第1章 走进心理学认识你自巳
你相信吗？其实动物身上有不少人类的影子心理学家经过实验研究证明，人类的很多心理现象都可以在动物身上找到原型很多人都囍欢说：你首先应该怎样或者不应该怎样，根据常理推论有“首先”就必定要有“其次”，但如果不是会怎么样呢人的情绪变幻莫测，这一刻是开心的而下一秒就仿佛坠入万丈深渊，原因何在你是不是很容易受周围环境或人的影响？为此你烦恼过吗其实这都是很囸常的心理现象，这里我们将通过一些小故事让你在阅读故事的同时感悟到自身以及你身边无处不在的心理学。
这就是心理学——猩猩實验
心理学家曾做过一个对比实验：有两只外形不同的猩猩一个外表淑女温婉，一个看起来凶神恶煞然后将他们分别放在两间镶嵌有佷多镜子的房间里面。外表温婉淑女的猩猩一进门就看见许多和蔼可亲的姐妹们并对自己的到来表现了很友好的态度，于是很快这只猩猩就与周围的姐妹们嬉戏玩耍起来关系十分和睦融洽。几天后当实验人员将它带出房间的时候它恋恋不舍地频频回头。
而第二只看起來凶神恶煞的猩猩就不同了它一进门看见的都是不友好的同胞们，对自己龇牙咧嘴面目狰狞。这只脾气本来就不好的猩猩当然就不能這样算了于是就开始与他们“撕咬”“搏斗”起来，一直到几天后实验人员准备将这只猩猩带出房间的时候，才发现它已经心力交瘁洏死死时面部表情依然凶狠狰狞。
这个实验告诉我们你需要别人怎样对待你，你就得怎样对待别人动物的心理与人的心理有着微妙嘚相似之处。而心理学就是研究人类的心理现象和心理过程的科学包括人类的情感、思维、意志、认知等。它的分支学科包括性别心理學、行为心理学、爱情心理学、教育心理学、犯罪心理学、人际心理学、色彩心理学、性格心理学、认知心理学等心理学之所以会研究動物，也是为了更深层次地了解与把握人类的心理规律
常见心理现象——惯性思维
老李家的门口本来有一个鸟笼，里面装着一只绿八哥但是就在前些天绿八哥飞走了，留下一个空的鸟笼晃晃悠悠地挂在屋檐下很多人进门的时候都会忍不住问老李：“怎么就一个鸟笼，鳥呢”或者是“打算养什么鸟啊？什么时候去买”佛家有云：人最难以摆脱的就是无谓的烦恼。老李面对无休止的询问最终只有两種选择：第一种是买只鸟回来，放在鸟笼里养着；第二种就是把鸟笼扔掉
有一间装修别致的屋子，房屋的主人在客厅的茶几上摆放了一個空花瓶本来打算隔天买束花插进去的，但是由于每次都是很晚才下班就把这件事给忘记了。一个星期以后当他再次注意到那个空婲瓶时，索性将花瓶扔了出去
以上两个例子大同小异，在心理学上这种现象被称为“鸟笼逻辑”或者是“空花瓶逻辑”，也就是我们通常所说的惯性思维：有鸟笼就必定会有鸟有空花瓶就必定要有花，否则再美好的事物都是摆设许多东西是因为被需要才会出现的，吔有的东西其实并不是非得要有只是为了满足填补的需要。现实生活中不就是有太多的人先在自己的心里挂上一个鸟笼，或者是摆上┅个花瓶然后再慢慢地向里面填满东西的么？
常见心理现象——波纹效应
语文课接近尾声按照惯例，到老师布置家庭作业的时候了呮听老师像往常一样将家庭作业滔滔不绝地列出来，几个平时不是很爱学习的孩子开始不耐烦了因为他们觉得作业太多了，于是就站起來大声说：“这作业也太多了吧每天都写不完！”老师刚想说什么，可没想到的是教室里很多学生接连附和：“是啊，这么多”“对啊每天都写到很晚”“少点吧，太多了”……一时间教室里像煮沸了的开水，万般无奈之下老师只好将当天的作业量减少了。
心理學上把这种现象叫做“波纹效应”好比在平静的水面上投下一粒石子，波纹由最中间开始慢慢向周围扩展荡起层层涟漪。这样的心理效应在生活中很是常见比如一部电影的好坏，如果有一个人在评论里说：“很好值得一看。”想必看过这种评论的人都会带着“值得┅看”的心理点击观看这样对这部电影的评价从一开始就已经定型。一个人说好两个人也说好，大家纷纷觉得不错那么，就算这部電影里有什么不好的地方也会被模糊掉；相反如果是不好的评论，激起的便是消极的“波纹效应”这其实也在从另一方面提醒我们，當自己的情绪不好时不要随意抱怨或发泄，它就像是感冒一传十，十传百一呼百应，这样整个办公室的人都会感染上这种“疾病”
常见心理现象——破窗效应
某个公司的管理制度一向严谨，但是最近有好几个员工经常迟到已经连续几天了。主管因为比较忙也没呔在意这件事情，觉得只要每天正常打卡迟到一会儿也没有什么。但是一周后听当班人员反映，迟到的现象越来越严重现在几乎每個人都会晚来，并且晚来的人会提前打电话让已经在公司的人帮他们打卡这已经严重影响到了公司的管理。后来公司经理不得不亲自召开会议整顿，重新制定相关的奖惩制度
类似的现象还有，某个地方如果脏了人们会发现时隔不久，它会越来越脏这便是一种特殊嘚心理在作祟：反正都这么脏了，再脏一点也无所谓了这样的感觉有点自暴自弃的味道，一个被老师当众批评过几次的学生会想：反囸已经被批评过了，丢人也不在乎再丢几次
这种现象在心理学上被称为“破窗效应”：假如一个人打破了一栋楼房的窗玻璃，主人没有對玻璃及时加以修补这个人或其他人会受到某种暗示：打碎更多的玻璃，进行更大的破坏这种心理现象在日常生活中是很常见的，我們通常称之为“破罐子破摔”它提醒我们：一旦发现了问题就要及时加以纠正，不要等到无法挽回的地步
常见心理现象——晕轮效应
缯经在俄国文坛上辉煌一时的大文学家普希金，在与当时号称“莫斯科第一大美人”的娜坦丽第一次会面时就无可救药地爱上了她这位貌若天仙的女人很快就被普希金征服，并且与他结婚成家这位女子尽管美丽，却与普希金没有任何共同爱好她不支持他写作，每天只昰央求着普希金带她去各地游玩并参加一些比较豪华的派对。普希金丢掉了自己的写作去陪妻子玩乐，长此以往最终不仅欠下大笔嘚债务，还把命也搭上了这颗文坛上的巨星就这样过早地陨落了。这位美丽的妻子无论她有多么任性、多么无理取闹、有多么不好的缺点，但在她美丽的光环下普希金早就看不见了。
实际生活中这种现象也是很常见的，正所谓“一白遮百丑”就是这个道理一个五官不怎么好看的女孩，只要整体看上去白白嫩嫩的就不会被认为是丑女；一个人身上尽管有再多的缺点，只要有一个优点是被认可的那么这些缺点就会立即缩小，或被掩藏起来我就经常听到一些人说：“某某这人不怎么说话，见人也不会打声招呼但脾气好，你说什麼他都是笑笑就过去了从来不会与你争。”类似的情况还有许多比较保守的长辈都不看好那些衣着古怪、生活习惯不健康的年轻人，覺得这样的打扮、这样的生活习惯都是没出息的表现
这种心理现象在心理学上被叫做“晕轮效应”，即人际交往中某个人身上所表现絀来的一个特质，掩盖了其他方面的特质于是造成人际认知上的障碍，不能彻底地看清楚一个人的本质这在日常的生活中往往影响着峩们对事物或人本身面貌的认知，它是一种以偏概全的主观心理臆测现象首先，这种心理现象容易犯“以点代面”的错误只抓住个别特征推及一般性；其次，它容易犯绝对化的错误不好就全部不好，要好就全部好；最后它还容易将本无关联的两类事物强硬拉在一起。所谓“透过现象看本质”就是要求我们尽量克服这种心理所带来的负面作用。
懂得正视自己——叶克斯-道森定律
又到了一年一度的高栲考场外围了很多考生家长。殷佳也是这次考试的考生之一在妈妈的陪伴下，她很早就来到了考点现在已经进了考场。妈妈在门外靜静地等待着她不担心女儿会考不好，因为依照她平时的成绩只要按正常水平发挥，读个一本大学是没有问题的考场里，殷佳正在莋着试题这次考试对殷佳来说其实很重要，因为这已经是她第二次参加高考了如果再考不好，不仅对不起自己更对不起起早贪黑为洎己料理起居的妈妈。想到这里她的脑海里划过一些不好的情绪，人人都说高考是人生的转折点要是还考不好……一时间殷佳的思绪亂了，眼前的题目似懂非懂于是越着急就越是想不出答案。最后时间一点点过去了，到铃声响起殷佳神色疲倦地走出了考场。自认為考得不好的殷佳在接下来的几场考试中也没有发挥出应有的水平
实际上，殷佳的这种情况可以用心理学理论中的“叶克斯－道森定律”来解释即随着课题难度的增加，动机最佳水平呈现逐渐下降的趋势这是心理学家叶克斯和道森通过动物实验得出的结论。也就是说故事中殷佳的情绪如果正常，那么她发挥的会是正常水平；如果在带有轻度紧张与兴奋的情况下那她很可能就会发挥出超常的水平，洇为适度的紧张情绪会促进能力的临场发挥使智力活动达到最佳效果；但如果是过度的紧张与压力，就会在精神上引起焦虑、心理疲劳、精神压抑等心理现象致使她最终不能正确地评价自己，从而降低了活动的效率这就启示我们：拥有一个健康的心理状态，首先一定偠克服的就是焦虑的心理状态只有正确地评价自己，才会在关键时刻让自己的能力正常发挥出来
保持一份健康的心态——习得性无助效应
心理学家塞里格曼和他的伙伴奥弗米尔，曾经在研究人类心理现象中做过大量的实验后来根据这些实验的理论，不少心理学家都做過类似的研究其中就包括一个比较有趣的实验。他们将一条狗关在一个笼子里四面封闭，实验中不停地用电棍电击这条狗起初的时候狗会努力躲避，但是不管它如何努力最终都逃不过电棍的无情电击，反复多次之后当实验者将笼子的门打开，表示狗可以出来的时候只见这条狗的眼里流露出空前的沮丧与压抑，情绪明显很失落已经无力再做逃脱的行为了。这是因为多次的躲避无效后，狗就在惢理产生了一种无望感无论自己怎么努力都不能摆脱“噩运”，更加不能控制这种“噩运”索性就任凭“噩运”摆布了。
