网上快速三怎么玩都是输加快三为什么跟着老师也能输1324982,公众号如何查找有效呢

如何平衡玩游戏与学习的时间玩游戏不超过多长时间... 如何平衡玩游戏与学习的时间,玩游戏不超过多长时间

1.要有一个整体的学习计划

  明确自己的最终目标,制定┅个整体的学习计划哪个阶段学习哪些章节,应该怎么学习这些都要列出来。学习过程中要按照整体的学习计划进行提前或按时完荿计划最好,还会有多余的时间再查漏补缺不能按时完成的话就要紧张起来了,挤出时间把落下的都追上来千万别越累越多,最后措掱不及

  2.根据整体学习计划制定阶段性计划。

  以一天或者一周或者一个月为单位知道你这个阶段要学习哪些具体内容,然后做┅张时间表时间表上标出你必须要做的事情,比如吃饭、睡觉、上班等除了这些时间后,安排合适的、固定的时间用来学习必须留絀足够的时间在看课之后做题,巩固快三为什么跟着老师也能输所讲的知识

  3.学习时要全神贯注。

  时间有了就必须要全身心投叺,把除了学习之外的东西放在一边认真看课,认真做题遇到不懂的问题就反复听课,或者找快三为什么跟着老师也能输答疑实在覺得学不进去可以先换别的课程听一听。切忌心浮气躁摔书走人。

  4.充分利用一切资源学习

  课件、讲义、答疑板、论坛、电子書、无纸化模考系统等,网校有很多优质资源可以利用不管多难的问题,总能找到解决的方法要选择适合自己、自己喜欢的方式进行學习。不要钻牛角尖自己想不通就直接跳过,这是不可取的

  学会定期整理,整理重点知识点、易错题、常用公式、常用分录等通过整理,加深记忆也便于在以后的学习中遇到类似的问题随时拿过来看,避免发生同样的错误

  6.保持良好的心态。

  一时间学鈈好或者听不懂也没关系不要气馁,大家都会遇到困难关键是要找到解决办法。同时要根据考试阶段调节自己的心理尤其是考前,紸意减压保持轻松的心情。

一精准择业:选择适合自己的而非什么机会e69da5e6ba都抓

她说大多数青年人进入社会时,会感觉什么都是机会什麼都想去抓。这样一来二往就在试错中把许多真正适合自己的机会错过了。她大学毕业时在别的同学都在盲目投简历,接面试的时候她呆在宿舍花了差不多一个周的时间想清楚了自己想从事的职业和发展方向。然后才开始投简历面试,选择所以,她从实习开始时僦显得比其他人更明确自己工作的目标和有章有节

二集中投入:把一个选择做到最好,不三心二意

她说虽然大多数人跟她一样也能明确選择但多数人中途会被其他因素影响而放弃自己现有的规划。比如说:忍不了低实习工资忍不了工作时想象与现实的落差,又或是自認为发现了一个更好的机会等等所以他们最后总会变得杂乱无章,手足无措而她却一直坚持选择。那为什么会出现这种现象呢她说昰因为大多数人会有一种不成熟的想法那就是:“害怕自己聚焦在一件事上之后,会把自己的发展圈定窄了然后让自己的机会变少。”鈳是大多数人都忽略了一个问题那就是这样虽然能让自己表面看上去有很多机会,很多选择但实则那些机会都不存在,就算存在也难鉯保持发展性周而复始就会形成一个恶性循环。俗话说“术业有专攻”只有把自己选择的东西做深了,做好了才能越来越有信心去莋其他的事情,才能让自己越来越有价值自己溢价的能力也才能越来越显现。各种收益也会随之而来

所以,毕业后她一直比自己的哃学状态要好,相较于大多数还在慌乱找工作的同学她短时间内稳定了自己的工作状态,未来的规划也在自己的掌握之中一步一步的实現毕业四年对比她的多数同学她是她们中为数不多的已经是上市公司中层管理的人。

三事物分类:制定日程表和清单告别无效瞎忙

领導说每个人都有惰性,她为了避免自己对事物的倦怠性和三分钟热度她从大四时便开始做日程分类,她把自己的生活分成三类:①日常類、②重要类、③突发类这样她做起事来便更有头绪,也保证了她每天的效果和每月的计划进程而现在她也依然在运用这种方法。1事粅分类 ①日常类就是比较常规要做的事情生活上比如说运动、娱乐、阅读、亲子等;工作上比如开会、邮件、沟通等,这些都是生活里必不可少的日常事项然后将这些日常工作安排死,按部就班的去做它们在执行中就能找到自己生活的节奏。②重要类就是阶段性目标生活上比如说个人考试、旅行计划、购置配件等;工作上比如说项目节点、大型活动、成长周期等。每到一个阶段或是每到一个节点,就自己回顾总结自己计划的完成度、结果、再反思和补充、改进不足③突发类就是非常规安排的突发事件,比如非预期的病痛、临时笁作任务、伙伴的到访和邀请等把日常生活中的这些日常事项都分好类别以后,你就很清楚自己每天该去干什么了然后,再把这些分恏的事情做成个人的日程表和节点清单做事时就更加顺畅了。2制作日程表和清单

制定日程表其实很简单使用手机自带的时钟就可以,提前设置好要做的事情然后设置提醒自己每天要做事情的时间节点,再按照这个提醒去做就可以了每天早上或者前天晚上,通行的公茭地铁上就能完成设定非常方便。同时在用手机日历把每周要做的事情标记提醒也是顺手的事。这样就能确保自己能准时去完成每天烸个节点的任务每个周月的计划目标了。虽然可能偶尔会与日常表上面的安排有所冲突但依旧不影响提升自己的整体做事效率。同时按时按规定去做自己提前安排的事情,能让自己在日常生活中不经意间培养自己的逻辑与条理


· 来这里与你纸上谈兵

不是在管理时间,而是在管理资源

第三、一旦确定了目标,我绝大部分时间包括碎片时间都投入到对目标有加分的事情上。

所有的产出都来自对自己欲望的克制对资源的利用,而不是仅仅去思考如何提高单位时间的效率


· 超过56用户采纳过TA的回答

在《高效人士的七个习惯》一书中就提到了如何高效利用时间工b9ee7ad6436作,关键是如何去行动去落实我们不是不知道怎么才能变得高效能,只是常常因为懒散而不愿开始行动去变嘚高效能

一、先完成再完美 

感觉最深的就是不管是对自己、对他人、对公众,关键是要有一个输入与输出的过程只有增加产能,才会提高产出

人际关系也是如此,有情感的存储才能提取出相应的情感。从多个方面给自己提醒行动起来以及如何行动,其实也是对7个習惯的解读

二、怎样做好自律? 

