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高血压应该注意什么|高​血​压​应​该​注​意​什​么
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你可能喜欢血压在多少以上算高？正常是多少？
年轻人有高血压应该怎么调整生活总是大量运动会怎么样？？？
最合适答案：高血压病人的“危险动作” 有时，发现某些高血压病人无故地突然死亡，这除了病情发展的原因外，也有不 少是一些不引人注意的动作造成的。这就叫“高血压危险动作”。所以，患有高血压 的人，在平日生活中，要避免这些动作。 一、我们常常看到有的人喜欢趴在床上看书，看电视，这对于没有得高血压的人 问题不大，患有高血压的人，则会带来危害，由于总是长时间趴伏，压迫腹部的肌肉活 动，人体不可以够深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收缩，致使血压升高，血管压力 增高，容易造成脑血管破裂。因此，对于年龄比有些大的高血压病人应该禁止趴着看书、 看电视的习惯。 二、人们穿衣的习惯各式各样，不少人上衣领扣、风纪扣都扣得非常紧，显得严肃 和庄重。但是，患有高血压的人这样穿衣，对病情非常不利，内衣衬衫领子太紧，长时间 压迫颈静脉，造成脑血管供血不足。脑细胞缺血，缺氧，容易出现意外。有高血压的 人领扣不可以总是扣上，还要尽量少戴领带，保持颈部宽松，这样，才有利于大脑的血 液循环。 三、不少人早晨起来起床后，喜欢在阳台上或空地上反复向前弯曲身体，下蹲等，以 作为一种早晨起来锻炼方式，对于患有高血压的人，如果一醒后，马上运动，一部分脏器 尤其是脑和心脏会感到供血不足，容易出现心肌缺血等意外情况。所以患高血压的人 起床后只能做一些轻微的运动如散步、甩手等，慢慢加大活动量。 四、音乐可以不可以调整人体的神经功能，使你心情舒畅。但是，如长时间听节奏快， 强烈刺激人体感官的音乐(如爵士音乐)，可使耳内末梢神经紧张，血管微循环障碍， 使人体血液循环失调,引起血压升高。所以说,高血压病人应该多听比有些柔和的音乐。 听音乐时，扬声器的声音不可以开得太大。还不宜长时间戴耳机，因耳机长时间压迫末 梢血管，也可引起人体血液循环失常，血压升高。(骆彦) 高血压病人的生活安排 高血压病人要安排好日常生活应注意以下几点： ●缓慢起床。早晨起来醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起， 活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。 ●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而 影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。 ●饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低 血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。 ●适当晨练。不宜剧烈运动，只宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，缓 解全身中小动脉的紧张，有利于降压。 ●耐心排便。排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的 食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。 ●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即 可。不可过饱，也不可不吃早餐。 ●万勿挤车。外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。 ●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动， 应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。 ●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进 水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。 ●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将 要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。 ●安全洗澡。洗澡水不要过热，不要浸泡时间过长。 ●睡前洗脚。上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。 ●房事宜减。轻度高血压，可行房事，但要防过度兴奋，切忌过频。(吴秀芳) 中年血压高 老年智力低 早在80年代日本学者就曾通过CT发现老年高血压病人有脑萎缩迹象，怀疑脑萎缩 是高血压长时间作用的结果。美国国家老年研究所的狄兰?摩菲和同事用更新的磁共振 显像仪对18例51～80岁、有10年高血压病史的病人和17例同龄无高血压的健康者作对 照检查，测算各人脑组织三面影像和脑室腔的百分比。结果表明，慢性高血压病人的 脑动脉变厚，脑部血流减少，从而引起部分神经细胞脑白质组织受损死亡。经过一段 时间后，随着年龄增加，脑萎缩加剧，可出现记忆和计算等功能障碍，发展为痴呆症。 不久前，美国国立保健研究所的一项调查表明，中年男性的高血压，与其进入老 年期后记忆力等智力性能力的下降，有着密切的关联。该研究所以居住在夏威夷的37 35名日裔男性为对象，从1965年到1993年分四次对血压与智力性能力的关系进行了跟 踪调查。接受调查者的年龄，1965年时平均为52岁，1993年则平均为80岁，分别对其 的长、短期记忆力、集中力想象力等智力性能力进行了评价。调查结果表明，在中年 时期，血压与智力性能并无多大关系。但是，中年时期血压越高，25年后智力性能力 越趋于下降。由于上述情况可能与脑血管障碍等疾病有关，经对症治疗，可有效地降 低发病的概率。
140mmhg以上是高压
正常70110mmhg
09:30 高血压病人的生活安排 高血压病人要安排好日常生活应注意以下几点： ●缓慢起床。早晨起来醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起， 活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。 ●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而 影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。 ●饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低 血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。 ●适当晨练。不宜剧烈运动，只宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，缓 解全身中小动脉的紧张，有利于降压。 ●耐心排便。