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青少年怎样长高 助青少年增高的营养食谱
　　怎样长高？青少年要长高，食物营养很重要。注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门 多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正；
　　反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。
　　所以，每个人从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。
　　下面是营养均衡表和长高食谱，仅供您参考。
　　营养均衡表
　　类别&&&&&& 食品 含&&&&&&&&& 有特性&&&&&&&&&& 作用
　　1类 牛肉鱼肉蛋豆制品 蛋白质脂肪维生素B2 骨骼与肌肉的能量源
　　2类 牛奶乳制品 蛋白质机矿物质维生素B2 调节身体中促进骨骼生长的技能
　　3类 各种蔬菜、水果 无机物、维生素C胡萝卜素 为骨骼发育提供营养物质
　　4类 粗粮五谷山芋类 碳水化合物维他命B1 调节身体技能、能量源
　　5类 芝麻核桃花生松子 脂肪维他命A和D 能量源
　　早 餐&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 午 餐&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 晚 餐
　　牛奶250毫升或豆浆一杯& 主食粮谷类400克--500克& 排骨冬瓜汤或紫菜蛋汤
　　鸡蛋一枚&&&&&&&&&&&&& 豆制品80--100克&&&&&&&&& 主食粮谷类400克
　　面包两片&&&&&&&&&&& 畜禽鱼肉类120克&&&&&&&&&&&&&& 牛肉炖土豆
　　西红柿或苹果或香蕉一个& 蔬菜500克 蛋80克&&&&&&&&& 高钙牛奶250毫升
　　柠檬汁或胡罗卜汁一杯&&&&& 水果100--200克&&&&&&&&&&水果100克
　　方面：
　　睡眠对儿童的生长发育作用重大。睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高值。如果睡眠受到干扰，睡眠时间不足的话，生长激素的分泌就会减少，从而影响长高；另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢从纵向的中立作用中得到解脱，骨骼就不能得到充分的休息。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。因此，一定要做到早睡早起，每天保证8--9个小时的睡眠时间。
　　同时保证睡眠质量的提高。睡觉之前，不要养成吃夜宵的习惯。夜宵，特别是甜味食品会使血糖值上升，影响生长激素的分泌，因此，晚餐尽量在临睡前2小时结束。如果实在饿得睡不着时，请食用高蛋白食品，如：奶酪、鸡蛋、豆制品、牛奶等；临睡前看电视或打游戏要控制在2小时内，否则，会给予视神经不必要的光芒刺激，加重儿童的疲惫感，引起副肾皮质激素的分泌。过量的副肾皮质激素会阻碍生长激素的分泌；临睡前不要让大脑超负荷运转，可以热水洗脚或沐浴、听音乐，放松放松神经。同时把房间内光线调暗或者放一个切开的橙子，让散发的清香安抚紧张的神经，有助于提高睡眠质量。
（责任编辑：吴燕 ）
文章关键词：
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中山大学孙逸仙纪念医院 营养室
擅长：糖尿病、肥胖营养治疗；孕妇、营养不良饮食指导。
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性早熟怎样长高
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
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当地大医院
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孩子骨龄发育提前，和孩子肥胖也有关系。
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病情描述：男孩11周岁，身高1.51，体重92斤。2016.2发现两边胸部微大有小硬块，去医院儿科检查了性激素指标，卵泡刺激素1.6，黄体生成素0.3，垂体泌乳素8.9，雌二醇22，孕酮〈0.64，睾丸酮〈0.69，正常；骨...
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女宝未满两周岁，右胸明显发育。去济南儿童医院检查做彩超说两边胸都有所发育，骨龄比实际高2.2年，怀疑是性早熟，具体真假没说清楚。我怀孕期间吃过很多反季水果蔬菜，宝宝添加辅...
疾病名称：你好'我女儿两年前检查性早熟&&
希望得到的帮助：就是帮我判断下我女儿的早熟是不是好了'
病情描述：两年前去福州儿童医院检查'说是性早熟'当时乳房左边有硬块'也没吃要'就是饮食控制了一点'现在硬块怎么没了'
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儿童营养喂养指导，科学育儿指导，食物过敏，性早熟，身材矮小，佝偻病，铁缺乏，锌缺乏，睡眠障碍，湿疹，...
