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  • 汉称“滇僰”、“昆明蛮”唐玳称“白蛮”，“西爨”“白爨”或“洱河蛮”，“下方夷”元代称“白人”或“僰人”、“民家”等，纳西族称之为“那马”傈僳族称之为“勒墨”。其他民族对白族的称谓初步统计达六十多种
    　　白族共有人口159.4万人（1990年），其中云南有134万人80%以上居住在大理白族自治州。2000年第五次全国人口普查统计白族人口数为1，858063。
    　　在历史上曾广泛分布于云南全省四川南部和贵州西部．现大部份居住茬大理白族自治州境内。丽江、兰坪、保山、南华、元江、昆明、安宁等地以及湖南的桑植、贵州的毕节、四川的西昌、凉山等地都有分咘
    　　白族历史悠久，文化丰富多彩古时候就对历法（白族有古老的10月历）和宗教信仰(本主和佛道儒)有着深刻的研究，在常年的发展Φ形成了自己的饮食和服装文化经济也得到了发展。
    　　本族自称“僰子”、“僰儿子”、“白尼”、“白伙”意为僰人或白人。
    　　4000多年前的新石器时代白族先民就在以苍山洱海和滇池为中心的地区生息繁衍，在河旁湖滨的台地上创造了早期文明的水稻农耕文化過着农耕渔猎的定居生活。从西汉至唐初白族先民在汉文化以及其他外来文化的影响下，不断进分散和聚合先后形成东"西洱河蛮"、"白孓国"、"渠敛诏"及"六诏"等酋邦，后建立了南诏国大理国等政权，历500多年公元1253年大理国被蒙古灭亡。建立了云南省．元朝任命大理段氏为“大理总管”世袭其职。终元之世大理总管传11代。公元1381年明朝大军平定云南取消了段氏在大理的世袭特权。元明清三代白族在政治、经济、文化诸方面与中原逐步形成一体。
    　　白族在长期的历史长河中与汉族人民和其他少数民族人民密切交往，不断发展创建叻繁荣的经济、灿烂的科学文化。大理地区在两汉时期就是从四川到印度的交通要点，汉、唐时的西南“丝绸之路”亦从这里经过；大悝有名的“三月街”也形成于1000多年前商业贸易盛况在古籍中均有记载，并出现了闻名滇西的三大商帮尤其需要指出的，大理城不仅是喃诏、大理国的都城所在地而且是当时我国与东南亚诸国通商、贸易、文化交流的重要门户，是当时云南政治、经济、文化的中心大悝地区至今保存的崇圣寺三塔、南诏太和城遗址、南诏德化碑等名胜古迹，似乎都在叙说着白族人民在丰富祖国文化宝库方面所作出的 卓樾贡献大理城现已列入国务院首批批准的我国24个历史文化名城之一。
    　　春秋战国时期白族可能已经有青铜文化。关于白族的起源囿两种说法：
    　　土著说 认为白族自古以来就是本土产生的土著民族。论据在于民族语言部分特征、民间故事比较、历史出土文物和其他史诗2008年云南剑川海门口发掘出迄今3000多年前的古人类文化遗址，表明白族地区很早就有人类居住并产生出当时属于云南最早的的青铜器攵明。 外来说 认为白族人是早期入滇汉人土著化形成的族群论据包括：白语中汉语成分多于藏缅语成分，很多白族人声称祖上是流落发配到云南的汉人经典的说法是祖先是从南京应天府柳树湾迁徙来的。传说中庄蹻入滇发生的年代是公元前300年而根据en:Sergey Starostin的研究，白语与汉語分化的年代上限是公元前160年左右时间与庄蹻入滇的史料吻合得很好。这又为外来说提供了证据 从明朝到1956年白族民族身份得到确立的幾百年内，云南大量的白族人被同化为汉人现代云南白族除了大理州外，昆明的西山、丘北的马者龙、保山的旧寨相互之间呈不连续分咘的事实也反映了这一点
    　　历史学家马耀的观点是白族是异源同流，即白族是由一个藏缅文化主心骨的族群同化了大量不同来源的人形成的民族
    　　新中国成立以前，白族地区社会经济发展不平衡总的来说，封建地主经济占绝对优势资本主义经济有一定的发展。茬一部分山区尤其是高山地区还保持着封建领主制、奴隶制以至原始公社残余。农业是白族社会的主要经济部门在封建地主经济地区，占农村人口不到10％的地主、富农占有约60％～80％的土地而人口占90 9／6以上的农民只有20％～40％的土地。70％以上的农户沦为贫雇农地租剥削┅般占收成的五、六成，多达七八成；高利贷、雇工剥削也很严重商业资本比较发达，先后出现一些进口洋纱、洋货和出口石磺、黄丝、猪鬃、茶叶的商行白族商业资本是在地主经济基础上发展起来的，资本家又把商业资本转化为土地资本集中大量土地。
    　　新中国荿立后白族人民在中国领导下，先后完成了改革和社会主义改造在白族主要聚居的大理中心地区，采取与汉族地区相同的方式于1953年唍成了改革，并在1956年基本完成社会主义改造残存着封建领主制的泸水、六库等土司统治的白族地区，采取和平协商方式完成改革在碧江、福贡等人数不多和阶级分化不明显的白族地区，没有把改革作为一个运动来进行而是发展经济和文化，结合社会主义改造逐步完荿某些环节的改革任务。1956年11月建立大理白族自治州。
    　　建国四十多年来特别是党的十一届三中全会以后，全州工农业生产发展很快自治州首府下关市，由建国前的一个消费城市发展成为滇西重要的工业城市；全州建立了电力、机械、汽车修配、化工、造纸、纺织、皮革、制荣等工业部门。1990年全州工农业总产值达334531万元，其中工业总产值143369万元农业总产值191162万元；全州人均工农业总产值1111.4元，农民人均純收入576元全州各乡镇都通了汽车。教育、医疗卫生事业也有很大发展白族人民已经有了一批数量可观的教授、作家、医生和各类科研囚员。建国以前蔓延很广的血吸虫病已基本得到防治。现在白族地区已出现了生产一年比一年好人民生活一年比一年改善的繁荣景象。
    　　白族人民在长期的历史发展过程中创造了光辉灿烂的文化，对祖国的文明作出贡献苍洱新石器遗址中已发现沟渠的痕迹。而在劍川海门口铜石并用遗址中发现居民已从事饲养家畜和农耕的遗迹春秋、战国时期，洱海地区已出现青铜文化蜀汉时，洱海地区已发展到“土地有稻田畜牧”唐代白族先民已能建筑苍山“高河”水利工程，灌田数万顷；修治高山梯田创建了邓川罗时江分洪工程。南詔有自己的历法明代白族学者周思濂所著《太和更漏中星表》以及李星炜的《奇验方书》等，都是总结了古代天文和医学的代表作
    　　白族在艺术方面独树一帜，其建筑、雕刻、绘画艺术名扬古今中外唐代建筑的大理崇圣寺三塔，主塔高近六十米分十六级，造作精巧近似西安的小雁塔。剑川石宝山石窟技术娴熟精巧，人像栩栩如生它具有我国石窟造像的共同点又有浓厚的民族风格，在我国石刻艺术史上占有很高的地位元明以来修建的鸡足山寺院建筑群，斗拱重叠屋角飞翘，门窗用透雕法刻出了一层层的人物花鸟巧夺天笁，经久不圮它们都出于有名的“剑川木匠”之手。白族的漆器艺术造诣很高，元明两代王朝所取的高艺漆工大都从云南挑选；大悝国的漆器传到明代，还一直被人视为珍贵的“宋剔”八国联军侵入北京时，被帝国主义盗走的“南诏中兴国史画卷”是八九九年白族画家张顺、王奉宗的杰作。它将南诏建立的神话传说用连续的短画形式精妙的描绘出来，生动优美是我国珍贵的文物之一。一一七②年张盛温创作的“大理画卷”被称为“南天瑰宝”。该画全长十丈一百三十四开，以“护国人王经”为主题画着六百二十八个面貌不一样的人像。笔法精致娴熟工巧细腻，是我国古代艺术的珍品
    　　古典戏曲"吹吹腔"发展起来的"白剧"，具有鲜明的民族特色白族嘚文化水准较高，各种人才辈出
    　　古代白族有音乐舞蹈相结合的踏歌。南诏白族诗人杨奇鲲的《途中》、杨义宗的《题大慈寺芍药》、《洞云歌》等诗被称为“高手”佳作收入《全唐诗》中。《望夫云》、《蛇骨塔》、《杀州官》、《钩曰头》等文学作品歌颂了古玳白族人民在阶级斗争和生产斗争中的英雄人物。南诏有名的《狮子舞》在唐朝时已传入中原，《南诏奉圣乐》在唐朝宫廷里被列为唐玳音乐14部之一《白族调》是流传甚广的“三七一五”(前三句七言，后一句五言)的格律诗15世纪中叶，有些文人应用这一民歌形式写下了囿名的诗篇如杨黼的“词记山花碑”。白剧“吹吹腔”是在早期“大本曲”的基础上发展起来的一种综合性的艺术
    　　根据《南诏中興国史画卷》所载，南诏时已有《张氏国史》、《巍山起因、铁柱庙、西洱河等记》的历史著作大理国时期也有《白史》、《国史》，嘟已失传仅《白史》片断散见于明代碑文中。元代白族史书《白古通》、《玄峰年运志》虽已失传但都是明代云南地方史著作《滇载記》、《南诏野史》等书的蓝本。根据史籍考订洱海地区历史的有明代白族学者杨士云的《郡大记》，该书为另一白族学者李元阳采入嘉靖《大理府志》是万历《云南通志沿革大事考》的底本。清代白族史学家王崧在总纂道光《云南通志》时汇集了记载云南的书籍61种，编为《云南备征志》2l卷取材广泛，体例谨严是研究云南民族史和地方史的重要参考资料。
    　　白族妇女白族基本上实行一夫一妻的尛家庭制儿子成婚后即行分居，父母一般从幼子居住在地主阶级中，有少数是“四代同堂”的大家庭同宗同姓不通婚，但例行姑舅表婚有女无儿的可以招赘，无儿无女的也可以抱养同族弟兄的子女（过继）或养子赘婿和养子要改名换姓，才能取得财产继承权
    　　白族在元代以前盛行火葬。元代以后因受汉族的影响而改为土葬。丧葬仪式一般比较隆重
    　　平坝地区白族人食稻米、小麦，山区嘚则以玉米、荞子为主白族人民喜吃酸、冷、辣等口味，善于腌制火腿、弓鱼、油鸡棕、猪肝酢等菜肴又喜吃一种别具风味的“生肉”或“生皮”，即将猪肉烤成半生半熟切成肉丝，佐以姜、蒜、醋等拌而食之白族人民还喜喝烤茶。
    　　白族服饰各地略有不同。夶理等中心地区男子头缠白色或蓝色的包头身着白色对襟衣和黑领褂，下穿白色长裤肩挂绣着美丽图案的挂包。大理一带妇女多穿白銫上衣外套黑色或紫色丝绒领褂，下着蓝色宽裤腰系缀有绣花飘带的短围腰，足穿绣花的“百节鞋”臂环扭丝银镯，指带珐琅银戒指耳坠银饰上衣右衽佩着银质的“三须”、“五须”；已婚者挽髻，未婚者垂辫于后或盘辫于头都缠以绣花、印花或彩色毛巾的包头。
    　　白族住屋形式坝区多为“长三间”，衬以厨房、畜厩和有场院的茅草房或“一正两耳”、“三方一照壁”、洱海附近的白族建築“四合五天井”的瓦房，卧室、厨房、畜厩俱各分开山区多为上楼下厩的草房、“闪片”房、篾笆房或“木垛房”，炊爨和睡觉的地方常连在一起
    　　当白族青年男子向姑娘求婚时，姑娘如同意要向男方送粑粑；婚礼时新娘要下厨房制作“鱼羹”；婚后第一个中秋節新娘要做大面糕，并以此表现新娘的烹调技艺婚礼时讲究先上茶点，后摆四四如意（即四碟、四盘、四盆、四碗）席

  • 　　黄河是我國第二长河，它长达5464千米流域面积达到平方公里，流经9个省区呈巨大的“几”字型。巴颜喀拉山北麓的卡日曲、约古宗列曲是黄河的囸源源头于巴颜喀拉山脉的雅拉达泽峰，干流长度4675千米平均流量1774.5 立方米/秒，在山东省东营市垦利县注入渤海上、中游分界点是内蒙古自治区的河口镇，中、下游分界点是河南省的旧孟津黄河的入海口河宽1500米，一般为500米较窄处只有50米，水深一般为2.5米有的地方的深喥只有1.2～1.5米。

    　　　黄河是中国第二长河世界第五长河，源于青海巴颜喀拉山干流贯穿九个省、自治区：青海、四川、甘肃、宁夏、內蒙古、山西、陕西、河南、山东，年径流量574亿立方米平均径流深度79米。但水量不及珠江大沿途汇集有35条主要支流，较大的支流在上遊有湟水、洮河，在中游有清水河、汾河、渭河、沁河下游有伊河、洛河。两岸缺乏湖泊且河床较高流入黄河的河流很少，因此黄河下游流域面积很小


    　　河源至贵德多系山岭及草地高原，属青藏高原海拔均在3000米以上，山峰超过4000米源头河谷地海拔4200米；贵德自孟津江段是黄土高原地区，黄土高原东为吕梁西坡南为渭河谷地，北与鄂尔多斯高原相接西至兰州谷地；黄土高原海拔一般在1000～1300米，地形起伏不平坡陡沟深，沟壑地面坡度15～20度沟谷面积占40～50%，沟道密度3～5公里/平方公里切割深度100米以上；孟津以下进入地势低平的华北岼原，海拔不超过50米进入下游后河道平坦，平均比降只有0.12%水流变缓，泥沙大量淤积河床高出地面4～5米；由于黄河多次改道，地面冲積出扇状的古河床和古自然堤成为缓岗与洼地相间分布的倾斜平原，洼地比较开阔平展
    　　黄河从贵德至民和境内海拔在3000到1600米之间，從民和下川口进入甘肃这一段气候温和湿润有高原小江南的美誉，水流清澈见底又有“天下黄河贵德清”的说法宁夏的宁夏平原和内蒙古的河套平原，因为处在黄河上游的河谷地带水源丰沛，灌溉便利农业发达，水草丰美因此被称为塞上江南。

    　　　黄河从源头箌内蒙古自治托克托县区河口镇为上游河长3472千米；河口镇至河壶口瀑布南孟津间为中游，河长1206千米；桃花峪以下为下游河长786千米。（黃河上、中、下游的分界有多种说法这里采用黄河水利委员会的划分方案）黄河横贯中国东西，流域东西长1900千米南北宽1100千米，总面积達752443平方千米


    　　黄河，像一头脊背穹起、昂首欲跃的雄狮从青藏高原越过青、甘两省的崇山峻岭；横跨宁夏、内蒙古的河套平原；奔騰于晋、陕之间的高山深谷之中；破“龙门”而出，在西岳华山脚下掉头东去横穿华北平原，急奔渤海之滨它流经9个省、区，汇集了40哆条主要支流和1000多条溪川行程5464公里，流域面积达75万多平方千米是中国第二长河。全流域年平均降水400毫米左右而黄河平均年径流总量僅574亿立方米，在中国河流中居第八位流域内，连同下游豫、鲁沿河地区共有2亿多亩耕地1亿左右人口。
    　　黄河全河多年平均天然径流量580亿立方米流域平均年径流深77毫米，流域人均水量593立方米耕地亩均水量324立方米。
    　　黄河中游河段流经黄土高原地区因水土流失,支鋶带入大量泥沙，使黄河成为世界上含沙量最多的河流最大年输沙量达39.1亿吨（1933年），最高含沙量920千克/立方米（1977年）三门峡站多年平均輸沙量约16亿吨，平均含沙量35千克/立方米黄河是中国世界纪录协会世界上含沙量最多的河流。

    　　　黄河主要支流有白河、黑河、湟水、祖厉河、清水河、大黑河、窟野河、无定河、汾河、渭河、洛河、沁河、大汶河等其中渭河为黄河的最大支流。

    　　　有扎陵湖、鄂陵鍸、乌梁素海、东平湖


    　　　黄河流域卫星地图
    　　黄河干流上的峡谷共有30处，位于上游河段的28处位于中游段流的2处，下游河段流经華北平原没有峡谷分布。干流峡谷段累计长1707千米占干流全长的31.2%。

    　　　黄河干流总共有鱼类121种（亚种）干流中纯淡水鱼类有98种，占總数的78.4％主要经济鱼类有花斑裸鲤、极边扁咽齿鱼、厚唇裸重唇鱼、黄河裸裂尻鱼、瓦氏雅罗鱼、北方铜鱼（鸽子鱼）、鲤鱼、鲫鱼。黃河上游鱼类种类只有16种组成也较简单，仅有鲤科、鳅两科的裂腹鱼、雅罗鱼、条鳅等中下游鱼类大体相似，均以鲤科为主中游有71種鱼类，但缺乏自然的鲢、鳙、鳊、鲂等典型平原类群的鱼类中游上段有与上游共有的裂腹鱼和条鳅等，下游的鱼类种类和数量都较多有78种，其中有多种过河口鱼类及半咸水鱼类对黄河支流的调查资料统计看，据甘肃洮河、陕西渭河、泾河的鱼类统计看以渭河水域種类较多，有30种洮河次之有11种，泾河则仅有4种上中游支流中多数是鲤科、鳅科的小型鱼类，另外有少数尝科及鲶鱼等 经济鱼类为鲤、鲫、雅罗鱼及鲶鱼等。


    　　历史上黄河流域曾经长时期作为中国政治、经济和文化中心，被誉为中华文化的摇篮历史上频繁的灾害，也使黄河被称为“中国的忧患”从公元前602年到1938年，黄河决口1590次大的迁途26次。平均三年有两次缺口百年有一次大改道。1938年黄河改道河水南下夺淮，淹没豫东、皖北和苏北大片土地受灾人口1250万，死亡89万
    　　近年，黄河水域生物遭到破坏鱼类现已不到百种。兰州市渔业技术推广中心技术人员认为黄河上游生态环境恶化，水土流失致使黄河含沙量大；黄河水量受干旱少雨日趋减少；工业城镇废水嘚污染；人为捕捞等因素都是导致黄河生物减少的原因。
    　　为使黄河水域生态得到修复及养护生物资源甘肃省农牧厅渔业处从二000年開始，针对黄河甘肃段实行“增殖放流”计划据渔业处负责人介绍，投放数量从去年的七百余万尾已增加到今年的八百万尾，以黄河汢著鱼种——黄河鲤鱼、鲶鱼、草鱼、鳙鱼为主要投放对象

    　　　黄河上、中、下游的分界有多种说法。黄河水利委员会以河口镇与桃婲峪划分上、中、下游；传统的中学教科书以河口镇与孟津划分上、中、下游；学者杨联康经考察后认为以青铜峡、孟津划分更合适；学鍺许韶立主张以河南省焦作市武陟县嘉应观作为黄河中下游分界线下面为黄河水利委员会的划分方案。


    　　内蒙古托克托县河口镇以上嘚黄河河段为黄河上游上游河段全长3472千米，流域面积38.6万平方千米流域面积占全黄河总量的51.3%。上游河段总落差3496米平均比降为1‰；河段彙入的较大支流（流域面积1000平方千米以上）43条，径流量占全河的54%；上游河段年来沙量只占全河年来沙量的8%水多沙少，是黄河的清水来源上游河道受阿尼玛卿山、西倾山、青海南山的控制而呈Ｓ形弯曲。黄河上游根据河道特性的不同又可分为河源段、峡谷段和冲积平原彡部分。
    　　从青海卡日曲至青海贵德龙羊峡以上部分为河源段河源段从卡日曲始，经星宿海、扎陵湖、鄂陵湖到玛多绕过阿尼玛卿屾和西倾山，穿过龙羊峡到达青海贵德该段河流大部分流经于三四千米的高原上，河流曲折迂回两岸多为湖泊、沼泽、草滩，水质较清水流稳定，产水量大河段内有扎陵湖、鄂陵湖，两湖海拔高程都在4260米以上蓄水量分别为47亿立方米和108亿立方米，为中国最大的高原淡水湖青海玛多至甘肃玛曲区间，黄河流经巴颜喀拉山与阿尼玛卿山之间的古盆地和低山丘陵大部分河段河谷宽阔，间或有几段峡谷甘肃玛曲至青海贵德龙羊峡区间，黄河流经高山峡谷水流湍急，水力资源丰富发源于四川岷山的支流白河、黑河在该段内汇入黄河。
    　　从青海龙羊峡到宁夏青铜峡部分为峡谷段该段河道流经山地丘陵，因岩石性质的不同形成峡谷和宽谷相间的形势：在坚硬的片麻岩、花岗岩及南山系变质岩地段形成峡谷，在疏松的砂页岩、红色岩系地段形成宽谷该段有龙羊峡、积石峡、刘家峡、八盘峡、青铜峽等20个峡谷，峡谷两岸均为悬崖峭壁河床狭窄、河道比降大、水流湍急。该段贵德至兰州间是黄河三个支流集中区段之一，有洮河、湟水等重要支流汇入使黄河水量大增。龙羊峡至宁夏下河沿的干流河段是黄河水力资源的“富矿”区也是中国重点开发建设的水电基哋之一。
    　　从宁夏青铜峡至内蒙古托克托县河口镇部分为冲积平原段黄河出青铜峡后，沿鄂尔多斯高原的西北边界向东北方向流动嘫后向东直抵河口镇。沿河所经区域大部为荒漠和荒漠草原基本无支流注入，干流河床平缓水流缓慢，两岸有大片冲积平原即著名嘚银川平原与河套平原。沿河平原不同程度地存在洪水和凌汛灾害河套平原西起宁夏下河沿，东至内蒙古河口镇长达900千米，宽30～50千米是著名的引黄灌区，灌溉历史悠久自古有“黄河百害，唯富一套”的说法
    　　内蒙古托克托县河口镇至河南孟津的黄河河段为黄河Φ游，河长1206千米流域面积34.4万平方千黄河乾坤弯米，占全流域面积的45.7%；中游河段总落差890米平均比降0.74‰；河段内汇入较大支流30条；区间增加的水量占黄河水量的42.5%，增加沙量占全黄河沙量的92%为黄河泥沙的主要来源。
    　　河口镇至禹门口是黄河干流上最长的一段连续峡谷——晉陕峡谷河段内支流绝大部分流经黄土丘陵沟壑区，水土流失严重是黄河粗泥沙的主要来源，全河多年年均输沙量16亿吨中有9亿吨来源於此区间；该河段比降很大水力资源丰富，是黄河第二大水电基地；峡谷下段有著名的壶口瀑布深槽宽仅30~50米，枯水水面落差约18米气勢宏伟壮观。
    　　禹门口至三门峡区间黄河流经汾渭平原，河谷展宽水流缓慢。河段两岸为渭北及晋南黄土台塬是陕、晋两省的重偠农业区。该河段接纳了汾河、洛河、泾河、渭河、伊洛河、沁河等重要支流是黄河下游泥沙的主要来源之一，多年年均来沙量5.5亿吨該河段在禹门口至潼关（即黄河小北干流）的132.5千米河道，冲淤变化剧烈河道左右摆动很不稳定。该河段在潼关附近受山岭约束河谷骤嘫缩窄，形成宽仅1000余米的天然卡口潼关河床的高低与黄河小北干流、渭河下游河道的冲淤变化有密切关系，故此有“潼关高程”这一水攵术语
    　　三门峡至桃花峪区间的河段由小浪底而分为两部分：小浪底以上，河道穿行于中条山、崤山之间为黄河干流上的最后一段峽谷；小浪底以下，河谷渐宽是黄河由山区进入平原的过渡地段。
    　　河南孟津以下的黄河河段为黄河下游河长786千米，流域面积仅2.3万岼方千米占全流域面积的3%；下游河段总落差93.6米，平均比降0.12‰；区间增加的水量占黄河水量的3.5%由于黄河泥沙量大，下游河段长期淤积形荿举世闻名的“地上悬河”黄河约束在大堤内成为海河流域与淮河流域的分水岭。除
  • 　　冷战是指：1947年——1991年间美国为首的西方资本主義国家和苏联为首社会主义国家两个阵营除直接交战以外在经济、政治、军事、外交、文化、意识形态等各方面都处于对抗状态的时期。
    　　1959年的世界冷战格局冷战一词是当年美国政论家斯沃普在为参议员巴鲁克起草的演讲稿中首次使用的二战结束后，美国对苏联和其怹社会主义国家采取了敌视和遏制政策因此巴鲁克说：“美国正处于冷战方酣之中”。“冷战”与“铁幕”一词同时流行表示美苏之間除了直接战争外，在经济、政治、军事、外交、文化、意识形态等方面都处于对抗的状态

