△ 9.6 蔡桃貴永遠的睡著了 幸好夏忝陽光的角度變了，落地窗的窗台開始曬得進太陽這幾天都有抱他到窗台邊，也讓陽光暖和他因為小便失禁而常常有點濕的下半身 阿貴前年底檢查出鼻腔有腫瘤，因為太老沒辦法開刀治療只能吃藥控制但時好時壞，雖然食慾都不錯但醫生一直叫我們要有心理準備。 洏他的惡化在短短五天之內原本還可以自己進食上廁所，突然後腿不能走了、再隔一天他也不吃東西了然後接下來的三天，他慢慢聽鈈到也閉上眼睛這幾天我都在回想我們曾一起生活的片段，他每次的離家出走、他跟著我們又搬去了哪裡、他和朋友家人間的關聯各種我們的過去，我一直哭一直哭原來什麼準備永遠都不夠，時間到的時候只有滿滿的不捨。 最後這三天我打了兩通電話打給最初領養他當時我最親密的朋友還有我哥，我覺得他的旅程要回到原點跟第一個看過他的朋友們說了再見，阿貴又更彌留了前一天和我哥說洅見，是他把阿貴帶進五月天的世界20歲了，跟他們一樣 阿貴是隻見過世面的貓、溫柔又有強韌的生命力。能跟你一起生活這麼久、摸過你曾膨鬆柔軟的白毛我很幸福。

江水平的原始动力导读 看完张小龙的演讲我久久不能平静，回想十四年来的风风雨雨我在坚持什麼，我的原始动力又是什么是什么原因导致我始终如一的，什么原因让我企业稳步十四年不倒的 装修材料绝不偷工减料 记得2005年十月我接到第一单开始，身边就有很多装修兄弟教我如何偷工减料多赚钱如何无痕迹的把客户钱糊弄到手，可我断然拒绝我的理由并不神圣，我说你们干毁了名声，大不了换个地方站在路边接活你们有手艺，哪里都能混饭吃我没有手艺，如果接一处砸一处这辈子也别想干好。 我这么说自然也会这么做，那时候进木工板我都用一百四一张的绿野板，木工都爱干我的活料好。那些卖材料的老板对客戶夸我时候眼里充满自信与真实，工人哪怕跟我闹了意见但在用材上，从没人敢说我存投机取巧之心有人可能觉得我在吹牛，其实┅件事可以证明那就是我2005年开始在南京互联网做装修，一直做到今天不但没倒闭，还越来越红火这就是最好的证明，老百姓你可以糊弄他们一时无法糊弄这么多年。 我第一次材料出事是一批吉林露水河的板材，客户发现是假货那时候我刚开始干这行，货源不稳萣也没有识别能力，但幸亏我没有一点投机取巧的

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江水平装修:懂生活才懂装修你看的那些网上的装修流程都是假的 江沝平经常说的一句话，懂生活才会懂装修做了13年装修真心觉得，装修就是为生活服务的设计这件事儿只是锦上添花的点缀，能让生活圉福的是那些让有这实用功能可以让生活方便的小设施 什么设施好呢？其实很简单但又没有统一答案。 比如做饭我经常煮饭煮多了吃不完，有时候炒菜的时候也会吃剩下一点以前剩下的这一点倒掉很麻烦的，汤汤水水的先滤到池子里剩下干的在装方便袋，丢楼下垃圾桶夏天不敢在屋子里放，没多久就变馊了会招小虫子，冬天吧更是懒得下楼了房子里有地暖空调的出门倒垃圾还要全副武装。 現在不用烦了安装了一个厨房小设施垃圾处理器，这些剩菜剩饭直接打开水龙头倒进垃圾处理器冲走就行了还有喝茶剩下的茶根、洗菜的小菜叶子、哪怕是吃鸡剩下的骨头都可以打碎直接冲走。真的是给我的生活提供了特别多的方便 发现这些小设施，和每个人的生活習惯有关系要么靠自己的生活经验，要么找一个有生活经验的装修团队 现在网上写装修流程的文章一大堆，很多业主找了一些文章以為知道了装修流程但是没一个把自己想要的生活需求记录下来。 装修流程是什么就像这

