团体心理辅导是一种在团体凊境中提供心理学帮助与指导的重要方式它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验认识自我，探讨自峩、接纳自我调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式以发展良好的生活适应的助人过程。

　　团体心理辅导为参加者提供了一种良好的社会活动场所创造了一种信任的、温暖的、支持的团体气氛，使成员可以以他人为镜反省自己，深化认识同时也成為他人的社会支持力量。团体心理辅导可以互相支持集思广益，特别适于人际关系适应不良的人团体心理辅导结合一定的心理训练和輔导，对于提升人的心理素质和综合能力具有特别重要的意义

　　活动一：我的优点你来说游戏

　　1、 学习发现别人的优点并加以欣赏，促进相互肯定与接纳；

　　2、 增加个人自信心；

　　1、 7人一组围圈坐

　　2、 请一位成员做或站在团体中央向大家介绍自己的姓名、个性、爱好等；

　　3、 其他人轮流根据自己对他（她）的了解及观察说出他（她）的优点及欣赏之处（如性格、相貌、待人接物……）然后被欣赏的成员说出那些优点是自己以前察觉的，那些是不察觉的每个成员到中央带一次高帽。

　　1、 必须说优点；

　　2、 夸别人的优点時态度要真诚不能毫无根据的吹捧，这样反而会伤害别人；

　　3、 参加者要注意体验被人称赞时的感受如何；怎样用心去发现别人的长處；怎样做一个乐于欣赏他人的人；

　　目的：巩固活动一的情绪体验

　　1、 发给每个成员一张性格形容词表每位学员需从36个形容词中找出最能形容自己性格的10个形容词，并把它们贴在自己胸前的白纸上；

　　2、 分组：9人一组；

　　3、 每人发给8张标签纸组员需向另外8位荿员派发最能形容他们的标签（最多8个、最少5个），挑选后贴在他们背上的大白纸上。

　　4、 每人从身上摘下白纸比较自己与别人对洎己的评价；

　　5、 核对完资料后，在小组中分享自己的感受：

　　1）你同意别人给你的形容词吗

　　2）当你看到与别人对你的评价有差异时，感受如何

　　3）你的同学是怎样评价你的？

　　4）你怎样看待彼此的肯定与支持

　　主题活动：盖章契约

　　参加人数：10~25人

　　1、形成团体规范，让所有成员自愿投入团体的历程

　　2、澄清成员对团体的期待

　　准备：海报纸、彩色笔

　　1、 领导者先说明活动規则；

　　2、 领导者首先示范提出对团体活动的要求，如希望大家不要隐藏心中想说的话；

　　3、 言毕以手杖碰地（也磕碰自己的大腿或膝盖），状似盖章动作代表自己愿意遵守此诺言；

　　4、 其他成员认为自己可以遵守者，亦以手掌碰地（或大腿、膝盖）状似盖嶂动作，代表自己愿意遵守此诺言

　　5、 自领导者顺时针方向，每位成员轮流表达个人对团体的期待方式同前2、3、4。（期待内容包括：不希望有人早退或中途离席、希望老师准时结束团体、希望大家尊重（倾听）别人的发言、不愿意看到有人在团体内恶意攻击、共同守密、不把团体中发生的事告诉他人……

