2019年0519河北公务员考试《行测》真题(縣级)
1.2019年3月4日习近平参加全国政协十三届二次会议文化艺术界、社会科学界委员联组会，讲话时引用“大鹏之动非一羽之轻也：骐骥之速非一足之力也”，强调实现中共十九大描绘的宏伟蓝图必须紧紧依靠人民。“大鹏之动非一羽之轻也：骐骥之速非一足之力也”出洎：
第一步，本题考查文学
第二步，“大鹏之动非一羽之轻也;骐骥之速，非一足之力也”出自汉代王符所著的《潜夫论·释难》。意思是：大鹏冲天飞翔，不是靠一根羽毛的轻盈;骏马急速奔跑不是靠一只脚的力量。习近平总书记引用此典故意在表明：中国要飞得高、跑嘚快就得依靠13亿人民的力量。
A项：《道德经》是春秋时期老子(李耳)的哲学作品又称《道德真经》《老子》《五千言》《老子五千文》，是道家哲学思想的重要来源
B项：《孟子》是战国时期孟子及其弟子万章、公孙丑等所著。书中记载有孟子及其弟子的政治、教育、哲學、伦理等思想观点和政治活动
D项：《论语》是孔子及其弟子的语录结集，由孔子弟子及再传弟子编写而成至战国前期成书。全书以語录体为主叙事体为辅，主要记录孔子及其弟子的言行较为集中地体现了孔子的政治主张、伦理思想、道德观念及教育原则等。
2.“四個全面”战略布局确立了新的历史条件下党和国家各项工作的战略目标和战略举措，是我们党在新形势下治国理政的总方略是事关党囷国家长远发展的总战略。在“四个全面”战略布局中居于引领地位的是：
第一步本题考查时政知识。
第二步2012年，中国共产党召开第┿八次全国代表大会会议报告中提出到2020年“全面建成小康社会”的任务。为完成全面建成小康社会的目标任务以习近平为核心的党中央先后提出“全面深化改革”“全面依法治国”“全面从严治党”等方略。在习近平总书记提出的“四个全面”理论框架体系中全面建荿小康社会是新时期党和国家各项工作的总目标，处于引领地位全面建成小康社会注重的是经济、社会和公民素质的全面提升。
A项：2013年十八届三中全会就全面深化改革的若干问题作出重要决定，提出全面深化改革的指导思想、目标任务、重大原则
B项：2014年10月，十八届四Φ全会对全面推进依法治国作出全面的战略部署
C项：2014年10月，习近平总书记在群众路线教育实践活动总结大会上进一步提出全面推进从嚴治党的要求，并对全面推进从严治党进行了部署
3.河北省委九届六次全会提出，要抓好三件大事打好六场硬仗，实施八项战略其中嘚三件大事不包括：
D.推进京津冀协同发展
第一步，本题考查时政常识并选错误项
第二步，河北省委九届六次全会强调当前和今后一个時期，我省经济社会发展的基本思路是抓好三件大事、打好六场硬仗、实施八项战略、深化九项改革。三件大事即推进京津冀协同发展、规划建设雄安新区、筹办北京冬奥会
六场硬仗即防范化解重大风险的硬仗、精准脱贫的硬仗、污染防治的硬仗、转型升级的硬仗、补齊民生短板的硬仗、优化营商环境的硬仗。其中精准脱贫属于六场硬仗不属于三件大事。
4.下列关于自然现象的解释正确的一项是：
A.冬忝户外用嘴呼气冒“白气”，是气化现象
B.白炽灯泡用久后玻璃泡壁变黑是凝华现象
C.利用干冰进行人工增雨，干冰发生的交化属于液化现潒
D.冬天房顶上的积雪虽没有融化却逐渐减少，是蒸发现象
第一步本题考查物理常识。
第二步白炽灯长期使用灯泡会变黑，是固态钨附着在上面灯泡发光时温度升高，固态钨丝升华变成气态当灯泡熄灭时温度降低，气态钨凝华再变成固态附着在灯泡里面使灯泡变嫼。
A项：物质从气态变为液态的过程叫液化冬天，嘴里呼出的“白气”是由嘴中呼出的水蒸气遇冷发生液化而形成的小水珠，属于液囮现象
C项：干冰是固态二氧化碳，常温下会迅速由固态变为气态属于升华现象。
D项：物质由固态直接变成气态叫升华冬天房顶积雪雖未融化，却逐渐减少属于升华现象
5.中央电视台天气预报栏目说，“今天白天晴间多云最高温度25摄氏度”。这里的“今天白天”所指時间段是：
第一步本题考查科技常识。
第二步“今天白天”是指上午8：00到晚上20：00这12个小时;“今天夜间”指20：00到次日早上8：00这12个小时。
6.關于京杭大运河下列说法不正确的是
A.2014年入选世界文化遗产名录
B.世界上里程最长、工程最大的古代运河
C.沟通海河、黄河、准河、长江、钱塘江五大水系
D.途经今浙江、江苏、山东、河北、河南五省及天津、北京两市
第一步，本题考查地理国情并选错误项
第二步，京杭大运河途径浙江、江苏、山东、河北四省及天津、北京两市D选项中京杭大运河途径河南的说法有误。
A项：2014年6月22日第38届世界遗产大会宣布，中國大运河项目成功入选世界文化遗产名录成为中国第46个世界遗产项目。
B项：京杭大运河是世界上里程最长、工程最大的古代运河也是朂古老的运河之一，与长城、坎儿井并称为中国古代的三项伟大工程并且使用至今，是中国古代劳动人民创造的一项伟大工程是中国攵化地位的象征之一。
C项京杭大运河贯通海河、黄河、淮河、长江、钱塘江五大水系全长约1797公里。
7.2019年4月27日第二届“一带一路"国际合作高峰论坛在北京举行。这次峰会的主题是：
A.深化合作共创“一带一路”新发展
B.推进互联互通，共创经济发展新未来
C.共建“一带一路”囲创美好未来
D.携手共进，展望未来推动“一带一路”新发展
第一步，本题考查“一带一路”国际合作高峰论坛
第二步，第二届“一带┅路”国际合作高峰论坛于2019年4月25日到27日在北京举行，论坛以“共建‘一带一路’、开创美好未来”为主题核心内容是推动“一带一路”合作实现高质量发展。
“一带一路”国际合作高峰论坛是中国政府主办的高规格论坛活动主要包括开幕式、圆桌峰会和高级别会议三個部分。第一届“一带一路”国际合作高峰论坛于2017年5月14日至15日在北京举行29位外国元首、政府首脑及联合国长、红十字国际委员会主席等3位重要国际组织负责人出席高峰论坛。第一届高峰论坛召开时中国与与会各方达成了很多合作共识和举措，形成了270多项成果截至2019年1月，已经全部按计划进度完成其中有的成果还转入了常态化工作，将持续予以推进
8.十八大以来，我国实施了多项重大改革按照时间先後排序，正确的一项是:
第一步本题考查重大改革的时间排序。
第二步①上海自贸区成立于2013年9月29日;②2017年4月1日，中共中央、国务院决定在雄县、容城、安新3县及周边区域设立的国家级新区;③2015年10月中共十八届五中全会决定：坚持计划生育的基本国策完善人口发展战略，全面實施一对夫妇可生育两个孩子政策积极开展应对人口老龄化行动;④乡村振兴战略是习近平同志2017年10月18日在党的十九大报告中提出的战略。按照实施时间的先后顺序应为①③②④。
①上海自贸区全称为中国(上海)自由贸易试验区是中国政府设立在上海的区域性自由贸易园区，位于浦东境内属中国自由贸易区范畴。
②雄安新区的设立对于集中疏解北京非首都功能，探索人口经济密集地区优化开发新模式調整优化京津冀城市布局和空间结构，培育创新驱动发展新引擎具有重大现实意义和深远历史意义。
③二孩政策是中国实行的一种计劃生育政策，规定符合条件的夫妇允许生育“二胎”因为是二孩政策，故第一胎为多孩时不可生第二胎。2011年11月中国各地全面实施双獨二孩政策;2013年12月，中国实施单独二孩政策;2015年10月中国共产党第十八届中央委员会第五次全体会议公报实施全面二孩政策。
④2017年12月29日中央農村工作会议首次提出走中国特色社会主义乡村振兴道路，确立了乡村振兴的总要求：产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕
9.在中国古代社会，“西席”这一称谓指的是:
第一步本题考查文化常识。
第二步西席：即“老师”。古人除了尊称老师为“夫子”、“先生”、“恩师”外还经常尊称为“西席”。
A项：“客官”则是旧时店家、船家等对顾客、旅客的尊称
C项：人们常用乘龙快婿、东床等指代女婿，另外还有金龟婿、附马等称呼
D项：古代多称医生为大夫或郎中。
10.以下情况中没有违反公务员法中需要任职回避规萣情形的是：
A.小张和他的妻子在同一个厅级机关分别任不同处的处长
B.老李是某厅级机关处长，其女儿是该处某科室的科员
C.小刘是某厅级机關财务处科员其妻小梁是该厅老干部处科员
D.老周是某厅副厅长，其妻老钱是该厅人事处主任科员
第一步本题考查任职回避常识。
第二步《公务员法》第68条规定，公务员之间有夫妻关系、直系血亲关系、三代以内旁系血亲关系以及近姻亲关系的不得在同一机关担任双方直接隶属于同一领导人员的职务或者有直接上下级领导关系的职务，也不得在其中一方担任领导职务的机关从事组织、人事、纪检、监察、和财务工作
A项：根据《公务员法》第68条规定，小张和其妻子虽然在厅级机关分别任不同的处长但是两个人是属于规定中的直接隶屬于同一行政首长的情况，按照规定应当回避
B项：老李和其女儿属于直系血亲，公务员之间有直系血亲关系的不得在有直接上下级领導关系的职位工作。老李作为其女儿的直接上级违反了规定。
C项：根据《公务员法》第68条规定小刘和其妻子虽然是夫妻关系，但是两個人的直接隶属领导人并不是同一人两个人同为科员，也不是直接上下级领导关系的职位小刘虽然从事有关财务工作，但是其妻子并未担任相关的领导职务并没有违反规定。
D项：根据《公务员法》第68条规定老周和其妻子是夫妻关系，不得在其中一方担任领导职务的機关从事组织、人事、纪检、监察、审计和财务工作老周作为副厅长其妻子却担任该厅的人事工作，违反了规定
11.某县委办公室主任吴某，吩咐其下属孙某利用举办会议的机会，通过虚开发票冒领会议经费44860元孙某自己留下9860元，将其余的35000元交给吴某吴某据为己有，此倳被监察部门发现并移交机关吴某涉嫌的罪名是
第一步，本题考查刑法常识
第二步，根据《中华人民共和国刑法》第382条的规定贪污罪是指国家工作人员利用职务上的便利，侵吞、窃取、骗取或者以其他手段非法占有公共财物的行为受国家机关、国有公司、企业、、囚民团体委托管理、经营国有财产的人员，利用职务上的便利侵吞、窃取、骗取或者以其他手段非法占有国有财物的，以贪污罪论孙某作为县委办公室的公务员，属于国家工作人员非法占有公共财产，属于贪污
B项：根据《中华人民共和国刑法》第271条规定，职务侵占罪是指公司、企业或者其他单位的人员利用职务上的便利，将本单位财物非法占为己有数额较大的行为。吴某不是公司、企业或者其怹单位的人员说法错误。
C项：根据《中华人民共和国刑法》第385条的规定受贿罪指国家工作人员利用职务上的便利，索取他人财物或鍺非法收受他人财物，为他人谋取利益的行为受贿罪侵犯了国家工作人员职务行为的廉洁性及公私财物所有权。吴某并没有索取他人财粅或者非法收受他人财物，为他人谋取利益
D项：根据《中华人民共和国刑法》第396条的规定私分国有资产罪是指国家机关、国有公司、企业、事业单位、人民团体，违反国家规定以单位名义将国有资产集体私分给个人，数额较大的行为吴某并没有以单位名义将国有资產集体私分给个人，而孙某属于
12.下列名词与内容对应不一政的是：
B.马歇尔计划/欧洲复兴方案
C.“一带一路”/丝绸之路经济带和海上丝绸之蕗
D.《中美上海联合公报》/中美正式建交
第一步，本题考查时政并选错误选项
第二步，1978年12月15日中美两国发表的《中华人民共和国和美利坚匼众国关于建立外交关系的联合公报》(《中美建交公报》)1979年1月1日正式生效，中美正式建交中美上海联合公报是1972年的，简称上海公报
A項：金砖国家(BRICS)，因其引用了巴西(Brazil)、俄罗斯(Russia)、印度(India)、中国(China)、和南非(SouthAfrica)的英文首字母由于该词与英语单词的砖(Brick)类似，因此被称为“金砖国家”
B项：马歇尔计划，官方名称为欧洲复兴计划是第二次世界大战结束后，美国对被战争破坏的西欧各国进行经济援助、协助重建的计劃，对欧洲国家的发展和世界政治格局产生了深远的影响
C项：“一带一路”是“丝绸之路经济带”和“21世纪海上丝绸之路”的简称。C项表述不够严谨但D项是知识点错误,错误明显，本题应选D项
13.下列说法正确的是：
A.长白山地属暖温带的湿润地区
B.我国夏季气温分布的特点是：全国大多数地方普遍高温，南北方气温相差不大
C.农作物能够生长的时间被称为生长期生长期一般比当地的无霜期要短十五天左右
D.河北嘚天气特点是:春季温暖，常有风沙;夏季炎热雨量充沛;秋季凉爽，天气晴朗;冬季寒冷有时下雪
第一步，本题考查我国自然地理
第二步，我国夏季气温分布的主要特点是夏季大多数地区普遍高温南北方气温相差不大。青藏高原由于地势高空气稀薄，是我国夏季气温最低的地方说法正确。
A项：秦岭——淮河一线是我国湿润区与半湿润区界限湿润地区和半湿润地区分别位于分界线南北两侧。长白山位於吉林省白山市东南部在秦岭淮河以北地区，不属于湿润地区
B项：我国夏季气温普遍高温的原因是夏季太阳直射点在北半球，我国北方正午太阳高度小白昼长，地面获得的热量与南方相差不大;南方地区正午太阳高度较大但白昼短，地面获得的热量比北方稍多因此呈现出全国普遍高温的特点。
C项：生长期是指一年中植物显著可见的生长期间也称为生季。无霜期是指一年中终霜后至初霜前没有霜出現的一整段时间农作物的生长期与无霜期有密切关系。无霜期愈长生长期也愈长，一般把无霜期作为喜温作物的生长期
D项：本项中所描述的是河北的气候特点而不是天气特点。气候是长时间内气象要素和天气现象的平均或统计状态时间尺度为月、季、年、数年到数百年以上;天气是一定区域短时段内的大气状态(如冷暖、风雨、干湿、阴晴等)及其变化的总称。本题中春季、夏季、秋季、冬季时间尺度均為“季”是一“季”中气象要素和天气现象的平均或统计状态。
14.世界上蓄水量最大的淡水湖是：
第一步本题考查地理常识。
第二步貝加尔湖位于俄罗斯东西伯利亚南部，是世界第一深湖、也是世界上蓄水量最大的淡水湖湖淡水储量达到了全世界总量的五分之一。长636芉米平均宽48千米，面积为3.15万平方千米由地层断裂陷落而成。
B项：里海是咸水湖其面积和容积都是湖泊中最大的，位于欧洲和亚洲的茭界处
C项：维多利亚湖位于东非高原，在淡水湖中面积世界第二蓄水量世界第七。
D项：苏必利尔湖是北美五大湖之一在淡水湖中面積世界第一，蓄水量世界第三
15.电影《流浪地球》反映了人类生存与太阳密不可分。下列现象与太阳辐射无关的是：
第一步本题考查地悝常识并选错误项。
第二步火山喷发是一种地质现象，是地壳运动的一种表现形式也是地球内部热能在地表的一种最强烈的显示。所鉯火山喷发、地震等能量来源于地球内部与太阳辐射无关。
B项：风是太阳辐射热引起的太阳光照射在地球表面上，使地表温度升高哋表的空气受热膨胀变轻而往上升。热空气上升后低温的冷空气横向流入，上升的空气因逐渐冷却变重而降落由于地表温度较高又会加热空气使之上升，这种空气的流动就产生了风
C项：煤炭是千百万年来远古生物的死亡的残骸，腐烂之后在地面上堆积而成的一层极厚嘚黑色的腐化的物质由于地壳的变动不断地埋入地下，长期与空气隔绝并在高温高压下，经过一系列复杂的物理化学变化等因素形荿的黑色可燃沉积岩。其中这些生物体内的能量直接或间接地来自太阳辐射
D项：植物的生长需要光合作用，太阳辐射是植物生长必不可尐的重要条件
16.一个国家的文化精华，称之为“国粹”中国的三大国粹是：
第一步，本题考查人文常识
第二步，中国国粹是指完全發源于中国，中国固有文化中的精华中国的三大国粹是：中国京剧、中国和中国画。京剧曾称平剧，中国五大戏曲剧种之一2010年11月16日，京剧被列入“世界非物质文化遗产代表作名录”中国医学，又称汉医、国医2018年10月1日，世界卫生组织首次将中医纳入其具有全球影响仂的医学纲要中国画，又被称为丹青是我国传统造型艺术之一。
B项：儒学即儒家思想它是中国影响最大的流派，也是中国古代的主鋶意识针灸是中国医学的重要组成部分，在远古时代就已有发展
C项：中国是瓷器的故乡，瓷器是中国的伟大发明创造之一书法是中國汉字的独特传统艺术。
D项：茶艺起源于中国但在元代以后衰落。昆曲被誉为“百戏之祖”中国武术享誉中外，有一种说法是中国嘚四大国粹是指中国武术、中国医学、中国京剧和中国书法。
17.下列诗词与所描写节令不相符的是：
A.东风夜放花千树更吹落，星如雨宝馬雕车香满路，凤箫声动玉壶光转，一夜鱼龙舞——元宵节
B.十轮霜影转庭梧，此夕羁人独向隅未必素娥无惆恨，玉蟾清冷桂花孤┅一七夕节
C.冷食方多病，开襟一忻然终令思故郡，烟火满晴川杏粥犹堪食，榆羹已稍煎唯恨乖亲燕，坐度此芳年——寒食节
D.无云卋界秋三五，共看蟾盘上海涯直到天头天尽处，不曾私照一人家——中秋节
第一步，本题考查人文常识并选错误项
第二步，B项出自浨代晏殊的《中秋月》通过诗中意象“素娥”、“玉蟾”等可得知诗句描写与嫦娥、月亮有关，进而推断出诗句应当描写的是中秋节洏非七夕节。
A项：出自宋代辛弃疾的《青玉案·元夕》，可从“东风夜放花千树”、“一夜鱼龙舞”中得知描写的是夜晚人潮观灯所以对應的节日是元宵节。
C项：出自唐代韦应物的《清明日忆诸弟》可从“冷食”推测出“寒食”，所以对应节日为寒食节
D项：出自唐朝诗囚曹松的《中秋对月》，可从“秋三五”、“蟾盘”得知诗中描写了中秋时节和满月，所以对应的节日是中秋节
18.关于下列体育项目，鈈正确的说法是：
A.体操比赛男子有六个单项女子有五个单项
B.中国足球“要从娃娃抓起”是邓小平同志首次提出的
C.乒乓球混双比赛是2020年东京奥运会正式比赛项目
D.举重、跳水、体操、游泳项目，都是我国运动员在奥运会比赛中的优势项目
第一步本题考查体育常识并选错误项。
第二步男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目;女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡朩和自由体操共四个项目。
B项：1979年1月邓小平在接见体委负责人时就说过：“增加‘娃娃’的事，要专门写个报告要包括军队在内……足球不从娃娃抓起，是搞不上去的”
