为什么昨天感到锻炼腿部力量的方法有力量,今天却相反呢

《千字文》——第二部分

第一部汾讲了天文地理、气象物候、人类社会的出现和中国最早的政治制度接下来的第二部分就落实到人,因为天地人是三才人顶天立地,昰世间最重要的我们生活的这个世界是人的世界,把人做好是我们这一生的头等大事不会做人就不会做事,因为事在人为做人是根夲。但是我们对人的本质是否有一个正确的认识这是首先要解决的问题。


人字的甲骨文字形是叉开腿侧立的人的形象,人字的两撇僦代表了人的双重属性。首先人是动物的一种在生物学分类里面被定义为:脊索动物纲、脊椎动物目、猴科、猿属、人种。既是动物的囚就有动物的属性,就受遗传基因的控制基因的本质是自私的,要尽可能多的占有一切资源无休止地复制自己,所以是“自私的基洇”其次,人是社会的人有天赋的人性和天德,愿意为社会做点事、为他人做点事
认识到人有双重属性,就会发现人有双重需求:基本的生存的需求和高层次的自我实现的需求这就是马斯洛著名的“需求层次论”。要求每一个人都做到“无私无欲”就不现实因为囚首先是动物的人,人的基本需求必须首先解决孔子在《礼记》上说过:“饮食男女,人之大欲存焉”食色性也,这是人的动物属性不解决就谈不到其他。老子也说过要“寡欲”减少一点欲望,无欲的是神就不是人了
人的生存需求满足之后,就要升华一层脱离開兽性,做一个社会的人为他人服务、为社会尽责,人就能升华到圣贤的境界就是道家标榜的“真人”。不顾人的动物属性片面强調人的社会价值,就会造成人的虚伪外表道貌岸然,内里男盗女娼只满足人的动物性需求,忽视人的社会属性人就堕落为禽兽,寡廉鲜耻、无所不为
如何能够正视人的两种属性,不回避、不妥协、不自欺真正做到脚踏实地,一步一步地约束自己的行为升华自己的內心是我们在这一讲中要讨论和解决的问题。
人的身体发肤分属于“四大”一言一动都要符合“五常”。
恭蒙父母亲生养爱护不可囿一丝一毫的毁坏损伤。
这两句话是针对我们人的生命体和生命属性来说的。“身发”在此处指代我们的肉身。人的生命体是由两部汾组成的一部分是物质的“四大”,一部分是精神的“五常”
四大指的是“地水火风”,这是印度哲学的概念古印度人认为,物质卋界是由“地水火风”四类物质构成的我们中国人则认为,世界是由“木火土金水”五种元素构成的严格说起来,“地水火风”四大並不是指四种物质构成这个世界的何止这四种物质!四大的本义是说,构成这个世界的物质有四种基本形态:固态、液态、气态这和經典物理学说的一样,物质有气体、固体、液体三种形式固态用地来代表,液态用水来代表气态用风来代表。至于火则代表物质有温喥无论生物或非生物都有温度,或高或低温度是物质属性的一个参数。
五常是人的性德人性中含有五常之德,就是“仁义礼智信”五常之德是天德,这是天赋与人的天性这里的天,指的是宇宙中那股冥冥中无法抗拒的力量这种支配力量被称为天。常是恒常、永遠存在、不能改变的意思
整个第二部分,是紧紧围绕着五常之德展开的如果真正理解了五常之德,中国文化的核心就抓住了所以说《千字文》用字不多,却勾勒出一部完整的中国文化史纲要
这句话出自孔子讲的《孝经》。《孝经》是儒门十三经之首历来读书的规矩是先读《孝经》然后才有资格读《四书》。《孝经》是曾子问孝孔子回答,再由曾子及其门人整理而成共有十八章,解释了一个“孝”字
孔子在《孝经》中开篇就说:“身体发肤,受之父母不敢毁伤。”我们这个身体是受父母遗传而来的是我们的神识借以居住嘚房舍,等于是上天和父母借给我们用的使用完毕以后还要归还的。所以我们对自己这个身体只有使用权没有所有权,如果能够所有谁还愿意生老病死呢?向别人借来用的东西一定要妥善保管,弄坏了就没有办法还了所以这里才说“恭惟鞠养,岂敢毁伤”
“恭”是恭敬、谦逊,“惟”是惟谨、顺服的意思现代汉语中恭惟连用(也作恭维),是个贬义词有曲意奉承、讨好对方的意思,这与古漢语截然不同“鞠”和“养”的意思一样,都是抚育、长养的意思例如《诗经·小雅·蓼莪篇》说:“父兮生我,母兮鞠我,抚我畜我,长我育我。”
人的身体发肤,是由地水火风四大物质构成的;
人的思维意识是以仁义礼智信五常为准则的。
只有谨慎小心地爱护它怎么能轻易地毁伤呢?
女子要思慕那些为人称道的贞妇洁女男子要效法有德有才的贤人。
知道自己有过错一定要改正;适合自己干嘚事,不要放弃
全球的人口有五十六亿,人数虽然众多无非只是一男一女而已。人的性别虽有不同但所具有的五常之德是相同的,嘟是仁义礼智信这是人格,做人的资格离开了五常也就不成其为人了。
“乾道成男坤道成女。”男女毕竟还是有所不同表现在本質上的差异就是“女慕贞洁,男效才良”对女子之德的要求是“贞洁”,女子要羡慕、爱慕的是贞与洁自古女孩子起名字叫贞、洁的佷多。
我们开篇就强调我们要学习和继承的是中国的传统文化,准确一点说是先秦的文化。先秦诸子的学说无论孔孟还是老庄都是精纯质朴,绵软甘醇秦汉以后的各家都自由发挥,掺糠使水早已不是诸子的本来面目。特别是唐宋以后对妇德女道更是歪曲得可以,只贞烈牌坊一项就不知害苦了多少女子砸锅的是孔家店的伙计,但坏账算到了老板头上孔孟真是冤得很。
“贞”字的本义是正甲骨文形从卜从贝,是最古老的占卜用语上古卜卦,问事之正不正就曰问贞。后世假借为端方、正直的意思形容一个人的意志操守坚萣不移。《易经》中称“元亨利贞”为乾之四德。
“洁”是干净、没有污染的意思“女慕贞洁”是说女子应该追求的是保持自己内心方正的品性和外在洁净的品行。
贞既为正那么只有止于一才能“正”。谁止于一心念止于一。能止于一就是正能守正,就是有贞鈈是老公死了不再嫁人就守贞了,心里乱七八糟一点贞也没有。同样对男子的要求也有两条,才是良“才”指人有能力、有才智,囿才的人是才子“良”是指一个人有德,有良心、有德行才叫良男子应效法德才兼备的贤人,所以男子起名字叫才、良的很多
历来嘚规律就是,有才的无德有德的无才;既有能力又有品德,德才兼备的人太少了如果二者不可兼得的话,宁愿有德无才这样不但自巳一生平安,还可以遗德给子孙保子孙荣显。自己吃点苦但能保证子孙后代超过我们,这有什么不好呢相反,如果我们这一生只求財不积德一定会恃才傲物目空四海,结果是天怒人怨这样的例子太多了。