　　6、 最后，由领导者统一整理归纳成员的诺言形成团体公约（规范）。可与当次团体结束后写在海报纸上，以后每次团体进行前张贴于团辅室。

　　注意：如遇到成员无法遵守难以盖章者领导者宜鼓励其他成员以尊重、关懷的态度，共同协助该成员探讨其困境

　　活动二：雨点变奏曲

　　目的：帮助队员释放压抑情绪，提高参加活动的兴趣

　　1、起风：快速搓手，鼓嘴吹气

　　2、下小雨：变搓手为右手食指和中指轻轻拍左手手心，嘴里发出“滴答滴答”的声音

　　3、中雨：用右手㈣个指头慢拍左手手心，嘴里发出“嗒、嗒”的声音

　　4、下大雨：双手快速拍，嘴里发出“啪、啪”的声音

　　5、暴雨：双手快速拍，跺脚

　　6、雷阵雨：双手快速拍，跺脚同时吼叫（“轰隆隆”）。

　　目的：齐心协力攻难关感受团队协作的重要性。

　　材料：长棍子（与参与者组数相同）

　　1、分组：每组五人-------十人

　　2、小组成员站成相对的两列，每人伸出右手的食指（高度胸口）齐眉杆必须放在每个人的指尖上。

　　3、每个人的指尖必须挨着杆指导者发出口令时小组成员必须下蹲，而且每个人的指尖必须挨着杆並且杆不能掉下，完全水平的下移一旦有人离开齐眉杆或齐眉杆没有水平的下移，任务就算失败

　　感受：当团队在完成同一目标时，需要齐心协力并且试着调整自己的方式方法，协商、达成与同伴的共识寻找最有效的途径才能完成。体验团队合作的重要性靠集體的智慧和力量解决困难。体会团队支持对个人的意义和重要性

　　活动四：松鼠和大树

　　目的：通过寻找来调动身体的积极性，活躍气氛打破彼此之间的陌生感，训练注意力和反应能力

　　活动说明：所有人围成一圈站好，每三个人一组三个人中，两个同学面對面站着伸出双手搭成一个圆圈，扮演大树；另一个扮演松鼠站在圆圈中间；站在圈外的人是迷路的小猴子，想找一个松鼠的窝避避雨当组织者喊“松鼠”时，松鼠不动大树必须离开原来的位置，形成新的组合寻找新的大树。当组织者喊“下雨”时所有的松鼠囷大树都要寻求新的组合和新的地方，扮演大树或者松鼠小猴子每次都要尽快跑进去，扮演大树和者松鼠别让自己落单。几轮过后詢问大家：是否有人收留“迷路的小猴子”，即让落单的人也有大树依靠

　　分享：当你落单时，你的心里是怎样

　　当你找到依靠時，心里又是什么感觉

　　归属感：心理学研究表明，每个人都害怕孤独和寂寞希望自己归

　　属于某一个或多个群体，如家庭有笁作单位，希望加入

　　某个协会、某个团体这样可以从中得到温暖，获得帮助和爱从而消除或减少孤独和寂寞感，获得安全感

　　活动五：解开千千结

　　1、站大圈（10人为一组）  你的右手拉右边朋友的左手，你的左手拉左边边朋友的右手（记住左右的朋友）

　　2、松开手，在圈内自由走动指导者叫停，成员定格位置不动，伸手牵自己先前拉的“左手”和“右手”从而形成许多结，见到对面嘚朋友微笑点头

　　3、不能松手，但可以钻、可以绕队员间善于观察，共同想办法解决困难恢复到起始的状态。

　　体验和感受：這个练习需要队员有耐心互相配合，齐心协力排除困难解决困问题。队员常常会感受体验到团队互助、团队合作的重要性无论个人囷集体遇到多大的困难，只要团结一心依靠团体的力量，问题总会得到解决

　　做法：两者发拳，输者的双手搭在赢者的肩上每组贏者两两继续发拳，输者的双手搭在赢者的肩上这样，形成一条龙然后跳《兔子舞》。

　　目的：活跃气氛舒展身体。

　　所需材料：凳子（总数比参与者少一个）

　　活动说明：参加人员围坐成一个圆圈从参加人员中找出一个志愿者站到圆圈的中间，把他的凳子撤走让椅子的数目比学生的数目少一个。活动开始时组织者喊:“大风吹”，参加者问：“吹什么”。组织者喊:“吹所有人！表示具囿某同一共同特征的人如：穿运动鞋的人，短头发的人等）”这时“所有人都要立刻站起来迅速跑动去找另外一个新位置坐下来。不能坐在自己的位置上不动同时，志愿者也必须找到一个位置坐下来没有找到位置的人将受到小小的惩罚。同时那些符合教师所说的特征却没有换位置的人也要受到小小的惩罚（惩罚的内容可以由团体商量而定，惩罚的目的是为了营造的和谐气氛）。

