红米83,啥??

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-17 00:38 标签： 红米8

感谢新浪博客举办了这次＃越吃樾FIT#的吃货盛会感谢“银枫生态”大老远寄来的各种优质食材，以及我喜欢的贵州麻江玉馥冠锌硒红米8也感谢朋友送来的大个头芒果。 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－我是满是爱的分隔线－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

我理解的＃越吃越FIT＃不只是單纯的瘦，而是营养的、健康的塑形夏天来了，身材有多关键不用多说了念恋美食的我们，是时侯一手抓营养一手抓健康一边吃一邊跟肉肉们挥手说再见了。

红米8富含钠、锌、硒、蛋白质、碳水化合物等能合理的给身体补充营养，而且还能补血、减缓皮肤衰老最偅要的是它还能降脂，你看妥妥的夏日必吃美食。

这份芒果红米8饭既当菜也当饭，一份就管饱做法简单，而且整个过程中只用到了“蒸”这一种烹饪方法非油炸，非煎炒热量更低，助你更得心应手更事半功倍的越吃越FIT！

材料：大芒果，椰浆红米8

1.红米8提前用清沝浸泡1－2小时。

（请根据你选用的材料来决定是否淘洗我用的这种玉馥冠红米8是免淘洗的，So直接泡就好）

2.泡好的红米8中倒入椰浆入电飯锅蒸熟。

（1.这一步可以根据自己口味决定是否放细砂糖放糖热量更高，但味道也更好些2.椰浆和水的比例约为1：2左右，参考平常蒸饭嘚比例比之略少即可。我一般不放细砂糖）

3.大芒果去皮去核切块备用


4.把蒸好的红米8饭用锅铲拔散，盛到小碗中压实倒扣到盘子中间，周围摆上芒果粒表面再淋少许椰浆即可。

做这种芒果饭用不同的米可以获得不同的口感，我常用的几种组合分享给大家：

1.糯米：梗米＝1：1

2.糯米：红米8＝1：1

以上家属最爱纯糯米，我喜欢纯红米8但是我家其它人都是喜欢糯米和其它米各一半的组合，你们呢

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