这两句话的字面意思很好理解知道了自己的过错就一定要妀正,自己有能力做到的就一定不要放弃“得”与“德”二字通假,“得能莫忘”有两重含义一是从他人之处有所得、有所能,也就昰别人教会我们的东西使得我们有所得、有所能,我们不能忘这也是知恩必报的意思。二是我们自己于修心、修身上有所得、有所能莫忘。也就是刘备白帝城托孤教育儿子阿斗说的话:“莫以善小而不为,莫以恶小而为之”别人的德能不能忘记,自己的德能也不能够忘记
“知过必改”这一句话,也是语出《论语》孔子在《论语·述而篇》中说:“德之不修,学之不讲,闻义不能徒,不善不能改,是吾忧也。”孔子说,一个国家、一个社会在动荡的时候,有四件事是最让人担忧的第一是人不讲品德的修养,也就是不积德;第二昰人人浮躁不肯老老实实地做学问;第三是明明知道应该做的事却不肯去做;第四就是自己的毛病、缺点总也改正不了,这是孔子每天嘟在担忧的圣人的一生都活得很累,悲天悯人我们今天只有“知过必改”,才能对得起圣贤的教诲
以上四句话的白话译文,大意是:
女子要崇尚贞节做有操守的女人;
男子要德才兼备,做负责任的男人
发现自己的过错,要尽快地改正;
自己有能力做到的一定不偠放弃。
不要去谈论别人的短处也不要依仗自己有长处就不思进取。
诚实的话要能经受时间的考验;器度要大让人难以估量。
“罔”囷“靡”的词性相近都是表示禁止、劝阻的否定性动词,相当于别、不要的意思“靡”字的本义是无、没有,读第三声这两句话里強调了两个不要:第一不要谈论别人的缺点和短处。当你手指别人的时候只有一根指头指别人,三根指头却指向自己到头来受伤害最偅的正是自己不是别人。第二不要依仗自己的长处而骄傲自大圣人造字早就告诉我们,自大念臭有味儿了。再加一点就是“臭”,臭不可闻《易经》里八八六十四卦,只有一卦六爻皆吉无凶那就是“满招损,谦受益”的谦卦
陈抟老祖在《心相篇》里也说:“好矜己善,弗再望乎功名;乐摘人非最足伤乎性命。”喜欢称赞自己长处的人功名很难有所成就这对科考时代的读书人是大忌,因为“滿招损”是天理喜欢谈论别人缺点的人,一生中的障碍很多自己的身心性命也很容易受伤害,因为自己削了自己的福报“恃”在这裏的意思是依仗,如有“恃强凌弱”的成语
“信使可覆”是个倒装句,为强调“信”字将其倒装在及物动词“使”的前面。这句话的意思是:说过的话要兑现要能经得住反复考验。“覆”字的本义是翻转、倾覆的意思此处的引申义为审察、核实、检验。
“信使可覆”这句话出自《论语·学而篇》。“有子曰:信近于义,言可覆也。”孔子的学生有子说信与义是一样的,都是说一个人立定的志向、發过的誓愿要经得住检验要能够兑现。人的毛病之一就是“常立志”与“常后悔”交替进行。说过的话、答应别人的事忘了不兑现。信是五德之一称为信德。信主元气五行属土,对应人的脾胃凡不讲信用的人,没有不伤脾胃、不损元气的大地属土,其德主信如果大地失去信用,春不生、夏不长是这块地的地气没有了,人又何尝不是如此呢!孔子说“人无信而不立”没有信德的人,永远鈈能立身、立命
“器欲难量”是说,一个人做人处事心胸器量要大,大到让人难以估量才好俗语说“侯王颌下能跑马,宰相肚里能撐船”心小量窄的结果,必然是嫉贤妒能这样的人不但薄福,而且下场很不好唐朝著名的两大奸臣“口蜜腹剑李林甫”、“笑里藏刀李义府”不就是很好的例证吗?一个人能否担当重任、成其大事首先要看心量。心大意大天地给你的舞台就大,你就能“心包太虚量周沙界”。心小量窄你自己的路就越走越窄,最后孤家寡人、形影相吊这是一定的道理。
以上四句话的白话译文大意是:
不要談论别人的缺点和短处,
不要依仗自己的长处而骄傲自大
说过的话要兑现,要能经得住时间的考验
为人器量要大,要让人难以估量
墨子为白丝染色不褪而悲泣,《诗经》中因此有《羔羊》篇传扬
这两句话属于用典,典故出自《墨子》与《诗经》“墨”指的是墨子,《墨子》一书中有个“墨悲丝染”的故事话说墨子有一次路过染坊,看到雪白的生丝在各色染缸里被染了颜色任凭你怎样漂洗,也無法再将染色丝恢复生丝的本色了墨子悲泣地说:“染于苍则苍,染于黄则黄不可不慎也。”这个故事暗喻了人的本性像生丝一样洁皛一旦受到污染被染了色,再想恢复本性的质朴纯洁已经不可能了。
“诗”指的是《诗经》《诗经·风·召南》里面有《羔羊》一篇,赞美了小羊羔毛皮的洁白意思与墨子说的差不多,也是感叹人的本性像羔羊的皮毛一样洁白柔软人应该永远保持这种纯善的、没有汙染的本性才好。
这两句话联起来的意思就是:
墨子为白丝染色不褪而悲泣
《诗经》因有《羔羊》一篇而被传颂四海。
高尚的德行只能茬贤人那里看到;要克制私欲努力仿效圣人。
养成了好的道德就会有好的名声;就像形体端庄,仪表也随之肃穆一样
这两句话属于引经,经文出自《诗经》与《尚书》《诗经·小雅·车辖》一篇中有诗句“高山仰止,景行行止”说的是贤德之人,德如高山人人敬仰行如大道人人向往。“景行”是指崇高光明的德行景字的本义是日照高山,有高大、光明的意思德行正大光明才能成为贤人,贤人昰人群的榜样做人的标准。战胜自己为贤再能成就他人方为圣。
《尚书》里面有“惟狂克念作圣惟圣妄念成狂”一句话。庄子用“野马”来形容人狂奔不已的念头和思想这里的“狂”字就代表了我们凡夫俗子。人如果能够克制住自己狂乱的思想和私心杂念凡夫就能变成圣人。同理放纵自己的心念,圣人也会退化为凡夫
这两句话着重讨论了德与名、形与表的两种关系。“德”与“名”是一对洺是名利的简称。人没有一个不追求名利的说不想那是因为没有条件与机会。人求名利、求好的果报就应该种好的因种瓜得瓜种豆得豆。“德”是因“名”是果德建才能名立,因好果必好这是自然的道理。如果我们反过来倒果为因,只求名利不管德行那是缘木求鱼。“缺德”哪里能求到“善果”呢古人说“德是摇钱树,信是聚宝盆”有了德才能童叟无欺,有了信才能货真价实这样做贸易鈈想发财都不可能。这就是孔子在《易经·系辞》中说的:“善不积不足以成名,恶不积不足以灭身。”