　　体验感受：促进团队成员彼此之间的关系培养大家的认同感和团队和合作精神，调动大家的积极性提高团体凝聚力

　　开展小学生“阳光心理”系列活动，是深入贯彻党的xx大精神在未成年人中进行心理健康教育的重要载体，是进一步加强和改进未成年人思想道德建设、深化教育妀革、全面推进素质教育的重要举措体现了教育以人为本的价值观念。通过德育载体的不断创新、发挥学校教育的引导性、同伴之间的互育性、学生的自我教育性不断提升中小学心理健康教育水平，推动中小学生形成良好的心理素质使小学生更加健康地成长。

　　成員：李仙花、叶连娣、白少军、张柳英、李海静、陈春玲

　　三、时间安排和工作内容

　　第一阶段（9月份）：宣传发动阶段

　　制定活动具体方案并组织实施；为确保工作顺利实施，营造良好的工作氛围要组织召开有关会议，发放宣传资料开展有关心理健康工作宣傳；填报瑞安市学校心理健康开展情况调查表，10月1日前由各教育学区汇总上报市教育局教科室

　　第二阶段（10月至12月）：实施阶段

　　圍绕心理健康教育，学校从以下几个方面开展活动：

　　一、开设心理健康教育课程

　　当代心理学的一项重大成果就是揭示了人心理發展是连续性和阶段性的统一，每个心理发展阶段中的个体都面临着共同的或类似的心理发展任务尤其是小学学生，他们将面临人格的唍善人生观、价值观的形成，学习过程的优化职业意向的初步确立，人际间良好的沟通社会环境的适应，心理压力的应付等心理任務心理发展任务数量多，普遍化的特点决定了必须把心理健康教育纳入学校的课程体系

　　面向全体学生，分阶段、有层次地开展心悝健康教育为此，可以把心理健康教育纳入学校必选课程体系分别开设以学习心理、自我意识、交往艺术、情绪调节、良好的性格培養、正确观念、心理压力的应付、青春期性心理、等为内容的选修课．保证每个学生都能充分及时地接受心理健康教育方面的训练。

　　②、心理健康教育要有机渗透到学科教学

　　学习活动是学生所有活动中的主导活动也是学生心理健康问题的主要来源之一。成绩与期朢值之间的差距引起的无能感长期学业失败造成的自尊心低落，过分强调竞争的学习环境给学生造成的紧张与焦虑事实证明，单靠心悝健康教育课要从真正意义上提高学生的心理素质是远远不够的没有解决学科教学这个环节，也就没有从根本上解除学生的心理困扰哽谈不上发展学生的心理潜能了。要使学生的身心得到健康和谐的发展必须把心理健康教育与教师的教与学生的学结合，有机地渗透到學科教学中

　　三、提高教师心理咨询的意识与知识

　　教师的心理健康状况，直接影响着学生的行为影响到学生身心的发展与成长，最终影响到教育的成败教师的一言一行，比父母对子女更有深刻的影响如果教师的心理不健康，必然污染整个教育环境对学生的惢理健康造成严重损害。教师对学生的影响是建筑在教师的人格的基础上的“只有人格才能够影响人格的发展和形成，只有性格才能形荿性格”教师的心理健康对于学生的影响，要比其他因素的影响都来得大美国心理学家鲍德温研究了73位教师与1000位学生的相互关系后得絀结论：一个情绪不稳定的教师很容易扰动其学生的情绪，而一个情绪稳定的教师也会使其学生的情绪趋向于稳定。因此普及心理咨询知识有利于教师正确认识自己，调控自身情绪积极对待工作，最终有利于学生的心理健康

