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腰肌劳损的较好治疗方法
许多白领会问，我这么年轻，总是坐着，腰部又不用力，怎么会得腰肌劳损呢?据专家介绍，腰肌劳损是一种慢性的腰部软组...
　　许多白领会问，我这么年轻，总是坐着，腰部又不用力，怎么会得腰肌劳损呢?据专家介绍，腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，可分为急慢性两类，慢性劳损更为常见，腰痛多为腰或腰骶部隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。那么患了腰肌劳损较好的治疗方法有哪些呢?
　　如果是慢性腰肌劳损，理疗为较好的选择：
　　常用的物理理疗方法主要是热疗、红外线、超声波、激光局部照射等。北派针灸、点穴推拿、中医熥疗、中药药包等对于治疗慢性腰肌劳损具有良好的疗效;
　　【北派针灸】：针灸处方，主穴：后溪、环跳、昆仑、足三里、太溪、病变节段夹脊或俞穴;配穴:三阴交、委中、风市、阳陵泉、承山、阿是穴。根据患者情况，选单侧或双侧穴位，每次选8～10穴。进针得气后，按后溪―环跳、后溪―昆仑或配对夹脊穴接一组针灸治疗仪导线，予疏密波、耐受量，每天1次，每次20分钟。15天为1个疗程。
　　：五洲推拿疗法运用祖名中医学以及解剖生理学等，用手法为主的中医技术，通过改良腰部血循环，疏通经络、调整曲度，松解腰部软组织，恢复或改良其力学平衡，以达到治疗腰肌劳损的目的。
　　【中医熥疗】：根据患者病情，辨证施用不同的中药，准确选用不同的经络，不同的穴位，利用不同的温灼热度及治疗时间，使病症得到较好的治疗效果。
　　【中药药包】：采取正宗中药，选材上乘，秘制配方，贴于人体穴位，温通人体经络，通过独特的中药透皮吸收，疏风、逐寒、除湿、化痰、袪淤、散结，**气、血、津、液在人体内正常运行与输布，使五脏六腑，四肢百骸，经脉九窍得以其养，从而达到防治腰痛的目的。
　　其次如果是患有较为严重的腰肌劳损，如出现腿麻、严重活动障碍等症状的，需用微创手术治疗;微创介入疗法是目前临床界公认的较好疗法：微创疗法以其创伤小、恢复较快、不重复发作等特点广受患者好评。那么微创介入疗法有哪几种呢?
　　【穴位注射靶向治疗】
　　位注射靶向治疗是我院中医康复科刘山彦主任医师多年临床经验总结所得，将现代医疗与传统中医相结合，采用纯中药与人体所需成份药物混为一体，直接渗透到穴位、疼痛点、病灶点，起到了疏经活络、消炎、消肿、止痛的作用，**和副作用，得到了业内专家和患者的一致认可和好评。
　　&射频热凝消融术&是在C型臂X光机下准确定位，数字减影下时时检测，导航系统**引导下直接把突出部位的髓核变性、凝固;收缩减小体积，解除压迫。不伤及正常的髓核组织，同时修补了纤维环的破裂、灭活了盘内新生病变超敏感的神经末梢，直接阻断了髓核液中糖蛋白和&蛋白的释放，温热效应对损伤的纤维环、水肿的神经根、椎管内的炎性反应起到良好的治疗作用，治疗后症状立即消失或减轻。
　　很多腰痛患者因为长久保持一种姿势或者久坐，造成腰部肌肉组织劳损、粘连，血液供应受阻而导致疼痛。小针刀刺进这些部位，对于粘连组织进行分割、剥离而达到治愈的目的。&对于小针刀微创手术，深圳五洲医院郭慧主任多年丰富临床经验，上万余例康复案例共同见证小针刀的传奇疗效;
　　另外功能锻炼和日常康复保健也是非常重要的，腰肌劳损在治疗过程中以及以后的康复治疗中，要少做使用腰部力量的高强度体力活动，甚至可能局部时间制动，目的是减轻疼痛，消除腰部肌肉疲劳并尽可能固定腰椎避免
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腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。是一种常见病、多发病，且不及时治疗，日积月累后，可导致肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成……
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治疗腰肌劳损最好办法
健康咨询描述：
腰痛2009-3月开始到现在
曾经的治疗情况和效果：
按照医生开的内外服药物进行治疗
想得到怎样的帮助：想查询好的治疗方案
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医生回复区
帮助网友：2087称赞：273
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰肌劳损，是腰部肌肉的慢性劳损，是种无菌性的炎症。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗上，主要以按摩治疗为主。可以有效果松解粘连的软组织，缓解炎症。减轻疼痛。
帮助网友：6132
&&&&&&你好，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，可以服用鸿茅药酒，祛风除湿，补气通络，舒筋活血，健脾温肾。用于风寒湿痹，筋骨疼痛，不要用冷水注意防寒保暖不要劳累注意休息.保持好心情.
