01.第一次主持演讲，全程将近三个小时，感觉很新鲜，很激动，挑战很大，收获很大。

刚开始的时候确实有些紧张，但当我放开喉咙大声说话、全情投入之后，慢慢就进入了感觉，控场的节奏感也就慢慢上来了。

这要得益于自己的前期准备，尤其是跟李丽班长和一馨老师的沟通，感谢他们的邀请和指导。

还是那句话，“最大的失败是不参与，只要参与了，不是学到，就是得到。”

02.今天参加演练的每一位同学都很优秀，我能通过旁观看到他们突破自我、挑战自我成功之后的那份兴奋和喜悦。尤其是，我在他们的身上学到了很多有关演讲表达的实用的技巧。感谢她们！

03.演讲跟写作、分享一样，它们的底层逻辑在很大程度上是相通的。

课程中所一再强调的那些理念和原则，诸如“躬身入局，不做旁观的小透明”、“意愿大于能力”、“敢比会重要”、“有机会就要上，只要参与了，不是得到就是学到”，等等，所有这些都是可以拿来运用到演讲训练当中的。

04.演讲当中最大的问题是如何克服自己的恐惧心理，但对于此时的我们来说，根本就是毫无必要担心的问题。

群里很多人前期都报了名，但有好些人最后却选择了放弃。我猜想，排除客观原因之外，大概率还是畏难情绪在做怪。

我也曾经有过这样的恐惧心理，但后来一想，凡事总有第一次，做不好，还能干不孬？反正是闭门在家里演讲，出了什么状况，反正外人又不知道，边上的同学老师难道还能对你讥笑嘲讽不行？他们是来帮助你的，帮助你制造氛围，或者通过观摩来提高你的演讲能力、应变能力的，又有什么好怕的呢？

再者说了，谁关心你的表现的好与坏呢？假如你是俞敏洪或者马云，说错了话，或者答非所问，或许那会是一个不大不小的新闻，足可引来大家的围观和指点。

但我们是谁？我们是小白呀，走在人群里都没人注意的小白呀。我们的面子重要还是里子重要？我们的所谓面子又值多少钱？

所以你担心些什么呢？你有偶像包袱吗？我看是你想多了，其实你就是不愿意离开自己的那个小小的舒适区，大胆地鼓起勇气来面对自己、挑战自己罢了。

——最后的结论是，当你还是小白、是小草的时候，恐惧心理是你成长路上最大的拦路虎。

此时的你应该大胆挑战自己，大胆突破自己，像读书写作一样不断总结反省，不断复盘迭代。在这个过程中，犯些错误，丢些脸，不但不是令人恐惧、嫌恶的东西，而应该是热烈欢迎和拥抱的东西。因为，此时你所犯的错误和丢脸，其实是你最大的一笔财富，它们是指引我们进行反思和精进的良师益友。

05.读书和写作是不一样的，写作和朗读是不一样的，朗读和演讲又是不一样的，坐着演讲和站着演讲也是不一样的。

06.演讲训练就是寻找“痛点”。找到它们，正视它们，剖析它们，解决它们，我们的演讲表达能力就能得到飞速提升。

07.“一个人之所以能，是因为相信能。”我相信我可以通过刻意练习精通演讲，就像我相信自己可以精通写作一样。

08.老师夸我状态不错，很舒展，侃侃而谈，这份肯定和鼓励对我而言意义重大。

09.演讲表达也要有成长性思维，也要有未来视角。现在不够优秀，不够理想，不代表将来我做不到做不好。况且，通过最近的两场练习，我们每个人的演讲表达能力都已经有了明显的提高了呢！——给自己一点耐心和信心，相信我们会变得越来越好，越来越棒！

010.主持也很能锻炼人，如果有下一次演讲训练，我希望还有机会再次参与。

<3>我需要进一步提升的地方：

今天回看自己的演讲，确实是有不少卷舌音，而且其中夹杂了一些方言土话，影响了表达效果。

看腾讯视频的在线翻译，一馨老师的吐字就很清楚，翻译出来后的文字准确度很高。

接下来我会在进行“三分钟素材朗读”训练的时候，注意这方面的改善。

02.每天拿出一定给你的时间进行演讲训练，比如通过腾讯会议的方式进行自我演练。

03.多跟群里的其他老师和同学进行连麦，锻炼自己的演讲表达能力。

——擅长直播的居燃老师，以及好几位学校老师，今天的发挥就很出彩，演讲能力都很强，很有感染力。

04.语速过快，造成吐字不清，表达不够顺畅，出现思维跳跃，严重影响演讲表达效果。

其实只要做到慢字当头，就能提高自己的控场能力和临场应变能力：放慢你的速度，务必做到从容淡定、侃侃而谈。

05.刚开始酒店的网络很差，严重影响演讲训练，这是个很大的失误。

06.演讲过程中的口语还是比较多，需要进一步精简锤炼。

07.我的观点意识不够强，没有在开始的时候就亮出自己的观点，然后针对观点进行集中阐释。以后训练的时候要注意“观点先行”。

08.语言表达要简练，要直接，要干脆，不要啰嗦，不要拖沓，不要婆婆妈妈、拖泥带水。