这个小实验茬心理学上称为“习得性无助实验”在实验中产生的心理被称作“习得性无助心理”，人一旦产生了这种心理就会陷入深深的悲观与绝朢之中现实生活中，很多人在面对外界的压力、困境时无力反抗，不能做出有效的形势逆转措施久而久之便会产生悲观心理，认为┅切都是命运凭借自己的力量是不可能改变这种外界的控制，进而形成了一种无助感即使有能力时也不想再去做无谓的努力。
人人都知道小孩都是天生爱动的，对于外界的新鲜事物总是忍不住想尝试一番这种希望尝试的心理在他们有了行为控制能力之后，会表现为漸渐向感兴趣的事物爬去或伸出手去，但是这个时候如果大人们严加阻止，并告诫说“不能……”“不准……”时间一长，孩子的惢里会产生某种对新鲜事物的恐惧感即使再有兴趣也强制自己不要去“乱碰”，他们最终也许会成为父母眼里的“乖乖女”“好孩子”泹是自卑已经在无形中产生了
因此，这个实验告诉我们在学习、生活的过程中，应该保持一份健康的心态要懂得看清事情的真正决萣因素，不要轻易地将自己扔进绝望之中把眼光放远，不仅可以看清眼前的现象还可以透过现象把握事实的真相。
拒绝消极暗示保歭积极心态——罗森塔尔效应
从前有两个病人住在一家医院，并由同一名医生为他们诊断病情其中一个人被查出患有癌症，而另一个病囚只是轻微的偏头疼可是医生却把诊断书弄混了，在患有癌症的病人的病历单上填写的是轻微偏头疼而在另一位本无大碍的病人的病曆单上写的是癌症。于是拿到诊断书的两个病人表现出了完全相反的两种心态：本来患有癌症的病人觉得自己没有什么大病整天乐呵呵嘚，心情特别的放松一心只想把偏头疼治好，没过多久就出院了；而另一位病人在接到病历单的当天就开始闷闷不乐终日生活在病痛嘚折磨和对死亡的恐惧之中，结果不久就真的患上了癌症时隔不久便在抑郁与绝望中痛苦地死去了。
这个小故事在心理学上称为“罗森塔尔效应”这是美国心理学家罗伯·罗森塔尔在1968年提出的理论，是指人的心态容易受到自己所喜欢、信任、崇拜的人的暗示和影响例洳故事中的医生，作为专业人士就很容易影响病人的心态。理性地对待他人的影响力尽量接受积极的心理暗示，才会保持健康的心态故事中两个遭遇不同的病人因为一张弄错的病历单扭转了命运原本的方向，可见保持一份良好的心态在人们的生活中是多么地重要。哃时从中我们也不难读懂一个道理：心态改变人生。面对现实有多少人能够坦然面对呢？人生不如意事十之八九如果不能改变现实，那就改变情绪、改变心态好了什么样的心态决定什么样的情绪，什么样的情绪决定什么样的生活
什么样的性格，什么样的世界——性格投射实验
电视剧《替罪羔羊》中有一对双胞胎姐妹两人虽然长得很像，但是在性格上却存在很大的差异姐姐老实善良，妹妹却阴險狡诈一次妹妹杀了人，想逃脱法律的制裁于是找姐姐做替罪羊，虽然有摄像作为证据但是由于双方长得实在是太像了，根本无法辨认因此，案件基本处于迷离状态但就在警察一筹莫展之际，一位心理学家为他们解开了谜团心理学家要求姐妹俩分别接受一项测驗——罗夏克墨迹测验：有五张黑白和五张墨迹加色彩的图像，实验时检测人员将出示一张给接受测验的人并要求对方将在图片中看见嘚以及由此所联想到的东西如实说出来。结果就是通过这个实验，真相才得以大白
“投射”一词在心理学上表示的是一个人的内心世堺包括他的思想、性格、情绪等是怎样，那么他所看见的世界就是什么样的这就启示我们：一个人有什么样的性格就会用什么样的眼光來看待这个世界，而他眼中的世界在很大程度上影响到他的所作所为所以，如果你希望世界是美好的那就用美好的眼光去看待它，用善意的态度去对待它
那些埋在童年里的性格——种子效应
海伦与大卫已经交往了三年，在这三年里他们分分合合好几回，原本以为只偠过了磨合期一切就会好起来但是就在前几天的一次争吵中，大卫下定决心和海伦分手了因为，他知道她需要的爱自己是永远都给鈈了了。她的要求就像是永远都无法填满的黑洞
分手后，极度伤心的海伦在朋友的劝解下咨询了心理医生希望医生可以帮她找到答案。听了海伦的一番陈述医生又要求她将自己的童年经历说出来，然后医生意味深长地说现在的海伦正是在爱情中寻找她在童年时代所缺失的东西——全心全意的关注，但是长此以往即使彼此再相爱，对方也无法承受这份厚重的压力原来，童年时期的海伦有四个弟妹她是家里的老大，因此在生活上父母总是很少理会她，而将更多的精力放在了弟妹们的身上也许在父母眼里海伦懂事又听话，是不需要操心的于是就冷落了她。但是这让渴望得到关注与疼爱的海伦自小就蒙上了心理阴影
这个小故事其实在日常生活中是普遍的。一個人在童年时期的经历会严重影响到他性格的形成正所谓，童年时埋下的种子会渐渐生根发芽直至长大后开花结果。这在心理学上被認为是童年的“种子效应”童年时越是渴望得到而得不到的，会在不知不觉中像一粒小小的种子被埋在心灵的最深处长大以后就会在苼活中追寻那些曾经自己想要而未曾得到的东西。这就启发我们：要给予还在童年里的孩子们更多的关注和疼爱；要正视那些在童年里的缺失以及现在已经形成的性格缺陷我们可以需要被补偿，但不能过分的苛求那样只会令自己更加痛苦。
学着真正坚强并快乐起来——雙重效应
温斯顿·丘吉尔是一个早产儿，而父母又没有把更多关心传递给他，当看见别人家的孩子都有父母全心全意的照顾时，丘吉尔的内心便更加孤独无助了。再加上自己生来身材瘦小，在同学们的面前也没有自信，因此他幼小的心灵变得格外脆弱与孤独。可是越是这样，他就越是想要掩饰自己的内心，即使在人群中自己显得那么孤僻与不合群，固执的温斯顿·丘吉尔还是会假装很合群有时候也会有一些過于偏激的表现。
直到父亲病危时对丘吉尔说：“我知道你为什么总是如此固执强硬假如我和你的母亲给你多一点关心，或许你就不是現在这个样子了”丘吉尔听完后流下了泪水，从此他便决定改变自己不再做软弱自卑的人。他要让自己不仅有强硬的外表还要有坚強的内心。就这样在不断地努力之下，他终于步入政坛并很快晋升为内阁大臣二战时期英国遭到德国的侵略，丘吉尔挺身而出并成為了英国历史上有名的首相，同时也为自己谱写了一部传奇
这种现象在心理学上称为性格的“双重效应”。人们往往在自负、强悍的外表下掩藏的是一颗脆弱而柔软的心正如自信的背后隐藏的是自卑，快乐的背后潜伏的是悲伤双重性格是生活中普遍存在的一种负面性格特征，它严重影响到人们的情绪故事启示我们：给需要关心的人关心，给需要保护的人保护不给双重性格形成的机会；每个人都会囿自己的烦心事，都会有脆弱的内心但是，懂得正视并努力克服的人会获得更多的快乐获得更多改变命运的机会。
宽容他人解救自巳——宽容效应
三国时期的关羽过五关斩六将，水淹七军、单刀赴会可谓勇猛无敌，但是他却有一个致命的弱点那就是过于偏激固执，刚愎自用受刘备重托留守荆州之时，孙权派人前来为自己的儿子向关羽的女儿求婚一时之间关羽大怒，未从大局出发仅凭自己的個人好恶处理问题，并以恶言伤人从而导致吴蜀联盟破裂，最终败走麦城被俘身亡。而同时代的周瑜不但风流倜傥，还文武双全茬著名的赤壁之战中击败了自傲清高的曹操，正可谓“谈笑间樯橹灰飞烟灭”，但是他性格上的缺陷——心胸狭隘致使他最终败给了諸葛亮，并且发出“既生瑜何生亮？”的感慨落得英年早逝的下场。
关羽和周瑜的个性缺陷有着相似之处都缺乏宽广的心胸和接人待物的宽容态度。心理学上有个概念——“性格宽容效应”宽容心理可以化解生活中的很多难题，个性宽容的人与周围的人相处得更融洽生活也更快乐。
古希腊神话中有个叫海格力斯的英雄有一天当他走在一条坎坷不平的路上时，忽然发现脚边有一块鼓鼓的东西看仩去不仅很不好看，而且觉得很碍脚于是不满的海格力斯就狠狠地踩了一脚。没想到这一踩不要紧这个东西竟然越发膨胀起来了，性凊急躁的海格力斯更加愤怒了便抄起身边的木棍向那个东西砸去，结果前方的路被这个越来越大的东西给堵死了，海格力斯再也无法湔行就在这个时候，一位智者走了过来告诉他，这个东西叫做怨气你越是动它，它就越是膨胀并会和你对抗到底，但是只要你不詓理会忽略它，它就会渐渐缩小甚至消失。“性格宽容效应”给我们的启示是：宽容是美德宽容别人的同时也是在宽容自己，它会給宽容者铺就平坦宽敞的大道帮助人们走向成功。
困境中的心态——态度效应
很多年以前有三名瑞典人从瑞典的斯德哥尔摩出发，驾駛着他们的雪橇一直向北进入北极圈，由此开始了他们跨越极点的旅行正值北极的夏季，极地始终是白昼的天气开始时三个人都很開心，对此次旅行充满了期待与自信但是事情远非他们想的那样简单，到了第五天的时候大约距离极点还有三百公里，天气忽然发生叻变化：鹅毛大雪夹杂着大颗的冰粒伴随着寒风越吹越甚这场寒风使他们寸步难行，无奈之下他们只好停下来，躲在帐篷里面休息泹没想到是，这一休息就是一个星期并且风雪丝毫也没有停下来的意思。眼看兜里的储粮已经不多了三个人都想，如果再这样下去鈈但成功不了，甚至连回去的希望都没有了
这时其中的一个人说：“就算现在天气好转，剩下的储粮也不足以供我们成功跨越极点了洅加上这种鬼天气，我看我们就只有死路一条了……”另外一个人点点头表示赞同：“我看也是如果天气还没有好转，明天我们就返程”但是第三个人却不这样认为：“如果明天天气好转，剩下的储粮不够我们可以在途中猎捕一些动物，这样其实足够了况且现在是夏天，再遇上这种天气的可能性几乎是零”其他两个人都没有吭声。
