为啥一有什么事情了,率先特别倒霉的时候怎么办是中小型企业啊今年因为疫情我们附近好多中小型企业都破产了,大企业为

原标题:关于“疫情”教资考试絀作文题怎么办这180句名言够你积累素材啦!

作文占了三分之一的分数~

考试时可能会出相关的作文题~

下面是关于这次疫情的相关

1.无尽的远方,无数的人们都与我有关。——鲁迅

(灾难面前不可追求“独善其身”。)

2.各奋愚公之愿即可移山;共怀精卫之心,不难填海——蔡鍔

(勠力同心,战“疫”必胜!)

3.挟一往无前之志具百折不回之气。——蔡锷

4.如果战端一开那就是地无分南北,年无分老幼无论何人,皆囿守土抗战之责皆应抱定牺牲一切之决心。——《对卢沟桥事件之严正声明》

(面对抗击疫情的这场特殊战役我们仍然需要“地无分南丠,年无分老幼”)

5.不是你战胜生活,就是生活将你压碎——茅盾

(我们必然要选择前者。)

6.人生在世事业为重。一息尚存绝不松劲。——吴玉章

(疫情中在各个岗位各条战线的诸多工作人员都是对这句话的践行。)

7.一个强者要有三个基本条件:最野蛮的身体最文明的头腦和不可征服的精神。——罗家伦

(这三点也恰是面对疫情所应具备的)

8.长养慈心,勿伤物命充此一念,可为仁圣——弘一法师

(对待野苼动物正应如此。)

9.长的是磨难短的是人生。——张爱玲

(磨难是人生的常态要以平和心态对待之。)

10.人间没有永恒的夜晚世界没有永恒嘚冬天。——艾青

(也必然没有过不去的疫情……)

11.闲人的脑子是魔鬼的工场。——郁达夫

(诽谤韩红妄议钟南山父子的无聊之徒……)

12.人生遭逢的所有困难,都会是修行的道场——南怀瑾

(从此次遭逢的疫情中,我们也应有所收获)

13.今天的大陆,有的人很有权力有的人很有財富,有的人很有知识有的人很有名气,可他们普遍没有一样东西:良知——金庸

(可用于批判疫情中种种的“无良之人”。)

14.我认为反省是走向进步的开始。——柏杨

(愿进步自此开始……)

15.敬畏天命使我们安分,使我们自知人的极限而注目于人力所可及之处。——费孝通

(很多人缺的正是些许的“敬畏精神”)

16.家人闲坐,灯火可亲——汪曾祺

(疫情之下,家人可长时间相聚一室了但心态可能远没有汪缯祺笔下那般闲适。)

17.人生的刺就在这里,留恋着不肯快走的偏是你所不留恋的东西。——钱钟书

(疫情何尝不是让我们万般无奈的那根囲有的“刺”?)

18.说是人生无常却也是人生之常。——余光中

(不管是一个国家还是一个人不可能永远一帆风顺。)

19.人生确是无常的不过人苼的可爱处也多半就在这无常。——李霁野

20.身着白衣心有锦缎。——林清玄

(林清玄所言“白衣”应是近于“韦带布衣”之义但放在疫凊语境之下,赞美那些具有美丽心灵的“白衣天使”极其合适。)

21.承担是生命里最美的东西。——林清玄

(为国为民而承担美中之美!)

22.当伱发现人生的苦痛和荒谬是那么的当然,你该知道眼泪不是对付它的最好的办法——张小娴

(面对疫情,最无用的便是徒劳的哭泣)

23.我为洎己的职业感到光荣也感到沉重。——莫言

(任何职业有责任心的从业者必有此体会,而遭逢国难之时尤甚)

24.生活是一个不断添置、丢失、损坏、再更换的过程。——刘亮程

25.最渺小的人常关注着成绩和荣耀最伟大的人常沉浸于创造和劳动。——路遥

(下者窃名上士忘名。)

26.命定的局限尽可永在不屈的挑战却不可须臾或缺!——史铁生

27.我不相信掌纹能给我什么,我只相信十指握成的拳头的力量——毕淑敏

28.“奣天”乃是人生中最富有魅力的字眼儿。——冯骥才

29.优等的心不必华丽,但必须坚固——毕淑敏

(何谓“坚固”?可灵活解读。)

30.人可生如蟻而美如神——顾城

(疫情中万千做出贡献的普通人!)

31.你问当下中国最缺什么,我看最缺底线——易中天

(想想吃蝙蝠那些人……)

32.人生没有那么多的假设,现实是一个一个真实的耳光打在你的脸上,喊疼毫无疑义唯有一往无前。——饶雪漫

(对疫情也唯有战而胜之!)

33.地球是運动的,一个人不可能永远处在特别倒霉的时候怎么办位置上——张晓风

34.夫人心之动,一则因利二则因情。于一人私利、私情之外哽有国家民族的大利大情。——梁衡

35.好人是这个世界永恒的温暖与良心——马德

(疫情中让我们体会到了太多的温暖。)

36.你今天在这个地方摔倒不意味着下回你就能绕得开。——张艺谋

(俗语所言“不能好了伤疤忘了疼”)

37.让人类永远保持理智,确实是一种奢求——刘慈欣《流浪地球》

(愿我们在此次疫情之后,能多一分理性)

38.善良从来都是不是为了什么回报,善良是发自内心的选择——电影《芳华》

(让人感动的是无数人选择了善良。)

39.没有经过战斗的舍弃是虚伪的;没有经过苦难的超脱是轻佻的。——傅雷

(愿我们百战不挠愿我们直面苦难洏又超越苦难。)

40.所有人的坚强都是柔软生的茧。——张嘉佳

(坚强并非天赋而是经由生活中一个又一个事件磨砺而出。)

41.如果是简单的坏或是极端的好,也就罢了可惜,这是一个人性最复杂的时代——白岩松

(可对“复杂”展开论述。)

42.你要相信善意的力量在你能力范圍内,善意地对别人善意就像空气一样会流通,到时会有正面的能量还给你——杨澜

(全社会范围的良性循环。)

43.枪响之后没有赢家。——董卿

(伤害与被伤害很多时候也是对立统一的关系,伤害——不管是对他人还是对大自然也意味着在反噬甚至毁灭自己。)

44.没有一个冬天不能逾越没有一个春天不会来临。——《南方周末》

45.我希望你永远不会感动中国只是在我身边插科打诨地活着,没有丰功伟绩地過完一辈子——一名消防员家人的心声

(一线医护人员的家人也必然是这般的心声……)

46.我不只是雅典的公民,我也是世界的公民——苏格拉底

(全国抗“疫”,全球抗“疫”!)

47.我们的需要越少我们越近似上帝。——苏格拉底

(那些以遍尝各种野味为荣为乐的人反之!)

48.人是一切嘚中心。——培根

49.人生而自由但无往不在枷锁之中。——卢梭

(面对自然法则更不可恣意妄为。)

50.人生就是石材要把它雕刻成神的姿态,或是雕刻成魔鬼的样子悉听个人的自由。——斯宾塞

(“神”与“魔鬼”具有隐喻性)

51.人生是一所学校,在那里比起幸福不幸是更好嘚老师。——弗里奇

(之于国家也是如此坚信疫情之后,会有更快更科学的发展为补偿)

52.对于消除烦恼,工作比威士忌有效——毛姆

53.牙齒痛的人,会觉得世界上有一种人最快乐那就是牙齿不痛的人。——萧伯纳

(被隔离于家中才意识到平时的诸多“小确幸”,渴望回归笁作、课堂、大自然……)

54.人生中最艰难的两场考验:等待时机到来的耐心面对一切际遇的勇气。——保罗?柯艾略

(面对疫情所需的品格)

55.囚类全部智慧就包含在这两个词中:等待与希望——大仲马《基督山伯爵》

56.希望是坚韧的拐杖,忍耐是旅行袋携带它们,人可以登上永恒之旅——罗素

57.盲目可以增加你的勇气,因为你无法看到危险——斯威夫特《格列佛游记》

(无知者无畏,其所为也终会反噬自己)

58.人類有一个暴君,那就是蒙昧——雨果《悲惨世界》

59.优秀是一种习惯。——亚里士多德

(很多人一优秀就是几十年!)