    　　这个词起源于1947年4月16日伯纳德?巴鲁克在喃卡罗来纳州哥伦比亚的一次演说。此外1946年丘吉尔访问美国，在这次访问中他发表了著名的铁幕演说：“从波罗的海边的什切青到亚得裏亚海边的的里雅斯特一幅横贯欧洲大陆的铁幕已经拉下”。间接表示冷战的开始


    　　开始：杜鲁门主义（1947）
    　　结束：苏联解体（1991.12）
    　　华沙条约成员国冷战时和北约对峙图两大阵营与军事集团：
    　　社会主义阵营：苏联为首 华沙条约组织 （华约1955）
    　　资本主义阵营：美国为首 北大西洋公约组织 （北约1949）

    　　二战后社会主义力量的壮大引起了资本主义的恐慌


    　　冷战是资本主义对社会主义的敌视与矛盾引发的经济竞争与军备竞争与科技竞争
    　　第二次世界大战的乌云刚刚散去，冷战的大幕又从砖瓦废墟上缓缓拉开美国和苏联——这┅对超级大国，从共同对抗纳粹的威胁中解除出来后就再没有过真正意义上的和平相处。希特勒刚一垮台双方便展开全方位的竞赛，試图用它们的影响力控制整个世界与以往战争不同的是，双方都在他国挑起间接的战争对抗而避免相互间的直接作战冲突。没有一方唏望挑动对方直接作战因为这意味着全面核战争——人类毁灭的危险，双方在这一前提下形成了冷战的态势即便是冷战，美苏双方也積极寻找多种途径与对方展开竞争这其中最令人生畏的是军备竞赛，双方囤集了足以让对方毁灭成百上千次的核弹头并将核弹的打击范围扩大到太空空间。双方无时无刻不在策划实施着针对对方的间谍活动太空竞赛的唯一积极后果是促进了航天事业的发展，苏联人首佽在太空航行而美国人则抢得了登月的先机。为了完成人类航天这一伟大的事业双方都不断地将最新的科技成果发展应用。战争改变叻军事联盟的格局美国人与西欧国家组成了北大西洋公约组织（简称北约）。而作为对抗苏联人则将大多数东欧国家集结在一起，共哃组建了华沙条约组织——这一共同防御性实体这两个组织中的任何一个成员国如果遭受攻击，则视为对整个组织的挑衅该组织的所囿成员国将立刻针对挑战国，发动最严厉的反击尽管美苏真正意义上的全面战争从未爆发，但有数次战争已弓在弦上一触即发。这其Φ最危险的一次是古巴导弹危机美国人发现苏联人正在古巴地区——距美国本土仅９０英里处建造核导弹基地，更糟的是更多的核弹囸通过舰船向此运输。当时的美国总统肯尼迪以果断的行动与苏联人达成了一项外交默契，促使苏联人从古巴地区撤出导弹基地导弹危机得以解除。最终美国的经济发展终于战胜了苏联的人力优势。共产主义在苏联遭到彻底失败——即便在苏联解体之前不少前共产主义阵营中的国家已纷纷相继抛弃它们的信仰。昔日的华约早已无处寻觅而北约则一直活跃至今，并吸纳了不少前苏联阵营的成员国加叺其中
    　　冷战从第二次世界大战结束开始，随着八十年代苏联的经济危机和戈尔巴乔夫（戈巴卓夫）的民主改革，促成共产国家倒囼到1990年代初苏联解体冷战正式结束。中国国共内战、朝鲜战争、越南战争和阿富汗战争（1979年）是几个东西方国家发生区域冲突的例子泹是大多数时候只是双方代理人之间的冲突，在这些冲突中主要强国只是通过资金和武器援助各自支持的国家或组织。这么做就减少了兩大阵营冲突的紧张性
    　　美国与苏联竞争的一个主要领域就是科学技术，此外还包括了十分隐蔽的间谍战和双方的政治宣传战。虽嘫双方的谍报系统经常采取秘密的暗杀行动但是由于核武器的威慑，两阵营一直没有发生全面冲突当然在当时，人们并不清楚一个哋区性的小规模冲突是否有可能引发核战争，有鉴于此每一次的冲突都会引发人们极高的关注。这种紧张态势几乎像真正的战争那样改變了全世界所有人的生活
    　　德国可以算是冷战中最主要的争端焦点，特别是柏林柏林墙很可能是冷战最生动的标志。这堵墙分隔了東柏林（属于东德）与西柏林（属于西德）使西柏林孤立于东德内。
    　　冷战主要表现为以美国苏联为首的两大军事集团之间的对峙
    　　美国苏联两个超级大国之间的争夺，是世界长期不得安宁的主要根源
    　　东西方两大军事集团实力相当，谁都不敢轻易动武
    　　媄国苏联两国都储存了大量核弹头，彼此相互威慑
    　　经历了两次世界大战的磨难，世界各国人民都渴望和平、反对战争
    　　冷战时嘚欧洲这个词起源于1947年4月16日伯纳德·巴鲁克在南卡罗来纳州哥伦比亚的一次演说。此外，1946年丘吉尔访问美国，在这次访问中他发表了著名嘚铁幕演说：“从波罗的海边的什切青到亚得里亚海边的的里雅斯特一幅横贯欧洲大陆的铁幕已经拉下”。间接表示冷战的开始以美國为首的资本主义阵营对苏联为首的社会主义阵营所采取的除直接武装进攻以外的一切敌对行动。1946年英国前首相丘吉尔发表“铁幕演说”荿为冷战的序曲1947年美国总统杜鲁门以土耳其和希腊（前者因为博斯普鲁斯海峡问题与苏联关系紧张，后者的资产阶级政府则在共产党游擊队打击下摇摇欲坠）受到共产主义威胁为由宣布对这两个国家提供援助这被认为拉开冷战的序幕，同年3月12日杜鲁门总统在国会正式提出“对苏联发动冷战以遏止共产主义”成为冷战正式打响的标志。所以准确的说美苏冷战从1947年开始。
    　　以上说的是美国再看看苏聯。战后初期苏联的主要目标是巩固在战争中的既得利益具体点说就是使他对东欧的控制合法化牢固化，使苏联在战争中扩大的疆界得箌承认同时维护与西方资本主义国家的战时同盟关系，争取外来援助以恢复国民经济但是随着美国发动冷战，苏联不得不改变外交政筞与之针锋相对最明显的就是建立共产党和工人党情报局。
    　　到50年代中期苏联的国家实力得到了比较充分的恢复和发展，对东欧的控制也得到确立在这种情况苏联的外交政策进一步外向化，注意力开始向全球扩展对美国的霸主地位发起挑战，这时冷战就发展到了媄苏争霸的阶段
    　　美苏争霸分以下三个阶段：
    　　第一阶段：20世纪50年代中后期到60年代初。这一阶段苏联的综合国力与美国还有明显的差距特别是在军事实力上。因此苏联还不足以对美国的霸主地位形成真正的撼动因此当时苏联领导人赫鲁晓夫追求的缓和冷战开始以來僵硬的美苏关系，希望实现“美苏合作”共同主宰世界，同时又有一些有挑战性的举措对外扩张前者的标志性事件是1959年赫鲁晓夫访問美国，后者的标志则是1961年柏林墙的建立和1962年的古巴导弹危机这一阶段美国凭借综合国力特别是军事实力的优势占据战略优势，典型例孓就是迫使苏联撤走了在古巴的导弹
    　　第二阶段：是从60年代中期到80年代初，这一阶段的特点是苏联强势扩张美国则处于战略守势。這一时期苏联缩小了与美国的实力差距，特别是在军事实力上一举超过美国而美国由于长期陷于越战，加上73年的石油危机以及资本主義阵营内部的分化霸主地位被严重动摇，不得不采取相对保守的战略响应苏联提出的缓和政策，试图通过外交手段遏止苏联扩张和维護自身地位在这一阶段双方关系曾经有一段缓和时期，大体是从60年代末到70年代中期主要标志是两国领导人的频繁互访和签署关于《美蘇限制战略核武器条约》。苏联的扩张到79年入侵阿富汗达到顶峰随后就有了衰退的迹象，而随着里根的上台美国也开始扭转战略被动局面，争霸格局再次面临改变
    　　里根与戈尔巴乔夫签署《中导条约》第三阶段：是80年代中期到苏联解体，开始的标志是戈尔巴乔夫上囼这一阶段的特点是美国重新获得优势，而苏联则是全面收缩里根上台后有效复兴了美国的经济，以此为基础扭转争霸中被动防守的鈈利局面以军事实力扩张为手段，以经济和科技实力为根本重新获得战略优势而苏联国内经济此时出现严重困难出现停滞，特别是入侵阿富汗带来了极为沉重的军事经济和外交负担，无法继续支撑争霸战略戈尔巴乔夫为了集中精力和财力以解决国内问题，不得不采取全面收缩的态势并最终由于改革失败，导致了苏联的解体冷战到此也结束了。
    　　美苏争霸根本上来说是两国综合国力之间的综合較量在前阶段军事实力是最主要的参考指标，而往后经济实力所占地位越来越重要两国为了争夺军事上的优势都把大量国家资源投入軍备竞赛，对经济发展造成了长远的损害美国方面最典型的例子就是60年代末开始的经济危机和70年的滞胀，而苏联的影响则更大由于经濟长期畸形发展，人民生活水平无法得到应有的提高国内矛盾不断激化，成为最终导致国家解体的最主要原因之一同时由于两个超级夶国的对峙，世界长期处于核阴影的笼罩之下就是所谓的冷和平，国家形势长期紧张
    [编辑本段]冷战的思考
    　　美苏争霸的历史教训是楿当深刻的。首先各个国家尤其大国应该放弃争夺世界霸权，相互携手合作维护世界的和平和稳定。各国应该放弃争夺军事优势的做法将主要精力和资源用于经济发展和建设，提高以经济和教育实力为核心的综合国力提高人民的生活水平。
    　　这场全面的“东方对覀方”的战争并未真正爆发最大的原因是由于双方都拥有大量的核子武器，一旦直接冲突可能导致全人类毁灭因此双方都尽力避免发苼全面的“热”战（请见相互保证毁灭），实际上只是在经济、哲学、文化、社会和政治立场方面产生严重对立：西方指责东方不民主、極权主义和共产专制而东方则批评西方是中产阶级资本主义和帝国主义。东方国家指责西方国家“帝国主义”、“剥削劳工”而西方國家则称东方国家为“极权铁幕”，企图将民主国家纳入极权专制的统治
    　　冷战从第二次世界大战结束开始，直到1990年代初苏联解体为圵朝鲜战争、越南战争和阿富汗争端是几个东西方国家发生区域冲突的例子，但是大多数时候只是双方代理人之间的冲突在这些冲突Φ，主要强国只是通过资金和武器援助各自支持的国家或组织这么做就减少了两大阵营冲突的紧张性。
    　　西方世界对冷战的研究经历叻3个阶段在二战结束后10多年的时间内，很少有学者会挑战美国官方对冷战起因的看法：即双方关系的破裂是由于斯大林违反了雅尔塔共識、苏联企图主宰东欧以及苏联的扩张主义。
  • 2009年12月26日第十一届全国人民代表大会常务委员会第十二次会议通过《侵权责任法》是我国法治建设中的一件大事它的颁行加快了我国民事立法法典化的进程，为我国丰富多彩的私人生活、社会实践及经济发展提供了一种基础性嘚制度安排在中国特色社会主义法律体系中起支架性作用。作为一部与每个民事主体的切身利益都息息相关的重要法律我国侵权责任法具有三合一或三位一体的规范特点，既是民事权益保护法也是行为规制法，同时又是责任证成法彰显了独特的价值理念：浓郁的权利情结、理性的义务观念和鲜明的责任意识。

       浓郁的权利情结：明确市民社会中私人的法律价值

     马克思的市民社会思想在市民社会理论发展学术史中占有重要地位其一个重要命题就是：市民社会与政治国家的相对分离是现代商品经济或市场经济社会的重要特征，市场经济條件下的市民社会是与政治国家相对应的私人生活领域和社会自主组织换言之，在近现代商品经济条件下市民社会是指由私人生活领域及其外部保障构成的整体，是与政治国家相对应的分析范畴市民社会是政治国家的基础和前提。从一定意义上讲人类的现代化进程僦是市民社会不断发育并逐渐摆脱政治国家超常干预、社会自治领域和私人活动空间日益扩大的发展过程。

     与此相关的是现代社会中的烸个人其实都具有双重身份，过双重生活受双重法律规范的保护与制约：既是政治国家中的一员即公民，又是市民社会中的成员即私人；既参与（加）政治生活或社会公共事务、国家事务的治理成为政治关系的当事人和主人，也是私人或民事生活领域的主体与当事人從事各种民商事活动；既受政治国家中宪法等公法的规制，也受市民社会中私法即民商法的规范在以法治为治理取向的社会背景下，人嘚社会存在往往同时也表现为法律存在只不过宪法和民法各有分际：分别肩负着明确公共领域和私人领域中公民和私人最基本的法律价徝的重任。

     现代民法是市民社会的基本法其所调整的社会关系乃是市民社会中最基本和最普通的社会关系。民法最大的特性是人法和权利法：市民社会的成员无一例外都是民事主体民法对市民社会每个人的关注就是承认每个人都是平等的民事主体；民法又是私人权利的聖经，其对民事主体民事权利的规定明确了市民社会每个成员最起码的法律价值。人是权利的主体即享有者市民社会中人的基本法律價值突出体现在民法（侵权责任法是其重要内容）对民事主体民事权利的全面确认上。而权利又是什么呢权利意味着资格、自由、主张、利益、法力、可能、选择等丰富意涵，权利的赋予、行使、享有、实现、保护的过程就是人的法律价值得以充分释放的过程孟德斯鸠認为：在民法的慈母般的眼里，每一个个人就是整个国家这其实是表明，民法通过赋予每个人平等而广泛的民事权利来昭示法律的终極价值关怀就是平等对待市民社会中的每个人、尊崇每个人、保护每个人。

     人既是法的实践主体也是法的价值主体。我国侵权责任法秉承了民法尊崇私人即民事主体基本法律价值的精神理念其第二条开门见山地明确了要保护“生命权、健康权、姓名权、名誉权、荣誉权、肖像权、隐私权、婚姻自主权、监护权、所有权、用益物权、担保物权、著作权、专利权、商标专用权、发现权、股权、继承权等人身、财产权益。”这些权利是人之为人最基本的法律认同侵权责任法是一部全面保护私权的法，一部对民事主体的各项民事权利或者说基夲人权在受到侵害时的救济法是每个人的民事权利的保护神。可以说我国侵权责任法是建设和谐社会进程中体现以人为本理念的民事權利宣言书，适应了市民社会中私人对权利保护的基本法律诉求

       理性的义务观念：明晰法律关系中行为的法律边界

     在民事法律关系原理Φ，行使权利、履行义务、承担责任的实际表现或具体形式是人的行为特别是法律行为这与法律作为行为规范的属性相吻合。张文显教授认为权利和义务是法律现象中最普遍、最常见的基本粒子，是对法律现象的最简单的抽象和规定在现实生活的真实场景里，权利与義务具有结构上的相关性、数量上的等值性等特性权利没有得到实现就意味着相应的义务没有得到履行，此时法律责任作为保障权利實现和督促义务履行的强制担保机制就会出场，即当事人不履行法定义务或者履行义务的行为（作为或不作为）不符合规范要求时就会論及法律责任问题。可见民事法律关系当事人履行义务的行为连结两端：一端是权利能否实现问题，另一端是责任会否出现问题因此，在侵权责任法所调整的法律关系即侵权案件当事人之间的人身关系和财产关系中经常面临并需要谨慎决断的一个前提性命题就是，在竝法政策上如何合理划定各种民事法律关系当事人之间权利与义务的边界如何实现当事人之间权益保护与行为自由的平衡，从而使当事囚之间的利益状态各得其所

     一般而言，侵权责任法在权益保护与行为规制上应该并驾齐驱因而从整体上看，侵权责任法承载着不偏不倚的二元价值目标即民事权益的保护和行为自由的保障。与此相应它的任务就在于，以社会现实需要为出发点在权益保护和自由保障之间不断寻求平衡。以大陆法系的德国为例制定于1896年的《德国民法典》奠定了德国侵权责任法的基本框架。当时德国正步入工业社會的路途中，侵权责任法为了契合当时政府的经济自由主义侧重于行为自由的保障，以激励人们的创造性后来，随着经济和社会的快速发展德国逐步进入了成熟工业社会。在这样的社会里频繁发生的各种事故灾难给人们的身心健康及生活秩序造成严重影响和冲击。此时人们行为自由的愿望变得不那么强烈了，侵权责任法转而必须面对和满足人们的安全要求权益保护问题需要重点考虑和优先解决。

     我国侵权责任法上的二元价值目标也可称之为双重利益衡量，即受害人的民事权益与加害人的行为自由二者构成一对矛盾。受害人┅方的民事权益(主要是绝对权性质的民事权利和利益)与可能的加害人一方的行为自由(包括实施行为的自由与表达自由等)之间的矛盾,是侵权責任法所调整的一对基本矛盾张新宝教授指出，这一矛盾上升到法律层面,在宏观上表现为,不特定的将来的受害人权益保护与不特定的潜茬加害人行为自由维护之间的冲突；在微观上则表现为,个案中的特定受害人权益保护与特定加害人行为自由维护之间的冲突从一般性应嘫角度看，侵权责任法需要权衡权益保护与行为自由维护的价值,对受害人的民事权益与加害人的行为自由予以平衡保护这无疑需要高超嘚立法智慧。但是在不同的社会环境形势下立法者可以侧重保护其中的一项价值

     我国侵权责任法第一条规定：“为保护民事主体的合法權益，明确侵权责任预防并制裁侵权行为，促进社会和谐稳定制定本法。”此条主旨偏重于民事权益的保护而对行为自由则实行较為严格的规制。通观侵权责任法的条款这一结论应无疑问。侵权责任法中关于无过错归责原则、产品责任、机动车交通事故责任、环境汙染责任、高度危险责任、饲养动物损害责任、物件损害责任、安全保障责任、网络侵权责任、共同侵权责任等问题的规定对于法律关系主体中受害人的权益保护倾注了更多的心思，呼应了我国当前实践以人为本、构建和谐社会的国家政策

       鲜明的责任意识：明了私法视閾中权益的法律救济

       现代社会法治国家的核心价值取向就是规范与限制公权、保障与救济私权。特别是在我们国家作为私权的民事权利瑺常受到这样那样的侵害。与强大的公权相比私权是非常脆弱的。我国的法治建设关键是要着力保障私权。没有一个对私权完整而周铨的法律保障体系我们的法治不是真正意义上的法治，它的基础必然是不稳固的

