手机计步器软件_计步器app哪个好_记录跑步的app推荐
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&& &&& 励元推荐：把运动变成游戏，来试试这几款别…
前段时间流传着一个段子，说是每天傍晚老公陪老婆散完步走到楼下电梯口时，总要看一眼手机，有时是心满意足地回家休息，有时却神色慌张地向门外走去，个把小时才回来。老婆不免起了疑心，但查了半天却发现是微信运动在捣鬼。每日好友步数排名、第一名可以任意修改榜单封面等等，虽然不能直接统计步数，但微信运动却用这样的方式给了不少人行走运动的动力。那计步应用应该怎么玩呢？么么哒常说：“真正的美好，是让对的事情变得有趣”。今天的指尖儿，就来分享几个另辟蹊径的计步App，撇掉冰冷的数字曲线和干瘪的文字鼓励，看看他们是怎样调动用户的兴趣，让枯燥乏味的运动变得更加有趣吧。1、把行走的步伐转化为环游世界的能量“WALKUP ”：运动辅助|计步应用|小清新一个另类独特的计步应用，淡蓝与淡黄的配色非常小清新，卡通风格的设计趣味十足。打开这个App后，你所行走的步伐将会被转化为环游世界的能量，不断行走便能去到不同的城市，屏幕上也会显示相应的当地美景。路途中需要领取任务，完成之后可以获得一定的金币以购买各国美食补充“能量”。当然，环游世界可不是风平浪静一帆风顺的，丢护照、坠机都有可能，也将带来不同的结果。正在减肥的筒子们，不妨用这个App给你的运动增加点动力哦~。2、将消耗的能量转化成宠物成长养分“Wokamon”：运动辅助|健身减肥|养成游戏|运动轨迹记录一个融合养成游戏的计步应用，你消耗的能量将转换为电子宠物的成长动力，走的越多长得越快，还能带他出去玩、换装，解锁更多的小伙伴。并且，支持记录运动轨迹，当你犯懒走不动的时候，手机里的小宠物还会及时提醒你哦。风格卡通，设计有趣，推荐给想运动又没有动力的同学们。3、边玩游戏边减肥“Walkr”：健身|减肥必备|死胖子|可玩性一般萌萌哒星球旅行，每个星球都有自己独特的名字哟~记录你每天走路的步数，并且在游戏中转化为能量，可以用于加速货物生产。为每天健康的步行找到奋斗的动力，你迈出的一小步，就是减肥的一大步！不过可玩性不大 ，所以有的童鞋玩着玩着就玩不下去了，觉得无聊。想要锻炼减肥的萌妹子可以用它当动力哟~。4、走的越多陪你的宠物越多“Step Buy Step”：运动辅助|计步|童话风|压力感较小童话风格计步应用，走得越多身后的小弟越多你看到的景色就越多，虚拟步数也会成倍增加。而且可以分时段查看不同时间行走的步数，萌萌哒风格给人的压力感很小，推荐给喜欢小动物的童话妹纸哦。粤国际微盘龙赢励元电子009微会员 微信号 lydz3813诚挚吸收经纪人，可抽佣不低于50%以上。也欢迎各大操盘手齐来玩转微盘。
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34计步神器受热捧 朋友圈流行晒运动纪录-中新网
计步神器受热捧 朋友圈流行晒运动纪录
　　随着越来越多年轻人的加入，“晒步”现象已在微信、微博圈悄然兴起，不少人纷纷发朋友圈展示自己一天的步行“纪录”，有的甚至为冲榜首而“较劲”，日行2万甚至3万多步。“这样较劲式的运动变了味，早已失去运动本身的意义。”有关专家表示。
　　运动手环、计步APP“帮忙”，晒运动很流行
　　在新街口上班的李小姐以前爱乘地铁。最近，她上下班全部步行。每天出发前，她会打开一款名为“动动”的手机APP，这款APP能够设定运动目标，计算走路步数，还能邀请朋友组成群组，成员之间每天走路步数一目了然。
　　李小姐从家走到新街口大约4000步，单趟40分钟左右。“平时工作比较忙，没有时间运动，上下班来回要走8000步，就当运动了。”她说，每晚回家，自己会打开“动动”APP，看一下自己走路步数排名情况。“公司部门群组11个人，8000步前三名都排不进，只能排到五六名。有好成绩的时候，会在微信里炫耀一下。”