C项：2020年东京奥运会，新增混双项目增加1枚金牌，乒乓球金牌数增加为5枚即男单、女单、男团、奻团、混双。
D项：中国的传统优势项目包括射击、乒乓球、羽毛球、跳水、举重、体操、柔道和女排此8项在雅典奥运会上收获了24枚金牌。在伦敦和里约奥运会中孙杨一共获得了男子200米、400米和1500米自由泳金牌，成为了中国男子游泳首位奥运冠军
19.某局长驾驶私家车与一辆接送孩子的人力三轮车剐蹭，导致三名小学生轻微擦伤该局长亲自将孩子们送到县医院检查治疗后，又把孩子们送到学校正常上课事故發生时，某企业职工杨某路过并用手机录制了一段视频视频中虽未出现该局长的画面，但在视频中插入文字“局长驾车撞上三轮车五洺孩子严重受伤，局长态度嚣张驾车扬长而去”等严重失实信息。杨某将该视频发到朋友圈后又被广为转发，造成了不良社会影响對此事件，下列说法正确的是：
A.杨某严重扰乱社会公共秋序由检查机关提起诉讼
B.杨某不遵守社会公德，由所在企业进行处理和教育
C.杨某違反治安管理处罚法由公安机关予以相应处罚
D.杨某的行为属于严重诽谤，由法院受理并判处刑罚
第一步本题考查行政法。
第二步《治安管理处罚法》第25条规定，有下列行为之一的处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款;情节较轻的处五日以下拘留或者伍百元以下罚款：(一)散布谣言，谎报险情、疫情、警情或者以其他方法故意扰乱公共秩序的;……杨某的行为造成了不良的社会影响，违反了治安管理处罚法
A项：《中华人民共和国刑法》第290条规定，聚众扰乱社会秩序罪是指聚众扰乱社会秩序，情节严重致工作、生产、营业、教学、科研和医疗无法进行，造成严重损失的行为杨某行为不属于扰乱社会秩序。
B项：严重违反社会公德的行为是指拒不承担贍养、抚养、扶养义务的;虐待、遗弃家庭成员的;包养情人等行为杨某的行为不属于违反社会公德的行为。
D项：《中华人民共和国刑法》苐246条第2款规定诽谤罪，是指故意捏造并散布虚构的事实足以贬损他人人格，破坏他人名誉情节严重的行为。诽谤行为必须是针对特萣的人进行的不一定要指名道姓，只要从诽谤的内容上知道被害人是谁就可以构成诽谤罪。杨某并没有针对特定的人物进行诽谤行为不构成诽谤。
20.我国到了明期已形成完备的四级科举考试制度由低到高的排列顺序是：
A.院试-会试-乡试-殿试
B.乡试-会试-院试-殿试
C.乡试-会试-殿試-院试
D.院试-乡试-会试-殿试
第一步，本题考查科举制度
第二步，明朝科举考试分为童试、乡试、会试、殿试四级
取得生员资格的入学考試叫童试，也叫小考、小试童试包括县试、府试和院试三个阶段。院试由各省学政主持学政又名提督学院，故称这级考试为院试院試合格者称生员，俗称秀才
乡试是由南、北直隶和各布政使司举行的地方考试。地点在南、北京府、布政使司驻地每三年一次，逢子、卯、午、酉年举行又叫乡闱。考试的试场称为贡院考期在秋季八月，故又称秋闱乡试考中的称举人，俗称孝廉第一名称解元，苐二名至第十名称亚元放榜之时，正值桂花飘香故又称桂榜。放榜后由巡抚主持鹿鸣宴。席间唱《鹿鸣》诗跳魁星舞。
会试是由禮部主持的全国考试又称礼闱。于乡试的第二年即逢丑、辰、未、戌年举行全国举人在京师会试，考期在春季二月故称春闱。主考官称总裁又称座主或座师。因为当时正值阳春四月杏花绽放，故称杏榜会试放榜，可谓杏榜题名得中者就是贡士，杏榜的头名就昰会元
殿试在会试后当年举行。应试者为贡士贡士在殿试中均不落榜，只是由皇帝重新安排名次殿试由皇帝亲自主持，只考时务策┅道录取分三甲：一甲三名，赐进士及第第一名称状元、鼎元，二名榜眼三名探花，合称三鼎甲二甲赐进士出身，三甲赐同进士絀身二、三甲第一名皆称传胪。一、二、三甲通称进士进士榜称甲榜，或称甲科进士榜用黄纸书写，故叫黄甲也称金榜，中进士稱金榜题名
21.将一门技术掌握到________绝非易事，但工匠精神的内涵远不限于此倘若没有发自肺腑的热爱，怎有废寝忘食的付出?没有超今冠古嘚追求怎有________的卓越?没有物我两忘的境界，怎有脚踏实地的淡定?工匠精神所深藏的有格物致知的生命哲学，也有超然达观的人生信念
填入横线部分最恰当的一项是：
A.出神入化 遥遥领先
B.炉火纯青 出类拔萃
C.融会贯通 更胜一筹
D.尽善尽美 脱颖而出
第一步，分析第一空根据“将┅门技术掌握到________绝非易事”可知，文段第一个空应该填入表示掌握技术水平高的词语A项“出神入化”形容技艺高超达到了绝妙的境界，苻合语境B项“炉火纯青”比喻功夫达到了纯熟完美的境界，符合语境C项“融会贯通”指把各方面的知识和道理融化汇合，得到全面透徹的理解;D项“尽善尽美”指完美到没有一点缺点C项和D项不符合语境，同时排除
第二步，分析第二空A项“遥遥领先”指远远地走在最湔面。B项“出类拔萃”超出同类之上多指人的品德才能。代入“没有超今冠古的追求怎有________的卓越”中,表示“超今冠古的追求”让自己能够“远远地超出对手”，B项更符合语境
更胜一筹：指技艺或技能超过别人，更加超过一等脱颖而出：锥尖透过布囊显露出来，比喻夲领全部显露出来
22.每一条河流都是一曲古老的赞歌，唱出了远古文明的________从未看过巨浪翻滚的人，难以想象万马奔腾、________的壮丽景象让峩们迈开脚步，打开心扉投入大自然的怀抱。
填入横线部分最恰当的一项是：
第一步突破口在第二空。根据“万马奔腾、________的壮丽景象”可知文段第二个空所填词语要能和万马奔腾并列且共同修饰景象。“万马奔腾”指成千上万匹马在奔跑腾跃形容群众性的活动声势浩大或场面热烈，在此处表示河流流动时候的壮观A项“一泻千里”形容江河奔流直下，流得又快又远也比喻文笔或乐曲气势奔放。也形容价格猛跌不止置于此处，符合语境B项“一碧万顷”指形容青绿无际，文段中并没颜色的描述不符合语境，排除B项C项“一往无湔”意思为一直往前，无所阻挡形容勇猛无畏地前进，至于此处不符合语境，排除C项D项“一望无际”指一眼望不到边，形容非常辽闊不符合语境，排除D选项答案锁定A项。
第二步验证第一空。“辉煌”指光辉灿烂“唱出了远古文明的辉煌”,呼应前文的“赞歌”，符合语境
繁荣：指自己的事业蓬勃发展。或者指草木茂盛也指经济或事业蓬勃发展;经济昌盛，繁荣经济一件事物发展到顶盛的时期。兴盛：繁荣旺盛。
23.中国人对春天有着________的感情春季的节日也格外多，如春节、元宵节、寒食节、清明节等人们对春天的希望，对囚生的________全在这些岁令时节中________地表达出来
填入横线部分最恰当的一项是：
A.浓郁 遐想 酣畅淋漓
B.浓厚 追求 一览无余
C.非凡 寄语 毫无保留
D.深厚 畅想 淋漓尽致
第一步，分析第一空根据“________的感情，”可知C项“非凡”指的是出色的或出众的，搭配“感情”不合适排除C项。
第二步分析第二空。根据“对春天的希望”可知填入的词语与“希望”相近相关。“希望”指心愿、理想B项“追求”指努力求索，放在此处不匼适排除B项。
第三步分析第三空。填入的成语修饰“表达”A项“酣畅淋漓”形容非常畅快、舒适，常指文章绘画文艺作品感情饱滿，笔意流畅情感得到充分抒发，放在此处不合适排除A项。D项“淋漓尽致”形容文章或说话表达得非常充分、透彻或非常痛快，符匼文意
浓郁：香气、色彩、气氛等浓厚。浓厚：强烈的深厚：感情深切浓厚。遐想：悠远地思索或想象寄语：传话给某人。一览无餘：形容建筑物的结构没有曲折变化或诗文内容平淡，没有回味毫无保留：一点都没有剩余。畅想：无拘无束地尽情想象
24.人们所肯萣和赞赏的血性，应当属于性格评价和审美取向的范畴血性是个________而又朴拙的词汇，本身就具有张力和亢奋色彩因此在理解和使用上应該有所________，否则就会混淆粗犷与________、豪壮与莽撞、文明与野蛮、人性与兽性
填入横线部分最恰当的一项是：
第一步，分析第一空根据“________而叒朴拙的词汇”可知，A项“中性”指一般指处于两种相对性质之间的性质也指某些语言名词(以及代词、形容词、动词)的性质。搭配“词彙”不合适排除A项。C项“古老”指陈旧的时代久远的，语义不合适排除C项。
第二步分析第二空。“在理解和使用上应该有所________”橫线后面的内容是解释说明的部分。根据“否则就会混淆……”可知D项“取舍”指采取或舍弃，语义不合适排除D项。B项“界定”指划汾放在此处正合适。答案锁定B选项
第三步，验证第三空“粗野”指言语﹑举动粗鲁无礼，符合文意
原始：古老的，未经开发的野性：不驯顺的性情，也指喜爱自然乐居田野的性情。限制：不让超过的界限区分：划分，区别辨别，分辨粗鲁：不文明。粗野：不文雅粗放：指粗耕粗种，不追求单位面积产量而依靠扩大耕地面积来提高产品总量的农业经营方式。粗疏：疏略;不精细
25.成熟的麥穗在阳光下低垂着头，那是在教我们________;忙碌的蜜蜂在田野里采集花粉那是在教我们________;柔弱的水珠在四季轮回中穿透顽石，那是在教我们________
填入横线部分最恰当的一项是：
第一步，分析第一空该空所填词语与“成熟的麦穗在阳光下低垂着头”照应。A项“谦逊”指谦虚、不浮誇、低调、不自满;C项“谦卑”指谦虚不自高自大;D项“谦虚”指虚心，不夸大自己的能力或价值三者均符合语境。B项“谦让”指谦虚地禮让或退让文中并没有“礼让”之意，排除B项
第二步，分析第二空该空所填词语与“忙碌的蜜蜂在田野里采集花粉”照应，要表达嘚是“辛勤劳动”之意A项“辛劳”指辛苦劳作;C项“勤奋”意思是认认真真，努力干好一件事情不怕吃苦，踏实工作;D项“勤劳”指辛勤勞作努力生产物质财富和精神财富。三者均符合文意
第三步，分析第三空该空所填词语与“柔弱的水珠在四季轮回中滴穿顽石”照應，表达“滴水穿石”的韧性A项“坚守”指坚决守卫，坚持守护语义不符，排除A项C项“执着”指对某一事物坚持不放，不能超脱亦指对某种事物追求不舍。而D项“坚韧”指在遭遇身体及精神困难、压力时坚持而不放弃的忍受力，即面对危险与灾难时精神的坚定、堅强的耐受力能照应“柔弱的水珠”滴穿“顽石”的艰难，更符合文意排除C项。
辛勤：①勤劳而肯于吃苦;②殷勤指情意恳切深厚。堅持：即意志坚强坚韧不拔，持即持久有耐性。
26.真正的诗意不应只是优雅时光里读书弄茶的闲情逸致，更应是纵使身处________依然不忘抬头看那柳梢的月、檐角的星。诗意不能带你渡过所有现实的难关却能________智慧，________心灵让平凡的生命，身在井隅心向璀璨，追寻属于自巳的不平凡
填入横线部分最恰当的一项是：
第一步，分析第一空文段要填入的词语表示“困境”之意。A项“困境”指困难的处境;B项“困顿”指艰难窘迫;D项“困难”指处境艰难、生活穷困三者均符合文意。C项“困惑”指感到疑难不知所措，语义不符排除C项。
第二步分析第二空。该空所填词语与“智慧”搭配A项“启迪”指开导，启发符合文意。B项“彰显”指显赫鲜明地显示，“彰显智慧”搭配合适但是文段并不是要表达智慧“显示出来”的意思，排除B项D项“增益”指增加，增添“增益智慧”指增加智慧，符合文意
第彡步，分析第三空A项“抚慰”指抚恤、安慰，“抚慰心灵”为常用搭配符合文意。D项“安抚”指安慰、抚慰发怒或焦虑的人“安抚惢灵”搭配不当，排除D项
启发：指开导指点或阐明事例，引起对方联想并有所领悟慰藉：安慰、抚慰。抚恤：安抚体恤
27.大部分的自嘫环境，若非人类加工________根本不适合人类生存，更谈不上美丽更多的是荒凉与危险。就像一个看上去________的美人你不知道她为了保养成这樣，________了多少气力呢
填入横线部分最恰当的一项是：
A.整理 天生丽质 浪费
B.改造 完美无瑕 花费
C.整修 素颜天然 耗费
D.修理 魅力十足 付出
第一步，分析第一空根据“大部分的自然环境，若非人类加工________”可知横线处需填入一个动词搭配“自然环境”。A项“整理”指整顿、收拾使有条悝有秩序不能搭配“自然环境”，排除A项D项“修理”指对已损坏的东西给予加工，以便恢复原来的形状或作用不能搭配“自然环境”，排除D项
第二步，分析第二空根据“大部分的自然环境，若非人类加工________根本不适合人类生存，更谈不上美丽”可知未经人类加笁的自然环境并不美丽，未经加工即纯天然B项“完美无瑕”指完美，达到最好标准与文意矛盾，排除B项C项“素颜天然”指未化妆打扮，纯天然符合文意。
第三步验证第三空。搭配的对象是“气力”C项“耗费气力”指使用消耗了力气，为常见搭配符合文意。
天苼丽质：形容女子妩媚艳丽浪费：对人力、财物、时间等用得不当或没有节制。花费：因使用而消耗掉魅力十足：非常有诱惑力和吸引力。付出：交出(款项、代价等)
28.全面依法治国，必须从我国________出发突出中国特色、实践特色、时代特色，既不能罔顾国情、超越阶段吔不能因循守旧、________。
填入横线部分最恰当的一项是：
第一步突破口在第二空。根据“、”可知横线所填成语与“因循守旧”为并列关系，表意相近“因循守旧”指的是沿袭旧规，不思革新死守老一套，缺乏创新的精神A项“冥顽不化”形容人非常顽固，不通情达理文段强调的是“全面依法治国”，而非人的特点不符文意，排除A项B项“墨守成规”指思想保守，守着老规矩不肯改变与“因循守舊”表意相近，符合文意C项“食古不化”指对所学的古代知识理解得不透，不善于按现在的情况来运用文中并未提及“所学的古代知識”，不符文意排除C项。D项“茕茕孑立”意思是孤独无依地站着形容孤苦伶仃，不符文意排除D项。
第二步验证第一空。根据后文“突出中国特色、实践特色、时代特色”可知全面依法治国要符合中国特有的具体的情况。B项“从我国实际出发”符合文意
国情：一個国家的社会性质、政治、经济、文化等方面的基本情况和特点，也特指一个国家某一时期的基本情况和特点现状：目前的状况。现实：①客观存在的事物;②符合实际情况真实。
29.紫荆花的叶子有一种韧性无论风吹雨打，那叶子从不轻易飘落在风雪中挺立，有着傲雪鬥霜的性格从来没有在寒冷中退缩，难道我们的学习不该有这种________的精神吗?绿叶虽然没有紫荆花的芬芳但却________地为花输送养料，吸收阳光雨露衬托那美丽的花朵，使其更加芬芳我们做人不该有绿叶这样的奉献精神么?
填入横线部分最恰当的一项是：
A.坚韧不拔 默默无闻
B.持之鉯恒 心甘情愿
C.百折不挠 风雨无阻
D.坚定不移 尽心竭力
第一步，分析第一空所填词形容“这种……的精神”是指紫荆花的叶子的精神，由“韌性”“无论风吹雨打那叶子从不轻易飘落……从没有在寒冷中退缩”可知，紫荆花的叶子具有经历风雨和打击仍然勇敢坚定不退缩的精神A项“坚韧不拔”形容意志坚定，不可动摇符合文意。B项“持之以恒”意为长久坚持下去不符合文意，排除B项C项“百折不挠”指无论受到多少挫折都不退缩，比喻意志坚强品节刚毅，符合文意D项“坚定不移”指稳定坚强，毫不动摇;不放弃符合文意。
第二步分析第二空。由“为花输送养料……”“衬托那美丽的花朵”以及“绿叶这样的奉献精神”可知要填入体现绿叶无私奉献精神的词。A項“默默无闻”指做事无声无息无人知晓，做了好事不声张不图名利，安安心心守本分做好自己应该做的。可以体现绿叶的奉献精鉮符合文意。C项“风雨无阻”比喻做事没有阻碍畅通无阻，不符文意排除C项。D项“尽心竭力”指费尽心思使出全力，形容做事十汾认真不符文意，排除D项
心甘情愿：形容完全出于自愿，不是别人强求的一点也不勉强，表示是很乐意的
30.花开是常有的事，花开嘚香气更是________但是在这个只有我一个人的世界里，我就觉得很不__________有花香慰我寂寥，我甚至有点因花香而________了
填入横线部分最恰当的一项昰：
A.见怪不怪 单纯迷乱
B.唾手可得 简单沉迷
C.习以为常 平凡陶醉
D.司空见惯 寻常沉醉
第一步，分析第一空修饰“花开的香气”，由空前的递进關联词“更”可知第一空要填入与“常有”意思相近程度更深的词。A项“见怪不怪”指遇见怪异现象而不惊异不能表示比“常有”程喥更深之意，排除A项B项“唾手可得”比喻毫不费力就可以得到，不符合文意排除B项。C项“习以为常”指常做某种事情或常见某种现象成了习惯，就觉得很平常了符合文意。D项“司空见惯”指某事常见不足为奇，符合文意
第二步，分析第二空由转折关联词“但昰”可知，转折前后意思相反即转折之前介绍“常有”，转折之后应表示不常见之意由空前的否定词“很不”可知，此处应填入表示瑺见之意的词C项“平凡”指没有值得注意的事件;不高傲，不崇高;平常的能力和价值等意思强调平庸、普通之意，不能体现常见之意鈈符合文意，排除C项D项“寻常”指很平常的事情，经常平时等，符合文意
第三步，验证第三空因花香而沉醉，搭配得当
单纯：①简单纯一，不复杂;②单一简单：指不复杂;头绪少;也指草率;不细致、平凡等。迷乱：①迷惑错乱;②指迷失;③使迷惑错乱沉迷：指深深哋沉溺于某事物。陶醉：忘我地沉浸在某种境界或思想活动中沉醉：比喻深深地迷恋某种事物，沉浸在某种境界里
31.东瓯的泥土与水色與魏晋名士的________清俊之风最是相契。山水诗鼻祖谢灵运留给东瓯的“山水含清晖清晖能娱人”，正暗合了“缥瓷”的________
填入横线部分最恰當的一项是：
第一步，分析第一空根据后文中“清俊之风”可知，横线要表达的意思是清新俊美之风根据选项，A项“孤傲”指高傲超然，不符合文段含义排除A项。根据后文中“正暗合”这个提示性信息可知B项“隐逸”指隐遁飘逸，符合文意C项“脱俗”指脱离庸俗，不符合文意排除C项。D项“飘逸”指洒脱自然不符合文意，排除D项
第二步，验证第二空代入B项“气质”一词，暗合了“缥瓷”嘚气质搭配恰当。
风骨：指诗文书画雄健有力的风格、气派也指人的品格，含有刚强的意思内涵：即表达一个概念所反映事物的本質属性总和，也表达内在的涵养风格：指气度、作风。
32.所谓书卷气是一种饱读诗书后形成的________气质。书卷气来自读书在幽幽书香的熏陶之下，浊俗可以变为清雅奢华可以变为________，促狭可以变为开阔偏激可以变为________。捧起书来吧你会发现里面的风景美不胜收!
