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缺乏维生素b容易口腔溃疡
&我们很多人都有口角炎或者口腔溃疡的问题，其实I这些都是上火的表现，而造成这种上火的原因主要是因为维生素的缺乏所造成的，尤其我们身体中的维生素b族的缺乏就更容易出现这样的情况。
维生素B2(核黄素)是构成体内重要含磷化合物&&&黄素腺嘌呤二核苷酸(FAD)的成分，FAD是细胞内一种参与重要代谢反应的氧化还原辅酶。它广泛参与体内各种氧化还原反应，可促进糖、脂肪和蛋白质的代谢。同时FAD作为一种维生素B2衍生物，对维持皮肤、黏膜和视觉的正常机能均有一定的作用。
维生素B2不但是构成FAD分子的组分，还是FAD的功能部位，它通过得到两个电子转化为FADH2，从而实现传递电子的作用。而电子结合部位正是维生素B2。
维生素B2缺乏时，会影响FAD传递电子的作用，从而引起代谢障碍，首先累及黏膜和皮肤。典型表现为口唇和口腔黏膜的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、&地图舌&、牙龈炎、口腔溃疡等，有时还表现为生殖器周围炎症，如阴囊炎、龟头炎、腹股沟炎等。眼部的症状也很常见，如畏光、流泪、眼睑干涩、痒等。同时可伴有全身症状，如疲乏、无力等。
维生素B2广泛分布于蔬菜、豆类、鱼肉蛋奶等动物性食物中。但如果你想找出某种富含维生素B2的食物，并通过多吃它来摄入充足的B2，你肯定会失望。因为维生素B2在各种食物中的含量都不是很多。如此一来，要想获得充足的B2，就必须摄入均衡的、搭配良好的饮食。
只要一段时间内，饮食搭配不够均衡(新鲜蔬菜不足或者肉蛋奶不足)，就很容易缺乏B2。由此不难理解，维生素B2缺乏十分常见，几乎绝大部分人都曾经发生过维生素B2缺乏，&上火&、口角炎、口腔溃疡等都是很常见的问题。
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健康加油站嘴巴里又长泡泡了，这可不是泡泡糖的功劳。应为它们长在口颊上，舌边，上颚，齿龈处，泡泡破了还会发生溃疡，在溃疡周边的红肿地方稍微吃一点酸的，辣的，就疼的受不了，这些症状告诉你，你得了口腔溃疡。西医认为产生口腔溃疡为内分泌失调，自身免疫力降低，以及精神压力及刺激等等，不过维生素专家还会告诉你维生素B缺乏也会让你患上口腔溃疡。
步骤/方法：
1一般来说，维生素的缺乏不足以引起的口腔溃疡没有口臭。如果说是维生素B2引起的口腔溃疡还可能伴有口腔炎，眼睛充血等现象，患者在严重的情况下还有可能会出现肛门溃烂的症状。
2而维生素B2并不是唯一的会引起口腔溃疡的维生素，维生素B6缺乏也引起的口腔溃疡。而维生素B6缺乏引起的口腔溃疡，皮肤与粘膜上会出现症状，因为维生素B6与脂肪的新陈代谢有关，当它不足时会引起脂漏性皮肤炎。
3患者在治疗时如果是维生素B缺乏引起的口腔溃疡时，除了要补充维生素B之外，还要补充一些维生素A，它不仅可以提高患处的抗菌能力，还可以优化口腔黏膜新陈代谢，让患处早早的好起来。
4引起口腔溃疡的原因有很多，比如中医认为的脾胃积热，心火上炎，虚火上浮。对于实火型口腔溃疡，可以服用金银花、蒲公英等清热解毒的药物；而对于气滞血瘀型的口腔溃疡，则可以服用三七等活血化瘀的药物。
注意事项：
精神紧张的人必须增加复合维生素的摄取，与维生素B6、C及叶酸一起摄取，达到更好的预防效果。不要吃辛辣发热的食物，尽量吃的清淡一些。
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咨询实录推荐单一补充维C 口腔溃疡难治愈(图)