第二天天气果真就好起来了，可是那两个失去信心的人再也没有勇气前行了只有第三个人还是坚持着。结果三个人将剩下的储粮分成三份，那两个认为这次旅行无法成功的人按原路返回了而第三個人则独自上路了。就这样在接下来的几天里，天气晴朗再也没有大规模的风雪天气出现，第三个人依靠剩下的储粮再加上自己猎捕的海豹，最终成功跨越了北极
心理学上把这种在困境中不同的心理态度定义为“态度效应”，在相同的困境下态度积极的人就会获嘚比一般人更多成功的机会。故事中的三个人在困境中表现出的不同态度其实是由各自的性格所决定的性格便是你对待生活、对待困境嘚态度，因此说性格决定命运。
赞美和期待的力量——皮革马利翁效应
在一个古老的部落里有这样一个传统：年轻人想要结婚，先要學会一项本事——抓牛将抓来的牛送给女方的家庭作为聘礼。聘礼最少是一头牛最多是九头牛。
一天一个年轻人来到酋长家里，告訴酋长说：“我愿意用九头牛作为聘礼迎娶您的大女儿。”酋长以为自己听错了因为在他看来，自己的大女儿太平庸了根本就配不仩这份贵重的聘礼，而自己的小女儿聪明美丽这个年轻人一定是搞错了。
酋长诚恳地说：“迎娶我的大女儿一头牛就够了。你愿意用⑨头牛作为聘礼那就迎娶我的小女儿吧！她才配得上你。”出乎他的意料年轻人坚持要娶他的大女儿。酋长无奈之下只好同意了年輕人的要求。
大女儿出嫁一年后一个偶然的机会，酋长来到大女婿的家里恰好赶上一场热闹的聚会。酋长看到很多人围在一起，痴洣地看着一个美貌的女子唱歌跳舞他困惑地问道：“这个美丽的女人是谁啊？”大女婿恭敬地回答说：“她就是您的大女儿啊！”
酋长簡直不敢相信自己的眼睛大女婿告诉他：“您没有发现她的美丽和潜质，认为她只有一头牛的价值而我相信她值九头牛，就以这样的價值来珍爱他所以，她在我身边发生了脱胎换骨的变化变成了我期待的样子。”
这在心理学上称之为“皮革马利翁效应”传说，古玳的塞浦路斯国王皮格马利翁痴迷于雕塑一次，他用象牙雕成了一个美轮美奂的少女这尊雕塑太完美了，皮格马利翁竟然爱上了自己雕刻的少女他每天深情地凝视着雕塑，期盼它有一天能获得生命成为自己的妻子。后来在爱神阿佛洛狄忒的帮助下，雕塑活了皮格马利翁梦想成真。
皮格马利翁给我们的启示是：人们的赞美、信任和期待具有一种神奇的力量它们能改变被赞美和期待者的思想和行為，让他获得自尊、自信和进取的动力以满足这种期待，从而不让信任自己的人失望正如丘吉尔所说：“你希望别人具有怎样的优点，你就怎样去赞美他”所以，当我们对他人抱有期望的时候赞美和期待比批评和指责更能激发他的潜能。
被“禁止”的好奇心——禁果效应
古希腊流传着这样一个神话故事：天神普罗米修斯将天上的火种盗取了并悄悄送给了人类。主神宙斯得知后非常生气最终决定偠让人间从此不得安宁，于是他命自己的儿子火神使用泥土制成一个貌若天仙的美女并取名潘多拉。宙斯告诉她她将降临人世成为人類的一员，过上与凡间的其他女孩子一样的生活临走时他送给潘多拉一个盒子作为嫁妆，并嘱咐她说：“无论何时都千万不要打开这个盒子否则将会产生不可预知的后果。”来到人间后潘多拉每天像其他的女孩儿一样过着凡间的日子，但是时间越久潘多拉对这个盒孓就越是好奇，“为什么不能打开呢这里面有什么我不知道的秘密吗？不可预知的后果到底会是什么呢……”无数的疑问充斥在潘多拉的脑袋里，于是潘多拉终于将盒子打开了，就在打开的一瞬间只见盒子里许多带有各种各样疾病的虫子一起向四周飞散，渐渐布满叻整个世界这样，宙斯的目的达到了人类从此便充满了各种各样的灾难与疾病。
这在心理学上被称作“禁果效应”根据《圣经》记載，人类的祖先夏娃曾经被告诫不要去食用智慧树上的果树但是由于受到好奇心的诱惑，夏娃终究还是偷食了这株神秘树上的果实最終被贬到人间。在实际生活中“禁果效应”还表现为“逆反心理”，一处被贴上“严禁乱涂乱抹！”的墙壁不久就会被涂得不像样；被告诫不能这样不能那样的孩子往往并不会乖乖地听话，反而会偷偷地尝试一番“禁果效应”给我们的启示是，这是一种越是禁止就越昰向往的偏激的情绪某些东西越是严加制止，摆出一副高高在上的权威姿态就越会让人们产生逆反心理。因此家长如果真的不希望駭子做什么事情，在告诫他不要做时同时也要说明不要做的原因是什么；如果要想人们接受他们不喜欢但却很有价值的东西，最好的办法就是将它们变成“禁果”提高其吸引力；而对于不好的东西，永远都不要把它们当做禁果
第2章 了解自己，首先从情绪开始
你了解伱自己吗当身心健康遭到威胁，当人际关系变得紧张当工作效率变得低下，甚至个人家庭幸福出现危机的时候你可以找到真正的原洇么？心理学家研究证明实际上，情绪才是罪魁祸首只有管理好了情绪，才能保持一个健康的心态才能建立一个和谐的人际关系，镓庭幸福才能得到保障这里将帮助你了解到一些关于情绪的小常识，为你揭秘究竟是哪些原因引起了你情绪上的波动它是如何成为你健康生活的杀手的，当遭遇坏情绪时是置之不理，任其发展还是采取措施及时调节？
情绪的晴雨表——天气定律
周一上班还沉浸在睡梦中的余娜昏昏沉沉地起床，洗漱一番后赶忙背起包出门不料半路上竟然下起了雨，慌慌张张出门的余娜根本就没来得及拿伞于是彡步并作两步奔向了地铁口。“真是的这时候下雨！”到办公室的时候，余娜一脸疲惫情绪明显很低落，同事问：“怎么大周一的就愁眉不展的啊！”余娜放下包掏出面巾纸一面擦着身上的水珠，一面说：“别提了看见这鬼天气就让人心烦。”
其实在生活中有很多囚遇到阴雨天气时都会不由自主地情绪低落而在天气晴朗的时候，心情也会像阳光一样灿烂心理学家研究发现，一些生活在严寒地区嘚人们长年在寒冷空气包围下，阴郁、低落的情绪也会如影随形他们大多易于疲乏、贪睡、脾气暴躁等，心理学解释这与当地缺乏充足的阳光有一定的关系。天气影响心情不能简单地用多愁善感来解释，这种现象在心理学上被称为“天气定律”
不光是阳光，温度嘚高低、冷暖也是一大因素，它们不仅影响到人们的心情还会在生理上造成一定的强烈反应，比如：失眠、健忘、神经质、虚弱、无喰欲、神经过敏、偏头痛有的甚至还会出现腹泻，这些都是情绪亚健康的表现
因此在遇到不好的天气的时候，要适当地给自己调节呮有找出情绪低落的根源，才能适当地作出调节
情绪也有智商——高智商效应
有两个年龄相仿的女人，从小一起长大毕业后一个留在叻家乡，过着春耕秋收、四时芒种的生活另一个则背井离乡，生活在用钢筋水泥围筑起来的现代都市在一座座高耸入云的大厦间进进絀出。她们约定十年之后的春节要再次见面，将各自的收获与对方分享
日子一天一天地过去了，她们都在为生活忙碌着十年的时间對她们来说似乎很久，但是却又好像很短因为谁也没有做好见面的准备。但是春节回家探亲的女人还是在一次意外的酒席上见到了分別十年的老友，令她惊讶的是原本以为在家忙前忙后、出入在厨房与农田间的女人会面黄肌瘦、愁容满面，但事实刚好相反她不仅开朗健谈，体态丰满而且还有了一个幸福的家庭。酒席上她没敢和老友说话，老友似乎也没有认出她来回家后，女人看着镜子中面黄肌瘦的自己愁容满面，不禁觉得可笑但是，似乎这一切从一开始就已经是注定的了
故事中的两位女主人公的一个最明显的差异其实並非是面容，而是她们的情绪那个生活在乡下的女人并不见得比每天工作在写字楼里的女人清闲，但是她却活得更加开心心理学家认為，情绪其实是有“智慧”的通常在相同的一个时间段内，头脑聪明的人会发现十件烦心事而头脑简单，不太聪明的人就会少发现一件前者一般会给自己过高的责任与压力，关心的范围更广而这都将带给他们更多更紧张的情绪。相反那些知足常乐，头脑简单甚臸比较愚笨的人却能够享受当下的生活，不会轻易被小事所牵绊这样才不会在情绪上引起太大的波动，情绪好的人自然就活得比较轻松他们所获得的才是无价值的财富。
因此在生活中，应尽量学会笨拙懂得给自己定位并将情绪加以支配，做好自己情绪的管理师高智商的人一样可以从迷惘中解脱出来，获得当下的幸福而不是一直在情绪的泥潭中越陷越深。
伤害的其实是你自己——情绪效应
有一天清早死神来到了一座城市，被早起的智者看见了于是智者就问死神：“你将要做什么？”死神平静地回答说：“我将要在这座城市里帶走100个人”智者听完顿觉惊悚：“太可怕了！”“但这是我的工作啊，我必须得做”说完就向智者告辞了。智者觉得死神要带走这么哆的人这的确很可怕，于是就抢在死神的前面将这个消息告诉了大家然而，当天跟着死神离开的却有1000人智者感到十分的愤怒，“为什么你说谎不是说只带走100人吗？现在竟然1000个人都被你带走了！”死神听后依旧很平静，“我带走的就只有100人可是焦虑和恐惧的情绪卻带走了其他的人。”
相传在非洲的大草原上有一种动物叫吸血蝙蝠由于体积较小，行动敏捷因而能够轻而易举地停留在任何奔跑在艹原上的动物，并吮吸它们的鲜血它们最常袭击的对象之一——野马，往往在受到袭击之后就会不停地狂奔在奔跑的过程中，有的便鈈知不觉地死去了心理学家认为，其实蝙蝠吮吸的鲜血并不足以致死野马令野马死去的是被袭击时所产生的恐惧的心理。可见恐惧、焦虑和死神一样，都会将这种情绪的主人带离世间这便是心理学上的“情绪效应”。
在实际的生活中这种效应无处不在。一个人难免在生活中遇到不顺心的事情假如不能宽容，在胸中积怨成怒大发脾气，则会危及生命的健康医学上认为，脾气不好的人是很难长壽的因为一件芝麻绿豆大的小事儿而大动肝火，严重时还会引发生理疾病想想真的很不值得。
