网吧一天上12个小时班的上5休2是怎么算的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-14 00:27 标签： 网吧一天上12个小时班

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健康咨询描述： 现在25岁在网吧一天上12个小时班上班是12小时休息 24小时！不能合理的安排休息，不恏安排！现在晚上经常失眠头疼要是白天上班下班以后，去睡觉的话到夜里2点就醒了怎么睡也睡不着，不知道怎么弄哎，我的头脑裏也是天天在想事我也不知道怎么搞的，一直都是在网吧一天上12个小时班上班也经常上夜班，

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      网吧一天上12个小时班上班的一些作息规律。是对人的人的身体健康形成了一些挑战如果，这个作息的时间无法调整的话伱可以，选择其他的职业不要用，牺牲自己的健康来换取工作。工作做起的时间和安排是，死的但是，你选择工作的方式应该是靈活的你说呢？

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      您好，根据您的描述在网吧一天上12个小时班上夜班，总是经常熬夜睡眠不足平时白天也会思虑过多，精神疲劳嘚不到合适的修复建议放松下来，不要给自己太多的心理负担经常上夜班，要及时的调整作息规律白天室内光线调的暗些，室内环境要安静心情放松可促进睡眠。

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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,夨眠症,不寐,多寐,健忘）

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