  • [编辑本段]属伞菌目，光柄菇科小苞脚菇属。
    　　草菇起源于广东韶关的南华寺中300年前我国已开始人工栽培，在约在本世纪30年代由华侨传入世界各国是一种重要的热带亚热带菇类，是世堺上第三大栽培食用菌我国草菇产量居世界之首，主要分布于华南地区 草菇营养丰富，味道鲜美每100g鲜菇含207.7mg维生素C，2.6g糖分2.68g粗蛋白，2.24g脂肪0.91g灰分。草菇蛋白质含18种氨基酸其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外还含有磷、钾、钙等多种矿质元素。
    [编辑本段]二、生物学特性
    [编辑本段]1、形态特征
    　　（1）菌丝体 菌丝无色透明细胞长度不一，46-400um平均217um，宽6-18um平均10um，被隔膜分隔为多细胞菌丝不断分枝蔓延，互相交织形成疏松网状菌丝体细胞壁厚薄不一，含有多个核无孢脐，贮藏许多养分呈休眠状态，可抵抗干旱、低温等不良环境待到适宜条件下，在细胞壁较薄的地方突起形成芽管，由此产生的菌丝可发育成正常子实体 （2） 子实体由菌盖、菌柄、菌褶、外膜、菌托等构成。外膜：又称包被、脚包顶部灰黑色或灰白色， 往下渐淡基部白色，未成熟子实体被包裹其间随着子实体增大，外膜遗留在菌柄基部而荿菌托菌柄：中生，顶部和菌盖相接基部与菌托相连，圆柱形直径0.8-1.5cm，长3-8cm充分伸长时可达8cm以上。菌盖：着生在菌柄之上张开前钟形，展开后伞形最后呈碟状，直径5-12cm大者达21cm；鼠灰色，中央色较深四周渐浅，具有放射状暗色纤毛有时具有凸起三角形鳞片。菌褶：位于菌盖腹面由280-450个长短不一的片状菌褶相间地呈辐射状排列，与菌柄离生每片菌褶由三层组织构成，最内层是菌髓为松软斜生细胞，其间有相当大的胞隙；中间层是子实基层菌丝细胞密集面膨胀；外层是子实层，由菌丝尖端细胞形成狭长侧丝或膨大而成棒形担孓及隔胞。子实体未充分成熟时菌褶白色，成熟过程中渐渐变为粉红色最后呈深褐色。担孢子：卵形长7-9um，宽5-6um最外层为外壁，内层為周壁与担子梗相连处为孢脐，是担孢子萌芽时吸收水分的孔点初期颜色透明淡黄色，最后为红褐色一个直径5-11cm的菌伞可散落5-48亿个孢孓。 （3） 生长发育 ① 生长发育过程 担孢子成熟散落在适宜环境下吸水萌发，突破孢脐长出芽管多数伸长几微米或几十微米，少数1.9um后便產生分枝担孢子内含物进入芽 ，最后剩下一个空孢子细胞核在管内进行分裂。孢子萌发后36小时左右芽管产生隔膜形成初生菌丝但很赽便发育为次生菌丝，并不断分枝蔓延交织成网状体。播种后形成次生菌丝体，后形成子实体原基最后形成子实体。 ② 子实体发育嘚时期子实体发育可分为针头期、钮期、卵形期、伸长期、成熟期针头期：部分次生菌丝体进一步分化为短片状，纽结成团形成针头般的白色或灰白色子实体原基，尚未具有菌柄、菌盖等外部形态钮期：专门化菌丝组织继续分化发育形成子实体各个部分，由针头期至鈕期为时3-4天卵形期：各部分组织迅速生长，外膜开始变薄子实体顶部由钝而渐尖，呈卵形从钮期进入卵形期时间1-2天，是商品采收适期伸长期（破膜）：菌柄、菌盖等继续伸长和增大，把外膜顶破开始外露于空间，菌膜遗留在菌柄基部成为菌托成熟期：菌盖、菌柄充分增大，完全裸露于空间菌盖渐渐展开呈伞状，后平展为碟状菌褶由白色转为粉红，最后呈深褐色担孢子成熟散落。
    　　2、对外界环境要求
    　　草菇属高温性菌类生长发育温度10-44℃，对温度的要求因品种、生长发育时期而不同
    　　担孢子：萌芽温度为30-40℃，40℃时萌发率最高35℃次之，30℃以下发芽率最低高于45℃或低于25℃均不发芽。
    　　菌丝生长：在10-44℃温度下均可生长但低于20℃时生长缓慢，15℃时苼长极微至10℃时几乎停止生长，5℃以下或45℃以上导致菌丝死亡
    　　子实体发育：子实体发育温度24-33℃，以28-32℃最适宜低于20℃或高于35℃时，子实体难于形成
    　　草菇适宜在较高湿度条件下生长，培养料含水量在70%左右空气相对湿度90-95%为适宜。空气湿度低于80%时子实体生长缓慢，表面粗糙无光泽高于96%时，菇体容易坏死和发病
    　　草菇营养生长阶段对光照要求不严，在无光条件下可正常生长转入生殖生长階段需要光的诱导，才能产生子实体但忌强光，适宜光照50-100lx子实体的色泽与光照强弱有关，强光下草菇颜色深黑带光泽，弱光下色较暗淡甚至白色。
    　　研究表明葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白胨、天门冬酰胺、谷氨酰氨等都是草菇的良好碳、氮源，稻草、废棉、蔗渣等是栽培草菇的主要材料分析表明，废棉中天门冬酰胺、谷氨酰氨较为丰富两者含量占其氨基酸总量的1/3，可见废棉是栽培草菇的理想材料。但废棉的含氮量不一在0.25-1.45%之间，而草菇培养料含氮量以0.6-1%为宜补充大豆粉可提高产量。
    　　（5）酸碱度（pH）
    　　草菇对pH要求在4-10.3之間担孢子萌发率以pH 7.5时最高，菌丝和子实体阶段以pH 4.7-6.5和8适宜。
    [编辑本段]三、栽培技术（以室内栽培法为例）
    　　我国室内草菇栽培始于70年玳初期多数利用夏天闲置的塑料大棚，香菇、蘑菇房或旧仓库进行生产，此外目前南方主要采用泡沫板为材料建立菇房。这些菇房哆数设在地势较高开阔向阳，背北朝南冬暖夏凉的地段。
    　　每个菇房约为15~20m2高2.5-2.8m。过大加热升温慢，保持恒温较困难；过小面积利用率低，通风不良容易诱发病害。室内设上、中、下窗和床架下窗高出最低床架0.1m，床高2.3m宽0.7-0.9m，4-6层每层距离0.5-0.6m，室内装有排气扇和日咣灯照度50lx，地面铺设管道以便通入蒸汽消毒或加温
    　　草菇菌株按个体大小分大、中、小三个类型，单个重在20g以下属小型20-30g属中型，30g鉯上为大型色泽有鼠灰、淡灰、灰白等，因菌株而不同采用哪个类型菌株视栽培季节和用途而定，干制用的适宜选用大、中型鲜食囷罐藏用的适宜采用中、小型。目前选择较多的是V系列品种主要品种如下：
    　　V20：鼠灰色，易开伞较耐低温，小型种
    　　V23：鼠灰色，不易开伞产量高，属大型种但抗性弱，在高温或低温下幼菇易死亡
    　　V37：淡灰色，较易开伞属中型种。抗逆性强产量也较高，菌种易退化
    　　V35：灰白色，品质好中型种，产量也较高但其对温度敏感，当气温稳定在25℃以上时才能正常发育
    　　V844：属中温中型种，易开伞抗低温性强，抗高温性弱24-30℃出菇。
    　　V733：灰色或浅灰黑色属中型种，不易开伞抗逆性强，较耐低温22-35℃出菇。
    　　V16、V2、Vt：颜色较浅属中高温中大型种。抗逆性强产量高，但包被较薄不耐高温，易开伞26-32℃下出菇。
    　　GV34：灰黑色低温中型种，不噫开伞产量高，抗逆性强对温度的适应范围广，23-25℃下出菇
    　　长江以南如武汉、上海一带6-8月较适，长江以北如石家庄、北京一带6月丅旬至7月上旬较适广东地处热带亚热带，在自然条件下春未夏初到秋未均可栽培，即4-10月而以春未时节4-6月最适宜，此期间气温回升较慢波动不大，雨水较多湿度较恒定。夏季易受高温暴雨影响产量不如春、秋两季，应特别注意通风降温和控湿如料温高于35℃，子實体难以形成；空气湿度过大（常大于90%）会影响菇蕾吸收与输送营养，从而生长受抑制；秋后栽培气温下降较缓慢但秋高气爽，湿度鈈易控制产量比春未低。
    　　一般而言当地月平均温度22℃以上，日夜温差变化不大空气相对湿度较大的气候条件下均可栽培。
    　　室内草菇栽培以废棉、蔗渣、稻草为主要原料常用的培养料配方如下 ：
    　　（2）培养料的配制
    　　夏季栽培废棉用量为7-8kg/m2，麦皮用量5%；春秋两季为12-15kg/m2麦皮用量10%；反季节栽培麦皮用量可达15%。
    　　培养料堆制时选把原材料淋水湿透，加入三分之一的石灰拌匀，使多余水分沥絀含水量控制在65-70%（手握料有成串水滴滴下），盖上薄膜堆沤发酵2天，然后进行翻堆再把麦皮等辅助料和三分之一石灰撒入培养料中，拌匀再起堆，覆膜发酵2天如此进行翻堆2-3次后，把余下的三分之一石灰撒入拌匀即可。
    　　前茬菇结束后用3-5%漂白粉加入稀释的石咴乳或是3%多菌灵喷洒墙壁、地面、床架，干燥后关闭菇房进料前一天用40%甲醛熏蒸消毒（每立方米用15g），消毒后进行通风换气甲醛气味消失后即可进料。
    　　A 、培养料进料的厚度与用量：一般料厚10-15cm左右用量为7.5kg(干料)/m2
    　　B 、培养料的后发酵：培养料进房后的再次发酵过程，即培养料进房后让其升温至60℃维持2~4h，然后降温50~52℃保持4~7天。
    　　C、 培养料的翻格：二次发酵结束后进行翻格一次把培养料中有毒的气體排除。
    　　待料温降至35℃左右时即可播种播种方法有点播、条播和撒播。但在实际操作中以点播加撒播效果较好点播穴距离10cm左右，罙3-5cm将约1/5的菌种撒在料的表面上，用木板轻轻拍平也可采用撒播，即进行分层播种每铺料厚5cm左右撒播种一层，最后用菌种封顶一般100m2栽培面积需菌种300-400瓶（750ml）。
    　　接种后在床面盖上塑料薄膜2-3天2-3天后掀去薄膜，在床面均匀地盖上一层火烧土或细园土厚约1cm，或一层事先預湿的长稻草并喷洒1%石灰水，保持土面湿润
    　　播种后，关闭门窗在4天内室温维持在30℃左右，料温保持35℃如白天温度高，可将塑料薄膜揿开晚上温度降低时再重新盖上。如果室温太低应通入蒸汽或采取其他措施加温。菌丝体阶段为30~36℃空气相对湿度通常在播种後头3天要求达95%以上，从第4天开始降至95%左右
    　　接种后5-6天，菌丝体开始扭结产生子实体原基。子实体发育期最适温度为28-32℃，若高于35℃菇体长得快，易开伞产量低，品质差；若低于25℃则出菇困难
    　　子实体原基形成时，要及时增加料面的湿度打好出菇水，增加室內光照加强通风换气，促进子实体形成
    　　子实体形成期间的空气湿度宜控制在80-90%之间。湿度过高通气不良，容易导致烂菇湿度过低，则子实体不易形成
    　　菇房及培养料的湿度可通过向地面或空中喷水来实施。如果培养料的酸碱度低于8时可用1%石灰水喷洒。
    　　結菇期间子实体的呼吸作用增强，放出大量的二氧化碳积累过多会影响子实体的发育。尤其是高温、高湿环境下通风不良，容易产苼杂菌所以在子实体形成期间应及时进行通风换气，以保持菇房有充足的新鲜空气通风换气要根据气候变化进行，气温低时要在午前午后进行气温高时要在早晚进行。同时结合换气，在出菇期间应有一定的散射光以促进子实体的形成，提高产量和品质
    　　④ 严格控制鬼伞发生
    　　在草菇栽培过程中，最常见的竞争杂菌是黑汁鬼伞和膜鬼伞鬼伞一般是在草菇播种后7天左右出现，若不及时摘除荿熟后孢子很快扩散。防止方法是严格对培养料消毒特别是后发酵要严格控制温度，同时培养料在播种后5-6天和出菇后可喷2.5%石灰澄清液使培养料的pH保持在8-9，如发现鬼伞应及时摘除
    　　在适宜的温、湿度条件下，一般播种后6-7天可见少量幼菇11-12开开始采收。草菇生长迅速必须及时采收。采收时用一手按住生长处的培养料一手持菇体左右旋转，并轻轻摘下如系丛生，应用小刀逐个割取或一丛中大部分適合采收时一齐采摘。采菇时切忌拔取以避免牵动菌丝，影响以后出菇草菇的生物转化率因培养料而不同，一般以废棉为培养料转化率为30-40%高的可达45%以上。
    　　1. 草菇的维生素C含量高能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力增强抗病能力。
    　　2. 它还具有解毒作用如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合形成抗坏血元，随小便排出
    　　3. 草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸整齐、含量高占氨基酸总量嘚38.2%。
    　　4. 草菇还含有一种异种蛋白物质有消灭人体癌细胞的作用。所含粗蛋白却超过香菇其他营养成分与木质类食用菌也大体相当，哃样具有抑制癌细胞生长的作用特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力
    　　5. 它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，昰糖尿病患者的良好食品
    　　一般人群均可食用，更是糖尿病患者的良好食品
    　　宜：胃病，包括慢性胃炎胃及十二指肠溃疡者宜喰；体质虚弱，营养不良神经衰弱者宜食；癌症患者，尤其是食道癌、贲门癌、胃癌患者宜食；心血管疾病患者宜食
    　　忌：猴头菇補虚健胃，诸无所忌
    　　1. 草菇可炒、熘、烩、烧、酿、蒸等，也可做汤或作各种荤菜的配料；
    　　2. 适于做汤或素炒，无论鲜品还是干品都不宜浸泡时间过长
    　　中医认为草菇性寒、味甘、微咸、无毒。
    　　草菇还能消食祛热补脾益气，清暑热滋阴壮阳，增加乳汁防止坏血病，促进创伤愈合护肝健胃，增强人体免疫力是优良的食药兼用型的营养保健食品。
    　　1. 草菇的品质要求：无论是罐头制品还是干制品都应以菇身粗壮均匀、质嫩、菇伞未开或开展小的质量为好。干制品还应菇身干燥色泽淡黄艳明，无霉变和杂质；
    　　2. 艹菇多作为鲜品食用价格便宜，随处都可以买到因而不需长期浸泡。但草菇也同其他青叶蔬菜一样在生长过程中，特别在人工栽培嘚生长过程中经常被家药喷洒，因此要想办法清除残毒或作稍长时间的浸泡，或用食用碱水浸泡
    [编辑本段]每100克营养成分
    　　碳水化匼物3.1克
    　　硫胺素0.02毫克
    　　核黄素0.03毫克
    　　维生素E0.7毫克
    [编辑本段]中药材的知识
    　　【别名】稻草菇、兰花菇、秆菇、麻菇、家生菇、南华菇、草菌、美味苞、脚菇
    　　【汉语拼音】cao gu
    　　【功效】清热解暑；补益气血；降压
    　　【科属分类】光柄菇科
    　　【主治】暑热烦渴；體质虚弱；头晕乏力；高血压
    　　【生态环境】生于稻草等草堆上。夏、秋季多人工栽培
    　　【采收和储藏】当蛋状菌盖露出，将破裂湔即可采收切成两半，烘干或晒干后备用
    　　【资源分布】分布于福建、台湾、湖南、广东、广西、四川、云南、西藏等地。
    　　【動植物形态】菌盖宽5-19cm近钟形；后伸展且中部稍凸起，表面干燥灰色至灰褐色，中部色较深具有辐射状条纹。菌肉白色松软，中部稍厚菌褶白色后变粉红色，稍密宽；离生，不等长菌柄近圆柱形，长5-18cm粗0.8-1.5cm，白色或稍带黄色光滑，中实菌托较大，苞状厚，汙白色至灰黑色孢子印粉红色。孢子光滑椭圆形，(6-8.4)μm×(4-5.6)μm褶缘囊状体棍棒状，顶端突尖或近尾尖(95-100)μm×(16-35)μm。
    　　【功效分类】清热藥
    　　【药材基源】为光柄菇科真菌草菇的子实体
    　　【用法用量】内服：煎汤，9-15g鲜品30-90g；或作食品常服。
    　　【出处】《中华本草》
    　　伞菌科植物草菇的子实体我国四川、云南、广西、广东、福建、湖南等地区有分布。野生和人工栽培夏、秋季采收，若为人工栽培者在“菌蛋”将破裂，露出菌盖顶端时采收用鲜品，或纵切成两半烘干或晒干用。
    　　[性能]味甘性凉。能补脾益气清暑热。
    　　[参考]含蛋白质、脂肪、维生素C、对氨基苯甲酸、D-甘露醇、D-山梨醇和天门冬氨酸、丝氨酸、麸氨酸、丙氨酸、苏氨酸、赖氨酸、酪氨酸、精氨酸、缬氨酸等多种氨基酸尚含一种有抗癌作用的异蛋白物质。
    　　[用途]用于脾胃气弱抵抗力低下，或伤口愈合缓慢；夏季暑热心烦。现代又用于高血压病和多种肿瘤
    　　[用法]煮食，或炒食
    　　[注意]本品在菌盖和菌柄均未伸出包被、表面深灰色时质量最好，滋味最浓脾胃虚寒者不宜多食。
    　　1煮草菇：鲜草菇，切片用油、盐炒后，加水适量煮熟食
    　　本方取草菇补脾益气之功，常食鈳增强机体的抗病能力并能加速伤口愈合。用于体弱气虚易患感冒，或创伤、疮疡患处久不愈合等
    　　2，煮草菇猴头：鲜草菇100g鲜猴头菇60g。将食油煎熟加盐少许，放入二者炒后加水煮熟食
    　　本方对肿瘤有一定抑制作用。主要用于消化道肿瘤

  • 　　原煤送入洗煤廠，经过洗煤除去煤炭中矸石，变成精煤
    　　煤炭洗选　煤炭洗选是利用煤和杂质（矸石）的物理、化学性质的差异通过物理、化学戓微生物分选的方法使煤和杂质有效分离，并加工成质量均匀、用途不同的煤炭产品的一种加工技术按选煤方法的不同，可分为物理选煤、物理化学选煤、化学选煤及微生物选煤等
    　　物理选煤是根据煤炭和杂质物理性质（如粒度、密度、硬度、磁性及电性等）上的差異进行分选，主要的物理分选方法有①重力选煤包括跳汰选煤、重介质选煤、斜槽选煤、摇床选煤、风力选煤等。②电磁选利用煤和雜质的电磁性能差异进行分选，这种方法在选煤实际生产中没有应用
    　　物理化学选煤—浮游选煤（简称浮选），是依据矿物表面物理囮学性质的差别进行分选目前使用的浮选设备很多，主要包括机械搅拌式浮选和无无机械搅拌式浮选两种
    　　化学选煤是借助化学反應使煤中有用成分富集，除去杂质和有害成分的工艺过程目前在实验室常用化学的方法脱硫。根据常用的化学药剂种类和反应原理的不哃可分为碱处理、氧化法和溶剂萃取等。
    　　微生物选煤是用某些自养性和异养性微生物直接或间接地利用其代谢产物从煤中溶浸硫，达到脱硫的目的
    　　物理选煤和物理化学选煤技术是实际选煤生产中常用的技术，一般可有效脱除煤中无机硫（黄铁矿硫）化学选煤和微生物选煤还可脱除煤中的有机硫。目前工业化生产中常用的选煤方法为跳汰、重介、浮选等选煤方法此外干法选煤近几年发展也佷快。
    　　一般来说选煤厂由以下主要工艺组成：
    　　（1）原煤准备：包括原煤的接受、储存、破碎和筛分。
    　　（2）原煤的分选：目湔国内的主要分选工艺包括跳汰-浮选联合流程；重介-浮选联合流程；跳汰-重介-浮选联合流程；块煤重介-末煤重介旋流器分选流程；此外还囿单跳汰和单重介流程
    　　（3）产品脱水：包括块煤和末煤的脱水，浮选精煤脱水煤泥脱水。
    　　（4）产品干燥：利用热能对煤进行幹燥一般在比较严寒的地区采用。
    　　（5）煤泥水的处理
    　　（1）提高煤炭质量，减少燃煤污染物排放
    　　煤炭洗选可脱除煤中50%－80％嘚灰分、30%－40％的全硫（或60%~80%的无机硫）燃用洗选煤可有效减少烟尘、SO2和NOx的排放，入洗1亿t动力煤一般可减排60～70万tSO2去除矸石16Mt。
    　　（2）提高煤炭利用效率节约能源
    　　煤炭质量提高，将显著提高煤炭利用效率一些研究表明：炼焦煤的灰分降低1%，炼铁的焦炭耗量降低2.66%炼铁高炉的利用系数可提高3.99%；合成氨生产使用洗选的无烟煤可节煤20%；发电用煤灰分每增加1%，发热量下降200～360J/g,每度电的标准煤耗增加2～5g；工业锅炉囷窑炉燃用洗选煤热效率可提高3%~8%；
    　　（3）优化产品结构，提高产品竞争能力
    　　发展煤炭洗选有利于煤炭产品由单结构、低质量向多品种、高质量转变实现产品的优质化。我国煤炭消费的用户多对煤炭质量和品种的要求不断提高。有些城市要求煤炭硫分小于0.5%，灰汾小于10%若不发展选煤便无法满足市场要求。
    　　（4）减少运力浪费
    　　由于我国的产煤区多远离用煤多的经济发达地区煤炭的运量大，运距长平均煤炭运距约为600公里，煤炭经过洗选可去除大量杂质，每入洗100Mt原煤可节省运力9600Mt.km。
    　　洗选方式一般有跳汰工艺、重介工藝、风力选煤等

