油拌生菜，吃得我是心动过速，心脏狂跳不止。关键的关键是把内分泌给吃紊乱了，“大姨妈”提前半个月就到访，吓得赶紧叫停。但是呢，这几天按食谱做菜的过程，让我深深爱上了厨房烹饪的成就感，所以减肥没成功，却成了大厨！
5.代餐奶昔减肥法
方法：就是用代餐奶昔代替吃饭，据说代餐相当于一顿丰盛大餐的营养，但营养奶昔只含有相当于一个苹果的热量，当人体摄入热量低于消耗，就会调动身体脂肪燃烧供给身体所需，这样不知不觉中就减肥了。
亲测：奶昔的味道真是很赞，有巧克力味，有咖啡味，还有芒果味。喝完以后真的有种很满足的饱腹感，但是伴随而来的便秘让小编很崩溃。一个月下来大概瘦了8斤左右，但是人不可能一辈子都只喝奶昔、不吃饭呀，所以正常吃饭后体重很快又反弹回来。
（编辑：周凤梅）
(原标题：滚蛋吧肥胖君！亲身评测时下减肥方法到底谁骗人)
本文来源：中国日报网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈今天到减肥吧里一看，吓一大跳哦。好多人绝食减肥呀。有个跟我一般大的女孩断食三个星期从110瘦到85.天哪！这样可以吗
我好想试试
可是我估计没那么大意志。我很好吃的说。。喵~~刚刚正在吃地瓜~~好甜哦~~
走题了~~。。还是说断食减肥吧。我也好想减肥哦。到底行不行啊。免得
今天到减肥吧里一看，吓一大跳哦。好多人绝食减肥呀。有个跟我一般大的女孩断食三个星期从110瘦到85.天哪！这样可以吗
我好想试试
可是我估计没那么大意志。我很好吃的说。。喵~~刚刚正在吃地瓜~~好甜哦~~
走题了~~。。还是说断食减肥吧。我也好想减肥哦。到底行不行啊。免得我给自己找借口，什么怕自己饿出毛病了，怕自己便秘呀，，等等。
对身体有什么影响呢？
谢谢啦
全部答案（共19个回答）
这是有害身体的减肥方法，千万不要使用断食减肥，如果要减肥就去广州远东美容医院，哪有最近的技术水平。
远东首创聚能波环形吸脂是继电子、负压、超声波、共振、溶脂吸脂之后的第六代医学减肥新方法，是目前国际上公认的最安全最有效的减肥方式。
我有个小姐妹就是用的断食减肥,还真成功了的.但我就不行,坚持了一天第二天就不行了.后来还是用减肥药辅助减.另外一个月差不多两三天断食减肥(用黄瓜,西芹,胡萝卜榨成汁,就喝汁.平时稍微做一些运动.正常饮食但不多吃.再用的我爱瘦减肥网的俏维康一粒瘦,其他时候差不多正常饮食,偶尔多吃了就在睡前运动半小时,喝好多水.三个月下来,减了24斤.肤色和身材都好很多,朋友都说我换了一个人似的,比以前有气质多了,嘿嘿
你好，我是减肥顾问-诸葛升，我在北京。
首先，您所选择的是不健康的减肥方式。
其次，您所涉及的不只是您能不能减肥的问题，而是您想不想健康活着的问题。
世界上最健康的减肥方式：1.运动减肥；2.均衡的营养减肥。（二者结合最佳）
希望您选择最健康的方式减肥！！这是诸葛升对每一个肥胖者的忠告。
我给你提供营养代餐减肥的方法，目前是全球减肥第一品牌。
特点：早餐和晚餐吃营养餐，中午正常吃饭。
效果：一个月减6-10斤，安全（孕妇都能安全食用），方便（吃饭过程就是减肥过程)，不反弹（细胞更新之后形成不易反弹体质)，全程服务-保证效果。
不知道如何联系你？想详细了解就点击我的空间吧
早饭要吃饱，中饭吃6成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪，如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉。
我觉得减肥最主要的是饮食方面的问题和运动，饮食一定要注意,平时要多吃一些水果和新鲜蔬菜,既补充了营养又不会很饿,你可以试试中草药配方研制而成的俪宝资瘦身胶囊效果不错,服用后没有任何的副作用,而且服用很方便哦,它的成分原料主要是陈皮,茯苓 ,山楂，莱菔子等多种中草药研制而成,蛮不错，亲身体验，很满意
健康的减肥就是合理的饮食加适量的运动 你可以试试 啤酒酵母 是一种健康的食品
在帮助你瘦身的同时还能补充你身体所需要的营养 在餐钱半小时用能增加饱腹感 有效地抑制食欲 。你可以这样安排你的饮食：
早餐：啤酒酵母粉+面条/粉+鸡蛋
（每天早餐最好能多吃一个苹果哦）
午餐：啤酒酵母粉+正常饭菜
晚餐：啤酒酵母粉+清淡素菜+水果
最好有空的时候做些软体运动 爬爬楼梯啦 骑自行车 做完运动后要做一下伸展运动，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦。
如果原来食量较大，主食可以采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。也可以尝试一些减肥药，纤曼妮组合这个药的口碑一直不错，你也可以使用，但一定要先咨询厂家，看自己是否适合。不过这个药是纯植物配方，正常情况下对人体是没有副作用的。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。。
不可以为了减肥把身体弄垮。断食减肥有损身体健康。你不可能长期断食。要科学地减肥，应该明白，人为什么会发胖？根本原因：输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥，就必须：消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。到底该怎样减肥？向你介绍一个行之有效的减肥办法：晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，吃些汤汤水水的，并采用如下呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是要进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，并取得消耗肠油的效果。注意这个腹式呼吸很重要。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。单纯依靠运动来减肥是困难的。单纯依靠节食来减肥也是困难的。要想消耗自身脂肪，每天必须连续运动45分钟以上，持之以恒，不能松懈。一旦松懈下来，每天消耗掉的热量少于摄入的热量，就必然反弹，以前的努力都化为泡影。把体育锻炼和这个减肥办法结合起来。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。这是我和多人实践证实行之有效的减肥办法，相信对你也有效。
可以靠药物来减肥，一般来说，一款减肥药的一个疗程都在三个月左右，
第一个半月的时间内，效果是最好的，会大量减，然后开始进入减肥的平台期，
也就是什么都不减了，会持续一两个星期，可能会更久，突破了这个平台期，
还是会减但却没第一个月减的明显了，坚持完一个疗程，很少会反弹的，
除非你大吃大喝，非要把自己弄胖。会反弹的MM们多数是吃了一个月左右，
见到达自己目的了，或者认为这款药已经是有抗药型了(实际上抗药性在一
个疗程内是很难形成的)，就不坚持吃了，于是反弹开始了，，，如果想减可
以试试清净胶囊 .这个产品是先通过排毒，从而达到减肥的效果，并且还可起到养颜的作用
一日两餐减肥法
这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者可以很容易地一周减肥0．9-1．4千克。该饮食法-日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。这种减肥法的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。一日两餐减肥法一般需坚持21天，如果已达到理想体重，则可提前停止该饮食。采用这种饮食减肥法后，由于被消化的食物不足，肠蠕动会降低，这时可借助于缓泻剂或甘油，3-4天后会转为正常。要特别注意大量饮水(一天6-8杯)。这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。
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