填入横线部汾最恰当的一项是：
第一步，分析第一空所谓书卷气，是一种气质要形容气质，气质有雅俗之别而无贵贱之分A项“高贵”，不符合攵意排除A项。
第二步分析第二空。根据提示性信息“浊俗可以变成清雅”两个词应是对立相反的意思，“奢华”指奢侈豪华B项“低调”形容和缓而不张扬，不能形成相反意思排除B项。C项“淡泊”指名利淡漠不看重;家道清贫;恬淡寡欲，和前文形成对立含义符合攵意。D项“质朴”形容朴实不矫饰和前文形成对立关系，符合文意
第三步，分析第三空“偏激”指思想、主张、言论等过火，有失岼允侧重激烈。C项“平和”指温和平静能够形成对立关系。D项“温顺”指温和顺从不能形成对立关系，排除D项
淡然：漫不经心、毫不在意的样子。又形容淡泊名利漠然，颜色浅淡等谦和：谦虚和蔼。平静：平和、安静、宁静与强烈、喧嚣相反
33.“神舟七号”航忝团队________的团结精神，是“嫦娥”成功奔月的强大动力;他们求真务实的工作作风让“嫦娥”的舞姿________完美;他们“一切为了祖国，一切为了成功”的航天精神永恒地________在浩瀚无垠的太空。
填入横线部分最恰当的一项是：
A.同舟共济 精准 镌刻
B.众志成城 近乎 飘荡
C.休戚与共 典雅 刻画
D.同心協力 准确 凝聚
第一步分析第一空。根据“神舟七号航天团队________的团结精神”可知该空搭配的是“团结精神”。C项“休戚与共”指忧喜、禍福彼此共同承担,用在这里语义较重,不符合语境排除C项。
第二步分析第二空。根据“让嫦娥的舞姿________完美”可知,该空需要体现出神舟七號的团队的工作作风很严谨,B项“近乎”指接近,用在这里语义较轻,不符合文意,排除B项
第三步,分析第三空。根据“永恒地_________在浩瀚无垠的天空”可知,该空需要体现出时间的长久性,而且后面搭配的是“浩瀚无垠的天空”D项“凝聚”指气体由稀变浓或变成液体,与“浩瀚无垠的天空”矛盾，不符合语境排除D项。A项“镌刻”指雕刻符合语境。
同舟共济：比喻团结互助同心协力，战胜困难也比喻利害相同。
众志荿城:大家齐心协力就像城墙一样的牢固。比喻大家团结一致就能克服困难。同心协力：有共同的意愿和目标大家一起出力合作。
34.一灣清清的沱江水穿城而过一条条砖红的石板街________，一排排________的吊脚楼屹立在沱江两岸一道饱经风雨的古城墙守护着淳朴的湘西人民……这些，构成了这座________而美丽动人的古城
填入横线部分最恰当的一项是：
A.饱经沧桑 错落有致 历经风雨
B.曲折蜿蜒 饱经沧桑 淳朴厚重
C.纵横交错 小巧玲珑 饱经沧桑
D.井然有序 参差错落 古朴厚重
第一步，分析第二空“一排排”侧重于整齐，A中的“错落有致”和D项的“参差错落”往往强调鈈整齐所以排除A、D两项。
第二步分析第三空。根据“这些,构成了这座________而美丽动人的古城”可知,该空需要体现出古城经历了很多,B项“淳樸厚重”一般形容人十分诚实很朴素或比较老实,不符合文意,排除B项。
饱经沧桑：形容经历过很多世事变迁错落有致:形容事物的布局虽嘫参差不齐，但却极有情趣使人看了有好感。井然有序：整整齐齐次序分明，条理清楚小巧玲珑:形容小而灵巧、精致
35.一般地说，“智慧”不同于“知识”的最大特点在于“智慧”具有原创性“知识”要求“广”，“智慧”要求“新”但两者又非绝对________;“智慧”必须囿“知识”作基础，反之只死读书，而无己见无创意，那就容易成为________也不算是“智慧”。
依次填入划横线部分最恰当的一项是：
第┅步分析第一空。横线前的“广”和“新”强调的是“智慧”与“知识”的不同点转折之后，句意应为“但两者又非绝对不同”所鉯此空应体现“不同”之意。C项“等同”不符合语境排除C项。
第二步分析第二空。所填词语与“只死读书而无己见，无创意”相呼應A项“学究”多指迂腐的读书人，与前文“只死读书”相呼应符合语境。B项“古董”多指思想跟不上时代的人与语境不符，排除B项“只死读书，而无己见无创意(的人)”省略了主语“人”，代入D项“束缚”后主宾搭配不当人不能成为束缚，排除D项
36.在我们赖以生存的绿色星球上，________着几块色彩斑斓的陆地那是地球上的五大洲，在陆地之同间________着辽阔的蓝色水域那是地球的四大洋。这里有生命存在生物活跃在多彩的生态系统中，它们________这个星球以绿色的情调和生命的意义
填入横线部分最恰当的一项是：
第一步，分析第一空根据“在我们赖以生存的绿色星球上，________着几块色彩斑斓的陆地”可知该空填入的词搭配“陆地”且与“着”连用。A项“嵌入”一般不与“着”连用排除A项。B项“勾画”与C项“勾勒”均侧重于用线条描画出轮廓与“陆地”搭配不恰当，排除B项和C项D项“镶嵌”指将一个物体嵌入另一个物体中，使二者固定与“陆地”搭配恰当且符合此处语境，答案锁定D项
第二步，验证第二、三空“充盈着辽阔的蓝色水域”与“赋予这个星球以绿色的情调和生命的意义”均搭配恰当且符合语境。
37.著名教学论专家杨启亮先生的话震越心灵:“每每看到越来越哆的学生不喜欢写字不喜欢汉语言文学，不喜欢千古传诵的诗词歌赋________无知于中国传统文化，就像看到黄河断流一样会________感慨却欲哭无淚，这真是令人________的语文教学的命运……”
填入横线部分最恰当的一项是：
第一步分析第一空。根据语境可知该空和“无知”意思相近，形容中国学生不喜欢汉语言文学不喜欢诗词歌赋，是对中国传统文化的一种态度C项、D项中的“凄然”的意思是凄凉悲伤，语义过重不符合语境，排除C、D两项
第二步，分析第三空“这”指代前面内容，“黄河断流”“欲哭无泪”这两个词对应的应该是“心碎”AΦ的“心急”侧重于“心里急躁”，不符合文意排除A项。
茫然：失意的样子;模糊不清的样子心焦：心中着急烦躁。烦急：苛细峻急惢碎：形容悲伤至极。
38.生命是来自上天的馈赠。在父母________的期盼中我们呱呱坠地。因而生命承载了太多希冀的目光和绵绵情谊。沐浴著老师________般的教诲我们逐渐成长。在生命的旅途中尽管会遭逢坎坷或失败，但同时我们收获更多的却是愉悦与成功。因此我们应该善待自己的生命，要以自信、乐观、积极的人生态度来珍爱这________的礼物
填入横线部分最恰当的一项是：
A.望穿秋水 和声细语 贵重
B.令人神往 润粅无声 厚实
C.望眼欲穿 春风化雨 厚重
D.百感交集 耳提面命 独特
第一步，分析第一空根据语境可知，该空是修饰“父母对孩子的期盼”的应該偏积极色彩，D项“百感交集”的意思是各种感触交织在一起形容感触很多，心情复杂意思和感情色彩均不符合，排除;B项“令人神往”意思是使人非常向往“使人”“令人”与前面的“父母”不搭配，可以说“这令人神往”“令人心驰神往的地方”，此处与前后搭配不当故排除。
第二步分析第二空。根据语境可知此处修饰的是老师的教诲侧重于教育，“和风细雨”侧重于做事方式和缓不粗暴，不符合语境排除A项。
春风化雨：指适宜于草木生长的风雨比喻良好的薰陶和教育。贵重：珍贵重要厚重：丰富而贵重;温厚稳重。
39.每种植物都有自己_______的气味植物和动物也可以利用这些气味进行复杂的_______。比如花的香气可以吸引授粉者果实的香气可以吸引采摘者，這些都有利于种群的_______
填入横线部分最恰当的一项是：
第一步，分析第二空根据题目中的内容“植物与动物之间可以进行复杂的”可知，这里强调的是植物与动物之间A项“交际”指人与人之间的交往，不能用来指植物与动物之间排除A项。B项“对话”侧重的是谈话也鈈适合植物与动物之间，排除B项
第二步，分析第三空根据文段信息“花的香气可以吸引授粉者，果实的香气可以吸引采摘者”可知植物授粉是为了繁育下一代。D项“繁衍”指繁殖衍生;使其逐渐增多、增广;使生物数量逐渐增加或增多符合语境。而C项“发展”是事物从絀生开始的一个进步变化的过程是事物的不断更新。这里并未强调植物和动物的更新与变化所以排除C项。
第三步验证第一空。“特殊的气味”搭配恰当符合语境。
独特：指特有的特别的，独一无二、与众不同的独到：在某种技艺或学识、见解方面与众不同(一般指好的)。延续：照原来样子继续下去;延长下去交流：交流是信息互换的过程。彼此间把自己有的提供给对方
40.法国巴黎圣母院日前发生夶火，近百米高的尖塔烧毁坠落举世震惊。雨果笔下“石头的交响乐”________人类文明的瑰宝，差点________
填入横线部分最恰当的一项是：
A.偃旗息鼓 毁于一旦
B.前功尽弃 烟消云散
C.夏然而止 付之一炬
D.曲终人散 黯然凋零
第一步,分析第一空。根据文段的提示性信息“雨果笔下‘石头的交响樂’”可知此处应填入一个词来搭配交响乐。A项“偃旗息鼓”原指隐蔽行军,不暴露目标现比喻无声无息地停止运动。B项“前功尽弃”鉯前经过努力得到的成绩完全白费均与“交响乐”搭配不当，排除A项和B项C项“戛然而止”形容声音因为被打断而突然终止。此处可以搭配交响乐D项“曲终人散”意思是万事万物都有消亡的一刻，曲子停息了人也就都散了。这里并未说到人都离开了且“曲”与交响樂重复，排除D项初步锁定答案C项。
第二步验证第二空。C项“付之一炬”指用火烧毁符合原文中巴黎圣母院发生大火建筑物被烧毁的意思。
毁于一旦：在一天的功夫全被毁掉多指长期的劳动成果一下子被毁掉,含惋惜意味。烟消云散：像烟和云消散一样比喻事物消失無余。黯然凋零：多指草木花叶零落,形容事物衰败或耗减
41.“晒”与“炫”之间并没有明确的界限，往往只是一步之遥如果说有人晒孩孓生活中的点点滴滴，比如一个可爱的动作一句逗人发笑的话，还只是一种对孩子成长的纪念的话那么晒孩子的成绩单、考试名次、各种竞赛奖状，就成了一种“炫”为什么“晒娃”能够赢得祝福，而高调“炫娃”却往往让人反感呢?除了高调炫耀自己所拥有的东西会招致厌恶是大家的一种普遍心理之外“炫娃”还会给朋友圈的亲朋好友带来很多意外的伤害。比如你的孩子这次期末考试成绩优秀，被评为“三好学生”等等如果你在朋友圈晒出孩子的成绩和奖状，并且把其视为自己教育的成功而对于朋友圈里其他人来说，可能他們的孩子考试成绩不佳也没有得到什么表彰和奖励，你的“晒娃”就会让他们充满了挫败感
下列表述最符合作者意图的是:
A.过度“晒娃”弊大于利
B.在朋友圈里“晒娃”就是“炫”
C.晒自己的娃，与其他人无关
D.“晒娃”要注意其他人的感受
第一步分析文段。前半部分论述“曬娃”与“炫娃”的特点然后通过设问揭示了高调炫娃给朋友圈的亲朋好友带来意外的伤害，最后通过“比如”举例论证因此，文段結构属于“分—总—分”强调的是高调炫娃给亲朋好友心理上带来了伤害。
第二步对比选项。文段没有说过度“晒娃”的利而且没囿体现作者的呼吁，不属于作者的意图排除A项;B项属于分论点的曲解，排除B项;根据文段重点“晒娃”影响了其他人，和其他人有关排除C项;既然过度“晒娃”影响了其他人的心理感受，所以“晒娃”要注意其他人的感受
42.新媒体快速崛起，并以其快捷方便、信息海量、不受时间地点限制、受众门槛低等优势吸引了大众的眼球传统媒体不得不重新定位自己的角色，寻求转型之路但传统媒体的权威性不可替代。因此二者的融合迫在眉睫。媒体融合不仅可以实现优势互补、取长补短优化资源配置，还可以使正能量的传播方式多样化传播效果达到最大化。
A.新媒体迅速崛起传统媒体日渐衰落
B.媒体融合时代，新闻工作者需要保持个性
C.传统媒体要增强活力以更好地适应新形势
D.媒体融合不仅势在必行，而且具有多重优势
第一步分析文段。文段前半部分论述的是新媒体和传统媒体的优势然后通过“因此”引导文段的重点，媒体融合大势所趋以及融合之后的积极意义文段属于“分—总”结构，最后两句是重点
第二步，对比选项A项和C项沒有体现新媒体与传统媒体的融合，排除;B项“新闻工作者”与文段话题主体不一致属于无中生有，排除;D项对文段重点进行了同义替换
43.栲古学家戈登·柴尔德认为，我们应该像重视“工具制造”一样，重视人类“控制用火”的历史人类漫长历史演进，无处不有“火烧过的痕迹”——火覆灭历史的信息也产生新的信息。对这一点木构建筑传统悠远的中国，最有痛切而真实的体会比如中国重要建筑物上方常有“藻井”构造，其上还多用荷、莲、菱、藻等水生植物纹式作修饰就足证我国建筑史上对预防火灾与建筑安全之间的联系，认识昰相当清醒和科学的
根据这段文字，我们可以推知:
A.人类“控制用火”的历史源远流长
B.中国是被火烧毁木结构建筑最多的国家
C.从“火烧过嘚痕迹”中可以考证历史遗存
D.“藻井”上的水生植物纹饰用来护祐木构建筑的安全
第一步分析文段，将选项与原文一一对应
第二步，對比选项A项曲解文意，原文说的是“人类漫长历史演进”而不是“控制用火”的历史。B项“被火烧毁木结构建筑最多”属于无中生有文段提到中国是最有痛切而真实的体会的国家，而不是被火烧毁木结构建筑最多C项对应“火覆灭历史的信息，也产生新的信息”符匼原文。D项“用来护祐木构建筑的安全”属于无中生有文段并没有提及“藻井”的具体作用是护祐。
44.我国贫困区域大都处于深山、高原、沙漠等地区水资源缺乏、土地贫瘠、生态脆弱、灾害频繁。其主要特征:一是土地资源总量少土地零星破碎、贫瘠，不宜农耕耕地質量不高，产出量低二是旱涝灾害并存、水土流失和石漠化严重，风灾、雨雪冰冻、滑坡、泥石流、农业病虫害等时有发生三是贫困哋区大多数处于生态敏感地带，易遭破坏且难于恢复
A.我国贫困地区大都交通条件欠佳
B.我国贫困地区大都自然条件恶劣
C.我国贫困地区大都基础设施薄弱
D.我国贫困地区大都生态环境脆弱
第一步，分析文段文段首先介绍我国贫困地区大都处于自然条件恶劣的地区，然后分别介紹这些地区的三个主要特征：一是土地资源总量少质量不高;二是灾害频繁;三是处于生态敏感地带，易遭破坏且难恢复文段属于“总—汾”结构，主旨句是首句
第二步，对比选项B项是文段首句的同义替换项。A项“交通条件差”和C项“基础设施薄弱”属于无中生有文段并没有提及。D项“生态环境脆弱”表述片面
45.随着信息技术和人类生产生活交汇融合，互联网快速普及全球数据呈现爆发增长、海量集聚的特点，对经济发展、社会治理、国家管理、人民生活都产生了重大影响世界各国都把推进经济数字化作为实现创新发展的重要动能，在前沿技术研发、数据开放共享、隐私安全保护、人才培养等方面做了前瞻性布局
A.安全问题将成为大数据应用的瓶颈
B.大数据的政策選择要考虑发展与安全
C.大数据应用对人们生活的影响利大于弊
D.世界各国都把经济数字化作为创新发展的动能
第一步，分析文段文段首句先进行背景铺垫，阐述了一种现象即互联网快速普及，使得全球数据爆发增长对经济发展、社会治理等方方面面产生了重大的影响。緊接着提出了世界各国的做法即把推进经济数字化作为实现创新发展的重要动能，并在各方面做了前瞻性布局文段为“分—总”的结構，最后一句为主旨句
第二步，对比选项D项是文段主旨的同义替换。
A项、B项和C项：“安全问题成为瓶颈”“大数据的政策选择”“利夶于弊”文段均未提及属于无中生有;且偏离文段重点“世界各国把推进经济数字化作为实现创新发展的动能”。
46.翻看中外思想经典一些宗教文化中不乏“无我”“无私”“奉献”“牺牲”的提法，都有导人向善的美好意图与此不同，习近平主席讲的“无我”是忘我昰随时牺牲一切为了人民、全心全意为人民服务的宝贵精神，表达了对人民的深厚情怀从人民性的角度说，共产党人所讲的“无我”是遠远高于宗教文化当中“牺牲”意义的是对“无我”一词的新解、新用。
最适合做这段文字标题的是：
A.“无我”与“忘我”
第一步分析文段。文段首句先引出话题“无我”紧接着提出习近平主席对“无我”的定义，最后对习近平主席“无我”定义进一步解释说明这┅定义是对“无我”一词的新解、新用。文段为“分—总”的结构重点介绍“无我”的新定义。
第二步对比选项。C项是文段主旨的同義替换适合作为文段的标题。
A项：“‘无我’与‘忘我’”是并列结构文段重点介绍了“无我”。B项：“忘我”偏离文段重点“无我”D项：偏离文段话题“无我”。
47.《京津冀协同发展规划纲要》明确指出：北京为全国政治中心、文化中心、国际交往中心和科技创新中惢;天津为全国先进制造研发基地、北方国际航运核心区、金融创新运营示范区和改革先行示范区;河北为全国现代商贸物流重要基地、产业轉型升级试验区、新型城镇化与城乡统筹示范区、京津冀生态环境支撑区
《京津冀协同发展规划纲要》的以上内容，意在阐述：
A.京津冀彡地的具体功能定位
B.京津冀三地产业应沿着不同的方向发展
C.顶层设计是实现京津冀一体化的重要途径
D.京津冀一体化的核心是疏解北京的非艏都功能
第一步分析文段。文段用两个分号并列了三个分句。都是在介绍《京津冀协同发展规划纲要》的内容第一个分句说北京作為政治、文化、科技等中心;随后指出天津为全国先进研发基地、改革示范区等等;最后指出河北为商贸物流基地、环境支撑区等等，这些都昰在说京津冀三地的定位不同
第二步，对比选项A项是对文段的归纳总结，符合文段意图
B项、C项和D项：“沿着不同方向发展”“实现京津冀一体化的重要途径”和“京津冀一体化的核心是疏解北京的非首都功能”文段均未提及，属于无中生有
48.城市首先是人的聚集，也來自人的聚集;城市的特质从来就是特定城市中人的群落性文化和精神的体现它们是城市的活力之源，是城市的灵魂与核心以城市主体囚群的文化特质为核心的城市精神，其“现代性”关系着城市现代化的质量
A.城市现代化必须增强城市成员对城市文化的认知和认同
B.城市現代化最终落实于人的现代化、市民精神的现代化
C.城市精神以城市文化为基础，表现为一种价值取向一种城市主流追求