　　秋季天气干燥,沙尘较多,在北方的人很容易上火,进而引发口腔溃疡。口腔溃疡发生时，大部分人的对策是多吃蔬菜水果补充维生素C，但往往并不见效。口腔溃疡该如何治疗？又该如何避免？
　　内热、体质虚弱是口腔溃疡内在原因
　　首都医科大学附属北京世纪坛医院感染科副主任医师段淑红介绍，口腔溃疡俗称口疮。发作时，局部呈浅黄色，发作时溃疡的周边常有红晕，一般溃疡的直径在0.5厘米以内，常同时数个发作，具有“红、黄、凹、痛”四个特征：即溃疡周边会肿红，溃疡本身为黄色，溃疡形状是凹陷，溃疡之处会很痛。
　　对于口腔溃疡形成的原因，中西医有不同认识。西医通常认为，口腔溃疡的主要原因一是免疫功能障碍，表现为自身免疫反应亢进，也可能表现为免疫功能的缺陷，一般以后者更为多见。有临床及免疫研究认为，某些细菌、病毒等微生物的感染，也可能是导致复发性口腔溃疡的重要原因之一。
　　精神因素也被认为与口腔溃疡有密切关系。由于现代人生活紧张、精神压力大，已经使口腔溃疡患者成为一种因生活形态导致的“文明病”，医生通过临床观察也发现，口腔患者许多是在过度精神疲劳后发病的。事实上，精神紧张、睡眠不足、工作压力大、过度疲劳、精神不佳等，都可以导致人体内环境失衡，也会激活在体内的病毒，从而导致溃疡更多地发生。
　　此外，神经内分泌失调可能与口腔溃疡也有关联，如女性在月经期间易出现口腔溃疡。当然，还有一个很重要的原因是维生素及微量元素的缺乏。而在中医看来，口腔溃疡与人体湿热、虚热及寒热错杂相关。但无论中西医理论怎样认识口腔溃疡，基本上都可以归纳为内热、体质虚弱。
　　均衡饮食 必要时可服用维生素补充剂
　　维生素缺乏是口腔溃疡发生的常见原因，口腔溃疡发生时，大部分人的对策是多吃蔬菜水果补充维生素C，但往往并不奏效。
　　大连市中心医院营养科主任王兴国表示，维生素C缺乏并不是引发口腔溃疡的原因，维生素B2才是。通过食物补充维生素B2的方法不可取。这是因为日常食物维生素B2含量都不是很丰富，因此想找一两种维生素B2含量特别高的食物以补充维生素B2的企图注定要失败。有效的办法应该是饮食尽量均衡，即鱼、肉、蛋、奶、大豆制品、绿色蔬菜、新鲜水果、粗粮等样样齐全。
　　直接补充维生素片剂或药丸是更快捷有效的办法，维生素B2及其他维生素都很容易在药房买到。维生素B2缺乏经常与其他维生素缺乏同时发生，这是因为维生素B2缺乏主要是饮食不均衡造成的，而饮食不均衡就很可能缺乏多种维生素，不止于维生素B2，所以最好同时补充多种维生素，包括维生素B2、维生素B1、维生素B6和维生素C。大致的剂量是B2（每天3次，每次1粒5mg）、维生素B1（每天3次，每次1粒10mg）、B6（每天3次，每次1粒10mg）、维生素C（每天3次，每次1粒100mg）。上述维生素的建议剂量都比较大，已超出一般饮食推荐摄入量（维生素C的推荐摄入量每天100毫克，维生素B1、B2和B6的每天推荐摄入量只有1至2毫克）。出于安全考虑，不要长期如此，最好短期应用，比如服用一两周。
　　也可选择补充复合维生素，但也仍然要尽量注意饮食均衡，鱼肉蛋奶、深色蔬菜、新鲜水果、粗粮、大豆制品样样齐全，多喝水。毕竟，均衡饮食才是防治口腔溃疡的根本方法。
　　如果口腔溃疡反复发作或者长时间不愈合，就要想到缺锌的可能，补锌后可以愈合。缺锌影响伤口愈合，典型的情况是吃饭时不留神咬破了唇部黏膜，局部不愈合反而形成了一个溃疡。补锌的方法是服用葡萄糖酸锌，每天补充10至20毫克（以元素锌计）。
　　王兴国提醒，复发、严重的、顽固的口腔溃疡，多与免疫性疾病、感染或综合因素有关，不是维生素缺乏那么简单，仅仅补充维生素也不能治好。必须及时就医，应用相关药物（包括激素）才行。即便如此，均衡饮食或补充复合维生素仍然是值得推荐的。
　　口腔溃疡小食方
　　冰糖荸荠
　　原料：荸荠20个、冰糖适量
　　做法：将荸荠洗净削皮后放到干净的搪瓷锅里捣碎，加冰糖和水煮熟即可。
