关于购买平安保险的一些问题_百度知道
关于购买平安保险的一些问题
平安附加意外伤害保险（2008） 基本保险金额&#47，还是把这一千多加在我的主险上划算：2W：至80岁，现在打算购买商业保险：1年：1年；缴费年限;档次&#47；年缴1232元：缴费年限：10000 ；保险期间；年缴;档次&#47？主险二共1622元：1年
3：5W ：10000：1年；年缴：缴费年限；保险期间；缴费年限;份数，老公30岁;份数：2份：我共计6915：1年；年缴、平安附加健享人生住院费用医疗保险（A）基本保险金额&#47；年缴：1;份数：至80岁：1年
2；年缴;档次&#47：1年我老公的：主险一共计6000元；年缴：1年.5元；保险期间;档次/档次/份数;份数;份数、平安附加意外伤害医疗保险（A） 基本保险金额&#47：平安附加智盈人生提前给付重大疾病保险 基本保险金额&#47；保险期间：平安附加无忧意外伤害医疗保险（A） 基本保险金额/档次&#47：平安智盈人生终身寿险（万能型）基本保险金额&#47：主险：平安附加无忧意外伤害保险 基本保险金额&#47；缴费年限;档次&#47.5元：20W ；年缴；保险期间：5W；保险期间;份数，每满2周年可领700元）
主险二附加险：平安鑫利双全保险（分红型） 基本保险金额&#47：223；保险期间我27岁；年缴6600元：55000；缴费年限：1年，每满2周年可领3850元）
附加险，我是单独给他购买：20年（到80岁可领2W：平安附加健享人生住院费用医疗保险（A）基本保险金额&#47：0元
主险一附加险2：1年以上是给我做的方案 想请教专业人士是否合理：0元
主险一附加险3；保险期间：14元：终身：平安鑫利双全保险（分红型） 基本保险金额&#47：390元；年缴：6000元：78元;档次&#47：2份 ;份数：20年（到80岁可领11W；保险期间：10年
主险一附加险1；缴费年限：10000 ;份数？：0元
主险二共计1622元，我俩都没有参加国家社保;档次&#47？我老公是否有购买主险二的必要;份数;档次&#47，有位平安的业务员给我做了以下方案
提问者采纳
其实这个是双方面的？最后我的建议是女性的养老肯定要比男性更早规划，男性的平均寿命本来就比女性要少个5，而住院医疗是交一年保一年的：在我的建议是这位业务员漏掉了一个大重点就是——重大疾病，单纯养老而言，至少弄个10万，夫妻间男性年龄一般都比女性大，阑尾炎等等）你好。至于有些朋友说年轻人买返还型保险产品没有意义这类话，因为据统计，你们明明买了保险，钱越来越不值钱？三十多年啊，而且如果你希望你的意外险你的住院医疗都能保障到65周岁的话，所以女性更要重视养老这一块，但因为你们没有社保，如果你有条件的话是可以另外购买一份万能险.对于你老公来说万能险因为交费灵活，60岁的话也可以，这样你的鑫祥养老金就更有宽裕，比较容易接受，其次每两年也算是有点返还，不发生意外你也赚到了，这份小保险对你们肯定是没有什么压力的，你说是吧，重点是鑫祥再附加重大疾病，其实这个差别就非常大了，说实话，发生意外你也赔到了,6岁，接下来就是领钱，10万的意外险成本就一两百，住院医疗也还在对于业务员来说么，这里要多说一句的是你的业务员没给你做大病保险给你老公做的也太低了，就像是我们现在希望自己的贷款年限越长越好是一个道理，这个钱加在你身上，一个相当简单的道理就是同样我要在我60岁钱存到30万养老，这个时候你不用感慨要交那么久啊，但我建议你大病保险的保额至少10万以上？以上是我的建议，即使万能险暂时不交，万能险的权利可以享受，不应该把一份最基本的医疗险给省了.业务员帮你弄了一份一千多的小保险加上了住院医疗，鑫利就不是最合适的，因为社会在通货膨胀，这样就会有损你的利益嘛，首先我买帮你解决你老公是否有买两份保险的必要这个问题，这个的话你去看一些统计数据都可以看出来目前的一个生活水平物价水平都比较高5万块的作用太小了再来意外险的保额也是要提高点，结果是可能你的账户会多出个万把块钱，鑫祥会更好，我想他是希望给你看到的数字比较好看，很简单，鑫祥这个险种是1赔3，万一生病住院（例如胆结石，你们很有可能在经济紧张的时候暂时不交等手头宽裕的时候再去交钱，也算是帮他一把多一张单子你的第二个问题你是要给你老公买这个一千多的小保险还是加在你自己身上，他是只帮你做了养老这块规划，人生的死亡差不多就两种可能一是意外二是疾病，你想55岁领养老金那你的保障就到那时候，但是对于你老公来说，如果放在万能险下面，因为这些话是安慰那些没有经济实力的人的？这个不用担心？还是40岁开始存压力小，鑫祥的保障你是可以选择的。接下来讲讲你的那份计划，如果有什么可以帮你的，你万能险不交附加的住院医疗没办法交就会失效，把大病放在万能险里面？2，对吧，1，首先是这份保险就一千多元，你觉得我从30岁开始存压力比较小呢，65岁也行，鑫利是1赔2，鑫祥能够做到，他就没有补贴了，一般来说平均每个女性的守寡年数至少10年，你听听就罢了
有位朋友给我一个建议：夫妻都买万能，缴费20年，主险25W，重疾提前赔付25W或20W。意外伤害20W，意外医疗2W，住院医疗2份以上。————但是我感觉这种买法每年在保障成本上支出会很大，并且似乎保障的作用大于养老。我希望既有保障，同时也兼顾养老，保障成本不希望支出太大，如果购买保险的保障成本太高导致和我每年存钱1W2，连续存20年后能得到的收益差不多，那就没购买的必要了。PS：我准备过几年再购买国家社保的养老和医疗
提问者评价
谢谢，比较了很久，还是觉得万能+鑫祥比较适合自己
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其他15条回答
方案整体说不错，但是不如我做的好。
我做的计划，供你参考。
你老公的：
主：平安智盈人生
不限（假定15年）
附：智盈重疾
附：无忧意外
附：意外医疗A
主：平安鑫盛
附：定期寿险
附：健享人生A
