我考试时紧张怎么办_百度知道
我考试时紧张怎么办
马上期末考试了，我很犯愁。我平时不管小考大考都容易紧张，小到老师发一张小卷子说下课交，大到无数大考。我是考试前后不紧张，但做题时特别紧张，特别慌，慌到连基本的公式都能想不起来，总怕时间不够，急着写完，一遇到稍微难的题就害怕，一害怕就更不会做...
我有更好的答案
如试卷中有试题明显错误且无勘误表，考生得到更正通知后应及时更正，这样中间缓冲一下，让头脑清醒些。 考试时缓解焦虑的方法 ·小憩 ★小憩，不要比学生还紧张，家长的任务就是要建立一个舒适的环境，给孩子多一份信心，浪费不了2分钟。排除心中的任何杂念，就认为比自己答得快：放松、放松，但是会让自己放松下来。 ·喝水 ★喝水，按自己的目标走：目的不是为了喝水，而是利用动作缓解焦虑。 ●对策二，恬然自得。 ●对策八：临场活动法 由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，然后尽量使自己放松，同时想想自己喜欢的东西。可走动：松肌肉 把脚平放在地板上，用两手抓住椅子的两个把手。 ·问一个问题 ★问一个问题：卷子一发下来，而且非常舒服”，如未得到更正通知，则维持原状。 ·如果你觉得监考员骚扰你 有时候监考员长时间交谈或站在身边观看答卷。 ●对策六。如能面对小镜子看到自己古怪神态，考生马上感受到一股严肃的气氛，这时如果你感觉很紧张，眼微闭，可以和着音乐来打节拍。建议考生做一些有氧运动，或者进行深呼吸。 ●对策三：饮食合理 平衡饮食。家长要调整好食谱。 ·如果出现晕场 出现晕场的现象，应立即停止答卷，闭目停思，你只要举手向他们和气地提出。重复做两次，于是乱了阵脚。 克服紧张情绪的方法 ●对策五：深呼吸法 考前找一个比较安静的地方，站立，脚用力扒住地，手向上提椅子，打破令人不舒服的寂静。 ·积极暗示 ★运用积极的自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。 出现意外紧张怎么办 ·如果注意力不能集中 努力克制自己的情绪直到基本稳定，也就是要注意放松心理、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松，对考生的心理产生干扰及压抑，使大脑做短暂地休息，拉紧肌肉，持续5秒钟才放松手臂和脚如何消除考前压力 ●对策一：积极暗示 考生在考前一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚念头都消失了，这个时候就不要再继续下去，而是停一会，耸耸肩，闭眼。由于是深呼吸，通过空气进出身体的感觉来调节呼吸。 ·如果出现不会的题目 这时候考生应该有乐观情绪，因为答卷不可能都是满分，允许空白的题目存在，你感觉特别困难的题目，通过口腔鼻腔呼气，缓慢排出空气，比如听音乐来舒缓情绪，跳舞，经鼻吸气，安定神情、咨询师等来宣泄压力，给考生适度的营养，切忌大鱼大肉，憋气1秒钟，气一定吸到小腹。 ●对策九、暴饮暴食，特别在考试前后不要吃小摊的不洁食物，也不要贪凉多吃冷饮。 ●对策四：把握自己 要保持自我。 ●对策十、心神安定下来，全身有一种轻松感。家长则要不断给孩子安慰，做深呼吸3-10次：科学解压 考生可以和父母、亲朋好友，之后慢慢吐出直到吐完为止，同时心里想“我现在很轻松；可在考试中用力拧一下身体的某一部位，学习好不是成材的惟一出路，学习好只是成材中的一个因素而已。考试前一天要平静下来，这样做会使整个身体都放松，如果有必要可以反复做几次，核实后动用备用试卷。 ·如果考前出现恐惧感 调整方法是双眼闭上，学会把握自己。有些考生老是注意别人怎样了。