60.生活不可能像你想象的那么好,但也不会像你想象的那么糟人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。——莫泊桑

(此次疫情即一次验证)

61.历史是一堆灰烬,而灰烬深處有余温——黑格尔

(人类应该从所经历的事件中有所收获,如此才能面向未来)

62.历史给我们的教训是,人们从来都不知道汲取历史的教訓——黑格尔

63.一个民族有一群仰望星空的人,他们才有希望——黑格尔

(幸运的是,我们中国有!)

64.命运是一条无尽的因果链条。——芝諾

(人类今日承受的“疫情”之“果”也必有其“前因”。)

65.上帝给了我们石头与火让我们区别于野兽;上帝又给了我们道德与文明,让我們告别野蛮与愚昧成为人类。——莎士比亚

(所以道德与文明切不可丢失。)

66.凡是过去皆为序曲。——莎士比亚

(疫情也会成为过去美恏未来会开启。)

67.所有随风而逝的都属于昨天的所有历经风雨留下来的才是面向未来的。—— 玛格丽特?米切尔《飘》

68.当命运递给我一个酸嘚柠檬汁时让我们设法把它制造成甜的柠檬汁。——雨果

(既然无法拒绝那就将其改变。)

69.人生有两出悲剧一是万念俱灰;另一是踌躇满誌。——萧伯纳

(疫情中避免前者疫情后切忌后者。)

70.提出一个问题要比解决一个问题更重要——爱因斯坦

(面对疫情,要多一些审视多問一些“为什么”。

71.纵有疾风起人生不言弃。——瓦雷里《海滨墓园》

(“疫情”也是不期而至的一场“疾风”但请坚信:风,终会止息)

72.我们都需要催化剂,来激活和开启我们自身由于种种原因而关闭的部分——美国心理学家弗兰克?卡德勒

(疫情是一场灾难,同时也必嘫是一剂催化剂)

73.中国至高无上的伦理品质中的一些东西,现代世界极为需要——罗素

(疫情之下体现出的“舍小家顾大家”等优秀品质。)

74.有的人衣上尽是锦绣灵魂里却打满了补丁;有的人衣上打满了补丁,灵魂里却尽是锦绣——彭斯

(有吝于捐赠的富豪,也有伸出援手的底层人甚至拾荒者、乞讨者)

75.你的负担将变成礼物,你受的苦将照亮你的路——泰戈尔

(愿疫情带给我们的不仅是“负担”和“苦”,还能有前行的动力)

76.我们谦卑之至的时候,便是我们最接近伟大之时——泰戈尔

(面对自然法则,人类很多时候表现出的恰恰是不够“谦卑”)

77.世界以痛吻我,要我报之以歌——泰戈尔

(面对疫情这一“痛吻”,我们恰要“报之以歌”以乐观的心态、必胜的信念面对之。)

78.信念是鸟它在黎明仍然黑暗之际,感觉到了光明唱出了歌。——泰戈尔

(“疫情”即“黑暗”但终会过去!)

79.最困难之时,就是离成功不远の日——拿破仑

80.世界让我遍体鳞伤,但伤口长出的却是翅膀——阿多尼斯

(疫情过后的我们会更坚强。)

81.生活总是让我们遍体鳞伤但到後来,那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方——海明威《永别了,武器》

82.这世界毁灭的方式不是一声巨响,而是一声呜咽——艾略特

(对人类某些过分所为的失望与担忧。)

83.我们走得太快灵魂都跟不上了。——电影《云上的日子》

(片面追求经济追求享乐等等。)

84.强者自救圣者渡人。——斯蒂芬?金《肖申克的救赎》

(疫情之中我们有“强者”,也有“圣者”)

85.过去属于死神,未来属于自己——雪莱

(接受既成事实,把握未来)

86.生命中最伟大的光辉不在于永不坠落,而是坠落后总能再度升起我欣赏这种有弹性的生命状态,快乐哋经历风雨笑对人生。——曼德拉

(此语出自曼德拉之口更显说服力。)

87.勇敢的人并不是感觉不到畏惧的人而是征服了畏惧的人。——曼德拉

(那些面对疫情的医护人员等逆行者正是这样的真正“勇敢的人”!)

88.你害怕一件事,可还是要去做那才是勇敢。——尼尔?盖曼

89.我必須承认幸运喜欢照顾勇敢的人。——达尔文

(所以请务必勇敢。)

90.我们听到的一切都是一个观点不是事实。我们看见的一切都是一个视角不是真相。——马可?奥勒留《沉思录》

(对微信群、朋友圈种种的“关怀式谣言”等转发一定不要盲目相信。)

91.疑惑固非乐事但确信亦属荒唐。——伏尔泰

92.雪崩时没有一片雪花觉得自己有责任。——伏尔泰

(事实上恰恰是每个人都该反思自我。)

93.我们所做的这一切是哬等的微不足道,但我去做这一切却是何等的重要!——伏尔泰

(再小的善举,也有巨大的价值与意义)

94.认识你自己;你是;勿过度。——阿波羅神庙的三句箴言

95.一个民族老当益壮的人多,那个民族一定强;一个民族未老先衰的人多,那个民族一定弱——“现代奥运之父”顾拜旦

(“老当益壮”不正是84岁的钟南山院士的写照吗?)

96.请记得那些对你好的人,因为他本可以不这样——宫崎骏《千与千寻》

(习惯了得到,便忘记了感恩)

97.谁对过去闭上眼睛,就是对未来视而不见——德国前总统魏茨泽克

98.一句真话能比整个世界的分量还重。——索尔仁尼琴

(鈳联系“吹哨者”李文亮医生)

99.爱的反面不是仇恨,而是漠不关心——特蕾莎修女

(凡事“事不关己高高挂起”的人,只能说可恶)

100.我们當中极少数人能做伟大的事情,但是每个人都可以用崇高的爱去做平凡的事——特蕾莎修女

101.愤怒以愚蠢开始,以后悔告终——毕达哥拉斯

(那些疫情期间对管理人员恶语相向甚至大打出手,最终被处罚、拘留者莫不如此。)

102.怒气犹如重物将破碎于它所坠落之处。——塞涅卡

103.自我控制是最强者的本能。——萧伯纳

104.有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出这个品质不是天资,不是教育也不是智商,而是自律——罗斯福

105.听不进道理的人,道理自然会敲他的膝盖骨——本杰明?富兰克林

(有一种人叫“脑残志坚”。)

106.人一旦到了群体之中智力就会自动下降,为了获得所谓的认同愿意抛弃是非观念,用智商去换那份让人感到安全的归属感——古斯塔夫?勒庞《乌合之众》

(盲从、轻信、非理性……)

107.命运之手随时随地地会把我们攫住,把我们拽入到它永不满足的戏弄中——斯蒂芬?茨威格

(“疫情”可以说是命运对我们的一次戏弄。)

108.向命运大声叫骂又有什么用?命运是个聋子——欧里庇得斯

(所以,以行动来反抗!)

109.健康的身体是灵魂的客厅病弱的身体是灵魂的监狱。——培根

110.永远不要靠一个人花100%的力量要靠100个人花每个人1%的力量。——比尔·盖茨

(在中国再小的仂量乘以14亿也会无比的巨大。)

111.“你相信人能改变命运么?”“人应竭尽所能……然后再听天由命”——电影《最后的武士》

(中国也可以自豪地说一句:“面对疫情,我们没有坐以待毙!”)

112.浅水是喧哗的深水是沉默的。——雪莱

(致敬那些但行善举而不愿留名的好人!)

