十道孩子爱吃的下饭菜吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-23 09:32 标签： 十道孩子爱吃的下饭菜
这个问题表面看是“要不要强制孩子进食某些特定种类食物”的问题，但实质要探讨的，其实是“父母管教孩子的边界在哪里”的问题。绝不逼迫，绝不强制，或者绝对逼迫，绝对强制，必须让孩子屈从，肯定都是不对的。如果绝不逼迫，绝不强制，那么孩子只喜欢吃糖，吃零食，吃薯片，吃鸡块，吃油炸，吃烤肠，他不喜欢吃米饭，不喜欢吃面条，不喜欢吃蔬菜，不喜欢吃清淡少盐的食物，你是不是可以随他去？米饭，面条，蔬菜，清淡少盐的肉类，鸡蛋，都是有营养的健康食物，但是孩子都不喜欢，那就不强迫吗？但如果绝对逼迫，绝对强制，那孩子不喜欢胡萝卜，不喜欢萝卜，不喜欢香菜，不喜欢茄子，不喜欢猪肝，不喜欢鱼虾蟹，不喜欢羊肉，这些也都是有营养的食物，但是孩子不喜欢，甚至可能无法接受这些食物的味道，必须确定一定以及肯定要逼着孩子吃下去吗？明明有可替代的选择，为什么必须要让孩子接受和服从呢？为什么不能考虑和尊重孩子的喜好和感受呢？为什么不能给与孩子自由选择的权利呢？为什么不能允许孩子拒绝自己的付出呢？当然，这绝不是好话坏话都让我说了，逼也不是，不逼也不是。因为如何管教孩子本就不是一个非黑即白的问题，而是一个“把握合适尺度，树立合理边界”的问题。事实上，要在给孩子“适度自由”和“合理限制选择”中找到平衡的确是一件很难的事情，尤其是在这个食物资源极度充裕，选择也越来越多的时代。2岁的孩子要喝牛奶还是要喝含糖果汁十分简单，但面对说自己就是吃不下了而坚决不吃完米饭，转头就去吃零食的7岁孩子，和拿着零花钱在校门口买一大堆垃圾食品，回家却不吃饭的12岁孩子该怎么办呢？但从另一个角度来说，孩子们对分离与独立的争取也往往体现在食物上。在孩子们还是婴儿的时候，食物和喂养与关爱和照料的联系让这些问题变得更加复杂。父母，尤其是母亲（以及奶奶/外婆），可能会投入过多的精力以让孩子吃完食物。孩子不吃大人准备的食物很容易被看作对养育者及其付出的拒绝。在孩子拒绝食物后伴随而来的常常是父母的愤怒和权力争夺：1、我花了这么多精力，花了两个小时炖一锅鸡汤，就为了给你补充营养，你竟然不吃？（潜台词：你竟然浪费我的心血？浪费我的付出？）2、我自己都舍不得吃，228一斤的鳕鱼肉，就想着对你智力发育有好处给你吃，你竟然不吃？（潜台词：你竟然让我的牺牲、让我的爱白费？）3、我让你吃是为你好，你怎么这么不识好歹？你说不吃就不吃吗？（潜台词：你竟然拒绝我？你竟敢挑衅我的权威？）一旦在食物上建立了权力战争，那么双方都有可能以巨大的热情和毅力来参与这个游戏。无休无止，直到某一方彻底认输退出权力争夺为止——或者父母认输退出，或者孩子认输屈服。但还有一种非常可怕的发展结果，那就是进食障碍。社会上很多人存在对进食障碍的错误认知，很多人以为都是为了减肥孩子们才会患上进食障碍。但其实孩子们只是在通过掌握食物来拿回对自己身体的掌控权。厌食症患者表面看是拒绝食物，实质她们拒绝的是父母对自己的掌控，而贪食症患者则是在通过与食物的拉锯作战来试图掌控自己的人生。因此，对于这个逼还是不逼，或者说给孩子“适度自由”和“合理限制选择”中找到平衡的问题，我有以下几点建议。1、用规则、用原则去逼不要用个人权力去逼，不要用道德绑架，情感绑架去逼。不是因为我是你爸，我是你妈，不是因为我有权力，不是因为我为你付出了，你就必须接受，而是养成良好的饮食习惯，保证健康平衡的膳食摄入这是饮食问题的边界。就像是建一幢房子要打一个牢固的地基一样，没有不得已的特殊情况，这个规则不允许破坏。否则一做没有地基的房子，它经不起风吹雨打，很快就可能垮塌。