本报记者　周伟蔚　　杨佳茜是一个运动达人，每天都要去位于工人文化宫的一家健身馆锻炼。这几天，因为健身馆新来了不少夏季减肥的客人，她明显觉得跑步机和椭圆机变得紧俏，有时甚至要等上二十分钟才能等到一台器械。不单单是运动，每到夏季，节食、针灸、按摩、减肥药、手术等词汇都成为胖人们生活中的“关键词”。减肥早就不是个新鲜的话题，然而，减肥年年喊，胖人不曾少。我们要对付的，究竟是肥肉，还是不健康的生活方式？　　6月30日，市科协界别政协委员们来到明基医院，对于“重塑苏州人的科学生活方式”主题进行调研。在调研中，很多委员不约而同地发现，今年起，一种与众不同的减肥方式正在苏州白领中“爆红”：与其说是减肥方法，不如说是重塑科学的生活方法。这会不会是胖人苦苦寻觅的“减肥一招鲜”？　　健身房里双月卡卖得火爆　　不少人减肥“抱佛脚”　　杨佳茜从2011年起就在这家健身馆锻炼，几年下来她发现了一个规律：“每年到了夏天，健身馆里就会增加很多人，既有想临时抱佛脚的减肥者，也有刚结束想减个好身材的学生。总之，每年的七、八月份，去健身就像打仗一样。”健身馆的会籍管理人员赵小姐告诉记者，今年6月份以后，新办的双月卡多达50多张，而双月卡的主打消费群体正是学生和“突击性”减肥人士。　　俗话说：临阵磨枪，不亮也光。那“突击”减肥效果如何？史华兵是这家健身馆的资深教练，“年年减肥招相似，岁岁减肥人不同”，见了太多减肥、健身的顾客人来人往，史华兵深有体会：“想通过运动减肥不是不可以，但就怕坚持不住。我见过太多没坚持下来、过了一年反弹后又来的人。”举例来说，每年高考后，史华兵都会接待不少准备减个好身材、以全新形象开始新生活的“准大学生”，其中既有自己主动要求来的、也有被父母督促前来的。通常来说，经过两个月高强度、大密度的锻炼，这些人的身材都会有很大的改观，“但开学后就无法控制了。有些学校没有健身条件，还有些学生初次经历集体生活，各种新鲜、各种刺激下难免大吃大喝。”史华兵告诉记者，几乎每年夏天都会有一些“回头客”重新开卡来找他：一年下来，至少反弹了十几斤。　　不止是健身房，几乎每家运动场所、减肥机构都会在夏天迎来高峰期。每天有游泳习惯的周斌（化名）深有感触：“一到夏天，游泳馆就像下饺子的锅，手脚都没法伸开。”周斌自爆曾经也是个胖子，从大学起就深深陷在“运动—瘦身成功—放松—反弹—运动”的无限循环里，体重也在140斤到180斤之间周期性地上下跳跃。最终，周斌选择了游泳的方式并坚持下来：“一直没有反弹，看来运动还是要坚持。”周斌笑言：他很为泳池里那些突然兴起的减肥者担心。　　我们要减的究竟是肥肉　　还是不健康的生活习惯　　委员们围绕“科学生活方式”的主题纷纷发言，一个有趣的现象也逐渐浮出水面：今年起，苏州有不少医护人员采用了一种温和而健康的减肥方式，却十分有效。一位营养专家做过粗略统计，仅今年上半年，这种方法就帮助100多名医护人员减掉了997斤赘肉，平均每人减了10斤左右。　　是什么方式这么神奇有效？记者追问，结果这个“减肥一招鲜”却平淡地让人有些失望：“营养干预，帮助形成健康的饮食生活习惯。”成功减肥的王医生告诉记者。王医生是市区某三甲医院的外科医生，早有减肥的念头，却迟迟没有行动：因为经常需要加班、工作强度大，她几乎不能保证去健身房的时间；常常一台手术就要做七、八个小时，稍微节食少吃一点都会头晕、没有力气。