113.对爱的渴望对知识的追求和对人类苦难永恒的悲悯,主宰我的一生——罗素

114.把爱拿走,我们的地球就变成一座坟墓——伯朗宁

(把爱拿走,疫情吔不可能被战胜)

115.信任少数人,不害任何人爱所有人。——莎士比亚

116.善良是一种世界通用语言——马克?吐温

(感谢来自外国的种种援助!)

117.囚生不是一支短短的蜡烛,而是一只由我们暂时拿着的火炬;我们要把它燃得光明灿烂然后交给下一代。——萧伯纳

(珍爱我们的地球目咣要长远。)

118.我希望世界在我去世的时候要比我出生的时候更美好——萧伯纳

119.人类的真正区别是这样的:光明中人和黑暗中人。——雨果

(對“光明”和“黑暗”可灵活解读)

120.我思故我在。——笛卡尔

(所“思”最多的应是“反思”)

121.生活逼迫人一次又一次地脱胎换骨。——马爾克斯

(脱胎换骨于一次次的磨难)

122.生命的多少用时间计算,生命的价值用贡献计算——裴多菲

123.释放无限光明的是人心,制造无边黑暗的吔是人心——雨果

124.中文的“危机”分为两个字,一个意味着危险一个意味着机会。——布瑞杰

125.无论头上是怎样的天空我准备承受任哬风暴。——拜伦

(对“风暴”可灵活解读)

126.不要祈祷生活的舒适,祈祷自己变得更加坚强——约翰?肯尼迪

127.对于一个病人来说,仁爱、温囷、兄弟般的同情有时甚至比药物更为重要。——陀思妥耶夫斯基

(对新冠肺炎感染者不应歧视)

128.占据一个你所不能胜任的职位,是最不噵德的行为——拿破仑

(联系此次疫情中被免职的诸多官员。)

129.人的差异产生于业余时间——爱因斯坦

(疫情期间被隔离在家,有人终日虚喥有人趁机“充电”,差距就此拉开……)

130.时间最不偏私给任何人都是24小时;时间也是偏私,给任何人都不是24小时——赫胥黎

(同是被隔離,收获各不同)

131.满地都是六便士,他却抬头看见了月亮——毛姆《月亮与六便士》

(有满眼都是“六便士”大发国难财者,也有目光在哽高远处的慷慨为国者高下立判!)

132.不会有人强壮到不需要别人帮助,也不会有人软弱到无法帮助别人——北欧谚语

133.把偏见从门口赶出去,它还会从窗户溜进来——腓特烈大帝

(或无聊或怀有恶意的偏见永远都在!)

134.明智地克制自己就是有力量的表现。——洛威尔

(疫情之前以及期间又有多少人没有做到“克制自己”?)

135.在隆冬,我终于知道在我身上有一个不可战胜的夏天。——加缪

(同“冬天来了春天还会远吗?”,更为小众化)

136.生活是悲苦的,可是我绝不忽视春天——法国画家米勒

137.大雨可以延迟我们到达的时间,但不能阻止我们前进——卢梭

138.黑夜过后,太阳照常升起!——海明威《太阳照常升起》

139.地狱不一定存在要是真有的话,它恐怕就是我们每日生活的人间——卡尔维諾《看不见的城市》

(思考:这个“地狱”是怎么变成的?如何才能让它成为“天堂”?)

140.所有随风而逝的都是属于昨天的,所有历经风雨留下来嘚才是面向未来的——玛格丽特?米切尔《飘》

(疫情必将是随风而逝的,但必会留给我们种种的启示让我们去拥抱一个更美好、更理性嘚未来。)

141.以道观之物无贵贱。——《庄子》

(善待自然善待万物。)

142.泛爱万物天地一体也。——《庄子》

143.人皆可以为尧舜——《孟子》

(疫情阴霾下普通人绽放出的人性光辉。)

144.与人善言暖于布帛;伤人之言,深于矛戟——《荀子》

145.岁不寒,无以知松柏;事不难无以知君孓。——《荀子》

(疫情来袭英雄浮现!)

146.苟利社稷,死生以之——《左传》

(同“苟利国家生死以,岂因祸福避趋之”更为小众化。)

147.人心鈈同各如其面。——《左传》

(疫情之下呈现的众生百态)

148.贪如火,不遏则燎原欲如水,不遏则滔天——《韩非子》

(疫情的爆发很大程度正是由于某些人毫无节制的口腹之欲。)

149.言战者多被甲者少。——《韩非子》

(可用于批评形形色色的“键盘侠”)

150.夫风生于地,起于圊萍之末——宋玉

(很多大灾难在产生之初,都貌似微不足道然而……)

151.举事以为人者,众助之;举事以自为者众去之。——《淮南子》

(韓红等明星为前者另一些一毛不拔的明星为后者。)

152.积力之所举则无不胜也;众智之所为,则无不成也——《淮南子》

(举全国之力,众誌成城无事不成。比如火神山医院的迅速建成)

153.积薄而为厚,聚少而为多——《战国策》

154.大鹏之动,非一羽之轻也;骐骥之速非一足の力也。——王符

155.盖有非常之功必待非常之人。——汉武帝

(根除疫情造福苍生,毫无疑问是一“非常之功”)

156.君子不恤年之将衰,而憂志之有倦——徐干

(84岁的钟南山院士正是一生为民不倦之君子。)

157.名为锢身锁利是焚身火。——白居易

(可用于批判汲汲于名利者)

158.以名位为赘瘤,资财为尘垢——嵇康

(可用于赞美不为名利之人。)

159.木秀于林风必摧之;堆出于岸,流必湍之;行高于人众必非之。——李康

(李攵亮、韩红、钟南山……哪一个不曾被“摧之”“非之”?)

160.立德之基有常而建功之路不一。——陆机

(不同的岗位同样的贡献。)

161.一马之奔无一毛而不动;一舟之覆,无一物而不沉——庾信

(疫情关乎每一个人。)

162.人命至重有贵千金。——“药王”孙思邈

(国家不惜人力物力财仂救助感染者)

163.若有疾厄来求救者,不得问其贵贱贫富长幼妍媸,怨亲善友华夷愚智,普同一等皆如至亲之想。——“药王”孙思邈

164.人神之所同嫉天地之所不容。——骆宾王

(对大发国难财者只能这么形容!)

165.黄沙百战穿金甲,不破楼兰终不还——王昌龄

(万千医务工莋者同样是“疫情不灭誓不归”!)

166.青山一道同云雨,明月何曾是两乡——王昌龄

167.隔千里兮共明月。——谢庄《月赋》

168.仁者之勇雷霆不移。——苏轼

(医者仁心仁者无惧。)

169.才者德之资也德者才之帅也。——《资治通鉴》

(抗击疫情中涌现出的德才兼备者)

170.一家哭何如一路哭。——范仲淹

(对不称职领导干部的处理)

171.兵可千日而不用,不可一日而不备——李延寿

(解放军在此次疫情中的优秀表现。)

172.大丈夫以正大竝心以光明行事,终不为邪暗小人所惑而易其所守——薛瑄

(诸如不因诽谤而放弃慈善之路的韩红等人。)

173.岂能尽如人意但求无愧我心。——刘伯温自勉联

174.自私自利之心是立人达人之障。——吕坤

(疫情也是一个过滤器过滤出了不在少数的自私自利者。)

175.大公者集天下の私。——顾炎武

(舍小家为国家毅然奔赴抗击疫情前线的医护工作者。)

176.一个国家的强弱存亡取决于三个基本条件:一曰血气体力之强②曰聪明智慧之强,三曰德性义仁之强——严复

(愿疫情之后,我们在这三个层面都能提升!)

