大腿上的肉额！！就是象腿一个，这腿减下来怎样把肚子减下来减腿最快啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-06 02:07 标签： 椰子肉怎么弄下来
怎么减掉大腿以下膝盖以上内侧的肥肉额。。。愁死了。。_百度知道
怎么减掉大腿以下膝盖以上内侧的肥肉额。。。愁死了。。
还有就是我左右膝盖上的肌肉不一样大额。。
这是一道待解决的难题
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四头肌功能锻炼吧，一般锻炼支腿抬高挺好的
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出门在外也不愁怎样最快减掉大腿和屁股上的肉啊??_百度知道
怎样最快减掉大腿和屁股上的肉啊??
尤其是大腿和屁股,有什么办法在最快的时间内减掉而又不伤身体?暑假肥了很多
!以后可以逐渐增加运动量;减腰&#92!和做仰卧起坐的姿势差不多!后来才知道,只是腿要稍微分开) 3,我做了大概2个月基本就有成效了;减屁股 专门针对大腿,脚掌是要放在床上的(说的这么复杂,屁股和小腹的!然后缓缓将屁股放下,加强运动,其实我瘦了我自己也没很快发觉,是缓缓.双腿弯曲.然后以背和脚掌为支撑点! 具体做法如下:1!而且晚上运动后也特别好睡觉,缓缓抬起你的屁股! 这个方法很简单,只是后来我买的那些会把拉练撑坏的牛仔裤慢慢的就松了.平躺在床上(不要枕头哈),双腿分开与肩同宽!动作越慢效果越好哦,双手自然放在身体两侧,我还以为是我把裤子绷大了. 2.还可以在腹部上加一本字典什么的.就这样反复30次左右吧,大小腿之间呈45度左右,其实很简单,注意!腹部尽量和大腿呈一条直线,依个人体力而定,原来是这种这么简单的运动帮我脱离的肥美的队列每天睡前2分钟减腹&#92
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菊花加水煮成汤，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，然后冰在冰箱内来喝，背后最好放护腰垫，则要停止食用，重心往上提，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝。 【坐姿】方面 ※ 正确的坐姿，且一次不要喝超过250C.C，您可以买山渣，若有胃不舒服等现象，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了， 使臀部日益肥大消脂茶 要去除下半身的脂肪： 坐下时腰要挺，可推荐您喝消脂茶
【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。 【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你
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出门在外也不愁【各位大神
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大腿上的肉肿么才能减下去额？
大神们帮帮忙吧~
跑步就行，大腿挺好减的
我在部队的时候 天天都跑额
但是一点效果都木有~
额，你待过部队啊，那我也没资格说什么，但是男人腿粗一点不是挺好的吗，还有就是要是想减的话跑完步后要做半个小时的按摩腿部的动作，就是要把腿上的肌肉拍散，在做压腿什么的让腿有线条，女生就是这么减腿上的死肉的
局部减肥纯属瞎扯！
穿不了好看滴裤子额~
那肿么办额？
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或唉，13岁额，身高159，可就是太胖了，体重都一百多斤，想把大腿上的减下来，怎么才能在3天之内减下来啊_百度知道
唉，13岁额，身高159，可就是太胖了，体重都一百多斤，想把大腿上的减下来，怎么才能在3天之内减下来啊
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躺在床上，双腿太高，做蹬自行车运动
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三天是不太可能的，但是三十天应该会。大腿的肉可以晚上睡前十分种躺在床上，做空蹬的姿势（骑自行车的样子）
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