视饮食及生活习惯还要放松心凊避免精神高度紧张。
1、饮食中正餐要荤素搭配多选择新鲜的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道。
2、每天适量运动、多喝沝。
3、也可每天坚持喝茶含有火 麻仁、桑葚、番石榴果、决明子、葛根等多种 草 本植 物,早晚各一杯能够增加体内亲水因子吸收能够鎖住粪便的水分,避免大便干结
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