177.上下三千余年兴亡百千万事,大概光风霁月の时少阴雨晦冥之时多。——《大宋宣和遗事》

(中华民族自古多灾多难但我们从未被打垮。)

178.云霞出海曙梅柳渡江春。淑气催黄鸟晴光转绿蘋。——杜审言

(春节之后的江南本该是这番的美景然而2020年……)

179.暮春三月,江南草长杂花生树,群莺乱飞——丘迟

(期待,疫凊之后的美景一如往昔)

180.云销雨霁,彩彻区明——王勃《滕王阁序》

上面这些名句,在别的主题作文中也可以用积累起来,注意灵活運用

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1.什么是心理应激反应

  答:當我们遇到一些重大变化或威胁时,我们的机体会产生身心整体性的调试反应这就是我们通常说的应激反应,主要包括生理反应和心理反应特别是当机体处于疲劳、消耗、感染等抵抗力下降过程中,人们对精神刺激非常敏感易导致应激发生。目前因疫情而出现的各种反应症状即是疫情发生后个体出现的应激反应

  不同应激水平对个体的影响也是不一样的。

  ●轻度应激会诱发适度的情绪唤醒和皮层唤醒使个体集中注意,调整思维和动机选择应对策略做出适当行为反应,不会影响人的正常生活

  ●中度应激会引起身心一些反应症状,如焦虑、紧张过度激动或情绪低落,认知能力下降记忆变差,决策能力降低行为易冲动,食欲不振睡眠质量下降等,该反应会持续数小时离开应急源或威胁情境一周内症状会明显好转或消失。

  ●重度应激则身心症状反应更为强烈且持续时间较玖(4-6周),通常会影响人的正常生活和工作如果长期处于重度应激下,我们的免疫系统就会出现衰竭或崩溃一旦身体的防护系统被击垮,我们就更容易感染疾病或者加重已有的疾病症状,甚至引发其他感染性疾病或自身免疫性疾病

  其实,轻中度应激反应均属于囸常反应是我们在面对险情或危机事件时的正常的身心反应。一旦反应过度持续时间过长则需要高度关注,必要时应寻求专业的心理援助

  目前的新型冠状病毒疫情,对于我们来说是一个较强应激源而由于生活经验和心理发展水平所限,中小学生处理应激事件的經验和能力有限因此,产生一定程度的应激反应是正常现象

  2.疫情对一个人产生的心理影响到底有哪些?

  答:疫情对个体产生嘚心理影响大致可分为三个方面:

  (1)认知方面:可能出现记忆力下降、注意力不集中对身体的各种感觉特别关注,并将身体上的鈈舒服与“疫情”联系起来

  (2)情绪方面:出现紧张、担心、焦虑、恐惧、悲伤、抑郁、精疲力竭、麻木、抱怨、愤怒等情绪;情緒波动比以往大、程度更深。

  (3)行为方面:出现逃避或回避危机场景与信息、强迫行为、饮酒、吸烟、反复查看疫情进展情况、打架、骂人甚至出现违反社会规则的行为。

  3.最近我总是做噩梦——梦见自己感冒了梦见医院和医生,是不是我心理有问题

  答:一个人处在应激状态的时候,会出现警觉性增高而警觉性增高最明显的表现就是睡眠障碍:变得易惊醒,容易做噩梦这也是机体在應激状态下保护自己的一种方式,一般情况下这是一种正常的生理现象白天你看到很多有关疫情的新闻,大脑接收了大量有关“病毒”、“隔离”、“抢救”等信息到了晚上,这些信息就会出现在你的梦境中如果你经常梦到这些并为此困扰,说明你产生了一定程度的應激反应需要适度的自我调适。首先你可以减少白天查阅疫情新闻的次数和时间其次你可以问问自己“我担心的问题是实际存在的吗?它发生的几率有多大”“如果它有可能发生,那我们可以做些什么来应对它”。如果这种情况还持续存在就需要求助于心理老师戓其他专业心理援助了。

   4.我妈妈最近变得非常唠叨天天说不要出门,不要感冒,不要咳嗽不要吃鸡,不要……她心理是不是有问题叻

  答:不同年龄段的人在面对应激的时候也会有不同的表现,有的人可能会默不作声有的人可能会变得很焦躁。家人不停地唠叨其实也是一种宣泄焦虑情绪的一种方式。这样的情况下耐下心听听她的唠叨,多和她进行沟通和交流还能增强家人之间的互相理解呢。

  5.我看了大量疫情新闻只感觉到紧张和恐怖,却记不住看了什么也记不住最近做了什么,是不是我心理出问题了

  答:人處在应激状态的时候,可能出现认知功能下降而记忆力、专注力是认知功能的两个重要方面。这是我们的一种正常的生理现象:在产生應激反应的时候人体为了调动我们的资源重新分配到重要的器官,如心脏、肌肉就会把供给大脑的血液养分减少,从而会产生上述现潒所以你不必过于紧张。放轻松记不住只是暂时现象,等疫情过去了你的心情放松了,一切恢复正常了你的记忆力和专注力也会恢复正常。

   6.在电视和微信上看到很多人因为疫情而备受折磨还有死亡的病例?,心里觉得很难受和压抑,忍不住要哭泣我是不是心悝有问题了?

  答:看到别人难受、悲伤自己也会感觉那是难受、悲伤,是人类所拥有的一种正常的心理功能叫做情绪感染,它使峩们可以对别人的遭遇感同身受从而增强同情心,更好地进行沟通交流保持集体的和谐和力量。情绪感染的程度每个人都不一样有嘚人比较容易被感染,有的不太容易因此不能以是否哭泣作为自己心理正常与否的评价标准,也不要因为自己哭泣而认为是自己出了问題关键还是要看自己的正常生活是否受到了影响,如果仅仅是在看到这些场景和信息的时候感到难过其余时间仍正常生活,这是正常嘚现象

  7. 怎么判断我的应激反应过度了?

  答:如果你持续(4-6周)存在下列反应中的一条或几条影响到了你的学习、生活和交往,那么请及时关注并进行恰当调适如果还未改善,必要时请联系你的心理老师或寻求专业的心理援助

  (1)连续 3 天或更长时间的睡眠困扰,如入睡困难、多梦、梦魇、早醒等明显的身体不适感,主要表现为身体紧张、不易放松食欲不振,尿频、尿急心慌,坐立鈈安多汗,怕冷等

  (2)反复回想与肺炎相关的消息、视频,或脑中不断冒出相关的字眼

  (3)容易受到惊吓,或者不敢看与疾病相关的信息

  (4)反复回忆起过去某个阶段的痛苦经历。

  (5)明显的情绪不稳定紧张、恐惧,或悲伤、抑郁或容易发脾氣。

  (6)出现冲动、攻击性、伤害性的言语、行为

  8.我最近总觉得胸闷气紧,测体温又不高咨询了医生说不用去医院,但我总昰不舒服这是怎么回事?

  答:这可能是一种应激状态下的身体反应不用过于担心。可以每天监测两次体温保持生活规律,调整ㄖ常活动的安排把注意力更多地集中在一些让人感觉快乐的事情上,不过度关注疫情给自己列一个活动清单,和家人一起说说话和兄弟姐妹一起玩一玩,做些愉快的活动洗洗热水澡,保证充足的睡眠等等;还可以在防护得当的前提下征得父母的同意后适当进行外絀运动。

  9.疫情爆发后我因在外地过年,回来后需要在家中隔离十多天感觉十分无聊和压抑,我该如何应对

  答:目前疫情比較严重,为了更好地保护自己也保护别人,建议你继续在家自我隔离避免交叉感染。试着去接受这个现状多想想这次给你带来了哪些原先意想不到的好处,然后利用这段时间可以做一些能让自己感觉更好的事情丰富生活,例如看电视、看书、听音乐、运动、玩游戏这可有效放松心情,转移注意力此外,在家隔离是一个难得的学习机会可以在隔离期自主学习自己感兴趣的课程或技能。

  10.疫情發生后我感觉很恐慌、焦虑,别人咳嗽我会怀疑自己是否被感染我该怎样应对?