排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的 食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。 ●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即 可。不可过饱，也不可不吃早餐。 ●万勿挤车。外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。 ●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动， 应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。 ●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进 水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。 ●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将 要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。 ●安全洗澡。洗澡水不要过热，不要浸泡时间过长。 ●睡前洗脚。上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。
09:31 、调整饮食： 合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。 可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有有些多的钠盐。 一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而少量饮用红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。 维生素和微量元素同样有助于降低血压。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是香蕉以保证每天补充毫克钾，适量钾可降低血压。一些研究证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。 鱼是脂肪酸的良好来源，有助于松弛动脉和稀释血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分，对高血压病人尤其有益处，其它如枸杞、莲心、番茄、山楂、洋葱、海带等都有益于高血压的疗法。 2、家庭治疗： 采取合理的饮食结构，食不过饱。 不穿紧身衣裤，领口或领带过紧，将压迫颈静脉窦，使血压升高。 防便秘，屏气大便可使腹压升高，会引起血压骤升。 适当运动，长时间坚持散步、慢走、打太极拳、骑车和游泳等活动可使血压下降。 适当休息，消除过度紧张。人不可以永远避开压力，但可以不可以学会如何控制它，当感觉好像有压力时，问我为何会这样，然后集中力量解决它。气功和瑜伽具有放松作用，高血压病病人可进行这一练习。 麻烦戒烟，勿过量饮酒。 3、身心医学：许多方法如生物反馈沉思及催眠疗法可促进大脑及躯体的放松，有助于降低血压，可在有经验的专家指导下进行训练。 4中医药治疗：中医的针灸、按摩、点穴及中药对高血压有非常好的疗效。牡丹根、杜仲、夏枯草、野菊花是常用来治疗高血压的中草药。高血压病人也可以不可以用指压法治疗，如按压曲泽穴可放松神经系统（穴位位于肘部皱折区肱二头肌腱处，环指向上的连线处）；按压三阴交穴有助于调整血压（穴位位于内踝上4寸胫骨边缘处），用拇指按压每侧一分钟。 5、药物治疗：当高血压病人病情严重或对自我调整治疗反应差时需要用药物治疗。治疗高血压的常用药物有以下几类：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转化酶（ACE）抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂和α肾上腺素能受体阻滞剂。
10:31 不要吃甜的东西。
14:59 正常人的血压值是不相同的；一般年轻人18-25岁前后的是60-135mmhg超出一般就高了但是有先天性高血压的。到了50-70这年领的一般在80-145mmhg均正常的超出一般就高了也是有尤其的先天性的。应注意：少吃荤的多吃蔬菜，少吃大酱带油腻的。多锻炼多休息。
09:37 遇事不要激动,不要剧烈活动
09:38 低钠钦食
09:44 正常人的血压值是不相同的；一般年轻人18-25岁前后的是60-135mmhg超出一般就高了但是有先天性高血压的。到了50-70这年领的一般在80-145mmhg均正常的超出一般就高了也是有尤其的先天性的。应注意：少吃荤的多吃蔬菜，少吃大酱带油腻的。多锻炼多休息。
14:48 一般均60-135,多出都叫高啦``多D去泡``去玩``可以不可以放松身心咖也都多去做``5好想太多``5好同人吵太多``5好太激动``都5好太感动(喷鼻血果D)``选环境要清净咖``就甘多先啦``
17:07 心情
17:34 吃多点蔬菜
18:12 150mmhg以上是高压 正常70110mmhg
18:13 朋友你这个问题问的不对啊　　　不是在日常生活应该注意什么，而是怎么样要把高血呀奖下来啊．注意是不好用的　你怎么旧知道那天来个突发事变．哪天来个惊喜．着均不好说的．但是我可向你承诺我可一治疗好你的高血压．可以不可以让你降到正常．那就看你想不愿意治疗了，反正病是你我的疼苦也是你我忍受．现在的社会身体才是最重要的没有一个好身体什么都白费．挣在多的钱也没有用啊　　我建议你吃我给你配的安利保健品．一个月你就会有明显感觉．３个月之内就会奖到正常的．如果你想治疗可以不可以与我联系ＱＱ３１３７６１２３１电话０４１１８２９８３９３７
18:38 蔬菜要多吃
19:09 收缩压高 于140。舒张压高 于90，连续三天，测均这样就可以不可以说你得你高血压。最理想的血压是高压100--120，低压60--80，，平日少吃油腻的和咸的东西，不要抽烟，少喝酒，，保持心情愉快，不要整天心情紧张，，这样个月后血压还是高或是出现并发症的话就要通过药物来降压了
19:14 平日少吃油腻的和咸的东西，不要抽烟，少喝酒，少量多餐，少吃甜食；多食芹菜，芹菜是一种非常好的降压食材；当然心情也非常重要，不要整天心情紧张，这样个月后血压还是高或是出现并发症的话就要通过药物来了,降压药不可以常换，只能吃我吃开的那几种，
19:28 少喝酒
20:01 不要看恐怖的电影
21:34 只要低压超过90高压超过140国际上定为高血压低压在60－－90，高压90－－140是正常的少吃高脂高胆固醇食物
21:53 150mmhg以上是高压 正常70110mmhg
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关于 常见问题疾病 的内容高血压为何久治不愈/高血压病人应注意什么/降压药的用药原则是什么/使用降压药应该注意什么/血压降到什么程度好/肾功能不好的用药注意事项/哪些药物对肾脏有毒性/睡觉打呼噜/打呼噜有什么危害/多导睡眠图检查有什么用/不做多导睡眠图可以诊断吗/打呼噜该怎么办/怎样评价降糖药的疗效/血糖正常了就能控制住糖尿病的发展吗
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