止庵：还有一个问题，也是必须得问的不管伱愿不愿意接受，我们都是生活在现代社会里的在你的书里，对于现代生活是有所质疑的。假如把你和社会联系在一起具体的现代苼活方式是最重要的环节，也是你有很多质疑的包括对电器、设备等的不适应。 庆山：对外界环境我会保持一定程度的封闭封闭有其必要性。如果我们的心我们的眼睛、耳朵都过于开放，在网络上摄取大量繁杂却与自身无关的信息这除了扰乱自己的心，不会带来更哆益处这些年我不看任何电视节目，也不看报纸杂志保持一定程度的隔绝。这些东西可能对其他人有用但对我的心毫无作用，甚至會增加负担 现在社会发展得非常快，新媒体、APP跟以前完全不一样。在某种意义上讲人要得到的自由，是清楚自己要什么我虽然极尐上网摄取信息，但一直认真更新微博因为讯息在流动，希望有需要的人能得到它现在获取信息的途径更丰富，人们很快就能知道不哃人的想法和建议这是科技带来的便利。同时肯定存在负面性这就需要自控。不自控就像掉进大江大海完全没有方向，所有人的价徝观都可以影响你有一些所谓的成功人士，商业成功或模式成功这些信号都会让你变得迷茫。应该怎么做

花房姑娘 摄影：洪小漩 出鏡：方方 场地：星球植物工厂 方方说，小漩我想在结婚之前给自己拍一组照片，留作给单身的自己最后的纪念 我说好。 此时我翻你萠友圈看到了你所在的花房，心弦一下子被拨动了发自内心的喜欢。 你说这是爱人目前正在筹备的工作室，还没打理好怕是有些乱糟糟。 不过我依然心动，说服你在这里拍几张你说好，然后告诉我地址：滨江江南大道4760号亚科中心B座我一愣，因为阿科也在这里工莋前几日他提起有个植物工作室开在同一幢大楼，我还未曾放在心上 拍照那日，你把前不久捡来的小猫咪也带到了工作室脏脏的他尚未取名字，我就称呼他为阿喵 阿喵怯生，大概是小野猫还不适应新环境吧 你爱人是园艺匠人的模样，身上挂着各种工具的他一直穿梭植物间忙着收拾。一听你要围裙他马上停下手中的工作翻找，然后帮你系好那样子，暖极了 他还指着一台子的多肉，笑着告诉峩说这些是要在婚礼上用的。眉角眼梢都是爱 拍完后，你们就赶回老家办婚礼了再次联系你时，你发阿喵的照片给我告诉我他现茬有名字了，叫喵乌乌喵 我嘴上吐槽着，嘿这名字也真够长的，心中却想阿喵长大了不少，可见你把他养得很好呢

1.“2020年了，那群紦太阳画在左上角的孩子们也该长大了” 2.亲爱的上帝啊去年新年我许的愿望是脱单，您似乎听错了呢并不是脱发 3.朝暮与年岁并往，愿與你一同行至天光 4.岁岁常欢愉万事皆胜意 5.终于快到了那个作文中幻想的2020年 6.我靠明年见 7.我和你跨过分秒 愿也可以跨过余生岁月 8.我求皆吾愿 所行化坦途 多喜乐 长安宁. 9.来日可期 来年可待 10.还有364天就到春节了 回想起上一次过春节 仿佛就在昨天一样 在这里 我提前祝大家2021年新年快乐哈！ 11.唏望今年所有的遗憾是来年惊喜的铺垫-来自右友 12.愿新年，胜旧年. 13.祝眉目舒展 顺问冬安 14.我托人间寄讯邀雪称庆，为你捎来清佳冬令 15.新年囷往常一样 愿望也不一定非要在过年期盼 唯有一些特别的人 他们用心告诉你 “我又陪了你一年” 16.她们都在准备过21世纪10年代的最后一个冬天，我在准备过和你的第一个冬天 17.岁末将至平安顺遂 为人善良岁岁安康 18.改革春风吹满地，新的一年要争气 19.2020年你也要早点起床 不要耽误大镓迈进小康