比如说我家熊孩子，为了留着肚子吃零食，常常一碗饭都不吃完，只吃一半就不吃了。说自己肚子痛，好撑，吃饱了。然后转身下桌就去吃零食去了。那不好意思，这种情况除非你是真的生病，肠胃不舒服。否则你就这碗饭不吃完不准下桌。其它事情都不要做了。吃完了就下桌。否则就坐在这里。2、给与适度的自主决策权每个人都有各自的喜好，都有各自不能接受的食物。接纳和尊重不同个体之间的差异性，时刻记得提醒自己孩子与自己是不同的人，她的喜好与自己不同，这是很正常的事情。不要把孩子与自己喜好不同看作是对自己父母权威的挑衅和对自己付出的拒绝，那只是孩子个体的生命表达。比如说我老妈喜欢强迫我吃鱼，她认为吃鱼聪明，有营养，我不吃是不识好。那我可能就会“回怼”她：“如果你认为是有营养的东西我就必须接受的话，那我觉得羊肉也很有营养，我是不是也可以以为你好的名义强迫你吃？”（我老妈讨厌羊肉的膻味）3、控制好你的付出不要在为孩子准备食物上投入过度的时间、精力和金钱。如果孩子吐出了你花好几个小时准备的食物，这比吐出花10分钟准备或者只需打开包装就能吃的食物更让你感到愤怒、痛苦和不安。如果孩子吐出了你花大价钱买来自己都舍不得吃的食物（比如200块的鳕鱼），这比吐出你花1块钱买的鸡蛋会更让你心痛恼火。但拒绝是一定会发生的，孩子不可能这一生都不拒绝你提供的任何事物。所以请做好被拒绝的心理准备，并控制好你的付出。比如说我平日里工作很忙，所以我常常为熊孩子准备的就是外卖，速冻食品，青菜鸡蛋面等方便快捷的食品。4、收与放我常常说，养孩子就像是放风筝。你把线捏得太死，风筝飞不上去。但你要是完全不管，随便它飞，那这个风筝也有很大可能要坠毁。所以考验的就是我们把握尺度，收与放的能力。一边要给孩子树立边界，帮他养成良好的进食习惯，一边要帮助它低质不健康食品的诱惑，管理自己的欲望，一边又要给与适度自由，让他去尝试、去体验、去选择不同的食物，去找到适合自己、符合自己喜好并且保证远期健康的饮食方式。最后让孩子学会自我管理。这个任务并不轻松。你想啊，把风筝线捏在自己手里，或者干脆一刀剪断，不管了，是不是很轻松。但是要一直一直陪着她飞，要观察风向、风力，要让他飞，还不能让他乱飞，是真的很累啊。我都觉得心累。但这就是父母的必修课啊。所以说为人父母是一场修行呢，希望孩子们长大能够理解我们的这一片苦心吧。—END—我是心理咨询师胡立 @胡立 接受进食障碍、亲子沟通、婚恋情感心理、自我成长、抑郁焦虑情绪、睡眠障碍等问题的咨询坐标杭州，外地来访者可视频咨询工作微信hlxlzx2000
资料来源：1.方波,刘琴,杨博等.男童青春期生长与性发育的关系研究[C]//重庆市预防医学会.重庆市预防医学会第四届三次理事会暨学术年会论文集.重庆医科大学公共卫生与管理学院医学与社会发展研究中心健康领域社会风险预测治理协同创新中心;,2021:7.2.方波,刘琴,杨博等.男童青春期体格生长与性发育的关系[J].中国学校卫生,2020,41(06):821-823+829.3.张亚钦,李辉,候冬青等.女童青春期线性生长与性发育时相的定量关系研究[J].中国儿童保健杂志,2014,22(05):459-463.我们吃的不仅有减肥剂，还有降身高剂，你知道多少呢？因为疫情，王女士带着孩子居家隔离了四个月。但是等到解封后，当她带着孩子回到校园后，妈妈却见到自己的儿子乐乐比别人家的孩子普遍矮了半个脑袋。乐乐今年初一了，可是身高还不到130厘米。王女士看着班上的女同学都比乐乐高了，心里也隐约地担心儿子以后要是太矮了，那就太影响气质了。面对其他妈妈迎面走过来的寒暄，王女士也只好表现地非常热情地去打招呼，聊开了之后也从妈妈们口中打听到了一些育儿的小经验。原来她得知其中一名高个子孩子在家每天都会做开合跳，还会喝牛奶。