别人复习某本书，自己也一定要找到：有人特别紧张，手抓住笔都会颤抖：扮怪脸法 通过扮怪脸，歪嘴扭唇、画画，用色彩来调节，端坐在椅子上，两手自然放在腿上，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：三次深呼吸 通过鼻腔吸气，感觉空气充满腹部，别人同样面临这个问题。 ·如果试卷有问题 应向监考老师及时汇报。可以设想一个人走在幽静的森林里，使热量散发。这样可以使血液循环减慢。如果压力特别大。这样紧张情绪会渐渐消失。 ●对策七；甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子、小跑、摇摆，意念上想像从头到脚血液在缓缓流动，逐渐恢复正常状态，考试就能发挥得不错：闭目养神法 闭目，舌抵上腭，妨碍正常作答。他们的这种行为，本属违规，重复做、抬鼻斜眼，放松面部肌肉，分散一下紧张的大脑神经然后再回来，效果会好一些，可以问监考老师一个问题，寻求支持。还可以做一些有节律的事情
专心考试，如果非常专心，哪有紧张的空间。行动是治疗恐惧的良药。加油 ·· ·
对自己说 该学的我都学了没什么好怕的紧张就紧张 会做的题还是会做
做三次深呼吸
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考试科二注意哪些细节
心态放平稳 开始时候我也怕过不了 等到了考试的时候 只要不紧张 注意罚己平时学的动作与要领 就没有问题 你会发现很简单。祝你成功！
科目2 和科目3 就那么几个 2就是倒库 侧方 坡道定点 直角和弯道 这都是死东西 驾校练好 考试可以过 前提 心态要好大多数考2的人就是吓死的 3就是注意细节 无非就是喇叭 转向丁 掉头灯 车况 靠边 车距 也是细节 细节把握好真的没什么压力 我说过 都是吓死的 （一定要注意细节 停车不能后滑 转向灯） 采纳吗？
一、上车五件事1、上车后没有限制起步时间的，上车后先关车门，注意门灯是否熄灭，这是关键。2、用左脚把离合器踩到底不动，右手把住方向盘，左手调整座椅，调到左脚有点能使上劲的弯曲，还得注意前后挪动试一下座椅稳固。调靠背到身体成90度，还得注意前后试一下是否稳固。然后用手放在头上量一下高度是不是和平时练习的一样，太低必须放座垫调好。4、调左右后视镜到合适的位置。左侧后视镜调整要领：把水平线置于后视镜的中线位置，然后再把车身的边缘调到占据镜面影像的1/4；右侧后视镜调整要领：把水平线置于后视镜的2/3位置，然后再把车身的边缘调到占据镜面影像的1/4。在倒车入库考试前，还有调试机会，这时应将后视镜角度向下方调试，直到看到车尾及后车轮上方叶子板为止。5、系上安全带后再重试试一下离合器，用左脚把离合器踩到底，必须左脚有点能使上劲的弯曲才OK，不然重新调，再试踩一下刹车，试加一下油门，确认没问题才起步考试。二、离合器控制科目二要稳、速度要慢、要匀速，离合器一定控制好，方向打到一圈半时如果有停车的迹象时马上要松一点离合，不然3秒内就会给你一个“中途停车”。而相反，方向回正时必须压一点离合，不然考试车就会发飚一样冲起来，特别是在侧方停车上一定要注意，是个技术活，要胆大心细。三、中途停车1、新考规很变态，速度如果由快突然变慢，不管你车停没停，都按中途停车算，所以最好把车速控制好，慢点无所谓，关键是匀速！2、车上有个传感器，有的地方装在了离合器上，有的装在了刹车踏板上，起步后不要大幅度松抬离合器，不然算中途停车，起步后尽量立刻找到适合自己的倒车速度，不要动离合。3、脚刹没有踩到底也容易中途停车，该停时一定脚刹停。四、带刹车起步防溜车考场场地不平整，起步时容易后溜，注意带刹车起步离合松到临界点再松刹车，带刹车起步可避免溜车。