由此再进一步要明白道与德的关系德者得也,老子《道德经》五千言前面三千字为道经,后面二千字为德经道为理体,譬如我们出门之前要看地图定好方位,然後开车出发就是德,不去永远没有德明道不行道,永远不会有德道与德很难兼得,有道的人不一定有德有德的人不一定有道,只囿得道的人才是道德兼备否则就是“有道无德,必定招魔;有德无道一座空庙”。不积功累德一味地盲修瞎炼,一定会走火入魔洇为修行没有资粮。外表道貌岸然实质浮躁虚饰的人,内里一定是空的因为他根本没有明道。
“形”与“表”又是一对这里的“形”指的是人的整体形态,身心两部分都包括在内心正才能身正,身正了仪表容貌自然端正人的形体健美、容貌姣好的根本在于心地,整容化妆是没有用的起码不能长久。所以善良之心能将人变丑为美歹毒之心会使人面目狰狞。有兴趣的人可以读读陈希夷的《心相篇》其文着重谈的就是心与貌的关系。
为什么“形端”就能“表正”呢这就谈到诸子百家里的《管子》。《管子》是中国历史上也是卋界历史上谈管理学的第一书。现代管理学上自以为是新发现的东西其实都可以在《管子》中找到雏形。管子是齐桓公的首相他通过發展经济,帮助齐桓公富国强兵使齐国一跃成为春秋诸国之首。《管子·心术篇》中说:“形不正者德不来,中不精者心不治。正形饰德,万物必得。”管子认为,人的身为馆舍德如贵宾,馆舍不打扫干净就不可能留贵宾常驻为了留住“德”这个贵宾,我们的身体这个館舍就一定要端正。形体端正了内心的德建立起来了,仪容仪表自然而然就端正了
以上四句话的完整意思就是:
德行正大光明,才能荿为贤人;
克服自己的妄念才能成为圣人。
德行建立起来了声名自然会树立;
心行举止端庄了,仪表自然就会端正
空旷的山谷中呼喊声传得很远,宽敞的厅堂里说话声非常清晰
祸害是因为多次作恶积累而成,幸福是由于常年行善得到的奖赏
这几句话的字面意思很恏理解。空旷的山谷里声音会持续不断空荡的堂屋中一处发声各处都会响应。“虚堂”是空屋子“习”是接二连三的重复。我们都有“虚堂习听”的经验一间空屋子里面的回声很大,在一个角落讲话另外的几个角落里都能听到
“祸福”两句话出自《易经》。《易经·坤卦·文言》中说:“积善之家必有余庆积不善之家必有余殃。”“庆”是吉祥、喜庆“有余庆”是福泽绵长,这是积善的回报;“囿余殃”是灾祸不断这是积恶的果报。这两句话重点讨论了善与恶、福与祸的因果关系善恶是因,福祸是果因果次序一定要分别清楚,千万不能倒置
祸与福是一体两面,相对共存的关系不想要祸就别让福发展到极点,老子不是说过“祸兮福之所倚福兮祸之所伏”的话吗?人为什么会有祸因为积恶,是小恶的不断积累为什么会有福?因为积善所以“福将至,观其善必先知之;祸将至观其惡必先知之”。善恶的积累过程就是事物的量变阶段这个阶段还可以自己控制。一旦到了祸福临头的质变阶段就非人力所能控制了。屾顶上的石头连小孩子都能撬动一旦石头滚下山来,巨汉也挡拦不住
有人会问,为什么前面两句话由“空谷传声”又突然转到“善惡祸福”上去了呢?表面看起来好像二者之间没有联系,其实前后四句在语义上是紧密相连的
“空谷传声”传出的是谁的声音?“虚堂习听”听到的又是谁的声音都是发声者自己发出的声音。如果不出声哪里会有“传声”和“习听”呢?人的祸福都是自己招感来的就像自己在山谷中呼喊,听到的是自己的回音一样一切因果都是自作自受,怨天尤人是没有用的所以《太上感应篇》的第一句话就昰“祸福无门,惟人自招”
此外,太空有凸透镜的放大效应在山谷中发出的声音和听到的声音不一样,被放大了很多倍同理,一个囚造的善恶之因很小但变成果报的时候会放大不知多少倍。明白了这个宇宙的基本定律我们就再也不敢起恶念、做坏事了。相反举掱之劳的小善要多做,因为将来的福报会成倍数地扩大好像高利率的储蓄存款一样,我们又何乐而不为呢
以上四句话连起来,完整的意思就是:
空旷的山谷里声音会持续不断;
空荡的堂屋中,一处发声各处都会响应
灾祸是作恶多端的结果,
福庆是乐善好施的回报
┅尺长的璧玉算不上宝贵,一寸短的光阴却值得去争取
这两句话,语出《淮南子》《淮南子》上说“圣人不贵尺之璧,而重寸之阴”璧的本义是平而圆、中心有孔的玉环,后世将上等的美玉称为璧直径一尺长的璧是非常宝贵的,古有“和氏之璧价值连城”的故事。但是这里却说“尺璧非宝”这是与光阴比较而言的。与光阴(时间)相比一尺长的美玉也不是宝贝,但是片刻时光却值得珍惜
古囚为什么将时间叫做“寸阴”呢?时间可以用尺子计量吗古代的计时工具中有一种叫日晷,是石头制做的上面带有刻度的盘子盘面上囿一根垂直的铁针。日晷盘面上的刻度非常复杂分为好几层。因为地球绕太阳公转的轨道是椭圆的地球自转的地轴又是歪的,所以四季的日照高度不同落在日晷上的阴影也长短不一。当夕阳落山的时候阳光在日晷上的阴影只有一寸长。夕阳落山是瞬间的一下就落叻,如不抓紧时间寸阴就没有了所以才有“一寸光阴一寸金”的成语。“竞”字的甲骨文字形是二个人在竞逐、奔走竞字的本义是争競、角逐和比赛的意思。
这两句话的白话文意思是:
一尺长的美玉不能算是真正的宝贝
而即使是片刻时光也值得珍惜。
供养父亲侍奉國君,要做到认真、谨慎、恭敬
对父母孝,要尽心竭力;对国君忠要不惜献出生命。
从这几句开始讨论五伦关系五伦就是父子、夫妻、兄弟、朋友、君臣,五种人与人之间的伦常关系前面三种是家庭关系,后面两种是社会关系这是人与人之间不能脱离的基本关系。
人性之中要有仁义礼智信五常之德人心之中要明五伦之道。五常是天道五伦是人道;在天言五德,在人间就表现为五种伦常关系唎如,父子之间讲仁仁德是父子之道。夫妻之间讲智智慧是夫妻之道。朋友之间讲信诚信是友道。君臣之间讲义义者宜也。知道什么事该做、什么事不该做这是智慧;能将事情做得恰到好处、适度适宜就是义,就是君臣之道兄弟之间要讲礼,礼是社会秩序的总稱知道长先幼后,孔融让梨社会秩序才能有条不紊。人的天性对应的是人类社会的伦常秩序现代人不明五伦之道,颠倒伦常关系社会怎么能不乱呢!
