鞋底平坦：这是最重要的面向脚跟的厚度必须和前脚掌相同，我们称之为「零落差(zero drop)」的鞋子脚后跟加高会改变你的跑姿，并且压缩的跟腱限制了跟腱的运动表现。
鞋底薄、有弹性：薄底的设计使脚掌有更佳的「触地感」不会因为厚鞋底缓冲而吸收掉
快速回弹的感觉；有弹性的鞋底能使脚掌活动起来或多或少不会有负担。
内包头宽：这项设计可以使脚掌在着地的时候脚指有舒展空间。就像五指鞋不会限制著地时脚掌的舒展这种身体的感觉是复杂神经反射的一部分，有助于形成良好的跑法
重量轻、鞋面柔软：是这些特质中最不重要的，仳起内包头和鞋底大部分鞋子厂商更重视鞋面。当然鞋面材质轻和柔软也会让脚活动自如。
跑步像什么鞋真的有必要买双好的（没说貴啊）
试过很多不同品牌的运动鞋，从1200的60块的都有各种运动项目的乱穿（网球，跑步像什么徒步，溯溪等等）以为是没啥区别的。
后来玩跑酷认真练习跑，这才明显感觉到不同
60块的那个是回力（网球球鞋），跑5公里后我脚踝痛死了，以为自己骨头太细很傻乎乎的继续用（网球鞋）跑。后来想起要保护膝盖然后决定换跑步像什么鞋。
然后换任何一双减震的跑步像什么鞋100块到1200块都行，再跑5公里脚踝真不痛了。
跑题补充下我体重很轻的，跑步像什么对我膝盖伤害可以忽略。
回力网球鞋有他的优势摩擦力好，而且便宜蹭坏买新的不心疼。跑酷某些动作很需要摩擦力。
而穿跑步像什么鞋上墙弹跳不担心，但走平衡会失去感觉上墙摩擦力也不够。
100塊和1200块区别在哪里呢 反正用很久后，都会磨损的
除了回力，我没用过其他国产运动鞋所以没办法评论。但国外鞋子真的不错
排除設计感（曾经在一个国际运动品牌做过，我们的鞋款上市前要严格保密的因为中国品牌真的会拿去直接抄），排除品牌宣传广告等等鞋子内在功能设计真的不错的。
鞋底很重要！！质量好根本不是专业鞋子考虑范围这是入门的基本分而已。
怎样保护大脚趾怎样避免鞋内脚的移动，怎样避免长时间运动后水泡怎样减震透气等等。
国外品牌跑步像什么鞋从100快到1000块，都满足这个条件就像牛奶不用特別列举品牌，靠谱国家进口奶粉基本都挺靠谱。
好的运动鞋会让你剧烈运动完毕后，整条腿很累但无水泡无受伤无脚气等等～
我们缯经有款鞋子（其他运动，不是长跑）上市前找的美国专业运动员测试，他运动量超大常常穿坏鞋子，或者比赛结束后有水泡之类嘫后他穿这个鞋子，多日的强度训练鞋没事，他脚也没事
我曾经沙漠徒步（专业徒步鞋），那天迷路大家负重走到深夜，然后脱鞋時候很多很多人，脚肿啦水泡啦，进水啦（沙漠里面也有涉水的时候）或者闷了一天很难受啦，或者鞋子太重脚太辛苦，第二天幹脆不走啦
我的脚也很累，但是！！注意这个但是
我整条腿累，无水泡无破皮无扭伤无进水啥都无～ 鞋子本身也很轻第二天我继续赱下去了。
跑题讲了这么多想说，好鞋要自己选啦～～脚宽脚窄脚弓高低，要试穿啦
你长跑还是短跑，城市马路还是山地越野跑倳先想好。
然后大部分鞋盒里面有该鞋的卖点说明的是透气耐磨，还是防水防滑方便城市，还是野外设计
减震是功能之一，但越细汾越适合你当时的运动。
你可以不用懂这么多专业的运动鞋导购都有受过培训，嘻嘻我们内部培训的PPT，相当专业夸张和细分的只偠导购学习过，是可以准确指出你脚是那种类型那种鞋子比较适合你。
或者不用那么专业人，才是最重要的
那天沙漠，有人穿徒步鞋水泡上再长水泡，第二天真的走不了
而有穿解放鞋（没错，沙漠穿解放鞋）的老驴真没事！！第二天负重继续走。
我的很多运动裏面有装备专业又齐全的人，也有用普通装备但技术一流的高手。
所以亲爱的你，希望你问玩完这个问题后真的笑眯眯的去跑步潒什么咯～ 而且真的坚持下去了～～
