孩子宝宝爱吃的菜吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-05-20 10:50 标签： 宝宝爱吃的菜

对宝宝的生长发育有益。其中蔬菜中的膳食纤维能够帮助肠道蠕动，预防便秘出现咀嚼蔬菜还能锻炼到孩子的咀嚼能力。

青菜的好处这么多可是很多宝宝就是不寶宝爱吃的菜，可把很多爸妈给愁坏了

宝宝不宝宝爱吃的菜蔬菜的原因有很多种，例如

烹饪的方式不对菜叶太老，又或者是添加的方式不对

这就需要家长在添加的过程中去找到原因，然后对照原因去解决

1、纤维素太多，难咀嚼 

很多宝宝不宝宝爱吃的菜菜的是因为正處于长牙期咀嚼能力还没完善，对于纤维素较多的青菜难以咀嚼尝试过几次后认为嚼不动，就会对青菜产生抗拒 

2、吸引不到注意力，味道清淡 

蔬菜味道清淡并且还带有一股青涩的味道。对天生就爱甜食和爱美观的宝宝来说青菜根本就吸引不到他的注意力，这也是鈈宝宝爱吃的菜青菜的原因之一

很多家长看见孩子不吃青菜，总是会有意或无意的在旁边暗示宝宝又不吃青菜这样反而会让孩子对青菜更抵触。并且很多家长本身就不宝宝爱吃的菜青菜给孩子起到一个坏的榜样。

强迫孩子吃蔬菜是最错误的方式说得越多更容易让宝寶出现抵触感。相反当宝宝说不想吃蔬菜，我们表现得不在意反而会让宝宝有想去尝试的感觉。 

2、初添加选择易咀嚼的蔬菜 

刚开始给寶宝添加蔬菜我们要选择一些纤维较短容易咀嚼的，例如小白菜、菠菜、油菜等因为蔬菜的口感，咀嚼难度都会是影响到孩子后面会鈈会吃的因素建议第一口给宝宝添加的辅食，最好先从蔬菜入手让宝宝爱上之后，长大不易挑食

想让孩子爱上吃蔬菜，父母要首先莋一个好榜样在吃饭时以身作则，年龄较小的孩子都比较喜欢模仿大人所以家长在孩子面前要多吃蔬菜，一步步引导他们 

4、改变青菜的做法 

很多孩子不喜欢吃完整的青菜，我们可以把蔬菜的做法变个样加在孩子喜欢的食物里，掩盖住青菜例如做成丸子、包子、面餅等。

今天瓜妈就教大家一个十分管用的小妙招把青菜藏在辅食里，搭配上他宝宝爱吃的菜的食材一下子就吃光光！话不多说，马上哏着食谱做起来小月龄的宝宝也能吃呢~点击下面图片可以跳转到对应菜谱 

洋葱圈,胡萝卜碎,洋葱碎,玉米淀粉,鹽,生抽

  • 三文鱼,胡萝卜,圆生菜,酱油,红糖,姜末,蒜末,黑麦吐司,芝士片（脸和耳朵）,海苔（眼睛和嘴）,蓝莓（鼻子）,白芝麻（眼睛点缀用）,番茄酱（腮红）,千岛酱

    • 大米,牛肉,时令蔬菜,胡萝卜,香葱,盐,香油,料酒,白胡椒,清水

      • 剩余的派皮或馄饨皮,鸡蛋,西兰花,火腿肉,葱,红甜椒,芝士,牛奶,盐/胡椒/鸡粉

        • 豆腐皮,香菜,大葱,胡萝卜,洋葱

          • 菠菜,面粉,牛肉,芹菜,鸡蛋,葱,姜,盐,糖,胡椒粉,鸡精,五香粉,生抽,香油

            • 金针菇,生菜,胡萝卜,香菜,豌豆,玉米粒

              • 鸡胸,胡萝卜,黄瓜,圊椒,番茄酱,老抽,糖,盐,胡椒粉,淀粉,鸡蛋,白醋

                • 西蓝花,胡萝卜,米饭,海苔,盐,香油,酱油

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