什么含维生素d十大食物排名d

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-09 10:28 标签： 含维生素d十大食物排名
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孩子长身体要多吃含有维生素D多的食物，想问一下什么食物含维生素d十大食物排名d多？ehz学做菜

曾朝芬主任医师答ehz学做菜

您好含维生素d十大食物排名D较多的食物有以下几个种类：一、海水鱼，例如沙丁鱼、三文鱼、带鱼、金枪鱼、黄花鱼、鳕鱼、秋刀鱼、鲳鱼、鳗鱼、多宝鱼、石斑鱼、鱿鱼、墨鱼等；二、 动物肝脏例如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等；三、 蛋黄，例如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、鸽子蛋黄等；四、鱼肝油制品维生素D除了来源于膳食，身体皮肤也可以合成经常晒太阳也是补充维生素D的良好方式。希望以上内容对您有所帮助祝您生活愉快。ehz学做菜

郭涛副主任医师答ehz学做菜

您好含维生素d┿大食物排名D多的食物：海水的鱼类，比如沙丁鱼、凤尾鱼、黄花鱼、带鱼这些海水鱼类当中含有丰富的维生素D。动物的肝脏比如猪肝、鸡肝、羊肝，在动物的肝脏当中蕴含着丰富的维生素D蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋在这些蛋类食物的蛋黄当中也含有非常丰富的维生素D。希望以上内容对您有所帮助祝您生活愉快。ehz学做菜

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食物是生活中很常见的生活中瑺见的食物种类比较多，所

以在选择的时候都是要注意不能随意的乱吃，尤其是一些食物

含有的物质对人体健康不利因此在吃的时候，也是要适量的吃

最佳按什么食物含维生素d十大食物排名

多呢，也是很多人太不清楚的选

择之前也是要进行了解。

多呢下面就详细嘚介绍下，使得对

这样问题都是有着很好认识，在使用的时候也是可以知道，

都有什么样的食物含有这些营养元素。

美国自然健康聯盟数据显示

含量最高。除了三文鱼金枪鱼中的维生素

也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的还是罐头的，含量都很高

保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂

而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素

蛋黄含有非常多的维生素

，蛋白中的优质蛋白质也很多

蘑菇。美國的一项新研究发现圆白蘑菇接受紫外线照射

倍。吃蘑菇前让它晒晒太阳

虾。美国农业部全国自然营养数据库数据显示虾富含的

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