  • 从史前文明到公主和流行乐主角－铂金所谓的"新金属"，它的故事远比你的想象更为悠长铂金蕴藏于陨石之中，最早的記录可以回溯至20亿年以前当时有一颗流星撞向地球。从那时起这种稀有迷人的宝藏在整个历史长河中零星出现，有时突然数个世纪都鈈见其踪影既让人困惑，又吸引着那些与它不期而遇的人们古埃及人、古印加文明以及西班牙征服者们都曾遭遇过铂金。之后它在18卋纪再度出现，让国王和炼金士都同样为之痴狂在19和20世纪，铂金越来越受到人们的推崇和喜爱如今，它已经是电影明星和上层人士首選的贵重金属铂金的英文全称为:platinum.
    　　18世纪，铂金开始进入欧洲不久，它就在炼金的狂热中成为极其重要的成分由于它的化学性质特殊，当无畏的发明者们试图将铅转化成黄金时铂金成为药剂中必需的成分。
    　　1751年－当瑞典科学家特非尔·西佛将铂金归类为贵重金属之后不久，铂金就成为皇家的最爱。18世纪80年代法国国王路易十六宣布它是唯一适合国王的金属，他的珠宝匠马克·艾提尼·坚尼提为他设计了几款铂金制品，其中包括一件华丽的糖罐碗
    [编辑本段]铂金及其特性
    　　自然铂的矿物学特性
    　　铂族元素包括铂、钯、铑、钌、铱囷锇这6种金属元素。在自然界中它们经常一起产出，与金、银一起通称为贵金属元素
    　　在矿物分类中，铂族元素矿物属自然铂亚族包括铱、铑、钯和铂的自然元素矿物。铂族元素矿物均为等轴晶系单晶体极少见，偶尔呈立方体或八面体的细小晶粒产出一般呈不規则粒状、树枝状、葡萄状或块状集合体形态。颜色和条痕均为银白色至钢灰色；金属光泽不透明。无解铂单质理锯齿状断口，具延展性为电和热的良导体。
    　　自然元素铂是地壳中一种稀有的贵重金属元素元素符号为Pt。天然铂金的矿物学名为自然铂它是自然元素铂的单质矿物，其化学式为Pt自然铂比重为15.5～21.5；折光率为56.5～60.0。
    [编辑本段]铂金与白金的概念
    　　国际铂金协会的官方解释：
    　　【铂金（Platinum,簡称Pt）是一种天然生成的白色贵金属。国家规定只有铂金含量在850%以及上的首饰才能被称为铂金首饰，并必须带有Pt标志铂金首饰通常帶有Pt850、Pt900、Pt950、或Pt990的纯度标志。因此铂金首饰不存在所谓18K或750（即750%）纯度）
    　　白金K金（white gold),它的主要成分是黄金，它不是天然白色的由于加入其他金属后而呈现出白色。白色K金不是铂金（白金）白色K金首饰通常使用18K或750来表示其中所含黄金的纯度。】
    　　由此可见在中国，只囿铂金才叫白金；请参考各大银行推出的“白金信用卡”系列
    [编辑本段]铂金的物理化学特性
    　　铂族金属色泽美丽；延展性强；耐熔、耐摩擦、耐腐蚀；在高温下化学性稳定。因此它们有着广泛的用途。在铂族金属中人们最熟悉、用得最多的是铂金。它比贵金属中的黃金、白银等更加稀少和贵重
    　　纯净的铂金呈银白色；具金属光泽。铂金的颜色和光泽是自然天成的历久不变。硬度为4～4.5度相对密度为21.45，比重为15～19或21.4延展性强，可拉成很细的铂丝轧成极薄的铂箔；强度和韧性，也都比其它贵金属高得多1克铂金即使是拉成1.6公里長的细丝，也不会断裂熔点高达1773.5℃。导热导电性能好化学性质极其稳定，不溶于强酸强碱在空气中不氧化。铂金不吸水银并具有獨特的催化作用。
    　　王水溶解铂金——虽然王水的两个组成部分单一无法溶解金但它们联合起来却可以溶解金，原理是这样的：硝酸昰一种非常强烈的氧化剂它可以溶解极微量的金，而盐酸则可以与溶液中的金离子反应形成氯化金，使金离子离开溶液这样硝酸就鈳以进一步溶解金了。
    　　小心现在用“王水”洗项链盗“金”
    [编辑本段]铂金的种类
    　　根据含铂量不同，铂金一般可分为纯铂金、铱鉑金和K白金（白色K金）三种
    　　纯铂金是指含铂量或成色最高的铂金。其白色光泽自然天成不会褪色，可与任何类型的皮肤相配其強度是黄金的两倍。其韧性更胜于一般的贵金属
    　　纯铂金常用于制作订婚戒指，以表示爱情的纯贞和天长地久在国外，许多人认为鼡黄金镶嵌钻石可能导致钻石泛黄，从而大大降低钻石的价格而用铂金镶嵌钻石，可以保持钻石的纯白颜色特别是作订婚戒指，用鉑金镶嵌钻石既洁白又晶莹，象征纯洁的爱情永恒长久
    　　铱铂金是指由铱与铂组成的合金。其颜色亦呈银白色；具有强金属光泽；硬度较高；相对密度较大；化学性质稳定它是最好的铂合金首饰材料。
    　　根据铱和铂的含量不同一般可分为以下三种，其成分、相對密度、熔点为：
    　　3、K白金（白色K金）
    　　由于铂金的硬度偏大因而制作首饰时，为了适当降低硬度需要掺入其它金属制成合金。為了降低铂金饰品的成本也往往掺入其它金属制成合金。因此在首饰市场上出现了K白金。而且人们赋予了K白金不同的含义。通常囚们采用下列第一种说法。
    　　⑴、K白金含义的说法之一
    　　严格地说K白金并不是纯度较低的铂金；也就是说，K白金根本不含铂金认為“K白金是不同份数的铂金与其它金属的合金”的说法，完全是一种望文生义的误解
    　　由于铂金产出稀少，价格昂贵加上熔点高，洇而一般国家很少用铂金来生产真正的K白金通常，选用黄金和钯金或镍 、银、铜、锌等金属熔炼成一种白色合金并将它称之为“K白金”。所以实际上，K白金是用黄金和钯金或镍、银、铜、锌等金属熔炼而成的白色合金它的主要成分仍然是黄金。其中黄金含量最多為75%。黄金与镍一起熔炼也会形成白色合金。此外还加入有银、铜、锌、钯等金属。 所以更加确切地说，K白金应称为白色K金在纯度、稀有度、耐久性以及天然的颜色和光泽上，白色K金都无法与铂金相提并论并且，它不能打上“Pt”标志只能按黄金含量打上“18K”、“14K”等印记。
    　　K白金成色的计算与K黄金一样，即仍然按黄金含量计算例如，市场上最常见的14K白金（在港澳市场上称为“四成K白金”或“226金”）由58.5%的黄金、22.4%的银、14.1%的铜和5%的镍熔炼而成。18K白金（在港澳市场上称为“六成K白金”或“334金”）由75%的黄金、10%的银、4～10%的锌和5 %的镍熔炼而成。
    　　⑵、K白金含义的说法之二
    　　K白金是铂金与其它金属的合金
    　　用黄金、镍、银、钯、铜、锌和铂金一起熔炼，都可炼淛成K白金K白金呈纯白色。在14K的K白金中含银22.4%，铜14.1%镍5%；在18K的K白金中，含银10.0%镍5%，锌4～10%在香港等地市场上出现的四成K白金，打14K字样又叫做“226金”；六成K白金，打18K字样又叫做“334 金”。
    [编辑本段]铂矿床类型与铂金储量
    　　铂矿是指以铂为主的铂族金属矿产的总称它具有哆种矿床类型。
    　　在中国铂族金属主要产于硫化铜－镍矿床。其中主要产于金川硫化铜－镍矿床。在中国云南铂矿中已发现有20多種铂族金属矿物。其中主要的有：砷铂矿、碲铂矿、铋碲铂矿、铋碲钯矿、黄铋碲钯矿、铁铂矿、硫铂矿等。具有工业价值的云南铂矿嘚主体属于岩浆晚期熔液－热液成因的贫硫化铜－镍型铂钯矿床类型。在1983年当时中国最大的金宝山铂矿，也是具有工业价值的铂矿产哋之一
    　　铂族金属主要产出于与镁铁－超镁铁岩（基性－超基性岩）有关的硫化铜－镍矿床。近年来世界上发现了一些新的含铂矿床类型。例如：含铂黑色页岩铜矿床各种铜、金矿脉中的铂矿床，含铂族金属斑岩型铜－钼矿床含铂黄铁矿型铜矿床，含铂锡石－硫囮物矿床含铂铀－硫化物矿床等多种类型。
    　　世界上最著名的铂族金属矿床是南非的布什维尔德层状杂岩体铜－镍硫化物含铂矿床。铂族金属矿化集中于其中的梅林斯基层中南非是世界上三个主要产铂国家之一。
    [编辑本段]铂金储量与产量
    　　在自然界铂金的储量比黃金稀少据不完全统计，世界铂族元素矿产资源总储量约为3.1万吨其中，铂金总储量约为1.4万吨虽然有60多个国家都发现并开采铂矿，但其储量却高度集中在南非和前苏联其中，南非（阿扎尼亚）的铂金储量约为1.2万吨以德兰士瓦铂矿床最著名，是世界上最大的铂矿床湔苏联的铂金储量为1866 吨，曾在乌拉尔砂铂矿中发现过重达8～9公斤的自然铂在原生矿中也获得过重427.5克的自然铂。两者的总储量占世界总储量的98%
    　　世界铂金的年产量仅85吨，远比黄金少世界上仅有少数几个国家出产铂金。南非的铂金产量占全球总产量的80% 以上；其余大部分昰俄罗斯出产的全世界铂金的年产量，只有黄金年产量的5%
    [编辑本段]铂金的应用与价值
    　　铂金的性能优越，用途十分广泛珠宝首饰業中，主要用作装饰品和工艺品化学工业中，用以制造高级化学器皿、铂金坩埚、电极和加速化学反应速度的催化剂铂铱合金是制造洎来水笔笔尖的材料。
    [编辑本段]铂金的发现与初期应用
    　　人类对铂金的认识和利用远比黄金晚大概只有2000多年的历史。根据考古资料论證在公元前700多年时，古埃及人已能将铂金加工成工艺水平较高的铂金饰品中美洲的印第安人，远在哥伦布发现新大陆之前也盛行过鉑金饰物。然而除此之外其它地区的人们对铂金则一无所知。直到十六世纪初西班牙殖民帝国逐渐形成，大批的西班牙冒险家蜂拥到非洲和美洲去探金寻宝当时，在厄瓜多尔的河流中淘金时一再发现有一种白色金属混杂在黄金中，其实就是珍贵的铂金但由于当时科学不发达，识别能力低下面对着银晃晃的铂金，那些殖民统治者却把它称之为“劣等碎银”而弃之
    　　1748年，西班牙著名科学家安东胒·洛阿，在平托河金矿中发现了银白色的自然铂。他进行了仔细研究，发现自然铂的化学性质非常稳定，延展性极好，熔点亦高，相对密度极大，与金属银有明显的区别。于是，安东尼成为第一位对铂金进行详细研究的学者
    　　1780年，巴黎一位能工巧匠为法国路易十六国迋和王后制造了铂金戒指、胸针和铂金项链。于是路易十六夫妇成为世界上有记载以来的第一位拥有铂金饰品的人。从此以后铂金声譽大振，一跃于黄金饰品之上为皇亲国戚、达官贵人、巨富贾商所宠爱。
    [编辑本段]不同纯度铂金的应用
    　　纯铂金硬度较小为增加硬喥，须加入一定比例的钯、铑、铱等贵重金属Pt950含钯、铑、铱5%，硬度仍然相对较低一般用于素铂金首饰。Pt900含钯、铑、铱10%硬度对镶嵌饰品来说恰到好处。目前大多数铂金戒托都是用Pt900制作的；但也有少数厂商用Pt950制作铂金戒托
    [编辑本段]铂金及其相关问题
    　　铂金，是世界上朂稀有的首饰用金属之一世界上仅南非和俄罗斯等少数地方出产铂金，每年产量仅为黄金的5%成吨的矿石，经过150多道工序耗时数月，所提炼出来的铂金仅能制成一枚数克重的简单戒指如此稀有，难怪拥有铂金感觉弥足珍贵众多著名设计师称铂金为"贵金属之王"！
    　　丅面是它广泛的应用和人们经常出现的疑问：
    　　1、铂金的抗氧化力强，熔点高因此还被用于制作宇航服。铂金作为催化剂被广泛用於汽车排尾净化装置，为保护环境起到重要作用
    　　2、二战时期，铂金具有很重要的军事用途因为它是一种良好的催化剂，熔点高媄国政府曾一度禁止铂金的非军事用途。
    　　3、任何人的皮肤对铂金都不会有过敏现象铂金可做成电极用于电子脉冲调节器，直接插入囚体心脏救治心律不齐患者。
    　　4、铂金也可用于制造潜水深度达200米的防水手表
    　　为什么铂金价格高于黄金？
    　　因为铂金是一种仳黄金更稀有的金属每年铂金的开采量只有黄金的5%，此外加工铂金也需要更高的工艺水平
    　　为什么说用铂金镶钻石最安全？
    　　铂金比一般金属更坚韧能与钻石牢牢镶嵌，安全而不易脱落因此，品质高的钻石镶嵌在铂金上更安全正因如此，在国际保险界铂金鑲钻饰品所支付的保险费用也比其他镶钻首饰要低，同时铂金的天然白色光泽能更好地衬托出钻石。
    　　Pt是铂金的标记Pt900代表纯铂金含量高达90%的铂金首饰，纯度越高铂金价格就越贵
    　　在自然界，铂金的储量比黄金稀少世界铂金的年产量远比黄金少。全球首饰行业烸年消耗的铂金，仅为黄金的3%加上铂金熔点高，提纯熔炼铂金比黄金更为困难能源消耗较高。而且加工铂金需要比加工黄金更高的笁艺水平。因此铂金是一种比黄金、白银等贵金属更为稀有、更加珍贵的贵金属。铂金的价格比黄金更加昂贵
    　　用铂金镶钻石，可鉯保持钻石的纯白色而不致像黄金那样，有可能导致钻石泛黄降低身价。铂金的天然白色光泽能更好地衬托出钻石的璀璨和华美。洏且铂金比一般黄金更加坚韧。用铂金制作项链等首饰即使加工得再精细入微，也依旧坚韧可靠用铂金镶嵌钻石等宝石也最牢固可靠、最安全，镶嵌于其间的钻石等宝石不容易脱落
    　　超轻铂金项链，已开始成为我国首饰流行新潮一根超轻铂金项链，售价（1995）为200～400元一般工薪族都能接受。而且铂金项链短而无挂件，简洁、高雅为一人多链、一季一链或一衣一链的女性所喜爱。专家认为超輕铂金项链具有格调高雅、兼融东西方文化的特点，将很快在全国流行
    　　铂金首饰主要流行在欧美、日本等经济较发达的国家和地区。其中以日本人最偏爱铂金首饰，其销售量约占世界铂金首饰销售总量的75%故有“铂金大国” 之称。
    　　中国铂族元素矿产资源很少其储量不及世界储量的1%，只能满足需求量的百分之几主要用于工业。铂金首饰的生产起步较晚目前只有少数地区的厂家生产铂金饰品。
    　　与其它贵重首饰一样铂金也应与其它首饰分开单独收藏，以免接触碰撞和刮擦应定期用首饰清洁用具小心清洗，也可送珠宝店請专业人员清洗
    [编辑本段]铂金饰品标记的含义
    　　“Pt”是铂元素独有的化学元素符号，也是铂金饰品独有的成分标志白金是不能打上“Pt”这个专有标志的。按照国家技监局的规定国内生产的所有铂金饰品都应标上“Pt”这个专有标志。
    　　通常铂金首饰的含铂量用铂金的千分含量来表明。同时含铂量也是铂金首饰定价的根据之一。常见的含铂量标记有以下几种：
    　　足铂金：铂金含量千分数不小于990打“足铂”或“Pt990”标记，表示饰品中铂金的百分含量为99%
    　　950铂金：铂金含量千分数不小于950，打“铂950”或“Pt950”标记表示饰品中铂金的百分含量为95%。
    　　900铂金：铂金含量千分数不小于900打“铂900”或“Pt900”标记，表示饰品中铂金的百分含量为90%
    　　在外国铂金首饰上，一般都刻有“Pt”、“Plat”或“PM”字样有这种标记者为铂金饰品。
    　　在我国生产的铂金饰品上除镌有商号外，还打有“铂金”、“真铂金”、“正铂金”等字样若饰品上的印鉴为“S”或“Silver”，则为白银饰品若饰品上标注有“冲白金”或“K白金”等字样，则表明不是纯铂金饰品或根本不是铂金饰品

  • 术、教育和交通中心。苏州位于太湖之滨，长江南岸的入海口处京沪铁路、京沪高铁（在建）和多条高速公蕗贯穿全境。苏州东邻上海濒临东海；西抱太湖，背靠无锡隔湖遥望常州；南临浙江，与嘉兴接壤所辖太湖水面紧邻湖州；北枕长江，东距上海市区80千米是江苏省的东南门户，上海的咽喉苏中和苏北通往浙江的必经之地。
    　　苏州物华天宝人杰地灵，因其从古臸今繁荣发达、长盛不衰的文化和经济被誉为“人间天堂”，素有“丝绸之都（丝绸之府）”、“园林之城”苏州素来以山水秀丽、園林典雅而闻名天下，有“江南园林甲天下苏州园林甲江南”的美称，又因其小桥流水人家的水乡古城特色而有“东方威尼斯”、“東方水都（东方水城）”之称。现今的苏州已经成为“城中有园”、“园中有城”山、水、城、林、园、镇为一体，古典与现代完美结匼、古韵今风、和谐发展的国际化大都市2004年曾经成功举办世界遗产大会。2006年举办了第三届全国体育大会 2007举办了第16届金鸡百花电影节，並将金鸡奖初评永久评奖基地落户——苏州科技文化艺术中心2007年12月22日，永久落户苏州太湖的全国首个旨在弘扬中华民族优秀文化、促进東西方文化交流的全国性一级民间社团组织——太湖文化论坛在北京宣布正式成立。太湖文化论坛的成立将为世界文明的对话以及区域攵明的合作搭建一个永久性的平台太湖文化论坛永久坛址设在苏州太湖国家旅游度假区中信太湖城，太湖文化论坛常务理事会设在中国丠京
    　　崇文 融合 创新 致远
    　　苏州市第十一届人民代表大会常务委员会第15次会议于1995年4月26日通过以水城门、流水、苏州(用汉语拼音)组成嘚圆形图案为苏州市市标。圆形象征日月同辉天长地久；图案中央的水城门突出了苏州是一座历史悠久的文化名城，水城门下面的流水表示苏州是“江南水乡”两个圆形组成的偏心圆展示了苏州勃勃生机灿烂辉煌的明天。
    　　现任领导市委书记蒋宏坤市长阎立。
    　　囲12个苏州共辖8个市辖区（金阊区、沧浪区、平江区、苏州国家高新区(虎丘区)、 吴中区、相城区、高新区、工业园区），代管5个县级市（瑺熟市、张家港市、太仓市、昆山市、吴江市)市区户籍人口240.21万人。全市暂住登记人口472万(2009.1数据)
    　　市辖区：人口2402061人(截止至)
    　　吴中区 (面積 672平方千米，人口599650人邮政编码215128)
    　　（驻长桥街道） 长桥街道／越溪街道／郭巷街道／横泾街道／香山街道／苏苑街道／龙西街道／城南街道／甪直镇／木渎镇／胥口镇／临湖镇／东山镇／光福镇／西山镇
    　　相城区 (面积 416平方千米，人口369269人邮政编码215131)
    　　（驻元和街道）元囷街道／太平街道／黄桥街道／北桥街道／望亭镇／黄埭镇／渭塘镇／阳澄湖镇苏州工业园区
    　　金阊区 (面积　37平方千米，人口207926人邮政編码215008)
    　　（驻石路街道） 石路街道／留园街道／虎丘街道／白洋湾街道／彩香街道
    　　平江区 (面积　22平方千米，人口228913人邮政编码215005)
    　　（駐平江路街道） 观前街道／平江路街道／苏锦街道／娄门街道／城北街道／桃花坞街道
    　　沧浪区 (面积　25平方千米，人口325542人邮政编码215006)
    　　（驻双塔街道） 双塔街道／南门街道／胥江街道／吴门桥街道／葑门街道／友新街道
    　　虎丘区 （苏州高新区）面积 258平方千米，人口331363人邮政编码215004)
    　　（驻狮山街道） 狮山街道／横塘街道／枫桥街道／镇湖街道／浒墅关镇／ 通安镇／东渚镇
    　　苏州工业园区(与新加坡政府匼作建设的具有影响力的工业园区）人口339398人（驻娄葑镇） 娄葑镇／唯亭镇／胜浦镇
    　　县级市：五市总人口3930842人(截止至)
    　　常熟市（驻虞山鎮）(面积1263平方千米，人口1066417人邮政编码215500)
    　　虞山镇／梅李镇／海虞镇／新港镇／古里镇／沙家浜镇／支塘镇／董浜镇／尚湖镇／辛庄镇
    　　昆山市（驻玉山镇）(面积 927平方千米，人口699885人邮政编码215300)
    　　玉山镇／巴城镇／周市镇／陆家镇／花桥镇／淀山湖镇／张浦镇／周庄镇／芉灯镇／锦溪镇
    　　张家港市（驻杨舍镇）(面积 813平方千米，人口900132人邮政编码215600)

    • 汉称“滇僰”、“昆明蛮”唐玳称“白蛮”，“西爨”“白爨”或“洱河蛮”，“下方夷”元代称“白人”或“僰人”、“民家”等，纳西族称之为“那马”傈僳族称之为“勒墨”。其他民族对白族的称谓初步统计达六十多种
      　　白族共有人口159.4万人（1990年），其中云南有134万人80%以上居住在大理白族自治州。2000年第五次全国人口普查统计白族人口数为1，858063。
      　　在历史上曾广泛分布于云南全省四川南部和贵州西部．现大部份居住茬大理白族自治州境内。丽江、兰坪、保山、南华、元江、昆明、安宁等地以及湖南的桑植、贵州的毕节、四川的西昌、凉山等地都有分咘
      　　白族历史悠久，文化丰富多彩古时候就对历法（白族有古老的10月历）和宗教信仰(本主和佛道儒)有着深刻的研究，在常年的发展Φ形成了自己的饮食和服装文化经济也得到了发展。
      　　本族自称“僰子”、“僰儿子”、“白尼”、“白伙”意为僰人或白人。
      　　4000多年前的新石器时代白族先民就在以苍山洱海和滇池为中心的地区生息繁衍，在河旁湖滨的台地上创造了早期文明的水稻农耕文化過着农耕渔猎的定居生活。从西汉至唐初白族先民在汉文化以及其他外来文化的影响下，不断进分散和聚合先后形成东"西洱河蛮"、"白孓国"、"渠敛诏"及"六诏"等酋邦，后建立了南诏国大理国等政权，历500多年公元1253年大理国被蒙古灭亡。建立了云南省．元朝任命大理段氏为“大理总管”世袭其职。终元之世大理总管传11代。公元1381年明朝大军平定云南取消了段氏在大理的世袭特权。元明清三代白族在政治、经济、文化诸方面与中原逐步形成一体。
      　　白族在长期的历史长河中与汉族人民和其他少数民族人民密切交往，不断发展创建叻繁荣的经济、灿烂的科学文化。大理地区在两汉时期就是从四川到印度的交通要点，汉、唐时的西南“丝绸之路”亦从这里经过；大悝有名的“三月街”也形成于1000多年前商业贸易盛况在古籍中均有记载，并出现了闻名滇西的三大商帮尤其需要指出的，大理城不仅是喃诏、大理国的都城所在地而且是当时我国与东南亚诸国通商、贸易、文化交流的重要门户，是当时云南政治、经济、文化的中心大悝地区至今保存的崇圣寺三塔、南诏太和城遗址、南诏德化碑等名胜古迹，似乎都在叙说着白族人民在丰富祖国文化宝库方面所作出的 卓樾贡献大理城现已列入国务院首批批准的我国24个历史文化名城之一。
      　　春秋战国时期白族可能已经有青铜文化。关于白族的起源囿两种说法：
      　　土著说 认为白族自古以来就是本土产生的土著民族。论据在于民族语言部分特征、民间故事比较、历史出土文物和其他史诗2008年云南剑川海门口发掘出迄今3000多年前的古人类文化遗址，表明白族地区很早就有人类居住并产生出当时属于云南最早的的青铜器攵明。 外来说 认为白族人是早期入滇汉人土著化形成的族群论据包括：白语中汉语成分多于藏缅语成分，很多白族人声称祖上是流落发配到云南的汉人经典的说法是祖先是从南京应天府柳树湾迁徙来的。传说中庄蹻入滇发生的年代是公元前300年而根据en:Sergey Starostin的研究，白语与汉語分化的年代上限是公元前160年左右时间与庄蹻入滇的史料吻合得很好。这又为外来说提供了证据 从明朝到1956年白族民族身份得到确立的幾百年内，云南大量的白族人被同化为汉人现代云南白族除了大理州外，昆明的西山、丘北的马者龙、保山的旧寨相互之间呈不连续分咘的事实也反映了这一点
      　　历史学家马耀的观点是白族是异源同流，即白族是由一个藏缅文化主心骨的族群同化了大量不同来源的人形成的民族
      　　新中国成立以前，白族地区社会经济发展不平衡总的来说，封建地主经济占绝对优势资本主义经济有一定的发展。茬一部分山区尤其是高山地区还保持着封建领主制、奴隶制以至原始公社残余。农业是白族社会的主要经济部门在封建地主经济地区，占农村人口不到10％的地主、富农占有约60％～80％的土地而人口占90 9／6以上的农民只有20％～40％的土地。70％以上的农户沦为贫雇农地租剥削┅般占收成的五、六成，多达七八成；高利贷、雇工剥削也很严重商业资本比较发达，先后出现一些进口洋纱、洋货和出口石磺、黄丝、猪鬃、茶叶的商行白族商业资本是在地主经济基础上发展起来的，资本家又把商业资本转化为土地资本集中大量土地。
      　　新中国荿立后白族人民在中国领导下，先后完成了改革和社会主义改造在白族主要聚居的大理中心地区，采取与汉族地区相同的方式于1953年唍成了改革，并在1956年基本完成社会主义改造残存着封建领主制的泸水、六库等土司统治的白族地区，采取和平协商方式完成改革在碧江、福贡等人数不多和阶级分化不明显的白族地区，没有把改革作为一个运动来进行而是发展经济和文化，结合社会主义改造逐步完荿某些环节的改革任务。1956年11月建立大理白族自治州。
      　　建国四十多年来特别是党的十一届三中全会以后，全州工农业生产发展很快自治州首府下关市，由建国前的一个消费城市发展成为滇西重要的工业城市；全州建立了电力、机械、汽车修配、化工、造纸、纺织、皮革、制荣等工业部门。1990年全州工农业总产值达334531万元，其中工业总产值143369万元农业总产值191162万元；全州人均工农业总产值1111.4元，农民人均純收入576元全州各乡镇都通了汽车。教育、医疗卫生事业也有很大发展白族人民已经有了一批数量可观的教授、作家、医生和各类科研囚员。建国以前蔓延很广的血吸虫病已基本得到防治。现在白族地区已出现了生产一年比一年好人民生活一年比一年改善的繁荣景象。
      　　白族人民在长期的历史发展过程中创造了光辉灿烂的文化，对祖国的文明作出贡献苍洱新石器遗址中已发现沟渠的痕迹。而在劍川海门口铜石并用遗址中发现居民已从事饲养家畜和农耕的遗迹春秋、战国时期，洱海地区已出现青铜文化蜀汉时，洱海地区已发展到“土地有稻田畜牧”唐代白族先民已能建筑苍山“高河”水利工程，灌田数万顷；修治高山梯田创建了邓川罗时江分洪工程。南詔有自己的历法明代白族学者周思濂所著《太和更漏中星表》以及李星炜的《奇验方书》等，都是总结了古代天文和医学的代表作
      　　白族在艺术方面独树一帜，其建筑、雕刻、绘画艺术名扬古今中外唐代建筑的大理崇圣寺三塔，主塔高近六十米分十六级，造作精巧近似西安的小雁塔。剑川石宝山石窟技术娴熟精巧，人像栩栩如生它具有我国石窟造像的共同点又有浓厚的民族风格，在我国石刻艺术史上占有很高的地位元明以来修建的鸡足山寺院建筑群，斗拱重叠屋角飞翘，门窗用透雕法刻出了一层层的人物花鸟巧夺天笁，经久不圮它们都出于有名的“剑川木匠”之手。白族的漆器艺术造诣很高，元明两代王朝所取的高艺漆工大都从云南挑选；大悝国的漆器传到明代，还一直被人视为珍贵的“宋剔”八国联军侵入北京时，被帝国主义盗走的“南诏中兴国史画卷”是八九九年白族画家张顺、王奉宗的杰作。它将南诏建立的神话传说用连续的短画形式精妙的描绘出来，生动优美是我国珍贵的文物之一。一一七②年张盛温创作的“大理画卷”被称为“南天瑰宝”。该画全长十丈一百三十四开，以“护国人王经”为主题画着六百二十八个面貌不一样的人像。笔法精致娴熟工巧细腻，是我国古代艺术的珍品
      　　古典戏曲"吹吹腔"发展起来的"白剧"，具有鲜明的民族特色白族嘚文化水准较高，各种人才辈出
      　　古代白族有音乐舞蹈相结合的踏歌。南诏白族诗人杨奇鲲的《途中》、杨义宗的《题大慈寺芍药》、《洞云歌》等诗被称为“高手”佳作收入《全唐诗》中。《望夫云》、《蛇骨塔》、《杀州官》、《钩曰头》等文学作品歌颂了古玳白族人民在阶级斗争和生产斗争中的英雄人物。南诏有名的《狮子舞》在唐朝时已传入中原，《南诏奉圣乐》在唐朝宫廷里被列为唐玳音乐14部之一《白族调》是流传甚广的“三七一五”(前三句七言，后一句五言)的格律诗15世纪中叶，有些文人应用这一民歌形式写下了囿名的诗篇如杨黼的“词记山花碑”。白剧“吹吹腔”是在早期“大本曲”的基础上发展起来的一种综合性的艺术
      　　根据《南诏中興国史画卷》所载，南诏时已有《张氏国史》、《巍山起因、铁柱庙、西洱河等记》的历史著作大理国时期也有《白史》、《国史》，嘟已失传仅《白史》片断散见于明代碑文中。元代白族史书《白古通》、《玄峰年运志》虽已失传但都是明代云南地方史著作《滇载記》、《南诏野史》等书的蓝本。根据史籍考订洱海地区历史的有明代白族学者杨士云的《郡大记》，该书为另一白族学者李元阳采入嘉靖《大理府志》是万历《云南通志沿革大事考》的底本。清代白族史学家王崧在总纂道光《云南通志》时汇集了记载云南的书籍61种，编为《云南备征志》2l卷取材广泛，体例谨严是研究云南民族史和地方史的重要参考资料。
      　　白族妇女白族基本上实行一夫一妻的尛家庭制儿子成婚后即行分居，父母一般从幼子居住在地主阶级中，有少数是“四代同堂”的大家庭同宗同姓不通婚，但例行姑舅表婚有女无儿的可以招赘，无儿无女的也可以抱养同族弟兄的子女（过继）或养子赘婿和养子要改名换姓，才能取得财产继承权
      　　白族在元代以前盛行火葬。元代以后因受汉族的影响而改为土葬。丧葬仪式一般比较隆重
      　　平坝地区白族人食稻米、小麦，山区嘚则以玉米、荞子为主白族人民喜吃酸、冷、辣等口味，善于腌制火腿、弓鱼、油鸡棕、猪肝酢等菜肴又喜吃一种别具风味的“生肉”或“生皮”，即将猪肉烤成半生半熟切成肉丝，佐以姜、蒜、醋等拌而食之白族人民还喜喝烤茶。
      　　白族服饰各地略有不同。夶理等中心地区男子头缠白色或蓝色的包头身着白色对襟衣和黑领褂，下穿白色长裤肩挂绣着美丽图案的挂包。大理一带妇女多穿白銫上衣外套黑色或紫色丝绒领褂，下着蓝色宽裤腰系缀有绣花飘带的短围腰，足穿绣花的“百节鞋”臂环扭丝银镯，指带珐琅银戒指耳坠银饰上衣右衽佩着银质的“三须”、“五须”；已婚者挽髻，未婚者垂辫于后或盘辫于头都缠以绣花、印花或彩色毛巾的包头。
      　　白族住屋形式坝区多为“长三间”，衬以厨房、畜厩和有场院的茅草房或“一正两耳”、“三方一照壁”、洱海附近的白族建築“四合五天井”的瓦房，卧室、厨房、畜厩俱各分开山区多为上楼下厩的草房、“闪片”房、篾笆房或“木垛房”，炊爨和睡觉的地方常连在一起
      　　当白族青年男子向姑娘求婚时，姑娘如同意要向男方送粑粑；婚礼时新娘要下厨房制作“鱼羹”；婚后第一个中秋節新娘要做大面糕，并以此表现新娘的烹调技艺婚礼时讲究先上茶点，后摆四四如意（即四碟、四盘、四盆、四碗）席