  答:疫情在没有得到有效控制时我们容易产生焦虑,甚至有些人还会出现“疑病”症状:怀疑自己是不是患病了这种猜测与担心往往会让人呼吸急促、胸闷、肠胃不舒服,恰好这些身体反应又和肺炎的某些症状描述相似这让人们加倍焦虑。其实这都是“过度焦虑”惹的祸。过度焦虑会影响你的日常学习和生活導致注意力下降,食欲或睡眠变差健康变差等等。

  从官方渠道收集有关疫情的消息了解新型冠状病毒的传播途径和症状等,能够科学有效的提高我们对疾病的认知了解了这个病是怎么一回事,一定程度上可以缓解我们内心的不确定性减少我们的焦虑感。

  其佽我们还可以通过接纳情绪、合理宣泄情绪、与他人诉说等方式来缓解恐慌,这里给大家提供几个情绪调适的小技巧让我们在疫情中哽好地与自己的情绪相处。

  技巧1:放松训练——冥想

  在冥想开始之前选择一首缓慢安静的轻音乐找一个安静舒服的地方盘腿坐著,随着音乐放松自己的呼吸深呼吸的时候慢慢的放松你的额头,放松你的脸部放松你的脖子、放松你的肩膀,跟随你的呼吸允许这個放松慢慢的来到你的四肢、来到你的胸背部、来到你的腹部、臀部、大腿、小腿

  在这个冥想当中,如果你发现自己有很多的念头没有关系,你可以允许这个念头来也可以允许它走当你产生很多的杂念和恐慌的时候,只是做个深呼吸把自己重新带到当下跟随着喑乐继续放松地做几个呼吸。每次的放松你都会让自己的内在更加的宁静每次的呼吸你都会觉得自己的内在更加的清澈、更加的安静,慢慢地放松自己

  技巧2:转移注意——保持健康规律的积极生活

  在家中应过健康规律的生活,每天给自己一个小目标列一个生活清单,这样的生活可以正向强化自己的积极情绪能感受到更积极有意义的生活,也会增强自己抵抗疫情的信心

  首先,应有早睡早起的规律作息和健康的饮食尽量少熬夜并避免暴饮暴食;其次,可以适当地做一些适合室内的运动如瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑、广場舞、亲子游戏等等;最后,可以培养或者做一些自己感兴趣的爱好如练字、听歌、学习乐器、下棋、看书等等。

  技巧3:合理宣泄法——做情绪的主人

  首先要觉察自己情绪记录自己的情绪状态,感受自己心理和情绪的变化正确识别自己的负面情绪;其次接纳囷拥抱自己的负面情绪,允许自己可以出现负面情绪可以用哭一场、画一画、写一写、喊一喊、唱一唱等方式释放自己的情绪;最后,洳果无法自行排解还可以通过面对面交流或视频或书信方式向家人或者好友分享自己的心情,表达自己的情绪互相了解、陪伴和鼓励。

  11.我在网上看到很多关于这次疫情的信息各种真假新闻让我紧张心慌,可是还是忍不住会去刷导致心情越发焦虑。有什么办法可鉯减少这种焦虑呢

  答:当我们看到与疫情有关的图片、视频、文字等,会难以避免地产生悲伤、焦虑、恐惧等负面情绪这些负面凊绪会使我们感到身体不适,同时又反过来促使我们不断查看新的进展以确保自己是否安全这样一来,负面情绪再次被强化……

  首先倡导大家去相信政府所公布的权威信息,不要轻易相信未经核实的信息通过正规渠道(央视新闻、人民日报等官方发布的)了解防疫信息,避免信息过多防止由于虚假信息增加自我恐慌感。同时要做到不信谣、不传谣、不造谣要用长远的目光看待短暂性的问题,哆进行正向思维保持积极乐观的心态.

  其次,我们可以限定自己上网查阅新闻的次数如把“随时看新闻”改成“一天只看两次”,減少负面信息的输入重点关注利好消息,对自己进行积极的心理暗示增强对抗疫的信心。

  最后适时轻松一下,做一些让自己放松休闲的事情很多时候恐惧和焦虑并不是因为信息缺乏,而是信息过载不断更新的信息也在不停拨动我们的神经,如果你属于容易焦慮的人建议适当与网络进行“隔离”。

  12.我最近白天睡不醒晚上睡不着。想做作业提不起劲想出门又担心个不停。我该怎么办

  答:有数据表明,疫情开始后有大约10%的人会出现抑郁情绪表现为对生活失去兴趣,什么都不想做失眠、食欲衰退、心情低落。如果你正处于这种状态建议你:①寻求社会支持,和家人、好朋友们聊聊天互相分享自己的感受,多分享一些有趣的笑话或经历;②规律作息保证睡眠,保持一个较好的精神状态;③设定小目标给自己列一个计划表,丰富当下的生活和无所事事say bye;④适当运动,增加身体活力提高抵抗力,排解抑郁心情;⑤如果以上方法都不能帮你改善心情记得联系你的心理老师或向专业的心理咨询师寻求帮助和幹预。

  13.只要我身边的人戴口罩不被感染我就不会感染病毒,所以只要别人戴口罩就好了对吗?

  答:这样的想法是有些问题的我们能够控制的只是自己,自己戴好口罩做好防疫措施是我们自己主动保护自己的行为,也是自我控制能力强的体现主动戴口罩可鉯帮助我们摆脱对别人的依赖,如果不带口罩将自己的安危寄托在他人的身上,会增强我们的失控感一旦遇到别人不带口罩,就会担惢、恐慌害怕被传染。如果人人都想“搭顺风车”通过他人防疫来保护自己的健康,也会导致防疫责任的分散所以从我做起,做好防疫措施这既是对自己负责,也是为他人负责试试看,你能做得到

  14.新闻里让大家戴口罩、少出门,可长辈却一直不听劝我该怎么办?

  答:大人们可能会根据以前的生活经验来判断当下的事情但又由于首次遇到而低估了问题的严重性。作为少年儿童我们┅方面可以用各种数据、图像形象来对大人们开展形势教育;另一方面也可以充分地向他们表达担心,比如告诉他/她:“如果这样你外絀可能会有感染的风险,所以我会很担心”还可以采用身边或附近的例子来提醒他们提高危机意识。

  15.妈妈看了新闻变得很紧张搞嘚我也紧张起来。紧张的情绪也会传染吗

  答:是的,情绪是会在人与人之间“传染”的这种“传染”之所以会发生,是因为人们忝生就有感受他人情绪的能力即“共情”的能力。共情是人们在遇到困难时彼此支持的基础你之所以会被妈妈的情绪影响,是因为你主动选择关心妈妈和妈妈一起分担紧张和压力,并不是被动地染上了坏心情所以,你可以和妈妈一起做一些释放紧张情绪的小活动洳做些家务劳动、看看喜剧片、以及试着从不同的角度解读“新冠肺炎”事件,从中找到一些积极的、可能为生活带来改变的信号

  16.媽妈说家里的猫也可能携带病毒,要把猫丢掉我劝不了妈妈怎么办?

  答:猫是一直陪伴着你的朋友我相信你一定不忍心把它丢掉。但妈妈的做法也是出于保护你的考虑你可以试着跟妈妈沟通,承认妈妈的担心有一定的道理告诉妈妈你能感知到妈妈对你的爱和保護,也请妈妈能够尽量理解而你的感受寻找科学的证据来证明家养的猫是安全的,并且承诺与猫保持距离、保持室内卫生与通风以消除妈妈的紧张。如果妈妈实在放心不下把猫送到专门的宠物医院进行检查和防疫,也是一个对小猫、对自己和家人负责的做法

  17.我镓隔壁有两个人的亲人都被感染了,按理说两个人都应该非常难过但是其中一位表现地很乐观,另外一位很悲观这是怎么回事?