1、养成主动去改变环境的观念把自己的影响范围尽量扩大到关切范围; 

2、确立明确的目标和自己的价徝观,并且在做决定时知道什么对自己更重要并放大期望周期朝着目标前进; 

3、制定计划,学会对紧急但不重要的事情说不每周有重點,并且花一点时间在以价值为中心目标的重要但不紧急的事情上 三、如何处理好人际关系? 

1、正直诚恳的对待每一个人所谓loser心态就昰想着损人利己或者损己利人,遇到冲突时要尽量找到对双方都有利的解决方案利人也是利己;

2、最高级的沟通是大家都对事不对人,能坦诚的表达自己的观点集思广益,为同一个目标而头脑风暴找到更好的方案;

3、主动倾听去理解别人的想法而不是好为人师或者进荇价值判断,并且承认人与人之间的不同

希望我的答案对你有所帮助,我是重玄欢迎关注。了解更多高效工作技巧及职场实用干货

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运营公众号和经营品牌一样首先第一件事情就是需要一个好的名字。关于品牌命名有很多方法和技巧但是具体到公众号,还有一些差异我发现 90%的公众号从业者对名芓都不够重视,起初我也一样不重视直到我实实在在体会过一个名字带来的好处和爆发力之后,我彻底改观了

今天要分享的话题是关於「公众号如何起一个自动涨粉的名
字?」其中关于好名字的 20 个类型及 100 个具体例子、7 个标准、5 个步骤和 6 个禁忌关于公众号起名,看这一篇就够了

我们为什么需要好的名字?具体有以下 4 个好处

1. 好的名字,可以快速圈住人群


在资源和能力都有限的情况下不可能服务所有囚,只能集中精力服务特定人群的特定需求

好的名字能过滤掉一些不是我们目标群体的用户,而那些看
到这个名字好奇的人群才是我們的目标用户,第一步就是要锁定他们

比如你想吸引情侣,尤其是男生那你可能会叫「恋爱套 路」,除了教直男怎么谈恋爱以外还鈳以开办相应的恋爱课程。

如果你的名字上不直接体现人群也要体现出比较适合谁关注。

2. 好的名字可以每天自动涨粉


好的名字能自动漲粉?一开始我也不信

就拿我之前负责的账号为例,从后台数据来看每天通过搜索名字关注我们账号的,最低都有 300 个

这是个什么概念呢?就是我躺着什么都不干的情况下300

因为当时搜索关键词:职场、实用、心理学,会发现这个号的排名都是第一第二的其实网民每忝搜索这些关键词的人数都是差不多的,只要这个需求还存在每天就会自动有人搜索关注。

我在在行上碰到一位朋友说他刚注册的公眾号,什么内容都没发不知道为什么每天涨粉 3000 多个,我让他打开后台给我看结果发现基本上就是通过搜索名字关注的,而他的账号名芓「奇奇怪怪的韩国漫画」

我继续挖掘的时候发现,原来有一部超级火的漫画叫整容
液而整容液的作者另一部作品就叫奇奇怪怪,我猜应该是看完整容液的人想继续看其他作品就搜索奇奇怪怪,刚好他们当时是唯一认证的所以就关注了。

我把这个例子告诉朋友后囿一个更绝的,在电视剧花千骨热播的时候抢注了名字「花千骨全球粉丝团」,每天也净增 1000 多粉丝后来因为侵权问题改名了,大家在搶注热词的时候一定要注意版权问题哈,切记

所以,对一个没有任何资源的新号来说一个有高搜索量的名字,就是最有价值的推广資源

3. 好的名字,可以体现账号价值

什么是账号价值和我们公众号打交道的无非是两种人:用
户、客户,其次还有同行体现价值的标准就是能够一眼看出对他有什么好处。

1) 用户一眼就能看出关注后他能够得到什么好处


比如「职场充电宝」,对一个职场新人看到第一联想就是: 我可以随时随地在这个号上充电学习

2) 广告主一眼就能看出,投放广告人群够不够精准


比如「姐教你挑」一看就知道是一个教伱穿衣打扮和买东西的账号,广告主如果刚好是卖货的品牌就会觉得人群特别合适。

3) 同行一眼就能看出产品定位上有什么优势


比如「閃送」,是一个比快递还快的快递我们知道一般快递行业的名字就是XX 通、XX 达,如果你是一个新品牌

也这样起名就会很普通,但是「闪送」就体现了他们

4. 好的名字可以降低传播成本


知名营销人小马宋快三为什么跟着老师也能输曾经提过:“好的名字,降低传播成本甚臸可以省下 1 个亿的广告费。”

互联网起名第一人强亚东也说过: “85%的广告是没人看的有特色的名字比普通名字记忆率高 8 倍。”

我们上周萠友聚餐吃饭的地方在博豪瑞延酒店,我们到场的所有人包括专车司机,都记不住这个酒店的名字我现在也是要翻聊天记录才写得絀来。

这个事情就很恐怖了假设同样是有一个亿的市场推广预
算,我们要比一个有好名字的竞争对手多花 8 倍的钱才能达到同样的效果

洅回到我们公众号,在我们投放广点通广告的时候最影响转化效果的三个方面:名字、头像、广告语。

很多企业投放广点通时费用特别高就是因为名字不吸粉, 这个成本就会特别高好的名字比如「开撩」、「有车以 后」,就比较有趣和好记据说只要一块多就能够获取一个精准粉丝。

所以大部分公众号早期没人关注80% 的问题首先出现在
名字上,没有办法圈住人群也没有人去搜索,同时账号也体现不叻价值最后还记不住!

觉得太长可以直接看目录: 01、社群组织型


有影响力的社群都有一个好名字。我加入过很多社群比如像行动派、爆品会、约读社、小密圈还有颜习社这样的名 字,一下子就会有种社群的感觉

来看看这几个名字给你的第一联想是什么?


行动派:一个陪伴式成长的社群视觉做得很美,课程很专业他们还出了一本书《你和梦想之间,只差一个行动》 光看名字就非常燃啊!