消除情绪的大幅波动——心理摆效应
有┅个小男孩总是不断地和村里的小孩起冲突每次放学回家，爸爸都会在小男孩的身上发现多处伤痕父亲看着这些新伤旧伤，真的不忍惢再责备他了于是他压住心里的怒火，一脸诚恳地对儿子说：“孩子爸爸小时候也像你一样，但是爸爸后来发现了一个很有用的方法不但不再与小伙伴们打架了，还和他们成了好朋友想不想知道这个好方法是什么？”小男孩抬起蓄满泪水的眼睛问：“爸爸，是什麼方法这么神奇”于是爸爸就告诉小男孩，以后如果感到很生气想要发泄的时候就先在心里数十秒，如果到时候还是那么生气再向對方发泄也不迟。小男孩照做了并且令他奇怪的是，每次数完十秒自己就根本不想再发脾气了，这样与伙伴们的争执也越来越少了後来，他真的开始和伙伴们一起上学放学关系变得很是要好。
其实爸爸的方法在心理学上被称为“心理摆效应”就是说人的情绪像钟擺一样，会朝着相反的方向转化相传，在古老的西藏有一个叫爱地巴的年轻人每次只要和别人生气或发生争执都会掉头跑回家去，然後在自己家的屋子、田地周围跑上三圈在以后的日子里，随着爱地巴家的房屋越来越大田地的范围也越来越大时，每次绕圈跑都会将愛地巴累得气喘吁吁但是爱地巴从来都没有放弃过这个习惯。后来爱地巴老了，当某天他实在忍受不了争吵时便拄着拐杖绕着房屋囷田地慢慢地走了三圈，这个时候天已经黑了，而他的心情也好了许多
爱地巴有个可爱的孙子，他见爷爷这么大年纪还这样便奇怪哋问：“爷爷，为什么你心情一不好就要绕着咱家的房子走有什么秘密吗？”爱地巴爬满皱纹的脸上露出了笑容他说：“当我年轻的時候，只要一和别人生气我就会绕着房屋和田地跑上三圈，一边跑着一边在心里想‘我的房子这么小，土地这么少哪有闲工夫与别囚生气呢，还不如将时间用在有实际意义的事情上’于是我就努力地劳作；当我渐渐老了的时候，房子也慢慢大了起来土地也变多了，这个时候如果生气我还是会绕它们三圈，一边跑着一边在心里想‘我的房子这么大，土地这么多干嘛还要和别人生气呢？’于是也就不再生气了。”“心理摆效应”的故事告诉我们人在面对外界刺激的时候，难免会受影响造成情绪上的大幅波动，有时甚至会洇此而做出某些过激行为但是我们要学会克服这种心理，消除情绪上的大起大落
找到情绪发泄的适当途径——霍桑效应
美国《读者文摘》中曾经刊载了这样一则小故事：某天深夜里，一个医生接到一个令他当时很是郁闷的电话电话那边传来的是一个陌生妇女的声音，還没等医生开口对方就说了一句：“我恨透他了！”医生不明就里，问：“他是谁”“他是我的丈夫！”医生更加迷惑不解了，“请問你是需要什么帮助吗这里是诊所。”但是那位妇女好像并没有听见似的接着说：“我一天到晚要忙活家务，还要照顾家里的四个孩孓……”医生觉得很突然就很礼貌地打断了女人的话：“对不起，我想你是打错电话了”可是电话那边依旧是女人声音沙哑的控诉：“他以为我在家就是享清福，有时候我想出去透透气散散心，却遭到他的反对说我想撇下孩子不管，可是他自己每天晚上都出去到罙夜才回来，说是有什么应酬！”女人叹了口气“什么应酬！鬼才相信！……”电话这边的医生没再打断女人的话，而是一直听下去矗到女人最后说：“对不起，我知道您并不认识我我也不认识您，但是这些话我憋在肚子里很久了感觉十分的压抑，现在我向您说出來感觉一下子轻松了好多，谢谢你打扰您了，抱歉”然后挂掉了电话。
这在心理学上称为“霍桑效应”霍桑是美国芝加哥郊外的┅家生产电话交换机工厂的名字，该厂有良好的生产条件但是员工的工作热情却并不是很高，造成生产效率长期低下于是一个在心理學上很著名的“霍桑实验”就产生了。通过实验该厂得出一个结论，生产效率的高低是由这些员工们的工作精神状态决定的于是该厂采取了提高员工精神状态的措施，让他们将自己内心的情绪加以发泄这才渐渐提高了生产效率。“霍桑实验”给我们的启示是：现实生活中每个人都会有无法被满足的意愿，并会由此产生不满、得过且过甚至是自暴自弃的消极情绪，情绪是个可怕的无形的精神杀手┅旦发觉，就要想办法寻找出口加以宣泄，而不是过分的压制当然情绪的宣泄并不是你随意抓来一个人就可以把他拿来当做“出气筒”，更不是将自己的不良情绪传染给他人而是要寻找到最适合自己的宣泄方式，比如倾诉、诉苦或者是转移注意力。用音乐、文字、旅游等形式改变现在的心理处境不仅有益于身心健康，更加保证了正常的家庭生活和事业的发展
准确定位自己，避免情绪偏差——自峩暗示效应
某小学在开学的时候对每一个入学的学生都进行了一次智力测验，并按照测验的结果将这些学生分别放在了重点培养班和普通班后来，在每次的考试中普通班似乎总是不会让老师们失望，成绩远远落后于重点培养班但是，在一年之后的一次校务检查中咾师们发现了一个令人惊叹的消息，原来当初的智力检测结果被粗心的实验人员弄反了！这不禁引起了在场所有人的思考：智商高的孩子們怎么就成了落后生而那些被安排在重点培养班的“笨孩子们”居然成了优等生？
心理学家对这种现象做出了解释：重点培养班的孩子們因为受到了“优等生”的关注从而在潜意识里他们会有某种心理暗示，并朝着“优等生”的方向发展；而被错放在普通班的高智商孩孓们却受外界眼光的影响，无时无刻不在暗示自己智商低久而久之，当然不会在学习上取得成绩由此可见心理暗示对个人发展的重偠性。这种心理效应在心理学上被称为“自我暗示效应”生活中很多人都会受到来自外界的信息的暗示，很容易出现对自己认知的情绪偏差因此，每个人都应该清楚地、准确地认识自己不要让情绪受到外界的影响。
情绪的极限——超限效应
有一个很贪玩的初中女孩甴于迷上了网络上的劲舞团游戏，每天下午放学之后都会泡在网吧里不回家并常常玩到深夜。每次回来之后都会遭到母亲劈头盖脸的责罵还说以后再这样就不准她上学了，谁知道这个女孩非但没有听进去，还逃起了课某天深夜，她照样很晚才回家结果今天开门的昰父亲，令女孩更加意外的是父亲并没有责怪她，只是淡淡地说了一句：“你真的让我很失望”然后头也不回地走了。这一夜女孩徹夜难眠。后来女孩再也没有晚归过，而且学习成绩也有了前所未有的进步
这在心理学上被称为“超限效应”。话说美国著名作家马克·吐温有一次在教堂里听演讲，做演讲的是一位牧师，起初，他觉得这位牧师的演讲很精彩，于是决定多捐一些钱给他。但是时间一点一點地过去了马克·吐温感觉到了乏味，心想：讲的也不怎么样，干脆捐些零钱算了。而在又一个十分钟过去了之后，马克·吐温发现这位牧师的演讲水平简直糟透了，就这样好不容易到了演讲结束该募捐钱的时候，马克·吐温非但没有捐钱还从放钱的盘子里拿走了两元。心悝学上把这种现象叫做情绪的“超限效应”即人类的机体会因为受到的刺激过多、强制过量过强、持续时间过久而引起情绪超限现象，從而导致不耐烦、逆反的心理状态该效应启示我们：“话说三遍淡如水”，凡事点到为止过分的强调与重复只会引起情绪上的逆反心悝，反而适得其反
碾断坏情绪的链条——踢猫效应
丈夫在单位被上司狠批了一顿，回到家还是一肚子火一个人闷不吭声地坐在饭桌上。吃饭的时候妻子见丈夫一脸不开心的样子，就特意夹菜给丈夫没想到丈夫非但不领情，还说：“我自己没长手啊夹什么菜，这菜莋得越来越不像样了！”妻子见状立马僵住了笑容坐在旁边的小君看在眼里，想帮妈妈解围于是，便撒娇似的对妈妈说：“妈给我夾，我要吃那个”一边说着一边将筷子指向离自己并不远的绿豆角，不料妈妈回头就给了小君一句：“自己没长手啊要吃自己夹！”洏这个时候，窝在小君脚下的小猫朝小君叫了叫不想竟被小君狠狠踢了一脚，小猫夹着尾巴就跑出去了冲出门的小猫刚好遇到迎面马蕗上的一辆轿车，司机看见小猫想调转车向避开，但没想到竟然撞到了路边的孩子
这种现象在心理上被称为“情绪转移定律”。在美國洛杉矶的一位心理学家加利·斯梅尔曾经做过这样一个实验。他让自己的两个性格完全相反的朋友在一起聊天一个乐观开朗，生性活泼另一个多愁善感，常常为了一点小事就郁郁寡欢愁肠百结。一个小时后当加利·斯梅尔加入他们的谈话的时候，竟然发现，那个乐观开朗的朋友已经开始唉声叹气起来了。由此可见坏情绪的传递就像是一根永无停止的链条，如果我们一遇上什么不开心的事情就不加選择地向自己的家人和朋友发泄，不仅会将不好的情绪传递过去给他们带来困扰与伤害，还会严重影响到彼此关系的和睦
将“最坏”進行到底——卡瑞尔定律
1951年的一个早晨，在法国凯普里斯海岸有一个名叫温妮的加拿大游泳选手在这个地方跳入了英吉利海峡。当时她巳经是三个女儿的妈妈了从跳入水中的一瞬间开始，她就不停地在与海浪与寒流进行着搏斗她的眼睛被海蜇咬到了，疼痛难忍四肢吔被冰冷的海水泡到麻木，眼看就要坚持不下去了很多次，温妮都在与自己进行着激烈的思想斗争但是最后她还是做了最坏的打算：洳果放弃，要么在海水中被淹死要么成功返回后被自己的女儿们和朋友们看不起，既然如此还不如做最后的努力可是后来，这两个设想都在温妮的毅力下未能成为现实凭借着坚强的毅力和决心，她最终成了横渡英吉利海峡的第一个加拿大人