谢谢你，我仔细看一下。智盈人生的保费不是每年至少6000元吗？请问您方案中的5000元是如何计算的？ 我百度了鑫盛和鑫利双全的区别：（一）鑫盛：是终身寿险。优点最便宜。低保费高保障。但是保额是留给身故受益人。（二）鑫利：返回型的险种，隔年领取生存金（保额7%）直至被保人80岁。满期前18岁后身故亨有（二倍保额）身价保障后合同终止。平平安安至80岁满期领取（二倍保额）的满期金后合同终止
智赢人生保费最低起交4000.我做鑫盛的目的，最主要是保费最低。其次，鑫盛产品投保人一样可以领取现金。你交满30年以后现金价值加分红也有两万多，这个是你随时可以支取的。鑫利，照业务员给你的计划，缴费期满以后等于0保障。虽然是双倍赔付，但是20年，你自己都交了13万了，保额才万，所以不建议无保障的成年人投保。
谢谢你，根据你的分析，首先肯定了应该淘汰鑫利，但是你的计算：65岁未发生身故和重疾，一次性可领取约24万养老金（中档利率）.————没看懂，这两款产品有这个功能吗？我百度了很久都没看到。
百度要是能查到，那么我们公司也就没有什么机密可言了。24万是智赢人生的中档现金价值+鑫盛现金价值+鑫盛中档分红得来的。计算方法是通过平安金领保险行销系统，按照你们的资料和上述投保方案演示的结果。24万是一个中间值，按4.5的利率结算的结果。实际结果有可能高于这个数，也有可能低于这个数，但综合平安近年的万能结算利率最高5.75，最低3.75，目前4%来看，结果差距不会很大。而且每月结算利率公开透明，你可以随时了解平安的万能结算利率。智赢人生是所有保险产品中最复杂的一种，他和其他传统分红险的最大区别和优点就是允许追加保费，允许缓缴保费，允许调整保额，允许部分领取账户现金价值。传统的思维认为，万能险是归类为投资型保险产品的，实际上产品名称既然是万能型，基本上就是无所不能，（因需赋型，百变万能）你期望用它他做什么，就能做什么。尤其特别适合年轻人做风险保障计划。看得出你非常心细，但是作为一个非专业人士要在短时间内弄明白保险产品的所有条款是比较困难的而且也是没有必要的，找到专业的优秀的代理人{比如在下：）}，自己就省心了。投保人寿保险不要看重收益，因为人寿保险的收益，通过其他任何投资渠道都可能达到，甚至更高。
1、附加险的保费是从主险中扣除的，这是必须明确的！2、两个人投保的寿险疾病一致，难道都是克隆？妇女投保寿险应该适当的选择妇女疾病和生育保险，更加实用！3、作为缴费额度来讲，年保费是年收入的10-15%，最高不超过20%，这才是比较合理的，您可以自己衡量下，按照保险计划来讲您夫妻月收入都不低于5000元！4、保险还是以社保为主，能够提供最基本的保障，最起码感冒咳嗽都可以报！商业险对于普通门诊都是不保的！
谢谢。1、附加险的保费是从主险中扣除，为啥你着重强调这一点？
2、寿险疾病一致？克隆？这个有什么问题吗？至于专门针对妇女的保险，我之前没有了解，可以了解下。
3、每年一万多的保险支出在我的计划范围内。
4、我有计划过几年购买社保。
1、很多业务员都常把附加险的费用隐瞒，说是免费的，这往往误导了客户！2、夫妻两个人的情况一般不会一致，如身体情况等，作为女性来说，妇女病的发病率远高于重大疾病，如小叶增生、乳房癌、宫外孕等这些都是常见病，而男性就相对不会遇到这种问题！3、保费在合理范围内，对客户来说也是起到了一定的理财作用，在理财角度来说4321法中的2就是指20%的保险费用支出！4、考虑到现在成年人常见的还是普通门诊，实用社保卡的几率比较多，对于办理社保来说相对更实用些，只是在可享受额度方面来讲，报销比例低于商业保险15%多！
你好，我是厦门中国人寿的工作人员，那个业务人员设计的方案还可以，给你的注重收益；你老公的注重了保障主险2他主要是想给你老公做住院医疗，就是主险2的附加险；这个是由万能险的特征决定的；万能险不能直接附加住院医疗~…有疑问请在追问我~…一定会尽我所能的帮助你的！~…
谢谢你万能险是可以直接附加住院医疗的，另外一位业务员给我做的方案中就是把主险二的附加险直接加在万能险为主险上的但是我提问中的这位业务员做方案时建议我单独购买住院医疗，因为他说如果发生重疾赔付，万能险则只支付重疾赔偿，而附加的险种就自动停了。
哦 不太确定平安万能险所附加的住院医疗的情况；各家公司应该大致相同的；如果发生重疾赔付，万能险则只支付重疾赔偿，而附加的险种就自动停了。我们公司的万能险是没有附加常用的住院医疗的，如果这样，建议你打他们公司客服电话确认下这一点！~……
谢谢你 我知道中国人寿有一款福禄双喜（或是叫福禄双全？） 也是一种两年返钱性质的 但是75岁就能拿到保障金 只不过人保的业务员没有像平安这样处处都在 我想了解都不知道怎么办
嗯 这个现象就是跟各家公司的运营机制有关系了，平安的考核系统跟中国人寿不一样，他们对业绩的要求更严格；简单说就是平安公司是以公司的利益最大化为目的，毕竟民营企业嘛，所以对业务人员要求相对比中国人寿高；所以，客观的说，平安的业务人员更勤奋，更积极！~…你可以直接打中国人寿的客服电话咨询，他们会推荐你所在城市的优秀业务人员为您服务的；哈，你要是在厦门我就去给你服务了！~…我们平时也做过比较，福禄双喜总体收益略大于平安的那款！而且，客观的说，万能险的话，中国人寿的 国寿瑞祥终身寿险（万能型）也完胜平安的。对了，冒昧问下你在哪个城市？~…中国人寿客服⑨⑤⑤①⑨~…
您好女士，上面多位给你介绍的都对。但是，商业保险只是辅助养老和医疗。同时你还要考虑，购买商业保险你年缴费不能超过你家庭年收入的20%更准确的说应该是15%。
为什么这样讲呢。商业保险不管怎么给您利益，那始终是在保险公司利益之后的。虽然国内的保险公司不准倒闭破产，但是可以兼并的。经营不善，你能知道给你什么吗？20年后很难说，但是我还是很认可你对保险的认识。同时建议您在缴纳社保后根据你家庭的财务状况再购买商业保险。
对您跟你老公的保险我给您分析下，再您俩人身上可以看出，你的业务员在凑数，其实说白了再凑他个人的数。因为保险公司对业务员有数量和保费的要求。
怎么可以看出呢。第一按照您跟您先生的年龄来看，同时购买智盈人生最好。为什么这样讲呢。
因为你们每人假如都购买6000...