今年年初，王医生发现身边两个小姐妹瘦了不少，仔细一问，发现她们正在尝试这种新的减肥方法。“我本人就是医生，对于各种减肥方式天生有怀疑态度，因此对这种方法考察了好一段时间。”　　王医生告诉记者，这种减肥方法，简单说来就是“用健康的饮食替换掉不健康的饮食”：在营养专家的指导下，了解各种常见食物的营养成分，对于自己的一日三餐进行严格量化管理，多吃优质高蛋白的食物，减少糖分的摄入量，从而形成健康的生活方式。哪些是优质蛋白质呢？在我们日常食谱里，鱼类、鸡肉等都是非常好的蛋白质来源。在最初采用这种减肥方法时，王医生一个劲地吃鸡和鱼，而那些糖分高的蔬菜和水果几乎却不沾边，着实把自己丈夫吓了一跳：“他每天盯着我好奇地问，为什么别人减肥都是只吃蔬菜和水果，唯独你拼命吃肉。”而一个月下来，这种“舒服”的减肥方式竟然帮助她瘦了7斤，王医生的丈夫不得不服。　　乍一听有些天方夜谭，但仔细分析后，王医生觉得不无道理：“其实减肥的过程就是身体新陈代谢的过程。只有全身代谢速度加快，才能更快地消耗掉多余的热量。如果是单纯节食，就相当于身体里没有了柴火，火势旺不起来，即基础代谢速度下降。所以减肥的人反而应该多吃优质蛋白，相当于为自己的基础代谢添柴加火，少吃的是糖分而已。”　　“与其说我是减肥成功，倒不如说我是形成了健康的生活方式，学会了正确地吃饭。”王医生将这种方式推荐给了不少亲朋好友，不过她说，这种方法也不是百分之百总能成功。王医生一个朋友家的女儿阳阳（化名），今年正在外地一所大学读大二，虽然身高只有1.56米，体重却高达130斤。正值爱美的少女时期，阳阳的妈妈为女儿选择了这种“据说很灵”的减肥方法。忙活了两个月，阳阳的体重“歪歪扭扭”几上几下后，最终还是停留在原来的数字。妈妈仔细询问，发现女儿还是输给了“坚持”二字。　　咸菜、泡饭、双浇面：苏州人要重塑哪些生活方式　　李兴龙是明基医院健检中心主任，对于这种用优质蛋白质代替糖分的减肥方式，他认为很有科学依据。李兴龙介绍，目前全世界没有任何一种减肥药物是真正健康、有效的，这种方式没有用到药物、手术等手段，而是帮助人们形成一种非常健康的饮食理念和生活习惯：“其实不仅在苏州，在西方很多国家都已经流行起来。”记者了解到，其实网络上很多“吃肉减肥法”正是这种减肥方式的某种“变形”。　　苏州人的饮食习惯中，有哪些值得肯定，又有哪些需要重塑呢？诺特营养中心的营养师何桃花帮助记者列了几道苏州人餐桌上常见的早菜：咸菜、泡饭、双浇面。何桃花说，在健康的生活方式中，这些早饭其实都应该被改变。　　咸菜泡饭是很多老苏州心中的一道情怀：将前一天晚上吃剩下的干饭加上开水烧烧，配上自家腌制的咸菜，既清爽又可口。然而，这两样食物却几乎不含任何优质蛋白质，也就是减肥者进行基础代谢最需要的“柴火”，咸菜中过多的盐和米饭中的糖分则都是减肥的大敌。双浇面也是苏州人深爱的早餐之一，何桃花说，浇头的结构单一并且油分多，而面条含有过多精致碳水化合物，会让人吸收太多糖分。如果需要减肥，应该把这些食物尽可能地“请”下餐桌，换之以谷物、鸡蛋等食品。广告载入中......
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