练内功 强素养时中午特别困是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-06 12:19 标签： 练内功 强素养
为什么我一到了中午的时候就感觉困得要命呢。
全部答案（共1个回答）
的人不容易变老
适当午睡有好处，午睡过程中人体交感神经、副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢、体温下降、呼吸趋慢、脉搏减速、心肌耗氧量减少、心脏消耗和动脉压力...
如果有条件的话，可以平卧在床上，全身完全放松，然后进行深呼吸，大约10分钟左右就不困了。我试过，的确有效。如果没有这个条件，也没关系，有句话叫大脑累了就跑步，可...
中午不要吃的太饱，在2-3点时喝点茶，或者喝一点咖啡。
应该是吃饱了就想睡吧，因为血液都跑到胃里去了，脑部供血不足活动就少了，就容易犯困
按照平时我们的习惯，一般都是早晚刷一次牙。但真正科学的方法应该是在饭后刷牙，因为吃的菜中有许多调料和其他一些对牙齿不利的化学元素，所以最好饭后刷牙，即使不刷牙最...
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为什么一到中午就困？
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健康咨询描述：
一到中午就没精神，头脑发胀，发困
想得到怎样的帮助：什么原因？如何改善？
linxiaoxu1200
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医生回复区
擅长: 泌尿道结石，风湿性关节炎，动脉硬化闭塞症，脑梗后遗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！你这原因，应责之晚上熬夜，睡眠不足，白天经过一个上午的工作，&&&&&&指导意见：&&&&&&而到了中午，则精神不支困倦疲劳而思睡。要改善这状况，首先必要夜间早睡，保证睡眠充足。其次可午睡一个小时，使精神恢复。
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&&&&&&午饭后，人的身体为保证食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系统，大脑的血液相对减少，加上经过一个上午的工作或学习，脑细胞也处于疲劳状态，故有昏昏欲睡感。&&&&&&午间这种睡意的产生是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，通过午睡来进行调节，可补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息。另外，午睡也可以保护大脑，缓解紧张。同时身体各部分也得到一个全面的休息。&&&&&&对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。&&&&&&另外，午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得困，也可以稍作休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤。&&&&&&
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每天下午特别困，这是怎么了，是得什么病了？
病情描述：
每天总是容易犯困，我该怎么办，会不会是身体出了问题？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答3108条
医生建议：中午吃完饭之后休息一下按理来说是不会出现犯困这种情况的，这应该是睡眠不足的原因，会导致思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调等现象。平时要注意睡眠时间，保持充足的睡眠。
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健客价:¥15.00最近上班几乎每天都是恍惚不振的，感觉自己有时思绪都不是跟着自己走，特别中午的时候，吃完饭就不想上班，好累，每天都这样，是不是身体有什么警钟是怎么回事呢
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，
这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。
利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。
因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
4.散步10分钟，但不要吃糖果。
研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。
薄荷含有能提高精力的芳香气味。
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的相关信息进行深呼吸，坚持做2分钟。
7.吃一小口黑巧克力。
因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。
...
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，
这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。
利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。
因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
4.散步10分钟，但不要吃糖果。
研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。
薄荷含有能提高精力的芳香气味。
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的相关信息进行深呼吸，坚持做2分钟。
7.吃一小口黑巧克力。
因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。
方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。
这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。
其他答案（共2个回答）
循环提供的；但是在人吃饱饭后胃部消化食物也需要大量的能量（血流供应），那么相对于对大脑的供氧就会少些了；再加上人体固有的“生物钟节律”在中午一般是处于“低谷”，所以大脑就会向身体发出需要休息的信号，人也就感到困倦无力、精神不佳了。这个现象一般是属于正常的情况，但是如果 这个现象“过于强烈”，则可能表示人的体质比较虚弱，或者有什么疾病的因素存在了。
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