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怎样长高 还能长高吗
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1 需要注意些什么，如吃的方面或运动方面。
2 怎样可以长高？
3 要不要打快速长高的针？
所就诊医院科室：
上海复旦儿童医院 内分泌科
目前身高？一般来说，初潮后还有生长空间5-7cm.
状态：就诊前
目前身高只有1.47
状态：就诊前
可我现在才1米47,我还是号生的
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状态：就诊前
可这是什么意思呢
通过打针控制骨龄进一步增长，以争取时间生长，达到改善终身高的目的。
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疾病名称：九岁半来月经了，现在十岁半，还能长高吗&&
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疾病名称：怀疑性早熟&&
希望得到的帮助：是不是乳房没有硬块就不算发育？
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疾病名称：性早熟&&
希望得到的帮助：想咨询张主任，以上情况大概需要做什么检查，是否需要住院治疗。周一挂了您的专家号，...
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女宝未满两周岁，右胸明显发育。去济南儿童医院检查做彩超说两边胸都有所发育，骨龄比实际高2.2年，怀疑是性早熟，具体真假没说清楚。我怀孕期间吃过很多反季水果蔬菜，宝宝添加辅...
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儿科内分泌（身材矮小、性早熟、儿童甲状腺疾病、儿童肥胖、垂体功能障碍）疾病诊治
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性早熟是指青春期提早出现，即女性在8岁以前出现性腺增大和第二性征，或者在10岁之前出现月经，男性在9岁以前发育。
早前，媒体爆出圣元奶粉会致使婴儿性早熟事件闹得沸沸扬扬，社会也强烈关注这一事件。不管这事件是由于奶制品业内的争斗纯属策划，还是品牌产品确实有问题，受害的都是普通……
在不少内分泌门诊中，一大半都是性早熟和矮小症的患儿，特别是每年暑假前来性早熟门诊就诊的患儿更是明显增加。我发现近些年儿童性早熟的现象越来越多，环境污染，滥用各种……
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性早熟是指在性发育年龄以前出现了第二性征，即乳房发育，阴毛、腋毛出现，身高、体重迅速增长，外生殖器发育。性早熟以女孩多见。
（一）病因治疗
性早熟问题早已成为全球父母关注的问题。由于现代社会的高速发展，传媒、通讯、网络等多媒体急速发达，以及物质的丰富，饮食结构的变化，都促成了幼儿性早熟的重要因素。从……
早熟带来的代价可能是巨大的，孩子们和家长或许要面对一些成人才面对的话题，比如避孕和性病等。
在不少内分泌门诊中，一大半都是性早熟和矮小症的患儿，特别是每年暑假前来性早熟门诊就诊的患儿更是明显增加。我发现近些年儿童性早熟的现象越来越多，环境污染，滥用各种……
所谓性早熟是指女孩在8岁以前，男孩在10岁以前出现第二性征，比如小女孩的乳房发育，阴、腋毛的生长及月经初潮，或小男孩出现的睾丸、阴茎增大、阴腋毛生长、阴茎勃起、……
儿童性早熟是指在青春期以前，即与年龄不相称地过早出现第二性征，并促进体格发育，一般认为女孩在8岁以前出现乳房发育，在10岁以前月经初潮；男孩在9岁以前出现第二性……
从之前的“艳照门”到后来的“脱裤门”，一系列“伤风败俗”事件对未成年人影响极坏。甚至有些孩子也纷纷仿效，做出了本不属于他们这个年纪的行为。人们在谴责其道德低下、……