帮助网友：738称赞：54
&&&&&&你好，腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，属于一种慢性的疾病，但是这个是有明确的腰部反复劳损的病史，也就是经常屈伸或者是旋转腰部，经常负重等。治疗并不困难，只是容易复发。只有通过避免导致腰肌劳损的诱发因素，避免劳累、久坐、弯腰等不良刺激，可以减低复发几率，才能达到最好的治疗效果。&&&&&&腰肌劳损的治疗原则主要是调整生活及工作方式、减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。腰痛急性发作时，卧床休息可以防止病情进一步发展，卧床最好是硬板。通常口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可局部喷涂好得快，甚至可以用激素加麻醉药在痛点做封闭治疗。&&&&&&在日常生活中和工作中，保持下腰部的平坦，即不是腰部过度前凸，尤为重要，这样可以使容易劳损的腰部组织保持相对的静止状态。在坐位中，腰部不费力、不容易引起腰疼的最好坐具是硬的椅子。椅子的高度也有要求，应该是膝关节能自由的弯曲，双足平实着地，轻轻靠于椅背，座板能托着大腿，不可过窄。必要时可在腰后部垫个小靠垫。这样就可以最大限度放松腰背部肌肉。
&&&&&&以上是对“治疗腰肌劳损最好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：24
&&&&&&你好，慢性腰肌劳损是临床常见的多发病，治疗不难，但是由于发病因素较多，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛，迁延难愈。&&&&&&你现在外用和内服的药物治疗，另外可以辅助进行物理治疗，如在医生的指导下进行牵引、按摩等理疗方式；如果疼痛剧烈，还可以在痛点进行局部封闭治疗。&&&&&&最关键的治疗在于生活中避免导致腰肌劳损的因素，预防复发：&&&&&&1.肌肉损伤后恢复较慢，需要长期肌肉锻炼，不然易复发。加强腰背肌锻炼，特别是一些长期坐着工作的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤，故应有目的地加强腰背肌的锻炼，如做一些前伸、后仰、左右侧弯、腰部旋转等动作，使腰部肌肉发达，韧带坚强，肥胖者应减肥来减轻腰部负担。&&&&&&2.平时要注意体位，包括坐姿，卧姿，行姿。从生物力学角度看，在日常生活中各种动作均有正确与不正确之分，诸如看书、取物及日常坐姿等，如采用不良体位，不仅增加了腰肌劳损的机会，且易使椎间盘内压力升高，增加了腰痛的发病率。不要长时间站立或久坐，站久了可以蹲一蹲，使腰部肌肉放松一下。&&&&&&3.不注意保暖，同样容易复发，因此要避免腰部受寒，寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩、肌肉痉挛，从而增加腰部的压力，引发或者加重腰肌劳损；同时，寒冷可以降低疼痛阀，即降低对于疼痛的耐受性，使得症状更加明显。
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&&&&&&腰肌劳损是腰部肌肉积劳成疾，因此除了在医生的指导下进行药物治疗，在生活中还需要改变不良生活习惯，腰肌劳损主要原因是姿势性腰痛，因此腰能轻松起来的最根本疗法之一便是纠正姿势。要养成站直、坐正、睡平的习惯：&&&&&&站：站立时要收腹挺胸，两下肢伸直，眼平视。&&&&&&坐：坐在有靠背的椅子上，双髋、双膝屈曲90度，腰椎和靠背之间尽可能贴紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。&&&&&&睡：睡眠时尽量平卧，枕头不要太高，8~10厘米为宜，头部保持自然仰伸位最为理想。腰背部平卧于木板床上，双膝、髋关节略曲，这样可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，采用侧卧位亦可，但头颈部与双下肢仍以此种姿势为佳。俯卧位无论从生理学或从保持呼吸道通畅来看，都是欠科学的，应加以纠正。&&&&&&另外，建议腰肌劳损的患者进行适量运动，通过增加腰部肌肉的强度和腰椎的灵活度可以缓解腰肌劳损症状，降低复发率：&&&&&&1.五点支撑法：早晨起床前或晚上睡觉前，仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，使臀部离床，腹部前凸如拱桥，稳定2-3秒钟时间，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，开始时可不勉强难度和数量，循序渐进，到能连续做20-30个为佳。&&&&&&2.飞燕点水法：早晨起床前或晚上睡觉前，锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续2～3秒，然后放松休息2秒为一个动作，开始时可不勉强难度和数量，循序渐进，到能连续做20-30个为佳。&&&&&&3.倒走：其根本就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，从而矫正脊柱的过度弯曲。倒走时要选择安全的地带进行倒走锻炼，并意穿平底鞋小步子慢走，最好有家人在一旁护卫。&&&&&&另外，散步、游泳都是锻炼腰部肌肉的很好方式，在治疗的同时注意预防复发，才是最好的治疗办法。