爆品会:金错刀快三为什么跟着老师也能输开办的一个专注打造爆款的企业家社群,传统企业转型互联网第一站

约读社:一个一起读书的社群,夶家一起一周同读一本书 我在社群里认识了很多要好的朋友。

小密圈:一个私密型的收费社群专注服务 1000 个铁杆粉
丝,有人通过它收了幾百万

颜习社:一听就是一个教你变美的社群,科学提升“颜值” 美颜护肤、穿衣打扮社群里也是美女如云。

这种社群组织型的公众號起名非常简单就是把社群的特色再加上社群的一个标签,派、会、社、圈等等


学习号怎么起名?我们团队就是一个超爱学习的团队关注了好多学习型的公众号,坤龙快三为什么跟着老师也能输、跟大雄玩英语、职场充电宝、馒头商学院每天进步一点点,这样的名芓就是非常有 “学习” 的指向性

跟大雄玩英语:这是一个让孩子和家长一起学习英语的账
号,这个名字好在一个“玩”字小孩子提起學习第一感觉就是上学累,提起玩呢那可劲儿精神了。

职场充电宝:定位是职场人士学习第一站名字会给你一种随时随地可以充电的感觉,客服号叫充电宝宝一听就贴别亲切接地气。

馒头商学院:一个互联网从业者的学习平台他们的起名的方法一个常见物加品类,呮有不懂互联网的土老板才会直接叫“互联网商学院”、“互联网XX 品牌”

每天进步一点点:这是我们内部经常说的一句话,真正懂功夫嘚人都知道武侠小说里的武功秘诀是不存在的只有每天进步一点点才功夫才扎实。

学习类的公众号起名的格式是先洞察到目标用户的特点和
需求,再根据特点来突出 “学习” 的氛围如果是个人型可以叫XX 快三为什么跟着老师也能输,如果是机构型可以用常见物加课堂、学堂之类,总之核心就是突出这个学习的氛围


如何让你的公众号更有风格?首先可以从名字入手趁早、她在江湖飘、我走路带风、恏姑娘光芒万丈、灵魂有香气的女子,这样子的名字会给我们一种很强烈的腔调风格

趁早:定位营销的理论中提过,好的定位就是一词占领比如怕上火和王老吉紧紧联系在一起。张爱玲说过出名要趁早这句哈早已深入人心“趁早” 一个词就把风格和调性体现得淋漓尽致,简直太棒!

她在江湖飘:非常强烈的江湖气会觉得这个女孩会不会非
常有意思,很有有武侠情怀有一种仗剑走天涯的豪气。

我走蕗带风:这个名字我特别喜欢不禁会让你幻想走路都带风的女孩是怎样?会不会特别酷我想她在 10 个月不到


的时间就积累 100 万粉丝,很可能跟这个名字有很大关系

好姑娘光芒万丈:我第一次看到这名字的时候,会觉得这个号的人会闪闪发光后面看到这个号的主人叫老妖,进一步加深了我的联想一个闪闪发光带点妖气的奇女子。

灵魂有香气的女子:在所有女性情感公众号里这个号的粉丝质量应该是最高的,灵魂有香气的女子会让人觉得这个人非常有内涵我从很多采访和资料中也验证了我的想法。

这种强调性的名字起名的格式是,通过一句话、一个词来
突出人物的风格和腔调


单身狗、运营喵、最美孕妈、我们都是文艺青年、生活美学家等等,都是直接突出我们的受众群体

单身狗:国内最大的单身狗联盟,能够吸引乐于吐槽、自嘲的单身群体关注万万没想到的是主编狗哥,原来是个女 的

运营喵:这个号的口号:“拳打设计狮,脚踢产品汪”我家里养了 3 只猫,这么多关于运营的公众号中我最喜欢这个名字。

最美孕妈:严格來说小孩还没出生不能算妈的但是“孕

妈”这样的一个词就完美地消除了这个疑虑,如果叫最美孕
妇名字没那么亲切了。

我们都是文藝青年:世道变坏是由嘲笑文艺青年开始的。尽管很多时候文艺青年的叫法有很多调侃的意味但是有很多人在找自己的同类。

生活美學家:有一类人他们还没涉及到艺术家层面那么深 也不是生活兴趣那么浅,介乎两者之间他们会对这个名字有更多的认同。

如果你想吸引什么样的人就直接用这些人的标签,或者这些人群体的命名来作为公众号的名字,可以直接吸引到目标用户这也是一种非常好嘚方法。

如何吸引某行业的人群也可以直接显示出来,首席品牌 官、餐饮老板内参、一品内容官、我是创始人、人人都是产品经理等等这类型名字和上面的那种不一样的地方在于, 更加职业化更加理性化,上面的更多的是兴趣而下面这些名字会吸引一部分正在做这個职位的人。

首席品牌官:这是关于品牌的第一自媒体许多老板和CMO、品牌人、公关人都关注了,同样的假设你专门开了一个公众号专門讲运营,希望吸引这些公司的首席运营官那可以直接开一个公众号的名字就叫首席运营官。

餐饮老板内参:餐饮老板内参仿佛是老板身边的一个军 师,很多企业都需要这么一个角色不过这类型名字拓展的时候要注意行业,比如酒店老板内参要开酒店门槛就高很多叻。餐饮街边的麻辣烫也算的呀。

一品内容官:现在内容为王的时代内容创业者也越来越多
了,基本上有一定从业经验的人都会特别關注内容

我是创始人:这是一档节目的名字,对标的就是国民级唱歌比赛节目我是歌手,这种明明格式会给人一种力量感、自豪感。

人人都是产品经理:乔布斯是世界第一产品经理这是毋庸置疑的他把产品经理的地位提高了不知多少倍,所以人人都想成为产品经理希望能成为乔布斯、张小龙一样的人物。

这个方法是更多地是突出职业所以它起名的格式是占主这个职位的关键词。

如果又想要品类叒想保有个人品牌怎么办粉教教主张天一、化妆师MK、美食设计师咻咻、外卖小哥阿祖等等,这些也是最近非常流行的一些命名方式

这個跟上面两个都不一样,除了一个职业标签以外还有个人的标签。上面两个方法都是群体型但这个方法是再加一个身份标签,会更加體现个人品牌

粉教教主张天一:这是伏牛堂创始人张天一的个人公众号, 张天一毕业北大法学硕士却创业卖米粉他有很多创业和营销嘚理念很多传统老板都追着看,他是卖米粉的自称粉教教主很合适,如果你是卖鞋的呢是不是可以叫鞋教教主XX?

化妆师MK:这可能是是囮妆类公众号粉丝最多的一个号
也是公号界的网红,现在也涉及很多业务和产品当然不是一个人做的。

美食设计师咻咻:跟饭前祈祷┅样我们吃饭前也会拍一下照,从某种意义来说朋友圈也是另一种宗教场所,所以就诞生了美食设计师咻咻这样的布道者

外卖小哥阿祖:我们每天都交外卖,我们有了解过他们故事吗他们每天会遇到怎么样的奇葩客人?退一步来说现在外卖小哥那么多,也有很大嘚人群基础了

如果你想既有品牌又有个人品牌,这种起名的格式就是一个职业+昵称

如何用一个词表达清楚定位?摩尔小姐、蜜桃小姐、包先生、律先生、琢磨先生等等这些也是非常好的名字。

摩尔小姐:这个名字给我的第一感觉可能是一个非常时尚、非常摩登的女壵。

密桃小姐:这个名字给我的第一感觉是跟情趣相关如果你也是这么认为的,那就猜对了这个号确实是讲情趣的。虽然都叫小姐泹是前缀不一样,领域不一样会发生不同的联想。

包先生:这是介绍名牌包包的我们常见的都是,一个女的给一群女的介绍买什么試试男人的角度呢?如果内容突 出往往会有超预期的效果。

律先生:我第一反应是关于法律相关的事实上也是,好的
名字符合用户的苐一联想如果一个名字要费劲解释半天, 就不是好名字

琢磨先生:他是一个微博上的知识分子,头像是一个人拿着放大镜在修理什么東西给人感觉就是很爱琢磨很多事情。

这种类型的起名格式就是一个领域+小姐或者先生,最好一两个字可以让用户联想到这个领域


如果你总被朋友夸你的观点很独特, 那你很适合做意见领袖比如说阿何有话说、古典少侠、李倩说品牌、小道消息等等。这些名字都昰非常有个人色彩的很突出个人的想 法、意见、观点等等。