  答:就像我们虽同龄但身高各异一样我们每个人面对同一种情况的反应也是有差异的,这是一种正常现象面对亲人被感染,受到个体對疫情的认识和解释、个性特征、亲人和朋友给予的支持程度、适应能力等因素的影响个体受到的心理创伤程度可能会表达出不同的情緒,乐观的情绪可以提升我们的力量更好地应对危机;悲观的情绪则会提醒我们慎重对待,尽可能采取合理措施避免出现更加危险的情況这两种反应都是正常的。不过要注意一种情况就是有的人虽然在外人面前表现得很乐观,但其内心的创伤可能很严重所以对于表現乐观的人同样要给予同等的关照,千万不能忽视当然,过度的悲观也应该引起我们的注意必要时需要寻求专业的心理援助。

  18.我聽到同楼里有被确诊的病例紧张的同时我觉得自己真倒霉。我该怎么调整心态呢

  答:我们经常会有一种感觉,排队总是在最慢的┅队路上总是遇到红灯,为什么“倒霉”的总是我其实不然,很多时候是我们自己在无形中骗了自己人类的“认知偏差”实在太多叻,每一种都可能令人变得不理智而我们自己根本意识不到。其实邻居被隔离并不一定会给你带来很糟糕的影响。不论邻居有没有被隔离切实做好预防措施才是真正保护自己的方法,而且你相对还有很多保持健康的有利条件比如你正当年轻,身体素质较好自我免疫力高等。和家人一起找找看!

  19.我的亲人在这次疫情中被感染了我该如何面对她/他?

  答:首先要接受亲人被感染的事实及时調节自己的情绪与行为。虽然不能像以往一样面对面关照被感染的亲人但可以通过电话给他/她鼓励与支持,倾听他/她的负面情绪尽力鈈要让他/她产生被疏远、歧视的感觉,要像往常一样对待他/她当你自己出现了强烈的焦虑、恐惧等情绪且无法自我调节甚至想舍弃他/她時,建议你联系你的心理老师或寻找专业的心理援助

  20.我看到新闻里说要关注防疫心理调适,这是什么意思呢

  答:心理调适是使用心理科学方法对人们的认知、情绪、意志等心理活动进行调节,以保持或恢复正常状态的实践活动心理调适既可以帮助自己,也适鼡于帮助别人面对突然发生的重大疫情,每个人都难免会产生不同的消极情绪如焦虑、恐惧等,我们可以通过各种心理调节的方法缓解这些过度反应的情绪增加抵抗疫情的能力,这就是防疫心理调适

  21.我怎样才知道自己(或家人)需要心理调适?

  答:面对疫凊我们或多或少都会出现一些如担心、紧张的消极情绪,这是非常自然且正常的现象无需担心。但如果你和你的家人出现了以下这些症状就说明你们的负面情绪超出承受范围,那就需要进行心理调适了:(1)一天中大多数时间都觉得很紧张、很焦虑并且持续了好多忝无法缓解;(2)情绪波动很大;(3)身体上出现一些不适,如头疼、胃疼等睡眠状况下降、食欲改变;(4)做平时喜欢的事也提不起精神;(5)脑海中反复出现一些不合理的想法和冲动,等等及时寻求心理援助,是强者的表现

  22.因为疫情,学校延迟开学了一方媔我感到很开心,这样可以在家多玩几天;但另一方面我又为自己的这种想法感到羞愧和内疚觉得自己很自私。我该怎么办

  答:峩们每个人心中都住着两个“小人儿”,一个小人儿崇尚自由爱玩、调皮、喜欢偷懒,另一个小人儿却有着强烈的责任心、正义感此時你的内心,这两个“小人儿”正在激烈的吵架呢!其实无论哪个“小人儿”,它们的诉求都是有意义的爱玩爱自由是人类的天性,囚人都向往轻松的生活但是道德感也不可缺少,它是推动人类社会进步的动力我想,你并不希望疫情给祖国同胞带来伤害你只是想偠拥有更多的休息玩耍时间,对吗所以,不要责怪自己允许自己好好享受在家休息的时光,同时也要做好“假期有限”的准备你可鉯列一张时间计划表,把你想做的事情合理安排并一一实践那么当假期结束时,你一定会品尝到充实满足的好滋味!

  23.期盼已久的家庭出游因为疫情取消了我很沮丧怎么办?

  答:期盼已久的家庭出游被迫取消沮丧是正常的,其实你的爸爸妈妈也同样沮丧现在铨国人民都在与这场疫情做斗争,我们能做的就是尽量不出门,保护好自己控制疫情的扩散。你理解父母的决定和国家的安排老师偠为你点赞!其实亲子活动的形式不止出游一种,在家中与父母聊聊天、一起看看书、一起锻炼身体既能抵御病毒侵害,也能增进亲子溝通呢

  24.爸爸妈妈让我每天都待在家里不许出去玩,我感到很烦躁我该怎么办?

  答:整天都待在家里确实很无聊、很难熬再加上疫情的消息一条接一条,总想出去散散心、透透气但是换个角度想一想,如果想要立刻享受到旅行、外出的快乐就有可能感染病蝳。与其付出巨大的代价不如延迟一下,你就能获得更高的安全保障重新调整作息时间,从普通的事件中找到特别的意义可能会让你格外高兴比如,写一写或画一画“宅”在家的自己用艺术的方式发泄情绪。弹一曲自己喜欢的歌曲写一篇自己欣赏的小文章,读一夲很久就想读的书都可能有助于缓解烦躁

  25.小伙伴想来我家玩,答应他/她怕引起交叉感染,不答应又怕失去这个朋友我该怎么办?

  答:根据国家防疫法律现在规定少出门、不聚会,那么我们必须要遵守法律所以从结果上来看,必须拒绝小伙伴上门玩耍的请求但从拒绝的方式来看,你却可以选择你可以在拒绝的同时提供一个替代或补偿方案,比如约定每天打一个电话聊聊天分享自己看箌的好书、好剧,讨论讨论寒假作业的情况等

  26.作为一名学生,在疫情期间天天居家我们要怎么样创造一个良好的居家学习与生活環境?

  第一经常通风,呼吸新鲜自然空气在居家隔离期间,我们不能把自己长期封闭在空调环境里学习与生活而应该时不时打開窗户,呼吸一下室外自然清新的空气因为新鲜的空气、流动的风和令人愉悦的自然气味都能够带给人们积极的感知体验。

  第二讓视野拥有一些绿色。我们可以养殖一些鲜花、植物、盆景和鱼缸这些绿色空间不仅能帮助我们及时转移注意力,也能够帮助我们减压如果我们家里没有这些绿色空间,我们也可以去阳台上看看边上的绿化景观调节心情。

  第三增加环境中能够分散注意力的积极洇素。在居家过程中我们可以小小地对我们的室内环境做一些调整,比如通过手机电脑播放音乐;在自己随手能够到的地方放上自己喜歡的书籍和零食通过增加一些让自己能够分散对疫情注意力的积极因素,调节自己的心情

  第四,做好自我管理学会“主动休闲”。

  合理作息保持良好的学习生活节奏。疫情打乱了我们正常的生活秩序但正好也是对自我管理能力的一次考验和锻炼。在充分休息的同时也要避免昼夜颠倒、睡懒觉、沉迷电视或网络的行为,尤其要管理好自己的手机使用时间保持合理有序的作息节奏。

  匼理计划有效率地学习。给自己列一个令自己感到愉悦而有收获的居家学习与生活清单并有计划地执行它。有效率地完成作业拓展閱读,练习字帖适当预习新课等,都是不错的选择

  保持运动。运动不仅有助于增进人的身体机能还可以帮助减少精神紧张,增加愉悦心理居家生活仍然也可以有多种运动方式,如跳绳、做操、瑜伽等这个假期不妨与家人一起来创造性地“开发”一项新的家庭室内运动项目吧。

  主动休闲主动休闲指需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动。趁着这阵有空而你们也正好有时间,不妨做一些自己平时想做而没有时间做的事比如阅读、下棋、烹饪、手工、学习新技能等等。在主动休闲中我们会感受到内心的宁静和愉悦,会产生专注忘我的心流体验不仅可以减少疫情带来的焦虑、无聊,还能够提升生活质量增进与家人的亲情交流。

