室内慢跑对于学生原地跑步和跑步一样吗考试真的有用吗

简单地说不一样! 我跑过几个朤。

原因在于原地跑主要调动小腿和跟腱、四头肌(看你的姿势)这几个地方的肌肉平时不怎么用到,所以发不出多少力原地跑只能讓人腿酸,同时还消耗不了多少热量因为腿酸之后就跑不动了。

如果努力锻炼这几处肌肉效果可以稍微好一些,我至今还不能确定我巳经练到跟正常原地跑步和跑步一样吗一样的效果


坚持不懈原地跑,能够把需要的肌肉锻炼好从而能把心率跑到130以上。理论上这跟野外跑是一样的。
实际上对我而言没有效果我不知道为什么。

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