　　和李小姐一样，不少市民最近爱上了晒走路。家住后宰门的市民王先生以前不爱运动，看着微信朋友圈内热火朝天地晒走路，他也心痒痒了，花79元购买了小米手环，手环和手机连接，不仅可以监测睡眠状况，还能监测走路步数、消耗卡路里等，打开微信朋友圈即可查看自己以及其他朋友的走路步数。王先生为自己设定的目标是每天走满1万步，每天上床前，他一定会晒出完成走路任务的截图。
　　“走路运动”引出三大疑问
　　疑问一：日行万步真的有健身效果？
　　相关数据显示，成年人每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只会消耗1800大卡，多出的300大卡需要通过运动消耗。而成年人走30步可消耗1大卡，想要消耗多余的300大卡需行走步。也因此，原国家卫生部曾发出“每日一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的呼吁。
　　“这一万步讲究走的方式，如果是慢悠悠的散步方式，并不能达到健身效果。”东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新介绍，最佳健身方式应是快走30―50分钟，以人体微微出汗，脚部轻微酸胀为最佳，锻炼结束后人体有轻松愉悦的感觉。但这也不是一概而论，因为每个人每天的精神和身体状态不一样，特别是患有慢性疾病的中老年人，需要根据自己的身体状态对锻炼强度等做出及时调整。状态不好时，可以适当减量，甚至不走；状态较好时，可多运动一会儿。
　　快走，速度究竟多少合适？市第一医院骨科副主任孙强告诉记者，“快”因人而异，例如一个40岁的人，最健康的运动就是心率在快走中达到130次/分钟，且持续30分钟。快走效果最好的时间段不是早晨也不是晚间，而是下午2点至6点。
　　疑问二：走2万甚至3万步，是不是效果更好？
　　记者看到，在微信朋友圈晒出的运动成绩中，每天走路超过2万、3万的比比皆是。“运动量并非越大越好，运动过量反而会使机体免疫功能受到损害，影响健康。”孙强介绍，人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞(NK细胞)的活性大大降低。
　　屈留新提醒，运动是一个循序渐进的过程，走太多后关节承受压力太大，易造成关节损伤；而有椎间盘突出的人走太多路后，会让病情更为严重。老年人还易造成膝关节的滑膜炎。
　　疑问三：摄入热量小于走路消耗的热量人就会瘦？
　　四月不减肥，五月徒伤悲。走路运动，对很多人而言除了健身，更重要的目的是“减肥”。几乎在所有运动软件中，走多远消耗多少热量都有显示。
　　“你目前走了1726步，相当于步行1.4公里，消耗56大卡热量……”市民葛亮(化名)说，她现在似乎患上了强迫症，手机不离手，走几步就要看一下消耗了多少热量，然后根据消耗的总热量确定一天能吃什么，“摄入远小于消耗，肯定会减肥。”
　　“多次研究发现，这样的能量消耗计算并不科学。”南京市中西医结合医院运动保健门诊李靖教授告诉记者，计步软件记载的都是平面运动消耗(仅计算行走时消耗的能量，不包括人体代谢所消耗的能量)，与人体真正的能量消耗完全不对等，如果依靠这个决定一天能量的摄入并不利于健康，反而对身体有害，加速器官衰老。
　　“如果一个人一天中摄入的热量较多，器官负担就会较重，如果再进行超负荷的运动，器官的负担就会更重，长此以往，器官衰老就会加快。”在李静看来，靠运动来进行减肥不仅易损伤器官，也易造成反弹，“最关键的还是要管住嘴，饮食清淡，不摄入高脂高热量食物，每顿吃七分饱，长此以往，想胖也胖不了。”
　　专家：一味攀比较劲，让运动变了味
　　“再去走一万步，为冲冠而努力……”在朋友圈，这样的“励志”记录几乎可以天天见到。有的人认为，这样较劲式的运动让运动已经变了味。