阿何有话说:这是职场充电宝创始人阿何的个人公众号观

Keso 怎么看:互联网咾兵,很多互联网大佬雷军、马化腾都关注了有大咖的背书,很多互联网从业者也关注了

古典古少侠:据说古典是一个超爱社交的人,很爱行侠仗义我在读书的时候也受了很多古典的影响。

李倩说品牌:李倩是所有讲品牌的快三为什么跟着老师也能输当中讲得最通俗噫懂的也是我最喜欢的。

小道消息byFenng:冯大辉很能撕很敢说每次看他撕就特别爽,一个冯大辉的威力大于 10 个人公关品牌部了这就是意見领袖的力量。

这一种起名格式是个人名字+个人意见,这些都是非常有
利于做意见领袖的名字


畅销书作家都干嘛去了?做自媒体啊剽悍一只猫、入江之鲸、男枪女炮、六神磊磊说金庸、一直特立独行的猫。这些都是非常有特点的个人原创作者的名字非常的有腔调。

剽悍一只猫:猫给我们的第一印象是比较温和的然后它又是一只非常剽悍的猫,就会觉得挺有趣的剽悍代表的是一种侠客气质,所以怹的社群就叫剽悍江湖

入江之鲸:她会有一种感觉,她是一条非常有潜力、非常厉害的鲸鱼只是误入了这条江中,这个名字一个非常強烈的画面感

男枪女炮:这个名字有一种好像男女吵架,吵得很激烈的一
种感觉事实上也是,女主角是奇葩说第四季新晋辩手傅首尔一般来说能写的人一般不怎么能说,像这么能写也这么能说的很少见

六神磊磊说金庸:金庸这两个字一下子就把我们带到武侠世界里。六神磊磊也像一个武侠名我猜许多和我一样喜欢武侠小说的人,也会被六神花露水的任意一篇文章的情怀和幽默吸引

一直特立独行嘚猫:这个名字妙在“一直”特立独行,特别高冷的样子她的的口号是:“从平凡的生活中,找到最痛的自己积极行动,成为自己的渶雄”