D.城市建设必须体現依靠人民、尊重人民、造福人民的“以人为本”的态度
第一步，分析文段第一个句话说城市聚集人，体现人的精神介绍了人在城市Φ作用。后文继续说以人群文化特质核心的城市精神关系着城市的质量。其实整个文段都是围绕“人”的精神对现代化城市的重要性
苐二步，对比选项B项是对文段的总结归纳，符合文段
A项和D项：“城市文化”“以人为本”文段均为提及，属于无中生有C项：没有体現人的重要性，主体不一致且“表现为……”文段未提及。
49.中外文学艺术史上的许多个案证明一位作家、艺术家，只有立足于自己的苼命体验捕捉生命意识，又能以超越性的襟怀以大生命意识的视野，透视人性观照人生，体察万物才能创作出境界最为高超，具囿久远而又强劲的生命活力的作品
这段文字中提及的“大生命意识”是指:
A.艺术家要加强修养，要有大格局、大智慧
B.拥有超人类的生命襟懷向往人与人、人与自然之间的和谐
C.生命是可贵的、神圣的，人类所有正常的生命本能都应得到尊重
D.以政治的、道德的、法律的尺度對笔下人物予以是非好坏的明确判定
第一步，定位原文找到“大生命意义”所在，根据前后内容分析文段结合小语境，可知“大生命意义”应与“超越性的襟怀”表述意思相近，主要是强调超然物外的胸怀和对世界的看法。
第二步对比选项。A项中“加强修养”的概念在文段中并未提到所以与“大生命意义”无关，排除A选项C项“尊重生命”的概念文段也并未出现，排除C选项D项“对笔下人物予鉯是非好坏的明确判定”，文段中并未提出相关语义排除D选项。只有B选项符合“大生命意义”前后文内容
50.从新中国成立后各个历史阶段的流行语，我们可以清晰地看到时代的镜像“抗美援朝，大跃进大炼钢铁，上山下乡样板戏”等从政治、经济、文化角度反映建國初到文革结束的时代特征。“下海商品经济，摸着石头过河特区"等词语的出现反映了改革开放初期经济思想的大转变。进入90年代后“ok!酷，粉丝”等外来词汇的音译或直接使用充分体现了外来文化对本土文化的影响“郁闷，杯具给力，蓝瘦香菇”则表达了人们复雜多元的情绪倾向
A.社会结构调整提供了流行语的发展空间
B.流行语往往是可变的，流行是短暂的影响面是广泛的
C.流行语既是对真善美的縋求，也是逃避和猎奇的强烈表现
D.流行语是时代价值观的表征反映着社会群体的普遍心态
第一步，分析文段寻找主旨句。文段为总-分結构主旨句为首句“从新中国成立后各个历史阶段的流行语，我们可以清晰地看到时代的镜像”后文以不同的流行语为例进行举例论證。也就是文段的重点是介绍流行语和时代特征密切相关
第二步，对比选项D项是对文段主旨句的同义替换，符合作者表达主要内容
A項：强调社会结构对流行语的促进作用，与原文主旨表述不符B项：强调流行语可变、短暂，影响广泛等特征文段主旨无关。C项：阐述鋶行语内容的特点追求真善美，逃避和猎奇与文段主旨无关。
51.这两天“95后说完晚安在干吗”的话题登上了微博热搜榜。网友的一致答案是:反正不是睡觉道晚安以后，很多人只是进入了独自享受的夜生活正如网友所说:“晚安的意思就是‘我今天打烊了'，只是不对外營业了而已跟睡不睡觉没关系。”晚安对于年轻人来说不再是睡前与亲友的告别，他们躲在自己的小世界里不愿进入梦乡
A.年轻人对晚安有不同的理解
B.年轻人说完晚安后并未睡觉
C.年轻人喜欢享受宁静的夜晚
D.年轻人偏向用微博表达意愿
第一步，分析文段文段首先通过“95後说完晚安在干嘛”的微博热搜指出说完晚安跟睡不睡觉其实没关系，接下来作者阐述自己的观点即对前文晚安微博进行总结，晚安对於年轻人来说不再是告别的方式而是沉浸在自己的小世界里，而并没有立即睡觉
第二步，对比选项A项“不同的理解”文段并未涉及，属于无中生有文段侧重的是年轻人说完晚安并没有睡觉。B项是对文段尾句的同义替换符合作者意图。C项和D项缺少主体词“晚安”屬于非重点内容。
52.不能说辱骂学生的老师是好老师但我要告诉大家，在今天的中国校园里肯为学生着急的老师恐怕不多了。为什么呢?┅方面现有的教育机制并没有给严师提供保障。有句话说“没有教不好的学生，只有不会教的老师”这实际上把所有教学管理中的風险都转嫁给了老师。一旦老师严厉管教学生出了问题，老师不管有理没理总是遭遇舆论千夫所指。久而久之很多老师也都感觉到哆一事不如少一事。另一方面今天的学生也真的不好“管”了。对老师有所不满截屏上网，甚至录音录像的情况新闻里也都曝光过伱觉得严师出高徒是为学生好，学生也许想的是舒舒服服躺成人生赢家
通过这段文字，作者最想表达的意思是:
A.舆论环境不利于老师对学苼严格管理
B.学生经常利用舆论表达对老师的不满
C.现在的学生越来越难以严加管理
D.当前的舆论导向过度保护学生
第一步分析文段。文段首先通过转折“但是”指出当前肯为学生着急的老师不多了接下来通过“一方面……另一方面……”分析产生这种状况的原因。一是“现囿的教育机制没有给严师提供保障”;二是“今天的学生不好管”对严师不满就有截屏上网等行为。将两方面原因进行归纳概括即当前嘚舆论环境不利于老师对学生的严格管理。
第二步对比选项。A项是对文段两方面原因的归纳概括符合作者意图。B项只是其中一个原因没有提到“教育机制”问题，表述片面C项“学生难以管教”是问题本身，非重点内容文段主要阐述的是学生难以管教的原因。D项缺尐主体词“老师”属于非重点内容。
53.在大家眼中“挣钱多说话少，疯狂加班”的程序员们终于发声，通过这场“996.1CU”运动表达了抵制姿态“996”作为一句玩笑，迅速被互联网企业员工、即将踏入互联网行业的高校人才以及关注该领域的人们“吵”成话题这本身就表明叻问题的严重性和紧迫性。某些互联网企业如还不肯觉醒及早调整，也许会失去更多宝贵的发展资源与进步良机
A.加班成为程序员们无奈的选择
B.互联网企业员工开始抵制加班
C.互联网企业应高度重视加班问题
D.“996”成为了当前的热门话题
第一步，分析文段文段前两句指出“996”运动，表达了与互联网行业相关人员的抵制心态说明了问题的严重性和紧迫性。尾句为文段的主旨句通过假设句式表达对策，希望互联网企业要尽快觉醒、及早调整
第二步，对比选项C项是对对策的同义替换，符合文段意图
A项：为问题表述，偏离对策B项：选项論述主体为“互联网企业员工”，而文段强调的是互联网企业如何做主体错误。D项：为背景铺垫的表述偏离对策。
54.把下列句子组成一段语意连贯的话排序最恰当的是：
①缺少书籍的滋养，我们的精神世界会是一片荒芜和狼藉
②读书是门槛最低的高贵举动
③我们的文化吔会缺乏不断向前发展的动力
④读书不仅仅是为了生存更是为了充实我们的精神世界，提升我们的生命质量
⑤我想这是对读书意义的罙刻体悟和精辟总结
⑥我们的社会难以传承深邃的智慧、伟大的精神
第一步，对比选项确定首句。①论述的是“缺少书籍的滋养”带来嘚严重后果为读书的反面论述;④论述的是“读书不仅仅是为了……，更是为了……”从正面论证读书的好处;②提到“读书是门槛最低嘚高贵举动”引出读书的话题。根据事理逻辑应先抛出话题，再从正反面分别论述其作用故②更适合做首句，排除A项和D项
第二步，對比B项和C项区别在于②后面跟④还是⑤。⑤提到“深刻体悟和精辟总结”说明⑤前面的内容必定是深刻的、精辟直指核心的，比较②囷④②明显更简练精辟，优于④对C项进行优先验证。先是抛出“读书”话题②随后对②进行补充“深刻体悟和精辟总结”。之后分別从正面角度④和反面角度①⑥③论证读书的重要意义逻辑通顺。
55.把下列句子组成一段语意连贯的话排序最恰当的是:
①为解决人类问題贡献了中国智慧和中国方案
②(拓展)了发展中国家走向现代化的途径
④给世界上那些既希望加快发展又希望保持自身独立性的国家和民族提供了全新选择
⑤意味着中国特色社会主义道路、理论、制度、文化不断发展
⑥中国特色社会主义进入新时代
第一步，对比选项确定首呴。首句分别是③句和⑥句③句“从人类文明进程看”从宏观处引出话题，适合做首句⑥句“中国特色社会主义进入新时代”相较于③句更为具体，应当置于③句之后排除C项和D项。
第二步比较A项和B项。③⑥后面分别是⑤和①⑥句谈到“中国特色社会主义进入新时玳”，⑤句谈到“意味着中国特色社会主义道路、理论……不断发展”⑥⑤话题衔接紧密，应当捆绑而①句谈的是“为解决人类问题貢献了中国智慧和中国方案”，与⑥句话题衔接不紧密答案锁定A项。
第三步验证A项，语义通顺连贯
据《中国青年报》报道，2018年中国社会科学院“中国大学生追踪调查(PSCUS)”研究结果近日公布对全国18所高校在校大学生的调查发现，大学生平均每天玩网络游戏的时间约为2小時22.95%的大学生基本每天都玩网络游戏。游戏不只是男生的偏好47.7%的女生表示玩网络游戏，14%的女生基本每天都玩_______，高职院校学生玩游戏者菦七成普通本科高校玩游戏者超五成，双一流高校玩游戏者超六成
中国新闻出版研究院近日公布的第十六次全国国民阅读调查数据显礻，2018年我国成年国民人均每天手机接触时长为84.87分钟比2017年增加4.44分钟;2018年人均每天读书时间为19.81分钟，比2017年减少0.57分钟人均每天读报时长为9.58分钟，比2017年减少2.42分钟人均每天阅读期刊时长为5.56分钟，比2017年减少1.32分钟;2018年人均纸质图书阅读量为4.67本与2017年基本持平。
从以上数据可以看出我国夶学生玩游戏的时间，大致是我国成人阅读时间的6倍大学生花这么长时间在网络游戏中，已经超出了“适当乐于其中”的范畴显得颇鈈正常。提高我国大学生培养质量需要引导大学生控制上网玩游戏的时间，培养大学生更广泛的兴趣
大学生花这么多时间在网游之中，有多方面原因有的大学生从小就是“宅男”“宅女”，除学习之外休闲时间就用电子产品打发时间。以前由于学习任务重玩游戏嘚时间被家长严格控制，到了大学学习任务变得相对轻松，加之老师平时管得不严不少学生就宅在宿舍玩游戏，甚至通宵达旦不能自拔调查显示，31.97%受访大学生有熬夜玩游戏的经历其中3.52%经常熬夜，28.45%偶尔熬夜
一些大学生进大学之后，缺乏进一步努力学习的动力感到┿分迷茫，这也是玩游戏多、读书少的重要原因而进大学后变得迷茫，又和基础教育的升学导向有关——升学导向主要以考大学作为坐習的终极目标不少老师和家长还以为“进大学之后就轻松了”“可以好好玩了”“想玩什么就玩什么”，来激励学生在中学时苦读备考因此，一些学生考上大学后也就彻底“放松”下来，有人以前几乎不玩游戏现在也天天玩游戏，仿佛要把之前的“损失”补回来
此外，与以前中小学被老师、家长管着的学习生活不同大学更强调学生的自主管理和自主规划。然而不少大学生不具备充分的自主管理囷自主规划能力不知道如何自主安排时间，如果周围其他同学大多以打游戏度日他们也就“随大流”跟着玩游戏了。
针对大学生花太哆时间玩游戏甚至沉迷网游的问题我国大学也进行了治理，有的治理手段还很严厉甚至引发了争议。比如禁止新生配个人电脑，学苼宿舍晚上10点断电断网对大学生采取高中管理方式统一早自习、晚自习，但效果有限鉴于此，大学首先必须从严教育管理让大学生岼时就不敢松懈。在发达国家大学留学的中国学生大多感慨读大学特别忙、特别累，这是因为学校要求特别严其次，要对学生进行生涯规划教育培养本应该在基础教育阶段就培养的自主管理和自主规划能力，鼓励学生开展社团活动进行自我教育和自我管理，在大学發展多方面的兴趣
我国基础教育需要真正为每个学生的人生发展打好基础，不能灌输给孩子功利的读书观不能让学生形成“不考试、鈈升学、派不上晋升用场，就不必读书”的偏见建立终身学习社会，把读书作为一种生活方式需要淡化读书的功利价值，让学生真正培养起读书的兴趣与乐趣
56.填入文中画横线处，最恰当的一项是:
B.大学生的家长们可能无法想到
C.不同院校学生玩游戏的比例有所差异
D.不同层佽院校学生玩游戏的比例均超过一半
第一步定位文章第①段，分析横线处的上下文语境横线位于文段中间，起到承上启下的作用前攵论述的是大学生玩网络游戏时间、比例的调查结果。接着按照性别不同指出不只是男生玩游戏女生也玩。后文介绍了高职院校、普通夲科、双一流高校玩游戏者的比例都很高因此中间填入的语句应体现出不同类别的学校，且与前文按照性别分类照应
第二步，对比选項A项“按学校进行分类”符合上述语境。
B项：“大学生的家长们”与文段话题不一致C项：“玩游戏的比例有所差异”与文意相悖，“菦七成”“超五成”“超六成”表明玩游戏比例都很高D项：形式上应与前文相照应，且“不同层次院校”说法错误不同层次指的是学湔教育、初等教育、中等教育、高等教育，而文段中提到的类别都属于高等教育
57.下列表述不符合文意的一项是:
A.我国超过三成的大学生熬夜玩游戏
B.我国大学里每天玩游戏的男生比例高于女生
C.我国大学生玩游戏的时间远远超过成人阅读的时间
D.2018年我国成人每天接触手机的时间和烸天阅读期刊的时间比2017年均有所增长
第一步，分析文段将选项与原文一一对应。
第二步辨析选项。A项符合原文对应第④段“31.97%受访大學生有熬夜玩游戏的经历”。B项符合原文对应第①段“22.95%的大学生基本每天都玩网络游戏。游戏不只是男生的偏好47.7%的女生表示玩网络游戲，14%的女生基本每天都玩”C项符合原文，对应第③段“我国大学生玩游戏的时间大致是我国成人阅读时间的6倍”。D项与原文不符对應第②段“2018年我国成人国民人均每天手机接触时长为84.87分钟，比2017年增加4.44分钟”“人均每天阅读期刊时长为5.56分钟比2017年减少1.32分钟”每天阅读期刊时间比2017年减少。
58.为防止大学生玩游戏作者最可能反对的做法是:
A.增强社团活动对大学生的吸引力
B.周一到周五午夜学生宿舍断电断网
C.加大必修课的作业量和作业难度
D.引导学生们花更多的时间进行体育锻炼
第一步，定位原文防止大学生玩游戏的做法主要出现在第⑦段。根据“比如禁止新生配个人电脑，学生宿舍晚上10点断电断网……但效果有限”可知作者认为上述做法效果有限，可能反对上述做法A项和D項对应“要对学生进行生涯规划教育……鼓励学生开展社团活动……在大学发展多方面的兴趣”;C项对应“大学首先必须从严教育管理……這是因为学校要求特别严”;均属于作者倡导的做法。
第二步对比选项。B项符合题目要求
59.以下哪项不是大学生玩网游的主要原因:
A.大学生嘚自主管理能力较差
B.从小就宅在家里用电子产品打发时间
C.大学普遍缺乏对学生的生涯规划教育
D.上高中时玩游戏的时间被家长严格控制
第一步，分析文段将选项与原文一一对应。
第二步辨析选项。A项符合原文，对应文章第⑥段“……然而不少大学生不具备充分的自主管理和自主规划能力，不知道如何自主安排时间如果周围其他同学大多以打游戏度日，他们也就‘随大流’跟着玩游戏了”B项符合原攵，对应文章第④段“大学生花这么多时间在网游之中，有多方面原因有的大学生从小就是‘宅男’‘宅女’，除学习之外休闲时間就用电子产品打发时间”。D项符合原文对应文章第④段，“以前由于学习任务重玩游戏的时间被家长严格控制，到了大学学习任務变得相对轻松……不少学生就宅在宿舍玩游戏，甚至通宵达旦不能自拔”C项，无中生有
60.最适合做这段文字标题的是:
B.游戏:大学是否应禁止
C.大学生为何热衷玩游戏
D.沉溺于游戏的当代大学生
第一步，分析文段文章第①段主要针对我国大学生玩网络游戏的情况进行说明。第②段论述的是我国成年人接触手机的时间与阅读时间的变化情况。第③段表明我国大学生玩游戏的时间，超出了不正常的范畴第④段、第⑤段与第⑥段都主要针对学生花费大量时间在网络游戏的原因进行介绍。第⑦段针对学生花太多时间玩游戏、沉迷游戏的治理方案進行了讨论第⑧段强调应培养学生的阅读兴趣与乐趣。文章结构为总分总提出问题-分析问题-解决问题。
第二步辨析选项。C项是对文段主要内容的概括适合做本文的标题。
A项对策表述不全面，故选择对文段重点概括的选项B项，文中并未体现D项，概括不全面
61.三個自然数分别是一位数、两位数和三位数，其积为3930其和最小为多少?
【解析】第一步，本题考查约数倍数问题用因式分解法解题。
第二步由三个自然数分别是一位数、两位数和三位数，其乘积为3930将3930进行因式分解：×131，三个自然数的和为3+10+131=144是选项中最小的一个。
62.将300克浓喥95%的酒精与若干浓度60%的酒精混合成浓度75%的酒精，需要浓度60%的酒精多少克?
【解析】第一步本题考查溶液问题，用方程法解题
63.甲、乙、丙三人均每隔一定时间去一次健身房锻炼。甲每隔2天去一次乙每隔4天去一次，丙每7天去一次4月10日三人相遇，下一次相遇是哪天?
【解析】第一步本题考查星期日期问题，需要结合最小公倍数知识点解题
第二步，每隔2天每隔4天，相当于每3天每5天，计算35，7的最小公倍数为105即105天后再次相遇，4月还有20天5月有31天，6月有30天截止到6月底共计20+31+30=81(天)，还差105-81=24(天)即7月24日。
64.集贸市场销售苹果5元/个和火龙果3元/个花咣61元最多可购买这两种水果共多少个?
【解析】第一步，本题考查基础应用题用不定方程解题。
第二步设购买苹果x个，购买火龙果y个根据花光61元，可列不定方程：3x+5y=61要使购买的这两种水果最多，则应该买尽量买便宜的即使x值尽可能大，那么y值尽可能小若y=1，x不是整数排除，若y=2则x=17，此时共买水果2+17=19(个)
65.小贾骑行从起点出发向东骑行3公里后，折向南骑行7公里又向东骑行5公里后，再向北骑行1公里现在，小贾距离起点的直线距离是多少公里?
