我想再床上吃什么更持久久，有什麽办法么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-20 08:51 标签： 再贴现管理办法
　　每个男人都想要自己各个方面都是最棒的，不管是在工作、人际交往、办事能力方面都希望自己表现出色，而对男人来说，性爱中更是需要如此。今天我们为您介绍四大锻炼方法，令男人阴茎勃起持久坚强!
　　1.首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。
　　2.在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
　　3.接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。
　　4.吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。
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本文标题：锻炼 让男人床上更持久
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　　导读：性能力高低是男人自信心的来源，几乎每个男人都希望在床上表现神勇，日常中男士们怎么提高性能力呢？爱美丽爱美丽小编提醒你，身体是革命的本钱，想当个床上英雄应该注意以下的4个事项，注意生殖器、坚持适量的锻炼、提高身体素质、保持规律性生活。
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　　男士们日常怎么提高性能力？
　　1、戒烟戒酒
　　想要在床上更加持久，夫妻生活更和谐，男士们最好可以戒烟戒酒。科学研究指出酒精中毒者中有超过一半患有男性性功能障碍问题，因为酒精降低了睾丸酮的生成速度。慢性酒精中毒有可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床上表现为睾丸萎缩、乳房化、性欲减退、阳痿、不育。
　　香烟中含有大量对人体有害的物质，对男性的生精功能有抑制的作用，长期吸烟会阻塞血液向四肢的流动，引起阴茎血液循环受阻，阳痿问题因此而出现。烟酒过度影响身体健康，有害无益，尽早戒掉为佳。
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原标题: 妇科疾病 两性养生怎么提高性能力 4方法让男性床上更持久
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男人如何提高性能力 4方法让男性床上更持久
慢性酒精中毒有可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床上表现为睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿、不育。适量的运动可以增强个人体质，男性性功能衰退可以得到延缓，减少男性功能退化。
　　1、戒烟戒酒
　　想要在床上更加持久，夫妻性爱生活更和谐，男士们最好可以戒烟戒酒。科学研究指出酒精中毒者中有超过一半患有男性性功能障碍问题，因为酒精降低了睾丸酮的生成速度。慢性酒精中毒有可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床上表现为睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿、不育。
　　香烟中含有大量对人体有害的物质，对男性的生精功能有抑制的作用，长期吸烟会阻塞血液向四肢的流动，引起阴茎血液循环受阻，阳痿问题因此而出现。烟酒过度影响身体健康，有害无益，尽早戒掉为佳。
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