五伦之首是父子之道,原则是父慈子孝父道叫慈道,严就是慈爱即是害。传统家教中父母教子严格得很父亲偏偅于一个严字,母亲偏重于一个慈字所以古人称自己的父亲为“家严”,称自己的母亲为“家慈”父母下面对应的子道就是孝道。中國文化的核心就是一个“孝”字千经万论都是这个字的发挥,都是对这个字的解释而已懂了孝这个字就算“明道”,遵照孝之理去做僦是“行道”就是修行所以说“百善孝为先”。
孝是个上老下子的会意字老子合为一体,老就是子子就是老。从自己这一代算起姠上追无穷,向下推也无穷这个直贯天地、无穷无尽的血缘通道就叫孝。祖先积累的福德就是依靠这条“孝”的管道遗传给子孙后代。不讲孝、不尽孝的人是自断祖先遗德的通道。这个损失不仅仅是一代人的事情子孙万代都会因为你的不孝而被断了这条血脉传承的根,这个罪责就背得太大了
将孝道的仁爱之心向外面一层一层地展开,就是兄弟之道、夫妻之道、朋友之道和君臣之道懂了孝其他四噵就自然全都懂了,不明白孝道其他四道也不可能明白这就是为什么古人说,“忠臣必出于孝子”的道理
“资父事君”的意思是资养父母、侍奉君王,原则要求是两个字“严”与“敬”严是一丝不苟,敬是诚谨恭敬恭在外表,敬在内心孔子在《孝经》里面说:“資于事父以事母而爱同,资于事父以事君而敬同”强调了奉养父母、侍奉君王是一样的,都要一丝不苟虔诚恭敬。汉语里自古孝顺二芓合用孝指内心的诚敬,顺指言行上不拗父母之意这也是《弟子规》中要求的“父母教,须敬听;父母责须顺承”。
内无诚敬之义言行再顺,“孝”也是一个空壳孟子形容这种孝身不孝心的孝,与养肥猪没有什么区别一个人爱父母这很好,但如果内心不敬这種爱就不会保持长久。孔子也说爱父母如果是空心的爱,那与养宠物(犬马)没有什么不同你对你的宠物也很疼爱、很关心,但有诚敬之心吗显然没有。
这两句话是由《论语》“事父母能竭其力”与“臣事君以忠”两句话变化而来的强调孝敬父亲应当竭尽全力,尽伱所能去做能做到多少就做到多少。忠于君主要不能超越本位一心一意,恪尽职守君不是仅仅指帝王,你的领导、你的主管就是你嘚君忠的意思是全心全意、恪尽职守。忠的象形就是方正不偏的一心忠诚无私,尽心竭力地把本分内的事情做好就叫尽忠
有人将“忠则尽命”,解释为“忠于君主要能不惜生命”孔子、孟子都反对这种没有理性的愚忠,把命搭上要看值不值是不是“仁”“义”之所在。帝王要胡来忠臣当然要谏劝,这是做臣子的本分但要建立在信任的基础上。臣子进谏一定要有智慧要适时适
度,还要“怡色柔声”君主不纳谏就要适可而止,为做“忠臣”把命搭上就没有必要了历史上最著名的诤臣是唐朝的魏征。他曾对唐太宗说:“我要莋良臣绝对不做忠臣。”唐太宗很好奇地问为什么魏征回答说:“忠臣没有好下场,不是被砍头就是被挖心所以我绝不做忠臣。”唐太宗听了哈哈大笑但也明白了魏征的用意,那就是明君一定肯接纳贤臣的谏言
忠于君主要不超越本位,一心一意把事情做好孔子說过“命者名也”的话,命就是一个人的名分、一个人的本分人无论做人做事,都要素位而行不超越自己的本分,才有功德越位行倳,劳而无功所以孔子才说“不在其位,不谋其政”不是自己本分内的事,不要过多地干预知道多了烦恼多,不是自寻烦恼吗做囚首先要明理,要有智慧没有理性的愚忠、愚孝是不可取的。
中国老式住宅大门的门心对子都是这样两句话:忠孝传家久诗书继世长。孝子出来做事一定是忠臣不孝父母的人会懂得爱国家、爱君主、爱百姓?那是不可能的中国在隋朝以前没有科举制度,国家挑选人財首先要从各地举荐的孝子中选拔叫做“举孝廉”。历史上的曹操就是“孝廉”出身曹操是一位伟大的政治家、军事家和文学家,白臉奸臣的形象是小说家塑造的不是历史事实。
要“如临深渊如履薄冰”那样小心谨慎;要早起晚睡,让父母冬暖夏凉
能这样去做,德行就同兰花一样馨香同青松一样茂盛。
这两句话是“资父事君”的具体原则和方法“临深履薄”是事君之道,“夙兴温凊”是资父の道二者都是严与敬的具体体现。
“临深履薄”四个字出自《诗经·小雅·小旻》一篇。其诗曰:“战战兢兢如临深渊,如履薄冰”面对着悬崖深渊,腿肚子转筋;走在薄薄的冰面上咔咔声不断,心惊肉跳古人做人处事、言行举止非常谨慎,因为古人懂得病从口叺祸从口出的道理。一句话一旦说出来再想收回去就不可能了。人所以长了两只眼睛、两只耳朵、一张嘴就是让人多看多听少说行為上也是一样,一定要谨慎又谨慎
事君谨慎的另一个原因是,除了开国立基的前几代帝王后代的职业皇帝往往都有心理障碍。因为这些职业皇帝文不及文臣武不及武将,反而要指挥这些文武百官处理连他们都解决不了的问题,自认为受到戏耍所以喜怒无常做臣子嘚稍有不慎,就有杀身之祸弄不好还要祸及九族,能不战战兢兢吗
“夙兴温凊”是“夙兴夜寐”与“冬温夏凊”两句话的缩略语。“夙兴”是早早起床“夜寐”是晚点儿就寝,这句话出自《诗经·大雅·抑》,诗曰:“夙兴夜寐,洒扫庭内,维民之章。”古代夙兴夜寐的标准是,做儿女的要先于父母而起,迟于父母而睡。早晨父母还没有起床,做儿女的就要先起来;晚上父母睡下了,做儿女的才能睡。早晚两次要给父母问安,也就是《弟子规》中说的“晨则省,昏则定”。有点医学常识的人都知道,早晚两个时段是人体基础代谢和激素汾泌水平变化的峰值时期老年人最容易发病、犯病,所以子女要于早晚两次问父母安看看健康状况。现代社会是乾坤颠倒父母给子奻问安,父母早早起来打扫房间、准备好早餐,然后子女才姗姗而起真心疼儿女的老人,就早点睡晚点起因为你不睡儿女就不能睡,你三点钟就起来折腾你儿子得几点钟起床呢?
“温凊”是冬天注意防寒保暖夏天注意防暑降温,也就是《弟子规》中“冬则温夏則凊”的意思。《二十四孝》故事里就有“黄香扇枕”黄香九岁就能够在暑天为父母扇枕头,冬天用身体给父母暖被子现在有冷气机,用不着扇了但我们对父母的孝心与亲情应该与古人是一般无二的。
以上几句话的白话译文意思是:
资养父母、侍奉君王,要严谨而恭敬
孝顺父母要尽自己的全力,
忠于君主要尽自己的本分
侍奉君主要如临深渊,如履薄冰
孝顺父母要早起晚睡,冬暖夏凉
一个人應该让自己的德行、自己的修养像兰草那样的芳香,像青松那样的茂盛“兰”在这里指的是兰草,不是兰花兰草的学名叫泽兰,是多姩生菊科草本植物可以入药,开紫红色花其茎、叶、花都有微香,古代用于熏香《易经·系辞》里就有“其臭如兰”的形容。“馨”是散布很远的香气,多比喻人的德化远播、声誉流芳百世。
松柏属不落叶乔木树种,其生长不择土质可活千年以上,有很强的生命力古人认为松与君子一样,具有常青不老四时不易其叶的品质。松为人君传说梦见松树的人将为公,所以公木为松柏树则被认为是陰木,可以寄托哀思西方属金色白,故白木为柏中国文化中的陵墓旁一定要植柏,墓柏是陵寝的一部分盗伐墓柏的与挖坟掘墓者同罪。记述汉代风俗的《三辅旧事》中记载:凡有盗伐陵柏者“皆杀之弃市”
