800米跑前几分钟吃什么最能提升能量，帮助提速？跑后喝...
800米跑前几分钟吃什么最能提升能量，帮...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：800米跑前几分钟吃什么最能提升能量，帮助提速？跑后喝盐水好不好？想得到怎样的帮助：跑前吃巧克力和维生素C能不能对跑步有帮助？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：提前半个小时吃巧克力可以的。巧克力是高热量食物，吃完能够迅速分解为机体提供能量。但是因为八百米持续时间比较短，考验的是爆发力 所以没必要吃很多。跑完以后喝盐水或者运动饮料，因为在跑步过程中丢失大量维生素和矿物质，运动饮料可以及时补充
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，根据你的描述，跑前最好吃有能量的食物，比如巧克力，它不但能提供能量，而且还有兴奋的作用，所以可以吃一点，也可以吃些糖类的，都是有帮助的；另外，由于跑步会出大量的汉，电解质会流失，喝点盐水可以补充。
职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：体育运动提供给能量的是人体肌肉内的葡萄糖，在运动前可以食堂的补充糖分，用以补充肌肉中的糖分和转换，在运动后适当的补充无机盐是必须的，在跑运动前吃巧克力和补充维生素C都可以，对身体有一定的帮助。
职称：一级营养师
专长：其他
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问题分析：您好，跑前最好是饮用运动员专用的运动饮料是对提速有帮助的。意见建议：跑前吃巧克力和维生素C效果不好的，并且吃巧克力还容易导致口渴反而会影响跑步速度的。
问在跑800米前喝什么吃什么可以让我在跑的时候不觉得那么累，可...
职称：医师
专长：小儿内科
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指导意见：这是没有什么好的方法，需要注意平时的锻炼才是可以的，同时要增强体质，可以吃点巧克力来补充能量。
问女子800米长跑之前可以喝红牛吗？为什么。
职称：护士
专长：慢性腰部劳损,第三腰椎横突综合征,颈部脊髓损伤,脊髓型颈椎病
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病情分析： 你好，长跑喝红牛是有帮助的，因为他是高能量（高糖）的饮品，可以补充大量的能力。意见建议：长跑之前补充能量很重要，可以喝红牛之类的饮料，只要吃饱就可以了。
问800米跑前，吃什么东西比较好？
职称：医师
专长：急性上呼道感染,冠心病,胃、十二指肠溃疡
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问题分析：你好，你准备中考了，是考试800米的，考试前1-2小时，吃巧克力和维生素C效果不好的，并且吃巧克力还容易导致口渴反而会影响跑步速度的。意见建议：跑前最好是饮用运动员专用的运动饮料是对提速有帮助的。或是喝50％葡萄糖水提高能量。
问女生800米跑步前多长时间喝葡萄糖
职称：医师
专长：外科普通外科
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病情分析： 应该是跑步前半个小时喝。相距太早没有作用。相距太晚会导致在胃肠没有吸收。意见建议：这个还是平时要多参加运动的，这样才能机体发挥最好的状态。
问800米跑步吃什么药跑得快，不
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,食管-贲门失迟缓症,慢性糜烂性胃炎
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指导意见：800米跑步，主要看自己的身体素质，在跑步前补充葡萄糖，可以迅速提高能量。其他违禁的药品不可以乱吃的。
问请问800米跑步前要吃些什么？ 葡萄糖能吃吗？ 有人说能吃巧克力，也有说不能吃的。
职称：医师
专长：糖尿病、妇科
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病情分析： 您好，跑步跟喝葡萄糖没有关系的，喝了也没有用，中长跑是需要锻炼出来的。吃饭时多吃点馒头，多吃水果蔬菜就可以，不用特意吃什么。意见建议：建议您训练时多跑跑耐力跑 ，对跑800米有好处，可能不会立马见效，但是我相信你要是坚持15天 ， 效果自己就可以感觉到了。
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评价成功！博尔特跑得快竟是吃这些 明年世锦赛将成绝唱