于是，王女士就和乐乐做了一个约定，如果乐乐能坚持每天睡前喝牛奶，就奖励乐乐吃糖果。王女士说到做到，每次乐乐睡前喝了一杯牛奶后，她就在第二天给孩子买了最喜欢的阿尔卑斯系列糖果。乐乐也因为有这种即时的反馈，就十分欣然地接受了睡前喝牛奶的习惯。但是每次他喝完后都会在半夜三更，因为肚子涨得慌而上厕所，但是为了妈妈开心，更为了能够得到那些奖励，他坚持了整整半年。看着孩子能够坚持这么久，王女士也满怀信心。在乐乐和王女士的努力下，乐乐长高了不少。可是，等到来年第二个学期开学时，王女士惊讶地发现乐乐和别的孩子的身高差距更大了。男孩在进入青春期后会迎来身高增高高峰，具体表现为在13岁左右每年平均身高增长量可达11厘米。乐乐就是处于这个年纪，因此他班上同学身高长得如此之快也就不足为奇了。只是王女士非常困惑的是，乐乐为什么每天都坚持喝牛奶了，却还是比班上同学长得慢。特别是班上其他男生都追上女生的身高了，而乐乐还是为数不多的比班上女生矮的男生。为什么男性比女性身高高呢？其实这是性激素的作用。雌激素浓度过高或者性发育过早，都会抑制身高增长。女孩从青春期开始体内雌激素浓度增高，雌激素能够促进骨骼中钙的沉积和肌肉中蛋白质的合成，促进骨的发育，这是青春期开始女生高于男生的原因。但由于雌激素还能够促进骨骺部位的软骨骨化，而骨骺软骨是骨骼延长的关键部位，一旦骨化就意味着失去生长的可能性，因此女孩长得快长得早，但停止生长的时间也早，因此男孩就“后来居上”了。从这里我们可以得知，能够促进性早熟的、含有雌激素的食物，就很有可能是身高的抑制剂，比如养生的蜂王浆，以及牛初乳。可是乐乐也没有吃含有雌激素的食物啊，并且王女士身高也有170公分，她的丈夫还比她更高，按理说基因这一块也是没有问题的。王女士越想越不对劲，直接就在网上给乐乐预约了儿科专家门诊。这天，王女士带着乐乐到了医院，经过好一番排队等待后，终于见到了专家本人。专家通过对王女士的问诊，得知了乐乐的基本情况，于是发话了：订阅解锁TA的全部专属内容优质健康创作者。付责，麻醉专业 医师 华容县中医医院

2023-12-22 19:02
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“慧”挑奶粉，断奶也开挂！如何让宝宝吃上放心的好奶粉？
“慧”挑奶粉，断奶也开挂！如何让宝宝吃上放心的好奶粉？
母乳是最适合宝宝的食物，但是宝宝在成长过程中，需要更丰富的营养来维持生长，断奶是一个必经的过程。
一年之计在于春，断奶的黄金时间也在春天。这个季节，宝宝的身体不易受外界天气的影响，抵抗力较强，是给宝宝断奶的最佳时间点。
这一期，我们用风格逗趣的真人动画《育儿慧挑》，帮助小白爸妈深入浅出的诠释如何给断奶宝宝挑选奶粉！
断奶之所以困难，一是因为宝宝刚从母乳改喝奶粉时，不容易接受奶粉的味道，因而会产生抗拒，二是宝妈担心奶粉的营养成分比不上母乳。但实际上，只要奶粉配方接近母乳，营养成分科学合理，就可以在断奶后满足宝宝营养所需。
圣元优博奶粉的优博仿生配方，能够还原母乳口感。添加的藻油DHA，清淡无鱼腥味，犹如妈妈的味道。配方中小分子的乳清蛋白，更易被宝宝的肠胃消化吸收，乳糖配方还能给乳牙更好的保护。
除了与母乳接近以外，选奶粉还需要注意是否适合宝宝的体质。每个国家的人体体质不同，不同国家生产的奶粉，只针对于本国婴幼儿的体质制定。所以，很多海淘奶粉虽然品牌和质量都不错，但不一定适合中国宝宝食用。
总的来说，想要宝宝顺利断奶，并且能拥有强壮的体质，挑选一款好奶粉尤其重要。为了让离乳的宝宝能喝上健康放心的好奶粉，京东携手六大乳企共同守护中国未来，为国货奶粉保驾护航。
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