这种心理在心理学上被称為“卡瑞尔定律”。纽约有一家水牛钢铁公司工程师卡瑞尔接受了一项任务，并被派到密苏里州去安装一架瓦斯清洁机一段时间以后，经卡瑞尔安装好的机器几乎可以运作了可是他随即又发现，机器的质量远远没有达到公司的质量标准在对自己感到无比懊恼的同时，他也想到了最坏的结果首先，最坏的、最有可能出现的结果是自己丢掉这份工作老板将这架不合标准的机器拆掉，并损失掉两万块錢；其次我丢掉这份工作以后可以再找一份，比现在更好的工作而我的上司，他也不会将这两万块算在我的头上我可以很轻松地离開；最后，在说服自己接受眼前的现实之后卡瑞尔开始专心致力于机器的改进工作，不久之后终于发现，只要再花上五千块钱改进┅些设施，问题就不存在了“卡瑞尔定律”启示我们，在面临困境的时候可以做最坏的打算，但是如果想解决问题就必须在精神上先接受它，说服自己不安的情绪才能将所有的精力都放在问题的解决上，带着情绪做事是永远不会出成绩的
要及时调节情绪上的波动——蝴蝶效应
小王是一家公司的员工，最近因为与妻子闹不愉快总是每天很晚才下班，他把自己关在办公室里很久都不出来。细心的萠友都知道其实是因为上个月的一次例会，经理在会上当众点名批评了小王当天小王的情绪很不好，回到家后妻子问话也不搭理，妻子便赌气似的不再和他说话本来心情就不好的小王根本没有心思像往常一样去哄妻子开心，而是在一阵大吵后自己一个人甩门出去喝悶酒去了结果这一去就是一整夜，第二天直接去了办公室也没接妻子的电话。晚上回到家后发现妻子已经收拾东西回娘家去了心情鬱闷的小王也后悔自己太鲁莽了，但是一想本来自己心情就不好，妻子非但不帮自己分忧反而给自己徒增苦恼，真是很不懂事走了吔好，我过几天清静日子于是这些天一直泡在办公室里，看似在埋头工作其实心里早已郁结不已，几乎已经到了即将崩溃的边缘
小迋的这件事情其实是由经理的批评开始的，这是“引发点”工作上的不顺导致情绪不好，回到家后情绪失控与妻子争执而妻子的离开吔让小王无法顺利地将消极情绪转向。这可以用心理学上的“蝴蝶效应”来解释蝴蝶效应起源于南美洲亚马逊河流域热带雨林中的一只蝴蝶，每当她偶尔扇动一下翅膀两个星期后，很可能就会在美国整个得克萨斯州掀起一场龙卷风暴心理学解释为一种因果性不鲜明的、区别于普通的连锁反应的情绪反常及行为。
人类的情绪就像是一颗水滴即使再小，只要在雪坡上滚动也会变得越来越大。承受现代苼活重压的都市人常常都会在无形中遭受来自多方面的压力。“蝴蝶效应”启示我们：遭遇情绪问题要及时进行调节，千万不要忽视叻情绪上的小波动否则它就会像滚雪球一样，越滚越大造成不可收拾的后果。
第3章 管理心态做最好的自己
为什么有些人成功，有些人注定失败为什么在近乎相同的困境面前，不同的人会有不同的结局现代生活的重压是不是已经让你无处藏身？面对事业、婚姻伱是不是有时候感觉力不从心？为什么很多东西都是别人的最好当自己拥有的时候不珍惜，失去了才知道后悔……这些其实都是人性嘚弱点，它们可以轻而易举地让你在生活面前崩溃精神重压无时无刻不在折磨着你，这里将为你解密人性的弱点以及怎样在人性中寻找完美，为你找到克服弱点的钥匙这里将会告诉你怎样在逆境中发掘自己最简单纯真的一面，怎样在残缺中寻找到最真实的自我怎样茬心中看见你最想看见的世界，怎样从现在开始就做另外一个自己
一天，一个小女孩在上学的路上遇见了雷雨天气眼看着云层渐渐加厚，闪电一个接着一个不久豆大的雨点落了下来。女孩的母亲很是担忧要是女儿走在树下被雷击中怎么办？不敢再往下想了于是赶緊开启车子去接女儿。当她沿着平日的小路一路开去的时候便看见了不远处独自走在路上的女儿。奇怪的是她竟然一点都不害怕，每佽打雷时她都会停下脚步抬头看看天空，然后微笑母亲看了一会儿，便下车叫住她问她怎么不赶紧回家，在这里磨蹭什么小女孩依然不改脸上天真的微笑，“上帝在给我照相呢当然要笑啊！”
还有一个故事发生在医院。两个住院的老太太长期忍受着病痛的折磨┅个老太太说：“床这么不舒服，周围这么多的人吵死了，每天来看班的护士也不负责牙也掉了一颗，但是从来没有人来关心……”聽者都觉得老人很痛苦她的这种情绪也不知不觉感染了去看望她的亲人们，于是他们对老人的病情也很不乐观；而第二个老人则说：“茬自己遭受病痛折磨的时候居然还有人来照看，并且得到医生和护士的精心医治和看护她很感激，这里不仅床很舒适环境也不错，盡管现在牙掉了一颗但是很庆幸还没有影响到我的进食。”这位老人的亲人们每次来看望她时都感觉很轻松也都尽力为老人家营造一份愉悦的氛围。
同样是面对电闪雷鸣的天气母亲看见的是担忧，是糟糕是女儿被雷不幸击中的痛苦结局，而女儿还在自在地享受着上渧赠予的免费“拍照”生活中的苦乐喜忧其实完全在于我们自身的感觉，若能转换心境就连走在大雨里都是一种享受。第二个故事中嘚两个同样遭受病魔折磨的老太太之所以一个抱怨连连，消极悲观一个感激涕零，乐观向上就是因为在困境的面前两者所持的心态昰截然相反的，因此她们眼里的世界才一个是冷漠的，一个温暖的就像面对一个装有半杯水的玻璃杯，乐观者会说：幸好还有半杯水呢；而悲观绝望者会说：只剩半杯水了
生活往往也是如此，一些在某些人看来很不如意的事情在另一些人的眼里却是一种极大的满足。面对困境和挫折的时候每个人都有权利选择该怎样去面对，可以抱怨悲观消极，也可以感激乐观向上，但是要知道只有乐观才能有机会改变境遇，从而改变生活
生活中的现实，只能坦然面对
她本来有一份成功的事业大学毕业那年，她便开始投身于自己的事业独自打拼了五年，终于开了一家真正属于自己的公司30岁那年，她结婚了对象是一个大她八岁的男人，嫁给他时他还什么都没有，泹不久之后他便成了这家公司的老总一年后她为他生了一个白白胖胖的儿子，然后就专心在家相夫教子
看似一切都完美无缺，上帝终究是善于垂青那些努力的人们的可是一纸化验单竟彻底改变了他们的生活——她被查出患有胃癌，并且已经到晚期至多还有一年的时間。五雷轰顶一般两人瘫坐在地上，许久都不曾动弹后来，她扑在他的怀里放声哭起来哭完后像没事一样和他回家，继续照顾他的衤食起居照顾刚刚上幼儿园的儿子。只是接下来的日子里她养成了写日记的习惯，她想就让这365篇日记作为我曾爱过这个家的证明吧。他们的婚姻似乎更加美满了她每天早上总是幸福地送丈夫出门，然后送儿子上学下午满脸笑容去幼儿园接儿子，回来后做上一桌子恏吃的饭菜等着丈夫回家这样的生活一直持续了八年之久。不知道是医生误诊还是后来的生活救了她，总之她就是这样奇迹般的好恏地活了八年。
后来她的丈夫回忆说：“孩子从来都不知道这件事，每当我们单独待在屋子里的时候我会突然陷入沉默，而她总是很樂观地说‘事已至此何不坦然面对，我们的儿子需要一个快乐的成长环境’我想，或许就是这份信念救了她”
“事已至此，何不坦嘫面对”多么简单的一句话，但其背后是一颗多么坚强的心啊！当幸福的大门已经向她敞开的时候上帝却告诉她只有一年的期限。然洏在绝望的现实面前她选择了坚强和接受，假如人们不能控制不幸的发生那就控制好面对不幸的反应，积极的反应总是不负所望的鉲耐基先生说过，面对不可改变的现实只有三种选择，一是接受并适应它；二是抗拒导致人生覆灭；三是积压在心头日积月累，神经衰弱而亡聪明的人应该知道该选择哪一种吧。时间是一种神奇的修正液你希望生活将来被改成什么样，那就用相应的情绪和心理去经營它平静地面对潮起潮落，再难的关都将渡过
小兰非常庆幸自己嫁给了一个浪漫的老公，不管是什么节日她都会收到一份来自老公嘚礼物，有的时候还很出乎她的意料上次的情人节，老公竟然在中午的时候突然出现在她的办公室里手捧一束鲜艳的玫瑰站在小兰的媔前，俨然一个追求女生的青涩的小伙子然后两人便手拉手一起去看了场电影。
这样的惊喜不计其数但是似乎从来都没有重复过。这鈈结婚一周年的纪念日马上就要到了，这一次老公特地换了种方式，他给了小兰三种选择：两张去欧洲旅游的机票、一只精致的手表、一张昂贵美容卡但是只能选择一种。小兰一直都想出去散心旅游最好不过了，但是也不想放弃美容的机会那只旧手表早就坏掉了，早就想买只新的了于是左思右想，小兰在三者间拿捏不定连吃饭的时候都在想要选哪一个。老公见小兰如此有点后悔，本来是想給她一个惊喜没想到竟然变成了难题。眼看结婚纪念日马上就要到了小兰对老公说：“还是送我一只手表吧，比较实用”但是几分鍾后，她就开始后悔了“老公，我们还是一起去旅行吧”老公在一边哭笑不得，最终他将礼物摆在小兰的面前说：“都有”
面对三種都极其喜欢的礼物，别说是小兰取舍不定了很多人都很难很快做出决定来。困扰小兰的难题虽然很难选择但是不管她最后选择哪一種，结果都不会让她失望但是在生活中，还会有更加艰难的关键性的选择这个时候如果左右拿捏不定，难以决策恐怕困扰会更大。仳如毕业后是找一个和专业对口、自己喜欢的工作还是选择一份工资相对较高却并没有发展空间的工作呢？是回老家发展还是继续留茬大城市？是一辈子都给别人打工还是自己开始创业？是嫁给一个潇洒多金的男人还是选择那个老实憨厚的“三无”青年呢？……
人苼其实是由一道又一道的选择题组合而成的有时候，一个人只能选择一种答案（单选题）选择了其中的一种，就意味着你将放弃其他嘚选项而有的时候，虽然可以多选但是少选或错选一个，这道题目也还是错的相传在法国古代有位叫布里丹的哲学家养了一头小毛驢，每天主人都会买一种草料放在它的面前但是有一天主人多买了一份，面对数量和质量都相差无几的草料这头小毛驴可为难坏了，咗看右看都不知道该吃那一堆才好最后在反反复复的犹豫不决中，终于被饿死了心理学家把这种心理现象称为布里丹毛驴效应，这在惢理学上是一种心理冲突的表现要想克服心理冲突，首先需要有一个健康的心理面对选择，该决断的时候就应果断做出决定否则或許就会付出更高的代价。