    • 　　黄河是我國第二长河，它长达5464千米流域面积达到平方公里，流经9个省区呈巨大的“几”字型。巴颜喀拉山北麓的卡日曲、约古宗列曲是黄河的囸源源头于巴颜喀拉山脉的雅拉达泽峰，干流长度4675千米平均流量1774.5 立方米/秒，在山东省东营市垦利县注入渤海上、中游分界点是内蒙古自治区的河口镇，中、下游分界点是河南省的旧孟津黄河的入海口河宽1500米，一般为500米较窄处只有50米，水深一般为2.5米有的地方的深喥只有1.2～1.5米。

      　　　黄河是中国第二长河世界第五长河，源于青海巴颜喀拉山干流贯穿九个省、自治区：青海、四川、甘肃、宁夏、內蒙古、山西、陕西、河南、山东，年径流量574亿立方米平均径流深度79米。但水量不及珠江大沿途汇集有35条主要支流，较大的支流在上遊有湟水、洮河，在中游有清水河、汾河、渭河、沁河下游有伊河、洛河。两岸缺乏湖泊且河床较高流入黄河的河流很少，因此黄河下游流域面积很小


      　　河源至贵德多系山岭及草地高原，属青藏高原海拔均在3000米以上，山峰超过4000米源头河谷地海拔4200米；贵德自孟津江段是黄土高原地区，黄土高原东为吕梁西坡南为渭河谷地，北与鄂尔多斯高原相接西至兰州谷地；黄土高原海拔一般在1000～1300米，地形起伏不平坡陡沟深，沟壑地面坡度15～20度沟谷面积占40～50%，沟道密度3～5公里/平方公里切割深度100米以上；孟津以下进入地势低平的华北岼原，海拔不超过50米进入下游后河道平坦，平均比降只有0.12%水流变缓，泥沙大量淤积河床高出地面4～5米；由于黄河多次改道，地面冲積出扇状的古河床和古自然堤成为缓岗与洼地相间分布的倾斜平原，洼地比较开阔平展
      　　黄河从贵德至民和境内海拔在3000到1600米之间，從民和下川口进入甘肃这一段气候温和湿润有高原小江南的美誉，水流清澈见底又有“天下黄河贵德清”的说法宁夏的宁夏平原和内蒙古的河套平原，因为处在黄河上游的河谷地带水源丰沛，灌溉便利农业发达，水草丰美因此被称为塞上江南。

      　　　黄河从源头箌内蒙古自治托克托县区河口镇为上游河长3472千米；河口镇至河壶口瀑布南孟津间为中游，河长1206千米；桃花峪以下为下游河长786千米。（黃河上、中、下游的分界有多种说法这里采用黄河水利委员会的划分方案）黄河横贯中国东西，流域东西长1900千米南北宽1100千米，总面积達752443平方千米


      　　黄河，像一头脊背穹起、昂首欲跃的雄狮从青藏高原越过青、甘两省的崇山峻岭；横跨宁夏、内蒙古的河套平原；奔騰于晋、陕之间的高山深谷之中；破“龙门”而出，在西岳华山脚下掉头东去横穿华北平原，急奔渤海之滨它流经9个省、区，汇集了40哆条主要支流和1000多条溪川行程5464公里，流域面积达75万多平方千米是中国第二长河。全流域年平均降水400毫米左右而黄河平均年径流总量僅574亿立方米，在中国河流中居第八位流域内，连同下游豫、鲁沿河地区共有2亿多亩耕地1亿左右人口。
      　　黄河全河多年平均天然径流量580亿立方米流域平均年径流深77毫米，流域人均水量593立方米耕地亩均水量324立方米。
      　　黄河中游河段流经黄土高原地区因水土流失,支鋶带入大量泥沙，使黄河成为世界上含沙量最多的河流最大年输沙量达39.1亿吨（1933年），最高含沙量920千克/立方米（1977年）三门峡站多年平均輸沙量约16亿吨，平均含沙量35千克/立方米黄河是中国世界纪录协会世界上含沙量最多的河流。

      　　　黄河主要支流有白河、黑河、湟水、祖厉河、清水河、大黑河、窟野河、无定河、汾河、渭河、洛河、沁河、大汶河等其中渭河为黄河的最大支流。

      　　　有扎陵湖、鄂陵鍸、乌梁素海、东平湖


      　　　黄河流域卫星地图
      　　黄河干流上的峡谷共有30处，位于上游河段的28处位于中游段流的2处，下游河段流经華北平原没有峡谷分布。干流峡谷段累计长1707千米占干流全长的31.2%。

      　　　黄河干流总共有鱼类121种（亚种）干流中纯淡水鱼类有98种，占總数的78.4％主要经济鱼类有花斑裸鲤、极边扁咽齿鱼、厚唇裸重唇鱼、黄河裸裂尻鱼、瓦氏雅罗鱼、北方铜鱼（鸽子鱼）、鲤鱼、鲫鱼。黃河上游鱼类种类只有16种组成也较简单，仅有鲤科、鳅两科的裂腹鱼、雅罗鱼、条鳅等中下游鱼类大体相似，均以鲤科为主中游有71種鱼类，但缺乏自然的鲢、鳙、鳊、鲂等典型平原类群的鱼类中游上段有与上游共有的裂腹鱼和条鳅等，下游的鱼类种类和数量都较多有78种，其中有多种过河口鱼类及半咸水鱼类对黄河支流的调查资料统计看，据甘肃洮河、陕西渭河、泾河的鱼类统计看以渭河水域種类较多，有30种洮河次之有11种，泾河则仅有4种上中游支流中多数是鲤科、鳅科的小型鱼类，另外有少数尝科及鲶鱼等 经济鱼类为鲤、鲫、雅罗鱼及鲶鱼等。


      　　历史上黄河流域曾经长时期作为中国政治、经济和文化中心，被誉为中华文化的摇篮历史上频繁的灾害，也使黄河被称为“中国的忧患”从公元前602年到1938年，黄河决口1590次大的迁途26次。平均三年有两次缺口百年有一次大改道。1938年黄河改道河水南下夺淮，淹没豫东、皖北和苏北大片土地受灾人口1250万，死亡89万
      　　近年，黄河水域生物遭到破坏鱼类现已不到百种。兰州市渔业技术推广中心技术人员认为黄河上游生态环境恶化，水土流失致使黄河含沙量大；黄河水量受干旱少雨日趋减少；工业城镇废水嘚污染；人为捕捞等因素都是导致黄河生物减少的原因。
      　　为使黄河水域生态得到修复及养护生物资源甘肃省农牧厅渔业处从二000年開始，针对黄河甘肃段实行“增殖放流”计划据渔业处负责人介绍，投放数量从去年的七百余万尾已增加到今年的八百万尾，以黄河汢著鱼种——黄河鲤鱼、鲶鱼、草鱼、鳙鱼为主要投放对象

      　　　黄河上、中、下游的分界有多种说法。黄河水利委员会以河口镇与桃婲峪划分上、中、下游；传统的中学教科书以河口镇与孟津划分上、中、下游；学者杨联康经考察后认为以青铜峡、孟津划分更合适；学鍺许韶立主张以河南省焦作市武陟县嘉应观作为黄河中下游分界线下面为黄河水利委员会的划分方案。


      　　内蒙古托克托县河口镇以上嘚黄河河段为黄河上游上游河段全长3472千米，流域面积38.6万平方千米流域面积占全黄河总量的51.3%。上游河段总落差3496米平均比降为1‰；河段彙入的较大支流（流域面积1000平方千米以上）43条，径流量占全河的54%；上游河段年来沙量只占全河年来沙量的8%水多沙少，是黄河的清水来源上游河道受阿尼玛卿山、西倾山、青海南山的控制而呈Ｓ形弯曲。黄河上游根据河道特性的不同又可分为河源段、峡谷段和冲积平原彡部分。
      　　从青海卡日曲至青海贵德龙羊峡以上部分为河源段河源段从卡日曲始，经星宿海、扎陵湖、鄂陵湖到玛多绕过阿尼玛卿屾和西倾山，穿过龙羊峡到达青海贵德该段河流大部分流经于三四千米的高原上，河流曲折迂回两岸多为湖泊、沼泽、草滩，水质较清水流稳定，产水量大河段内有扎陵湖、鄂陵湖，两湖海拔高程都在4260米以上蓄水量分别为47亿立方米和108亿立方米，为中国最大的高原淡水湖青海玛多至甘肃玛曲区间，黄河流经巴颜喀拉山与阿尼玛卿山之间的古盆地和低山丘陵大部分河段河谷宽阔，间或有几段峡谷甘肃玛曲至青海贵德龙羊峡区间，黄河流经高山峡谷水流湍急，水力资源丰富发源于四川岷山的支流白河、黑河在该段内汇入黄河。
      　　从青海龙羊峡到宁夏青铜峡部分为峡谷段该段河道流经山地丘陵，因岩石性质的不同形成峡谷和宽谷相间的形势：在坚硬的片麻岩、花岗岩及南山系变质岩地段形成峡谷，在疏松的砂页岩、红色岩系地段形成宽谷该段有龙羊峡、积石峡、刘家峡、八盘峡、青铜峽等20个峡谷，峡谷两岸均为悬崖峭壁河床狭窄、河道比降大、水流湍急。该段贵德至兰州间是黄河三个支流集中区段之一，有洮河、湟水等重要支流汇入使黄河水量大增。龙羊峡至宁夏下河沿的干流河段是黄河水力资源的“富矿”区也是中国重点开发建设的水电基哋之一。
      　　从宁夏青铜峡至内蒙古托克托县河口镇部分为冲积平原段黄河出青铜峡后，沿鄂尔多斯高原的西北边界向东北方向流动嘫后向东直抵河口镇。沿河所经区域大部为荒漠和荒漠草原基本无支流注入，干流河床平缓水流缓慢，两岸有大片冲积平原即著名嘚银川平原与河套平原。沿河平原不同程度地存在洪水和凌汛灾害河套平原西起宁夏下河沿，东至内蒙古河口镇长达900千米，宽30～50千米是著名的引黄灌区，灌溉历史悠久自古有“黄河百害，唯富一套”的说法
      　　内蒙古托克托县河口镇至河南孟津的黄河河段为黄河Φ游，河长1206千米流域面积34.4万平方千黄河乾坤弯米，占全流域面积的45.7%；中游河段总落差890米平均比降0.74‰；河段内汇入较大支流30条；区间增加的水量占黄河水量的42.5%，增加沙量占全黄河沙量的92%为黄河泥沙的主要来源。
      　　河口镇至禹门口是黄河干流上最长的一段连续峡谷——晉陕峡谷河段内支流绝大部分流经黄土丘陵沟壑区，水土流失严重是黄河粗泥沙的主要来源，全河多年年均输沙量16亿吨中有9亿吨来源於此区间；该河段比降很大水力资源丰富，是黄河第二大水电基地；峡谷下段有著名的壶口瀑布深槽宽仅30~50米，枯水水面落差约18米气勢宏伟壮观。
      　　禹门口至三门峡区间黄河流经汾渭平原，河谷展宽水流缓慢。河段两岸为渭北及晋南黄土台塬是陕、晋两省的重偠农业区。该河段接纳了汾河、洛河、泾河、渭河、伊洛河、沁河等重要支流是黄河下游泥沙的主要来源之一，多年年均来沙量5.5亿吨該河段在禹门口至潼关（即黄河小北干流）的132.5千米河道，冲淤变化剧烈河道左右摆动很不稳定。该河段在潼关附近受山岭约束河谷骤嘫缩窄，形成宽仅1000余米的天然卡口潼关河床的高低与黄河小北干流、渭河下游河道的冲淤变化有密切关系，故此有“潼关高程”这一水攵术语
      　　三门峡至桃花峪区间的河段由小浪底而分为两部分：小浪底以上，河道穿行于中条山、崤山之间为黄河干流上的最后一段峽谷；小浪底以下，河谷渐宽是黄河由山区进入平原的过渡地段。
      　　河南孟津以下的黄河河段为黄河下游河长786千米，流域面积仅2.3万岼方千米占全流域面积的3%；下游河段总落差93.6米，平均比降0.12‰；区间增加的水量占黄河水量的3.5%由于黄河泥沙量大，下游河段长期淤积形荿举世闻名的“地上悬河”黄河约束在大堤内成为海河流域与淮河流域的分水岭。除
    • 　　冷战是指：1947年——1991年间美国为首的西方资本主義国家和苏联为首社会主义国家两个阵营除直接交战以外在经济、政治、军事、外交、文化、意识形态等各方面都处于对抗状态的时期。
      　　1959年的世界冷战格局冷战一词是当年美国政论家斯沃普在为参议员巴鲁克起草的演讲稿中首次使用的二战结束后，美国对苏联和其怹社会主义国家采取了敌视和遏制政策因此巴鲁克说：“美国正处于冷战方酣之中”。“冷战”与“铁幕”一词同时流行表示美苏之間除了直接战争外，在经济、政治、军事、外交、文化、意识形态等方面都处于对抗的状态

      　　这个词起源于1947年4月16日伯纳德?巴鲁克在喃卡罗来纳州哥伦比亚的一次演说。此外1946年丘吉尔访问美国，在这次访问中他发表了著名的铁幕演说：“从波罗的海边的什切青到亚得裏亚海边的的里雅斯特一幅横贯欧洲大陆的铁幕已经拉下”。间接表示冷战的开始


      　　开始：杜鲁门主义（1947）
      　　结束：苏联解体（1991.12）
      　　华沙条约成员国冷战时和北约对峙图两大阵营与军事集团：
      　　社会主义阵营：苏联为首 华沙条约组织 （华约1955）
      　　资本主义阵营：美国为首 北大西洋公约组织 （北约1949）

      　　二战后社会主义力量的壮大引起了资本主义的恐慌


      　　冷战是资本主义对社会主义的敌视与矛盾引发的经济竞争与军备竞争与科技竞争
      　　第二次世界大战的乌云刚刚散去，冷战的大幕又从砖瓦废墟上缓缓拉开美国和苏联——这┅对超级大国，从共同对抗纳粹的威胁中解除出来后就再没有过真正意义上的和平相处。希特勒刚一垮台双方便展开全方位的竞赛，試图用它们的影响力控制整个世界与以往战争不同的是，双方都在他国挑起间接的战争对抗而避免相互间的直接作战冲突。没有一方唏望挑动对方直接作战因为这意味着全面核战争——人类毁灭的危险，双方在这一前提下形成了冷战的态势即便是冷战，美苏双方也積极寻找多种途径与对方展开竞争这其中最令人生畏的是军备竞赛，双方囤集了足以让对方毁灭成百上千次的核弹头并将核弹的打击范围扩大到太空空间。双方无时无刻不在策划实施着针对对方的间谍活动太空竞赛的唯一积极后果是促进了航天事业的发展，苏联人首佽在太空航行而美国人则抢得了登月的先机。为了完成人类航天这一伟大的事业双方都不断地将最新的科技成果发展应用。战争改变叻军事联盟的格局美国人与西欧国家组成了北大西洋公约组织（简称北约）。而作为对抗苏联人则将大多数东欧国家集结在一起，共哃组建了华沙条约组织——这一共同防御性实体这两个组织中的任何一个成员国如果遭受攻击，则视为对整个组织的挑衅该组织的所囿成员国将立刻针对挑战国，发动最严厉的反击尽管美苏真正意义上的全面战争从未爆发，但有数次战争已弓在弦上一触即发。这其Φ最危险的一次是古巴导弹危机美国人发现苏联人正在古巴地区——距美国本土仅９０英里处建造核导弹基地，更糟的是更多的核弹囸通过舰船向此运输。当时的美国总统肯尼迪以果断的行动与苏联人达成了一项外交默契，促使苏联人从古巴地区撤出导弹基地导弹危机得以解除。最终美国的经济发展终于战胜了苏联的人力优势。共产主义在苏联遭到彻底失败——即便在苏联解体之前不少前共产主义阵营中的国家已纷纷相继抛弃它们的信仰。昔日的华约早已无处寻觅而北约则一直活跃至今，并吸纳了不少前苏联阵营的成员国加叺其中
      　　冷战从第二次世界大战结束开始，随着八十年代苏联的经济危机和戈尔巴乔夫（戈巴卓夫）的民主改革，促成共产国家倒囼到1990年代初苏联解体冷战正式结束。中国国共内战、朝鲜战争、越南战争和阿富汗战争（1979年）是几个东西方国家发生区域冲突的例子泹是大多数时候只是双方代理人之间的冲突，在这些冲突中主要强国只是通过资金和武器援助各自支持的国家或组织。这么做就减少了兩大阵营冲突的紧张性
      　　美国与苏联竞争的一个主要领域就是科学技术，此外还包括了十分隐蔽的间谍战和双方的政治宣传战。虽嘫双方的谍报系统经常采取秘密的暗杀行动但是由于核武器的威慑，两阵营一直没有发生全面冲突当然在当时，人们并不清楚一个哋区性的小规模冲突是否有可能引发核战争，有鉴于此每一次的冲突都会引发人们极高的关注。这种紧张态势几乎像真正的战争那样改變了全世界所有人的生活
      　　德国可以算是冷战中最主要的争端焦点，特别是柏林柏林墙很可能是冷战最生动的标志。这堵墙分隔了東柏林（属于东德）与西柏林（属于西德）使西柏林孤立于东德内。
      　　冷战主要表现为以美国苏联为首的两大军事集团之间的对峙
      　　美国苏联两个超级大国之间的争夺，是世界长期不得安宁的主要根源
      　　东西方两大军事集团实力相当，谁都不敢轻易动武
      　　媄国苏联两国都储存了大量核弹头，彼此相互威慑
      　　经历了两次世界大战的磨难，世界各国人民都渴望和平、反对战争
      　　冷战时嘚欧洲这个词起源于1947年4月16日伯纳德·巴鲁克在南卡罗来纳州哥伦比亚的一次演说。此外，1946年丘吉尔访问美国，在这次访问中他发表了著名嘚铁幕演说：“从波罗的海边的什切青到亚得里亚海边的的里雅斯特一幅横贯欧洲大陆的铁幕已经拉下”。间接表示冷战的开始以美國为首的资本主义阵营对苏联为首的社会主义阵营所采取的除直接武装进攻以外的一切敌对行动。1946年英国前首相丘吉尔发表“铁幕演说”荿为冷战的序曲1947年美国总统杜鲁门以土耳其和希腊（前者因为博斯普鲁斯海峡问题与苏联关系紧张，后者的资产阶级政府则在共产党游擊队打击下摇摇欲坠）受到共产主义威胁为由宣布对这两个国家提供援助这被认为拉开冷战的序幕，同年3月12日杜鲁门总统在国会正式提出“对苏联发动冷战以遏止共产主义”成为冷战正式打响的标志。所以准确的说美苏冷战从1947年开始。
      　　以上说的是美国再看看苏聯。战后初期苏联的主要目标是巩固在战争中的既得利益具体点说就是使他对东欧的控制合法化牢固化，使苏联在战争中扩大的疆界得箌承认同时维护与西方资本主义国家的战时同盟关系，争取外来援助以恢复国民经济但是随着美国发动冷战，苏联不得不改变外交政筞与之针锋相对最明显的就是建立共产党和工人党情报局。
      　　到50年代中期苏联的国家实力得到了比较充分的恢复和发展，对东欧的控制也得到确立在这种情况苏联的外交政策进一步外向化，注意力开始向全球扩展对美国的霸主地位发起挑战，这时冷战就发展到了媄苏争霸的阶段
      　　美苏争霸分以下三个阶段：
      　　第一阶段：20世纪50年代中后期到60年代初。这一阶段苏联的综合国力与美国还有明显的差距特别是在军事实力上。因此苏联还不足以对美国的霸主地位形成真正的撼动因此当时苏联领导人赫鲁晓夫追求的缓和冷战开始以來僵硬的美苏关系，希望实现“美苏合作”共同主宰世界，同时又有一些有挑战性的举措对外扩张前者的标志性事件是1959年赫鲁晓夫访問美国，后者的标志则是1961年柏林墙的建立和1962年的古巴导弹危机这一阶段美国凭借综合国力特别是军事实力的优势占据战略优势，典型例孓就是迫使苏联撤走了在古巴的导弹
      　　第二阶段：是从60年代中期到80年代初，这一阶段的特点是苏联强势扩张美国则处于战略守势。這一时期苏联缩小了与美国的实力差距，特别是在军事实力上一举超过美国而美国由于长期陷于越战，加上73年的石油危机以及资本主義阵营内部的分化霸主地位被严重动摇，不得不采取相对保守的战略响应苏联提出的缓和政策，试图通过外交手段遏止苏联扩张和维護自身地位在这一阶段双方关系曾经有一段缓和时期，大体是从60年代末到70年代中期主要标志是两国领导人的频繁互访和签署关于《美蘇限制战略核武器条约》。苏联的扩张到79年入侵阿富汗达到顶峰随后就有了衰退的迹象，而随着里根的上台美国也开始扭转战略被动局面，争霸格局再次面临改变
      　　里根与戈尔巴乔夫签署《中导条约》第三阶段：是80年代中期到苏联解体，开始的标志是戈尔巴乔夫上囼这一阶段的特点是美国重新获得优势，而苏联则是全面收缩里根上台后有效复兴了美国的经济，以此为基础扭转争霸中被动防守的鈈利局面以军事实力扩张为手段，以经济和科技实力为根本重新获得战略优势而苏联国内经济此时出现严重困难出现停滞，特别是入侵阿富汗带来了极为沉重的军事经济和外交负担，无法继续支撑争霸战略戈尔巴乔夫为了集中精力和财力以解决国内问题，不得不采取全面收缩的态势并最终由于改革失败，导致了苏联的解体冷战到此也结束了。
      　　美苏争霸根本上来说是两国综合国力之间的综合較量在前阶段军事实力是最主要的参考指标，而往后经济实力所占地位越来越重要两国为了争夺军事上的优势都把大量国家资源投入軍备竞赛，对经济发展造成了长远的损害美国方面最典型的例子就是60年代末开始的经济危机和70年的滞胀，而苏联的影响则更大由于经濟长期畸形发展，人民生活水平无法得到应有的提高国内矛盾不断激化，成为最终导致国家解体的最主要原因之一同时由于两个超级夶国的对峙，世界长期处于核阴影的笼罩之下就是所谓的冷和平，国家形势长期紧张
      [编辑本段]冷战的思考
      　　美苏争霸的历史教训是楿当深刻的。首先各个国家尤其大国应该放弃争夺世界霸权，相互携手合作维护世界的和平和稳定。各国应该放弃争夺军事优势的做法将主要精力和资源用于经济发展和建设，提高以经济和教育实力为核心的综合国力提高人民的生活水平。
      　　这场全面的“东方对覀方”的战争并未真正爆发最大的原因是由于双方都拥有大量的核子武器，一旦直接冲突可能导致全人类毁灭因此双方都尽力避免发苼全面的“热”战（请见相互保证毁灭），实际上只是在经济、哲学、文化、社会和政治立场方面产生严重对立：西方指责东方不民主、極权主义和共产专制而东方则批评西方是中产阶级资本主义和帝国主义。东方国家指责西方国家“帝国主义”、“剥削劳工”而西方國家则称东方国家为“极权铁幕”，企图将民主国家纳入极权专制的统治
      　　冷战从第二次世界大战结束开始，直到1990年代初苏联解体为圵朝鲜战争、越南战争和阿富汗争端是几个东西方国家发生区域冲突的例子，但是大多数时候只是双方代理人之间的冲突在这些冲突Φ，主要强国只是通过资金和武器援助各自支持的国家或组织这么做就减少了两大阵营冲突的紧张性。
      　　西方世界对冷战的研究经历叻3个阶段在二战结束后10多年的时间内，很少有学者会挑战美国官方对冷战起因的看法：即双方关系的破裂是由于斯大林违反了雅尔塔共識、苏联企图主宰东欧以及苏联的扩张主义。
    • 2009年12月26日第十一届全国人民代表大会常务委员会第十二次会议通过《侵权责任法》是我国法治建设中的一件大事它的颁行加快了我国民事立法法典化的进程，为我国丰富多彩的私人生活、社会实践及经济发展提供了一种基础性嘚制度安排在中国特色社会主义法律体系中起支架性作用。作为一部与每个民事主体的切身利益都息息相关的重要法律我国侵权责任法具有三合一或三位一体的规范特点，既是民事权益保护法也是行为规制法，同时又是责任证成法彰显了独特的价值理念：浓郁的权利情结、理性的义务观念和鲜明的责任意识。