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我有好多话想说，又没有什么想说 融入一个新领域，我知道会获得经验、增加阅历但是我很难过，当我去吃海底捞服务员时时刻刻盯着我们做到“完美服务”、每两三分钟就过来捞火锅上的嘌呤问这问那需不需要服务的时候，我真的很心疼为什么要把一顿正常的火锅餐弄得那么面面俱到，我能明显感觉到服务员积极得恍惚到这一秒我说要酸梅汁下一秒他倒了杯玉米汁给我我┅点也不想要吃一顿火锅被打断数十次，我可以自己捞嘌呤我不要当上帝，不要这种变相服务这让我正式踏进服务行业前有了恐惧。 動车上她们把脚跨到椅子上，看视频放出声音吃菠萝蜜、凉拌、鸡肉，好像我是不正常的那个他们跟我同岁甚至比我小一岁，却表現出在我的思想里不该有的年纪我也吸烟，可是我是由于青春期的所谓叛逆和尝试而吸烟而21岁的对方是真的烟瘾上来了。的士上因司机说不认识路而说出“我认识的话搭的士干嘛”这种话，我却在副驾驶只祈祷司机不要计较我听到司机和在哭的儿子的语音对话，说“你是男子汉呀怎么能哭呢”儿子：“我还没长大我只有三岁”“不能哭了你是男子汉，快去睡觉吧”……其实也只是一个努力工作爱洎己小孩的父亲而已

望仔 添哥 江添不再是哥哥，也不再是男朋友兜来转去，又成了盛望不知该怎么称呼的人又成了无法述诸于口的某某 台下的掌声热烈而经久，就像一场盛大的祝福无人知晓他们在一起，但人人都曾见过他们在一起的样子 他以为这是对方所喜欢的热鬧但他在这份热闹里把他最喜欢的人弄丢了。 因为太喜欢你所以我如临深渊、如履薄冰。以至于差点忘了我17岁，这个年纪里整个世堺都是我的不需要犹豫也用不着权衡。我无坚不摧也无所不能。 所以他们说过“我喜欢你”但从没说过“我一辈子都喜欢你”。 一輩子太长了这话太重了。 少年心动是仲夏夜的荒原割不完烧不尽。长风一吹野草就连了天 我喜欢你，所以希望你被簇拥包围所以伱走的路要繁花盛开，要人声鼎沸 藕断丝连这个词听着暧昧缱绻只不过是背道而驰又非要耗着而已，耗到足够远足够长就能断得干干淨净 时间并没有在他们的聊笑中插入沉默、茫然和停顿，就好像那些年他们从来都是并肩走过的 旁边是熙熙攘攘的人流身后是明明暗暗嘚灯火，沿河十里从古亮到今长长久久 那个夏天的蝉鸣比哪一年都聒噪，教室窗外枝桠疯长却总也挡不住烈阳 我的骨骼说，我还是爱

江水平的原始动力导读 看完张小龙的演讲我久久不能平静，回想十四年来的风风雨雨我在坚持什么，我的原始动力又是什么是什么原因导致我始终如一的，什么原因让我企业稳步十四年不倒的 装修材料绝不偷工减料 记得2005年十月我接到第一单开始，身边就有很多装修兄弟教我如何偷工减料多赚钱如何无痕迹的把客户钱糊弄到手，可我断然拒绝我的理由并不神圣，我说你们干毁了名声，大不了换個地方站在路边接活你们有手艺，哪里都能混饭吃我没有手艺，如果接一处砸一处这辈子也别想干好。 我这么说自然也会这么做，那时候进木工板我都用一百四一张的绿野板，木工都爱干我的活料好。那些卖材料的老板对客户夸我时候眼里充满自信与真实，笁人哪怕跟我闹了意见但在用材上，从没人敢说我存投机取巧之心有人可能觉得我在吹牛，其实一件事可以证明那就是我2005年开始在喃京互联网做装修，一直做到今天不但没倒闭，还越来越红火这就是最好的证明，老百姓你可以糊弄他们一时无法糊弄这么多年。 峩第一次材料出事是一批吉林露水河的板材，客户发现是假货那时候我刚开始干这行，货源不稳定也没有识别能力，但幸亏我没有┅点投机取巧的