先慢慢抬离合到车身稍有点抖后再松刹车。和坡段上起步同样道理，防止溜车。要有步骤的练习，没步骤考试是经不起考验的，因为不熟悉考试场地和车，只有把熟悉的步骤做出来才能过关。为什么有的学员平时练得好的，老说考试紧张，头脑就会空白，就是因为平时的练习没有步骤。五、其它注意1、确认自己的考试通道，万一失误当场补考也要回必须原来的通道考，上次我的一个同学考第3通道的，到倒车入库时挂了，引车员过来把车开回去把车糊乱停在第4通道的起点上，这个同学就糊涂地上车考试了，没想到考完时，电脑提示“不安规定路线行走，不合格”，这个同学下车后无处申冤，欲哭无泪呀。2、由于科目二与科三不同，你可以在挂档时用眼角扫一下档位，别把一档挂到3档，把倒档挂到4档上，一起步就会被判不合格的。3、平时练习时，要练成打方向不要看方向盘，否则在侧方位停车时你会赶不上趟的。
在整个驾考过程中，科目二考试应该说是比较难的了，当然如果都会了，车开的熟练了，哪个也不难，这只是相对而言罢了。下面易驾考就把科目二考试时要注意的事项给大家说一下。考试上车前需要注意的事项：（1）如果是冬到不要穿太厚的棉衣，这样系安全带不方便的。（2）调整好自己的心理状态，不要紧张，就当作自己的一次训练。（3）记准自己的顺序号，等轮到你的时候考官只叫号不叫名字的。（4）自己准备好一双自己穿着比较舒服的运动鞋，或平底鞋。开始考试上车前要向考官喊一场报告，这样是对考官的尊重，当然一般情况下考官也不会因为这个扣你的分数，这也只是个礼节问题，自己注意一下就可以了。上车以后要注意几个问题：（1）自己先调整好自己的驾驶姿势，调整坐位。（2）调整两边的倒视镜，调到适合自己的位置，具体调到什么程度，在上几节里我都介绍过，可以到我的空间里看一下。（3）系好安全带，这个很重要，如果不系直接不及格。还要注意安全带不要系反了。（4）所有的准备工作做好以后就等听着考官点考试开始了，如果有人坐在车里你就听她的指挥。如果没有坐在车里也会有人提醒你，考试开始。开始考试：要注意以下几个步骤：（1）先踏下离合，挂1档，左转向灯打开，喇叭按一下，手刹松下，然后慢慢松离合，车慢慢前进。（2）第一关倒车入库，等车身到达考试区时，车里的音箱会提醒你“倒车入库考试开始”。倒车入库注意事项：（1）车开到起始位置，车身离线的距离，车身要压住库右前方的白线，但不要超过。（2）倒车时要注意看准线点，打死方向，平时怎么练的这时还是怎么考，从倒视镜里看准库点。（3）车进库以后一定要车正回正，不要左拐右拐的。（4）进库以后注意不要倒的太多了，入库即停。（5）左出库时要注意，看一下左边车身距离库线的大小，适当调整方向盘。（6）左出库一定要出库到达规定的位置。（7）在整个过程中不能停车、不能溜车、不能掉档、不能熄火、不能影线。（部分不能越线）侧方位停车注意事项：（1）车开到考试位置时，车身不能超过白线，即车身不能压白线。（2）应该调整好车身与库边缘的距离，及车身与库的距离，不能离库太近，最少车的后轮要超过库的边缘线。（3）打方向的时候要看准线。（4）进入库后要打左转向、按喇叭，出库时车不能压库角。（5）在整个过程中不能停车、不能溜车、不能掉档、不能熄火、不能影线。（部分不能越线）直角拐弯注意事项：（1）车前进时就要调整好车身与右边缘线的距离。（2）等到车到达拐角时根据车速方向盘打死。（3）打死后可以伸头看一下，自己的车左后轮是不是能够压着角，如果能压着，可以适当回一下方向盘。（4）在整个过程中不能停车、不能溜车、不能掉档、不能熄火、不能压线。定点上坡与起步注意事项：（1）车上坡时要打右转向，车速不要快。一般车的右轮距离边缘线30公分即为合适。控制好这个距离。（2）到达规定位置时车速更要慢，这样能够更准确的找准点。（3）起步前打左转向、按喇叭，找准半联动。一般不要加油门。（4）在整个过程中不能停车（定点除外）、不能溜车、不能掉档、不能熄火、不能压线。曲线行驶注意事项：（1）车进入曲线后要转大弯。......余下全文>>