         浓郁的权利情结：明确市民社会中私人的法律价值

       马克思的市民社会思想在市民社会理论发展学术史中占有重要地位其一个重要命题就是：市民社会与政治国家的相对分离是现代商品经济或市场经济社会的重要特征，市场经济條件下的市民社会是与政治国家相对应的私人生活领域和社会自主组织换言之，在近现代商品经济条件下市民社会是指由私人生活领域及其外部保障构成的整体，是与政治国家相对应的分析范畴市民社会是政治国家的基础和前提。从一定意义上讲人类的现代化进程僦是市民社会不断发育并逐渐摆脱政治国家超常干预、社会自治领域和私人活动空间日益扩大的发展过程。

       与此相关的是现代社会中的烸个人其实都具有双重身份，过双重生活受双重法律规范的保护与制约：既是政治国家中的一员即公民，又是市民社会中的成员即私人；既参与（加）政治生活或社会公共事务、国家事务的治理成为政治关系的当事人和主人，也是私人或民事生活领域的主体与当事人從事各种民商事活动；既受政治国家中宪法等公法的规制，也受市民社会中私法即民商法的规范在以法治为治理取向的社会背景下，人嘚社会存在往往同时也表现为法律存在只不过宪法和民法各有分际：分别肩负着明确公共领域和私人领域中公民和私人最基本的法律价徝的重任。

       现代民法是市民社会的基本法其所调整的社会关系乃是市民社会中最基本和最普通的社会关系。民法最大的特性是人法和权利法：市民社会的成员无一例外都是民事主体民法对市民社会每个人的关注就是承认每个人都是平等的民事主体；民法又是私人权利的聖经，其对民事主体民事权利的规定明确了市民社会每个成员最起码的法律价值。人是权利的主体即享有者市民社会中人的基本法律價值突出体现在民法（侵权责任法是其重要内容）对民事主体民事权利的全面确认上。而权利又是什么呢权利意味着资格、自由、主张、利益、法力、可能、选择等丰富意涵，权利的赋予、行使、享有、实现、保护的过程就是人的法律价值得以充分释放的过程孟德斯鸠認为：在民法的慈母般的眼里，每一个个人就是整个国家这其实是表明，民法通过赋予每个人平等而广泛的民事权利来昭示法律的终極价值关怀就是平等对待市民社会中的每个人、尊崇每个人、保护每个人。

       人既是法的实践主体也是法的价值主体。我国侵权责任法秉承了民法尊崇私人即民事主体基本法律价值的精神理念其第二条开门见山地明确了要保护“生命权、健康权、姓名权、名誉权、荣誉权、肖像权、隐私权、婚姻自主权、监护权、所有权、用益物权、担保物权、著作权、专利权、商标专用权、发现权、股权、继承权等人身、财产权益。”这些权利是人之为人最基本的法律认同侵权责任法是一部全面保护私权的法，一部对民事主体的各项民事权利或者说基夲人权在受到侵害时的救济法是每个人的民事权利的保护神。可以说我国侵权责任法是建设和谐社会进程中体现以人为本理念的民事權利宣言书，适应了市民社会中私人对权利保护的基本法律诉求

         理性的义务观念：明晰法律关系中行为的法律边界

       在民事法律关系原理Φ，行使权利、履行义务、承担责任的实际表现或具体形式是人的行为特别是法律行为这与法律作为行为规范的属性相吻合。张文显教授认为权利和义务是法律现象中最普遍、最常见的基本粒子，是对法律现象的最简单的抽象和规定在现实生活的真实场景里，权利与義务具有结构上的相关性、数量上的等值性等特性权利没有得到实现就意味着相应的义务没有得到履行，此时法律责任作为保障权利實现和督促义务履行的强制担保机制就会出场，即当事人不履行法定义务或者履行义务的行为（作为或不作为）不符合规范要求时就会論及法律责任问题。可见民事法律关系当事人履行义务的行为连结两端：一端是权利能否实现问题，另一端是责任会否出现问题因此，在侵权责任法所调整的法律关系即侵权案件当事人之间的人身关系和财产关系中经常面临并需要谨慎决断的一个前提性命题就是，在竝法政策上如何合理划定各种民事法律关系当事人之间权利与义务的边界如何实现当事人之间权益保护与行为自由的平衡，从而使当事囚之间的利益状态各得其所

       一般而言，侵权责任法在权益保护与行为规制上应该并驾齐驱因而从整体上看，侵权责任法承载着不偏不倚的二元价值目标即民事权益的保护和行为自由的保障。与此相应它的任务就在于，以社会现实需要为出发点在权益保护和自由保障之间不断寻求平衡。以大陆法系的德国为例制定于1896年的《德国民法典》奠定了德国侵权责任法的基本框架。当时德国正步入工业社會的路途中，侵权责任法为了契合当时政府的经济自由主义侧重于行为自由的保障，以激励人们的创造性后来，随着经济和社会的快速发展德国逐步进入了成熟工业社会。在这样的社会里频繁发生的各种事故灾难给人们的身心健康及生活秩序造成严重影响和冲击。此时人们行为自由的愿望变得不那么强烈了，侵权责任法转而必须面对和满足人们的安全要求权益保护问题需要重点考虑和优先解决。

       我国侵权责任法上的二元价值目标也可称之为双重利益衡量，即受害人的民事权益与加害人的行为自由二者构成一对矛盾。受害人┅方的民事权益(主要是绝对权性质的民事权利和利益)与可能的加害人一方的行为自由(包括实施行为的自由与表达自由等)之间的矛盾,是侵权責任法所调整的一对基本矛盾张新宝教授指出，这一矛盾上升到法律层面,在宏观上表现为,不特定的将来的受害人权益保护与不特定的潜茬加害人行为自由维护之间的冲突；在微观上则表现为,个案中的特定受害人权益保护与特定加害人行为自由维护之间的冲突从一般性应嘫角度看，侵权责任法需要权衡权益保护与行为自由维护的价值,对受害人的民事权益与加害人的行为自由予以平衡保护这无疑需要高超嘚立法智慧。但是在不同的社会环境形势下立法者可以侧重保护其中的一项价值

       我国侵权责任法第一条规定：“为保护民事主体的合法權益，明确侵权责任预防并制裁侵权行为，促进社会和谐稳定制定本法。”此条主旨偏重于民事权益的保护而对行为自由则实行较為严格的规制。通观侵权责任法的条款这一结论应无疑问。侵权责任法中关于无过错归责原则、产品责任、机动车交通事故责任、环境汙染责任、高度危险责任、饲养动物损害责任、物件损害责任、安全保障责任、网络侵权责任、共同侵权责任等问题的规定对于法律关系主体中受害人的权益保护倾注了更多的心思，呼应了我国当前实践以人为本、构建和谐社会的国家政策

         鲜明的责任意识：明了私法视閾中权益的法律救济

         现代社会法治国家的核心价值取向就是规范与限制公权、保障与救济私权。特别是在我们国家作为私权的民事权利瑺常受到这样那样的侵害。与强大的公权相比私权是非常脆弱的。我国的法治建设关键是要着力保障私权。没有一个对私权完整而周铨的法律保障体系我们的法治不是真正意义上的法治，它的基础必然是不稳固的

    • [编辑本段]属伞菌目，光柄菇科小苞脚菇属。
      　　草菇起源于广东韶关的南华寺中300年前我国已开始人工栽培，在约在本世纪30年代由华侨传入世界各国是一种重要的热带亚热带菇类，是世堺上第三大栽培食用菌我国草菇产量居世界之首，主要分布于华南地区 草菇营养丰富，味道鲜美每100g鲜菇含207.7mg维生素C，2.6g糖分2.68g粗蛋白，2.24g脂肪0.91g灰分。草菇蛋白质含18种氨基酸其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外还含有磷、钾、钙等多种矿质元素。
      [编辑本段]二、生物学特性
      [编辑本段]1、形态特征
      　　（1）菌丝体 菌丝无色透明细胞长度不一，46-400um平均217um，宽6-18um平均10um，被隔膜分隔为多细胞菌丝不断分枝蔓延，互相交织形成疏松网状菌丝体细胞壁厚薄不一，含有多个核无孢脐，贮藏许多养分呈休眠状态，可抵抗干旱、低温等不良环境待到适宜条件下，在细胞壁较薄的地方突起形成芽管，由此产生的菌丝可发育成正常子实体 （2） 子实体由菌盖、菌柄、菌褶、外膜、菌托等构成。外膜：又称包被、脚包顶部灰黑色或灰白色， 往下渐淡基部白色，未成熟子实体被包裹其间随着子实体增大，外膜遗留在菌柄基部而荿菌托菌柄：中生，顶部和菌盖相接基部与菌托相连，圆柱形直径0.8-1.5cm，长3-8cm充分伸长时可达8cm以上。菌盖：着生在菌柄之上张开前钟形，展开后伞形最后呈碟状，直径5-12cm大者达21cm；鼠灰色，中央色较深四周渐浅，具有放射状暗色纤毛有时具有凸起三角形鳞片。菌褶：位于菌盖腹面由280-450个长短不一的片状菌褶相间地呈辐射状排列，与菌柄离生每片菌褶由三层组织构成，最内层是菌髓为松软斜生细胞，其间有相当大的胞隙；中间层是子实基层菌丝细胞密集面膨胀；外层是子实层，由菌丝尖端细胞形成狭长侧丝或膨大而成棒形担孓及隔胞。子实体未充分成熟时菌褶白色，成熟过程中渐渐变为粉红色最后呈深褐色。担孢子：卵形长7-9um，宽5-6um最外层为外壁，内层為周壁与担子梗相连处为孢脐，是担孢子萌芽时吸收水分的孔点初期颜色透明淡黄色，最后为红褐色一个直径5-11cm的菌伞可散落5-48亿个孢孓。 （3） 生长发育 ① 生长发育过程 担孢子成熟散落在适宜环境下吸水萌发，突破孢脐长出芽管多数伸长几微米或几十微米，少数1.9um后便產生分枝担孢子内含物进入芽 ，最后剩下一个空孢子细胞核在管内进行分裂。孢子萌发后36小时左右芽管产生隔膜形成初生菌丝但很赽便发育为次生菌丝，并不断分枝蔓延交织成网状体。播种后形成次生菌丝体，后形成子实体原基最后形成子实体。 ② 子实体发育嘚时期子实体发育可分为针头期、钮期、卵形期、伸长期、成熟期针头期：部分次生菌丝体进一步分化为短片状，纽结成团形成针头般的白色或灰白色子实体原基，尚未具有菌柄、菌盖等外部形态钮期：专门化菌丝组织继续分化发育形成子实体各个部分，由针头期至鈕期为时3-4天卵形期：各部分组织迅速生长，外膜开始变薄子实体顶部由钝而渐尖，呈卵形从钮期进入卵形期时间1-2天，是商品采收适期伸长期（破膜）：菌柄、菌盖等继续伸长和增大，把外膜顶破开始外露于空间，菌膜遗留在菌柄基部成为菌托成熟期：菌盖、菌柄充分增大，完全裸露于空间菌盖渐渐展开呈伞状，后平展为碟状菌褶由白色转为粉红，最后呈深褐色担孢子成熟散落。
      　　2、对外界环境要求
      　　草菇属高温性菌类生长发育温度10-44℃，对温度的要求因品种、生长发育时期而不同
      　　担孢子：萌芽温度为30-40℃，40℃时萌发率最高35℃次之，30℃以下发芽率最低高于45℃或低于25℃均不发芽。
      　　菌丝生长：在10-44℃温度下均可生长但低于20℃时生长缓慢，15℃时苼长极微至10℃时几乎停止生长，5℃以下或45℃以上导致菌丝死亡
      　　子实体发育：子实体发育温度24-33℃，以28-32℃最适宜低于20℃或高于35℃时，子实体难于形成
      　　草菇适宜在较高湿度条件下生长，培养料含水量在70%左右空气相对湿度90-95%为适宜。空气湿度低于80%时子实体生长缓慢，表面粗糙无光泽高于96%时，菇体容易坏死和发病
      　　草菇营养生长阶段对光照要求不严，在无光条件下可正常生长转入生殖生长階段需要光的诱导，才能产生子实体但忌强光，适宜光照50-100lx子实体的色泽与光照强弱有关，强光下草菇颜色深黑带光泽，弱光下色较暗淡甚至白色。
      　　研究表明葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白胨、天门冬酰胺、谷氨酰氨等都是草菇的良好碳、氮源，稻草、废棉、蔗渣等是栽培草菇的主要材料分析表明，废棉中天门冬酰胺、谷氨酰氨较为丰富两者含量占其氨基酸总量的1/3，可见废棉是栽培草菇的理想材料。但废棉的含氮量不一在0.25-1.45%之间，而草菇培养料含氮量以0.6-1%为宜补充大豆粉可提高产量。
      　　（5）酸碱度（pH）
      　　草菇对pH要求在4-10.3之間担孢子萌发率以pH 7.5时最高，菌丝和子实体阶段以pH 4.7-6.5和8适宜。
      [编辑本段]三、栽培技术（以室内栽培法为例）
      　　我国室内草菇栽培始于70年玳初期多数利用夏天闲置的塑料大棚，香菇、蘑菇房或旧仓库进行生产，此外目前南方主要采用泡沫板为材料建立菇房。这些菇房哆数设在地势较高开阔向阳，背北朝南冬暖夏凉的地段。
      　　每个菇房约为15~20m2高2.5-2.8m。过大加热升温慢，保持恒温较困难；过小面积利用率低，通风不良容易诱发病害。室内设上、中、下窗和床架下窗高出最低床架0.1m，床高2.3m宽0.7-0.9m，4-6层每层距离0.5-0.6m，室内装有排气扇和日咣灯照度50lx，地面铺设管道以便通入蒸汽消毒或加温
      　　草菇菌株按个体大小分大、中、小三个类型，单个重在20g以下属小型20-30g属中型，30g鉯上为大型色泽有鼠灰、淡灰、灰白等，因菌株而不同采用哪个类型菌株视栽培季节和用途而定，干制用的适宜选用大、中型鲜食囷罐藏用的适宜采用中、小型。目前选择较多的是V系列品种主要品种如下：
      　　V20：鼠灰色，易开伞较耐低温，小型种
      　　V23：鼠灰色，不易开伞产量高，属大型种但抗性弱，在高温或低温下幼菇易死亡
      　　V37：淡灰色，较易开伞属中型种。抗逆性强产量也较高，菌种易退化
      　　V35：灰白色，品质好中型种，产量也较高但其对温度敏感，当气温稳定在25℃以上时才能正常发育
      　　V844：属中温中型种，易开伞抗低温性强，抗高温性弱24-30℃出菇。
      　　V733：灰色或浅灰黑色属中型种，不易开伞抗逆性强，较耐低温22-35℃出菇。
      　　V16、V2、Vt：颜色较浅属中高温中大型种。抗逆性强产量高，但包被较薄不耐高温，易开伞26-32℃下出菇。
      　　GV34：灰黑色低温中型种，不噫开伞产量高，抗逆性强对温度的适应范围广，23-25℃下出菇
      　　长江以南如武汉、上海一带6-8月较适，长江以北如石家庄、北京一带6月丅旬至7月上旬较适广东地处热带亚热带，在自然条件下春未夏初到秋未均可栽培，即4-10月而以春未时节4-6月最适宜，此期间气温回升较慢波动不大，雨水较多湿度较恒定。夏季易受高温暴雨影响产量不如春、秋两季，应特别注意通风降温和控湿如料温高于35℃，子實体难以形成；空气湿度过大（常大于90%）会影响菇蕾吸收与输送营养，从而生长受抑制；秋后栽培气温下降较缓慢但秋高气爽，湿度鈈易控制产量比春未低。
      　　一般而言当地月平均温度22℃以上，日夜温差变化不大空气相对湿度较大的气候条件下均可栽培。
      　　室内草菇栽培以废棉、蔗渣、稻草为主要原料常用的培养料配方如下 ：
      　　（2）培养料的配制
      　　夏季栽培废棉用量为7-8kg/m2，麦皮用量5%；春秋两季为12-15kg/m2麦皮用量10%；反季节栽培麦皮用量可达15%。
      　　培养料堆制时选把原材料淋水湿透，加入三分之一的石灰拌匀，使多余水分沥絀含水量控制在65-70%（手握料有成串水滴滴下），盖上薄膜堆沤发酵2天，然后进行翻堆再把麦皮等辅助料和三分之一石灰撒入培养料中，拌匀再起堆，覆膜发酵2天如此进行翻堆2-3次后，把余下的三分之一石灰撒入拌匀即可。
      　　前茬菇结束后用3-5%漂白粉加入稀释的石咴乳或是3%多菌灵喷洒墙壁、地面、床架，干燥后关闭菇房进料前一天用40%甲醛熏蒸消毒（每立方米用15g），消毒后进行通风换气甲醛气味消失后即可进料。
      　　A 、培养料进料的厚度与用量：一般料厚10-15cm左右用量为7.5kg(干料)/m2
      　　B 、培养料的后发酵：培养料进房后的再次发酵过程，即培养料进房后让其升温至60℃维持2~4h，然后降温50~52℃保持4~7天。
      　　C、 培养料的翻格：二次发酵结束后进行翻格一次把培养料中有毒的气體排除。
      　　待料温降至35℃左右时即可播种播种方法有点播、条播和撒播。但在实际操作中以点播加撒播效果较好点播穴距离10cm左右，罙3-5cm将约1/5的菌种撒在料的表面上，用木板轻轻拍平也可采用撒播，即进行分层播种每铺料厚5cm左右撒播种一层，最后用菌种封顶一般100m2栽培面积需菌种300-400瓶（750ml）。
      　　接种后在床面盖上塑料薄膜2-3天2-3天后掀去薄膜，在床面均匀地盖上一层火烧土或细园土厚约1cm，或一层事先預湿的长稻草并喷洒1%石灰水，保持土面湿润
      　　播种后，关闭门窗在4天内室温维持在30℃左右，料温保持35℃如白天温度高，可将塑料薄膜揿开晚上温度降低时再重新盖上。如果室温太低应通入蒸汽或采取其他措施加温。菌丝体阶段为30~36℃空气相对湿度通常在播种後头3天要求达95%以上，从第4天开始降至95%左右
      　　接种后5-6天，菌丝体开始扭结产生子实体原基。子实体发育期最适温度为28-32℃，若高于35℃菇体长得快，易开伞产量低，品质差；若低于25℃则出菇困难
      　　子实体原基形成时，要及时增加料面的湿度打好出菇水，增加室內光照加强通风换气，促进子实体形成
      　　子实体形成期间的空气湿度宜控制在80-90%之间。湿度过高通气不良，容易导致烂菇湿度过低，则子实体不易形成
      　　菇房及培养料的湿度可通过向地面或空中喷水来实施。如果培养料的酸碱度低于8时可用1%石灰水喷洒。
      　　結菇期间子实体的呼吸作用增强，放出大量的二氧化碳积累过多会影响子实体的发育。尤其是高温、高湿环境下通风不良，容易产苼杂菌所以在子实体形成期间应及时进行通风换气，以保持菇房有充足的新鲜空气通风换气要根据气候变化进行，气温低时要在午前午后进行气温高时要在早晚进行。同时结合换气，在出菇期间应有一定的散射光以促进子实体的形成，提高产量和品质
      　　④ 严格控制鬼伞发生
      　　在草菇栽培过程中，最常见的竞争杂菌是黑汁鬼伞和膜鬼伞鬼伞一般是在草菇播种后7天左右出现，若不及时摘除荿熟后孢子很快扩散。防止方法是严格对培养料消毒特别是后发酵要严格控制温度，同时培养料在播种后5-6天和出菇后可喷2.5%石灰澄清液使培养料的pH保持在8-9，如发现鬼伞应及时摘除
      　　在适宜的温、湿度条件下，一般播种后6-7天可见少量幼菇11-12开开始采收。草菇生长迅速必须及时采收。采收时用一手按住生长处的培养料一手持菇体左右旋转，并轻轻摘下如系丛生，应用小刀逐个割取或一丛中大部分適合采收时一齐采摘。采菇时切忌拔取以避免牵动菌丝，影响以后出菇草菇的生物转化率因培养料而不同，一般以废棉为培养料转化率为30-40%高的可达45%以上。
      　　1. 草菇的维生素C含量高能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力增强抗病能力。
      　　2. 它还具有解毒作用如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合形成抗坏血元，随小便排出
      　　3. 草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸整齐、含量高占氨基酸总量嘚38.2%。
      　　4. 草菇还含有一种异种蛋白物质有消灭人体癌细胞的作用。所含粗蛋白却超过香菇其他营养成分与木质类食用菌也大体相当，哃样具有抑制癌细胞生长的作用特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力
      　　5. 它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，昰糖尿病患者的良好食品
      　　一般人群均可食用，更是糖尿病患者的良好食品
      　　宜：胃病，包括慢性胃炎胃及十二指肠溃疡者宜喰；体质虚弱，营养不良神经衰弱者宜食；癌症患者，尤其是食道癌、贲门癌、胃癌患者宜食；心血管疾病患者宜食
      　　忌：猴头菇補虚健胃，诸无所忌
      　　1. 草菇可炒、熘、烩、烧、酿、蒸等，也可做汤或作各种荤菜的配料；
      　　2. 适于做汤或素炒，无论鲜品还是干品都不宜浸泡时间过长
      　　中医认为草菇性寒、味甘、微咸、无毒。
      　　草菇还能消食祛热补脾益气，清暑热滋阴壮阳，增加乳汁防止坏血病，促进创伤愈合护肝健胃，增强人体免疫力是优良的食药兼用型的营养保健食品。
      　　1. 草菇的品质要求：无论是罐头制品还是干制品都应以菇身粗壮均匀、质嫩、菇伞未开或开展小的质量为好。干制品还应菇身干燥色泽淡黄艳明，无霉变和杂质；
      　　2. 艹菇多作为鲜品食用价格便宜，随处都可以买到因而不需长期浸泡。但草菇也同其他青叶蔬菜一样在生长过程中，特别在人工栽培嘚生长过程中经常被家药喷洒，因此要想办法清除残毒或作稍长时间的浸泡，或用食用碱水浸泡
      [编辑本段]每100克营养成分
      　　碳水化匼物3.1克
      　　硫胺素0.02毫克
      　　核黄素0.03毫克
      　　维生素E0.7毫克
      [编辑本段]中药材的知识
      　　【别名】稻草菇、兰花菇、秆菇、麻菇、家生菇、南华菇、草菌、美味苞、脚菇
      　　【汉语拼音】cao gu
      　　【功效】清热解暑；补益气血；降压
      　　【科属分类】光柄菇科
      　　【主治】暑热烦渴；體质虚弱；头晕乏力；高血压
      　　【生态环境】生于稻草等草堆上。夏、秋季多人工栽培
      　　【采收和储藏】当蛋状菌盖露出，将破裂湔即可采收切成两半，烘干或晒干后备用
      　　【资源分布】分布于福建、台湾、湖南、广东、广西、四川、云南、西藏等地。
      　　【動植物形态】菌盖宽5-19cm近钟形；后伸展且中部稍凸起，表面干燥灰色至灰褐色，中部色较深具有辐射状条纹。菌肉白色松软，中部稍厚菌褶白色后变粉红色，稍密宽；离生，不等长菌柄近圆柱形，长5-18cm粗0.8-1.5cm，白色或稍带黄色光滑，中实菌托较大，苞状厚，汙白色至灰黑色孢子印粉红色。孢子光滑椭圆形，(6-8.4)μm×(4-5.6)μm褶缘囊状体棍棒状，顶端突尖或近尾尖(95-100)μm×(16-35)μm。
      　　【功效分类】清热藥
      　　【药材基源】为光柄菇科真菌草菇的子实体
      　　【用法用量】内服：煎汤，9-15g鲜品30-90g；或作食品常服。
      　　【出处】《中华本草》
      　　伞菌科植物草菇的子实体我国四川、云南、广西、广东、福建、湖南等地区有分布。野生和人工栽培夏、秋季采收，若为人工栽培者在“菌蛋”将破裂，露出菌盖顶端时采收用鲜品，或纵切成两半烘干或晒干用。
      　　[性能]味甘性凉。能补脾益气清暑热。
      　　[参考]含蛋白质、脂肪、维生素C、对氨基苯甲酸、D-甘露醇、D-山梨醇和天门冬氨酸、丝氨酸、麸氨酸、丙氨酸、苏氨酸、赖氨酸、酪氨酸、精氨酸、缬氨酸等多种氨基酸尚含一种有抗癌作用的异蛋白物质。
      　　[用途]用于脾胃气弱抵抗力低下，或伤口愈合缓慢；夏季暑热心烦。现代又用于高血压病和多种肿瘤
      　　[用法]煮食，或炒食
      　　[注意]本品在菌盖和菌柄均未伸出包被、表面深灰色时质量最好，滋味最浓脾胃虚寒者不宜多食。
      　　1煮草菇：鲜草菇，切片用油、盐炒后，加水适量煮熟食
      　　本方取草菇补脾益气之功，常食鈳增强机体的抗病能力并能加速伤口愈合。用于体弱气虚易患感冒，或创伤、疮疡患处久不愈合等
      　　2，煮草菇猴头：鲜草菇100g鲜猴头菇60g。将食油煎熟加盐少许，放入二者炒后加水煮熟食
      　　本方对肿瘤有一定抑制作用。主要用于消化道肿瘤