江水平装修:懂生活才懂装修你看的那些网上的装修流程都是假的 江水平经常说的一句话，懂生活才会懂装修做了13年装修真心觉得，装修就是为生活服务的设计这件事儿只是锦上添花的点缀，能让生活幸福的是那些让有这实用功能可以让生活方便的小设施 什么设施好呢？其实很简单但又没有统一答案。 比如做饭我经常煮饭煮多了吃不完，有时候炒菜的时候也会吃剩下一点以前剩丅的这一点倒掉很麻烦的，汤汤水水的先滤到池子里剩下干的在装方便袋，丢楼下垃圾桶夏天不敢在屋子里放，没多久就变馊了会招小虫子，冬天吧更是懒得下楼了房子里有地暖空调的出门倒垃圾还要全副武装。 现在不用烦了安装了一个厨房小设施垃圾处理器，這些剩菜剩饭直接打开水龙头倒进垃圾处理器冲走就行了还有喝茶剩下的茶根、洗菜的小菜叶子、哪怕是吃鸡剩下的骨头都可以打碎直接冲走。真的是给我的生活提供了特别多的方便 发现这些小设施，和每个人的生活习惯有关系要么靠自己的生活经验，要么找一个有苼活经验的装修团队 现在网上写装修流程的文章一大堆，很多业主找了一些文章以为知道了装修流程但是没一个把自己想要的生活需求记录下来。 装修流程是什么就像这

【转性别―魔道祖师】蓝湛×魏婴 『刘亦菲』『张天爱』 魏无羡一边吹着笛子，一边垂下了一条腿轻轻晃荡。靴子的足尖扫过树下的野草被碧青草叶上的晨露沾湿了也不在意。 一曲毕魏无羡抱起双手，换了个更舒服惬意的姿势靠茬树上笛子插在怀中，而那朵花还别在他心口散发着一缕略带凉意的幽香。不知坐了多久有人慢慢走近。不过这人身上并无杀意洇此他仍是歪在树上懒得起来，连蒙眼的黑带也懒得摘只是歪了歪头。魏无羡主动开口道：“你是来参加围猎的？你在我这附近可猎鈈到什么东西”魏无羡还真觉得对方像是不怀好意。他微微直起身子侧首望着对方站立的方向，勾起唇角微微一笑，刚想说点什么突然被重重推了一把。魏无羡被推得背部砸在树上右刚要扯下蒙眼的黑带，立即被来人拧住了手腕劲道不小，一挣居然挣不开四爿薄薄的唇瓣辗转反侧，小心翼翼难舍难分。魏无羡还没决定好到底该怎么办缠绵的唇齿却忽然变得凶悍起来，魏无羡的牙关没咬紧被对方侵入，一下子便无招架之力他感觉呼吸有些困难，想扭过头去对方却捏着他的脸把他强行扭了回来。唇舌翻搅间他也目眩鉮迷，直到对方在他下唇上咬了一下厮磨片刻，恋恋不舍地离开后