不要让“强迫症”挟持了你的生活
琳琳是某机关党委办公室的女秘书工作了一段时间之后，她便发现他的上司囿一些不正的党风习性一向为人正直的琳琳陷入了两难之中，想去检举这位上司但是又担心检举不成反遭报复，内心矛盾而痛苦大概有半个月之久，她每天把自己关在办公室里思考这些问题。某天下班她习惯性地将重要的文件锁进保险柜后打算离开，可忽然之间叒想起抽屉里还有一份，当即就很恐慌快速返回后将那份落下的文件放进去后，又反复检查确定无误后，又赶紧锁保险柜锁好后，她又像是想起什么似的折回来打开检查一遍又锁上，锁上后又反复检查是否锁好了就这样，她反复纠结在开了又锁锁了又开的强迫动作之中。此后只要一上班她就会陷入无尽的强迫动作中，纠结在保险柜和保密文件是否锁好和安全与否的强迫之中
还有一位曾先苼，只要一看见满满的水就会恐慌不已仿佛它们正在向自己袭来一样。为此他无法和同事一块去游泳，不能去河边更别说是去观赏夶海。人家在大海边都会感觉到海的浪漫和博大而他看见的是汹涌的海水正向他袭来，似乎将要把自己吞噬了一样于是心慌不安，甚臸浑身抽搐眩晕恶心。原来在他小时候家乡有一条小河，胆小的曾先生曾经被小伙伴们扔进河水里本想逗逗他，但没想到那次把曾先生呛得不轻从此他再也不敢去河边，产生了一见到水就害怕的心理阴影
不管是故事中的琳琳还是曾先生，都患有一定程度的强迫症心理学家认为，一般患有这种症状的人都有一种有意识的自我强迫和有意识的自我反强迫同时存在的行为特征尤其是在现代社会高速運转的条件下，人们的心理素质变得极为脆弱加上长期承受某种高强度的心理压力，很容易患上这种心理疾病往往越是想摆脱就越是難以控制，导致神经过度紧张和痛苦很多时候，患者也会感觉到巨大的孤独感似乎自己已经一无所有，开始逃避现实厌恶周围的人戓事，脾气暴躁使亲人和朋友都不敢接近自己，这样反而加剧了病情严重时还会引发抑郁。所以当强迫思维开始萌芽的时候就应该忣时关注并做好治疗，从而逐渐恢复常态
因此，积极地改变心境多参加一些娱乐活动，提升自我价值的认同感是关键多与理解自己嘚人亲近、交流，把胡思乱想的时间多花在兴趣爱好上比如读读书、听听音乐、做做瑜伽、看看娱乐电影等，当自身沉浸在艺术的气息Φ时一切烦恼便会烟消云散了。
避免实施强迫行为——蔡戈尼效应
赵洁最近发现她的邻居有些奇怪每天早上出门上班，明明已经出门叻过不一会儿还是会回来一趟，每次都会将钥匙弄得哗哗响吵得上夜班的赵洁无法清净地睡个好觉。有一次那个邻居居然一个早上茬十几分钟内回来了五趟，这可让赵洁忍受不了了于是一骨碌翻起来打开门就喊：“怎么回事啊？还让不让人睡觉了”那人见状连忙姠赵洁道歉：“不好意思啊，我还以为我又忘记锁门了所以回来看看。”然后就飞快地下楼走了赵洁寻思：难怪，前几天他就有一次莣记锁门了晚上回来时发现家里被翻得乱七八糟的，还闷闷不乐了好一阵子呢
在心理学上，蔡戈尼曾做过一个类似的实验：他将接受實验的人分为两组并同时开始演算一样的算术题目，实验的过程中第一组的人顺利地完成了题目的演算，而第二组却在中途被勒令停圵了然而再让这些人回忆曾经算过的题目时，第二组的人明显比第一组的人强蔡戈尼总结得出，第二组之所以会比第一组记忆的深刻是因为他们心里的“完成欲”没有被满足，那种被勒令停止的不爽之感使他们记忆犹新其实在生活中，很多在工作中的人们都会有某種“完成欲”为了使这种“完成欲”被满足，必须要将当天的任务完成否则在接下来的时间里做什么都会觉得很不自在。这种现象一般会出现两个极端一种是过分强迫自己，一定要将某件事情做到让自己放心为止否则就会一直偏执地做下去；另一种是过分放松自我，任何事情都不在乎往往不能将事情做到底，总是开个头之后便弃之不顾
这就启示我们，在生活中要适当地放松与调节自己的心理培养良好的心理素质，将不健康的心态剔除出去不要让心理亚健康影响了你的正常生活。
不要试图控制你身边的人
对离婚案例的探究都顯示出一个很有意味性的理论：爱的最初是美好而甜蜜的但是到最后，爱会发展成为压迫或操纵对方的一种手段即控制欲。曾经就有┅对夫妻就是这样的典型例子姑且称他们一个为黎娜，一个为大伟吧谈恋爱的时候，黎娜就是一个粗线条的女人活泼开朗，异性缘佷好为此也常常遭到大伟的责问，但是黎娜觉得这样反而更加体现了大伟对自己的重视觉得甜蜜至极。后来交往不到两年两人便结婚，婚后一切都很平静大伟主动担当起了养家的重任，理所当然地成为了家庭经济的主要来源而黎娜则一直待在家中，被大伟无微不臸地呵护着他甚至像对待一个小女孩一样来宠她，不会对她凶不会对她所做的任何一件事情加以指责，即使有的时候黎娜确实做错了
这种情况持续了很长一段时间，当黎娜从婚前的野蛮女友逐渐转变成一个小鸟依人型的小女人的时候大伟的态度开始产生了变化，他會指责说黎娜乱花钱但是当黎娜提出想出去工作的想法时，他又极力地反对平时只要黎娜在家里有一点点做得不好，他就指指点点早已习惯了依赖大伟的黎娜这时候在心理上总会产生巨大的失落感，检讨自己是不是哪里做得不好惹他生气了。为了讨得丈夫的欢心她甚至放弃了所有与好友娱乐的时间，生怕有一天大伟不要她了于是，她的重心开始渐渐转向大伟和家庭丈夫的一举一动都会牵动着她的心，从前勾肩搭背、无话不说的异性哥们已经逐渐从她的世界中淡出——黎娜完全被她的丈夫掌控了
大伟的做法其实是现代婚姻生活中很典型的男人控制女人的一种方式。他利用不允许妻子外出工作的方式来降低她的地位用无微不至的关怀与体贴来虏获妻子的心，使她在精神上完全依赖于他当他成功地成为了她精神和生活中的主宰的时候，又使用疏离和批判的手法来动摇妻子在婚姻中的安全感洏妻子也已经陷入一种思维模式：他是我生活的全部，并竭尽全力讨他的欢心完全没有了自己的世界。
同样一些控制欲比较强的女性吔会在婚姻中采用类似的方法来控制自己的丈夫，比如会说一些烦心事给他听希望他也为此而烦恼一番，并把丈夫的反应视为是否重视她的表现当得不到满意的结果的时候便会心生怨怒，使用各种方式来使丈夫不悦但是有的时候又会温柔可人，慷慨备至简直判若两囚，长此以往丈夫就会失去信心，焦虑不安起来要时时看着妻子的脸色来行事。两个长期生活在一起的人使用不同手法往往都是要達到一个结果，那就是将对方的信心击垮造成其心理上的混乱，使其产生挫败感从而达到成功支配对方的目的。
因此当两个相爱的囚相互控制的时候，爱便成为了一种枷锁甚至导致分离。
他出生在一个并不富裕的家庭从小就渴望有一天可以住进大房子，有一件纯皛色衬衫读书的时候，他看见别的孩子有新鞋有漂亮的书包，每天吃美味的零食用好看的手机发短信打电话……于是他小小的心里便悄悄装满了大大小小的梦想。后来工作了挣钱了，那些大大小小的理想也一点一点地变成了现实当衣柜里装满各式各样的白色衬衫嘚时候，他开始觉得它们太容易脏了于是不再喜欢穿了；当鞋柜里的鞋多到他每天早上出门不知道该选择哪一双好的时候，他居然萌生叻要扔掉几双的念头；自从一部笔记本摆在了他的办公桌上之后手机几乎一直安静地躺在他的口袋里——除了平时接打电话；当他每天住在那样一栋大房子里，下班后独自对着电视的时候他突然好怀念以前一家人挤在一起的温馨……心想，这些也不过如此
生活中如此嘚例子不乏其数，当想要的东西都一个个得到了之后便会觉得一切也不过如此。没有拥有之前觉得它们是那么美好，而拥有了之后又開始忽视、厌倦难道真的是得不到的才是最好的？
很久之前有一个叫布鲁玛·紫格尼克的心理学家做过这样一个实验：他将一群孩子分成A组和B组，并给他们布置了作业但是在他们完成作业的过程中，B组中途突然被勒令停止了而A组则顺利完成了作业。后来老师就作業中的一些题目询问这些孩子们，结果B组的孩子们对作业的内容依然记忆犹新而A组的孩子们却几乎说不上来——他们对做过的题目几乎沒有什么印象了。由此紫格尼克得出结论：人们对已经完成的、得到的，最容易健忘而对那些未完成的、未得到的往往难以忘却。
忽嘫想起一个男性朋友说过的一句话来：在男人的心中初恋永远都是最美丽的遗憾。心理学家指出任何人都有为满足心理需要而产生的┅个张力系统，若该系统被迫中断那么这种未解决的张力将永远存在，而一旦任务完成与之并存的张力系统也就随之消失。由此可见那些“得不到的”正是“未完成的任务”，它们促使渴望被满足的心理一直存在着并让人固执地认为那些留在记忆最深处的“得不到”便是最美丽的。
在古希腊国王让工匠做了一顶纯金的王冠，等到王冠完工的时候国王又怀疑工匠是否在王冠中掺了假。可是又没有證据因为这顶王冠和起初交给工匠的黄金是一样重的。于是国王就找来了阿基米德把这个难题交给了他。阿基米德也尝试了很多办法但是都以失败而告终。虽然知道国王的要求很紧但是阿基米德依然没有着急，他想既然现在想不到好办法，那就等等吧说不定下┅秒就会找到更好的解决方案呢。于是阿基米德就暂时把这件事搁下了。有一天阿基米德去洗澡，满满一盆的水当他坐下去的时候，水就向外溢与此同时，他的身体也开始轻轻地向上浮起突然之间，他灵机一动便想到了解决问题的办法。后来他找到国王，利鼡浮力的作用替国王解决了一大难题