　　“运动之后会产生多巴鞍，让人有愉悦感，作为健康生活方式运动非常值得提倡。但如果运动只是一味地想去跟别人‘较劲’或是攀比，就失去了运动本身的意义。”南京脑科医院医学心理科主任医师郭苏皖表示，每个人适合什么样的运动，应根据个人的身体状况量力而行。
　　在郭苏皖看来，现代人大多忙于工作和学习，人与人之间见面交流的机会并不多，微信上的各种“晒”其实是人和人之间不错的一种联结方式，对心理健康也有帮助，可进行正面引导，但凡事都有平衡，如果整天手机不离手，看到别人各种“晒”后产生不平衡去较劲，就是一种有问题的心态，需要进行调整。
【编辑:陆肖肖】
>生活新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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Copyright &1999-. All Rights Reserved用微信运动减肥到底靠不靠谱
文/奇葩豆豆-杨硕很多朋友喜欢用微信运动，记录自己每天的运动步数，希望通过每天运动计步，达到减肥健身的效果。那么，微信运动到底靠谱吗？能起到锻炼的效果吗？在搞清这个问题之前，我们需要熟悉几个概念。1、微信计步能代表有氧运动吗？微信运动最主要的功能就是计步，很多人用它来测量自己的运动量，然后分享出来。但是有不少朋友分享的步数低于5000步，这样是起不到运动效果的。普通白领一天正常上下班，在办公室来回走动，这个运动量至少就有步。在微信上分享自己走了三四千步，这只能说明她（他）今天一点没锻炼。如果想起到锻炼效果，最好每天拿出专门的时间，慢跑40分钟或快步走1小时，计步至少应该达到1万步以上。2、微信运动缺少测量维度就算你走够1万步，也不代表你的运动量达标。比如说，很多女生都喜欢逛街，一逛就是半天，很容易走到2万步，但是因为走走停停，路上吃吃喝喝，运动消耗的热量都被吃的补回去了，实际上没有任何锻炼效果。有效的有氧运动，除了距离或运动时间达标以外，强度也要达标。测量运动强度的维度就是心率了，很多专业手环有测量心率的功能，一般推荐在进行有氧运动时，心率达到150次/分钟以上，而微信运动并没有这项功能。3、微信运动的形式单一微信运动似乎在强调这种误区：运动=有氧运动=每日计步数高，这完全是错误的。就算你每天坚持用微信运动慢跑1万步，心率达到150次/分钟，这样你会瘦下来，但是你的身材就一定好了吗？如果不锻炼、靠饿减肥，或者只拿微信运动计步，做有氧运动，你的身材未必会很好。因为单一的运动形式只能刺激你的一部分肌肉，并不能使你的全身紧实有弹性。这里还有一个误区，仔细想想，你要的是减肥还是好身材？一个月瘦10斤，真的是你的目标吗？你想要的是马甲线，还是皮包骨？实际上，大部分人真正想要的是好身材，人鱼线、马甲线，前凸后翘水蛇腰。那么体重减下来了，身材一定会好吗？无氧运动，比如一些力量训练，对人体是非常重要的。
适当的力量训练不仅可以使你的皮肤紧致、有弹性，更会使你拥有傲人的身材。不仅如此，在进行力量训练时，还会大量消耗热量，减肥效果尤为显著。而且增加肌肉、维持肌肉水平，也会消耗大量热量。所以，增肌和减脂就像健身运动的两条腿，缺一不可。很多人的身材看起来非常瘦，但是肌肉发达，身材很好，他的体重数大一点也非常合理，不会有人在乎。所以科学的健身方式推荐：你最好找个健身教练，根据你的身体情况，帮你制订一份健身计划，按计划严格进行力量训练，再配合科学的饮食和充足的睡眠，这样才能使你有可能打造出傲人的身材。所以微信运动只是你决定开始运动的第一步。如果把它当成全部，以上这些都不知道，那么微信运动就只会在你图新鲜，玩了两天过后，发现自己体重没怎么变化，就像别的玩具一样，扔到一边不用，或者直接取消关注了。文：袋鼠健身 杨硕 高博&（微信公众号：bodygo8282）
本文来源：虎嗅网
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