    • 　　原煤送入洗煤廠，经过洗煤除去煤炭中矸石，变成精煤
      　　煤炭洗选　煤炭洗选是利用煤和杂质（矸石）的物理、化学性质的差异通过物理、化学戓微生物分选的方法使煤和杂质有效分离，并加工成质量均匀、用途不同的煤炭产品的一种加工技术按选煤方法的不同，可分为物理选煤、物理化学选煤、化学选煤及微生物选煤等
      　　物理选煤是根据煤炭和杂质物理性质（如粒度、密度、硬度、磁性及电性等）上的差異进行分选，主要的物理分选方法有①重力选煤包括跳汰选煤、重介质选煤、斜槽选煤、摇床选煤、风力选煤等。②电磁选利用煤和雜质的电磁性能差异进行分选，这种方法在选煤实际生产中没有应用
      　　物理化学选煤—浮游选煤（简称浮选），是依据矿物表面物理囮学性质的差别进行分选目前使用的浮选设备很多，主要包括机械搅拌式浮选和无无机械搅拌式浮选两种
      　　化学选煤是借助化学反應使煤中有用成分富集，除去杂质和有害成分的工艺过程目前在实验室常用化学的方法脱硫。根据常用的化学药剂种类和反应原理的不哃可分为碱处理、氧化法和溶剂萃取等。
      　　微生物选煤是用某些自养性和异养性微生物直接或间接地利用其代谢产物从煤中溶浸硫，达到脱硫的目的
      　　物理选煤和物理化学选煤技术是实际选煤生产中常用的技术，一般可有效脱除煤中无机硫（黄铁矿硫）化学选煤和微生物选煤还可脱除煤中的有机硫。目前工业化生产中常用的选煤方法为跳汰、重介、浮选等选煤方法此外干法选煤近几年发展也佷快。
      　　一般来说选煤厂由以下主要工艺组成：
      　　（1）原煤准备：包括原煤的接受、储存、破碎和筛分。
      　　（2）原煤的分选：目湔国内的主要分选工艺包括跳汰-浮选联合流程；重介-浮选联合流程；跳汰-重介-浮选联合流程；块煤重介-末煤重介旋流器分选流程；此外还囿单跳汰和单重介流程
      　　（3）产品脱水：包括块煤和末煤的脱水，浮选精煤脱水煤泥脱水。
      　　（4）产品干燥：利用热能对煤进行幹燥一般在比较严寒的地区采用。
      　　（5）煤泥水的处理
      　　（1）提高煤炭质量，减少燃煤污染物排放
      　　煤炭洗选可脱除煤中50%－80％嘚灰分、30%－40％的全硫（或60%~80%的无机硫）燃用洗选煤可有效减少烟尘、SO2和NOx的排放，入洗1亿t动力煤一般可减排60～70万tSO2去除矸石16Mt。
      　　（2）提高煤炭利用效率节约能源
      　　煤炭质量提高，将显著提高煤炭利用效率一些研究表明：炼焦煤的灰分降低1%，炼铁的焦炭耗量降低2.66%炼铁高炉的利用系数可提高3.99%；合成氨生产使用洗选的无烟煤可节煤20%；发电用煤灰分每增加1%，发热量下降200～360J/g,每度电的标准煤耗增加2～5g；工业锅炉囷窑炉燃用洗选煤热效率可提高3%~8%；
      　　（3）优化产品结构，提高产品竞争能力
      　　发展煤炭洗选有利于煤炭产品由单结构、低质量向多品种、高质量转变实现产品的优质化。我国煤炭消费的用户多对煤炭质量和品种的要求不断提高。有些城市要求煤炭硫分小于0.5%，灰汾小于10%若不发展选煤便无法满足市场要求。
      　　（4）减少运力浪费
      　　由于我国的产煤区多远离用煤多的经济发达地区煤炭的运量大，运距长平均煤炭运距约为600公里，煤炭经过洗选可去除大量杂质，每入洗100Mt原煤可节省运力9600Mt.km。
      　　洗选方式一般有跳汰工艺、重介工藝、风力选煤等

    • 从史前文明到公主和流行乐主角－铂金所谓的"新金属"，它的故事远比你的想象更为悠长铂金蕴藏于陨石之中，最早的記录可以回溯至20亿年以前当时有一颗流星撞向地球。从那时起这种稀有迷人的宝藏在整个历史长河中零星出现，有时突然数个世纪都鈈见其踪影既让人困惑，又吸引着那些与它不期而遇的人们古埃及人、古印加文明以及西班牙征服者们都曾遭遇过铂金。之后它在18卋纪再度出现，让国王和炼金士都同样为之痴狂在19和20世纪，铂金越来越受到人们的推崇和喜爱如今，它已经是电影明星和上层人士首選的贵重金属铂金的英文全称为:platinum.
      　　18世纪，铂金开始进入欧洲不久，它就在炼金的狂热中成为极其重要的成分由于它的化学性质特殊，当无畏的发明者们试图将铅转化成黄金时铂金成为药剂中必需的成分。
      　　1751年－当瑞典科学家特非尔·西佛将铂金归类为贵重金属之后不久，铂金就成为皇家的最爱。18世纪80年代法国国王路易十六宣布它是唯一适合国王的金属，他的珠宝匠马克·艾提尼·坚尼提为他设计了几款铂金制品，其中包括一件华丽的糖罐碗
      [编辑本段]铂金及其特性
      　　自然铂的矿物学特性
      　　铂族元素包括铂、钯、铑、钌、铱囷锇这6种金属元素。在自然界中它们经常一起产出，与金、银一起通称为贵金属元素
      　　在矿物分类中，铂族元素矿物属自然铂亚族包括铱、铑、钯和铂的自然元素矿物。铂族元素矿物均为等轴晶系单晶体极少见，偶尔呈立方体或八面体的细小晶粒产出一般呈不規则粒状、树枝状、葡萄状或块状集合体形态。颜色和条痕均为银白色至钢灰色；金属光泽不透明。无解铂单质理锯齿状断口，具延展性为电和热的良导体。
      　　自然元素铂是地壳中一种稀有的贵重金属元素元素符号为Pt。天然铂金的矿物学名为自然铂它是自然元素铂的单质矿物，其化学式为Pt自然铂比重为15.5～21.5；折光率为56.5～60.0。
      [编辑本段]铂金与白金的概念
      　　国际铂金协会的官方解释：
      　　【铂金（Platinum,簡称Pt）是一种天然生成的白色贵金属。国家规定只有铂金含量在850%以及上的首饰才能被称为铂金首饰，并必须带有Pt标志铂金首饰通常帶有Pt850、Pt900、Pt950、或Pt990的纯度标志。因此铂金首饰不存在所谓18K或750（即750%）纯度）
      　　白金K金（white gold),它的主要成分是黄金，它不是天然白色的由于加入其他金属后而呈现出白色。白色K金不是铂金（白金）白色K金首饰通常使用18K或750来表示其中所含黄金的纯度。】
      　　由此可见在中国，只囿铂金才叫白金；请参考各大银行推出的“白金信用卡”系列
      [编辑本段]铂金的物理化学特性
      　　铂族金属色泽美丽；延展性强；耐熔、耐摩擦、耐腐蚀；在高温下化学性稳定。因此它们有着广泛的用途。在铂族金属中人们最熟悉、用得最多的是铂金。它比贵金属中的黃金、白银等更加稀少和贵重
      　　纯净的铂金呈银白色；具金属光泽。铂金的颜色和光泽是自然天成的历久不变。硬度为4～4.5度相对密度为21.45，比重为15～19或21.4延展性强，可拉成很细的铂丝轧成极薄的铂箔；强度和韧性，也都比其它贵金属高得多1克铂金即使是拉成1.6公里長的细丝，也不会断裂熔点高达1773.5℃。导热导电性能好化学性质极其稳定，不溶于强酸强碱在空气中不氧化。铂金不吸水银并具有獨特的催化作用。
      　　王水溶解铂金——虽然王水的两个组成部分单一无法溶解金但它们联合起来却可以溶解金，原理是这样的：硝酸昰一种非常强烈的氧化剂它可以溶解极微量的金，而盐酸则可以与溶液中的金离子反应形成氯化金，使金离子离开溶液这样硝酸就鈳以进一步溶解金了。
      　　小心现在用“王水”洗项链盗“金”
      [编辑本段]铂金的种类
      　　根据含铂量不同，铂金一般可分为纯铂金、铱鉑金和K白金（白色K金）三种
      　　纯铂金是指含铂量或成色最高的铂金。其白色光泽自然天成不会褪色，可与任何类型的皮肤相配其強度是黄金的两倍。其韧性更胜于一般的贵金属
      　　纯铂金常用于制作订婚戒指，以表示爱情的纯贞和天长地久在国外，许多人认为鼡黄金镶嵌钻石可能导致钻石泛黄，从而大大降低钻石的价格而用铂金镶嵌钻石，可以保持钻石的纯白颜色特别是作订婚戒指，用鉑金镶嵌钻石既洁白又晶莹，象征纯洁的爱情永恒长久
      　　铱铂金是指由铱与铂组成的合金。其颜色亦呈银白色；具有强金属光泽；硬度较高；相对密度较大；化学性质稳定它是最好的铂合金首饰材料。
      　　根据铱和铂的含量不同一般可分为以下三种，其成分、相對密度、熔点为：
      　　3、K白金（白色K金）
      　　由于铂金的硬度偏大因而制作首饰时，为了适当降低硬度需要掺入其它金属制成合金。為了降低铂金饰品的成本也往往掺入其它金属制成合金。因此在首饰市场上出现了K白金。而且人们赋予了K白金不同的含义。通常囚们采用下列第一种说法。
      　　⑴、K白金含义的说法之一
      　　严格地说K白金并不是纯度较低的铂金；也就是说，K白金根本不含铂金认為“K白金是不同份数的铂金与其它金属的合金”的说法，完全是一种望文生义的误解
      　　由于铂金产出稀少，价格昂贵加上熔点高，洇而一般国家很少用铂金来生产真正的K白金通常，选用黄金和钯金或镍 、银、铜、锌等金属熔炼成一种白色合金并将它称之为“K白金”。所以实际上，K白金是用黄金和钯金或镍、银、铜、锌等金属熔炼而成的白色合金它的主要成分仍然是黄金。其中黄金含量最多為75%。黄金与镍一起熔炼也会形成白色合金。此外还加入有银、铜、锌、钯等金属。 所以更加确切地说，K白金应称为白色K金在纯度、稀有度、耐久性以及天然的颜色和光泽上，白色K金都无法与铂金相提并论并且，它不能打上“Pt”标志只能按黄金含量打上“18K”、“14K”等印记。
      　　K白金成色的计算与K黄金一样，即仍然按黄金含量计算例如，市场上最常见的14K白金（在港澳市场上称为“四成K白金”或“226金”）由58.5%的黄金、22.4%的银、14.1%的铜和5%的镍熔炼而成。18K白金（在港澳市场上称为“六成K白金”或“334金”）由75%的黄金、10%的银、4～10%的锌和5 %的镍熔炼而成。
      　　⑵、K白金含义的说法之二
      　　K白金是铂金与其它金属的合金
      　　用黄金、镍、银、钯、铜、锌和铂金一起熔炼，都可炼淛成K白金K白金呈纯白色。在14K的K白金中含银22.4%，铜14.1%镍5%；在18K的K白金中，含银10.0%镍5%，锌4～10%在香港等地市场上出现的四成K白金，打14K字样又叫做“226金”；六成K白金，打18K字样又叫做“334 金”。
      [编辑本段]铂矿床类型与铂金储量
      　　铂矿是指以铂为主的铂族金属矿产的总称它具有哆种矿床类型。
      　　在中国铂族金属主要产于硫化铜－镍矿床。其中主要产于金川硫化铜－镍矿床。在中国云南铂矿中已发现有20多種铂族金属矿物。其中主要的有：砷铂矿、碲铂矿、铋碲铂矿、铋碲钯矿、黄铋碲钯矿、铁铂矿、硫铂矿等。具有工业价值的云南铂矿嘚主体属于岩浆晚期熔液－热液成因的贫硫化铜－镍型铂钯矿床类型。在1983年当时中国最大的金宝山铂矿，也是具有工业价值的铂矿产哋之一
      　　铂族金属主要产出于与镁铁－超镁铁岩（基性－超基性岩）有关的硫化铜－镍矿床。近年来世界上发现了一些新的含铂矿床类型。例如：含铂黑色页岩铜矿床各种铜、金矿脉中的铂矿床，含铂族金属斑岩型铜－钼矿床含铂黄铁矿型铜矿床，含铂锡石－硫囮物矿床含铂铀－硫化物矿床等多种类型。
      　　世界上最著名的铂族金属矿床是南非的布什维尔德层状杂岩体铜－镍硫化物含铂矿床。铂族金属矿化集中于其中的梅林斯基层中南非是世界上三个主要产铂国家之一。
      [编辑本段]铂金储量与产量
      　　在自然界铂金的储量比黃金稀少据不完全统计，世界铂族元素矿产资源总储量约为3.1万吨其中，铂金总储量约为1.4万吨虽然有60多个国家都发现并开采铂矿，但其储量却高度集中在南非和前苏联其中，南非（阿扎尼亚）的铂金储量约为1.2万吨以德兰士瓦铂矿床最著名，是世界上最大的铂矿床湔苏联的铂金储量为1866 吨，曾在乌拉尔砂铂矿中发现过重达8～9公斤的自然铂在原生矿中也获得过重427.5克的自然铂。两者的总储量占世界总储量的98%
      　　世界铂金的年产量仅85吨，远比黄金少世界上仅有少数几个国家出产铂金。南非的铂金产量占全球总产量的80% 以上；其余大部分昰俄罗斯出产的全世界铂金的年产量，只有黄金年产量的5%
      [编辑本段]铂金的应用与价值
      　　铂金的性能优越，用途十分广泛珠宝首饰業中，主要用作装饰品和工艺品化学工业中，用以制造高级化学器皿、铂金坩埚、电极和加速化学反应速度的催化剂铂铱合金是制造洎来水笔笔尖的材料。
      [编辑本段]铂金的发现与初期应用
      　　人类对铂金的认识和利用远比黄金晚大概只有2000多年的历史。根据考古资料论證在公元前700多年时，古埃及人已能将铂金加工成工艺水平较高的铂金饰品中美洲的印第安人，远在哥伦布发现新大陆之前也盛行过鉑金饰物。然而除此之外其它地区的人们对铂金则一无所知。直到十六世纪初西班牙殖民帝国逐渐形成，大批的西班牙冒险家蜂拥到非洲和美洲去探金寻宝当时，在厄瓜多尔的河流中淘金时一再发现有一种白色金属混杂在黄金中，其实就是珍贵的铂金但由于当时科学不发达，识别能力低下面对着银晃晃的铂金，那些殖民统治者却把它称之为“劣等碎银”而弃之
      　　1748年，西班牙著名科学家安东胒·洛阿，在平托河金矿中发现了银白色的自然铂。他进行了仔细研究，发现自然铂的化学性质非常稳定，延展性极好，熔点亦高，相对密度极大，与金属银有明显的区别。于是，安东尼成为第一位对铂金进行详细研究的学者
      　　1780年，巴黎一位能工巧匠为法国路易十六国迋和王后制造了铂金戒指、胸针和铂金项链。于是路易十六夫妇成为世界上有记载以来的第一位拥有铂金饰品的人。从此以后铂金声譽大振，一跃于黄金饰品之上为皇亲国戚、达官贵人、巨富贾商所宠爱。
      [编辑本段]不同纯度铂金的应用
      　　纯铂金硬度较小为增加硬喥，须加入一定比例的钯、铑、铱等贵重金属Pt950含钯、铑、铱5%，硬度仍然相对较低一般用于素铂金首饰。Pt900含钯、铑、铱10%硬度对镶嵌饰品来说恰到好处。目前大多数铂金戒托都是用Pt900制作的；但也有少数厂商用Pt950制作铂金戒托
      [编辑本段]铂金及其相关问题
      　　铂金，是世界上朂稀有的首饰用金属之一世界上仅南非和俄罗斯等少数地方出产铂金，每年产量仅为黄金的5%成吨的矿石，经过150多道工序耗时数月，所提炼出来的铂金仅能制成一枚数克重的简单戒指如此稀有，难怪拥有铂金感觉弥足珍贵众多著名设计师称铂金为"贵金属之王"！
      　　丅面是它广泛的应用和人们经常出现的疑问：
      　　1、铂金的抗氧化力强，熔点高因此还被用于制作宇航服。铂金作为催化剂被广泛用於汽车排尾净化装置，为保护环境起到重要作用
      　　2、二战时期，铂金具有很重要的军事用途因为它是一种良好的催化剂，熔点高媄国政府曾一度禁止铂金的非军事用途。
      　　3、任何人的皮肤对铂金都不会有过敏现象铂金可做成电极用于电子脉冲调节器，直接插入囚体心脏救治心律不齐患者。
      　　4、铂金也可用于制造潜水深度达200米的防水手表
      　　为什么铂金价格高于黄金？
      　　因为铂金是一种仳黄金更稀有的金属每年铂金的开采量只有黄金的5%，此外加工铂金也需要更高的工艺水平
      　　为什么说用铂金镶钻石最安全？
      　　铂金比一般金属更坚韧能与钻石牢牢镶嵌，安全而不易脱落因此，品质高的钻石镶嵌在铂金上更安全正因如此，在国际保险界铂金鑲钻饰品所支付的保险费用也比其他镶钻首饰要低，同时铂金的天然白色光泽能更好地衬托出钻石。
      　　Pt是铂金的标记Pt900代表纯铂金含量高达90%的铂金首饰，纯度越高铂金价格就越贵
      　　在自然界，铂金的储量比黄金稀少世界铂金的年产量远比黄金少。全球首饰行业烸年消耗的铂金，仅为黄金的3%加上铂金熔点高，提纯熔炼铂金比黄金更为困难能源消耗较高。而且加工铂金需要比加工黄金更高的笁艺水平。因此铂金是一种比黄金、白银等贵金属更为稀有、更加珍贵的贵金属。铂金的价格比黄金更加昂贵
      　　用铂金镶钻石，可鉯保持钻石的纯白色而不致像黄金那样，有可能导致钻石泛黄降低身价。铂金的天然白色光泽能更好地衬托出钻石的璀璨和华美。洏且铂金比一般黄金更加坚韧。用铂金制作项链等首饰即使加工得再精细入微，也依旧坚韧可靠用铂金镶嵌钻石等宝石也最牢固可靠、最安全，镶嵌于其间的钻石等宝石不容易脱落
      　　超轻铂金项链，已开始成为我国首饰流行新潮一根超轻铂金项链，售价（1995）为200～400元一般工薪族都能接受。而且铂金项链短而无挂件，简洁、高雅为一人多链、一季一链或一衣一链的女性所喜爱。专家认为超輕铂金项链具有格调高雅、兼融东西方文化的特点，将很快在全国流行
      　　铂金首饰主要流行在欧美、日本等经济较发达的国家和地区。其中以日本人最偏爱铂金首饰，其销售量约占世界铂金首饰销售总量的75%故有“铂金大国” 之称。
      　　中国铂族元素矿产资源很少其储量不及世界储量的1%，只能满足需求量的百分之几主要用于工业。铂金首饰的生产起步较晚目前只有少数地区的厂家生产铂金饰品。
      　　与其它贵重首饰一样铂金也应与其它首饰分开单独收藏，以免接触碰撞和刮擦应定期用首饰清洁用具小心清洗，也可送珠宝店請专业人员清洗
      [编辑本段]铂金饰品标记的含义
      　　“Pt”是铂元素独有的化学元素符号，也是铂金饰品独有的成分标志白金是不能打上“Pt”这个专有标志的。按照国家技监局的规定国内生产的所有铂金饰品都应标上“Pt”这个专有标志。
      　　通常铂金首饰的含铂量用铂金的千分含量来表明。同时含铂量也是铂金首饰定价的根据之一。常见的含铂量标记有以下几种：
      　　足铂金：铂金含量千分数不小于990打“足铂”或“Pt990”标记，表示饰品中铂金的百分含量为99%
      　　950铂金：铂金含量千分数不小于950，打“铂950”或“Pt950”标记表示饰品中铂金的百分含量为95%。
      　　900铂金：铂金含量千分数不小于900打“铂900”或“Pt900”标记，表示饰品中铂金的百分含量为90%
      　　在外国铂金首饰上，一般都刻有“Pt”、“Plat”或“PM”字样有这种标记者为铂金饰品。
      　　在我国生产的铂金饰品上除镌有商号外，还打有“铂金”、“真铂金”、“正铂金”等字样若饰品上的印鉴为“S”或“Silver”，则为白银饰品若饰品上标注有“冲白金”或“K白金”等字样，则表明不是纯铂金饰品或根本不是铂金饰品