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即便是“闪电”也敌不过岁月流逝的速度。近日，博尔特在接受BBC采访时表示，2017年的伦敦世锦赛将是他最后一次站上赛道。在外人眼中，博尔特独孤求败，夺金易如反掌。场外的他踢球、轰趴，笑容永远写在脸上。“人们总对我说，你看起来很容易啊。但我做的你们都看不见。”为了探寻一切，BBC走进了博尔特的家乡——牙买加村庄谢伍德康坦特。在这里，你会发现一个真实的“闪电”，一个家人、朋友眼中最淳朴的博尔特。莉莉阿姨说博尔特的速度来自于黄山药、饺子和猪肉。莉莉阿姨的“魔法食物”要想真正了解这个世界上速度最快的男人，你必须离开牙买加首度金斯敦，去往一切开始的地方。对于体坛的超级巨星，类似乔丹、等人，他们都不是在家乡成就盛名，但至少对于博尔特来说，是家乡成就了他。博尔特的家在谢伍德康坦特镇的一个小村庄，那里被岛北部的山林环绕，住在那里的居民毫无疑问的认为：没有谢伍德康坦特镇，就没有巨星博尔特。家乡人民模仿“闪电”标志动作。这个偏僻的乡村在首都以西，要三个小时的车程才能到，但是想要找到博尔特的姑姑“莉莉阿姨”却并不难。她将“欢迎来到莉莉阿姨家”几个字印在家门口的一侧。莉莉阿姨认为自己的厨艺是侄子取得成功的秘诀。她说博尔特的速度来自于黄山药、饺子和猪肉，“他是一个真正喜欢美食的人”。每当年轻的博尔特从学校或是田径场回来时都会出现在莉莉阿姨的家中，从没有人听到过莉莉阿姨质疑自己厨艺所产生的巨大魔力。莉莉阿姨一直坚信自己的侄子是个天才。在被问到博尔特连续三届奥运会上都取得三枚金牌有何感受时，她说：“我知道他会做到的，因为他说他将会那么做的。”博尔特的小学。他是个不愿服输的人博尔特一直都是一个不服输的人。“当我的训练进行不下去的时候，我就告诉自己：如果你想成为冠军你就要坚持。你快要输了，但你不想输。”博尔特小时候，也是一个不愿认输的天才。博尔特在瓦尔登西亚小学开始接受体育教育，这所学校离他父母的住处非常近。据博尔特当时的老师谢仑·赛福莱特回忆，他总是会引起别人的注意。“我不知道他的父母给他都吃了什么，但他精力充沛，比同龄人跑的要快得多。”赛福莱特住在这座学校的对面，从她的窗户外可以清楚地看到一面画有“闪电博尔特”招牌动作的墙。她回忆起当时每周四的“游戏时间”，博尔特总是能赢比他年纪大的孩子。只有在极少数情况下有人能赢他，但他输掉比赛后会大哭。“他总是哭，我抚摸着他的头说：‘不，孩子，你不能哭。你有一天会成为伟大的跑者。’”每当收看博尔特的比赛时，赛福莱特总是毫不掩饰自己的激动，“我尖叫、大喊、蹦跳。我无法相信他是如此伟大的传奇，一位伟大的英雄。”6岁“发小”监督他的生活博尔特承认自己的基因在短跑中发挥着一部分作用，但他同时也认为周围的环境以及自我管理能力非常重要。博尔特的成功让他不断曝光在媒体的闪光灯之下，同时商业活动也逐渐增多。而管理这一切的是和博尔特6岁就成为好友的NJ·沃克。“我的工作是博尔特和世界的缓冲地带。”沃克说。“我监督着他的生活的方方面面。我帮他设计形象、审核合同、商业谈判，我唯一不做的事可能就是帮他签约。”作为一个拿到9枚金牌的人的朋友是什么感受呢？“知道和你一起长大、一起在街上玩的朋友在世界上有如此的影响力，有如此巨大的成就，我们从没有想到会有这样的事。”但沃克还是会严格要求博尔特坚持规律作息，不要偷懒。沃克说：“博尔特可不是一个早起的人，有些时候他想让我做他的朋友多过做经纪人。”接力夺金后和队友玩自拍。他的金牌会被取消吗？博尔特为田径这项饱受禁药困扰的运动带来了希望。当他被证明并未服用任何药物时，他的朋友却陷入了兴奋剂丑闻中。博尔特的队友内斯塔·卡特尔在今年兴奋剂重检中被查出使用违禁药物，如果卡特尔受到禁赛处罚，那就意味着博尔特将失去北京奥运会的男子4×100米的接力金牌。尽管博尔特并没有做错什么，但他三届奥运会9枚金牌的纪录可能要受到影响。博尔特说，如果丢掉这枚金牌他会非常失望，但他也指出这对每一个运动员都是警示。“我想现在田径运动处在一种不好的氛围中，我已经不止一个赛季去尽可能推动和提升这项运动朝着更积极的方向发展了。”博尔特说他踢球从来不防守。退役后真去踢足球？无论是9枚金牌还是8枚，博尔特都是传奇。他说2017年的伦敦田径世锦赛将是他的谢幕之战。但是，他会如何面对离开田径赛场的日子呢？“我想我会哭”，博尔特笑着说道。“体育场不会因为没有你而有什么不同，”莉莉阿姨也认为侄子到了该退役的时候。最近，关于博尔特退役后转投足球圈的新闻不绝于耳。就在本周有报道称博尔特将和俱乐部一起训练，但这可能与他的赞助商彪马有关。“我总是说我想去踢球，我们探讨过这个问题，但是我现在还不确定将来会做什么。”博尔特退役后的生活是什么样？这位铁粉表示大家不久后就会看到。但无论未来如何，至少我们现在仍然拥有这位世界上最伟大的运动员。
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