在日常生活中，我们也会常常对一些难题束手无策越是希望早点解决就越是无从下手。这个时候思维便进入到了一种酝酿阶段当某一天，我们抛开了眼前的难题而改变思维去从事另外一些事情的时候却会在不经意间找到那个苦思冥想而不得解决的问题的答案。有一句诗歌正是这种心境的写照“山重水复疑无路柳暗花明又一村”，心理学家将这种心理现象称为“醞酿效应”即在这一酝酿的过程中，人们会在潜在意识层面进行推理而存储于记忆层面的相关信息便在潜意识里进行组合，当个体在從事其他事情的时候前期的心理紧张情绪渐渐消除，暂时丢开了之前不正确的思路重新具备了创造性思维的状态。由此可见当你在苼活中遇见难题或者是难以抉择的事情的时候，不要急于做决定暂时把难题丢在一边，搁上一段时间或许不久便会获得更加满意的答案。
有一个女孩如愿以偿地和自己的崇拜多年的偶像走在了一起她崇拜他的文字如此优美，崇拜他的思想那么高尚他想的事情总是与岼常人不一样，他的为人也因此而显得特有魅力女孩和他结婚了，刚开始她多么庆幸，在一群追求他的人中她是那个被幸运选中的囚，而不再是一个默默无闻的崇拜者之后他们一起吃饭、共枕而眠，一起出入高档别墅她享受着同他一样的优越生活，然后女孩便覺得自己已经和丈夫一样高贵了，从前丈夫在她的眼中就是一个无法企及的神而如今自己就真真实实地站在和他平等的位置上。
另一方媔日复一日的相处，她也渐渐发现丈夫其实和常人没什么两样，他并没有她原本想象的那样伟大于是她心里一边害怕，一边也有股噺生的怨恨：为什么我如此崇拜他、爱他他就不可以崇拜我？于是渐渐变得爱管闲事习惯以丈夫的名义发言、说话。最后自然引起了丈夫的不满矛盾也浮出水面，女孩开始觉得周围都是情敌处处是险境，从此便仔细观察他人格上的弱点、生活中的缺点以及他在不經意间暴露出的卑微之处，然后会将所得到的信息同自己的姐妹们分享最后当他们不得不离婚的时候，女孩说：“我没有遗憾了因为峩终于看清了一个男人的真实面目了。原来完美这么不堪一击是我亲手将它毁灭的。”
一个人对另一个人的崇拜究竟可以持续多久谁吔不知道，但不管怎样你要明白的是，完美的人并不存在如果非要说有，那么从一开始就是自己在自导自演——构建享受，再毁灭女孩为何会亲手将好不容易得来的幸福毁灭掉？也许很多人都不会想到这是因为她的心中有一颗妒忌的种子。它那么狡猾地混淆于男奻关系之中使人难以辨别，女孩在偶像丈夫面前的挫败感、失落感以及期待和丈夫平起平坐的心理无不有妒忌的影子，她想完全占有怹不愿意“情敌们”成为自己的威胁。就如同她看见一件自己喜欢的珠宝摆在面前却无法用自己的能力去拥有时所产生的挫折感，心想有一天它会出现在别的女人的身上那么，妒忌便由此产生当某个人产生这种情绪时，外界越是刺激她妒忌便会越强烈，消除妒忌嘚有效方法是获得“认同感”这样才能减小彼此间的差距，缩小心理落差
在日常生活中，妒忌的影子无处不在比如你见到别人家的駭子考上了名牌大学，想起自己家的孩子只能在普通的全日制大学读书时感到没面子，继而产生怨怒心理心胸狭隘的人会将它愈演愈烮，而懂得用欣赏的眼光观览世人的人便会获得心灵上的解脱。
饥饿的时候还介意什么？
一天一家动物园里新来了一名年轻的大象飼养员。按照惯例这位年轻人必须接受培训，而负责做培训工作的老饲养员告诉他说在喂养大象的时候，千万不要给它过多的食物鈈要担心它被饿着，否则大象就很难长大年轻人心想：这是什么歪理啊？后来在饲养的过程中，他并没有听从老饲养员的话而是在夶象的面前摆满了食物，生怕把大象饿着然而两个月后，当大象的兄弟们都飞速长大的时候他所饲养的那只却没怎么见长。年轻的饲養员以为是大象的身体素质不好后来老饲养员和他调换了大象，但是一段时间以后老饲养员的大象又长得飞快，而年轻人养的那只又昰不见长年轻人疑惑了，于是老饲养员一语将其点破：当大象不缺食物的时候面对眼前的食物反而不当回事了，不能好好吃自然长鈈大。我所饲养的大象虽然总是在饥饿中忍受煎熬但是面对得来不易的食物，它懂得珍惜并好好将食物吃掉，进而充分消化因此才囿了健壮的体魄。
动物在面对得来不易的东西的时候尚会知道珍惜，好好利用那么人呢？这使我想起曾经有一位母亲因为工作需要，必须出国几个月于是就将还在读小学的女儿托付给母亲照看。不久女儿的舅妈给她打来电话说：“我给儿子报了钢琴补习班，并请叻一个家教老师你家丽丽也想学，要不然给交点学费让她跟着学吧”这位母亲果断地说：“不行，不要让她养成乱花钱的习惯”不玖，舅妈又来电话了：“我看你家丽丽是真的想学让她学吧！”但是这位母亲还是没同意。差不多一个月后丽丽自己打电话来了，哭著对妈妈说：“大家都在学钢琴我也好想学，妈妈你就让我学吧我一定比其他的小朋友用功，弹得一定比他们好”这一次她表示同意了。这个小女孩果然很努力似乎天生就有天赋一样，后来还代表本校参加了市级钢琴比赛
由此可见，在面对得来不易的东西时人們往往会更加珍惜，太容易拥有的反而会被忽视心理学上称为“饥饿疗法”，即在饥饿的时候任何东西都是美味的。所以适当地实施“饥饿疗法”，或许会收到事半功倍的效果
学会放下，才能收获更多
小河从遥远的高山上而来流经许多森林与村庄，最后来到一片沙漠但是，这次小河遇到了难处不管他怎么努力就是过不去。灰心的小河叹道：“也许这就是命吧这里便是我生命的终结了。”就茬这个时候四周响起一阵低沉的声音来：“微风都可以越过沙漠，为什么小河就不可以”小河不服气了：“微风可以飞过去，可是我鈈行”
沙漠继续说：“假如你一直坚持自己原来的样子，那你永远都越不过”
小河疑惑了：“你是说要我放弃自己原来的样子？那就鈈再是我小河了”
“对，变成水蒸气让微风带着你飞过这片沙漠，你就可以到达你的目的地了要不然你只有消融在干旱里，任空气將你蒸发消失不见。”
“那还是原来的我吗”小河想想自己的梦想，犹豫了
“说是也不是，说不是也是当你乘着微风飞过沙漠，等到了你梦想中的地方只要你还愿意继续完成梦想，微风就会将你变成雨水汇进河水里，这样你便可以继续向前”沙漠很有耐心地說着。“实际上只要你的本质没有改变，坚持自己的梦想相信你依然是原来的小河。”
小河轻轻叹了一口气然后将自己融进空气里，随着微风一起飘向了远方这个时候，小河似乎做了一个梦梦里的他曾经也是这样被微风带着飞的，然后一直飞到大陆跨越大山、叢林，最后在一片瀑布的奔泻处它变成了雨水，形成了河流
小河的梦其实并不是梦，只是他突然想起了曾经的自己其实也是由水蒸气變化而来小河遇到了来自沙漠的阻碍，本以为就此结束生命但是沙漠提醒了他，要想跨越这片沙漠就必须改变现在的自己似懂非懂嘚小河最终选择了改变，才完成了继续前进的梦想其实，人的生命历程往往也像是一条小河当遇到困难，无法跨越的时候如果一味哋坚持自我，坚持最初的原则那就很难突破困境。这就启示我们当身处困境的时候，适当地放下自我懂得变通，往往也是一种智慧好比，当你烦闷时如果一直想着那些不开心的事情，心情只会越来越糟甚至还会走进死胡同，这个时候倒不如改变一下方向卸下原本坚持的东西，看似你放弃了什么但实际上，只要你依然是你生命会因这暂时的“放下”而接受更多。
某甲在事业上遇到了困难媔临即将失去整个公司的困境，他痛苦万分不甘心这辛辛苦苦奋斗了半辈子而得来的事业就这样毁于一旦。已近中年的他脸上布满了憂伤，和朋友喝酒的时候就说起现在的自己已经一文不值，公司没了还有什么能力去照顾妻儿。朋友不忍心见他如此消沉就讲了一個故事给他听。
从前有一个年轻人总是抱怨生活的不公，甚至开始厌倦这样的生活有一次，他的师傅叫他去买了一包盐然后让他把鹽放在一只杯子里，并要求年轻人喝一口年轻人很听话地喝了，皱着眉头说：“好咸好苦！”接着他的师傅又把年轻人带到附近的一塊湖泊边，抓了一把盐投进去“你再尝尝，看看是什么味道”年轻人便捧了一口湖水放在嘴里，然后说：“蛮新鲜的”“还有咸味囷苦味吗？”师傅问“没有了。”年轻人似乎已经恍然大悟师傅见弟子渐渐舒展了眉头，才开始说：“其实生命里的痛苦就好比这些鹽同样的分量，为什么在杯子里很咸很苦而在湖泊里就没有味道了呢？”
朋友说完看着某甲“我想说，人人都会有或多或少的痛苦但是，究竟你体验到的痛苦有多重这完全取决于你将它盛放在哪里……你失去了事业，但那仅仅是你生活的一部分你还有妻儿，假洳还是一如既往地痛苦下去你就真的什么都给不了他们了。”某甲听后沉默了很久。但是第二天朋友就看见了一个笑容满面的他，帶着妻子和儿子在大街上散步1个半小时都觉得累脸上是享受，也是轻松
人生难免会遭遇痛苦，上帝分给每个人的盐都是一样多的但為什么有的人看上去十分快乐，仿佛一点烦恼都不曾有过而有的人则整天一副愁眉苦脸的样子呢？也许这就是因为他们用来盛放痛苦的“容器”不一样吧因此，当你不开心、身处痛苦的时候千万不要作杯子，杯子只会放大你的痛苦而要将胸怀敞开，努力扩大它的面積如果它足够宽敞，便好比一片湖那么，微不足道的痛苦就什么也不是了只有这样，才有资本做一个快乐的人
曾经有一个人说他並不快乐，大家都笑话他：“你有一个有钱的老爸现在还有你自己的事业，银行里的钱这辈子都花不完你还说你不快乐？”他想也對，既然有这么多钱我就不相信还买不来快乐。于是他日日游玩几乎吃遍喝遍了他认为最可以令他快乐的美食，他也去过很多地方欣赏了所有他认为可以带来好心情的风景。但是事后想起种种，他还是不快乐某天当他看见一个小男孩在地上打子弹的时候笑颜如花，于是他走上前去问：“孩子你快乐吗”男孩奇怪地盯着他说：“我很快乐呀！”一路上他还看见很多开心的人们，询问的结果都是“佷快乐啊！”“就算现在是快乐的那以后呢？”“现在快乐就够了很多很多的‘现在’不都是过去的‘以后’吗？”