　　昆布海藻蚝豉羹
　　原料：蚝豉250克，昆布（即海带）、海藻各150克，陈皮10克，红枣3个，马蹄粉50克。
　　做法：1.将蚝豉洗净切碎，昆布、海藻、陈皮浸软，陈皮刮白;红枣去核洗净;马蹄粉用水调溶待用。
　　2.把除马蹄粉外的各种用料放入滚水煲内，用大火煮沸，改慢火煲2小时，搅入马蹄粉，煲滚调味即成。
　　经期女性要防口腔溃疡
　　有些女性朋友每逢经期或行经前后就会出现口腔溃疡，用某种药物治疗只能暂时缓解，下月行经时依然出现，疼痛难忍。与此同时，还常伴有口干、心烦、易怒和大便干结等令人烦恼的症状。
　　中医认为这种口腔溃疡病因较复杂，与自身免疫机能低下、内分泌功能紊乱、遗传因素、精神过度紧张、疲劳等有关，只要查明原因，对症下药就有一定的疗效。
　　中医分析复发性口腔溃疡有如下几种情况：
　　1、血虚型口腔溃疡：此病多发生在口唇、舌根、两颊部，溃疡面常呈灰白色，周围轻微红肿，此愈彼起，绵延不断。愈后无痕迹，伴溃疡处疼痛难忍及头部疼痛，并头痛牵拉眉棱骨疼痛，月经量增多，神疲乏力，心悸、夜寝不安等症状，系由于素来体弱血虚，加之月经周期血虚更甚，血不能濡养脑部产生头痛。通过中药辨证施治可达到治愈目的。
　　2、肝火旺型口腔溃疡：此病常发生于口唇、牙龈、舌尖及两颊部，溃疡呈黄白色，周围红肿，数量多时甚至融合成片，疼痛剧烈，同时可出现头顶部痛、头晕、目眩、易怒、口苦等症。属人体素质肝阳偏亢，经行阻血下注冲住，使阴血亏虚而不能上抑肝阳而致头痛及口腔溃疡，平时注意降肝火。
　　3、血淤型口腔溃疡：溃疡面色泽呈淡灰白色，有发展快、愈合慢之特点，女性往往在月经前及月经期间口腔黏膜中突然发生数枚溃疡，局部剧烈疼痛，头痛位置固定不变，月经色呈紫暗，有淤斑，如长期不治，易导致病情加重。
　　防治女性月经期口腔溃疡过程中，应保持心情愉快，注意劳逸结合，坚持按疗程服药，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜、多饮水。治疗过程中，以不吃辛、辣、发味类食品为上策。
　　晨报记者 孔瑶瑶
本文来源：北京晨报
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口腔溃疡吃点维生素？专家：对症治疗最重要
　　口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，很多人都认为口腔溃疡不是什么大毛病，无非是“上火了”或是“蔬菜吃少了，维生素缺乏”，吃点消炎药、维生素就行了。是这样吗？中国药学会近日在总结公众的安全用药误区时发现，实际上，引起口腔溃疡的原因很多，需要对症治疗。
　　中医认为，火气（心胃火旺）上攻口舌就可出现口舌溃疡、咽喉肿痛等症。但实际上口腔溃疡并不全由“火气”所致，阴虚、湿热、阳虚、肝郁等诸多因素均可导致口腔溃疡，应该辩证对待，不能一见口腔溃疡就用清热解毒泻火的药来治疗。还有人觉得长口腔溃疡就是缺少维生素，补充点维生素B2、复合维生素就行。实际上，只有少部分口腔溃疡患者属于维生素缺乏，比如进食状态差、肠道手术后、胃溃疡、萎缩性胃炎等患者，发生的口腔溃疡有可能与缺乏维生素有关。
　　专家特别提醒，要警惕口腔溃疡反复发作或伴发其他症状。很多全身疾病会表现为局部口腔黏膜溃疡，比如系统性红斑狼疮、白塞病等免疫病，往往会出现反复口腔溃疡。专家建议，对于口腔溃疡，发作时的治疗主要是镇痛防感染，可使用具有黏膜修复作用的药物涂抹患处，或用温和的漱口水或盐水漱口，也可使用溃疡贴片。情况严重时要及时就医，遵医嘱使用漱口水及糖皮质激素类药物。（贾晓宏）
编辑：小微
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