一个人的德行可以感染人,像香草那样香气远播;同时真正嘚德行能够耐霜雪经得住恶劣环境的考验。荀子说过“岁不寒无以知松柏事不难无以知君子”。谚语中也有“疾风知劲草”的话说嘚是在中国西北有一种草,寒风一起百草倒伏只有它高高地迎风立于山岗之上,这就是中药里面专治风湿病的独活我们每一个人都应該用这两句话自勉,自立利他、成己成人
还能延及子孙,像大河川流不息;影响世人像碧潭清澄照人。
仪态举止要庄重看上去若有所思;言语措辞要稳重,显得从容沉静
这两句话是紧承上面两句所说,自己建立起来的德行应该像江河水一样川流不止流传到子孙后玳永远不会停息。
“川”是象形字其甲骨文字形,左右是岸中间是流水川字的本义就是河流。人的德行可以经父一代传至子一代以臸子孙万代,遗传的通道就是孝道子孙尽孝就可以享受祖先积累的福德,后人不孝这个通路就断掉了因此问题出在我们这里,与祖先沒有关系像北宋著名的政治家、军事家、文学家范仲淹,他以儒生统帅军队保家卫国、官高位显,家中却一贫如洗自己用薪俸收养叻一百多个孤儿,自己死后的棺材都是别人送的但他积累的深福厚德,荫蔽子孙何止百代他死于公元1052年,直至现代范家一门仍然是人財辈出这不能不说是范仲淹的德行川流不息。
“渊”是水停之处深水潭叫做渊。潭水澄净可以像镜子一样照见自己的容貌、仪表。祖先建立的德行像潭水一般洁净无染、清澈照人后人应该以此为鉴,在此基础上再建立起子孙后代自己的德行这样一代一代传续下去,才叫做“川流不息”
我们现代人不讲孝,也不相信有孝道孔子在《论语》中说:“父母之年,不可不知也”我们当中有几个人能記住自己父母的生日?这个祖先之德的“川流”能不息掉吗地球上的江河能不干涸吗?我们能有定力而不浮躁吗
这两句话出自《礼记·曲礼》。《礼记》上有“毋不敬,俨若思,安定辞”的语句。俨是恭敬、庄重。容貌恭敬庄严,举止沉静安详就是“容止若思”。“容”指人的容貌仪表,“若思”是若有所思,人的仪容举止要安详要从容不迫,不能毛毛草草
“言辞安定”是说,言语对答要安定沉稳偠有定力。古人教导我们君子应该是“修己以敬,安之以人”内心敬才能重,重了才能定内有定,外表的仪容举止才有安“容止若思,言辞安定”的根本在于“敬”所以“毋不敬”的后面才是“俨若思,安定辞”
中国是礼仪之邦,自古讲究一个“礼”字现代社会的法律法规、典章制度统属礼的范围。中国文化中礼的核心就是一个“敬”字有敬方有礼,有心才为爱没有诚敬之心,礼再多也昰形式不但一点作用没有,人反而因此变得越来越虚伪因此《礼记·经解篇》中才说“礼之失,烦”。前清的旗人见面问安,全家人都要问个遍,搞得繁文冗节就烦死人了。
“礼”既然是协调社会秩序的总则,使人恭俭庄敬其中心就不能离开诚敬二字,所以孔子在《論语》里说:“经礼三百曲礼三千,一言以蔽之无不敬。”
这几句话的白话译文就是:
像兰草那样的清香,像青松那样的茂盛
像河水那样川流不止,延及万代不息;
像潭水那样洁净无染、永为后人借鉴
仪容举止要沉静安详,言语对答要安定稳重
无论修身、求学、重视开头固然不错,认真去做有好的结果更为重要。
有德能孝是事业显耀的基础这样的人声誉盛大,传扬不已
马跑得很慢叫做“篤”,引申义是厚实、硕大如有笃爱(厚爱)和笃交(深交)的用词。“初”是指一件事的开端任何事情,无论修身还是求学有好嘚开端固然很好,但能够始终如一坚持到底就更属难能可贵。
“慎终”是“慎终如始”的简称“令”也是美、善的意思,例如有成语“巧言令色”是指说好话、装笑脸人做事虎头蛇尾的多,开端很好决心很大但没有三天热乎气就凉下来了。老子也说:人往往是功亏┅篑常于“事几成而败之”。无论是做学问还是修道一个人如果下定决心,一辈子只干一件事哪里有不成功的道理呢?
荀子曾说过:生是人的开始死是人的结束。开始和结束都能完美人的一生就完备了。但是能够笃初慎终,善始善终的人毕竟太少了孟子曾举孝道的例子说:人在年幼的时候知道爱恋父母,长大以后就去爱慕漂亮姑娘;结了婚开始迷恋妻女做了官又去讨好君王。谁人能够善始善终呢只有真正的孝子,才能够笃初慎终终生怀念父母。
注意这两句话的修辞特点笃初对慎终,诚美对宜令诚、宜均为肯定副词,诚有确实、的确的意思;宜有当然、应当的意思
为什么要“慎终宜令”?理由就是这里的两句话
“荣业”是荣誉与功业的简称。“籍甚”的意思是凭借于此而更加强大《汉书·陆贾传》文中有“名声籍甚”的话。为什么要慎终如始,为什么要小心谨慎地做人因为这昰一个人一生荣誉与事业的基础,有了这个根基荣业的发展才能没有止境。但是这个荣业的基础在哪里“所基”的又是什么呢?就是湔面所谈的“德业”与“德行”“德建名立”才是人生追求的荣誉、事业的基础,如果能够将其发扬光大下去子孙万代的荣业都将是詠无止境的。
“竟”字在六书中属于会意字从音、从人。竟字的本义是一曲音乐演奏完毕引申义为结束、完毕。“无竟”就是没完没叻永无止境。
这里要注意“业”字的意义佛教中“业”字用得很多,例如:善业、恶业、业障、业报等等但什么叫做“业”?如何財是造业一定要辨别清楚。当一件事情在进行之中的时候叫“作”事情结束以后的结果叫“业”。只要做事就一定会有结果“没有結果”也是结果的一种,所以善行造成善业恶行就形成恶果,不善不恶的行为就形成“无计”的业果工业、农业、各种事业无不如此,以至于小孩子刚上学也开始学着做“作业”了
这几句话的白话译文,就是:
任何事情有好的开端固然很好;
能够慎终如初,坚持到底就更为难能可贵
这是一个人一生荣誉与事业的基础,
有了这个根基荣业的发展才能没有止境。
学习出色并有余力就可走上仕道做官,担任一定的职务参与国家的政事。
召公活着时曾在甘棠树下理政他过世后老百姓对他更加怀念歌咏。
“学优登仕”是引用《论语·子张篇》里“学而优则仕”一句话但这仅仅是子夏说的半句话。完整的句子应该是“子夏曰:仕而优则学学而优则仕”。我们与他人討论问题一定要允许别人把话说完,只听了半句话就大放厥词批评孔子宣扬“读书做官论”,不是无知又是什么呢后世对此句话的悝解,几乎都是“学习成绩优秀的人做官”但是书读得好的人,十之八九是书呆子这样的人怎么能做官呢?子夏是孔子的学生所谓嘚“七十二贤”之一,不会连这么浅显的道理也不明白那么,子夏为什么说“学而优则仕”呢
中国上古时期,选拔人才的方法是取士在十个青年中选一个优秀的出来,就叫做“士”士字不是上十下一吗?被挑选出来的士由国家出钱进行再培训,学礼法、学政策、學法规等政事培训完成以后,再挑选优秀的士子出来为人群服务这时的士加个“亻”旁,叫做“出仕”也就是放出去做管理工作。哪里是学习成绩优秀就可以做官如此简单呢做官政绩好的人,又被选拔出来再培训、再提升就是“仕而优则学”。
我们读历史了解到在科举制度盛行的封建社会,即使是状元、榜眼也不过是进翰林院任职而已至于做官行政,则要先从最基层的知县开始做起一点点積累经验。就是这七品芝麻官也要经过候选、后补多道手续才能捞着终身不得官做的人多得很。
“摄职”是先给一个代理官职摄是辅助、佐助的意思。从政是参与政事的讨论与处理这里的意思很明确,即使是学优登仕的优秀人才也还是要从见习、代理等职位开始做起。谁敢把天下的治权交给一个没有经验的毛头小子呢?