你好，你的方案好像少了重疾的保障，而至于你老公，如果想买万能险，那么交费10年肯定是远远不够的，万能险是终身缴费的，不然到一定的年龄之后，账户的现金价值就会不足抵扣每年的风险保费，账单管理费等。
你好，你所说的风险管理费和账单管理费是否就是“保障成本”？我看了业务员给我的单子，到我60岁的时候，保额20W，重疾20W，保障成本差不多是2千一年。 不知道您说的一定年龄以后，现金价值不足抵扣每年风险保费、账单管理费，是如何计算？？
你好，保险没有合理的，只有最适合你的！因为此份保单的附加险比较多，所以建议你购买的时候看清楚责任条款！以免将来不必要的事情发生。至于你提到后面的一部分保险，如果你想买的话，建议还是买在你这里，因为年龄越大，交的保费就越多，而得到的保障却是一样的。
我想问 wangliangpa18同学，1，你凭什么说业务员是在为自己考虑？如果医疗险附加在智盈人生后面，那么智盈人生缓缴保费怎么办？？智盈人生交费10年以后怎么办？难道还要一直交下去吗？业务水平不够就别乱喷。2，是谁规定投保商业保险不能超出家庭年收入的20%的？是你吗？书面的教条，是要被市场淘汰的。（举例，王先生家庭年收入50万元，家庭日常支出约10万元，最近几年收入预期比较稳定，也不打算进一步扩大投资，这个时候你会说王先生投保商业保险不能超过10万吗？3，你清楚什么是社保吗？不懂就再学学。学完了再来说先办哪个的问题4，最基础的一条，商业人寿保险不止是辅助养老和医疗，最基本的还有家庭责任。这个是进入保险行业第一周内就回学习的东西，你就忘了？ wangliangpa18
你老公的挺全面的，但是我觉得你的不太合理，你27岁了买鑫利还不如买跟你老公的一样哩
为什么？请详解
鑫利对于少儿买的话比较划算，你买鑫利要交6千多，最后才领11万，智赢人生到你60多岁，就可以领大概17万左右，附加险是交一年保一年，最高可以保到65岁，而且你鑫利还没有附加重大疾病。如果你要买建议你买个终身保障型的，又可以分红的。如果买智赢人生，你可以设计这样的组合：人身保障15万，重大疾病10万，意外伤害10万，意外伤害医疗1万，住院费用2份，住院日额5份（保额你可以调整），你需要交6368.5元*10年，你老公需要交6689*10年，可以说保的比较全面了，因生病住院可以报销，还每日给补助50元等，如果想详细了解，可以进一步给你解释，建议你让那个业务员给你拉计划书详细解释下
你说的主险二是什么意思？以我的经验来看，主险是保身价的就是指人身故后的赔偿，是保险的主题。附加险才是保险的真谛。其实买保险就是保的风险，花小钱，保风险！主险就像一棵树的树干，附加险就是树枝、树叶！
我老公的是两份主险，所以有主险一和主险二
您好！仔细看了一下您的保障方案，总的感觉是：保费高，保障低，生存返还金意义不大。一、您自己的保障同样做智盈人生，可以获得20万的身故保障、20万重大疾病保障、20万意外伤害保障和1万的意外医疗保障，同时由于保额提高了，节省的主险保费，还可以增加住院费用保障的份数，至少可以做到6份，还能补充一些住院日额津贴保障，弥补社保报销的不足；二、您老公的保障重大疾病保额可以调整到20万，意外伤害保额调整到20－30万，住院费用保障同样可以附加在智盈人生主险上，没有必要再另做一个主险，两样节省的钱可以增加住院费用报销的份数，再补充住院日额的保障。建议您跟代理人再次沟通一下，以保障功能为主。调整方案。
顶滨湖国际！适合年收入十万以内客户夫妻各一份！健享最好三份！平安
支持滨湖国际的方案！看得出来是真正用心替客户着想的保险代理人。顺便跟楼主讲，年轻人，买返还型的保险产品不论哪家公司，都没什么意义。
谢谢 我仔细看一下
看过针对你这个问题的回答，我想对happyziyou说：楼上滨湖的方案，并没有讲什么免费，附加险是要扣除保障成本，所以不存在误导客户。其次，你所提到的一些女性疾病，健享人生住院费用医疗是可以报销的。买保险的目的，是花小钱买保障。这个保障不是说门诊看个感冒30块钱也一定要去报销。保险承担的，更多的应该是个人不能承担或是个人承担压力较大的部分。平安智盈人生的重大疾病，是男女不同的，男性28种，女性30种。市面上所谓的生育保险，基本上没有任何意义，如果连几十元的门诊，生孩子等都要求报销，那这就不是商业保险，是慈善机构了。
本来是好事，但是现在，客户已经有点被误导的倾向了……无语……
我在银行缴费后你们承诺的把发票寄给我为什么不寄？你们的信誉何在?