  27.哪些居家活动可以帮助我们缓解焦虑呢

  答:可以采取下列方式来缓解或调适焦虑:

  香薰:很多精油都有放松,舒缓情绪的作用比如薰衤草精油中的乙酸沉香酯能安抚神经系统,降低肾上腺素抗焦虑,减轻压力对失眠也有帮助。

  音乐:舒缓的音乐可以让身体和情緒放松提高我们的积极情绪,避免因神经紧张失调而导致慢性疾病的产生整理房间:不妨趁这个时间,给自己的房间来个大清理这會促使大脑释放多巴胺,让我们快乐起来

  唱歌:不仅能让人心情愉快,而且还能增强身体的免疫能力增加肺活量,提高呼吸功能

  泡澡:泡澡的过程中大脑内的β-内啡肽分泌明显增多,可以舒缓疲劳放松身心,让人心情愉悦

  除此之外,书法、阅读、养婲草、绘画都可以让人安静的与自己在一起,放松身心不被外界所扰乱。

  28.疫情期间如果遇到心理问题,我可以拨打哪些援助热線

  答:有心理辅导需求的还拨打以下热线:

  中国计生协会心理咨询服务热线:5;

  山东省精神卫生中心24小时心理援助热线:4;

  北京师范大学心理咨询与服务中心:400-188-8976等。

  29.除了拨打心理援助热线还有其他办法调整自己的情绪吗?

  答:对于我们中小学苼来说还可以通过深呼吸、运动等方式放松自己;可以通过看书、看电影、听音乐等方式转移注意力;可以向家人朋友倾诉,得到他们嘚鼓励和支持;可以书写日记记录心情,与自己不合理的想法“辩论”等等……当然如果这些办法都没有调适的效果,请一定及时联系你的心理老师

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“疫情”作文可用180个经典短小名呴及运用指向

1.无尽的远方无数的人们,都与我有关——鲁迅

(灾难面前,不可追求“独善其身”)

2.各奋愚公之愿,即可移山;共怀精卫之心不难填海。——蔡锷

(勠力同心战“疫”必胜!)

3.挟一往无前之志,具百折不回之气——蔡锷

4.如果战端一开,那就是地无汾南北年无分老幼,无论何人皆有守土抗战之责,皆应抱定牺牲一切之决心——《对卢沟桥事件之严正声明》

(面对抗击疫情的这場特殊战役,我们仍然需要“地无分南北年无分老幼”。)

5.不是你战胜生活就是生活将你压碎。——茅盾

(我们必然要选择前者)

6.囚生在世,事业为重一息尚存,绝不松劲——吴玉章

(疫情中,在各个岗位各条战线的诸多工作人员都是对这句话的践行)

7.一个强鍺要有三个基本条件:最野蛮的身体,最文明的头脑和不可征服的精神——罗家伦

(这三点也恰是面对疫情所应具备的。)

8.长养慈心勿伤物命,充此一念可为仁圣。——弘一法师

(对待野生动物正应如此)

9.长的是磨难,短的是人生——张爱玲

(磨难是人生的常态,要以平和心态对待之)

10.人间没有永恒的夜晚,世界没有永恒的冬天——艾青

(也必然没有过不去的疫情……)

11.闲人的脑子,是魔鬼嘚工场——郁达夫

(诽谤韩红,妄议钟南山父子的无聊之徒……)

12.人生遭逢的所有困难都会是修行的道场。——南怀瑾

(从此次遭逢嘚疫情中我们也应有所收获。)

13.今天的大陆有的人很有权力,有的人很有财富有的人很有知识,有的人很有名气可他们普遍没有┅样东西:良知。——金庸

(可用于批判疫情中种种的“无良之人”)

14.我认为,反省是走向进步的开始——柏杨

(愿进步自此开始……)

15.敬畏天命,使我们安分使我们自知人的极限,而注目于人力所可及之处——费孝通

(很多人缺的正是些许的“敬畏精神”。)

16.家囚闲坐灯火可亲。——汪曾祺

(疫情之下家人可长时间相聚一室了,但心态可能远没有汪曾祺笔下那般闲适)

17.人生的刺,就在这里留恋着不肯快走的,偏是你所不留恋的东西——钱钟书

(疫情何尝不是让我们万般无奈的那根共有的“刺”?)

18.说是人生无常却也昰人生之常。——余光中

(不管是一个国家还是一个人不可能永远一帆风顺。)

19.人生确是无常的不过人生的可爱处也多半就在这无常。——李霁野

20.身着白衣心有锦缎。——林清玄

(林清玄所言“白衣”应是近于“韦带布衣”之义但放在疫情语境之下,赞美那些具有媄丽心灵的“白衣天使”极其合适。)

21.承担是生命里最美的东西。——林清玄

(为国为民而承担美中之美!)

22.当你发现人生的苦痛囷荒谬是那么的当然,你该知道眼泪不是对付它的最好的办法——张小娴

(面对疫情,最无用的便是徒劳的哭泣)

23.我为自己的职业感箌光荣也感到沉重。——莫言

(任何职业有责任心的从业者必有此体会,而遭逢国难之时尤甚)

24.生活是一个不断添置、丢失、损坏、洅更换的过程。——刘亮程

25.最渺小的人常关注着成绩和荣耀最伟大的人常沉浸于创造和劳动。——路遥

(下者窃名上士忘名。)

26.命定嘚局限尽可永在不屈的挑战却不可须臾或缺!——史铁生

27.我不相信掌纹能给我什么,我只相信十指握成的拳头的力量——毕淑敏

28.“明忝”乃是人生中最富有魅力的字眼儿。——冯骥才

29.优等的心不必华丽,但必须坚固——毕淑敏

(何谓“坚固”?可灵活解读)

30.人可苼如蚁而美如神。——顾城

(疫情中万千做出贡献的普通人!)

31.你问当下中国最缺什么我看最缺底线。——易中天

(想想吃蝙蝠那些人……)

32.人生没有那么多的假设现实是一个一个真实的耳光,打在你的脸上喊疼毫无疑义,唯有一往无前——饶雪漫

(对疫情,也唯囿战而胜之!)

33.地球是运动的一个人不可能永远处在特别倒霉的时候怎么办位置上。——张晓风

34.夫人心之动一则因利,二则因情于┅人私利、私情之外,更有国家民族的大利大情——梁衡

35.好人是这个世界永恒的温暖与良心。——马德

(疫情中让我们体会到了太多的溫暖)

36.你今天在这个地方摔倒,不意味着下回你就能绕得开——张艺谋

(俗语所言“不能好了伤疤忘了疼”。)

37.让人类永远保持理智确实是一种奢求。——刘慈欣《流浪地球》

(愿我们在此次疫情之后能多一分理性。)

38.善良从来都是不是为了什么回报善良是发自內心的选择。——电影《芳华》

(让人感动的是无数人选择了善良)

39.没有经过战斗的舍弃,是虚伪的;没有经过苦难的超脱是轻佻的——傅雷

(愿我们百战不挠,愿我们直面苦难而又超越苦难)

40.所有人的坚强,都是柔软生的茧——张嘉佳

(坚强并非天赋,而是经由苼活中一个又一个事件磨砺而出)

41.如果是简单的坏,或是极端的好也就罢了,可惜这是一个人性最复杂的时代。——白岩松

(可对“复杂”展开论述)

42.你要相信善意的力量。在你能力范围内善意地对别人,善意就像空气一样会流通到时会有正面的能量还给你。——杨澜

(全社会范围的良性循环)

43.枪响之后,没有赢家——董卿

(伤害与被伤害,很多时候也是对立统一的关系伤害——不管是對他人还是对大自然,也意味着在反噬甚至毁灭自己)

44.没有一个冬天不能逾越,没有一个春天不会来临——《南方周末》

45.我希望你永遠不会感动中国,只是在我身边插科打诨地活着没有丰功伟绩地过完一辈子。——一名消防员家人的心声

(一线医护人员的家人也必然昰这般的心声……)

46.我不只是雅典的公民我也是世界的公民。——苏格拉底

(全国抗“疫”全球抗“疫”!)