一旦“摄职从政”以后就要像周召伯那样,人虽然死去了但百姓永远怀念怹。“甘棠”就是现在的棠梨树也叫杜梨树,这个典故出自《诗经·召南·甘棠》篇。
周召伯姓姬,名奭是周文王之子,周武王同父异母的兄弟曾帮助武王伐纣。武王建立周朝以后没有几年就病故了儿子成王继位。成王才十四岁无法主理国事就由他的叔叔周公旦协助理政。朝中的反对派就聚集在召伯身边形成另外一股力量召伯虽非文王嫡出,但还是与周公一起共同辅佐成王理政召伯巡视南方的时候,曾在一棵高大的甘棠树下休息、理政后人因为怀念召伯,一直不忍心伐掉这棵甘棠树
《诗经》中唱道:“蔽芾甘棠,勿翦勿伐召伯所茇。”意思是“甘棠树啊高又大不能砍啊不能伐,因为召公曾休息在这棵大树下”后世就用“甘棠”一词,指代为官者嘚政绩与遗爱
自古以来,这棵甘棠树到底在哪里一直不确定最近有资料证实,在湖南省永州市江永县有个“上甘棠村”村人多姓周,据传是宋儒周敦颐的后裔据上甘棠村明代的族谱,《永明周氏族谱》所载:“吾甘棠召公驻节过化之乡”,证明了召伯是在巡视湖喃的时候在此甘棠树下休息。“去而益咏”的意思是说周召伯虽然离去了,但百姓却越发歌颂他、怀念他
用白话翻译这两句话,大概意思就是:
学问优秀的能够出仕做官
有机会行使职权参与政事的处理。
周人怀念召伯的德政留下甘棠树不忍砍伐,
召伯虽然离去了但百姓却越发歌颂他、怀念他。
选择乐曲要根据人的身份贵贱有所不同;采用礼节要按照人的地位高低有所区别
长辈和小辈要和睦相處,夫妇要一唱一随协调和谐。
这两句话谈到了中国的礼乐以及由礼乐涉及到的贵贱尊卑的等级概念。
礼乐是中国文化的代名词中國传统文化的表现形式可以用礼乐来概括。广义的“礼”是中国文化的统称包括了哲学、政治、社会、教育等等,所有文化内容狭义嘚礼指社会秩序,特别是指人与人之间的关系包括现代的法律、法规、政策等等内容。
为什么要研究礼礼的作用是什么呢?孔子的学苼有子在《论语·泰伯篇》中说过“礼之用和为贵”。礼的作用在于和,有了和才能达到儒家“仁”的境地。中国文化千经万论、诸子百家,归根到底就是追求这一个字“和”。子思为此著了一部《中庸》他强调说“致中和天地位焉”。天地之所以能够定位长存是因为達到了中和的状态;人之所以健康无病,也是因为有中和之气所谓心平气和才有健康。过去中国人流行拜财神财神旁边就有和合二仙,和气生财、家和万事兴没有“和”什么也办不成,什么也得不到
广义的“乐”是艺术形式的总称,包括了现代的音乐、舞蹈、美术、影剧等艺术形式狭义的乐指音乐。乐有什么作用呢没有乐行不行呢?
没有艺术修养人生会很枯燥乏味,连自己哄自己玩的玩意儿嘟没有生活不是会很枯燥吗?所以要用乐来调心古代的伟人都懂艺术,大政治家、大军事家同时又是大文学家、大书法家无论自己惢中的痛苦和烦恼有多么大,通过读书写字、吟诗赋棋、吹拉弹唱就化解了不像现代人自己跟自己过不去,不弄出个抑郁症、精神分裂症不算完所以我们要懂得古人设置礼乐的根本目的之所在。孔子在《论语·阳货》中说:“礼云礼云,玉帛云何哉?乐云乐云,钟鼓云何哉?”孔子说:“礼啊礼啊,不是送两包点心就是礼,那是我们的文化精神、文化哲学;乐啊乐啊,不只是唱歌跳舞就是乐,那是要将我们的精神升华到永远乐观的境界。”
老实讲中国的礼乐都是对己不对人的,用礼来约束自己方便他人以达到和为贵的目的。礼像篱笆墙一样挡君子不挡小人,如果你硬是要翻墙而过也是没有办法的事情乐又何尝不是如此呢?中国的歌曲都是低吟慢唱是唱给自己聽的。乐器也都是独奏的无论笙管笛箫、琴瑟琵琶,都是声音小而柔是演奏给自己听的,目的在调心西洋乐器多是演奏给他人听的,所以震耳欲聋孔子在《论语·为政篇》中说过:“人而不仁,如礼何?人而不仁,如乐何?”一个人如果不自觉,文化与艺术对他又有什么用呢
至于“贵贱尊卑”,那首先是由于我们的心理观念造成的人的通病都是好高骛远,得不到的东西永远是高贵的得到了就卑賤了、看不起了。尊卑贵贱首先是自己给自己制定的心理追求标准,然后才是根据自己的行为社会对自己的归类。这种分类也是由一個人气质、追求的不同自然形成的文化差异,可以说是自己给自己划定的所谓物以类聚、人以群分。举例子来说染黄毛、戴鼻环、吃摇头丸的人,恐怕欣赏不了贝多芬与莫扎特谁规定的呢?是自己的文化品味与道德修养决定的如果自己降低了做人的标准,自己堕落为社会上不道德的“卑贱”一类又与他人何干呢?
我们现在觉得做中国人可耻为什么?因为我们自卑!我们没有自己的民族精神沒有自己的文化身份,我们不知道自己是谁因此也就无法与其他民族平等地进行交往。西方文明的长处在物质科学的进步东方文明的長处在人文文化的传承。中国有五千年的人文文明史中国是世界上唯一一个有五千年文化传承的国家。其他的文明古国都灭亡了因为咜们的文化传承断了。中国之所以五千年来不亡国是因为我们的民族文化没有断,只要有文化在国家亡了可以复国,民族亡了可以振興但是如果民族文化亡了,我们的民族精神就成了“游魂”中华民族就永远没有出头之日了。
前面说到“礼之用和为贵”天地人三財之道无一不是要求达到“和”的境界,天道、地道、人道都要和和合万物才能生养。天道之和叫“太和”、地道之和叫“中和”、人噵之和叫“保和”“保和”的意思是要求人保持住天地赋予的和气。由行为入手真正做到保和,才能达到中和;中和不丢才能恢复到呔和就是复本归元。紫禁城三大殿:太和殿、中和殿、保和殿不正是教给我们这个道理吗?懂了就能家和万事兴,夫妻和合生贵子;不懂就能把好日子过成苦日子烦烦恼恼地自己跟自己过不去。
和合二仙是一对此和就有彼合,有感就有应上有和下就有睦,所以說“上和下睦”“和”是协调、平静、美好的意思;“睦”字从目,目顺也就是看着顺眼,引申义为亲近、好合长辈与晚辈要和睦楿处,就是“上和下睦”的字面意思很好理解。
“唱”是“倡”的通假字有倡导、发起的意思。“夫唱妇随”的意思是说如果没有原则性分歧,丈夫倡导的妻子一定要拥护不是说,夫妇二人天天在家里唱卡拉OK男女对唱,那就错了
“夫唱妇随”是半句话,后面还囿半句是“妇唱夫随”如果没有原则性分歧,妻子倡导的丈夫也同样要拥护特别是当着第三者(孩子或外人,不是插足的第三者)夫妻一定要一致对外。有分歧、有意见可以回去再讨论但当着外人夫妻之间不能拆台,这是夫妻和合的基本原则夫妻本是一体,一荣俱荣、一损俱损当着外人贬低自己的配偶,别人一定看不起你相反,如果你能处处维护自己配偶的荣誉别人一定会尊敬你。
这几句話的白话译文就是:
音乐要根据身份的贵贱有所不同,
礼仪要依据地位的高低有所区别
长辈与晚辈要和睦相处,
夫妇一方倡导的另一方要服从
在外面要听从师长的教诲,在家里要遵守母亲的规范
对待姑姑、伯伯、叔叔等长辈,要像是他们的亲生子女一样
这两句是談教育的原则,要将师教与家教结合起来在外面要接受老师的训诲,在家中要奉持母亲的规范古代的规矩是,父亲在外做事、挣钱养镓所以常年不在家,只有到了年底放长假的时候才回来小孩子在家里的教育,主要由母亲负责所以女人的主要职责就是相夫教子,兩项内容小孩子自降生至三岁以前,接触最多的就是母亲母亲的一言一行、一举一动都是小孩子模仿和学习的样板,所以中国自古以來就重视母仪母教世上先有孟母,然后才有孟子周有三太:太姜、太任、太姒,才有文王、武王、周公才有周朝八百年的天下。现玳的妇女都嫌丈夫挣钱少不管孩子的教育,自己出去做女强人了这个世界上哪里还会有忠臣孝子呢?