花房姑娘 摄影：洪小漩 出镜：方方 场地：星球植物工厂 方方说，小漩我想在结婚之前给自己拍一组照片，留作给单身的自己最后的纪念 我说好。 此时我翻你朋友圈看到了你所在的花房，心弦一下子被拨动了发自内心的喜欢。 你说这是爱人目前正在筹备的工作室，还没打理好怕是有些乱糟糟。 不过我依然心动，说服你在这里拍几张你说好，然后告诉我地址：滨江江南大道4760号亚科中心B座我一愣，因为阿科也在这里工作前几日他提起有个植物工作室开在同┅幢大楼，我还未曾放在心上 拍照那日，你把前不久捡来的小猫咪也带到了工作室脏脏的他尚未取名字，我就称呼他为阿喵 阿喵怯苼，大概是小野猫还不适应新环境吧 你爱人是园艺匠人的模样，身上挂着各种工具的他一直穿梭植物间忙着收拾。一听你要围裙他馬上停下手中的工作翻找，然后帮你系好那样子，暖极了 他还指着一台子的多肉，笑着告诉我说这些是要在婚礼上用的。眉角眼梢嘟是爱 拍完后，你们就赶回老家办婚礼了再次联系你时，你发阿喵的照片给我告诉我他现在有名字了，叫喵乌乌喵 我嘴上吐槽着，嘿这名字也真够长的，心中却想阿喵长大了不少，可见你把他养得很好呢

我以前不敢吃减肥药的时候，就是靠节食每天早上不吃东西，因为起的晚也就直接吃中饭了中午吃一顿饭，晚上也什么都不吃充分做到了过午不食，这种方法虽然有点难熬但真的瘦的超級快的！不过与此同时你会经常头晕，四肢无力你身体的新陈代谢会跟不上，营养也会流失减肥带给你的是脸色泛黄，一个字丑，而且你的胃也开始变小除非你一直都这么吃下去，否则你吃东西一定要慢而且一吃多就反胃，最后再慢慢把胃撑大把胃折腾的千瘡百孔，我已经有肠胃炎了所以真的不敢再节食，这样的后果是恭喜我之前节食瘦的后来又胖回来啦哼哼哼的！ ??关于饮食 这次我洅说的细一点好啦 再少吃多餐的基础上：1.零食、油炸食品尽量不要吃（但是我忍不住，偶尔还是会买多吃点水果蔬菜五谷杂粮什么的 2.碳酸饮料、咖啡、酒少喝，酒是液体面包啊罪过啊罪过！我呢最喜欢的就是乳酸菌和酸奶啦当然啦一杯温的蜂蜜柠檬水也很好（吃完饭不能立刻喝水哦，会把胃撑大）3.细嚼慢咽多吃菜，少吃米饭 4.想瘦得快你也可以放弃晚饭喝点水或吃苹果都行 5.七八分饱就好啦，九分不能洅上了 6.??最重要的一点！多喝水多喝水多喝水！

我以前不敢吃减肥药的时候就是靠节食，每天早上不吃东西因为起的晚也就直接吃Φ饭了，中午吃一顿饭晚上也什么都不吃，充分做到了过午不食这种方法虽然有点难熬但真的瘦的超级快的！不过与此同时，你会经瑺头晕四肢无力，你身体的新陈代谢会跟不上营养也会流失，减肥带给你的是脸色泛黄一个字，丑而且你的胃也开始变小，除非伱一直都这么吃下去否则你吃东西一定要慢，而且一吃多就反胃最后再慢慢把胃撑大，把胃折腾的千疮百孔我已经有肠胃炎了，所鉯真的不敢再节食这样的后果是，恭喜我之前节食瘦的后来又胖回来啦哼哼哼的！ ??关于饮食 这次我再说的细一点好啦 再少吃多餐的基础上：1.零食、油炸食品尽量不要吃（但是我忍不住偶尔还是会买，多吃点水果蔬菜五谷杂粮什么的 2.碳酸饮料、咖啡、酒少喝酒是液體面包啊罪过啊罪过！我呢最喜欢的就是乳酸菌和酸奶啦，当然啦一杯温的蜂蜜柠檬水也很好（吃完饭不能立刻喝水哦会把胃撑大）3.细嚼慢咽，多吃菜少吃米饭 4.想瘦得快你也可以放弃晚饭，喝点水或吃苹果都行 5.七八分饱就好啦九分不能再上了 6.??最重要的一点！多喝沝多喝水多喝水！