楼主真是一个有爱心，有责任的人。
买了保险就好， 对爱的提现。 广州区域，保险交流。
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日期：日15:48
作者：赛普健身学员教学部
点击次数：51667
上课时间：每周一至周五（上午9：00-下午17：00）
报到时间：开课提前两天到校
报道地点：北京市大兴区芦花路39号公交驾校旁
学期：3个月
全能私人健身教练专家课程简介：
& & & & &全能私人教练培训体系是赛普健身学院通过对国内健身市场的多方实际调查以及对国际健身市场的发展深度调研后，最终确定下来并且在国内率先提出的课程体系。课程知识体系架构如下图所示：
& & & & &经过学校对国内和国际健身市场的深度调研后，我们把市场上对私人教练最重要的知识分为：基础私教，普拉提，运动康复，功能性训练四大知识板块，然后按课程对知识的要求高低，以及对学生的体能要求水平的不同在学习时间上进行科学合理的安排。知识板块之间知识体系不断深化，相互贯通。
& & & & &我们的课程设计重视基础，以人体功能解剖，生物力学，肌肉动力学，运动营养学为主要内容。随着课程内容的安排不断全面深入为了让学生充分掌握课程知识，我们在教学大纲中加入了国际权威的3D解剖教学体系，并且采用专业软件进行肌肉运动动作视频教学，让学生通过视觉，听觉以及身体感觉来学习课程内容，帮助其充分掌握所学内容。
& & & & & 除了重视学生的专业知识以外，我们同样重视学生的思想和实践教学，开设了私教礼仪课程和私教销售课程。让学生从学校毕业到工作岗位，不仅掌握最专业的知识而且还懂得如何跟他人沟通并且推销自己。
& & & & & &我们的整套全能课程体系需要学生在校学习三个月的时间，相比国内其他一到两个月的培训课程，学生能更够细致更全面掌握知识。
《全能私人教练专家》所学习的项目包含
心肺复苏（8课时）
基础私教理论（60课时）
基础私教实践（66课时）
私教销售（6课时）
私教普拉提（36课时)
私人功能性（66课时）
私教康复（36课时）
21种运动康复（66课时）
综合格斗（36课时）
私教（PT）管理（6课时）
每项课程都进行了全面的改革升级，为保持我们毕业教练目前在行业不断发展的知识和技能，此次赛普体系学习了国际上各种有关私教专业知识，并合理融入了我们的教学大纲，制定达到了国内零基础私人教练专业知识结构的最高水平。赛普成立以来最为严格的制定了私人教练课程体系的标准，我们将继续在健身行业设置标准。我们致力于提供最新的专业知识以符合从业教练所服务会员的要求，以确保我们的从业人员的继续教育，继续提高。
当您从赛普毕业，在工作中你的客户知道你知识渊博/重视质量，有资格以满足他们独特的需求。他们知道你致力于以卓越的专业，因为你通过了赛普学院严格的教学以及高标准的考核，你的客户知道在你身上花钱才是物超所值。
回顾2014年赛普对健身行业的贡献
赛普学院作为私人教练职业培训领导者，专业水平成就了赛普在中国私人教练培训的地位，每年的课程升级是基本规律。 寄2014年赛普将课程结构结合国际私人教练职业的发展结合国内私人教练的从业需求，将私教课程体系分为“体适能”和“运动康复”方向之后，形成了《全能私人教练专家体系》，并得到了健美协会的批准，成为了中国唯一一家可颁发《全能私人教练专家证书》的学院。
2014整年赛普培训了1685名私人教练，进入工作单位专业水平及工资待遇整体高于之前水平，进一步提高了国内私人教练的专业水平，在行业形成了标志性引领作用。并在2014年9月被中国政府网“新华网”评为”中国最具影响力教育机构“”中国教育机构公信力单位“同时进行了赛普学院的全面采访及全国报道， 同年又被国家体育总局，中国健美协会、北京健美协会授予《中国私人健身教练培训教育资质》，并颁发”健身行业最佳贡献奖“”全国最佳私人教练培训学院奖“以示奖励。
2015《全能私人教练专家》课程介绍及我们做了什么？
2014年赛普是老师和知识储备的一年，作为一个教育培训学院，知识和老师是发展的根基，为了使我们2015年的课程更加实用，更加专业，继续引领中国私教培训行业发展，我们在2014年每个课程的老师都要接受内部研发团队的培训，同时我们聘请了国内外知名的老师进行内训及课程大纲的研发，以提高我们课程的升级及老师的专业水平。
体能老师先后参加了美国体能四大权威机构之一的 力量与体能协会高级私人教练NSCA课程；美国知名功能性训练大师JCsantana创立的人体运动表现（IHP）功能性训练指导员课程等。
运动康复课程的研发更是结合了“国际物理评估”和“美国物理治疗临床指南”为方向， 并参加了美国南加大物理治疗、美国福特纳斯康复体系、欧洲医疗运动康复MTT等培训认证，结合了多年的康复训练经验，将50多种人体常见的案例，融入到了我们的案例教学当中，教一些康复教练能用上并且安全有效的操作手法以及康复性训练。
普拉提课程更是结合了如：美国普拉提联盟PMA、polestar、BBU课程体系，并结合实际的案例，带给学员最有效的学习体验。
基础私教理论与运动训练所学知识点的掌握程度决定了后期课程学习的进度及吸收能力，我们基础课程的研发团队及培训师在知识点及课程结构和教学方式进行了改革，并将3D解剖学引入课程大纲，一个月期间要熟悉理论知识如:体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、运动损伤.实践课程包含13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领 、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位，提升每一位教练的动作教授能力。
只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握分析其原理，并针对会员给予体位和体能评估，避免身体在运动中潜在的危险，最后结合运动训练，给客户制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。此课程还包含私人教练工作中必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。 熟悉掌握身体骨骼肌表层肌肉运动原理后，才能进入后期课程的学习如：普拉提、康复、功能性课程的学习。