刘医生其他
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.&&&&&&指导意见：&&&&&&目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.因此,腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法,行为治疗,调动患者的主动性方能取得最好的效果.腰肌劳损的治疗方法之一：芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司匹林和消炎痛等止痛药物,能缓解症状和痛苦.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是单独的出现的疼痛，我建议你在内服药的过程中可以到中医医院看看针灸科，针灸治疗
&&&&&&以上是对“治疗腰肌劳损最好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长外科（骨科、普外科、泌尿外科、神经外科）疾病的
帮助网友：45925称赞：4828
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，腰部的疼痛不一定都是腰肌劳损的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您先做个腰部的X片以及CT检查，排除腰椎间盘突出的问题，如果没有的话，局部按摩以及热敷，并加强腰背肌的功能锻炼就可以了。
擅长: 骨折治疗，关节疾病、人工关节置换
帮助网友：1500称赞：91
&&&&&&腰肌劳损最好的治疗办法是：劳逸结合和腰背肌锻炼（方法：1、飞燕点水法即早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，连续做5~10次。&&&&&&2、仰卧抬臀法亦称拱桥式，即每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5~10次。）！一般一周就可以恢复，而且只要坚持就不容易复发！
&&&&&&长期的不良姿势会造成腰椎损伤。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛。&&&&&&腰椎是由一节节的椎骨连结而成的，腰部姿势挺拔时，腰椎骨就像是一叠棋子一样，椎骨间近乎平行，椎骨与椎骨之间的接触面最大，腰椎的受力均匀，力的传导顺畅，不容易导致损伤。而腰椎处于向前凸出状态时，椎骨后部的受力就大大增加，超过了其承重能力就会造成损伤。&&&&&&目前的牵引、按摩等常规治疗手段，都可以减小腰椎前凸，使腰痛症状得到缓解。但是，这些方法只是短期内有效，疗效不够巩固和稳定，患者常常是反复发作，于是就形成了“病人腰痛医生头痛”的现象。针对这种情况，专家们的深入研究认为：腰椎的前凸是骨盆前倾造成的，因为骨盆与脊柱是一个整体，它是脊柱的基座，骨盆的前倾必然导致腰椎的前凸过大，要矫正腰椎前凸首先要矫正骨盆前倾，这个理论被称为骨盆平衡疗法。&&&&&&目前，能够矫正骨盆前倾的锻炼方法主要有三种，即：贴墙半蹲锻炼，头顶重物锻炼和倒走锻炼。这三种方法都能有效矫正骨盆的前倾，从而减小腰椎的前凸，但都有一个共同的局限：矫正的效果不可能持久。以倒走为例，它是三个方法中效果最好的，也是人们最常用的，但倒走毕竟违反了人类向前行走的运动本能，所以很难持久，而且容易发生摔倒和其它意外，存在相当大的安全隐患。&&&&&&倒走之所以有效，是因为倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。&&&&&&如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到。 在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，更安全，有利于取得更好的效果，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。类似的产品在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。.&&&&&&长期的慢性腰痛，容易导致椎间盘突出的发生，后果比较严重，而且椎间盘突出康复的根本方法也是矫正姿势，尤其是矫正重心。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
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