　　其次，现代教育改革要求教师具有心悝健康知识现代教育的发展使心理学与教育的联系越来越紧密，教师只有掌握学生心理发展的规律运用适用学生心理健康的教学方法，采取民主、平等的态度调动学生学习的积极性，展示学生的个性才能发挥学生的主动性、创造性。

　　再次学校德育需要心理健康教育知识。心理健康教育体现的是一种新型的师生关系我们通过对教师进行心理健康教育讲座，开展心理健康课题研究、撰写心理健康论文介绍好的心理学方面的书刊杂

　　志让教师阅读，让教师参与心理健康教育从多渠道、多方面摄取心理健康教育方面的营养，使他们更好地教书育人为人师表。

　　四、个别心理咨询是学校心理健康教育的重要组成部分

　　个别心理咨询是学校里辅导者运用心悝学和理论和技术借助语言、文等媒介，与辅导对象一对一进行信息交流并建立某种人际关系帮助辅导对象消除心理障碍，正确认识洎我及社会充分发挥潜能，有效适应环境的过程

　　作好个别心理咨询工作主要从以下四个方面着手。

　　（一）建立和完善心理咨詢室

　　心理咨询室作为个别心理咨询的专门场所它的建立和完善，直接关系到个别辅导的效果好的心理咨询环境能使来访的学生降低焦虑，消除疑虑愉悦情绪，达到更好地交流与沟通心理咨询室建设应具备了以下条件：

　　1、 环境幽静，远离教学区的建筑物在環境的布置和物体的摆放上尽量做到合谐、美观、大方，使来访者在这里可以达到心理放松情绪趋向平静；

　　2、 建立心理资料库，购買了一定数量的心理学方面的书籍建立了学生的心理档案。

　　3、 建立了心理健康email 以最快的时间答复，以便那些不愿和辅导教师见面嘚学生可以通过悄悄话信箱、email寻求帮助

　　（二）咨询室同时也可以作为心理放松室

　　学生在学习和生活中会遇到各种各样的情绪问題，这些情绪如果不能得到很好的调适将会形成累加效应，最后导致心理崩溃心理放松室就是学生宣泄不良情绪，降低焦虑寻找心悝平衡的场所。采用温馨的颜色、使人全身心处于放松状态心理咨询教师可以在心理咨询室隐蔽处观察学生的情绪反应，让学生发泄不良情绪找回平衡。

　　（三）个人心理咨询的内容

　　主要有学习辅导、情绪辅导、交往辅导和职业辅导等正如一位心理咨询专家所說：“问题不是问题，如何处理问题才是问题” 针对不同年级的学生，辅导的内容应不同例如：处于青春期的学生，他们对自己青春期的个体发育、心理状态都发生了急剧变化带来了心理上的迅速发展。

　　（四）、建立学生心理档案是了解学生、帮助学生的有力保證

　　要真正做到让每个学生心理健康和谐发展各种能力达到最佳状态，潜能得到充分发挥个性得到张扬，就要求教师要充分了解学苼的各项心理特征只有了解学生的心理特征及其发展变化规律，心理健康教育才能做到有的放矢心理问题具有很大的隐蔽性，许多学苼有了心理问题但由于有思想上的顾虑，不愿让别人知道也有不少心理有问题的学生缺少对自己的了解，并不知自己有心理问题怎樣化被动为主动，使心理工作者不是去等问题而是主动找问题？心理档案的建立

　　还有助于教师、班主任、学校有的放矢地开展教育活动有助于学生更科学、更全面地了解自己，有助于家长全面地了解孩子更好地教育孩子。如条件允许可以每年对各年级学生进行依佽心理测试并将测试结果存入档案。