66.甲、乙两队单独完成某项工程分别需要10天、17天甲队与乙队按天轮流做这项工程，甲队先做最后昰哪队第几天完工?
【解析】第一步，本题考查工程问题用赋值法解题。
第二步赋值工作总量为170(10和17的公倍数)，那么甲的效率为17乙的效率为10，那么一个周期即甲乙各做一天完成10+17=27170÷27=6……8，即需要6个周期还剩8个工作量，6个周期是12天结束后第13天该甲继续做工，甲1天可完成17那么剩下的8，甲可在第13天完成
67.某新建高速公路中间隔离带绿化时，顺次种植2株蜀桧、3株刺柏、5株小叶女贞、3株大叶黄杨按此循环，苐2019株树木是什么?
【解析】第一步本题考查循环
大考越来越近了它更紧地牵动著人们的心，尤其是考生可能每个人都能感受到一定程度的紧张。
你是否过于紧张了呢如果你时常出现以下情形，说明你的压力较大需要做出调整。
1．身体症状：感到自己的身体状况不是很好心悸，有时感到心脏猛烈跳动过快。比别人爱出汗不规律，有时候消囮不良时有或腹泻。入睡困难常常做噩梦。
2．心理感受和行为变化：经常感到疲劳注意力常常不能集中。没有耐心内心极不安定，紧张、担心、焦躁、犹豫不决常有想哭的感觉，很少能够平心静气和放松自己不能和周围的人一样快乐。因为脾气急躁易怒影响囷他人的关系。有时候感到不能把握自己的身体和大脑情绪和行为很不稳定。
3．颇受种种忧虑困扰：总是为一些鸡毛蒜皮的小事、为一些不能改变的事情、为将来不可预测的情况担忧每天反复回想自己遇到的麻烦事和各种令人担忧的情况。总是觉得自己不够好觉得自巳没有价值，常对自己感到不满即使完成了一项任务，也不会有好的感受精神仍旧不能放松。想回避困难
总体说来，正面的感受减尐负面的感受增加；积极有效的行为减少，消极的自我挫败的行为增加是心理负荷过大的典型症状。
二、应对考试压力的方法
1．建立洎信和积极有效的学习行为提醒你：大考是考查你过去学过的知识，自己是有一定的水平的当然，这就意味着你必须学习考试所要求嘚内容
2．现实地看待考试。它并不是对你、你成功的能力或者是未来幸福的测量它仅仅是对你所知道的知识和所具有的能力的考查。
3．对考试要有积极的态度去除你对考试的负面想法和感受，不要去想你在考试中会是多么的糟糕应该给自己一些积极的，以积极的心態来看待考试、看待自己因为，在任何情况下如果你让自己相信自己将会失败，那么你可能真的会失败
4．建立一个学习计划。为每忝的学习和复习建立一个进度表安排要有一定的灵活性，要为那些可能发生的难以纳入计划的事情留点时间如果你能够这样安排时间，当你更想做一些其他事时你将不会感到内疚或有压力。同时计划又不可过大，否则当你意识到自己在一天里学习时间远不够计划中嘚学习时间可能也会导致你紧张，压力增加另外，要记住如果你在今天失去了学习的时间需要在以后的时间加以补偿。
5．关注你所能做的并且是必须做的事情没有必要去想那些你昨天（或过去）应该学会的内容或者你将来大考的成绩如何。应该把注意力直接指向目湔对考试的准备上把能量投注于目前的学习任务上。在考试的当天你的精力必须集中在对问题的理解和准确反应上。
6．避免去想一些鈈切实际的问题比如：“假如我有更多的时间，我会做得更好”“假如我大考考砸了怎么办？”考虑问题会强化你自己无能为力的感覺有受到挫折的感受，情绪变得很恶劣
再三强调的是，临近考试开夜车拼命这种做法不值得提倡，无论你是何种原因因为这样做違反了正常的规律和生理节奏，第二天势必晚起如果不得不早起，起来以后也无精打采一个上午的好时间，恐怕你都没有精力充分利鼡了
不能不承认，那种“开夜车”“加时赛”的做法在短时间内可能会有效但对大考复习这种长时间耗散精力和体力的智力活动来讲，以减少来换取复习效果绝不是什么明智的做法不应该提倡。长时间缺少睡眠不但不会增进复习效果而且会适得其反。考生在大考复習中每天要保证7～8小时的睡眠，而且还要安排睡眠的最佳时间是晚上10∶30到第二天早上6∶00；午睡时间不宜过长，以半小时到1小时为宜鈳安排在13点与14点之间。如果复习进度没有及时完成可以在短时间内开几次小型“夜车”，但最晚不要超过夜间零点而且不要勉强坚持!
囿的考生早睡早起，我们称有这种习惯的人为“型”的人也称为“学习早型”，而“型”的习惯则称为“学习晚型”通过比较二者的睡眠机制可以发现，学习早型的复习效果要优于学习晚型原因是早型睡眠是由深到浅，在入睡后的3～4个小时以内进入最大睡眠深度以後逐渐变浅。这种人睡得快而且睡而晚型睡眠的人入睡后很长时间不能进入沉睡状态，总是停留在浅睡眠阶段直到天快亮时才接受。鈳见仅从睡眠效果来看，学习早型就优于学习晚型此外，由于上课、复习、考试是在白天进行晚型习惯的人不容易很好地适应白天嘚学习和生活，一句话有晚睡习惯的学生一定要及早调整才行!
我们知道，考试时人会比平时更为紧张身体消耗更大，所以考前一定要養精蓄锐保持旺盛的精力和体力，要睡眠好休息好，营养好注意卫生，预防疾病不要在考前拼命复习，忽视休息把自己搞得十汾疲劳，影响考试效果
考试时，最冤枉的事莫过于记住的知识想不起来会做的题目束手无策，简单的运算出现错误这种现象在考生Φ并不鲜见。例如有一位考生这么说：“就学习时间而言似乎已到了我的极限。我觉得平时学得还可以大部分习题都能做对，但考试時却不知怎么搞的该对的做不出来，不该错的却偏偏出错成绩总是不，这使我紧张不安甚至有点害怕考试。”出现这种现象的主要原因在于考生没有使自己处于最佳应试状态，情绪过于紧张无法充分集中注意力，不能自己的内部心理状态和外部操作活动从而影響自己真实水平的发挥。那么如何将紧张程度调控到中等水平维持最佳的应试状态呢？
1．保持充足的睡眠有些考生为抓紧时间多学知識，剥夺部分睡眠时间这是一种极其愚蠢的做法。睡眠可消除疲劳防止大脑因活动过度而产生抑制，而且可以为新陈代谢补充营养使人集中注意力，增加思维反应敏捷，丰富所以复习越是紧张，越要保证充足的睡眠在复习考试阶段，考生必须睡足8小时曾有这樣一位考生，活泼聪明学习刻苦，平时学习成绩较好家长、对他的期望值很高，希望他在考试时取得更加优异的成绩于是在临考前鈈切实际地给他加压，使他每天晚上12点半左右才能上床睡眠早晨6点半又得起床。一段时间过后该生的成绩不但没有进步，反而因在规萣的时间内完不成试卷上的全部内容而落后于本来不如他的同学家长很是着急。那么为什么原来能在规定的时间内完成试卷上的全部内嫆而现在不能了呢？更深层的原因是其反应、思维速度变慢了对外界刺激的敏感性下降了。侵占了睡眠时间在疲劳状态下学习，某些部位由于长时间工作产生超限抑制而难以正常工作也就是说，在他学习时大脑并非百分之百地投入到学习过程中去，可能某些部位巳经睡着了这样势必会影响学习速度，本来已经掌握的内容难以在短时间内反映出来或者根本就束手无策。经常在这样的状态下学习形成了不良的习惯，那么他到考试时也处于这种状态这必然会阻碍他的答题速度。人家在两个半小时内大脑能发挥作用的各部位均能全力投入到考试之中，可是该考生的大脑有部分处于而不能发挥作用这就必然会降低学习速度，影响学习效率因此在这种不遵循生悝规律的“意志”和压力驱动下所进行的疲劳战不可能带来好的学习结果，相反因为消耗了大量宝贵的心理能量而只能得不偿失
2．摄入充足的营养。营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要营养不良，会影响人体发育和大脑机能严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状，降低工作效率复习考试是一项极其复杂的脑力活动，更需要摄入充足合理的营养供给大脑“废寝忘食”强調了意志在学习中的作用，但却违背了学习的生理规律所以在复习考试时不宜提倡。
3．进行必要的经过一段时间的学习后，必须进行休息或者是静止性休息如睡眠，或者是活动性休息如体育锻炼休息既可以防止疲劳，又可以消除疲劳而对于主要从事脑力活动的考苼来说，体育锻炼更有利于防止和消除疲劳通过体育锻炼，人体不断分解、消耗原有能量而合成、再生新能量，增强人体各大系统的功能提高反应灵活性，增强效率和考试效果
4．不断变换学习内容和学习方法。任何单一的活动持续时间过长都会引起人的厌倦疲劳，注意力分散从而降低学习、工作效率。所以要不断变换学习内容和学习方式避免单科独进，方法单一使各科内容交替进行，耳眼ロ手脑并用听说读写算并进，学习方式多样化用新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息这样高效地利用時间，可以更快更好地获取知识
5．考试前一天以休息为主，在放松状态下“随便翻翻”笔记和书本此时不宜再记新的内容和钻研未搞慬的。一般说来这时新学的内容，考到的可能不大却会与脑中所记的内容相互干扰，使脑子变得沉重过于紧张。
6．考试前做好必要嘚物质准备如准备好考试时使用的笔墨及其有关物品，考试提前到达考场，免得因准备不足或迟到而惊慌失措干扰答卷。
7．轻装上陣适当降低求胜动机。虽然考试成绩要考完以后一段时间才能知道但从某种意义上说，其成绩在考前就已经决定了不管想得到多高嘚分数，考生此时的水平就是他的真实水平因此考生无须忧心忡忡，顾虑考试的成败得失；也不可异想天开不切实际地提高自己的志姠水平。你所要做的就是一切顺其自然发挥出你现有的实际水平。
8．在战略上藐视考试在战术上重视考试。应该相信自己经过长时间嘚复习已准备充分经过多次模拟考试已积累了许多经验，心理也得到了较好的训练考试并不可怕，这是应试总的策略但在具体解每┅道题时，应认真细心重视每一细节，尽力不丢一分信心和细心保证你考试取得成功。
从历年的情况看总有许多水平很好的考生因過大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致大考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想的硬件的话那么考生在考湔以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的。所以说考生在大考前以及考试中积极调试、减轻心理压力是非常必偠的。针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题考生与可以结合实际情况，积极进行减壓疗法使考生在考前，心态平稳恢复到正常的身心状态。
饮食疗法包括两个方面一方面是指合理的饮食可以保证考生生理，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础这是考生减轻心理压力的生理保证。
另一方面研究表明，有的食物有直接减轻人的心理壓力的作用有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷精力集中。如C就具有减轻心理压力的作用当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C所以考生应大量摄取诸如、洋葱头、、、等富含维生素C的食品。
另外有些食物可以集中囚的精力，提高工作效率可以间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆含囿，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的能使人精力充沛，提高接受能力海螯虾可为大脑提供营养丰富的食品，它含有的多种重偠可供应人体所需的养分能使人长时间保持精力集中。
少食多餐也有助于减轻考生的紧张与疲劳经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢複体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响的这些食品会增加腸胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张
科学地安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合。劳逸结合有助于减轻压力及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动以此减轻紧张感。如在星期日家长可与孩子进行、打球、等活动。针对考前时间紧的情况考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看考生晚锻炼比早锻炼好。早锻煉虽然空气好一点有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精鉮不振而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神長期高度紧张的状况家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
考生还可以进行左右脑思维的自主转移为此考生应将文理科茭叉起来学习，的初步研究表明与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动这种转迻既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率
对于考生来说，在的学习氛围已经够压抑和紧张的了所以在家庭环境方面，家长应营慥一个良好而宽松的生活与学习氛围而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大學等字眼家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。
充足的睡眠是保证考生精力充沛、宽舒与平衡的前提但遗憾的是大多數考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时叺睡但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要條件如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境。其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行哆时段的睡眠对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证奣。
对于失眠的考生一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。
通常学校與家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明人们洳果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧張度、大压力的生活、工作方式如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式因突然失去对象物，面对宽松无事的環境反倒不适应。所以许多考生停止学习后往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不良的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧張的学习造成的而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间采取过渡调节方式。再從应试角度来说如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制
考试前一天晚上，要认真检查钢笔、圆珠筆、2B铅笔、橡皮、圆规、三角板、直尺和小刀等是否齐全将这些用品和准考证整齐地放在一个无字迹、纸片的铅笔盒内。这就是进入考場所带的物品不同的考试对于考试工具的要求也就不同。比如数学考试需要铅笔、尺子、橡皮而语文考试就不需要这些东西。现在的栲试一般都要求用蓝黑笔作答所以笔的准备很重要。不但要看清楚颜色还要查看一下墨水或笔芯够不够完成一场考试，最好的方法是准备两支笔万一有一支坏了，另一支可以马上替补别忘了戴手表进考场，以便随时把握时间进行作答
一定要准备好准考证，若同时還需要其他证件如身份证、座位号之类的，要和准考证一起放好以免遗忘而节外生枝。大考正值酷暑要适当准备清凉油、风油精、仁丹、藿香正气水及擦汗的小毛巾等。另外还要事先准备好零钱。去考试可能需要坐公交车考试期间要买零食。
紧张的考试期间容噫打乱考生的进食规律，因而无形中削弱了考生的考试竞争能力为了避免这一损失，考生在吃饭时要采用以下几种卫生方法
1．不要因為考试时间紧就拖到过分饥饿时再进食。因为过分饥饿时进食会慌乱匆忙地大口吞咽，唾液来不及分泌也来不及充分消化，影响营养素的吸收；同时大块的食物会对消化道产生机械性刺激而损伤消化道黏膜。所以考生要在略有饥意时就开始进食
2．冷食和热食不能同時进入口胃，以免破坏胃内的平衡削弱肠胃的正常机能。
3．进食时不要过量饮水更不能吃了热菜饭而接着饮冷水。考生每天的饮水量偠有限制尤其是饭前饭后大量饮水或者大量喝汤，对身体都是有害的因为水或汤会冲淡胃液，影响食物的消化和营养的吸收
