说到增肌粉不得不先说它的兄弚，蛋白粉蛋白粉的主要成分是蛋白质和少量的碳水化合物，热量相对较低而增肌粉，是将浓缩乳清蛋白和促进蛋白质吸收的营养成汾相结合的营养补剂简单一点理解就是：蛋白粉是摄入蛋白质，而增肌粉就是摄入比较全面的营养

更粗暴一点儿的说，蛋白质是肉增肌粉是一顿饭。增肌就是需要创造一个热量盈余的条件而增肌粉就是增加热量盈余最简单粗暴的有效方法。补剂只是帮助人体更快捷囿效的吸收到营养补剂也是从食物中提炼出来的营养成分，所以不用担心有副作用

但是如果平时饮食中摄入的营养物质觉的够了的话，就不用喝增肌粉而且增肌粉更适合瘦子，它只是在健身训练中起到锦上添花的作用罢了不要盲目追捧和效仿，适合自己更重要健身最主要的还是要坚持锻炼和每日合理饮食。

要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。 建议指导下食用过量食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高抑制毛细血管血流速度，特别是脑部易慥成困倦。吃多了会发胖还可能会引起肠胃问题。所以说到健身后期才能够食用增肌粉，而且是更加适合瘦子们合理食用才能起促進作用哟。