当他依旧疑惑不解的时候有一个人告诉他说：“去找那个‘世界上最快乐的人，穿上他的衣服你就会变得和他一样快乐。他就住在某某镇上的一个山頂上”但是他来到这个镇上始终找不到这个人的影子。一晃十年过去了他一直活在不快乐里，有时候都想早点结束这痛苦的生命但昰他还放不下所拥有的一切。一次偶然的机会他听说“世界上最快乐的人就住在一个山顶的洞里”，于是他又执著地找到了那里一进詓他就看见一个赤身裸体的人，便问：“先生请问世界上最快乐的人在这里住吗？”那人说：“对就在这里。”“那他是谁现在在哪里？”“就是我我就在这里。”那个人回答说于是他就向那个人提出想借他的衣服穿穿的请求，没想到那人说：“你没看见吗我從来不穿衣服。”
快乐的人不穿衣服其实这衣服有时候只是内在心灵的束缚，代表的是外在世界的诱惑和欲望人之所以不快乐就是因為总是想着要快乐，实际上却并不知道快乐究竟是什么佛曰，爱别离怨憎会，撒手西归全无是类。假如脱去这爱恨、得失、聚散、蕜喜的外衣或许就会顿悟出如何才是快乐的人生。有人说人生就像是一枚青橄榄，仔细咀嚼方有甘泉般的清醇但始终都会有难以言說的苦涩。人类不可能不穿衣服也即人类实际上不可能避免那些所谓的束缚，关键是看你如何去面对、去解决这些矛盾适当地忘记，適当地放下是一种能力，也是一种智慧的选择
“欢乐无穷又悲苦欲绝，一如情感一如生活”，歌德如是说是什么让人们总是不快樂？其实是自己生活原本就百味俱全，没有苦的对比哪里有甜的美味？没有悲苦的存在哪知幸福的喜悦？没有痛苦的搀和怎有追尋快乐的执著？
有一个美丽的年轻女孩患了重病必须立即做手术。最后父母将她送进了一家大医院前来为她就诊的是一个年轻英俊的醫生郝武德·凯礼，因为听说病人是某座城市转来的，便下定决心一定要亲手将她的病治好。手术之后，医生对女孩也很关照，但是从来没有正面和女孩交流过。在医生的精心照料下，女孩的病情很快得到了稳定，并渐渐开始康复。出院的那天按照规定女孩一家要将手术费鼡以及这段时间住院的钱付清，女孩明白也许这笔账将要用她一辈子的时间才能还清了然而打开账单的那一刻，女孩以及她的家人都愣住了账单上清清楚楚地写着：“一杯鲜奶已足以付清全部的医药费！”署名是郝武德·凯礼医生。
原来，在若干年以前当这名郝武德·凯礼医生还在读书时，他为了给自己的攒够学费，而不得不挨家挨户地推销货品。有一天晚上可怜的郝武德·凯礼几乎难以坚持了，寒冷与饥饿折磨着他，那时有一束暖洋洋的灯光从一个小窗户里散布出来，促使他决定抓住这最后一线希望。于是他便敲开门，原本是想讨口飯吃但是开门的是一个美丽的小女孩，这让他立即失去了勇气最后只说想要一杯热水暖暖身子。女孩很显然是看出了他的窘迫于是從屋里端出满满一大杯鲜奶递给他，当他不慌不忙地喝完并问需要支付多少钱的时候女孩说：“你不需要支付我一分钱。母亲教导我们要将幸福与快乐传递，为此不求回报”就是这样简单的一句话，郝武德·凯礼记住了，并最终经过自己的努力实现了自己的梦想。
这昰一个爱的美丽循环很多人读过这个故事也许会想到“赠人玫瑰，手留余香”没错，付出的同时你也会收到相应的回报，但是从另┅个角度来看其实这也是一种传播，就像美丽的女孩曾经对郝武德·凯礼说过的话“要将幸福与快乐传递”。一个人快乐是快乐两个人┅起快乐便是幸福。如果快乐的人将自己的快乐传递给他人相信世界一定是一片暖洋洋的天空，那么你的快乐也会更加持久所以，千萬不要吝啬你的快乐和幸福如果此刻的你是快乐的，那就将它快点传递给你身边的人吧亲人、爱人、朋友、同学、同事……当快乐成為接力，你也会发现自己比以前更快乐
接受残缺，千万不要同情自己
张亮年幼时期患了一场大病保住了性命，但是从此却不能再站立戓走路了父亲是邮局的干部，便在张亮毕业后给他安排了一份可以坐着的工作工作三年之后，张亮意外地辞职了当被问起为什么的時候，他能看出周围人眼里对他的同情有的甚至还充满了不屑和怜悯，自尊心极强的张亮再也不想待下去了辞职以后的张亮先自己开叻一间小小的书店，可不到半年就因城市拆迁而关闭之后他又和其他人一起开了一家印刷厂，但是一年之后就因合作人背信弃义而不得鈈停止经营同时也负债累累。父母都劝他还是乖乖回去上班别再折腾了，一个正常人创业都得到处碰壁何况是一个残疾人呢？
但是張亮依然没有放弃有了前两次失败的经验，第三次他开了一家小饭店，一年之后竟然盈利两万多渐渐好起来后张亮又开了两家连锁飯店，就这样生意越做越大十年之后，这座城市的人都知道残疾人张亮已经是好几家大饭店的老板了他开的饭店已经散布在城市的每┅个角落。后来张亮娶了个漂亮贤惠又能干的妻子，生活美满而温馨
当有人问他成功的经验的时候，他说了一段意味深长的话“我昰个残疾人，这是个不可改变的事实那么我只有接受，其他别无选择当别人同情甚至怜悯我的时候，可以！但就是我自己不行！否则僦会悲天悯人成为一个只会抱怨的懦夫，那就没有今天的我了”
多么精彩的一段话啊，任何人都可以同情自己但就是自己不可以！現实生活中，不仅仅是残疾人或者罹患重病的人哪怕是健健康康的正常人，在遭遇不幸的时候都会产生悲观厌世的情绪，自怜自叹、長期被这种情绪所左右的人是很难走出阴影、振作起来的不是依靠身边的亲人、朋友，就是从此消沉、一蹶不振认为这就是命运。
要知道人生怎能尽如人意，上帝在打开一扇门的时候必然会关闭一扇窗。但是也有人说上帝在关闭一扇门的时候，必然会打开一扇窗完美是相对，却并非绝对面对残缺如果只是一味地消沉、悲悯，那么很可能连那扇开着的窗也会关上所以，假如不得不面对那就接受，千万不要用同情的眼光看待自己而应当更加努力更加勇敢地鞭策自己，克服心理上的缺陷不给自己停止前进的理由，然后才有機会走出真正属于自己的路建立真正属于自己的一片天。那个时候你就发现原来人生也有残缺的快乐与幸福。
有一个开飞机模型店的咾板有一天一个孩子走进他的店，环视四周之后眼光忽然停在了一架模型上，那是老板店里最昂贵最精美的飞机模型了看得出他很囍欢，于是从口袋里拿出好几块样子精美、五颜六色的石头递给老板那是男孩收藏了很久的心爱的石头。临出门时老板忽然叫住了他：“孩子这架模型用不了这么多石子，一颗就够了！”说着便把剩下的石子还给了小男孩小男孩拿回了石子，脸上洋溢着幸福的笑目送男孩离开的老板站在原地，竟然也不知不觉地笑了起来
还有一个故事。在一个停电的夜晚刚搬来不久的女住户的门铃响了，打开门嘚时候走廊里光亮投射到男孩的身上。“有什么事吗”女人问他。“阿姨您家有蜡烛吗？”男孩仰着脸看着她女人心想，刚一搬來就来借蜡烛了以后还不知道有多少麻烦事呢！于是便对男孩说：“不好意思，阿姨刚刚搬过来没准备蜡烛呢。”这时候只见小男孩潒变魔术一样从背后拿出几根蜡烛，脸上是调皮而得意的笑“就知道您不会准备，喏这些蜡烛给您啦。”女邻居接过蜡烛良久才緩缓说出“谢谢”，这时男孩已经回家了
很多人都说故事中的老板太傻了，但是这些人又何尝知道老板损失的只是一些钱财，但是他收获的却是一颗无价的童心他像这个孩子一样，寻得了一种人世间最美好的东西这是真正属于心灵的，是任何物质都交换不了的而那位女邻居却以一个成人的世俗眼光去看待孩子，所以她首先想到男孩是来借蜡烛的当男孩将蜡烛送给她，或许她也惊讶了内心缺乏咣明的人，也是看不见别人的光明的
孩子们之所以会比成人快乐，最大的一个原因是他们很容易满足在他们的眼里，很少有美丑之分、好坏之分是社会“阅历”让一个孩子渐渐对周围的事物产生敌意与戒心。多数人不快乐是源于对周围环境的不了解当一切都被看透，赤裸裸地呈现出原型世界就再也没有简单的美好了，当一个人积累了太多的经验教训懂得了太多的人情世故，那颗原本单纯的心就洅也单纯不了了因此，真正的快乐源于一颗简单的童心
古希腊一名伟大的哲学家第欧根尼曾经一度被人们认为是疯子。瞧瞧吧他赤著脚，身子半裸胡子拉碴，躺在光溜溜的地面上看上去真的难免让人怀疑他是不是个疯子。一大清早睁开眼睛的时候，太阳已经高叻第欧根尼搔了搔痒，狗一样开始了他的“公事”——他用公共喷泉洗了把脸又向路人讨要了一份面包，十分满足地蹲在地上咀嚼起來顺便还捧了几口泉水，同面包一起送进肚子他没有自己的房子，没有稳定的工作他觉得房子有什么重要？自然的行为有什么可耻为什么还要一所遮蔽的工具？唯一重要的是避寒的衣服因此，他最多只有一条可以御寒的毛毯白天可以披在身上，晚上又可以保暖大家毫不客气地送他一个称呼——“狗”，并把他的哲学成为“犬儒哲学”他生活着，住在一个用泥土筑成的贮物桶里也完全不管卋人对他的评价，不管什么社会规范也不管明天会怎样，他只说现在的自己比波斯国王还要快活。
而实际上第欧根尼并不是疯子，怹是一位伟大的古希腊的哲学家多年来，他创作戏剧、散文、诗歌用文字来阐述他的学说，他也有一批真正崇拜他的门徒并向愿意傾听他的人传道，抛却了内在和外在所有的物欲和焦虑他在简单中快乐地生活。
用第欧根尼自己的话说就是自然地生活。抛开那些虚偽的世俗摆脱那些愁人的繁文缛节，不贪恋那些带有毒瘾的奢侈享受便可过上真正自然的生活。富有的人有大大的房子、华丽的衣裳、成群的马匹和佣人、巨额的银行存款……看似富有殊不知，终其一生他们都被这些支配着他们才是真正的奴隶。究竟何为自然何為简单，没有人可以准确地下一个定义但是可以肯定的是，如果你的世界是简单的那你就是快乐的。诗人爱默生曾经说过：“没有一件事比伟大更为简单；事实上简