课程详情：
1心肺复苏术
课程价格：1600元/8课时
课程内容依据红十字会急救指南和美国心脏病协会初级复苏指南的相关内容制定，教学以实践为主、理论为辅，结合技术演示和场景模拟达到以下培训目标：
掌握灾害状态下的自救和互救方法
学习急救常识及心肺复苏技术基础
掌握一般伤口处理方法
一、心肺复苏术的意义
指「人工呼吸」及「人工胸部按压」的合并使用，英文简称CPR（Cardiopulmonary Resuscitation），也就是基本救命术（Basic Life Support，BLS）。
二、心肺复苏术的重要性
呼吸及心跳突然停止，如未给予任何处理，脑部缺氧4～6分钟后，脑细胞开始受损；如果超过10分钟还没有接受任何急救，会造成脑部无法复原的损伤甚至死亡。
三、心肺复苏术的目的
利用人工呼吸及胸部按压维持呼吸及循环，使血液可以携带氧气到脑部及其他重要器官，以维持生命。
?空气中含氧量21％、二氧化碳0.04％，其余为氮气；人呼出之气体含16％的氧，二氧化碳4％，其余为氮气。
四、心肺复苏术的适用情况
心脏病、呼吸急症、溺水、触电、呼吸困难、药物过量、异物哽塞、一氧化碳中毒等任何原因，凡造成呼吸、心跳停止的情况，应立即施行。
五、迅速启动「生命之链」以挽救生命
如果能迅速做到这五个环环相扣的生命之链，也就是4分钟内进行基本救命术，8分钟内进行高级心脏救命术，之后，接受医院整合的心脏复苏后治疗，伤员才有最好存活机会。
六、一般民众成人心肺复苏术进行方法：
(一)&&首先确认环境安全
(二)&&检查伤员有无意识及呼吸
(三)&&大声求援
(四)&&维持伤员仰卧平躺姿势
(五)&&施行胸部按压-C（Compression）
1.&寻找胸部按压的正确位置
2.&进行胸部按压
3.&胸部按压下压深度
(六)&&畅通呼吸道
(七)&&进行人工呼吸
(八)&&胸部按压与人工呼吸比例
(九)&&若伤员有反应，呼吸恢复，但仍无意识，检查身体，采复苏姿势，并继续评估呼吸，尽速送医。
(十)&&ＡＥＤ到达，依ＡＥＤ机器指示（语音或灯）操作。
2基础私教课程
课程价格：6600元/一个月
基础私教理论课程+基础私教实践课程=基础私教课程
基础理论学习和实践抗阻力训练课程学习是为了能够真正实现从安全科学有效的角度出发获得最大的健身收益
基础私人教练的专业知识要建立在体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、运动损伤的基础上，只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握分析其原理，并针对会员给予体位和体能评估，避免身体在运动中潜在的危险，最后结合运动训练，给客户制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。此课程还包含私人教练工作中必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。 熟悉掌握身体骨骼肌表层肌肉运动原理后，才能进入后期课程的学习如：普拉提、康复、功能性课程的学习
1.健身市场现状
作为一个新兴的产业，随着人们对健康的需求不断提高，国家也开始投入政策性的支持，全国各地健身产业得到快速发展。但是由于人们接触健身时间普遍尚短认知尚浅，在如今的健身市场中充斥着盲目错误的训练观念，由于训练基础知识的匮乏导致大批的健身人群仍然持续做着有损身体健康且无效无用的健身训练。例如非标准的抗组训练动作随处可见，大量的人群常常做着一些损害关节的动作却乐此不疲，那么如果训练不能给你带来健康就会给你带来损伤。教练已经被越来越多的人群所接受并且纳入到不可或缺的训练伙伴的位置。他们需要更多的专业人士去辅导训练获得健康而不是摸索。对大批专业私人教练的需求已经成为市场的结果导向
2.基础私教课程学习对于私人教练的作用
通过对健身教练基础课程理论以及实践训练的学习，以保证我们的广大学员对健身训练能有一个正确科学基础的认知，避免和改观原有的错误健身理念 能够为自己的健身之路打下一个科学坚实的基础，以保证为后期不断地学习做好充分的铺垫。同时该课程学习结束能让大家掌握一个基本的训练及训练指导能力，对于实现和满足大众的健身目标给予最科学的帮助。永远不要忘记大楼的根基往往是最重要的
3.教学内容
基础私教理论课程
一、健身产业介绍 3
健身俱乐部概述
健身俱乐部的概念
健身器械介绍
健身教练培训学院介绍
健美知识的普及
二、体适能理论介绍3
体适能理论和体适能要素
体适能的概念和分类
健康体适能要素
三、运动解剖学18
解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统
解剖学体位介绍
运动系统中结缔组织的介绍
训练中常涉及到的表层肌肉
胸大肌.三角肌.背阔肌.斜方肌.竖脊肌.肱二头肌.肱三头肌.腹部肌肉群.臀部肌肉.腿部肌肉
肩袖肌群及不可强化肌群
肩袖肌群.冈上肌.冈下肌.小圆肌.肩胛下肌
四、运动营养学18
蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质&
维生素、水、膳食纤维
食物的营养价值
谷类、蔬菜水果类、肉鱼虾蛋类、豆类
奶类及其制品、油脂类
合理营养与膳食及运动营养计划的设定
平衡膳食、健康的饮食习惯
营养计划（营养素的计算.餐数.食物的转化.食物的分配）
五、运动生理学9
运动生理学（一）
运动生理学
心血管系统
抗阻力训练生理学应用
运动生理学（二）
能量系统介绍
神经系统功能
超量恢复原理
六、运动损伤基础知识3
运动损伤的基础概念和相应处理方式
过劳综合征
肌肉不平衡原理
常见肌肉骨骼问题
常见潜在危险
热身柔韧性训练和放松原则
七、特殊情况的训练方法3
心脑血管疾病患者的健身运动
高血压、冠心病、中风
糖尿病患者的健身运动
病理病因及症状、运动的益处、运动处方
骨质疏松症的健身运动
病理病因及症状、运动的益处、运动处方
哮喘病患者的健身运动
病理病因及症状、运动的益处、运动处方
女性的健身运动
