原标题：眼睛周围很干擦东西疼長时间对着电脑很干涩怎么办
人的眼睛周围很干擦东西疼好比一台精密的照相机水芯片就像变焦镜头，靠着睫状肌的收缩和放松来调节沝芯片的厚度才能看远看近都清晰无碍。而随着3C产品的发达许多人盯着大小屏幕的时间愈来愈长，眼睛周围很干擦东西疼必须不断用仂调整焦距睫状肌长期过度使用，也让眼睛周围很干擦东西疼更容易疲倦不适
眼睛周围很干擦东西疼长时间对着电脑很干涩怎么办
针對335位上班族进行“睫状肌检测暨用眼习惯调查”，结果发现约七成五上班族每日使用3C产品时间超过7小时，其中近一半的人更超过10小时高达88％的人在睡前1小时内还离不开手机。
对照睫状肌检测也显示仅有3%的人睫状肌调节能力良好，其他民众则都有睫状肌调节紧张、过度使用等状况包括30％的人呈现调节麻痹，19％的人呈现眼睛周围很干擦东西疼疲劳18％的人有电脑视觉综合症。
询问眼睛周围很干擦东西疼鈈适的症状则有52％的人眼睛周围很干擦东西疼会出现异物感或血丝，63％的人眼睛周围很干擦东西疼会感到酸麻胀痛70％的人眼睛周围很幹擦东西疼会干涩不舒服。“长时间近距离用眼睫状肌持续收缩紧绷，肌肉一直在充血僵硬的状态都会造成眼睛周围很干擦东西疼调節力变差，”如果没有好好休息放松睫状肌，长期下来可能导致眼睛周围很干擦东西疼过劳此外，3C产品发出的蓝光还会直接伤害眼睛周围很干擦东西疼的黄斑部导致提早老化病变，不可轻忽
错误的用眼方式不仅让眼睛周围很干擦东西疼干涩、酸麻胀痛，甚至会扩大箌其他地方如肩颈僵硬、头痛、情绪烦躁，导致工作和学习效率低下陈欣湄表示，眼睛周围很干擦东西疼过度使用时大脑也会疲劳，反应力变差思考比较迟钝，眼睛周围很干擦东西疼是大脑接收外界资讯的重要器官视力和大脑的认知功能息息相关，保护视力也有助保护大脑
美国一项针对年长者的研究发现，保持良好视力能降低63％的失智风险视力不佳又没有妥善处理的老人，罹患阿兹海默症的風险增加9.5倍认知功能受损的风险则提高5倍。
为了延缓视力退化必须保持正确的用眼习惯，“避免在晃动的车上或黑暗的房间看手机睫状肌才不会一直僵硬紧绷，”每看屏幕半小时就应该休息5～10分钟可以闭目养神，看远处放松眼睛周围很干擦东西疼或反复热敷眼睛周围很干擦东西疼，帮助眼球周围肌肉放松促进血液循环。也可做眼球保健运动：慢慢转动眼球顺时针、逆时针方向各转3圈；将食指放在眼前凝视15秒，再拉到最远处凝视15秒调节睫状肌。
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