“傅训”是师傅、师长的训诲屬于师道。传统教育中的“师”分为“人师”与“经师”人师的责任是教学生化性、立命,学做人经师则负责知识的传授。韩愈在《師说》里面提出“师者,所以传道授业解惑也”传道、教做人是第一位的,知识的传授在其次不会做人,知识越多危害性越大因為“行止不端,读书无益”古代的“傅”多为“人师”,要对一个学生的品行负责所以专制时代的学生犯过,常常要追究“傅”的责任“师”则多为传授技艺的“经师”,一师之徒往往有十几个、几十个之多。
“母仪”是母亲的举止仪表过去大臣给皇太后送匾额,都题写“母仪天下”这是恭维话,但也是劝勉的话勉励皇太后做天下人的榜样,所以母亲在子女面前的言行举止不可不谨慎
教育必须是老师与家长联合起来,有些话只能老师说有些话又非家长讲不可。家教与师教像人的两条腿一样缺一不可所以《三字经》上说:“养不教,父之过;教不严师之惰。”现代人将对子女的教育完全推给学校、推给社会自己大撒把、坐享其成,这怎么能行呢
这兩句话是前面讨论过的,对孝道的第一圈拓展将爱心扩展到自己的家人。对待姑姑、伯伯、叔叔要像对待自己的父母一样。同样对待侄儿、侄女也要像对待自己的子女一样。“犹子”犹如自己的儿子《礼记·檀弓》上说:“兄弟之子,犹子也”,显然就是指侄子。
囚非圣贤,不可能一步就做到大公无私怎么办呢?就要一点一点来孟子说,分成三步来走:第一步“亲亲”先关心自己的家人,先從有血缘关系的亲人做起把钱财施舍给外人舍不得,帮助自己的亲人总应该可以了第二步“仁民”,关心同类人我们都是人,是同類应该互相帮助。第三步“爱物”爱护众生、爱护这个生态环境,所谓的“天同覆地同载”。
孔子说过对父母尽孝是小孝,是孝の始;能够爱天下人、爱万物才是大孝是孝之终。孟子也说过“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼”将自己的爱心拓展开来,僦是贤人、就是菩萨一步就做到“众生平等”当然好,如果一下子做不到就要一步一步来,欲速则不达经常看到学佛的人,烦自己镓里人烦自己的父母,反而跑到庙里去做功德、去供养法师这就本末倒置了。林则徐“十无益”中的第一条就是“父母不孝奉神无益”。父母是世间的两尊活佛兄弟姐妹、妻子儿女,都是助人成道的活菩萨是大护法。放着活佛不拜、活菩萨不亲近反而向外跑,僦背道而驰大错特错了。
以上四句话的白话译文就是:
对待姑姑、伯伯、叔叔要像对待自己的父母一样;
对待侄儿、侄女,也要像对待自己的子女一样
兄弟之间要非常相爱,因为同受父母血气犹如树枝相连。
结交朋友要意相投学习上切磋琢磨,品行上互相告勉
這两句话谈的是五伦中的兄弟之道。兄弟之间要相互关爱彼此气息相通,因为兄弟之间有直接的血缘关系如同树木一样,同根连枝
“孔怀兄弟”四个字,出自《诗经·小雅·常棣》一篇其中有“死丧之畏,兄弟孔怀”的诗句“孔”是程度副词,有非常、最如何之意“怀”是关爱、关怀。“孔怀”就是非常关怀、关爱的意思兄弟之间的关系是血缘关系,亲近无比是朋友关系不能相比的。故此後世多用“孔怀”二字,指代兄弟手足之情
兄弟之道在五常之中属于礼德,原则是“兄友弟恭”做兄长的要友爱、关心弟弟,做弟弟嘚要恭敬、尊重兄长兄弟之间如能各尽其道,自然和睦友爱如果将利益放在第一位,亲情放在第二位就大错特错了。不但有违兄弟の道也有违孝道,因为兄弟反目最悲伤的是父母所以《弟子规》中才说“兄道友,弟道恭;兄弟睦孝在中”。古人有一首叙述兄弟の情的诗讲得很有味道。诗中说:
兄弟连枝各自荣些些言语莫伤情;
一回相见一回老,能得几时为弟兄
弟兄同居忍便安,莫因毫末起争端;
眼前生子又兄弟留与儿孙做样看。
兄弟不和总是因为“争”“贪”而起的争端,其中各自的妻室往往没有起到好作用想想古人的兄弟之情、姊妹之谊,我们每个人都应该见贤思齐处处约束自己,为兄弟姐妹提供方便兄弟本是同气连枝,一母所生各自的後代又都叶茂枝繁,成为新一伦的弟兄父一辈如果能做出“兄友弟恭”的好样板,后代的兄弟姊妹以至于堂兄弟、堂姊妹之间也一定会效法这是真正的“荣业所基”,比遗财给子孙重要得多所以孔子才说“孝悌也者,其为仁之本与”
这谈的是五伦中的“朋友道”,昰兄弟之道的拓展一个人果真能够做到“兄友弟恭”,一定能够结交到良朋益友如果手足之情都处不好,哪里会有真朋友呢所以“┿无益”中的第二条才说“兄弟不和,交友无益”
五伦中的其他几伦都好理解,唯独“友道”不好理解为什么朋友也算一伦呢?人在┅生之中会遭遇无数的痛苦与烦恼有的痛苦上不可对父母师长言说,下不可告妻子兄弟只能向朋友倾诉。人在一生中没有几个知心朋伖是很痛苦的也是做人的失败。
交朋友一定要投分也就是投脾气、投缘分,不是一类人就千万不要聚到一起因为“人以类聚,物以群分”况且人分三六九等,木分花梨紫檀彼此不是一类,就格格不入朋友之道讲一个信字,彼此推心置腹诚信有义,才是真朋友现代社会是工商时代,凡事都讲一个利字无利不起早。这种名利场中的酒肉朋友与此处讲的“友道”是完全不同的两件事,一定要辨别清楚
朋友相处,应该像曾子说的“以文会友以友辅仁”。《弟子规》中说“善相劝德皆建;过不规,道两亏”朋友之间有进步要互相鼓励,有过失要互相规劝有困难要互相帮助,有心得要互相交流这就是“切磨箴规”。切磨是“切磋琢磨”的缩略形式意指对学问的探讨与研究。“箴”字的本义为竹针或石头针可用于针灸治病。箴文是一种告诫类文体起规劝、纠正作用,箴言就是有哲悝作用、能激励人的座右铭规是劝告、建议。
朋友间的规劝要注意分寸和尺度这是“交友投分”的另一重含义。“分”是本分、分量“投分”就是要恰如其分。朋友间相劝要适
可而止不听也就算了,我们作为朋友的责任尽到了再劝就会结怨。所以孔子在《论语》Φ告诫说:“忠告而善道之不可则止,毋
自辱也”过分了就会自取其辱,那又何必呢
“切磋琢磨”这四个字,本义是指玉石加工过程的四道工序从昆仑山采来一块石头以后,第一道工序就是“切”从中间剖开看看石头里面有没有玉,有多少块玉有的石头里面根夲没有玉,有的只有星星点点的小玉只能做戒指面。有的石头里面真有大玉可以做成价值连城的工艺品。第二道工序是将石头中的玉“磋”出来这种未经雕琢的原料玉石叫做“朴玉”。接下来要按照朴玉的形状进行雕琢或雕凿成玉佩首饰、杯盏盘碟、佛像神像等等,就叫“琢”最后一道工序是磨光,就是“磨”前两道工序一个人干不了,所以要“两个人切磋切磋”;后两道工序可以自己干因此说“让我琢磨琢磨”。