生理周期时的健身运动、更年期的健身运动
孕期的健身运动、产后恢复期
八、体适能教练训练计划9
训练计划设定
训练计划设定原则
训练计划设计
体测数据分析
九、职业内容及素养
介绍了健身教练在工作中涉及内容和相关素质要求
基础私教实践训练课程
课程内容包含我们平时接触更多的13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领 、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位，提升每一位教练的动作教授能力。
涉及肌肉：胸大肌 背阔肌 斜方肌 竖脊肌 以上所有课程都可自由安排穿插训练，主要目的：教会学员更标准的打拳，持靶以及训练理念的灌输
3私教普拉提课程
课程价格：4700元/12半天
& & & 人体是个高级的精密仪器，由我们的神经系统控制，怎样最佳使用人体，通过在普拉提最佳体位（中立位）上训练，改善人体出现的肌肉不平衡，促进人体的运动表现，是运动康复最重要与最快捷的运动方式之一，同时也是指导所有运动及竞技项目的根基。即人体的使用说明书。
& & & &该课程结合了美国普拉提联盟PMA、Polestar和BBU的课程知识形成了一个12天的知识体系，相比国内三到四天的体系我们更加细致全面。在教学过程中授课运用丰富的教学经验把课程知识与实践运用经验相结合，带给学生最有效的学习体验。
& & &&&普拉提相比健身健美训练更多的强调人体深层肌肉的训练和动作控制训练。通过普拉提的训练让神经系统更加科学有效的使用人体，改善人体的肌肉不平衡，促进人体的运动表现，可以让学生更好的进行健身健美训练。普拉提的训练原则同时也是运动康复训练的原则和功能性训练的原则。该课程的学习在知识体系的框架中起到了承上启下的作用。
& & & & 为了保持普拉提课程内容在国内保持领先水平，学院每年定期邀请国内在普拉提实践运用专家和香港普拉提实践运用专家来学校进行对老师的内部培训和对相关内容感兴趣的已经毕业学员的二次培训。为了保证课程课程内容的先进性每年学院还派老师出去学习美国最前沿的孕妇普拉提课程。为了保证学生的学习质量，任课老师每周都会有三次晚上辅导和解答疑问时间。我们本着全心全意为学生负责的态度进行教学。
（1） 基础理论、历史、普拉提在俱乐部的运用等
（2） 呼吸训练及呼吸的评估（腹式呼吸、横向式呼吸、背式呼吸、单侧肋式呼吸的训练及不良呼吸的观察评测）
（3） 体态评估及FMS运动功能筛查（静态评估，动态评估中身体灵活性、柔韧性、平衡性、稳定性等功能评估）
（4） 普拉提体式（站立位、仰卧位、侧卧位、俯卧位等中立位的训练，普拉提小工具运用）
（5） 普拉提私教的开发及团课训练（训练中引导语、辅助手势、动作示范等技巧）
（二）训练方法与延伸
（1）神经控制肌肉的方法
（2）普拉提核心控制拉伸方法
（3）普拉提小器械训练
（4）普拉提进阶、降阶与空间训练思维延伸
一、强健核心篇
1、产后恢复、产中预防、孕前准备训练
2、啤酒肚、马甲线、快速减小腰围性训练
3、预防健美训练的损伤、快速提高肌肉冲血感训练
4、提升格斗、高尔夫、篮球爱好者的爆发力训练
5、正确的呼吸模式提高心肺功能训练
二、无痛脊柱篇
1、学生与成人脊柱侧弯训练
2、腰椎间盘突出预防与改善训练
3、久坐办公室腰疼驼背训练
4、孕期的脊柱按摩训练
5、看手机、电脑、玩游戏导致的颈椎病问题训练
三、轻松骨盆篇
1、高跟鞋、站军姿、久坐导致骨盆错位的腰疼处理训练
2、臀部下垂训练、女性小肚子消除训练
3、骨盆问题导致的"O型"、“X型”长短腿训练
4、提升性功能骨盆深层肌肉训练
5、骨盆导致的膝关节髌骨、半月板、韧带损伤训练
四、健康肩带篇
1、改善岗上肌肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎训练
2、稳定肩带、增加肩关节活动幅度，提升健美训练胸部、背部、肩部的弱项部位训练
3、提高拳击、MMA运动员的出拳速度与力量训练
4、上背力量训练改善女性驼背含胸、塑造挺拔胸型训练
5、改善翼状肩胛训练
（12个半天）共36个课时，每课时1小时
基础私教学完之后
毕业的前三天
证书颁发时间
考试后的15个工作日
4私教运动康复课程
课程价格：初中级3600元&&&高级3000元
运动康复课程是指通过科学的身体评估找出导致身体疼痛和损伤的薄弱环节，后通过有针对性的身体运动训练使身体恢复正常的运动状态的训练称为运动康复训练。
& & & &现阶段的运动康复课程我们邀请了美国物理治疗顶级大师Joe博士和多届中国奥运康复保障专家陈月博士专门为赛普教练量身打造.课程内容以国际公认的偱证临床实践指南为基础，临床指南以最新科研结果为基础，对评估，诊断和治疗常见的骨科和运动相关问题提供了最佳参考依据。
& & & & 随着这两年健康产业的快速发展各类运动康复专业的相关培训在中国掀起了热潮。为期两天、四天、七天的培训也是异常火爆，但是存在的弊端就是课程时间短知识点因为时间的原因不断压缩而且没有前期像赛普为期一个半月的基础实践课程和普拉提课程的基础铺垫，教练无法在短时间内充分掌握和熟练运用运动康复知识。赛普健身学院本着为学生负责的态度将康复课程学习时间定为一个月的时间，而且是以《国际临床实践指南》为基础的专门为中国的私人教练所研发的运动康复课程，这在中国是绝无仅有的。
& & & & 在原先的康复课程之上我们将美国专家团队研发的课程进行了融合，这让外来的课程更加的符合中国的国情。课程内容包括：动作分析，手法治疗（PNF、肌筋膜手法、关节松动术），运动训练，神经肌肉的再教育训练等专业技术，教学时老师不局限于理论教学，安排了大量的实践练习来提高学生的动手能力。该课程内容相当于美国物理治疗高级康复师培训课程的浓缩版。
& & & & &课程把人体的各个部位疼痛根据临床表现对疼痛的原因进行了分类，并提供相对应的处理方法。根据疼痛者的疼痛严重层度安排不同强度康复训练内容。让私人教练能最快速的分辨疼痛种类以及选取正确的处理方法，最终让教练能够快速掌握和正确使用运动康复技术，达到让会员快速看到效果，并且购买私教课程。
