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教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好...
严重失眠是较痛苦的，有时可通宵不眠，也可叫失眠症，中西医药物治疗都可以，中医效果较慢，西医较快，但药物须到公立医院内科去开，街上药店不买，可先从小剂量开始用，逐...
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首先，忧虑.压力和激动常常引起短期失眠，所以睡觉时心里不要想太多了。想想满脑子的事你能睡着吗？你要的是大脑休息还是超负荷运转啊，是不是？
色氨酸可以改善睡眠，...
华烽医院“抄贴先知”，网友问你“失眠怎么办”，你抄一大篇教授论文来干什么？又想糊弄网友？真是“恬不知耻”。
楼主你好，我是一位医学院的在校学生，学艺不精，...
失眠-百科介绍
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
大家还关注失眠的患者平时应该注意什么呢？
失眠的患者平时应该注意什么呢？
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我这段时间就是睡不了觉，特别是一到晚上以后，有的时候感觉困，但是一躺到床上就清醒，那时候头特别痛，白天也一点精神也没有，请问应该怎么办呢？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。意见建议：具体的治疗费用和治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，影响健康。祝您早日康复！
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：失眠症（insomnia），是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。意见建议：我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：205768
你好，后半夜睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等
问我睡不着，很困很困躺在床上没多久就不困了。眼很困，...
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：3329
病情分析： 您好！很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。意见建议：建议日常注意调整心态，放轻松，睡觉之前可喝杯牛奶。
问明明很困，睡下去就很清醒，躺在床上东想西想的，怎样...
职称：中级针灸按摩师
专长：湿气重,伤寒,筋痹,针灸,养生
&&已帮助用户：534
问题分析：你好！根据你的描述，不容易入睡，有失眠和精神衰弱的表现。意见建议：建议养成晚上九点睡，早上六点起的睡眠习惯，睡前不看电视，电影，可以听一些舒缓的音乐，比如海浪的声音，想象自己躺在沙滩上，晒着太晚休息！坚持下去，两周就有效果。祝你健康！
问夜夜失眠怎么办？？夜夜失眠啊，就是躺在床上闭上眼睛...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：90020
病情分析： 是单纯的睡不着，还是睡前总会想很多问题，即意识活动非常强烈，意见建议：越想越精神，这是两种情况呀。一般而言，睡不着是因为大脑过度兴奋。所以睡前或者晚上不要看一些让精神兴奋的书，电影，电视，然后听一些比较舒缓的音乐
问失眠? 床上躺到早上都睡不下..
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：186886
建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
问失眠明明很困了闭上眼睛躺到床上但是就是睡？明明很困...
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
&&已帮助用户：97699
病情分析： 您好您咨询的情况考虑是神经衰弱的表现，建议服用营养神经的药物谷维素、刺五加、维生素b1同时应当多吃瓜果蔬菜补充维生素较好，意见建议：不要在工作生活上给自己太大压力，凡事想开些，培养自己的兴趣爱好，保持心情舒畅是很重要的，也可以服用中成药安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗效果也很明显。
问每天早上6点多躺床上心慌，起来头晕发困，躺下却睡不着
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
病情分析： 你好，睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，意见建议：可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
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【爱问经验】晚上失眠睡不着怎么办
你好，对于失眠，你要保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反...
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大家还关注晚上经常失眠，明明想睡，可是躺在床上，脑子里乱糟糟...
晚上经常失眠，明明想睡，可是躺在床上，脑...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上经常失眠，明明想睡，可是躺在床上，脑子里乱糟糟的，翻来覆去睡不着
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：73173
问题分析： 您好，想要彻底的摆脱失眠的烦恼，首先您要确定失眠的病因是什么意见建议：目前来说，引起失眠最大的因素就是不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等，建议您还是先去检查一下身体，看看是否存在什么疾病，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。
职称：护士
专长：内科
&&已帮助用户：86714
问题分析： 急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的意见建议：意见建议：一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：107901
问题分析： 失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。意见建议：建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：6662
问题分析： 您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：22211
问题分析： 您好，根据您的描述，引起失眠最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠，称为原发性失眠症。意见建议：建议您睡前，饮一杯热牛奶，安眠效果可与安眠药媲美。可用解郁安神颗粒，脑力宝胶囊改善睡眠。另外可以吃一些食物来预防失眠如，牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
问晚上经常失眠，明明想睡，可是躺在床上，脑子里乱糟糟...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93624
病情分析： 您好，想要彻底的摆脱失眠的烦恼，首先您要确定失眠的病因是什么意见建议：目前来说，引起失眠最大的因素就是不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等，建议您还是先去检查一下身体，看看是否存在什么疾病，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。
问我最近失眠很严重，整晚整晚的睡不着，在床上翻来覆去...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：157579
病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
问失眠? 床上躺到早上都睡不下..
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专长：妇科
&&已帮助用户：186886
建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
问我每天睡觉都翻来覆去，晚上总是做梦，半睡半醒，失眠...
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
病情分析： 梦是潜意识的欲望，由于睡眠时检查作用松懈，趁机用伪装方式绕过抵抗，闯入意识而成梦。梦的内容不是被压抑与欲望的本来面目，必须加以分析或解释。释梦就是要找到梦的真正根源。在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。意见建议：建议放松心情，服用安神补脑液治疗。
问晚上睡不着觉，脑子不肯休息，半睡半醒
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
问题分析：眩晕是对位向(空间定位感觉)的一种运动常感觉，而无周围景物旋转感;此外，眩晕还常伴有眼球震颤、平衡失调以及恶心、呕吐、出汗、心动过缓、血压下降等植物神经功能紊乱症状;意见建议：希望建议结合当地临床医生和自身状态积极对症治疗，不要盲目的用药治疗！
问最近一个多月我总是失眠，晚上躺在床上翻来覆去的就是...
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
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失眠一般是由气血两亏和神经衰弱引起的，所以以调理为主，治疗为辅，注意休息和饮食搭配，只有养精，才能蓄锐呀！
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