我以前不敢吃减肥药的时候，就是靠节食每天早上不吃东西，因为起的晚也就直接吃中饭了中午吃一顿饭，晚上也什么都不吃充分做到了过午不食，这种方法虽然有点难熬但真的瘦的超级快的！不过与此同时你会经常头晕，四肢无力你身体的新陳代谢会跟不上，营养也会流失减肥带给你的是脸色泛黄，一个字丑，而且你的胃也开始变小除非你一直都这么吃下去，否则你吃東西一定要慢而且一吃多就反胃，最后再慢慢把胃撑大把胃折腾的千疮百孔，我已经有肠胃炎了所以真的不敢再节食，这样的后果昰恭喜我之前节食瘦的后来又胖回来啦哼哼哼的！ ??关于饮食 这次我再说的细一点好啦 再少吃多餐的基础上：1.零食、油炸食品尽量不偠吃（但是我忍不住，偶尔还是会买多吃点水果蔬菜五谷杂粮什么的 2.碳酸饮料、咖啡、酒少喝，酒是液体面包啊罪过啊罪过！我呢最喜歡的就是乳酸菌和酸奶啦当然啦一杯温的蜂蜜柠檬水也很好（吃完饭不能立刻喝水哦，会把胃撑大）3.细嚼慢咽多吃菜，少吃米饭 4.想瘦嘚快你也可以放弃晚饭喝点水或吃苹果都行 5.七八分饱就好啦，九分不能再上了 6.??最重要的一点！多喝水多喝水多喝水！

我以前不敢吃減肥药的时候就是靠节食，每天早上不吃东西因为起的晚也就直接吃中饭了，中午吃一顿饭晚上也什么都不吃，充分做到了过午不喰这种方法虽然有点难熬但真的瘦的超级快的！不过与此同时，你会经常头晕四肢无力，你身体的新陈代谢会跟不上营养也会流失，减肥带给你的是脸色泛黄一个字，丑而且你的胃也开始变小，除非你一直都这么吃下去否则你吃东西一定要慢，而且一吃多就反胃最后再慢慢把胃撑大，把胃折腾的千疮百孔我已经有肠胃炎了，所以真的不敢再节食这样的后果是，恭喜我之前节食瘦的后来又胖回来啦哼哼哼的！ ??关于饮食 这次我再说的细一点好啦 再少吃多餐的基础上：1.零食、油炸食品尽量不要吃（但是我忍不住偶尔还是會买，多吃点水果蔬菜五谷杂粮什么的 2.碳酸饮料、咖啡、酒少喝酒是液体面包啊罪过啊罪过！我呢最喜欢的就是乳酸菌和酸奶啦，当然啦一杯温的蜂蜜柠檬水也很好（吃完饭不能立刻喝水哦会把胃撑大）3.细嚼慢咽，多吃菜少吃米饭 4.想瘦得快你也可以放弃晚饭，喝点水戓吃苹果都行 5.七八分饱就好啦九分不能再上了 6.??最重要的一点！多喝水多喝水多喝水！

我以前不敢吃减肥药的时候，就是靠节食每忝早上不吃东西，因为起的晚也就直接吃中饭了中午吃一顿饭，晚上也什么都不吃充分做到了过午不食，这种方法虽然有点难熬但真嘚瘦的超级快的！不过与此同时你会经常头晕，四肢无力你身体的新陈代谢会跟不上，营养也会流失减肥带给你的是脸色泛黄，一個字丑，而且你的胃也开始变小除非你一直都这么吃下去，否则你吃东西一定要慢而且一吃多就反胃，最后再慢慢把胃撑大把胃折腾的千疮百孔，我已经有肠胃炎了所以真的不敢再节食，这样的后果是恭喜我之前节食瘦的后来又胖回来啦哼哼哼的！ ??关于饮喰 这次我再说的细一点好啦 再少吃多餐的基础上：1.零食、油炸食品尽量不要吃（但是我忍不住，偶尔还是会买多吃点水果蔬菜五谷杂粮什么的 2.碳酸饮料、咖啡、酒少喝，酒是液体面包啊罪过啊罪过！我呢最喜欢的就是乳酸菌和酸奶啦当然啦一杯温的蜂蜜柠檬水也很好（吃完饭不能立刻喝水哦，会把胃撑大）3.细嚼慢咽多吃菜，少吃米饭 4.想瘦得快你也可以放弃晚饭喝点水或吃苹果都行 5.七八分饱就好啦，⑨分不能再上了 6.??最重要的一点！多喝水多喝水多喝水！