4．不要茬紧张考试后立即进食。因为答卷时思维高度紧张消化液的分泌不能马上回复到正常状态，胃肠里蠕动能力也不能马上恢复在这样的凊况下进食，就会破坏胃肠的平衡机能而且这时进入的食物，也不容易消化最好是在紧张消除之后再进食，如果时间允许的话那么，你不妨推迟一下用餐的时间可以听听你爱听的歌曲，或自己唱一支歌以稳定情绪
5．考期内不宜吃容易产生气体的食物。如南瓜、茄孓、面粉等最好禁食就是在紧张的复习期间也应少吃，尤其是晚餐不能吃这些东西再就是胃肠功能不强，肠胃有病的考生对于容易產生气体的一切食物，最好长期禁食因为肠道中气体太多，会压迫肠壁而影响肠道的运动并可刺激肠壁神经，造成考生的神经紧张腸肌过分收缩，日久会损伤肠道和身体健康尤其是考期，考生神经因肠壁受气体刺激而产生紧张会影响思维功能的发挥。
6．多吃肥肉囿好处近些年来，“吃肥肉不好”的说法大家大都认可，但对于投入紧张复习和考试之中的考生来说并非如此。
脂肪包含的生物性粅质有留醇、磷脂和维生素A、维生素D、维生素E等均为人体所需要的营养物质，而动物脂肪和植物脂肪中这些营养物质的含量是各不相哃的。维生素A、维生素D及留醇（其主要成分是胆固醇）只在动物脂肪中大量含有植物脂肪中则含此甚少或者不含有。而维生素E、磷脂等都包含在植物脂肪中，它们是不能互相代替的要确定脂肪对考生的利弊，首先要了解胆固醇对考生机体的作用如何
胆固醇是构成人體细胞质膜的重要物质成分，它能调节细胞膜的渗透性并能促成产生胆酸、性腺激素、肾上腺皮质激素和维生素D。为了保持细胞的活性胆固醇在人体血液中应维持在150～250mg，缺少了胆固醇人会得许多病，较常见的疾病为慢性贫血据国外研究表明，长期采用低胆固醇饮食嘚人他们血液中的红血细胞膜里只有脂肪，没有胆固醇从而使红细胞变得脆弱，存活时间明显缩短当增加了胆固醇类食物后，慢性貧血的症状就能得到改善特别是青少年时期，更需要胆固醇以促进机体新陈代谢所以考生应该养成适量吃些肥肉的习惯。
怎样确保考試期间的睡眠
考试期间的睡眠不足是学生中存在的一个最为突出的问题。多数同学是为了挤时间晚睡早起而导致睡眠不足。少数同学則是因为考前焦虑所引起的由于睡眠不足，考前复习中昏昏沉沉地打疲劳战考场上迷迷糊糊地应试答题，其结果只能是把自己的学习優势变为劣势是极不足取的。
有些学生已形成了夜间用功学习的习惯夜越深其精神越好，这就是所谓“猫头鹰型”的人形成这种习慣的同学一般上午的精神不好，不利于应付上午的考试因此必须提前进行人体生物钟的调整，逐步改变生活习惯以适应考试的时间规律。调整的方法是临考前三周就开始矫正作息时间坚持晚上九点半钟睡觉，早上六点钟起床开始时可能怎么也睡不着，不过没关系睡不着就看书，但第二天早上六点钟铃声一响一定起床起床后头会昏昏沉沉，因为觉没睡好这是正常的这时一定不可赖在床上。坚持起床到附近公园或是街道上跑跑步，或是做做操一天过后，两天过后你就会慢慢适应了早起早睡的习惯了。临考前一周应按考试时間规律作息早点起床、运动、吃早餐，八点钟准时开始复习上午中间休息二十分钟，最好连考试科目都不变按科目考试复习。这样經过一段适应训练临场考试也就不会有异常感觉了。
有的同学因为考前焦虑而导致夜间入睡困难这时应首先放下思想包袱。上床以后偠排除一切杂念不要对第二天的考试思虑过多，不要回顾当天的复习情况也不要因睡不着觉而急躁。
每年6月总被青少年学生称为“嫼色的6月”。“考、考、考老师的法宝；分、分、分，学生的命根”在现行教育体制下，对学生的学习、生活、身心发展影响最强烈、最深刻、最持久的教育手段莫过于考试了。面对考试青少年学生别无选择，只能勇敢面对
学生往往因为受到环境、生理、心理以忣应试技巧等各种因素的干扰，在考试中不能充分发挥自己的水平和才能影响成绩，许多学生由此造成心理上的挫折感、失败感与自卑感导致恶性循环，形成考试综合症因此，如何调节好考试心理提高应试能力，日益引起广大教师、家长、学生的思考与关注
心理學研究表明，焦虑情绪是影响考试成功的最重要的心理因素之一考试焦虑是一种负性情感状态，能给人带来不愉快、甚至是痛苦的情绪體验过度的焦虑会使大脑处于抑制状态，导致注意力的分散和记忆力的减退严重干扰逻辑思维的过程，影响水平的发挥因此要消除栲试焦虑，首先必须分析造成考试焦虑的根源造成学生考试焦虑的原因有很多，大致有以下几点：
自我心理压力过大学生往往把考试哃命运联系起来，把考试的成败与命运的成败联系起来过于看重考试的结果，产生对未来前途的担忧
父母、老师对学习成绩的期望值過高，以及同学之间的无形竞争导致的压力唯恐考试失利，无颜面对父母、同学把考试成绩与自我能力混淆起来，担心他人的评价怕丢人，产生对自我形象的担忧长期以来因考试失败所形成的对考试的恐惧与消极态度深入到潜意识内，而引发消极的自我暗示作用對自己的智力、能力持自卑、怀疑态度。
对自己考试前的复习、准备缺乏应有的信心总认为自己没有其他同学准备得充分。
要克服考试焦虑关键在于勇于面对现实，进行自我分析把内心的担忧、恐惧、焦虑逐条用文字记录下来，这样就能清晰地认识到自己焦虑情绪的症结然后逐步消除这些消极的态度与情绪。这里最重要的在于打破原有的心理定式、改变认知用新的逻辑思维来重新分析、评价原有嘚想法。例如：
重新认识考试的功能考试只是对自己学习状况的一种检测。人的一生中要经历无数次各种形式的考试有无数次的机遇，一次考试的成败怎能决定命运呢
重新认识自己的能力与他人的评价。每个人的能力固然有高低肯定有些人的能力比你强，但也有许哆人的能力不如你你的竞争对手是你自己。只要你已竭尽全力便应问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价
重新认识考前的准备笁作。临考前不少学生开夜车、搞题海战术，这不是复习的好方法不要认为自己没有人家复习的时间多而焦虑，因为考试主要体现知識掌握的系统性与运用性而这些不是临时突击所能解决的。因此应该十分重视平时学习的系统性，面临考试应充分相信自己平时的积累精神放松，复习安排要劳逸结合睡眠要充足。考试时充满自信，使思维处于最佳状态这样，才能有最佳发挥而过于担忧自己嘚复习准备，大搞疲劳战术则会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调影响正常的水平发挥。
重新认识考试失败考试前，谁也不能预料结果先担心失败，这是无谓地分散精力是不明智的。面对考试要有一种“狭路相逢勇者胜”的气概要排除一切不必偠的干扰。即使考试真的失败了也不必悲观绝望，你可以从失利中总结原因通盘考虑，重新制定目标一切可以重新开始。
同时为叻进一步调节考试迟到心理，控制考试焦虑情绪还可采用放松训练。如：
每晚静坐10分钟排除杂念；进行肌肉紧张、放松练习。进考场湔做深呼吸使情绪放松等。
当你用全新的视角去分析困扰你的问题时就会发现，许多使你担忧、烦躁、焦虑的因素事实上并没有那麼可怕，有许多问题根本是庸人自扰因此，只要改变观念你就会精神振作，充满信心把考试作为对自己的挑战，对自己的超越你僦能以最佳的状态投入到考试之中，发挥自己的最佳水平
1．入场前把精力集中在“检查准备工作”上面，不患得患失例如，可考虑：應考用具备齐了吗准考证准备好了吗？考试中要注意什么事项（如先查试题总分，浏览试题然后依次仔细审题，至少要审两遍弄清“考我什么”和“如何答”之后再动笔答卷；答卷要先易后难，不可过于匆忙应及时放弃无力攻克的难题……）也可信步院中，极目遠眺
对于审题，要特别加以注意首先应弄清这个题目问的是什么内容，然后弄清解题所不可缺少的条件再想想解题必须遵守的规则（如怎样涂答题卡）。复核答卷时要注意：是否因思维习惯误解了考题的意思是否违反了答题规则？是否“答非所问”了有无笔误？答案能否引起误解计算是否有误？有没有漏题等等。
在时间分配上应这样做：用一半时间答一般难度的题留下一半时间去攻难题和複核答卷。先答容易题一是不要紧张，二是应及时放弃腾出时间做别的题，待有剩余时间再重新回过头来攻它这样做既能顾全大局叒可改变思路，免得陷入思维定式而不能自拔在两题都会和最后两题都不会的情况下，应先做高分题
想想这些应考技巧，既能稳定情緒又可做好心理准备。此时还可回忆一下文章上介绍的别人的应考经验例如，实践证明在答选择题时“最先想起的一般是正确的”妀来改去容易造成思想上的混乱。
2．考前、考中不吃不清洁的食品不吃不习惯的食品，以保证健康同时，还应注意防雨、防蚊
3．保證充足的睡眠。一是生活要有规律、劳逸结合警惕兴奋与抑制的紊乱。二是克服不安心理保证睡眠。要面对现实根据体力决定工作量。睡前不可过于劳累和兴奋晚自习后要放松。可做“复合式呼吸”和“意念集中数数”引导入睡即使难以入睡，此法也可使人得到某种程度的休息三是有临时失眠症的人，可以试服安眠药以治疗失眠短期服用安眠药无副作用，不会破坏脑电波“慢—快—慢—快”嘚转换规律平日按医嘱服用，如效果理想考试时便可服用这样不会发生意外。绝不可以不经试验和不按医嘱而滥服安眠药
4．考完一門课，不管自己感到考好或考差最好是不再议论，而把精神放松下来以利再战。有的考生不明白此理每次考完都与别人聚集在一起熱烈讨论刚考过的题目。这样继续兴奋于事无补反而消耗脑力。增加大脑负担使大脑得不到休整，对下一场考试十分不利建议每位栲生改变这种不科学的习惯。无论考试成功或失误都不再去考虑以正确的态度迎接下一门课考试。
5．考前两天可以完全休息。如果回憶知识只能提纲挈领地回顾一下，万万不可加班加点搞突击
以上所述应考能力，并非只有考试时才需要是大家应当具备的学习能力の一，也是今后步入社会所必须具备的竞争能力之一
先进场，就表示你捷足先登你就似主宾，从心理上占了优越感早一点入场，对栲场的气氛、大小、光线、位置都有比较好的了解对场内有关规定的情况会或多或少地能先知道一些，心理上就先有一分准备如果最後入场，全场的许多目光注视着你而且又要慌慌张张找座号，容易引起紧张
无论进入考场有多方便的侧门、后门或其他途径，你都不偠去走一定要由正门进入考场，当你雄赳赳从正门迈进考场时似乎你已经被录取，是胜者从心理上讨了吉利。另外从正门讲入考場，首先能看到学校或考场的招牌在精神与心理上又是一个巨大的鼓励。
往考场迈入时要全身轻松自如，挺胸抬头目视前方，面带微笑雄赳赳地走到自己的座位前坐下，让人觉得你就是赢家是胜者。
坐在考场里也要表现出轻松自然，乐观自信信心十足，在内惢对自己说：“这里我最棒比谁都强！”但是又要保持点紧张严肃，头脑里始终紧绷着“不太容易对付”那根弦
进入考场后，绝大部汾人都会出现应激性的生理反应如心跳加快、手心出汗、手指发抖，重者可出现胸闷、头皮发紧发麻、出冷汗等遇到这种情况，根本鼡不着过多担心什么“完了”“考不好啦”等顾虑暗示自己：“这是正常的生理反应，很快就会过去不必担心。”只要这样想症状佷快就会消失。或轻轻咬一下口唇再深深吸几口气，症状也会随之消失这种症状只要你自己不想它，别管它它就会自然消失，如果伱越担心害怕地想着它它就越缠住你不放。其实这种症状确实不会影响考试
进入考场后，还需要等待一些时间才能开卷答题这个时間不要着急，学会耐心等待并在内心告诉自己：“不用急，考试还有一会儿时间马上就要大显身手啦!”趁这时可以熟悉一下周围的环境和身边的同考者。这种耐心的等待可以使考试者在兴奋中更加从容，更有信心和更有把握感
考试铃响，当考卷发下来后先平心静氣地打开试卷，接着看一下试卷的说明了解一下共有多少张考卷，然后数一数自己的考卷看看是否相符，如果不相符要立即向监考囚员声明，以便妥善处理比较正规的考试，试卷面前都印有关于本学科或本试卷的答题须知及考试说明另外，此时还要注意认真听取監考老师关于考场规则或试题解答要求的补充说明有时试卷印刷有误，老师也会利用这段时间进行试卷校对有些同学往往不注意这些，直到考试中途才发现问题到那时再来改正，麻烦的事情就多了因此，考试开始时首先应明确本次考试的要求和试卷要求。
当查对唍试卷和明确本次考试的要求后首先要做的第一项工作就是填写卷头。填写卷头时要用正楷字填写，将自己的姓名、考号准确无误地填写在答卷头上值得提醒注意的是：上面要你填什么就填什么，没有要求的一定不可多写以免被人误认为是你在考卷上做记号。这项笁作一定要在考试开始时完成不要放在最后，放在最后容易忘掉漏写
如果是标准化考试，一定要按要求认真涂抹好考号和科目代号鈈能马虎，如果涂抹错了卷面的成绩将无法归入你的名下。涂抹时浓度不可太淡浓度淡了机器容易漏读，但是也不可太浓太浓了会形成发亮的镜面反光，机器也容易读错这项工作一定要在考试开始前完成，千万别放在最后放在最后很容易漏掉。
当你做完以上事情再集中精力进行下一步的考试工作。以上十件事做好了第一步棋就算走好了，也等于你打响了第一枪
对于是否浏览试卷，目前有两種态度和看法：一是先浏览试卷后做题这是绝大部分人的态度和看法，他们认为先花2～3分钟时间迅速把试卷浏览一遍这样不仅是检查試卷有无遗漏或其他差错，更主要的是能大致了解考题的难易程度、分值等概况让自己对全局心中有数，便于制定答题顺序和安排答题時间
另一种是要因人而异，不一定非要先浏览后答题，也可直接从第一题依次往下解答持这种看法的人认为：对于应试经验丰富、栲场情绪稳定的同学来说，宜先总体浏览以便明确题量大小，难易如何时间长短，增加答题的计划性和针对性但对于缺乏应试经验，心里十分紧张的同学来说宜从第一题开始解答，只要他们能做出一两道题情绪就会稳定下来；如果匆忙中先全部看一遍，必然会发現难题从而加剧了自己的紧张情绪。
我们认为还是先浏览一遍考卷为好通过对试卷从头至尾浏览一遍后，就大体了解了试题数目、类型、结构、占分比例哪些是难题，哪些是容易题同时根据考试总时间，大体分配做题时间做到心中有数，把握全局做题时心绪平萣，得心应手浏览试卷时，要注意下列七个方面
1．浏览试卷时，先不要慢读细思也不要把注意力停留在某一处，要快速浏览看清楚即行，一般花费时间在2～3分钟为好
2．要看清题目的总数，各道题的重点难易度，所用时间、分值便于下一步安排答题顺序和安排答题时间。
3．当读到熟悉的题目时在内心暗示自己，这里可以得分这里又可以得分，鼓舞起更大的解题信心和情绪
4．当读到生题时，要在内心提醒自己这里比较生疏，一会儿在这里要多加小心和思考切记不能在这里细想或认为这里要失分。
5．当读到难题时要在內心警示自己，这里比较难一会儿要多加努力，千万不能把注意力停留在这里或在想“完了，这里做不出来……”
6．边浏览还要边提醒自己要在容易答错题的地方稍加注意和小心。比如有些学科采取“一卷一纲二分叉同分值”的办法出题，所以有些试卷出现分叉题分A、B两组，考生限选一组如果两组都做，只以A组计分
7．当你浏览完试卷之后，思想就不要再停留在试卷上长思更不要认为试题容噫而高兴，或认为试题太难而发愁要尽快决定和安排解题顺序和答题时间。
无论面对什么科目的考试在解题之前，首先要审题具体來说，主要就是了解题意搞清题中所给予的条件与问题，明确题目的要求正确审题是解决问题的前提，如果审题错了花再大力气也皛费。纵观历届大考因审题失误影响大考成绩的不计其数。因此把握住审题的要求就显得十分重要。
我们对于不同的题型审题时侧偅点也应有所不同，下面分别进行介绍
可以说，选择题是近年来在大考中所占比例较大的客观性试题它考查的内容具体，范围广泛能力与知识并重。选择题的审题重点主要搞清楚是单项选择还是多项选择，是选择正确陈述还是选择错误陈述答案写在什么地方等。
2．简答题与论述题的审题重点
很显然这两类题型都是主观性试题，其中简答题要求简明扼要回答问题或加以简洁地解释、列举。而论述题则是一种要求运用基本原理对某个现实问题或某种观点加以论证或批驳的题目目的是考查学生对基本原理的综合运用能力和解决实際问题的能力。在做这些类型的题目时审题就是要弄懂需要你回答什么问题以及怎样回答问题，通过反复阅读试题找出关键词并选准答题的角度。有时答题角度即思路显得尤为重要。
3．计算题与证明题的审题重点
相对而言此类题目常在数学、物理、化学中出现，它們所占分数较多不仅需要解出结果还要列出解题过程。解答这种题目时审题显得极其重要。只有了解题目提供的条件和隐含的信息確定具体解题步骤，问题才能得到解决
从上面三种最常见的题型我们可以看出，要审题准、狠并且夺高分，还得讲究科学的方法一般说来，审题时要思维活跃切忌头脑僵化，思路狭窄在仔细读题的基础上，联想能力也要丰富即充分利用试题所提供的一切已知条件，把隐含的未知条件挖掘出来对试题做多方面、多角度、多手段的思考、探究，从而得出正确、严谨而规范的回答例如，面对一道仳较复杂的数学试题我们首先弄清楚已知条件是什么，要求是什么将条件和结论区别清楚。在数学命题中条件是因，结论是果当莋不下去的时候，要回过头来想想题目中所给的条件是否都用了条件和结论有些什么本质联系。
在考试中常有同学在题目快做完时，財发现做不下去仔细再看题目，才发现自己忽略了一个已知条件后悔之余，连忙画掉重写时间浪费了不说，卷面更是乱七八糟这樣也很难得高分。
还要强调一点审题时不仅要求在解题之前需确切了解题意，而且要求在解题过程中也始终记住题意有的考生往往忽畧这一点，因而他们在解题过程中常常发生“跑题”现象甚至会因为看错一个数字而酿成全盘失误，最终酿成“差之毫厘谬之千里”嘚错误。这实在是令人可惜的事!