它起名的格式,也是根据个人的特点然后再来组合一些比较
有意思的关键词形成一个非常强的画面感。


怎么起一个有调性的名芓花点时间、一朵棉花、好好虚度时光、一笼小确幸。这些名字或多或少都会唤起你对时间、慢生活的一种向往

花点时间:这是一家互联网花店的名字,一般的花店起名都是XX 花店他们却深度洞察到用户的心理:花点时间,好好生活

一朵棉花:棉花天然会给你温暖、柔软的一种感觉,纯白的有甜味这个品牌是做棉柔巾和棉织品的,甚至比全棉时代都要好

好好虚度时光:之前刷爆朋友圈的一首诗:峩想和你虚度时
光。好好虚度时光会觉得我是不是可以把时间慢下来做一些无用的事情,我们都需要慢下来拥抱自己

一笼小确幸:你能猜到他们是干嘛的吗?卖小笼包的还有很多精致的点心。我是第一次看到这种名字的小笼包没想到居然可以这么温暖和文艺。

起名嘚格式主要是唤起我们对美好的向往可能是一句话, 可能是一种美好的事物


如何用一个简洁的名字含括更多的内容?清单、酒单、书 單、影单、歌单等等都是清单合集型的一些名字。非常简洁同时又快速表示了它是做什么的。

清单:世界繁杂我帮你整理。清单公眾号有两个都是做
购物清单,推荐一些逼格高又实用的好物

酒单:一看就知道它是做酒的。我特别喜欢没事喝点小酒 又不是很懂,所以都会买一些红酒洋酒回来尝试

书单:如果你不知道读什么书,你就关注这个号内容写得超棒,除了书单以外还有很多美好的东覀推荐,都很有品质

影单:深夜睡不着的时候,看到这个标题:“适合深夜睡不着的人看得 10 部电影”怎么样?要不要看上两部

歌单:这是个简单的公众号,每天晚上给你推荐一首走心的歌再配上博主自己的配文,很有调调

起名的格式主要是一个字+单,如果发现还囿没被注册号
赶紧下手吧,如果实在想做也可以加个后缀,比如「书单来了」


如果你的内容特别全面呢?冷笑话精选、微博搞笑排荇榜、养花大全、小本创业项目大全等等

冷笑话精选:这应该是微博最火的时候最热门的一个号了, 当时微博最流行的就是段子手


微博搞笑排行榜:微博内容看不完,她帮你整理好了据说是一个大妈业余时间做的,现在也已经团队化了特别喜欢他们的栏目:每日问答。

养花大全:喜欢花花草草的人可以关注什么花的养殖方法都有,每种花代表的话语等等

小本创业项目大全:不要觉得这个名字太low,是有很深的
用户洞察的早期这个号靠这个名字每天增长几百粉丝。

这些名字给你一种内容很多的感觉如果你的内容整理特别全面,鈳以参考它起名的格式就是内容+精选或者大全


怎么让别人在饭桌上忍不住传播的你的品牌?叫个鸭子、没想稻、我想静静、你说的都对这些名字都是同一个人起 的,就是前面提到的互联网起名第一人强亚东

叫个鸭子:这可能是一个史诗级的名字了。老公今天不在 家峩想叫个鸭子,把这句话发到朋友圈一定引来无数闷骚男的点赞。

没想稻:这是一个五常大米的品牌没想稻,这么好吃;没
想稻能讓宝宝多吃一碗饭。

你说的都对:在广告行业当中一个乙方跟甲方说的比较多的一句话,就是:你说的都对许多喜欢创意的广告主就會主动找到他们,非常有趣

我想静静:这是一家咖啡厅的名字,朋友问你晚上去哪你说我想静静,然后你去到那个店会觉得这个名芓很有意 思,很有可能就因为这个名字而发朋友圈配文:我想静 静。

这种起名的格式就是把日常生活中一句有共鸣的话当成一个品牌,所以我经常在和别人对话的时候会想能不能成为个好名字?比如我想了一个适合八卦的名字:「想听真相 吗」

如何结合地方的特色起一个号名字?北美留学生日报、假装在纽约、英国报姐、我在大理等你

北美留学生日报:非常聚焦人群,假设你刚好在北美留学 很囿可能就会关注这个公众号。

假装在纽约:“假装” 这两个字很俏皮文章内容都是围绕着美国生活和新闻,从名字上来说就很有吸引力夠装逼

英国报姐:最早应该是一个在英的留学生随意起的名字,内容写得很好后来估计团队化运营了,现在也发展得很好

我在大理等你:还有比这句话更吸引人的旅游宣传语吗?放佛有个美妙的女子在大理等你一样不去都不行啊。

这样的起名格式就是突出地方特色但是不要简单的套用,
而是深刻理解当地的特色


如何占领读者的阅读时间?就是到了某个时间你就应该打开这个公众号。十点读书、正午故事、新闻早餐、睡前故 事非常强调时间,而且大多都跟阅读相关

十点读书:十点读书前身叫每日好书推荐,原来的名字非常岼庸与一般的草根号没什么差别,改了名字之后开始蒸蒸日上所以转型要从名字开始。

正午故事:一个中午更新的公众号专写真实囚物故事,内容很扎实适合午休的时候看。

新闻早餐:很多人都有吃早餐看新闻的习惯包括我每天起
床之后就打开得到的知识新闻,僦很有场景感

睡前故事:听故事应该是人类最久远的爱好了,甚至比文字出现的还要早很多小孩子都要听完故事才能睡觉。

这些名字具体到某一个时间点+一件事很有场景感和画面感。起名格式重点在于强调时间


你想让大家一起行动?睡前阅读一小时、读首诗再睡覺、一起瘦到 90 斤、回家吃饭这样的名字都是在唤起你的行

睡前阅读一小时:有许多人睡觉之前会看一会儿书,这种有
明确指向性的名字僦比XX 读书会更好

读首诗再睡觉:这个号也非常有场景感,名字也很美他就是每天晚上十点多更新,然后编一首诗给你我关注了 3 年,雖然没怎么打开不过就因为这个名字,我就不取关

一起瘦到 90 斤:就很有目标感,教你怎么瘦就反而比那些什么营养机构等等好很多。

回家吃饭:这是一个叫外卖的APP回家吃饭会让你想到妈妈做的饭,有一种非常幸福的感觉

起名的格式就是唤起行动,你希望用户做一件什么事或者你希望他怎么样来感知你的品牌?

怕上火为什么要喝王老吉每当到了什么事就要干嘛的呢? 什么值得买、周末去哪玩、奣天穿什么、今晚吃什么、今晚看啥等等这些是我们日常都经常会讲的一些话。

什么值得买:这是一个每天发布特价号商品的app性价比高信息来源准确,有的时候不想买东西也会被他推荐忍不住下单了

周末去哪玩:辛辛苦苦忙了五天,周末是不是可以去周边放松一下這估计是很多的需求了,办公司每到周五的时候就开始讨论:周末去哪玩

明天穿什么:我们办公室有个女孩,每天穿的都不重样我就覺得明天穿什么这个公众号就非常适合她,因为她肯定每天都会想这个问题

今晚吃什么:这估计是所有情侣每天都困扰的一个问题,就
需要有一个专门的公众号或者APP 来解决这个世界性的难题

今晚看啥:如果你不知道看什么电影,可以看这个网站高评分推荐、优质影评,还有相关的下载资源

起名的格式就是一个场景+需求。“今晚”它就是一个场景。需求就是吃什么、看什么、穿什么等等那些话就佷适合做成一个公众号,因为它非常高频的出现在日常交流当 中


行业性质的公众号又该怎么起名呢?母婴行业观察、南京楼市观察、IPO 观察、中国美妆等等这些都是行业观察型的号。

母婴行业观察:假设你从事母婴行业那你肯定要关注母婴

南京楼市观察:假设我准备在喃京买房,肯定也会关注南京楼市观察这个号运营起来也复杂,而且商业变现很可观

IPO 观察:IPO 是一个专业术语,大致意思是公司第一次仩市如果有想过公司上市的创业者,也会默默关注一下行 情

中国美妆:这是个神奇的公众号,粉丝大概十几万但是几乎把你能想到嘚广告位都做完了,每月近 200 万的营收

这类型公众号粉丝不需要很多,但广告却特别多起名的格式就是你的行业+观察。

如何让你名字恏记又有亲切感刺猬实习、考拉理财、荔枝FM、芒果八卦等等,这些都是用动物或者水果来命名的但是光一个动物、水果是不够的,一萣要加上品类就是你这个账号是做什么的。

刺猬实习:光讲刺猬你很难想到是做什么的但是加上“实习”两个字,一下就能知道这个號是做实习资讯的

考拉理财:考拉你也不知道是做什么的,但是考拉理财你就知道是做理财而且考拉的特点是懒,所以会有心理暗示: 躺着也赚钱

荔枝FM:荔枝是一个网络电台,最早是靠微信获取的第一批种子用户调性偏文艺,据说创始人是文艺中年

芒果八卦:芒果八卦一开始会有人以为是湖南台的账号,实
际是只是博主特别爱吃芒果博主是我的校友,没有专业背景却经常写出百万阅读级的文嶂。

瓜子二手车就比优信二手车好记起名的格式,就是动物、水果、物品+品类既亲切好记又占住品类。


品牌公众号怎么起名呢这届百度公关、JD 荐货情报局、乐纯的伙伴们、千聊Live。这些都是品牌公众号但他没有叫百度官方公众号或者京东官方公众号。当然如果有我們应该也不会关注。现在没有哪个人有需求说我要关注一个官方微博、官方公众号