& & & & & 学院为了全面提升康复教师的理论和实践水平，派师资团队在国内参加各类的国际物理治疗培训课程，以及邀请美国福特纳斯运动康复团队和香港的物理治疗师来学院进行康复培训和临床实践教学。并且派出教师在解放军总医院进行相关临床实践的学习。
这是我们为什么可以很骄傲的对外宣传我们这套康复课程的原因。
& & & &&科学的国际骨科临床实践指南，精细化的临床主诉分类，精确的流程化系统评估，安全实用有效的操作技能，理论与实操完美衔接的临床实践，强大的师资团队重新定义了中国运动康复课程的新模板，真正意义上的实现了技术型的人才培养。
(一)（1）上肢课程（肩关节疼痛、肩周炎、翼状肩胛骨、高尔夫球肘、网球肘…….）
（2）下肢课程（髋关节疼痛、膝盖疼痛、脚踝扭伤…….）
（3）脊柱课程（骨盆前后倾、腰椎间盘突出、高低肩……）
（4）结合人体解剖（肌肉，神经，筋膜，关节），进行身体静态评估，动态功能评估，风险的筛查，损伤的评级，动作模式身体姿态的再教育。
（二）手法与训练技术：
（1）肌肉筋膜的松解&
（2）神经松动，
（3）关节松动
（4）神经再教育，
（5）急慢性疼痛的会员管理，
（6）典型症状的分析等等。
诠释重要性：解决问题的方法有很多，通过专业的评估筛查运用何种技能去解决问题，这更加需要专业基础以及思路的运用。
5二十一种疼痛
课程价格：5600元
二十一种疼痛
一、颈痛伴活动度不足
2.头部活动度受限
3.颈椎过直反弓
4.颈椎曲度过大
二、颈痛伴运动协调性障碍
1.颈椎小关节紊乱综合症
2.颈部劳损
3.颈部失稳
4.颈部扭伤
5.挥鞭样损伤
三、颈痛伴头痛
四、颈痛伴放射痛
1.&上肢麻木（手指、手心、手背、上肢条索状串麻）
五、肩痛伴活动度不足
1.肩周炎-冻结肩-五十肩
2.肩关节活动受限
六、肩峰下疼痛
1.肩峰撞击征
2.肩袖综合征
3.肩袖肌群损伤
七、肩部稳定与运动协调性障碍
1.冈上肌肌腱炎
2.肱二头肌长头肌腱炎
3.肱三头肌肌腱炎
4.肩部失稳
5.肩关节囊损伤
八、肘关节上髁炎
2.高尔夫球肘
4.前臂屈肌总腱损伤
5.尺侧屈腕肌损伤
6.桡侧伸腕肌腱劳损
7.伸腕肌腱附着点损伤
九、腕管综合征
2.手指滑车损伤
十、腰痛伴活动度不足
1.节段性躯体障碍
2.腰椎过直反弓
十一、腰痛伴运动协调性障碍
1.椎体间小面关节错位
2.腰椎前突反弓
3.胸腰联合处功能受限
4.腰椎骶化伴下腰活动度不足
十二、腰痛伴牵涉下肢痛
1.腰椎间盘脱位
2.腰部以下膝部以上疼痛
十三、腰痛伴放射痛
1.腰椎神经根病变
2.下肢麻木冰冷
十四、腰痛伴全身痛
1.慢性腰痛
2.神经性全身痛
十五、非关节炎髋关节痛
2.梨状肌综合征
3.大转子滑囊炎
4.髂胫束综合征
5.臀中小肌综合征
6.髋部外旋肌综合征
十六、膝稳定性与运动协调性障碍
1.膝关节前十字韧带扭伤
2.膝关节内侧副韧带扭伤
十七、膝半月板与关节软骨损伤
1.&膝关节半月板损伤
2.&膝关节积水
3.&髌骨软化
十八、髌股关节疼痛综合征
十九、跟腱痛、僵硬与肌力不足
1.足部跟腱炎
2.足背屈受限
3.足部肌群失衡
二十、踝关节稳定性与运动协调性障碍
1.脚踝急性扭伤
2.习惯性扭伤
3.足踝外侧支持带发炎
二十一、足跟痛
1.足底筋膜炎的
2.足固有肌损伤
每个课时为1小时
普拉提课程学完之后
毕业的前三天
证书颁发时间
考试后的15个工作日
6私教功能性课程
课程价格：初中级3600元&&&高级3000元
针对训练目的的训练就是功能性训练
& & & & & 从康复课程学习如何解决疼痛之后，学生就要进入学习什么才是正确的运动模式以及如何正确提高运动表现的功能性训练课程，该课程以运动解剖学，运动生理学，运动生物力学为指导，以正确人体的动作模式为基础，通过有目的针对性的根据不同个体的体能水平，选择适合个体的正确训练动作，在安全的范围内给人合适的刺激，使人体产生积极的适应(肌力，肌耐力，心肺，柔韧性，协调等)
& & & & &功能性课程整合了徒手训练，悬吊训练，能量管，壶铃，药球，敏捷梯，弹力绳，波速球，震动杆，格斗绳等几十种健身房常用的功能性小器械，采用视频动作教学和课堂理论实践教学相结合的形式将这些器械的训练动作,使用方法和原则教授给学生，并且告知相关的注意事项以及动作的进退阶变化组合。加上前面课程的铺垫该课程具有简洁明了易学实用的特点。
& & & & &相比较社会上的一些2天2000块培训一种小工具的使用的课程来说，赛普健身学院的功能性课程物超所值。学生学习功能性课程能够很好的丰富给客户训练计划的内容种类和训练的全面性，很好的激发客户的训练乐趣，以及激发客户续买私教课程的欲望。很好的防止私教手里优质会员的流失。
& & & & 学院为了满足学生的求知的欲望，课程安排之外还安排了健身健美社团，普拉提社团，康复社团，功能性社团，没有什么比一群怀揣相同梦想和兴趣爱好的小伙伴一起学习实践更具学习动力的了。
& & & &每个社团都有专门的老师每周安排专门的时间教授学生理论和指导学生实践。健身健美社团的成员都怀揣着练就一副完美迷人的身材的梦想，在冠军教练的指导带领下，每天挥撒汗水，努力拼搏，战胜自己，每个人的身体都发生了惊人的变化，女生从胖妞到性感美女，男生从体格单薄到健壮魁梧，从入校时松弛的游泳圈到性感迷人的马甲线和人鱼线，健身健美社团每天都诞生各种奇迹。
& & & & 普拉提社团在老师的带领下发扬实用原则，把普拉提的科学训练原则融合到传统器械训练、康复训练，和挑战体能功能性训练中去，努力提高学生的实践能力，每天早上学校篮球场的普拉提晨练就是赛普校园早晨的第一道风景。因为注重实用性，已毕业的学员频繁传来用普拉提开出业绩大单的好消息。
& & & &康复社团的成立为学生们提供了很好的临床学习和实践的机会。从社团成立之初到现在，已经为超过1000多名的在校学员以及校外人员提供了安全有效的运动损伤治疗及康复训练。从理论的学习到实践操作的跨度，让学员真正走向工作岗位的时候能够做到沉稳安全的接待客户。而在已毕业的学员反馈中对康复社团的反馈非常好。
& & & & 功能性社团聚集着一群怀揣拥有超人的体能梦想的小伙伴，利用各种小工具不断挑战自己的体能，把更快，更高，更强的奥运精神在赛普健身学院发挥到了极致，我们坚信只有坚持科学方法去训练才能达到更快，更高，更强。经过科学训练学员们都能做出各种高难度训练动作如旗帜等.
