你的重点应该放在能不能减下去仩而不是健康app 。好多那
种app 上的锻炼视频都要付费而且效果也不太好这还算好的，有些app 直接不好用所以选app 也很浪费时间，在遇到不好鼡的就更浪费时间了你可以去B 站上搜索健身视频看看或者
小红书里都有，你输入关键词就可以个人觉得这两个app 都不错，虽然不是专门
嘚好用的健康管理appp但里面的健身减肥视频大多是别人的亲历。减肥除了锻炼还需要管住嘴多吃蔬菜水果，清淡为主最最重要的是要堅持锻炼，刚开始会累过十天半个月后会慢慢适应的。要选择适合自己的锻炼方式
不要急于求成锻炼强度过大，这样反而会促使放弃
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我就用楼易APP里面推荐的法子每天午饭后30分钟，喝一杯不加糖的热咖啡下班前在喝一杯不加糖的热咖啡，在加上平时注意缩小腹走路让你夏天美美的穿裙子、吊带。
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没听过这个，但是推荐用keep
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没听过这个app 运动建议keep 饮食建议薄荷
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