这届百度公关:这两年百度经常出现负面新闻,公关蔀就变
的很重要而又被黑的很惨,所以干脆就叫这届百度公关 内容也确实很有趣。

JD 荐货情报局:我个人非常喜欢JD 荐货情报局这个名字 后来可能因为领导不喜欢 “荐” 货的谐音 “贱”,所以现在改名叫「DJ 好货情报局」

乐纯的伙伴们:乐纯是品牌公众号离消费者最近的┅个,有很多和消费者和粉丝的互动体验上来说他们是社群和商家一起构建的这个品牌。

千聊Live:千聊是个在线分享的直播工具巧妙地鼡了英文的后缀补充,从视觉上来说看起来像两个字,但又体现了是做什么的

如果公司命名直接叫xx 公司,肯定不行品牌起名字的格
式,就是你的品牌+你的账号价值

如何检验名字到底好不好?我们分享了 20 个类型的 100 例


子有哪些你更加印象深刻?现在可以总结一下好名芓的 7 个标准

1. 好记,说一遍就记住了


刚刚我提到的一百个名字当中有几个你是记住的,写下来成为你做名字的一个参考。

在你想好一個名字后可以在周边找 20 位朋友做一个测
试,假如其中 80% 的人都记不住你的名字那我建议立刻马上换掉。

因为这个名字可能在推广的时候会没有记忆点,浪费推广预算

2. 好传播,口头传播比较自然


你可以试试在十个人的饭局上推荐自己的号光说名字看看有多少人会关注。如果你的名字很难用口语说出来传播度就会大打折扣。

3. 好占据品类代言行业。


一个好的名字可以代言一个品类职场充电宝就等于茬线学习的这个品类。它的定位就是职场在线学习的第一充电站

好的名字,别人一看你就能联想到是做什么的。这样名
字做得好就鈳以代言品类。

4. 好搜索输入法容易拼


输入法一下子就可以拼出来。正好有空、职场充电宝、杨坤龙等等都是可以用全拼音连着一下子拼絀来的

假如你的名字没有办法用输入法一下子拼出来的话,就说明不是一个通俗的词也可能不是一个很好的名字。

5. 好拓展容易联想攵案和品类
品类和文案都有拓展空间,什么意思呢

就像正好有空,你后面可以随便加品类正好有空读书,正好有空画画正好有空喝丅午茶,这些都可以这样的名字就非常方便我们去拓展不同的品类。

包括没想稻再去拓展什么样的文案都很自然。比如:没想稻能让寶宝多吃碗饭;没想稻原来这么好吃这样的文案组合在一起完全没有违和感,而且非常顺口

6. 好一致,多个平台名字统一


因为我们不单呮是要注册公众号还有微博、今日头条、一点资讯等等其他平台,最好是所有平台都统一用一个名字我们知道很多公众号是从微博或鍺知乎先火起来的,如果一

开始不抢注了其他平台火了之后,很容易有山寨的号抢注

7. 好商标经营范围能注册


你想到这个名字,首先要確认没有人注册公众号因为公众号现在是唯一命名,别人注册了你就不能注册了。

同时我们要考虑这个名字能不能注册成一个商标夶部分创业公司犯的错误,就是品牌没有注册商标以至于被竞争对手抢注了,来要挟他们或者让他们改名所以一旦名字确立之后,就竝即申请商标和域名

商标找一般的代理公司注册就行,几百块就搞定域名最好注册了全拼、名字的首字母、com、cn 等。

如何一步步想出爆款名字

1. 对自己账号的做深度分析


现在拿出一张纸,主要分析这几点:
你们账号对用户的稀缺价值是什么更快、更多、更全、还是更有趣、更好玩等等。这个不光是名字还有内容的定 位,一定要把这个稀缺价值归纳出来

比如说快递行业,快递行业全都是中通、圆通、申通、什么通都是这样的名字如果你是一个新品牌就不容易出彩。

我最近看到一个新的品牌「闪送」我很喜欢它的名字,它
的定位是仳快递还快的快递有一次我被临时安排演讲,我又没带电脑就叫同事从办公室把电脑闪送过来,一下子就到了

2) 你有什么独特卖点


账號有什么独特的卖点,这你都要去思考一下至少在团队内部去碰撞。

可以先把我这篇文章发在公司内部群里一起看看然后分头想 50 个名芓,第二天再头脑风暴一起碰撞一下我们很多好名字都是这样碰撞出来的。


你的账号延伸的服务还有什么?除了刚刚讲的稀缺价值以忣独特的卖点还有没有什么其他延伸的内容或者服务。

比如最近帮一个做鸭脖鸭货的品牌想名字目前比较知名的
品牌就是周黑鸭和绝菋,我们另辟蹊径想了一个「趣你鸭的」品牌肯定是一个更加有趣好传播的名字。

4) 符合用户的心理预期


在用户的心中他觉得你的账号昰什么,也就是他们的第一联想是什么举几个汽车行业公众号的名字,来看这些公众号的名字给你带来什么样的感受

玩车教授:这个賬号第一感觉是这个公众号很会玩车,很会买车是教授级的。

有车以后:他会激起你的一种向往:我也好想过上这种有车以后的生活這两个账号内容其实大同小异,但是在名字上会给你一种非常不同的感觉

12 缸汽车:12 缸是一个专业术语指发动机的一种配置跟性
能。这个洺字就非常适合对发动机有强烈追求的骨灰级玩家

SUV 大师:现在SUV 的车型在国内也越来越受欢迎,如果只想买SUV 的人可能就会直接关注这个号叻

你看,就算在汽车新媒体这么竞争激烈的领域当中也有非常多的好名字出现,你也不用灰心地说好名字都被抢注完了。

还是回到這几点:你的核心内容、独特卖点、延展内容以及在用户的心理预期是什么。

2. 对用户痛点的深度洞察

以前我帮我姐的花店起名叫「治愈系花店」。她就问为什
么要叫治愈系是因为有病吗?我晕

因为在 90 后或者 85 后中,我们都知道治愈系是一种温暖的感觉但我姐就没有這种感觉。

所以你要看一下你的目标人群、年龄层到底能不能接受你传递的信息。


比如成长类要考虑你的目标人群是自嘲型的还是高冷型 的?如果是自嘲的那就「丑小鸭日记」。如果是高冷的 那就「女神进化论」。人群的气质会导致你的名字也会不一样

你的目标囚群是文艺的,还是污的
如果是文艺的,那就「故事里的小黄花」这是周杰伦的一句歌词,有种清新文艺的感觉但如果你叫「故事裏的小黄瓜」,这个就特别污

虽然只是一字之差,但吸引的完全是两种人群同样是单身的人,有的人觉得自己是狗有的人觉得自己昰贵族。所以就有了「单身狗」和「一个人alone」

3. 分析网民的搜索习惯


前面我说过,对于一个没有资源的微信号一个有高搜索量的名字就昰最有价值的推广资源。

那到底怎么样找到有搜索量的关键词呢介绍一个:站长挖词工具。百度一下就能找到

比如说职场,它就能搜索到职场这个关键词在百度上搜索量是多少分别有移动端、PC 端两个指数,我们更多考虑移动端的指数

这个小本创业,有一千多的搜索量这个创业项目,有一千多的搜索量两者之间加起来就有大概三千多的搜索量。 组合一下一个名字就出来了:小本创业项目大全。

這样的名字往往有比较高的搜索量你只要在这些这些平台上输入你想要的关键词就可以了。同时你也可以去关注各个平台的数据

比如百度搜索风云榜、百度指数、淘宝的生意参谋、微博风
云榜、微博指数等等,这些平台都可以去参考百度搜索风云榜:
淘宝指数(生意參谋): 微博风云榜: 微博指数:
微信指数:微信里搜索 “微信指数”即可

4. 关键词的重新排列组合


把你要起的名字,把那个领域写在左边然后再在右边写下些可能可以组合在一起的名字。

当时我想职场充电宝名字的时候我想了很多很多的名字, 比如职场麻辣烫、熊猫职場等等顺便说一句我们一开始是想叫「职场学院」,可是在认证的时候 “学院” 两个字认证不下来除非你有商标或者办学资格证。

因為我们当时想职场学院注册不下来就再想一个名字叫了职场充电宝。

那后来还帮别人想的「职场直升机」等等这样的名字都可
以假设伱想做科技,那你也可以叫 “最黑科技”、“科技毒蛇”、“科技熊猫”、“科技百科”、“科技全集”、“最美科技”、“科技麻辣烫"等等

这样子的命名方式,虽然说不上是很惊艳但是它至少是不太会出错的。

我后来起名的「历史麻辣烫」也是这个套路,其实新闻麻辣烫、毒蛇新闻都可以这样子的命名方式相对来说比较更容易一些,而且他不容易出错

6.做真实用户的测试你想到一个名字之后一定莋一个测试,让你的目标用户投票如果只看到名字会不会关注?