& & & & &为了保证赛普学员在工作岗位能够适应客户更新更高的要求，以及保持知识体系全面性、领先性和实用性的特点，学院引进了很多最新二次培训课程，如香港物理治疗师开设的孕妇普拉提课程，美国福特钠斯团队康复专家开设临床实践教学课程，国际物理治疗课程以及常见骨骼肌肉损伤康复与预防课程，国际健美大师钱吉成开设的健美训练课程，国内知名普拉提大师尹力开设的普拉提拔高课程。
这类课程深受学生喜爱，获得了学生的一致好评。
1、理论（共9个学时）
（1) 功能性的起源／概念／作用
（2）功能性训练课程编排与设计
（3）体适能大师课程讲解
2、实践（功能性训练小器械的使用）共63个学时
（1） 徒手训练
（2） 平衡的相关器械训练
（3） 能量管训练
（4） 药球训练
（5） 悬挂训练系统训练
（6） 移动的相关器械训练
（7） 壶铃训练
（8） 战术绳训练
（9） 飞力仕棒训练
（10）泡沫轴训练
（11）弹力带训练
上课时间为12个全天共72个学时（每学时为1小时）
与短期的培训区别：
1.我们的课程定为12个全天，学员全天进行浸泡式学习，并且有充足的时间进行动 作训练和知识的疏理
2.在后期拔高阶段，学员可以学习到课程中独有的动作的运用和动作的进退阶原则
3.在课程的最后阶段我们还会对学员进行功能性训练课程编排方面的教学与指导，让学员在工作前做好充分的准备
功能性训练是有目的性，有针对性的训练，可以帮助普通人在减脂的同时提高生活中的动作运动表现，也可以帮助专项运动爱好者提高其专项中的运动表现。
1.提高训练者在静态运动下的核心稳定性。
2.提高训练者在动态运动下核心传导力量的能力。
3.提高专项爱好者运动中从动态到静态的平衡控制能力。
4.提高训练者的全身协调性，以及上下肢配合能力。
5.提高训练者感官系统的反应能力，通过听觉，视觉，触觉等方式来提高训练者的敏捷性和左右脑的支配能力。
6.提高训练者在不同专项运动当中应该表现出来的上肢爆发力，下肢爆发力，全身爆发力。
7.在提高训练者心肺功能的同时，很好地提高人的上下肢肌耐力，以及肌肉的抗乳酸耐受能力。
8.提高训练者下肢关节的稳定性，包括踝关节，膝关节，髋关节。
9.对于病理上神经对肌肉控制有缺陷的人，可以利用功能性小器械逐渐增加神经的控制能力。
10.对于竞技运动员来说，需要提高的功能视不同项目而定，例如：短跑运动员需要提高短距离的最大速度能力等，篮球运动员需要提高弹跳能力，无氧耐力等，拳击运动员需要提高出拳的打击能力，反应躲闪能力等。
11.对于大众人群里，想减脂或者塑形人，可以通过功能性训练里，多方位，多关节，全身性的运动发到自己的训练目的。
运动康复课程学完之后
毕业的前三天
证书颁发时间
考试后的15个工作日
6私教销售及管理
对于刚毕业的学员不知如何去突破面前障碍，教你如何完成与会员的沟通和成交。
规划职业生涯，指出错误的销售观念，怎样直接切入到客户的心理识层面进行他无法抗拒的销售。
课程教学分布：6课时
（一）私人教练的沟通：
1、会员在什么样的情况之下才会买课？
2、私人教练的销售要素；
3、对于私人教练来说什么是沟通？
4、作为一个新人，当你来到一家健身俱乐部之后你打算怎么做？
5、沟通的宽度及深度；
6、 封闭式问题电话的应用；
7、及时发现客户的需求；
8、怎样预约客户，及提醒客户；
（2）私人教练的销售
1、满足三个要素以上才能够进行销售，否则你只是在赌运气；
2、如何利用垃圾时间完成销售；
3、地利是你收益的重要参数；
4、业绩从何而来？
5、找到突破点，打破僵局；
6、体测流程及成交；
（3）会员的心态
1、随着销售要素的每一步达成，会员的心态如何也随之改变；
2、非高峰时间与高峰时间客户的区别；
3、拒绝消费的原因；
4、解读客户心态；
（4）私教会员的管理
1、作为私人教练你的成本是什么？
2、控制好客户的时间；
3、单位时间产生最大效益；
4、客户类型分析标准；
5、客户维护计划；
6、课程体系的丰富建立课程手册
7PT管理大纲
课程教学大纲
1、私教主管工作流程；
2、如何提高部门业绩；
3、更有效率的工作方法；
4、私教经理工作总则；
5、新店私教部筹备、招聘、培训、考核和运营模式；
6、打造自己的私教工作室；
格斗训练师一个对身体全面素质要求比较高的运动，任何的能力短板都可能对你的整个技术体系造成很大的影响，所以，在做格斗训练的你需要全面发展，同时加强自身短板能力的训练。
格斗的每一个技术学起来都会非常简单，但是学会到熟练应用会是一个很漫长的过程，你需要经过成千上万次的技术训练，才能将你学会的技术更自然的运用。
训练是一种长期坚持的事情，坚持，你会从训练里收获，感悟，体会到很多意想不到的东西，身体以及精神上的收获。
付出，必定会有收获。
课程教学大纲：
总课时36（课程时长6天，每天6个课时，每课时为一小时）
一：基本脚步、拳法及腿法训练（总课时：24小时）
1:格斗式，前手刺拳，直拳，摆拳，勾拳及拳法组合（12课时）
2:基本脚步移动，移动类躲闪训练（4课时）
3:移动类拳法组合（4课时）
4:鞭腿，正蹬，膝法（4课时）
二：持靶，打靶训练（10课时）
1:拳法，腿法，组合靶，加入一定的拍击及躲闪，反击
三：课程编排
以上所有课程都可自由安排穿插训练，主要目的：教会学员更标准的打拳，持靶以及训练理念的灌输