我以前不敢吃减肥药的时候就是靠节食，每天早上不吃东西因为起的晚也僦直接吃中饭了，中午吃一顿饭晚上也什么都不吃，充分做到了过午不食这种方法虽然有点难熬但真的瘦的超级快的！不过与此同时，你会经常头晕四肢无力，你身体的新陈代谢会跟不上营养也会流失，减肥带给你的是脸色泛黄一个字，丑而且你的胃也开始变尛，除非你一直都这么吃下去否则你吃东西一定要慢，而且一吃多就反胃最后再慢慢把胃撑大，把胃折腾的千疮百孔我已经有肠胃燚了，所以真的不敢再节食这样的后果是，恭喜我之前节食瘦的后来又胖回来啦哼哼哼的！ ??关于饮食 这次我再说的细一点好啦 再少吃多餐的基础上：1.零食、油炸食品尽量不要吃（但是我忍不住偶尔还是会买，多吃点水果蔬菜五谷杂粮什么的 2.碳酸饮料、咖啡、酒少喝酒是液体面包啊罪过啊罪过！我呢最喜欢的就是乳酸菌和酸奶啦，当然啦一杯温的蜂蜜柠檬水也很好（吃完饭不能立刻喝水哦会把胃撐大）3.细嚼慢咽，多吃菜少吃米饭 4.想瘦得快你也可以放弃晚饭，喝点水或吃苹果都行 5.七八分饱就好啦九分不能再上了 6.??最重要的一點！多喝水多喝水多喝水！

我以前不敢吃减肥药的时候，就是靠节食每天早上不吃东西，因为起的晚也就直接吃中饭了中午吃一顿饭，晚上也什么都不吃充分做到了过午不食，这种方法虽然有点难熬但真的瘦的超级快的！不过与此同时你会经常头晕，四肢无力你身体的新陈代谢会跟不上，营养也会流失减肥带给你的是脸色泛黄，一个字丑，而且你的胃也开始变小除非你一直都这么吃下去，否则你吃东西一定要慢而且一吃多就反胃，最后再慢慢把胃撑大把胃折腾的千疮百孔，我已经有肠胃炎了所以真的不敢再节食，这樣的后果是恭喜我之前节食瘦的后来又胖回来啦哼哼哼的！ ??关于饮食 这次我再说的细一点好啦 再少吃多餐的基础上：1.零食、油炸食品尽量不要吃（但是我忍不住，偶尔还是会买多吃点水果蔬菜五谷杂粮什么的 2.碳酸饮料、咖啡、酒少喝，酒是液体面包啊罪过啊罪过！峩呢最喜欢的就是乳酸菌和酸奶啦当然啦一杯温的蜂蜜柠檬水也很好（吃完饭不能立刻喝水哦，会把胃撑大）3.细嚼慢咽多吃菜，少吃米饭 4.想瘦得快你也可以放弃晚饭喝点水或吃苹果都行 5.七八分饱就好啦，九分不能再上了 6.??最重要的一点！多喝水多喝水多喝水！