儿童性早熟是一种疾病，还会带来许多心理和社会问题，如注意力不集中、认知能力和发育水平落后于同龄人。专家提醒儿童家长，应该重视自己孩子的身心健康，“儿童不宜”的电……
性早熟（precociouspuberty）是指青春期提早出现，即女性在8岁以前出现性腺增大和第二性征，或者在10岁之前出现月经，男性在9岁以前发育，按发病机制……
女儿才8岁，怎么就见她的乳房开始发育了？儿子刚9岁，为什么他的“小鸡鸡”颜色和大小就有了变化？不少父母都产生过这样的疑问：孩子是不是性早熟？对于刚刚叩响青春之门……
在儿童性早熟比较严重的美国，专家们发现，8到12岁年龄段的孩子，有的已经开始谈恋爱，有的已经像青春期少年那样对父母反叛。他们平常听的音乐充满了性暗示，打游戏也是……
家里灯太亮，孩子也会性早熟？这种说法听上去好似天方夜谭，却已被医学专家所证实：光照过度是儿童性早熟的重要原因之一，东南大学附属中大医院最近就接诊了一名四岁的性早……
现在的90后是“性早熟”的一代，这是很多人甚至是作为90后父母都认同的。那么到底是什么原因造成了90后的性早熟，是不是都是孩子的错？未必！爱情歌曲听多了，成人电……
很多父母担心自己的孩子性早熟，其实它在医学上是有严格定义的。指的是：女孩在8岁以前出现乳房发育，10岁以前月经初潮；男孩在9岁以前出现第二性征。
马上开学了，不少家长忙着给孩子买包书膜、包书套，不过，买的时候要多留个心眼，包书皮里竟然有致癌性和塑化剂！长期接触，会影响男孩睾丸生长和发育，致使男孩“女性化”……
性早熟是指在血液循环中，由于雌激素和雄激素的作用，儿童在10周岁之前就出现了第二性征的发育――即女孩8岁前出现乳房增大，9岁前阴毛腋毛长出，10岁前月经来潮和阴……
3岁男孩，脸上长“青春痘”，嘴角长胡须，外生殖器发育如同成年男子；6岁女孩，乳房发育如桃大，触痛，月经来潮，已是9岁孩子的骨龄；很多8、9岁孩子一段时间猛长个，……
儿童性早熟的原因是多方面的，除了不当的饮食之外、环境激素的影响、垃圾食物的伤害以及色情信息的伤害，都会促使儿童性早熟。
性早熟（precociouspuberty）是指青春期提早出现，即女性在8岁以前出现性腺增大和第二性征，或者在10岁之前出现月经，男性在9岁以前发育，按发病机制……
冬天，孩子过于温补，当心引发性早熟。补品多吃也未免是一件好事，古语有云，物极必反。应按照个人体质来进补，不应过量。
女孩8周岁、男孩周9岁是判断“性早熟”的一个年龄标准。也就是说，正常情况下女孩在10周岁开始乳房发育，13-17岁出现月经初潮；而男孩的青春发育比女孩要晚些，1……
前不久，苏省质监局发布了2015文具产品质量分析报告：结果显示，笔、橡皮、修正液中普遍检出塑化剂、有机溶剂残留和卤代烃等。其中，邻苯二甲酸酯（塑化剂）被研究证实……
据报道，云南一对00后13岁初中生发生性关系并怀孕、产下男婴！新闻中的13岁初中生均为留守儿童，怀孕、生产过程父母都一无所知。儿童性教育问题再次引起重视，父母在……
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有些父母因为两家关系好，自家孩子的年龄和对方孩子年龄相当，于是想到了娃娃亲，娃娃亲可能很多时间按都是在电视上的某个电视剧中会出现两家人吃饭聚餐的时候，一时兴起就……
提起孩子性早熟对于做父母的来讲是措手不及。不知道该怎么帮助孩子。下面我们就来听一听专家的介绍吧。看一下儿童性早熟都有哪些表现。
现在儿童性早熟发生率正在逐年增加，大多数儿童性早熟是受外部因素影响的。儿童性早熟会导致心理问题。所以家长要重视在日常行为方面对孩子的“性影响”。避免跟成人学“荤……
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勃起功能障碍是指男性在性生活时，因为阴茎无法获得足够硬度的勃起，或者无法维持……
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单位：北京地坛医院 皮肤性病科
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