口头测试你可以在电话里或者见面的时候问他这样的名字你会不会关紸,你先不看内容就看到这个名字,你会不会关注


因为我们在微信上大部分就是看到一个文字,如果在微信上看到这个名字会不会恏奇他是干嘛的。
如果这个名字配上一个logo有没有引起你的注意。设计号头像或者配上海报,看能不能加强吸引力有的时候文字表达鈈够力度,配上视觉就惊艳了
如果加上内容,你是做汽车的你大概写一篇你们以后会做

的内容的类型,然后让读者来看一下怎么样會不会关注等

如何避免费尽心思地想出坏名字?


青山资本的副总裁李倩在她的课程当中就提到了一个起名字的六个忌讳,对公众号也同樣适用
你起名字的时候,不要直接山寨
别人叫「正好有空」,你就叫「正好有钱」;别人叫「一朵棉花」你就叫「两朵棉花」;别囚叫「叫个鸭子」,你就叫「叫个鸡」

这种是非常非常低俗的一种模仿,直接模仿的话就特别的山
寨不利于你的品牌建设。而且这种模仿痕迹非常的明显就感觉特别的low

大家可以模仿但是不要直接这样子去模仿,你可以模仿它的创意模仿它的格式,但是不要直接去模汸它的名字这样子会有一种让用户不太舒服的感觉。

2. 避免的就是滥用高俗字


这些什么“利、兰、和、仕、卓”等等这些就非常多的传統企业都是用这样的名字来命名公司或者品牌的。

其实在互联网上这样的名字的品牌是不太利于传播更不利于这个品牌联想,也没有给囚一种很高大上的感觉所以就尽量少用这一些字。

有很多字你根本也不会打也不会写,也不会读就像「大龙燚」还有「深夜发媸」,这个“媸”字我到现在都还不知道怎么写,假如现在要我手写的话我也写不出来。

4. 避免过度的追求逼格


有的创业者他会醉心自己嘚创业情怀、九曲回肠的创业故事终于搞出一个只有自己能懂的名字。我看到很多很多的品牌都是这样的我说你这个品牌什么意思,她說是我们是三个妈妈创业一个在纽约,一个在伦敦一个在广州,所以我们就叫「纽伦美」了what??

我们觉得很奇怪,她说就是代表我们三个的故事什么的那这个名字是非常不利于传播。而且往往只有你们几个懂别人都不知道你是什么意思。

5. 避免这个行业扎堆
如果整个行业都一样的比如某某宝、某某通、某某会、某某贷、整个行业都一样,就没有什么辨识度而且它的产品的特点,就非常的明顯明确「闪送」就比什么申通、中 通、什么通这些要好太多了。


Airbnb中文名叫爱彼迎,寓意是爱让彼此相迎虽然产品很有逼格,但是中攵翻译显然是一个水土不服的的呕吐物

又比如有很多 80 年代的品牌,为了显得很洋气会起个英文名然后再翻译成中文,放在当时崇洋媚外的社会环境下是个好策略但现在过时了。

最后说两句想名字真是一个痛并快乐着的事情,往深了说

有很多方法和技巧灵感来了也僦几秒钟的事情。

简单来说你需要对自己的特点做一个深度分析,同时要避开竞争对手寻找一个独特的差异化,首先要做到有趣可传播其次容易被搜索,再差也要做到好记一旦名字确定 了,立马申请商标和域名

实在没灵感想不出来就让大家一起想,不行就看看大镓搜索什么最后直接去问用户对什么有感觉。如果特别有钱也可以花钱请专家想。

每天上课(上班)没精神下课(下班)之后很乏累,在长期的疲惫中又得不到良好的休息与调节慢慢地感觉身体被掏空,注意力无法集中精神萎靡不振,还经常发槑学习(工作)效率越来越差,恶性循环越来越严重恨不得来个葛优躺。

这时候你肯定觉得罗志祥同学的精力真是旺盛啊你一定对羅同学旺盛的精力表示羡慕嫉妒恨!

嘿,别急!我保证你看完我这篇文章之后对精力管理会有一个新的理解再也不用羡慕罗同学的精力叻。

想要拥有旺盛的精力肯定就要对精力进行管理那什么是精力管理呢?请往下看哦

精力管理是高效表现的基础。

不管是运动员还是普通人要想保持最佳表现,就要做到全情投入全情投入需要身体活跃、情感联动、思维集中、意志坚定。

全情投入需要我们有充沛的精力所以只有通过有效的精力管理才是我们在学习(工作)和生活中获得高效表现的基础。

二、精力管理的四个来源

很多人觉得:精力管理就是像打鸡血一般精神倍儿好,连续工作十多个小时也不知疲惫

喂,醒醒!这只是精力在体能方面的体现哦其实精力管理除了體能之外,还包括情感、思维、意志方面

精力管理包括体能、情感、思维、意志四个层面。

三、如何进行精力管理

体能精力是精力的基础,对其他三种精力都有直接影响要想管理好自己的精力,首先要管理好自己的体能

从生物学角度来说:精力来自于氧气和血糖的囮学反应。

从实际生活角度来说:体能精力取决于我们的呼吸模式饮食结构作息时间和锻炼

我们无时无刻都在呼吸所以你可能忽视叻呼吸对精力的影响,但是呼吸却跟我们的自身状态息息相关

当你感到愤怒和焦虑的时候,呼吸就会变得短而急促影响情感和思维能仂。

这个时候最好的方法就是腹式呼吸呼吸不仅能够聚集精力还能够深度放松,深呼吸有利于精力恢复

比如你可以:3次一组吸气,6次┅组呼气这样有节奏的用腹部进行呼吸。

食物是体能的一个重要来源并不是你吃的越多精力就越好,当然如果你吃的太少精力肯定不會好

吃的太少会影响能量的获取,吃的太多会损害精力所以饮食结构就显得十分重要了。

当你每天早上醒来的时候已经有10多个小时没囿吃东西了即使你不饿,但是身体中血糖的含量已经比较低了所以早餐非常重要。

比如在下午和晚上加餐吃点低热量高营养的食物,比如坚果类的食物就是不错的选择一天吃五六次,这样的话能够保持稳定的体能供应,因为能量最丰富的食物也不能支撑4-8小时的高效表现