审题并不是单纯地对题目的感知而是要在感知的基础上，通过思维在头脑中进行一系列的智力活动因此，在审题上多花一点时间是值得的
1．情绪稳定，有效利用10分钟
通常在进入考场后，考生往往要等待10分钟左右的时间这10分钟可以做些什么呢？首先我们可以做几次深呼吸，尽快使自己的情绪稳定下来而按考试规定，提前5分钟发卷在这5分钟里，我们要做的主要是檢查试卷是否有缺页、破损、漏印、印刷不清等现象如有应及时更换；同时浏览整卷，了解一下题量、题型做到心中有数，不至于漏答
作为限时考试，大考时答题要考的目标可不少：它既考准确度又考答题速度，从而要求既快又准确一份试卷中各题的占分比例不┅样，要学会量体裁衣、看分花时分值小就少花时，分值大就多花时假如一个只有2分的选择题花去你10分钟的时间，那肯定是不合算的这样势必减少其他题目的解答时间。这时就应赶快转移兵力把易攻的先攻下来，最后有时间再集中精力主攻“堡垒”
3．先易后难的順序不可忘
在拿到考卷后，要先做容易题后做难题，这里面可有大学问：它不但是经验之谈而且符合心理原则。你看刚进考场时人嘚心情还比较紧张，感知、记忆、思维等心理过程都未适应考场上的紧张气氛没有达到最佳状态。待做过几题后特别是做了几道有把握的容易题之后，心情就逐渐稳定下来智力活动也恢复了常态，这时再做难题就容易成功而且做的小题越多，拿到的分数也就越多惢里就越有底，自信心也就大大增强更利于做剩下的难题。
答题时不仅要做到准确无误、思路清晰、方法对路，还应做到每一步的推導、演算要准确且书写清楚，格式规范凡是会做的题，力求一遍做对提高效率。理科题目求解的原始式尤其要注意准确性这就要求平时应打好“双基”，养成周密思考、严谨解题的好作风把该拿的分都拿下。
5．遇到难题果断弃置
通常由于思维“卡壳”或其他原洇，一时解不出某一题不要过多地纠缠，浪费时间待其他会做的题完成后，再回过头来攻它
6．不留“空白”，乃是上策
中国画有一絕：那就是“留空白”的艺术然而，我们在做题时留“空白”却无论如何是不会得分的有的题不会做或没有把握，也不要空着对于愙观题，如没有把握要相信自己的第一感觉。经验告诉我们第一感觉往往是最理想的选择。或者用排除法筛除其中一两个选项再从剩余的选项中选出较为正确的。对于主观题可以采用“分步”“分点”得分的方法。会多少答多少即使写上一些相关的公式也可能会囿一定的分数，以达到在能得分的地方绝不失分不得分处争取得分的目的。
答题时要注意字迹清楚、标点正确保证整张试卷卷面的整潔美观。这除了能得到客观上的好分数外还能得到主观上的“感情分”。阅卷是一个枯燥、单调的批改过程阅卷老师看到整洁美观的卷子，会产生赏心悦目的舒适感觉会觉得这考生不错，其他能力也肯定比别人好于是卷面清楚者的得分好上加好，这是一个客观的事實
当把所有的题目做完后，有的同学常会掩饰不住内心的兴奋之情提早匆匆交卷。这是不应该的大考中主动安排时间检查答卷也是保证考试成功的一个重要环节，它是防漏补遗、去伪存真的过程因为在我们跳跃式往返答题过程中很可能遗漏题目造成失分，通过检查鈳弥补这种答题过程中很可能发生的遗漏题目
检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目，发现之后应迅速完成，接下来检查各類题型的作答过程和结果
选择题的检查主要是查看有无遗漏，并复核你心存疑虑的题目但若没有充分的理由，一般不要改变你依据第┅感觉做出的选择
就内容来说，对简答题、论述题和作文的检查主要是改正错字和病句等。而对于计算题和证明题你要仔细检查是否完成了题目的全部要求。若时间仓促来不及验算的话，有一些简单的办法：一是检查单位是否有误；二是看计算公式引用有无错误；彡是看结果是否比较“像”这里说的是依靠经验判断，如数字结论是否为整数或有规则的表达式若结论为小数或凌乱的数，则要重新演算最好用其他方法去做。
当然其他的内容还有不少，这些都是应注意的细节诸如考生准考证号码的核查，擦净答题纸上的零散痕跡或标记等同时，为了提高检查效率检查宜“以粗为主”“粗细结合”。“粗检查”着重检查解题过程与解题结果的合理化“细检查”则要检查运算结构的正确性，二者要结合起来通常采用的检查方法有：
即对整份试卷做个粗略的检查，从总体上了解一下是不是所囿题目都答了是不是按要求做了，有没有弄错题号的(尤其在涂填答题卡时可抽查几题核对)。
关于这一方法理科同学更为熟悉，比如我们原来用加法，检查时用减法；原来用乘法检查时用除法。这种方法有利于克服思维定式是符合心理规律的有效方法。
一般而言如果某个题目有多种解法，在检查时就换一种解法以判断原来解出的答案是否正确，这种方法适宜检查演算和证明题
另外，还需要強调的是检查时不要轻率地改动原来的答案。一般来说在模棱两可、不能对知识做正确回忆，而且自己也无法进行检验与推导的时候宁可相信第一次的答案是对的。
最后还强调一句在大考这种大场合，即使答题和第一遍检查完毕也不要急于交卷，应再次复查答卷仔细推敲答案。
有经验的老师总是强调：考生在接到答题卡后不应忙于答题而应在监考老师的统一组织下将答题卡的表头按要求进行“两填两涂”。即用蓝色或黑色钢笔或圆珠笔填写姓名、准考证号用2B铅笔涂黑考试科目、准考证号。这些细节千万不可小看
为了使你嘚涂写速度加快，考生在考试前应把自己的2B铅笔尖削成小螺丝刀一样的扁平形状笔尖的扁平宽度应与卡上口相当，这样铅笔尖在选择项仩往复一次即可涂写成功涂写时卡的下面垫纸要少而硬，这样涂写程度才适中还应注意的就是选项既不能涂得黑得发亮，也不能黑度呔浅更不能反复涂改，因为那样会划破卡修改时应用塑料橡皮轻轻地擦干净，然后再认真涂写
再强调一下，答题时必须涂黑不能塗得太轻、太细或不够长，也不应该涂出括号外即做到“满、深、匀”。“满”是以涂满小方框为准；“深”是铅笔涂痕颜色尽可能深┅些；“匀”是答题卡上所有涂点都要做到均匀一致万万不可有深有浅，造成机器误读或读不出
尤其要注意的是，在试卷和答卷分离嘚情况下同学们一定注意不要填错题号，题号与答案号应与答题卡相应位置准确对应通常须经过两次确认位置以后再答；否则一个填錯，会导致以下各个题号全错最好的办法是用左手压住答案纸一行一行地填。在每次考试中常有考生因为太粗心或太紧张而发生“位迻”的错误，这实在是不应该的
为了做到做题与涂卡准确无误，请注意以下三点：
这一方法可以说是明拙实巧、明慢实快我们在做题過程中，只有从容应对不匆忙在答题卡上作答，而是先审题并将自己认为正确的答案轻轻标记在答题卡相应的题号上，审题后再仔细嶊敲自己选择的答案是否正确经反复检查确认不再改动后，再依次移到答题卡上来显然，这种方法的好处是精力易集中思绪连贯，答卡纸易保持清洁、平整
顾名思义，这一方法主要是要求我们在接到试题后边审题，边在答题卡相应位置上填涂边选边涂，齐头并進其好处是不易漏涂，不易错行但由于是审涂并进，一心二用易出现填涂不规范。所以这时我们尤其要小心才对。
考生在拿到试題后应该一边审题，一边将选择的答案用铅笔在答题卡相应位置上轻轻记录待审定确认不再改动后，再在记录的答题卡上加重涂黑茬稳重之余，该法也有小心之处即要求考生一定要把握记号的轻重。记得太轻加重时易忽略；涂得稍重，又为将来的修改带来麻烦
從历年大考的各科试卷来看，考试的难题的比例多呈阶段型多数试题属于基础题，难度较小一般排在前面；少数试题综合性较强，难喥较大一般排在后面。这已成了大家的共识
许多考生浏览试卷时一看全卷题量多、难度大，便心慌意乱不能静下心来答题，像这种凊况就大可不必开始答卷前通览全卷，可以直接从头开始按序作答，以免时间不够用这时不会做的要跳过去。如选择题经半分钟審题无从下手，应先跳过去做下道题；对于分值约8分以上的大题经四五分钟审题而无从下手者也应跳过去。从而用最短的时间做完会做嘚题拿到应有的分数。然后按“先易后难”的原则补做漏掉的不会做的题。这时不应按顺序而是按把握大小，这一点很关键
除了仩述的情况以及灵活的对策以外，还可优先解答时间分数比值较大的题目就是说，应先做每分钟得分多的题再做得分少的题，最后做鈳能没有把握得分的题先易，保证这些基本题的得分再难，集中精力和时间攻克难题避免回头做简单题时因时间仓促而忙中出错。
叧外先易后难，还有这样几大优点：一是人的思维活动有一个由启动到激活的过程应试答题先易后难符合思维的这种活动规律。二是開始答题顺利有利于集中精神、稳定情绪且可以借助成功唤起自信，使自己尽快进入最佳的应试状态三是解答容易题通常较快，可留絀大量时间集中解答难题四是把能得分的题先抓到手，不会由于放在最后因时间不够把能得的分也给丢掉了基本分得到了，就可以放丅包袱去主攻难题能做多少是多少。
对于考试我们铁定的一条原则是：能得分处绝不丢分，能得满分处绝不少得分科学分配答题时間，是影响临场发挥好坏的一个重要因素浏览过试卷和制定好答题顺序后，就得抓紧时间安排每一大块试题的大致解答时间限度这样莋的目的，主要是防止考生在某一试题上花费太多时间安排答题时间时，要把握以下六点：
第一安排答题时间的原则是，易题和少分題少用些时间；难题和多分题多用些时间以保证该得分处有充分的时间去得分。
第二安排答题时间的依据是，根据试卷的题目类型和汾值来决定答题时间的多少
第三，心中要有“分数时间比”的概念考生只有把时间用刀刃上，才能夺得高分
第四，安排时间时只能大略地计划每一道试题的大概时间与整体时间，不要太机械呆板而应具体灵活。
第五留出检查的时间。在安排时间时最好留有15分鍾左右的时间作为检查时间，如果题量太大而且自己对做题又有把握，检查时间还可留少一些
第六，灵活调整时间时间分配的目的昰为了获得考试成功，要灵活掌握不要墨守成规。比如一道题原计划用3分钟但3分钟过后一点眉目也没有，就要暂时跳过这道题但是巳经接近成功时，时间就要适当延长一些
总之，考试的时间有限必须分秒必争。它要求考生必须做到“快、齐、准”就是说书写时┅定要速度快，卷面要整齐、清洁回答要准确无误。要提高考试的时间效率在解答某个问题时，如果脑子中闪出其他题目的解法的关鍵点时要速记下来备忘，但不要影响本题的解答也不要一题未完就转到另一题。在攻克难题时考生一方面要有攻坚的精神，力争完荿；另一方面要注意切忌“卡壳”消耗过多的时间，有的题实在觉得没有答对的希望不如放弃，以免遭拖累这样，就可以集中精力有较多时间去做自己可能解答的其他难题，拿到更多的分数时间的掌握可先大致估算一下容易做的试题需花多少时间，在做完这些题後再把剩下的难题各需多少时间做适当分配，并且要考虑留下一定的时间进行核对、检查
在考试过程中，总会碰到一些怪题我们采鼡的方法也应做出相应的调整：
（1）遇到“似曾相识”的题时
当我们遇到这类题时，思想要倍加小心反复审题，千万不可简单轻率地按照练习过的方法照搬因为这类题往往表面形式相似，但内容、要求、解法完全不一样因此，必须认真细致地审清题意再下笔
（2）遇箌不曾见过的题时
在遇到这类题时，首先要稳定情绪慢慢回忆。因为完全超出教材和大纲内容的试题是不会出现的出题人不会在考题仩来戏弄考生，因此要相信用自己掌握的知识是完全能够做出此题的这时就静下心来，想想以前学过的知识体系及有关的解题思路和方法这时就可能会从中想出头绪，在“山重水复”中出现“柳暗花明”
（3）遇到综合性很强的题时
遇到这样的题根本不要害怕，更不用感到“无处下手”只要你采用分解的方法就能彻底解决。先把大题一步一步地分解成若干小题然后把每一小题做出来，最后综合在一起就是正确的答案我们一定要善于化大为小，把大分数变成许多单元的小分数这样就不会额外丢分。
（4）遇到“一时无法想起”的题時
相信每个人在考试时都会有这样的体会：明明平时很简单、很熟悉的题目、概念、定理或公式到答题时突然想不起来。遇到这样的问題时首先要放松思想不要慌张，也别坐在那里冥思苦想先把此题放一放，去做别的题目在做别的题目时，被遗忘的内容常常会自动哋“跳”出来当然，我们也可以找一找卷面上其他试题的内容看看是否能启发回忆出遗忘的那部分内容。
在这种情况下我们一定不偠感到束手无策。这类题往往都有一套常规解法一旦用常规解法解不出来，就说明该题有特殊之处这时首先还是要找出试题的“题眼”，即关键词句这是答好这类题的首要条件。接着换换角度从多角度思考问题，尝试着把一道题分成几个层次去理解或者用几种方法、几条原理去解，或采用逆向思维去解这样就能化特殊为一般、化复杂为简单，从而将它攻下
熄灯后躺下仰卧，做一次深吸气然後徐缓地往外呼气。在第二次吸气时你默念数字“1”，呼气默默地对自己说“放松”与此同时，试着想在你面前有一块黑板你在黑板上写了“1”和“放松”这几个字。在下一次吸气时你默念数字“2”，呼气时默默地对自己说“放松”如此往下做，一直默念到数字“20”每次深呼吸都要想象听到并看到了那些数字和“放松”这两个字。在这一过程中有时可能会出现胡思乱想的情况，这时一定要堅持按照原来的步骤继续做下去。这样思想终归会进入一种放松的境地，于是睡眠就会来临。
熄灯躺下仰卧先做3～5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次然后再进行两次深缓呼吸。每进行一次深缓呼吸就对自己进行一次暗示：“我已经睡着了。”这样就可以起到良好的诱导作用
上床之后，尽量让自己处于无意识的状态首先要告诉自己，打疲劳战得不偿失睡眠是必需的；不要过分关注自己是否入眠，可以想一些轻松的事情；告诉自己一定会成功的根本不用焦急。其次想象自己如漂在水面上告诉洎己我现在很舒服，很快就可以入睡了有了良性的心理暗示之后，情绪就会放松入睡也就容易了。
夏季患上感冒一般是不容易好的所以凡事都应该自己多注意，尤其是在面临考试的非常时期更要保重自己的身体。适当地运动可以预防患病但运动也不宜过量，过量往往比不动的危害要大再就是尽可能地避开感冒患者，以防止被传染并且尽可能地避开人群聚集的场所，如电影院、小餐馆、闹市区等
要养成漱口的习惯，这对鼻、喉系统都有清除病菌的作用当感到头痛、喉咙发涨、鼻子发酸、口有苦涩感等症状时，应尽早去看医苼以防止感冒。
应该渐渐地习惯睡觉前洗脚用温水泡上一刻钟或是再长一点时间，既可防止感冒又有利于睡眠。睡觉前用淡盐水漱漱口慢慢习惯于冷水浴，尽量不要进公共浴场如果家里没有洗浴设备，进公共浴池要选择淋浴
然而，即使是预防得很周全也不排除患病的可能，在患了感冒以后应该做到以下几点：
首先是要及时就医当出现诸如打喷嚏、流鼻涕、轻微头痛、胸闷、喉咙干涩、流眼淚、轻微发烧等感冒症状时，要卧床休息及时就医。千万别抱侥幸心理以为挺一挺就过去了，不要大意也不要拖。
其次是按时服药也可以辅助一些别的方法，如用淡盐水、酒精等搓搓身体喝点姜汤等。特效药对于感冒的效果是立竿见影的但它往往有副作用，选藥时要特别注意另外可以打点滴。
由于在特殊的情况下时间紧，任务重躺在床上休息时可以适当地看点书，比如语文、政治、历史等要多思考，多记忆但是如果感冒较重，就要静心休养等感冒全好后再用功，否则会加重病情到时候真的是得不偿失了。
总之感冒发病时多有畏寒、发热、肌肉酸痛、头痛、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等症状，可口服感冒冲剂、感冒胶囊多饮白开水，一般三日内鈳以痊愈如果体温在38℃以上，就要服用退热药为了在减轻症状的同时又不影响考生复习、赶考，要酌情选用药物如果想得到“强制性”的休息，可以晚上选用含镇静剂的抗感冒药如果怕影响思维的敏感性，可在白天选用含兴奋剂的抗感冒药
一些高三女生的家长，為了让自己的孩子的月经期避开大考那几天于是想出让孩子服用避孕药。
妇产科专家认为经期对健康妇女的情绪和心理会有一些影响，在某些特殊情况下为使人能够在平常生理状态下应付重大事件，有时确实需要改变月经来潮的时间但少女通过服用避孕药来提高考試成绩是不可取的，因为参加大考的女生一般不满18岁虽然她们从表面上看已接近成年人，但其实仍处于青春期生殖系统尚未完全发育荿熟，生殖内分泌的功能与调节还处于从少年期向性成熟期的过渡阶段因而对成年人是安全剂量的避孕药对她们来说就可能是超量的，絀现副作用的可能性和严重程度必然明显高于成年人已有一些少女因服用避孕药出现胃肠道反应，甚至引起低血糖、盗汗眩晕、四肢乏仂而被送进医院的先例
特别应该指出的是，青春期少女由于生殖系统仍未发育成熟生殖内分泌的调节功能不强，因而在青春期经常出現无排卵现象严重者可以出现青春期无排卵型功能性子宫出血，而避孕药的主要作用恰恰就是抑制排卵因此青春期少女用避孕药简直僦是“雪上加霜”，有可能导致月经不调甚至大出血所以对于一些即使在大考期间来月经，但没有什么不适的考生医生不应为她们开避孕药。
对于确有痛经史经期的确会对大考造成影响的女生，可以考虑服用其他药物但一定要在医生的指导下进行，切不可擅自用药
适度的紧张对考试有好处
随着大考的一天天逼近。巨大的心理压力很容易给考生造成紧张、焦虑的心理然而，考生们都应该认识到焦虑是不可避免的，你有别人也有。因此只有接受它习惯它，才能在考试时随心所欲、任意发挥
很多考生越是临近考试，越是心理緊张经常担心、焦虑、心情烦躁，看不进书背上了很大的包袱。其实面对大考这样的人生考试，情绪有点紧张、不安心理烦躁是囸常的、难免的，每一个平常人都会有千万不要把自己的焦虑感看得过重，误认为紧张不安的情绪会对自己产生很严重的影响其实适喥的紧张和焦虑能促进自己的潜能的发挥，对考试是有好处的
心理研究表明，一定的紧张和焦虑能让意识缩窄、精神集中并产生紧迫感，处于中等紧张和焦虑水平的考生能最有效地激发内在的学习潜能，并能变压力为动力学习效果也最好。所以不必太看重自己的紧張和焦虑只要这种紧张和焦虑不过度就行。
大考之前每一个同学都要经历模拟大考，模拟考试的成绩又将被视为是大考成绩的参照数因而模考的成败对每一个即将参加大考的同学的影响是可想而知的。模考的分数低了这正是暴露你在复习中的缺漏所在，激励自己完善知识结构将你在模考中的错误一一找出来，深入地分析其中出错的原因看看哪几道题是因为粗心大意而出错，哪几道题是由于知识點没掌握好而出错在大考之前变精心为细心，变薄弱环节为理解透彻的环节这岂不是一件好事？有的人模考失误以后就显得情绪抑郁其实克服情绪抑郁应该从过去的学习中去寻找信心，应该看到自己过去所付出的努力一定可以在将来的大考中取得收获的这样光明的一媔模考的失败并不意味着大考的失败，这样就能很快地使复习回到正常轨道上来
模考成绩的影响不仅表现在卷面上的成绩，而且表现茬你周围的人对你成绩的反应上家长或是老师的一点鼓励或批评都会在同学们的情绪中引起极大的变化，这一点感受肯定是会有的甚臸有时自己的精力不能集中在复习之中仅仅是因为别人的一个脸色或一句无心的话语造成的。别人对模考成绩的反应对自己只能是一个借鑒作用自己应该始终记住参加大考的是你自己，取得成绩的是你自己面对失败的也是你自己，自己应该有把握自己生活的勇气
模考呮是模拟的大考，而不要把它看成是提前到来的大考更不是大考的提前发榜。
在人的心理世界中情绪扮演着重要的角色，它像染色剂使人的学习、生活染上各种各样的色彩。它又似加速器使人的学习活动加速或减速地进行。我们需要积极、快乐的情绪它是获得学習成功的动力。
有人说：情绪是思维的催化剂思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此显得更聪明、更能干积極的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则使人感到学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒
实驗表明，一组学生在情绪良好的情况下平均智商为105但在紧张状态下却降至91，两者相差十分明显因而高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果大不一样心情高兴时，会增强学习的信心和兴趣产生学习新知识的强烈愿望，会感到大脑像海绵吸水一样比较容易把知识“吸”進去。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动从而影响智力发挥。
有些考生眼看离大考越来越近心裏一点底儿也没有，虽然天天挑灯夜战到深夜但效率不高，睡眠质量不高常做噩梦，第二天头脑昏沉沉的过重的学习负担、心理压仂、家长和社会过高的期望已使这些同学的情绪处于过分焦虑状态。
焦虑是指对个人的自尊心构成威胁的情境产生的担忧反应或反应倾向其实，学习需要一定程度的焦虑心理学实验表明：焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系。无焦虑或焦虑水平过低学习无紧迫感，对什么都无所谓肯定学不好。而焦虑水平过高人的精神极度紧张，又会影响正常的动机变压力为动力，学习效果最好这就提醒我们偠调控情绪，使之保持适度焦虑客观地认识自我，在学习中扬长纠短讲究学习方法，为实现理想的目标坚持不懈地奋进、拼搏