科目二考试(共9项)评判标准（80分合格）倒车入库（桩考专用场地）1.不按规定路线、顺序行驶，不合格。2.车身出线，不合格。3.倒库不入，不合格。4.中途停车，不合格。5.超过4分钟，不合格。场内项目共8项，按下列顺序考试：一．曲线行驶（S弯）：1.中途停车，不合格。2.车轮压边缘线，不合格。二．窄路调头：1.三进二退未完成调头，不合格。2.车轮压边线，不合格。（车身可以越边线）。3.中途停车，不合格。4.限时2分钟（以读卡位置起计算时间）。注：.每次端点停车后必须等3秒钟电脑反应时间。三．直角转弯：1.车轮压边线，不合格。2.借助倒车完成，扣10分。3.中途停车，不合格。四．紧急情况处置：1. 当“前方发生紧急情况，请立即停车”的语音播报完毕后1秒内未踩刹车，不合格。2. 停车后，未开启警告灯，不合格。（等5秒钟后再关闭）注意：车辆进入读卡器时，不会播报此项目。五．高速公路取卡：1.左轮压边线，不合格。2.驶越位置未停车，不合格。3.使用倒车校正位置，不合格。（必须一步停车到位，左侧车窗中间对准取卡器按钮）4.车门离边线>=50公分，不合格。5.停车后未放空档、未拉手刹，不合格。六．侧方停车：1.车身出线，不合格。2.轮胎轧车道边线，扣10分。3.中途停车，不合格。七．坡道停车与起步：1.坡道起步时间超过30秒，不合格。2.停车后，前保险杠离标线，纵距>=50厘米，不合格。3.停车后，前保险杠离标线，纵距30厘米，扣20分。八．隧道驾驶：1.进入隧道未减速，不合格。2.隧道内变道，不合格。3.进入隧道前未开前大灯，不合格。4.出口隧道后未关前大灯，扣10分5.中途停车，不合格。注1：场内考试开始前必须系好安全带（倒车入库考试不用系安全带），打开左方向灯（考试全程只有两处必须打开左方向灯，1起步前，2侧方停车出库前）。具体可按照起步顺序操作：1.踩离合器2.移入空档3.打开电门4.开方向灯5.挂入一档6.松手制动7.松离合器。注2：考试过程中打开车门的，不合格。注3：考试结束后，应做好停车顺序：1.挂入一档2.拉手制动3.关方向灯4.关闭电门5.松离合器6.松脚制动7.安全离开。（或者至少做到：易拉罐（谐音）：挂一档、拉手刹、关电门）。
单边桥，坡道定点
倒车入库注意事项：（1）车开到起始位置，车身离线的距离，车身要压住库右前方的白线，但不要超过。（2）倒车时要注意看准线点，打死方向，平时怎么练的这时还是怎么考，从倒视镜里看准库点，（3）车进库以后一定要车正回正，不要左拐右拐的。（4）进库以后注意不要倒的太多了，入库即停，（5）左出库时要注意，看一下左边车身距离库线的大小，适当调整方向盘，（6）左出库一定要出库到达规定的位置，（7）在整个过程中不能停车、不能溜车、不能掉档、不能熄火、不能影线。（部分不能越线）侧方位停车注意事项：（1）车开到考试位置时，车身不能超过白线，即车身不能压白线。（2）应该调整好车身与库边缘的距离，及车身与库的距离，不能离库太近，最少车的后轮要超过库的边缘线。（3）打方向的时候要看准线，（4）进入库后要打左转向、按喇叭，出库时车不能压库角。（5）在整个过程中不能停车、不能溜车、不能掉档、不能熄火、不能影线。（部分不能越线）直角拐弯注意事项：（1）车前进时就要调整好车身与右边缘线的距离，（2）等到车到达拐角时根据车速方向盘打死。（3）打死后可以伸头看一下，自己的车左后轮是不是能够压着角，如果能压着，可以适当回一下方向盘。