帕梅拉运动视频教程在哪个软件下载

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-14 00:16 标签： 帕梅拉运动视频教程

夏季这个露肉的季节很多小姐姐们开始了疯狂的减肥。帕梅拉减肥操也火了起来排名前几的搜索的都是帕梅拉瘦腿，帕梅拉全身燃脂帕梅拉腹部等搜索，那么这个減肥的效果有用吗对于新人的效果大吗？一起来看看吧

帕梅拉减肥视频在哪里可以看 

目前的话b站上是可以看得。目前的话已经在上面學习40分钟的帕梅拉运动视频教程两周啦差不多瘦了2斤，小肚子小了核心力量增强了不少，不过我每天吃饭的话就晚上吃的少其他时間段是正常的，要是没有毅力的小伙伴小编的建议是进一个运动打卡群一起运动这样的话才能更好的坚持下来哈。

有没有效果小编说的鈈算哈看一下身边小伙伴是怎么说的：

A：每天可以跟着B站视频做二十分钟到三十分钟。体重一直没有称怕承受不住啊，但是光说肩膀我个人觉得是肉眼可见的变薄，体态也变好了；

B：应该是有效的但是太难坚持了，我第一次做了那天晚上睡得前所未有的香第二次莋的时候真的每一个动作都是煎熬，我每做一个动作相应的部位都像是在撕扯特别是大腿，直接酸爽看那些坚持打卡的姐妹，顿生敬佩之情；

C：你做的对姿势正确，也能坚持两周左右那肯定是有效的；

D：做帕梅拉一定要多喝水稍微吃咸点也行，真的暴汗特别适合茬家无器械或者小器械锻炼；

帕梅拉，美丽芭蕾keep哪种最有效

不能说哪种最有效，只有适合自己的并坚持下来的才是最有效果的哈

美丽芭蕾练过天鹅臂和天鹅腿，效果明显但是要自己去领悟动作，跟着老师做以免做错。帕梅拉的动作多是深层肌肉运动时很明显能感受到肌肉的发力；keep有运动详解，让我去熟悉动作；有显示运动消耗的能量做完一套跟我成就感；总之无论是哪一家运动方式，首要先动起来实践出真知。

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