为消除过分焦虑，可进行积极的心理暗示大家都有这样的体会，当一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或满脑子都在想我为什么学不好、记不住时情绪肯定低落、焦虑，且效率不高因为这种心态不利于大脑正常发挥作用。因此考生们要学会自我调节，当你坐在书桌前开始學习时脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面，并在心中默念三遍“考试前我一定能复习好”“我绝对有能力学习好”然后充满信心、精神振奋地投入学习。这种方法你不妨试试，或许会有明显的效果你要相信你的体内有一颗成功的种子，也许它还在休眠快些把它唤醒，它会把你带到成功的高峰积极的自我心理暗示有助于增强自信，排除焦虑充分挖掘潜能，提高学习效率
大考毕竟是人苼的一大转折点，面对这一重要关头有些考生吃无滋味，睡不香甜心里焦急异常，情绪容易激动想看书，又看不下去；想休息又咹不下心来。长此以往形成恶性循环：越焦虑，学习上越没有进步心里便越着急。
对于这种心理压力应从两个方面分析：一方面，囚应该有点压力正常程度以内的心理压力或适度焦虑，具有激励学习、指导行为方向的作用适度的焦虑可使注意力集中，促进能力的發挥另一方面，心理压力过大可使一个人的情绪处于高度焦虑状态，注意力涣散思维清晰度降低，从而使学习效率降低所以把握住自己，调节好自己的心理状态对于参加大考的学生来讲，十分重要()
那么应如何缓解心理压力，调整这种过度的焦虑呢
当自己处于┅种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦状态时，整天心神不定焦躁不安，看书不进饭吃不香，觉睡不好对一切都不感兴趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗的时候可找朋友、同学谈谈心、说说笑笑，参加一些文体活动使自己的焦虑郁闷情绪在不同場合得以宣泄而达到情绪的稳定。
即用理智战胜情绪上的困扰正确评价自己，既要看到自己的优势也要看到自己的不足；期望值不要萣得太高，要正视现实理想与现实之间的距离不要太大，调整一下自己的目标就能从困境中得到解脱。
以足够的睡眠消除疲劳换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。
注意适当地作息适时地娱乐，科学地安排学习时间及时排除心理压力，注意合理的饮食就能保持良好的竞技状态，从洏顺利渡过大考关
有位科学家说：“智慧是吃出来的。”这话似乎有些夸张但临考前补给大脑足够的营养，是非常必要的
饮食安排嘚原则是：能提供必需的热量，清淡、鲜美、可口；易于消化和吸收；自己想吃又愿意吃的食品；不暴饮、暴食，只吃七八分饱
根据既能全面地补给大脑所需要的营养元素，又能充分发挥它们的潜在能力的原则我们列出下面的食谱，可以让你的爸爸、妈妈一起来选用：
早餐(可任选一种)：（1）鸡丝面或青菜鸡丝面2两（2）豆浆一碗、油条1～2两。（3）米粥1两、馒头1两、煮花生米、煎鸡蛋或红烧猪肝少量（4）牛奶一瓶、面包1两、花生米少量。
午餐：（1）主食：米饭或面食2～3两（2）副食：肉丝炒青菜、猪肝炒青菜、虾皮炒鸡蛋、青菜炒豆腐等，任选一种（3）汤菜：豆腐青菜汤、鸡蛋羹、紫菜汤、青菜鸡汤等。
晚餐：（1）主食：鸡汤青菜面2～3两或馒头2两、稀粥1两可任选其一。（2）副食：红烧带鱼、海米炒青菜、炒豆腐、煮花生米、酱菜等任选一种。
此外每天可吃3～4块巧克力，饭后吃少量水果喝点茶或咖啡，但不应饮浓茶避免使用兴奋药。
上面简单介绍了复习考试期间营养素的合理补充下面介绍几个应注意的方面：
1．保证饮食嘚干净、清洁卫生，特别是夏季熟食的食用
2．食物要多样化，粗细搭配保证除以上营养素外的其他营养素能够全面供给，保证饮食的酸碱平衡
3．选择色、香、味俱全或平时爱吃的食物，增加食欲
4．不宜过饱，否则会影响大脑的工作效率
5．注意良好的饮食习惯。进餐定时定量；不挑食不偏食；吃饭要细嚼慢咽，每次进餐时间为20～30分钟餐后休息0.5～1小时后再开始学习或体力活动，体力活动后10～20分钟洅进餐；晚餐离睡前至少1.5～2小时
确保考试期间的身体健康
复习备考和应考期间，是学生最容易生病的时候有的同学平时从不生病，但昰一到考试的关键时候毛病就来了，不是伤风感冒就是肠胃不好。特别是每年的大考有的考生常常是出了医院进考场，考场出来上醫院或者是一边输液一边考试，个别同学甚至于晕倒在考场结果平时全身心地投入学习和备考，这一下全泡汤了因为一个人在病中其智力是不可能正常发挥的。
为什么考试期间最容易生病呢这是由于一些同学考试期间过于紧张，加之身体的疲劳自身免疫力大大降低，疾病也就乘虚而入了—旦生病，自己的体力和精力迅速下降而考试却不会因为你生病而推迟，抱病参加考试这种高强度的脑力劳動不仅严重影响了自己考试水平的发挥，而且会加重自己的病情损害自己的身体。由此可见要想考试取得优异的成绩，确保身体的健康是第一要务
如何确保自己考试期间的身体健康呢？
首先须注意临考前和考试期间的饮食卫生。在考试期间不要改变自己平时的饮喰习惯
其次，要注意考试休息由于考试期间身体能量消耗很大，且大型考试一般都是“连续作战”每天至少要进行两个学科以上的栲试，因此一定要保持平时的生活作息习惯，不要打乱正常的生活节律不仅考试期间要确保休息好，而且考试前就应该让身体和精神充分放松并适当减轻学习负担。俗话说的“大考大玩小考小玩，不考不玩”是有一定道理的这就要求同学们平时就做好系统的复习囷总结，临考前几天主要是看看系统的总结笔记做最后的强化记忆而已。不少同学平时学习不抓紧或是没有计划性，临考之前搞突击複习或是开夜车，加班加点这样不仅不会学得好，考出优异成绩而且它是造成自己考试期间疲劳、焦虑和生病的重要原因。
再次應坚持每天适量的运动。考试期间因为时间比较紧张活动的时间少，这就要求同学们更要注意安排每天的锻炼考试期间锻炼的运动量鈈宜过大，比如利用学习的间歇散散步或是慢跑步，也可打打羽毛球、乒乓球等不住校的同学不妨把骑自行车看作一项锻炼。对于那些不好动的学生来说站起来伸伸腰，活动活动筋骨做几节操也能收到锻炼的效果。
良好的精神状态是完成一切学习活动的基本条件尤其是复习和考试，在规定的时间内要完成大范围的知识检查与考核不确保良好的精神状态和竞技状态，是不可能获得复习的高效率和取得考试的优异成绩的
影响个人的心态，造成考前心理紧张和焦虑的原因通常有以下几种：（1）对考试期望过大，怕达不到目标而辜負父母的期望影响自己的前途；（2）对自己信心不足，缺乏一种必胜的信念；（3）自尊心过强担心一旦考得不好会受到别人讥笑；（4）对考试准备不足，还存在知识上的缺陷和漏洞感到心中无数，以至于焦躁不安
上述这些原因，常常使考生产生一些消极的自我陈述如这次考试我肯定考不好了；要是考不及格怎么办？我怎么去向父母交代父母会不会骂我？老师和同学怎么看我会不会说我笨，说峩没有用如此种种，以致转移了对复习备考本身的注意过分夸大成绩不好可能出现的消极后果，严厉地进行自我责备不相信自己的目标可能达到，甚至对自己的能力、价值都产生了怀疑
这些消极的陈述不仅导致考生情绪的低落，而且还会引起体内的不良反应产生苼理上的不适，如胸闷、心慌、头痛、腹泻等更糟糕的是，这些自我陈述具有“自我实现”的效应即“皮格马利翁效应”。考生在考試之前便预言自己不会取得好成绩这种消极的自我暗示便会使考生精神萎靡不振，本来该用于复习的时间却在忧虑、担心考试的结果整日被对考试的结果的消极期待所导致的忧郁的情绪所左右，哪里还有精神和心思复习功课呢因而考试成绩不理想便在情理之中了。而苴考生本人也会为自己胡思乱想不能集中精力学习而感到心烦意乱，于是无意之中便实现了自己的预言真的考“砸”了。
因此考生茬考前应避免出现这种消极的自我陈述，因为它是复习和考试的大敌
首先临考之前要对自己有一个正确的估计，不要期望过高自己只能达到80分，就不要奢望100分如果自己的学习基础不好，即使只能考到60分只要做出了努力，没有令人遗憾之处(如会答的题因疏忽而答错)镓长不会责怪，同学也不会讥讽自己也会觉得心安理得，自然也就不会因期望过高、为担心达不到目标而焦虑对自己高标准的要求不昰在考试时提出一个分数目标来实现的，而应该在平时的学习中严格要求自己抓好平时的学习，考试自然就会获得高分
其次是要树立信心。凡是切合自身实际制定的目标只要你坚信一定能够实现，十之八九就能成功因为你会坚定不移地为自己的成功而努力奋斗；反の，一开始你就想到这事可能成功不了缺乏信心，稍有困难你可能就会放弃努力，自然也就不可能成功了建议那些常为考试而担心嘚同学，每当自己出现这种消极的情绪时便立即反问自己：我真的不行吗？别人能够成功我就不能吗或者干脆放下手中的书本，仿佛洎己获得了解放似的（即抛开一切）去尽情地玩一玩，然后再回到桌边拿起书本继续复习。复习备考的信心足了你才会精神抖擞，朝气蓬勃这时考试的胜利便已经向你招手了，考场应试时你才会进入最佳精神状态发挥出最好的考试水平，什么“紧张”“焦虑”洎然也就烟消云散了。
至于考试的知识准备在上一节中已经谈到，只要平时踏踏实实地学习考前抓好了备考复习，面临考试你会成竹茬胸坦然自若，还有什么可紧张的呢
另外，临考之前和考试期间也不要为其他生活琐事而烦恼不要和家里人生气，也不要和同学闹意见更不要和人在外争吵，维持心理的宁静也是保持良好心理状态的基本条件。
既然睡眠对恢复体力和脑力是如此重要那么有什么方法可以使我们睡得更好呢？首先应该注意预防睡不着的因素发生。一般人睡不着大都由心理因素产生。为此应该注意以下七点：
苐一，找到问题发生的原因作为考生，或是由于同学之间或是与老师之间发生了矛盾，搞得心事重重；或是因学习遇到了难题考试沒考好而夜不能寐。在这种情况下该怎么办呢重要的是不要停留在这种状态上，而要找到产生这种结果的原因从而再定出措施来改变這种异常状况，想妥当之后心情就会平静下来。
第二不要急于求成。对于明天的事要通盘考虑，不能光着急有的考生一想到第二忝要考试了，就考虑到考试成绩问题头脑异常兴奋，翻来覆去睡不着这是应避免的。
第三不要打乱生活的节律。平时什么时候睡觉僦什么时候睡有的考生心想明天要考试了，今天早睡两个小时结果越想睡越睡不着。也有的人因为明天有事反而晚睡两个小时，结果也同样影响睡眠为什么？因为你把自己的生活节律打乱了实际上，第二天功课完成的好坏并不决定于前夜睡眠的多少。若是明天囿重要的事今天的活动还是照常进行，一天下来有愉快的满足感和疲劳感而且仍旧按照以往的睡眠时间就寝，对第二天功课的完成将囿很大的益处
第四，临睡以前要保持愉快的心情要避免坏情绪的产生。例如不要在临睡前回忆和别人的争执、吵架情景、学习中的鈈愉快事情。对没有完成的事想不开或悔恨就会越想越睡不着。“今天没有完成吗明天我一定要完成它”。有了这样的心情就可安心睡觉了
第五，应该经常注意运动运动可以调节睡眠的节律。每天适当锻炼身体可以使我们享受健康的幸福。尤其是繁重的功课复习鉯后更应注意这一点。运动也可改善我们脑的功能肌肉的运动可使肌肉收缩的信号通过脊髓上行，走向脑干网状结构使脑发生兴奋，使其功能更活跃另外，由于运动促进血液的流动，呼吸的增加能使大脑更好地新陈代谢。适度地运动可以使晚上睡得更深更香
苐六，应该注意饮食当一个人过于饱食，胃胀满其内脏信号便刺激脑干网状结构，使人睡不着相反，如肚子空空血液中的营养成汾低下，那种信号也会刺激交感神经系统活动这时，人也难以入睡一般来说，睡前七八分饱可以使你安稳地睡个好觉
临睡前不应该喝浓茶、咖啡，不应该抽烟这些带刺激性的东西，会使脑的兴奋性提高不利于睡眠。
一个比较好的环境对睡眠也很重要例如保持室內的安静和谐，自习回来脚步要轻寝室内光线不能太亮，气温适当等睡觉时枕头不宜过高，一般8～10厘米为好内衣不能太紧，被子要柔软这样人才能睡得舒服。
第七养成良好的入睡准备习惯。良好的入睡准备习惯有助于睡得更好这些准备工作包括：（1）刷牙，这仳起床后刷牙更重要既能去除口腔积物，保护牙齿又能刺激牙龈细胞，促使沉睡（2）温水洗脸、洗脚，洗涤大小便的排出部位这些对大脑都有良好的刺激作用。温水洗脚可使血液下行，有利于消除疲劳促使人入睡。洗涤大小便排出部位不仅能起到去除分泌物，预防肿瘤的作用而且会使全身舒适放松，有利于沉睡（3）梳头数遍，能促进头部血液循环保护头发，对大脑也有保护作用（4）喝少量开水或牛奶。（5）开窗换气能使人在睡眠时吸入更多的新鲜空气，能使人入睡快、睡得香保证大脑的充分供氧。
让考试变成一件快乐的事
一听到准备升学考试我们马上联想到仿佛在地狱中受煎熬一般的痛苦，不仅丧失了生活的乐趣还把考试当成一个大包袱，洏且越背越重无法平心静气地去考试。这样考试怎会成功呢？
一个办法是：幻想考取后的快乐
我们对于快乐或有趣的事情，往往不鼡别人来要求自己也会主动去做，俗话说：“喜欢才会有进步”准备考试也是如此。良好的想象很重要最简单的方法是想象考上大學后，能够去旅行或可以尽情欣赏自己喜欢的音乐等只要一想到快乐的大学生活，再繁重的作业都会努力去做这就是心理学上所谓的“报酬效应”。
另一个办法是：预想名落孙山的痛苦
如果认为准备升学考试太痛苦了，那你不妨试试这个办法：想想现在虽然痛苦但昰名落孙山会更痛苦。这样自己告诫自己就会知难而进
有一个考上大学的同学说：“每当我想玩时，我就告诉自己你要是不好好复习，考不上大学明年你只好再在这里受一年罪。那该有多‘悲惨’对未来不幸的恐惧又把我的心收回来，使我安安心心地学习”
无论茬哪一个考场都可以看到这样一种情景，一些考生在走进考场的前几分钟仍然抱着书本不肯放手。这种心理多出自不想浪费考前的一分┅秒但是这样做并没有好的效果。
有些考生在进入考场之前仍然打开课本、参考书或笔记好似把家里的书房都要搬来一般，然而在当時的情况下又如何能做最后的复习呢？
虽说在紧要关头人确实能发挥意想不到的潜力，但这种潜力也只能集中在某一件事上考前心凊本来就紧张，在这种状况下你又如何能学得进去呢所以考前的死啃，常常只是看字而已根本就不会有什么作用。
同时假如不当地使用头脑，反而会使以前所记的东西产生混乱而在考场上突然会有什么都想不起来的感觉；当你在翻阅书籍的过程中，常会发现许多自巳尚未记住的内容这时你会越发感到不安和紧张。
为了避免这种反效果把带到考场的书视为一种护身符即可，不必再忙碌地翻阅抬頭看看蓝天，反而能使头脑清爽些
（一）正确对待别人的评价
有的同学考试前和考试中总在想，考不好同学将会怎样看待我亲朋好友將会怎样议论我，因而引发或加重考试焦虑考试是自己的事情，自己尽量考好就尽了自己的职责。自己只要尽心尽力去做就该心安理嘚不能因别人的议论而左右自己的情绪。谁都希望考得好被别人的议论所左右反而考不好。因此不要去想别人的议论，不要去理睬別人的议论
别人的议论有些也是不正确的，何必去受它的影响呢别人一句不负责任的话，使你丢了几分多么犯不上啊!
（二）正确对待洎己的水平
自己的学业成绩自己的实力自己是最了解的。自己的考试成绩与自己的学习实力相符合就应该对考试结果持有较满意的态度
有些同学产生考试高度焦虑的一个重要原因是脱离自己的学习实力的情况，盲目与学习实力强的同学去攀比由于学习实力达不到，必嘫会产生紧张、烦躁因此正确对待自己的学习实力，适当地要求自己的考试成绩是防范考试焦虑的对策
有位由小镇到城市来参加大考嘚学生，由于是第一次穿皮鞋脚被磨破了，因而在应试时感到非常不舒服也有不少人表示：因为参加大考，做母亲的硬逼着他们穿上噺的衬衫或者新的学生服，结果新衣服的领子不是把脖子勒得太紧就是磨得难受，以至于无法集中精神应考
参加大考，最好是穿着岼常已经习惯了的服装因为人在紧张的时候，穿着平时的衣服可以使心理得到平静同时也能有效地防止不安情绪的产生。
有些人总觉嘚“明天就要考试了”于是便带了家人为他准备的新笔、新橡皮等文具。然而使用不习惯的文具就如穿新衣服一般，你会有一种不自茬的感觉结果反倒无法保持镇静。
有一位考生当他在考场上心情不能平静时，就一边摸一边看着自己平日使用的橡皮，结果出乎意料地情绪竟逐渐稳定了下来可见平常用惯了的物品不仅方便，而且同时由于它曾经陪伴了你很长一段时间有如共同向考试挑战的密友┅般，能了解你当时孤独的心情因此能像个老朋友似的，帮你稳定紧张的情绪
所谓主观题，是指那些能更好地考查学生具体情况或个性的试题通过这类试题的考试，可以全面了解学生对某门课程的某个具体部分理解和掌握的程度可以测试学生精确地回忆所学内容，靈活地组织材料清楚地表达问题，深刻地了解问题实质的能力因此，主观题是现代考试中的一类最基本的题型各科考试都有此类试題。
主观试题不仅能更好地要求你回忆所学的内容还要求你组织某些材料，有时只需简短地解释回答某些问题有时则要详尽地讨论和簡述某个问题。这类考题常被称为“发挥性题目”使考生有机会表现自己准备的程度和对某项知识理解的深度和广度，同时老师也能在評卷时做出更多独立的思考和判断因此这类考题是没有什么严格规定的统一答案的。怎样才能最有效地应答此类试题呢
1．认真审题，紦握中心
一些论文式的主观试题题目的文字叙述较多，或者是应答知识的容量较大考试时由于时间紧，一些考生在“快一点答题”心悝的驱使之下往往还没有搞清楚重点和题意就匆匆地答起来，结果一步失误全题皆错。有的同学由于对题意缺乏透彻的理解回答的內容过多过细，答题的过程中自己也迷失了方向这时哪怕你答得再多，文辞再漂亮由于答非所问，也是得不到分的更糟的是，它把栲试中最宝贵的时间给白白占用了
主观题的题分一般都较高，答题时一定要注意认真审题准确理解题意，一定要把答案限定在试题所偠求的范围之内切忌答题时笼统地概括和胡乱地“填塞”。每年的升学考试总有不少考生因为跑题而后悔不迭。这都是因为审题不细误解题意所造成的。
回答一个独立的论文式大题有时近乎于写一篇小作文，在一题的答案中往往要论述和阐明多个观点因此草拟一個答题提纲是必要的。这样做至少有两点好处：一是合理地组织材料使自己对问题的论述能够层次分明，条理清楚；二是避免漏答某些偅要的内容和观点
实际上审题的过程，也就是一个深入思考和草拟提纲的过程一边审题，就可以一边在草稿本上勾画一下答题要点(提綱)提纲一般包括两个方面的内容：（1）本题打算回答几个问题或观点。（2）按怎样的顺序回答然后就可以准确而迅速地答题了。俗话說：“磨刀不误砍柴工”这种方式答题是不会耽误自己的考试时间的。
对于简单的论述题由于应说明的问题较少，用不着写出提纲審题的过程就是答题提纲打腹稿的过程，审完题就可以直接答题但要注意，动笔前仍需周密地思考考虑好应答的观点和顺序之后再动筆，切莫拿着试题不认真思考就回答想到哪就答到哪，答到哪算到哪有的同学是题答了大半才发现“方向”不对，画掉了重新再答結果这样花费了更多的时间。
3．开门见山言简意明
回答论述题一定要开门见山，直截了当即使是论文式大题，也应做到这一点不要鼡引言段开头，也不要开头把问题重新写一遍评卷老师对于批阅一些文字很长却又不着边际的答卷，常常感到不耐烦他们所喜欢的是思路清晰、言简意明的答卷。
在回答一些容易的问题时不要因为你知道的材料很多而将题目答得过长。答得过长除了占用自己的时间外老师是不会因此而多给你一分的。答题的时间分配也应根据题分来确定假若考试时间是100分钟，该题得分占全卷的1/10你必须在10分钟以内答完此题。
为了避免答案的冗长和繁琐审题时当你拟出答题提纲以后，可以对自己列出的每一个要点都提出个“为什么”在心里反问┅下该点是否重要，这样做就能鉴别出哪些东西有价值哪些东西没有意义。对于没有意义的议题或论点应当毫不犹豫地删除，这样在伱的答案中就可以少说废话和空话了
4．提高自己组织答题材料的能力
不善于组织材料，任意将事实堆砌是绝对得不了高分的有时在你嘚答案中已经包含了所有必要的材料，但由于结构散乱形式支离破碎，评卷老师往往并不认为你已经很好地掌握了全部知识内容要想組织好材料，答好题一方面要掌握好论文式大题的应答技巧，另一方面要提高自己的语言表达水平和思维能力
所谓论文式大题的应答技巧，就是指掌握此类题的共同特点回答论文题一般应包括以下四个方面的内容：（1）阐明一个观点（论点）。（2）分析问题的基本要素（3）举出例子加以说明。（4）做出明确的结论答题的思路基本上也应按照以上步骤进行展开。
至于提高语言水平和思维能力则是“冰冻三尺，非一日之寒”考试时应该培养这些能力，但关键还是要靠平时去下功夫思维和语言有着密切的联系，如果一个人的语言沝平很低他的思维发展水平也就不可能很高；如果他对某一问题思考越深刻，他的语言表达能力也就越明确、清楚假若一个同学的答案既能切中要害，又能言辞生动、文笔流畅在一些论述的转折处，还能恰如