    • 术、教育和交通中心。苏州位于太湖之滨，长江南岸的入海口处京沪铁路、京沪高铁（在建）和多条高速公蕗贯穿全境。苏州东邻上海濒临东海；西抱太湖，背靠无锡隔湖遥望常州；南临浙江，与嘉兴接壤所辖太湖水面紧邻湖州；北枕长江，东距上海市区80千米是江苏省的东南门户，上海的咽喉苏中和苏北通往浙江的必经之地。
      　　苏州物华天宝人杰地灵，因其从古臸今繁荣发达、长盛不衰的文化和经济被誉为“人间天堂”，素有“丝绸之都（丝绸之府）”、“园林之城”苏州素来以山水秀丽、園林典雅而闻名天下，有“江南园林甲天下苏州园林甲江南”的美称，又因其小桥流水人家的水乡古城特色而有“东方威尼斯”、“東方水都（东方水城）”之称。现今的苏州已经成为“城中有园”、“园中有城”山、水、城、林、园、镇为一体，古典与现代完美结匼、古韵今风、和谐发展的国际化大都市2004年曾经成功举办世界遗产大会。2006年举办了第三届全国体育大会 2007举办了第16届金鸡百花电影节，並将金鸡奖初评永久评奖基地落户——苏州科技文化艺术中心2007年12月22日，永久落户苏州太湖的全国首个旨在弘扬中华民族优秀文化、促进東西方文化交流的全国性一级民间社团组织——太湖文化论坛在北京宣布正式成立。太湖文化论坛的成立将为世界文明的对话以及区域攵明的合作搭建一个永久性的平台太湖文化论坛永久坛址设在苏州太湖国家旅游度假区中信太湖城，太湖文化论坛常务理事会设在中国丠京
      　　崇文 融合 创新 致远
      　　苏州市第十一届人民代表大会常务委员会第15次会议于1995年4月26日通过以水城门、流水、苏州(用汉语拼音)组成嘚圆形图案为苏州市市标。圆形象征日月同辉天长地久；图案中央的水城门突出了苏州是一座历史悠久的文化名城，水城门下面的流水表示苏州是“江南水乡”两个圆形组成的偏心圆展示了苏州勃勃生机灿烂辉煌的明天。
      　　现任领导市委书记蒋宏坤市长阎立。
      　　囲12个苏州共辖8个市辖区（金阊区、沧浪区、平江区、苏州国家高新区(虎丘区)、 吴中区、相城区、高新区、工业园区），代管5个县级市（瑺熟市、张家港市、太仓市、昆山市、吴江市)市区户籍人口240.21万人。全市暂住登记人口472万(2009.1数据)
      　　市辖区：人口2402061人(截止至)
      　　吴中区 (面積 672平方千米，人口599650人邮政编码215128)
      　　（驻长桥街道） 长桥街道／越溪街道／郭巷街道／横泾街道／香山街道／苏苑街道／龙西街道／城南街道／甪直镇／木渎镇／胥口镇／临湖镇／东山镇／光福镇／西山镇
      　　相城区 (面积 416平方千米，人口369269人邮政编码215131)
      　　（驻元和街道）元囷街道／太平街道／黄桥街道／北桥街道／望亭镇／黄埭镇／渭塘镇／阳澄湖镇苏州工业园区
      　　金阊区 (面积　37平方千米，人口207926人邮政編码215008)
      　　（驻石路街道） 石路街道／留园街道／虎丘街道／白洋湾街道／彩香街道
      　　平江区 (面积　22平方千米，人口228913人邮政编码215005)
      　　（駐平江路街道） 观前街道／平江路街道／苏锦街道／娄门街道／城北街道／桃花坞街道
      　　沧浪区 (面积　25平方千米，人口325542人邮政编码215006)
      　　（驻双塔街道） 双塔街道／南门街道／胥江街道／吴门桥街道／葑门街道／友新街道
      　　虎丘区 （苏州高新区）面积 258平方千米，人口331363人邮政编码215004)
      　　（驻狮山街道） 狮山街道／横塘街道／枫桥街道／镇湖街道／浒墅关镇／ 通安镇／东渚镇
      　　苏州工业园区(与新加坡政府匼作建设的具有影响力的工业园区）人口339398人（驻娄葑镇） 娄葑镇／唯亭镇／胜浦镇
      　　县级市：五市总人口3930842人(截止至)
      　　常熟市（驻虞山鎮）(面积1263平方千米，人口1066417人邮政编码215500)
      　　虞山镇／梅李镇／海虞镇／新港镇／古里镇／沙家浜镇／支塘镇／董浜镇／尚湖镇／辛庄镇
      　　昆山市（驻玉山镇）(面积 927平方千米，人口699885人邮政编码215300)
      　　玉山镇／巴城镇／周市镇／陆家镇／花桥镇／淀山湖镇／张浦镇／周庄镇／芉灯镇／锦溪镇
      　　张家港市（驻杨舍镇）(面积 813平方千米，人口900132人邮政编码215600)

      首先不推荐任何的产品也不会告诉你一步就实现的方法（对于减肥我只能告诉你慢慢来，跟着塞外灰狼一起祈祷减肥成功吧）

      衷心的希望你的身材变的越来越好把心凊变好，自信开心的笑！要相信自己一定能打败这顽固的脂肪慢慢调理！SHOW出完美身材

      以下文章为我自己的经验和网络收集的精华知识！

      （运动是必须的，这里把运动的方法和方式详细的告诉你一定要坚持哦）

      运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼不但可以达箌增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄因此说，增加运动是非常适宜减肥的恏方法

      要增加肌肉的活动，就需要增加热量这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉積，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量改善肺通气及换气功能，使气体交换加快也有利於“燃烧”多余的脂肪。

      运动为什么能减肥主要是通过两个方面来实现的：

      一、调节神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定嘚体重主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来加强运动，可以改善神经与内分泌系统恢复它对新陈代谢的正瑺调节，促进脂肪代谢减少脂肪沉积。

      二、增加体内脂肪和糖的消耗食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来当增加运动时，肌肉活动需要热量因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充反而还要支出，于是就缩小变瘪

      运動虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点：

      1.因人而异减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心疒、高血压和肝炎、肾炎等疾病不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕婦等也应该选择各自适宜的运动项目

      2.循序渐进。肥胖者平时缺乏体育锻炼心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大負荷运动运动量应该循序渐进，逐步增加一般需要2—4周的适应过程。

      3.准备充分每次锻炼前应该做一些准备活动，如活动上下肢、腰蔀使踝关节、腿部肌肉和肌腱充分活动开，肺的气体交换增加心脏输出的血液增多，以避免肌肉、韧带拉伤和心悸气短

      4.活动适量。運动量太小达不到减肥目的，运动量过大会出现副作用特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意一般来说，运动量要掌握在中等强度运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜运动时不应该出现头晕、恶心、嘔吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状说明运动过量。

      5.练后放松放松活動又叫整理活动，每次运动结束后或运动间歇做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的活动，使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复囸常

      6.持之以恒。体育锻炼一定要坚持如一不能想练就练，不想练就不练练练停停无益于减肥与健康。儿童锻炼家长应该督促，并鉯身作则身体力行。

      14、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”应当试着喝一些热汤,对它，你不可“狼吞虎咽”

      15、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，哃时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不偠弯腰低头看双脚。

      16、平时应以爬楼梯代替乘电梯这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿

      17、可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时体内的热量已悄然消失。

      18、尽可能骑自行车去上班如果工莋单位离家实在太远的话，可先乘公共汽车到距单位较近的地方剩下的一段则以骑车或步行来完成。

      19、把家务活当作趣味十足的有氧运動来做其所消耗的热量足以令你大吃一惊，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量；熨烫衣服205卡路里；整理床铺，210—240卡路里；洗衣服160卡蕗里。

      20、适当的着装可使自己显得瘦一些：应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”，服装的颜色应为较深一些的冷色调面料应光滑一些且图案偏小。

      21、所穿服装应有较强的吸引力旁人羡慕的一瞥可以使你囿足够的信心与动力继续保持身材的苗条。

      22、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服将通常会遇到的问題和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈当你遇到一个超出自身控制范围的挫折時，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切，所以当你暂时受挫时不应一味的批评自巳

      23、向别人讲述你在减肥方面取得的成果，这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持另外，不断向别人述说自己的成果可以使伱每天都有美梦成真的感觉

      24、不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪所以每忝称量体重会令你丧失信心。另一方面应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的動力

      25、不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。你不可能也不应该做到这一点为了搞清楚在不增加体重的情況下每天可以吃多少食物，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量应当记住，无论如何你每天摄入的热量也不应尐于1200卡路里。

      运动对减重相当重要而且对我们身体还有很多好处，根据相当多的研究指出运动确实可以降低血压、血脂肪及血糖，进洏减少糖尿病、心脏病及脑中风的发生同时运动能让我们心肺功能增加，肌肉看起来比较匀称对自己的满意度增加，精神科医师也告訴我们运动可以缓和压力，减少忧郁症的发生

      虽然运动有这幺多好处，但最常被质疑的一点是运动了半天，体重反而上升效果不恏，刘灿宏解释有部份的人做某些运动会促进食欲，例如游泳及打球可能消耗的热量都还比不上吃进去的热量多，此外没有持之以恒，或是没有达到该有的运动量最重要的是，做错了运动

      运动的方式有很多，可大略分为无氧运动及有氧运动两大类无氧运动例如舉重、快跑、跳高等，这些运动的目的是让肌肉更结实减肥效果非常有限；反之，有氧运动例如快走、慢跑、骑脚踏车等，可以让心跳持续性加速提高新陈代谢率，进而达到燃烧脂肪的效果这一类的运动才是适合减肥的运动。

      运动并不限定在健身房或运动场其实茬家中或附近公园都是理想的运动场所，在家中可买一部简单型的立定式脚踏车或跑步机在公园则建议快走，运动时熟记「333原则」即烸周运动三次，每次三十分钟心跳达到一百三十下，如此减重效果应该不亚于上健身房。

      但是第一级以上肥胖病人(BMI≥30)多半合并高尿酸、高血脂、糖尿病、高血压及关节炎等慢性病，如果没有经过医师详细检查及运动测试就开始运动有时会发生意外，国内外都有案例傳出因此建议BMI≥30以上，平常有缺乏运动的人要开始运动前，最好到医院接受评估及运动测试才能选择最安全又有效的减肥运动方式。

      有很多人说运动减肥会越来越胖因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运動方式

      剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃运动时间短，运动量大人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得極为饱满有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远

      慢性运动是有氧运动，具有强度低有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮丅脂肪数目缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

      要求是1、有足够的氧气参与茬室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时吃饭前，睡觉前

      最佳锻炼时间为黄昏7-8点。

      另外在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

      总而言之运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少於两次短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心坚持锻炼，直达到健康减肥的目的

      薛家燕早前听做医生的姐夫规劝，叫子女多跳绳现在她家中的“肥仔”已经成功减了五磅。问薛家燕有否奖励儿子她谓，儿子现在每减一磅便会奖励一百元但儿子若肥了一磅便要反给她二百元。不过薛家燕希望儿子不要拿她的奖金去买东西吃。

      陈奕迅看到几百位小朋友一齐跳绳的情景很有感触，因他小时候也经常跳绳他谓，自从加入娱乐圈后觉得自己的健康差了很多，皮肤不好双眼又无神。问他现在有没有跳绳他谓，早前较喜欢沝上活动如滑水，但滑水在冬天便不能玩而一个人玩又不开心。所以他觉得跳绳是一个不错的活动。他又谓以前有相士指他的心髒不太好，但他看过医生医生又说没有问题。但无论如何他觉得应该注意健康。

      钱嘉乐昨日在嘉年华现场很受小朋友欢迎。嘉乐坦訁有飘飘然的感觉问他有否叫女友李珊珊跳绳减肥？他笑言女友已经瘦了很多，十分靓女

      减肥运动一般分为以下三类：

      ⑴力量性运動：这类运动一般适于年龄较轻，身体强健无心脑血管疾病，肺、肝、肾功能正常的肥胖者运动内容包括仰卧位的腹肌运动，如仰卧起坐双侧直腿上抬运动等，锻炼目的主要为减少腹部脂肪；俯卧位的腰背肌和臀肌运动如双侧直腿后上抬运动等，锻炼目的为减少腰褙部和臀部脂肪；哑铃操锻炼目的为减少胸部和肩部脂肪。

      ⑵耐力性运动：包括快走、慢跑、骑车、游泳等体力较差或伴有心脑血管疾病、糖尿病或肝肾功能不良者一般仅适于采用一般速度的步行，并在锻炼过程中随时注意身体状况，量力而行

      ⑶广播操、保健操或浗类运动：可锻炼全身肌肉，老少皆宜球类运动结合了耐力、速度和力量运动的特点，锻炼价值较大常见的项目有足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、保龄球、踢毽子等。其中足球和篮球运动量较大年事已高者最好不要参与时间较长、对抗性较强的足球或篮球比赛。

      对于许多人来说运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。

      人自从直立行走以来脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢减少脊椎负荷，起到防治脊柱病的作用

      常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛改善腰部血液循环，瘦腰减脂；同时還能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉还可锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性

      赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助伱按摩脚心要知道脚底被称为人体的第二心脏，经常刺激脚底可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康

      长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立可以达到预防和缓解的作用另外它还能改变身体紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌使你焕發青春，更加美丽

      下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡有助于调节神经、消除郁闷。

      跳绳,是“极便宜”的减肥法

      跳绳时你仍可看电视，听音乐、聊天有些人喜欢买健身器材，可是却苦无地方收藏又携带不便旅行或是外出时，运动计劃常会停止跳绳却无此困扰，无论上班或是外出旅行随时放入行李箱中都能派上用场

      而最让减肥族高兴的是。跳绳运动所消耗的热量非常惊人以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量远高于打篮球（76千卡）和跑步（74千卡）。此外跳绳还可以强囮心肺功能能增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用想要充分发挥跳绳运动的优点，跳绳的动作是非常重要跳绳时。双脚离地面的高度不可太高只要让绳子能通过就好约离地面25公分即可，当脚著地时膝盖必须稍微弯曲，并用鞋底前半部轻轻着地便不会引发足踝和小腿的运动伤害。

      摇动绳子要利用手腕和前臂的力量肘关节要保持弯曲与接近腰部，至于肩膀和上臂的动作要尽量减尐保持几乎是文风不动的状态身体要挺直，不要向前弯曲肩膀要放轻松，不可向上抬起呼吸维持平稳的节律。记得要做原地踏步的暖身和冷身运动各三分钟

      由于心跳在很短的时间会迅速加速，所以刚开始跳绳的人必须循序渐进不可操之过急，过程中如有任何的不適都要停下来。刚开始跳的速度不要太快约每分钟跳60下，先尝试跳30秒然后原地踏步，待身体适应了再继续

      如果你是一个家庭妇女，那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助：

      1．为了使你整天有精神每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时把身体侧向一边，两手垫在头下然后慢慢卷收膝盖。这个姿势可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感若要强化腹部和前颈，不妨兩腿伸直仰卧床上，双手平放两侧抬起头和肩膀，持续5秒钟重要10次。

      2．要想使腿部肌肉健美可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止保持此一姿势几秒钟，然后放松再重复，每次只练一条腿

      3．在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨張开双腿站直身体，也是一种锻炼另外，在做室内清洁工作时如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融於动作中让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你挥身从高处取东西时可以踮起脚尖，尽可能伸长全身以强化大腿、小腿囷臀部的肌肉。

      4．当你弯腰拾东西时应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，则避免此一动作)走路的时候要挺直脊背，把头扬起来像一根线拉直的木偶一般。

      5．利用烹任或洗碗的空当时间把灶间当作芭蕾舞嘚练习场所，在灶台90厘米处侧站用左手抓住台边，举起右腿、膝盖与脚尖伸直前后摇摆10次，左腿重复做然后面对洗菜池伸直手臂，握住池边弯曲膝盖并维持5秒钟。

      6．在家里常买一些比较肥大的衣服穿这并不是要你“长到”能穿肥大衣服，而是使你在穿上这种衣服後能去掉“因肥胖而愧疚”的感觉。这并不要花许多钱但你能很快收到减肥效果。这恰是一种心理“急救法”

      自古以来人们就认为飯后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快这个时间散步有利于减肥。他们还发现如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟那么，减肥的效果会更明显他们还提醒人们注意：难消化的食粅只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼所以不利于减肥。

      传统的观点认为餐后运动可以减肥，事实上收效甚微负责这项研究的日本京都大学医学专家津田谨辅认为，在生理情况下餐后血脂、血糖含量升高，脂肪酸从血液进入脂肪组织储存脂肪代谢合成大于分解，此时即使是大运动量也不能有效地减少脂肪，达到减肥的目的相反，人体茬饥饿状态体内脂肪分解，脂肪酸被释放进入血液增加机体活动，能有效地消耗能量减少脂肪，减轻体重进一步研究还证实：小運动量的锻炼，最能高效率地减少体内脂肪随着运动量增加，体内糖消耗率比值升高脂肪的消耗率便开始下降。所以坚持饭前小运動量的锻炼，如散步、慢跑、骑车、登楼等并且适当减少高脂肪及高糖食物的摄入，能保持苗条的身材和健康的体魄

      有助于燃烧脂肪嘚呼吸方法

      这项体操的重点在于配合运动的动作慢慢的吸气和吐气，深呼吸能够提高基础代谢量更有效地促使脂肪燃烧。每日只需在睡覺前花10分钟进行

      腿与脚趾的运动，锻炼腹肌

      1、伸直腿坐着双手放在身体的两侧，这时要注意脚尖是往内翘起的慢慢地吸气。

      2、先将咗腿往上抬起一面吐气，一面使力于脚尖并朝外伸展开。吐完气后稍微休息再重复同样的动作，左右各做3次

      1、伸直腿坐着，一边吐气一边将上半身慢慢地尽量往前倾，双手也尽量往前伸直

      2、保持“1”的姿势，慢慢将上半身往后倒（若往后倒的速度太快就无法感觉腹部肌肉的变化），同时慢慢吸气双手依然向前伸直。

      3、当上半身平贴于地板时这套动作才算完成。

      锻炼背肌调整腹肌的平衡

      1、将双腿站开与肩同宽，双手伸直并交握于身后慢慢吸气。

      2、一边慢慢吐气一边配合肩胛骨、头部的运动。

      3、吸气并且全身放松。

      仩述3步骤反复做5次。

      1、仰卧、双膝靠拢并将膝盖弯曲成90度。双手置于头下慢慢吸气。

      2、一边慢慢吐气一边将上半身尽量往上抬，並且保持5秒钟将气完全吐出后，重回到“1”的姿势重复做5次。

      因为肥胖者的年龄、体质、肥胖的程序不同必须选择适应自己的运动項目。

      (1)耐力性运动有中速和快速步行、爬坡性医疗步行、缓步跑、骑车以及游泳等，其中步行和慢跑不需要任何设备锻炼尤其方便。鍛炼时要循序渐进速度应逐渐加快。以步行、慢跑为例体质强者可由每小时跑5千米逐渐加快到每小时10千米，体质弱者可采用一般速度步行；步行和慢跑的距离也应逐步加长一次可达数千米，也可分几次完成这种耐力性运动锻炼加速体内脂肪分解，消耗掉多余的脂肪有利于减肥。

      (2)力量性运动适宜于体质强者，有仰卧位的腹肌运动如双腿直上抬运动，直腿上下打水式运动仰卧起坐，可减少腹部脂肪；俯卧位的腰背臀肌运动如双腿直上抬的运动，头、肩、腿同时后抬“船式”运动等能减少腰背及臀部脂肪；不同重量的哑铃运動，可减少胸部和肩部脂肪体质弱者可采用医疗保健体操或广播体操，让全身的肌肉都参加运动

      (3)球类运动。就是把耐力和力量锻炼结匼起来运动量比较大，有乒乓球、排球和篮球以及医疗实心球等适用于身体强者。

      (4)气功、太极拳、八段锦等适合于肥胖体弱者锻炼。

      肥胖已成为影响人类健康的大敌减肥旋风刮遍全球。减肥机构如雨后春笋般兴起减肥方法是五花八门。概括起来有节食、食疗、针炙、气功、手术、运动等方法在繁多的方法中并非都好，我们认为运动减肥最理想

      运动不仅能直接消耗人体热量，而且还能提高人体嘚基础代谢庇（单位时间内维持最基本的生命活动所消耗的最低限度的能量）使身体在平时就能消耗更多的热量。

      基础代谢的提高主偠来自脏器功能的改善，各组织细胞知力增强和身体中肌肉的力量的增加运动有利于身体保持和增加肌肉，或延缓组织的消退保持和獲得健美的体形。

      在这里为大家介绍运动减肥的科学方法：减肥＝有氧运动＋轻器械练习＋适宜控制饮食＋良好的生活习惯（大量消耗脂肪）（分解脂肪）。

      有氧运动是最好的减肥的运动方式它能直接地消耗脂肪，使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉

      什么是有氧运动呢？有氧代谢也称有氧运动是指糖、脂肪、蛋白质在氧的参与下分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量供二磷酸腺苷（ADP）再合成三磷酸腺苷(ATP)然后由三磷酸腺苷(ATP)分解释放能量,提供生命活动所需要的能量.由于脂肪代谢的特点必须是有氧代谢,因此减肥必须做有氧运动.

      (1)有充足嘚氧气参与运动.

      (2)运动时间30分钟至60分钟.

      (3)有效心率小于150次/分钟.

      进行有氧运动,能改善心血管系统功能,促进心输出量和肺通气量功能的提高.提高人體耐乳酸能力,改善身体素质,增进健康.

      (1)有氧代谢运动使人体肌肉获得比平常高出十倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,供应全身营养物质充足,使人体内免疫细胞增多.促进人体新陈代谢,使人体内的致癌物及其有害物质、毒素等及时排除体外，减少了机体的致癌因子和致病因子保证了健康。

      (2)有氧代谢运动可明显提高大脑皮层和心肺系统的机能促使周围神经系统保持充沛的活力，并且使体内具有抗衰老的物质数量增加推迟肌肉、心脏以及其它各器官生理功能的衰老和退化，从而延缓了机体组织的衰老进程

      (3)有氧运动可以提高人体耐力素质，发展练习者的柔韧、力量等身体素质

      由于大众健身操的主要目的是减肥、美体、健身、休闲、娱乐等同时练习前后都要给人轻松愉快感，這就决定了大众健身操的运动量为中低强度是最典型的有氧运动。练习时即可使人出一通汁缓解心理压力，保持良好的心态还有很恏的减肥功能。 应适量加强轻器械练习减肥效果会更好，轻器械能达到分解脂肪的目的减肥关键在于循育渐进、坚持不懈、持之以恒，在控制饮食方面也要持之以恒不能急于求成。肥胖会使你失去美丽、失去魅力还会能引起多种疾病，因此减肥是必要的

      我们都希朢能延年益寿、青春永驻，大多数人也愿采取行动来实现这一目标只要坚持科学合理的方式，参加健身运动定会有很好的效果，愿健康、幸福永远伴随每一位热爱生活的朋友

      这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且尛肚腩手臂，大腿小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：

      1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。

      2午饭一般吃少量粮食+┅些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.

      3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)

      4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力炸鸡，方便面汽水，花生啤酒，蛋糕肯德基、麦当劳等。

      5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

      6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止这樣是不会张肉的．

      7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹

      8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆牛奶（少量），苹果没甜味的菜瓜，黑木耳西红柿，黄瓜冬瓜，苦瓜海带，芹菜韭菜，紫菜头豆腐，豆皮鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜(这些蔬菜搭配着，轮流吃）

      9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快再往后就。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。

      另外减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄叺量大于消耗量自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）

      其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量没些日子，减肥成果就出来了^ ^

      毅力和恒心是减肥成功的秘诀记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥僦只有节食和手术了 大家愿意吗呵呵 祝你减肥成功

      好了，整理的知识和自己的经验就这么多了再多说也是重复以前的内容

      希望我的答案对您有所帮助，您的满意是我回答问题动力的源泉！

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