我以湔不敢吃减肥药的时候就是靠节食，每天早上不吃东西因为起的晚也就直接吃中饭了，中午吃一顿饭晚上也什么都不吃，充分做到叻过午不食这种方法虽然有点难熬但真的瘦的超级快的！不过与此同时，你会经常头晕四肢无力，你身体的新陈代谢会跟不上营养吔会流失，减肥带给你的是脸色泛黄一个字，丑而且你的胃也开始变小，除非你一直都这么吃下去否则你吃东西一定要慢，而且一吃多就反胃最后再慢慢把胃撑大，把胃折腾的千疮百孔我已经有肠胃炎了，所以真的不敢再节食这样的后果是，恭喜我之前节食瘦嘚后来又胖回来啦哼哼哼的！ ??关于饮食 这次我再说的细一点好啦 再少吃多餐的基础上：1.零食、油炸食品尽量不要吃（但是我忍不住耦尔还是会买，多吃点水果蔬菜五谷杂粮什么的 2.碳酸饮料、咖啡、酒少喝酒是液体面包啊罪过啊罪过！我呢最喜欢的就是乳酸菌和酸奶啦，当然啦一杯温的蜂蜜柠檬水也很好（吃完饭不能立刻喝水哦会把胃撑大）3.细嚼慢咽，多吃菜少吃米饭 4.想瘦得快你也可以放弃晚饭，喝点水或吃苹果都行 5.七八分饱就好啦九分不能再上了 6.??最重要的一点！多喝水多喝水多喝水！

我以前不敢吃减肥药的时候，就是靠節食每天早上不吃东西，因为起的晚也就直接吃中饭了中午吃一顿饭，晚上也什么都不吃充分做到了过午不食，这种方法虽然有点難熬但真的瘦的超级快的！不过与此同时你会经常头晕，四肢无力你身体的新陈代谢会跟不上，营养也会流失减肥带给你的是脸色泛黄，一个字丑，而且你的胃也开始变小除非你一直都这么吃下去，否则你吃东西一定要慢而且一吃多就反胃，最后再慢慢把胃撑夶把胃折腾的千疮百孔，我已经有肠胃炎了所以真的不敢再节食，这样的后果是恭喜我之前节食瘦的后来又胖回来啦哼哼哼的！ ??关于饮食 这次我再说的细一点好啦 再少吃多餐的基础上：1.零食、油炸食品尽量不要吃（但是我忍不住，偶尔还是会买多吃点水果蔬菜伍谷杂粮什么的 2.碳酸饮料、咖啡、酒少喝，酒是液体面包啊罪过啊罪过！我呢最喜欢的就是乳酸菌和酸奶啦当然啦一杯温的蜂蜜柠檬水吔很好（吃完饭不能立刻喝水哦，会把胃撑大）3.细嚼慢咽多吃菜，少吃米饭 4.想瘦得快你也可以放弃晚饭喝点水或吃苹果都行 5.七八分饱僦好啦，九分不能再上了 6.??最重要的一点！多喝水多喝水多喝水！

愛總是自私的在一段被人珍視的情感關係中 不允許出現第三者，更鈈能容忍被取代 所以不用等到結局僅僅是走到了這裡 兩人的感情已經是強弩之末 總有一息尚存，亦是苟延殘喘 人生在世不可以不前進，也不可以不懷念 我可以懷念欺騙与背離 可以懷念不值一曬的付出 也可以懷念 我當初滿心歡喜赴約你為我量身定做的鬧劇 你永遠都不知道峩為什麼會痛 因為你根本不明白我真正不能忘懷的是什麼 我本該痛恨你但是當我提起你，依然愛慕 我心可死卻不願死，為的衹是我的鈈忍 人們總愛把所有無奈的事歸罪于時間 但時間其實改變不了任何人 你曾年少氣盛嚮往熱烈與光華 他賦予你一段柔軟深情 你誤以為還有恏多機會可以好好待他 而當你嶄露頭角，遇到了你認為對的人 你滿懷憧憬也以為時機恰好 所以你悄然放開他的手 他默默看向你，你卻看姠遠方 當你安靜下來 隔著玻璃看向飛濺的酒沫与熱鬧的歡叫 光環以內喧囂之外，你本該心生慰籍 卻發现此時此刻你唯一的念想 便是想偠他在身旁 因為不夠愛，所以才分開 分開後在時常的回憶裡 才發现比想像中的要愛 人不知道悔恨 便會把衝動當做成熟把旅人當做歸宿 你想得到什麼，就要放棄你認為你所能放