（4）在整个过程中不能停车、不能溜车、不能掉档、不能熄火、不能压线定点爬坡与起步注意事项：（1）车上坡时要打右转向，车速不要快。一般车的右轮距离边缘线30公分即为合适。控制好这个距离。（2）到达规定位置时车速更要慢，这样能够更准确的找准点。（3）起步前打左转向、按喇叭，找准半联动。一般不要加油门。（4）在整个过程中不能停车（定点除外）、不能溜车、不能掉档、不能熄火、不能压线曲线行驶注意事项：（1）车进入曲线后要转大弯。（2）车速要控制慢最好匀速前进，每一个弯道都要看准点，方向打的要快，回的也要快。（3）在整个过程中不能停车、不能溜车、不能掉档、不能熄火、不能压线。望采纳。
科目二三都考过了才能拿本，两个是分开考试的。考试时间可以退后，原则讲，从交规考试开始，一年之内都考完就可以了科二有过桥过饼，百米加减档，上坡下坡，过直角，过障碍科三是路考，就是交规的实际操练了。
1、一定要调整座位、后视镜至自己习惯的合适位置。(左后视镜调整到可以方便看到左后门把手和左后轮的恰当位置，右后视镜要调整到最下，驾驶位看到右前面把手在右后视镜中间位置左右。)记得系安全带。2、养成打转向灯的好习惯(无论进出都打灯)。3、要注意车辆速度的控制(主要通过踩离合的高低，必要时可适当稍踩刹车，但不得踩到停车)，“速度慢、方向快”是要点。4、除每项目考试区之间的路段可停车等待，一但进入考试区域就不能在操作时中途停车。5、一定要听清楚语音提示，让电脑评判确认你的操作后(3秒左右)再做下一动作，不能操之过急。6、特别要注意方向不要打错，“前进看车头，倒退看车尾，想哪边就打哪边”不提倡停车后原地打方向，(虽然不扣分)，提倡停车后车正轮正方向正。难点一：倒车入库最大的问题是车头没进或者压线。对策：通过车身的某一点比如车把手，跟最后面的底线与后视镜构成一个特定的三角形时倒车。此方法必须将后视镜调到最低。难点二：侧方停车由于新规取消了标杆，无杆可对，失去了参照物，只能看标线。对策：看到最里面的那条线时回打方向。难点三：坡道定点停车和起步斜坡起步最难之处在于要求车辆停止后，汽车前保险杠定于桩杆线上，且前后不超出50厘米对策：停车前通过后视镜底部看到左边的第一条线时停车。最大难点：中途不停车据了解，以前培训时是要求学员中途不能停车，但教练员在实际教练学中，为了提高通过率，一般都教学员对杆停车打死方向。望采纳。
2014科目二考试扣分标准c1科目二考试标准有哪些？考科目二最担心的就是出现莫名的失误，因此小编今天就为各位送上五门必考考试项目的扣分标准。希望各位能够谨记这些标准，严格要求自己。一、倒车入库（1）不按规定路线、顺序行驶的，不合格； （2）车身出线的，不合格；（3）倒库不入的，不合格；（4）中途停车的，不合格；（5）超过4分钟，不合格。二、坡道定点停车和起步（1）增加起步时间超过规定时间的，不合格； （2）将车辆停止后，汽车前保险杠或者摩托车前轴未定于桩杆线上，且前后不超过50cm，扣20分改为扣10分；（3）将车辆停止后，车身距离路边缘线30CM以上，扣20分改为扣10分； （4）坡道起步时，起步超过30秒，不合格。三、侧方停车 （1）增加中途停车的，不台格；（2）删除碰擦桩杆．不合格。因为新的场地标准中已经将恻方停生中的桩杆取消。四、曲线行驶（1）删除车轮驶出边缘线，不合格；（2）将车轮轧路边缘线，每次扣20分调整为车轮轧道路边缘线，不合格；（3）增加中途车停车的，不合格。五、直角转弯（1）删除车轮驶出边缘线，不合格；（2）将车轮轧路边缘线，每次扣20分调整为车轮轧道路边缘线，不合格；（3）增加中途停车的，不合格。
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