孩子挑食不爱吃饭？多做这几样，营养丰富，家人小孩子都爱吃。大家好，我是井冈工社，祝大家身体，天天开心！
无论是白米饭，还是包子馒头，吃久了我们都会腻！特别是小孩子，做宝妈的个个都为孩子吃饭挑食操碎了心。如果有时间，不妨多做这几样，不仅营养丰富，大人孩子都会喜欢！
广式腊肠，味美香甜，被时光锁住滋味的腊肠，经烹调翻滚，与米饭合为一体。尝一口，满嘴都是滋润的香味。
原料：腊肠、冷米饭、葱花、盐、食用油
步骤一：腊肠切成丁，用油起锅，放入切好的腊肠，炒至其呈亮红色。
步骤二：倒入米饭，炒松散，加入少许盐、炒匀调味。
步骤三：倒入少许清水，炒匀，撒上葱花，炒香，关火后盛成装碗即可。
腊肠含有蛋白质、维生素B1、烟酸、维生素E、钙、钾、钠、磷等营养成分，具有开胃助食、增强免疫力等功效，小孩子也爱吃，注意腊肠可事先蒸一下，这样更易炒熟。
原料：切面、鸡蛋、黄瓜、香椿、白芝麻、蒜末、生抽、芝麻油、芝麻酱
步骤一：锅中注入适量清水烧开，放入洗净的香椿，拌匀，焯煮至变软，捞出香椿，沥干水分，待用，把放凉的香椿切碎。
步骤二：洗净的黄瓜切成粗丝，将香椿装入碗中，加入蒜末，淋入少许芝麻油，拌匀，待用。
步骤三：把芝麻酱放入碟子里，加入适量的盐、生抽，入少许温开水搅散。
步骤四：锅中注入适量清水烧开，放入切面，拌匀，煮至熟软，捞出面条，放在凉开水中，浸泡片刻。
步骤五：锅中留面汤煮沸，打入鸡蛋，用中小火煮至其凝固，捞出煮好的食材，待用。
步骤六：取一个盘子，放入沥干水的切面，放入拌好的香椿，倒入黄瓜丝，淋入拌好的芝麻酱，撒上白芝麻，摆上煮好的荷包蛋即可。
香椿含有维生素C、胡萝卜素、香椿素等营养成分，具有增强免疫力、润滑肌肤、健脾开胃、增进食欲等作用。注意香椿可放入开水中烫一下再拌，能使其口感更佳。
玉米山药，不同的色彩杂合，互相衬托更觉鲜明，这缤纷多姿的素菜，清淡中又略带层次，让人越吃越爱。
原料：鲜玉米粒、彩椒、圆椒、山药、盐、白糖、水淀粉、食用油
步骤一：彩椒圆椒，切成块，山药切成丁，备用。
步骤二：锅中注入适量清水烧开，倒入玉米粒，用大火略煮片刻，放入山药、彩椒、圆椒。
步骤三：加入少许食用油、盐，拌匀，煮至断生，捞出焯过水的食材，沥干水分，待用。
步骤四：用油起锅，倒入焯过水的食材，炒匀，加入盐、白糖、鸡粉，炒匀调味，用水淀粉勾芡，关火后盛出炒好的菜肴即可。
玉米含有蛋白质、亚油酸、膳食纤维、钙、磷等营养成分，具有促进大脑发育等功效。
孩子挑食不爱吃饭？多做这几样，营养丰富，家人小孩子都爱吃.大家好，我是@井冈工社，定期分享菜谱与烹调技巧，精挑细选价廉物美的营养食材，为您节省选购时间，提高生活品质。如果喜欢这篇文章，请帮忙点赞、评论、转发和收藏，您的欣赏是我创作最大的动力。