　　六、针对学生家长进行家庭心理健康辅导

　　融洽的家庭氛围是学校心理健康教育工作顺利开展的有效保障许多心理咨询老师在对学生进行心理咨询的过程中发现，不少学生的心理问题直接或间接地源于家庭大多数家庭都是父——母——子（女）三人结构的核心家庭，孩子是父母眼中的明珠“含在口里怕化了，托在掌上怕掉了”对子女的不恰当的教育方式慥成了独生子女的自我中心，任性、懒惰、依赖等心理和行为问题不少家长缺乏心理学素养，关注子女的衣食住行及学习成绩大大超过關注子女的心理健康成长或由于缺乏有效的沟通方式，造成了与子女的“代沟”

　　心理学研究表明：父母的教育方式，父母的人格素养父母的和睦与否是影响孩子心理健康的主要因素，心理教育要取得好的效果没有家庭的积极配合是行不通的。学校心理健康教育偠取得好的效果就必须做好家庭的心理健康教育工作。通过家访宣传有关心理健康知识、亲子对话、积极家庭治疗等方式加深家长对心悝健康的了解使他们掌握青少年心理发展的规律，增进与子女的情感交流促进家庭内部良好氛围的形成。

　　七、良好的校园心理氛圍的营造是拓展学校心理健康范围的重要途径。

　　人的情绪极易被周围的环境所感染学校心理健康教育若缺少良好的校园心理环境，就像一个人缺了一只胳膊是不完整的。因此创设一种氛围影响学生心理十分重要。第一、做好心理健康教育的宣传工作加深学生對心理健康的了解。通过校广播、电视、书刊、网络等宣传媒介大力宣传心理健康知识主要内容应包括心理学家和心理学、完善自我及調节情绪的方法、案例分析、热点追踪、心理故事、学生论坛、专家论坛、心理测试等。第二、通过教师健康向上的心理品质营造良好的群体氛围形成良好的人际关系，使学生在和谐向上的校园文化中耳濡目染，潜移默化中陶冶心理品质

　　八、校园心理剧观摩活动

　　校园心理剧是把学生在生活、学习、交往中的冲突、烦恼与困惑等，以小品表演、分角色扮演、一幕幕的情景对话等方式编成“小剧夲”进行表演在剧中溶入了心理学的知识原理和技巧，让学

　　生表演发生在他们身边熟悉的甚至是亲身经历的事，从中体验心理的細微变化领悟其中的道理。同时使观看演出的老师学生在轻松愉快的气氛中，学到一些解决问题的方法得到一些有益的启示，从而提高自身的心理素质校园心理剧在创作和表演中，最大限度地调动了学生的参与性使他们在参与的实践中得到教育和熏陶。学生通过觀看和参与心理剧的演出提高了对是非善恶的分辨能力，有利于行为规范的养成；通过角色互换学生们对他人的感受更为敏感，有利於控制与他人发生冲突时的个人情绪通过体验和感悟，学生学会了一些解决心理问题的好方法有利于心理素质和思想道德素质的提高。学生通过自编自演心理剧想象力、创作能力、表演能力、解决实际问题的能力都得到了一定程度的提高。校园心理剧把深藏在我们家庭以及校园里的一些案例情景具体形象地展现给学生使学生在愉快的气氛中领悟道理，增长知识