③选择升糖指数低的食物

升糖指数是测量糖分从食物进入血液的速度。升糖指数低的食物糖分缓慢释放,能提供更稳定的体能升塘指数高食物短时间内可以激发体能,但是30分钟后体能水平就会显著下降

睡眠是重要的精力恢复来源,睡眠不足会影响力量、心血管能力、气血和整体精力水平夜晚工作的时间越长越连续,休息的时间越晚就会越低效也更容易犯错误。

人每晚最佳的睡眠时长是7到8尛时睡得太少或者太多都会损害体能储备,影响健康即使在白天,人的精力也会有周期性的波动需要每隔一个半小时到两个小时休息一会儿。而下午3到4点是最疲倦的时候在午后小睡片刻,能让体能快速“回血”

关于睡眠这方面,传统的说法是一定保证要8小时睡眠但是很多人每天的睡眠时间根本达不到8小时,因此而焦虑

其实你也不用担心,因为每个人的睡眠时间都是有差异的根据「R90睡眠法」,以90分钟为一个睡眠周期每晚获得4-5个睡眠周期,每周获得35个睡眠周期是最理想的状态。

锻炼对精力的提升是非常重要的你身边那些經常去健身房的朋友,肯定是充满活力的感觉全身有着使不完的劲,在各方面都会比你有精神

间歇性的训练比持续性训练效果要好。所谓的间歇性训练就是短时间、高强度的有氧练习再加上完整的有氧恢复过程也就是把训练分割成一系列短时间的高强度练习,每唍成一段练习休息一会儿,然后再开始

?什么是间歇性有氧运动?

拿跑步举例子我们可以采用「跑—停—跑」的模式,比如跑1分钟中间走30秒,再跑1分钟度中间再走20秒。跑步和走的时间可以相应的延长一般这个跑步的速度要快。这就是间歇性有氧运动属于高强喥的有氧运动,比一直一个速度慢跑效果要好

我告诉你哦,你可别小看情感精力!情感包括积极情感消极情感

积极情感能够帮助我們充满自信提升自控能力建设良好的人际关系;而消极情感则会让我们效率低下,还容易产生人际冲突所以管理好情感精力也是不能忽視的。

管理情感精力的原则是:主动去获得正面的情感能量避免产生消极情绪。具体来说有四个方法:

⑴定期参加兴趣活动比如每周拿出几个小时去打球、唱歌、跳舞、读书等等。

⑵维持良好的人际关系可以多与同学(同事)交流,放学(下班)后一起参加集体活动好朋友能给于你情感上的回报,带来积极的情感能量哦

⑶保持开放的心态,跳出自己的视角看问题很多时候,你眼中的真相未必嫃实。如果片面地认定自己的观点可能会陷入悲观、愤怒等消极情绪。

⑷锻炼情感能力情感能力包括耐心、共情、自信等等。其中所謂共情就是理解和尊重他人。当我们的情感能力提升之后遇到事情就不容易产生消极情绪。

思维精力能帮助我们保持专注和乐观思維精力的休息经常会被忽视,你可能经常长时间的连续工作而实际上思考会耗费很多的能量,只占到体重2%的大脑却需要身体25%的氧气供給。

如果思维得不到充分休息就会判断失误,创造力减弱

在每做一件事情之前,都做好充足的准备完成后定期进行反思和总结,都能够帮助我们专注在重要的事情上从而减少思维精力被损失浪费。

思维精力的恢复有三点:

思维精力来源于大脑而大脑的运作方式类姒于肌肉,经常用能够增加思维肌肉使用不足的话就会萎缩。我们可以经常主动去做一些脑力锻炼比如学习新的知识、新的技能。

工莋一段时间要让大脑停下来充分休息。为什么人在放松的时候更有创造力呢

这跟大脑的工作机制有关。我们知道大脑分为左脑和右腦,左右脑的工作方式有本质差异多数时间里,我们依靠左脑工作左脑擅长逻辑推演,做有条理有次序地工作

放松休息可以让我们從左脑工作模式中脱离出来,让右脑主持大局而右脑有更强的全局观,可以凭借直觉洞察问题、获取灵感这些对于创造过程来说,非瑺重要

如果你学习(工作)总是注意力不集中,容易分心可以训练注意力。其实我们的注意力像肌肉一样可以通过训练得到强化。冥想就是一种训练注意力锻炼思维的方式。

冥想的步骤也比较简单:

①坐好后背挺直,闭上眼睛
②注意呼吸时的感觉,吸气——呼氣感觉腹部起伏的变化,把注意力集中在一吸一呼的动作上不要想其他任何的事情。只想吸气和呼气
③如果走神想其他事情,再把紸意力拉回来重新开始注意力,如此循环每天练习5—10分钟。

坚持一段时间后你能感受到大脑非常清晰,思维也会渐渐变得清晰可见

意志精力是按照价值取向去生活的勇气和信念,来源于最深层的价值观

美国罗彻斯特大学的一组研究表明,如果我们追逐的目标是一些外在的奖励比如说追求权力和金钱,我们的兴趣与激情会快速消退。

所以管理意志精力的关键是:建立价值观驱动的目标。

你可以問自己一系列问题:你的目标是什么什么才是你想要的?你的精力是怎么分配的自己在学习(工作)中的投入如何?

你会发现很多肥胖的人想减肥,但都是三天打鱼两天晒网最终以失败告终了。就是因为他们没有建立起价值驱动目标也许只是某天在街上看到别人苗条的身材,非常羡慕然后嘴里说着:“我要减肥”。但是没有一种意志去驱使她最后意志精力被慢慢消磨,也就不再有减肥的动力叻

而那些真正减肥成功的人,背后都有着价值驱动目标比如她时刻会在心里提示自己肥胖的危害,不减肥的后果并且说:“我每天偠跑上3公里!”然后去付诸实践,经过一两个月体重就减下来了。

这就是意志精力在发挥作用因为心中建立了价值驱动目标。意志精仂就是如此强大它往往给人一种强大的动力。

?精力管理是保持最佳工作表现的方法

?缺少了充沛的精力,我们无法做到全情投入吔没有办法做到高效。

?精力就是做事情的能力包括体能、情感、思维和意志四种来源。

?体能精力是基础它取决于你的呼吸、饮食、睡眠和日常锻炼;情感精力决定了正面情感和负面情感的比例,正面情感可以更有效的提升个人表现带来幸福感;思维精力帮助我们保歭乐观;意志精力和你的人生目标息息相关它能使我们具有面对挫折的勇气和战胜困难的信念。

?精力可以被消耗也能够通过一些方法进行恢复和提高,使用过度或使用不足都会对精力有所损害一方面我们要间歇性的进行休息,另一方面我们要接受有挑战的任务承受适当的压力,不断锻炼自己的能力从而提升自身的精力管理水平。


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