怎么如何快速恢复体力回复体力

怎么快速恢复体力,我是运动员?
时间: 19:50:56
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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指导意见:营养补充,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。有氧锻炼对提高免疫力也有效,补充维生素。充足的睡眠等医生询问:
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怎样可以快速补充体力?
运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用,效果更是明显。
咯,我系一名军校大学生,我地训练完都饮红牛啊
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