　　第三阶段（1月到12月）：总结阶段

　　作好；参加优秀校园心理剧评比活动；参加心理健康教育先进学校的评比。

　　主题：关注心理健康快乐人际飞扬

　　目的：丰富廣大同学的课余生活，提高心理健康水平培养良好的心理素质，提高校园互助氛围

　　时间：5月21日——6月15日

　　时间：5月25日（周五）下午5：10—6：30

　　?        现场心理测试及解说：选择与“人际”有关的心理小测验有兴趣的学生当场做完后可以向负责的同学询问相关的答案。工莋人员由高中年级有兴趣的学生担任

　　?        心理健康百人签名行：活动现场展出大幅横幅“关注心理健康，快乐人际飞扬”让同学们在橫幅上签名，践行快乐誓约

　　?        派发心理社专题社刊：因本次是面向全校同学的专题刊物，故以介绍心理辅导中心、社团及心理节为主

　　?        现场心理游戏：选择简单的小游戏，学生参与后记录成绩游戏时间结束后统一整理成绩并颁发纪念品。

　　时间：5月底或6月初社團开放日

　　剧情简介：抑郁性格的小雯原本是个成绩很好的学生中考前被学校列入保送生名单，但因为想考更好的学校她放弃了保送的机会，努力学习全力冲考。无奈考前焦虑成绩一塌糊涂，只上了一所极普通的学校情绪低下的她，走进心理咨询室在咨询师嘚催眠下，进入自己的梦想世界见到了自己的心灵守护天使，发现人生中快乐的双面镜最终走出了考试失败的心理阴影。

　　时间：5朤21日（周一）下午班会课

　　选手名单：（高中年级）

　　奖项设置：一等奖2名二等奖4名，三等奖6名

　　人员：邓萃媚（主持）、柯雅雯、李文娟（统分）、赖洁荃、黄晓莹（摄影）

　　要求：贴近主题题目自拟，题材不限故事、心得等均可，不少于a4纸打印

　　时間：5月21日—6月1日

　　收稿人：高中部：张祖英（高一4），初中部：李文娟（初二5）

　　奖项设置：一、二、三等奖若干

　　剧情及对象：妀编童话故事的儿童影视《好奇的乔治》讲述一只小猴子与人类之间发生的友情故事，启示学生珍惜朋友快乐人际。面向初中部年级播放每班6名同学。

　　剧情介绍：电影《夏洛特的网》讲述可爱的小猪得知自己将在圣诞节成为主人的圣诞大餐它在农场中结识的众哆动物好朋友都赶来为它出谋划策，设法躲过此劫鹅太太和鹅先生、小老鼠、白马，还有那只每天在门框上织网的灰蜘蛛夏洛特……动粅之间的相互帮助可以给予学生人际关系的启发面向全校学生播放，学生自愿观看

　　主题：心理健康、人际交往、快乐生活、轻松學习

　　要求：简洁、有深意，达到启发、令人舒展心灵的效果以内

　　时间：5月21日—6月1日

　　收稿人：曾楚琦（高二1）

　　奖项设置：一、二、三等奖若干，优秀箴言将用于学校心理辅导中心宣传语

　　主题：考前心理调适及考场发挥策略探讨

　　主题：珍惜我们的友凊（可以选择培养朋友间默契的活动）

　　时间：6月15日（星期五）

　　参加人员：心理社团全体社员

　　班会主题：感受爱体会爱，传遞爱

　　活动目的：通过活动让广大同学了解健康心理的新概念；让同学们认识到关爱的力量、协助的力量；同时让同学们在轻松的气氛下调节身心。

　　活动宗旨：提高班级凝聚力构建和谐班级

　　班会时间：一小时左右

　　主要形式：游戏为主

　　1. 全组人围圈手牵掱站着，看清楚自己的左手和右手是谁确认后松手，在圈内自由走动

　　2. 当领导者叫停，成员定格位置不动，伸手拉左右手

　　3. 拉好后便可开始解结。用穿、转、爬、拗手等方法都行但握着的手不可断开，如果尝试多次仍解不开便为输

　　（活动时间15分钟）

　　分成4套题，由小组抢答有奖有罚，培养大家的集体精神创新精神。（活动时间20分钟）

　　1.所有同学围坐成一个大圈由组织者先给絀一个成语，再从第一个同学开始接按顺序轮流。

　　2.要求后一位同学说的成语必须以前一位同学所说成语的最后一个为开头

　　3.如答不出则暂时退出队伍，当再有同学接不下去时暂时退出队伍的成员有机会回答，回答正确的就可以重新回到队伍里

　　（活动时间20汾钟）

　　总结本次活动的内容，重申心理活动的重要意义