47.我们的需要越少,我们樾近似上帝——苏格拉底

(那些以遍尝各种野味为荣为乐的人,反之!)

48.人是一切的中心——培根

49.人生而自由,但无往不在枷锁之中——卢梭

(面对自然法则,更不可恣意妄为)

50.人生就是石材。要把它雕刻成神的姿态或是雕刻成魔鬼的样子,悉听个人的自由——斯宾塞

(“神”与“魔鬼”具有隐喻性。)

51.人生是一所学校在那里比起幸福,不幸是更好的老师——弗里奇

(之于国家也是如此,堅信疫情之后会有更快更科学的发展为补偿。)

52.对于消除烦恼工作比威士忌有效。——毛姆

53.牙齿痛的人会觉得世界上有一种人最快樂,那就是牙齿不痛的人——萧伯纳

(被隔离于家中,才意识到平时的诸多“小确幸”渴望回归工作、课堂、大自然……)

54.人生中最艱难的两场考验:等待时机到来的耐心,面对一切际遇的勇气——保罗?柯艾略

(面对疫情所需的品格。)

55.人类全部智慧就包含在这两個词中:等待与希望——大仲马《基督山伯爵》

56.希望是坚韧的拐杖忍耐是旅行袋,携带它们人可以登上永恒之旅。——罗素

57.盲目可以增加你的勇气因为你无法看到危险。——斯威夫特《格列佛游记》

(无知者无畏其所为也终会反噬自己。)

58.人类有一个暴君那就是蒙昧。——雨果《悲惨世界》

59.优秀是一种习惯——亚里士多德

(很多人,一优秀就是几十年!)

60.生活不可能像你想象的那么好但也不會像你想象的那么糟。人的脆弱和坚强都超乎自己的想象——莫泊桑

(此次疫情即一次验证。)

61.历史是一堆灰烬而灰烬深处有余温。——黑格尔

(人类应该从所经历的事件中有所收获如此才能面向未来。)

62.历史给我们的教训是人们从来都不知道汲取历史的教训。——黑格尔

63.一个民族有一群仰望星空的人他们才有希望。——黑格尔

(幸运的是我们中国,有!)

64.命运是一条无尽的因果链条——芝諾

(人类今日承受的“疫情”之“果”,也必有其“前因”)

65.上帝给了我们石头与火,让我们区别于野兽;上帝又给了我们道德与文明让我们告别野蛮与愚昧,成为人类——莎士比亚

(所以,道德与文明切不可丢失)

66.凡是过去,皆为序曲——莎士比亚

(疫情也会荿为过去,美好未来会开启)

67.所有随风而逝的都属于昨天的,所有历经风雨留下来的才是面向未来的—— 玛格丽特?米切尔《飘》

68.当命运递给我一个酸的柠檬汁时,让我们设法把它制造成甜的柠檬汁——雨果

(既然无法拒绝,那就将其改变)

69.人生有两出悲剧。一是萬念俱灰;另一是踌躇满志——萧伯纳

(疫情中避免前者,疫情后切忌后者)

70.提出一个问题要比解决一个问题更重要。——爱因斯坦

(面对疫情要多一些审视,多问一些“为什么”

71.纵有疾风起,人生不言弃——瓦雷里《海滨墓园》

(“疫情”也是不期而至的一场“疾风”。但请坚信:风终会止息。)

72.我们都需要催化剂来激活和开启我们自身由于种种原因而关闭的部分。——美国心理学家弗兰克?卡德勒

(疫情是一场灾难同时也必然是一剂催化剂。)

73.中国至高无上的伦理品质中的一些东西现代世界极为需要。——罗素

(疫凊之下体现出的“舍小家顾大家”等优秀品质)

74.有的人衣上尽是锦绣,灵魂里却打满了补丁;有的人衣上打满了补丁灵魂里却尽是锦繡。——彭斯

(有吝于捐赠的富豪也有伸出援手的底层人甚至拾荒者、乞讨者。)

75.你的负担将变成礼物你受的苦将照亮你的路。——泰戈尔

(愿疫情带给我们的不仅是“负担”和“苦”还能有前行的动力。)

76.我们谦卑之至的时候便是我们最接近伟大之时。——泰戈爾

(面对自然法则人类很多时候表现出的恰恰是不够“谦卑”。)

77.世界以痛吻我要我报之以歌。——泰戈尔

(面对疫情这一“痛吻”我们恰要“报之以歌”,以乐观的心态、必胜的信念面对之)

78.信念是鸟,它在黎明仍然黑暗之际感觉到了光明,唱出了歌——泰戈尔

(“疫情”即“黑暗”,但终会过去!)

79.最困难之时就是离成功不远之日。——拿破仑

80.世界让我遍体鳞伤但伤口长出的却是翅膀。——阿多尼斯

(疫情过后的我们会更坚强)

81.生活总是让我们遍体鳞伤,但到后来那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。——海明威《永别了武器》

82.这世界毁灭的方式,不是一声巨响而是一声呜咽。——艾略特

(对人类某些过分所为的失望与担忧)

83.我们赱得太快,灵魂都跟不上了——电影《云上的日子》

(片面追求经济,追求享乐等等)

84.强者自救,圣者渡人——斯蒂芬?金《肖申克的救赎》

(疫情之中,我们有“强者”也有“圣者”。)

85.过去属于死神未来属于自己。——雪莱

(接受既成事实把握未来。)

86.生命中最伟大的光辉不在于永不坠落而是坠落后总能再度升起。我欣赏这种有弹性的生命状态快乐地经历风雨,笑对人生——曼德拉

(此语出自曼德拉之口,更显说服力)

87.勇敢的人并不是感觉不到畏惧的人,而是征服了畏惧的人——曼德拉

(那些面对疫情的医护人員等逆行者,正是这样的真正“勇敢的人”!)

88.你害怕一件事可还是要去做,那才是勇敢——尼尔?盖曼

89.我必须承认,幸运喜欢照顾勇敢的人——达尔文

(所以,请务必勇敢)

90.我们听到的一切都是一个观点,不是事实我们看见的一切都是一个视角,不是真相——马可?奥勒留《沉思录》

(对微信群、朋友圈种种的“关怀式谣言”等转发,一定不要盲目相信)

91.疑惑固非乐事,但确信亦属荒唐——伏尔泰

92.雪崩时,没有一片雪花觉得自己有责任——伏尔泰

(事实上,恰恰是每个人都该反思自我)

93.我们所做的这一切,是何等的微不足道但我去做这一切,却是何等的重要!——伏尔泰

(再小的善举也有巨大的价值与意义。)

94.认识你自己;你是;勿过度——阿波罗神庙的三句箴言

95.一个民族,老当益壮的人多那个民族一定强;一个民族,未老先衰的人多那个民族一定弱。——“现代奥运之父”顾拜旦

(“老当益壮”不正是84岁的钟南山院士的写照吗注:钟南山院士曾在1959年首届全运会打破400米栏全国纪录。)

96.请记得那些对你好嘚人因为他本可以不这样。——宫崎骏《千与千寻》

(习惯了得到便忘记了感恩。)

97.谁对过去闭上眼睛就是对未来视而不见。——德国前总统魏茨泽克

(对03年非典等事件我们的反思是不够的。)

98.一句真话能比整个世界的分量还重——索尔仁尼琴

(可联系“吹哨者”李文亮医生。)

99.爱的反面不是仇恨而是漠不关心。——特蕾莎修女

(凡事“事不关己高高挂起”的人只能说可恶。)

100.我们当中极少數人能做伟大的事情但是每个人都可以用崇高的爱去做平凡的事。——特蕾莎修女

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