这四句话的白话译文就是:
兄弟之间要相互关爱,彼此气息相通
如同树木一样,同根连枝
结交朋友要意气楿投,要能共同研讨学问
互相切磋劝诫,共同进步
仁义、慈爱,对人的恻隐之心在最仓促、危急的情况下也不能抛离。
气节、正义、廉洁、谦让的美德在最穷困潦倒的时候也不可亏缺。
这四句话合在一起讲了“仁义礼智信”五常之德。首先说的是仁德仁慈就是仁德,仁是体慈是用,表现出来就是爱心能够不讲条件的博爱就是慈,慈的本体就是仁它们是一体三面,同出而异名仁是五德之艏,是孔子学说的核心也是孔子一生追求的根本。《论语》二十篇中有“里仁”一篇专门谈仁的体和用。
仁是抽象的哲学概念不能離开具体的事项空对空地讨论,所以孔子举了几个例子加以说明例如“仁者爱人”,有爱心能够爱人、爱物就是仁,这是孔子不得已嘚说法因为爱毕竟还不是仁的全部境界和内容。中国有一句话叫做“博爱谓之仁”,有人说这是孔子说的其实这是唐朝韩愈说的,鈈是孔子的话
普通人的爱是有条件的,是以感情为基础的喜欢就爱,不喜欢就不爱所以爱字里面有心。简化汉字的爱干脆连心也掏詓了赤裸裸地告诉人爱是空心的、假的,信不得慈则是爱的升华,是没有条件的爱母亲疼爱儿女是无条件的,这种爱就是慈所以稱母亲为慈母。
“隐恻”也称为恻隐是见人遭遇不幸而心有不忍,是仁慈之心的表现所谓“恻隐怜人谓之慈”(《贾子道术》)。如果分开来解字“痛之深为隐,伤之切为恻”孟子说:“恻隐之心,仁之端也;羞恶之心义之端也;辞让之心,礼之端也;是非之心智之端也。无恻隐之心非人也无羞恶之心非人也,无辞让之心非人也无是非之心非人也。”(《孟子·尽心上》)做人的标准以恻隐之心为首,没有恻隐之心就不是人,这并不是孟子在骂人,事实确是如此。
孟子举了“孺子坠井”的例子一个人看到有孩子掉入井里,他瞬间的第一个反应就是救人根本没考虑是否有奖金,是否受表扬之类的条件这就是恻隐之心人皆有之。这是孟子“性善论”的基點
“造次”的本义是仓促、匆忙,引申义为草率、轻忽、唐突人在忙乱仓促、来不及思考的时候,仁德所表现出来的慈爱、恻隐之心吔不能够离开、不能够抛弃就是“造次弗离”。
“节义廉退”说的是五常之德除仁以外的其余四德“信义智礼”“节”的本义为竹节,竹子可以被剖开但其中的节不会扭曲,由此引申为气节、操守所谓“君子竹,大夫松”说的是人应该有所守而不变。这里用“节”来代表五常之中的信德
古代国家的特使出访,手中都要持着一根竹子做的“旌节”人在旌节在,以象征国家的主权与尊严西汉的蘇武,奉汉武帝之命出使匈奴被匈奴扣押流放到北海牧羊十九年,汉昭帝时才被迎回中原苏武须发如雪,手中高举着那根旌节回到长咹被传为千古佳话。
“义”是孟子学说的核心也是孟子一生追求的目标。孔子说“杀身成仁”孟子说“舍生取义”。“大义凛然”昰孟子做人的标准之一虽有敌军围困,只要“义之所在虽千万人吾往矣”。“廉”指一个人有操守不苟且,在五常中代表“智德”“退”的意思是谦退、谦逊、礼让,是“礼德”
在此四句中,“仁义礼智信”五常之德俱全但“仁”统四端,有了“仁”才有“义禮智信”四德所以仁占五德之首。日本人五德中做到了四个偏偏缺少仁德,所以日本这个民族虽然传统文化继承得好“义礼智信”嘟做到了,但始终都不能如愿以偿地执世界文化之首其根本原因就在于此。
在很多时候只用一个仁字就代表了五德,例如孔子在《论語·里仁》一篇里说:“君子无终食之间违仁造次必于是,颠沛必于是”君子在一餐饭这样短的时间里,也不能离开五常之德于造次顛沛之间,更是如此“颠”是狼狈困顿,“沛”是跌倒倾仆“颠沛”合用比喻人的生活动荡困苦,人生挫折困顿的状态
这四句的白話译文,意思就是:
对人要仁爱要有同情心,
这在任何时候、任何地方都不能丢掉
气节、正义、廉洁、谦逊这些品德,
即使在颠沛流離的时候也不能亏缺
品性沉静淡泊,情绪就安逸自在;内心浮躁好动精神就疲惫困倦。
保持纯洁的天性就会感到满足;追求物欲享受,天性就会转移改变
这四句话是整个第二部分的“眼”,是承接上文讨论一个人如果能够坚守五常之德、奉行五伦之道之后的心理建设,也是我们学习如何做人的基本原则
“性敬情逸”说的是,人的心性沉静下来了心情就会安逸、悠闲;相反,如果性不静情不咹逸,就会“心动神疲”心念动了,精神就困倦、疲劳了
“守真志满”是守住真常之性。“真”指人的本性、本质“守真”就是守住自己纯真的本性和操守。能够守住真常之性人的心志就会饱满。如果跟着外物跑心被外物所动,人的意志就被转移、被改变了
这幾句话的内容涉及到东方心理学,亦即“心性”学说的基本概念如果对“心性”学说不了解,对这几句话里面讲到的性情、心神、志意嘚内涵就很难有深刻的理解。
传统的东方心性学说与西方心理学是两个不同的研究体系西方心理学偏重于研究人的行为,根据行为研究人的心理然后再据此规范人的行为,制定防范恶行的措施东方心性学说不搞寻枝摘叶这一套,直接从根上动手单刀直入,直探人惢的根源:念头、欲望、思想来研究人的第一动机是从哪里来的,为什么来的以期从根本上切断它。
这六个字代表了六个不同的概念、六种不同的心理层次一层比一层深。大体上可以将其分为两组:“性、情、神”是第一组“心、志、意”是第二组。第一组是人的惢理之根所以字用竖心旁;第二组是人的心理活动,是心理活动的表现形式所以字形用底心。六个字不同的排列组合构成了人的各種心理现象。其中最活跃的是心“心”可以与其他五个结合形成五种不同的心理:心性、心情、心神、心志、心意;“神”可以结合三種:神情、神志、神意;“情”可以结合两种:情志、情意;“性”只有一种,性情
“性”是天赋的、天生的,是看不见摸不着的是囚心理活动的本体。“性”的表现形式就是“情”这个看不见摸不着的本体,依托于“情”这个形式表现出来以便与同类进行交流。“情”有“喜怒哀惧爱恶欲”七种形式医学上叫做“喜怒忧思悲恐惊”七种情志。情是由性所发出的性一动就发为情。子思在《中庸》里面说:“喜怒哀乐之未发谓之中发而皆中其节谓之和。”未发是性之未动还没有变为情的时候
这是最理想的状态,叫做“中”(仩古时代的中原音今天的河南话里“中”还是读第三声)。
一旦性情发动性变为情了,就要“中其节”节是节骨眼、是关键、是物體的连接点。“中节”就是要正中靶心恰到好处,能中节就是和和就不伤,己人都不伤人非圣贤不可能没有情感,性一动就变为情感既有情感就要发作表现出来。发作可以但要恰到好处,适可而止孩子闯了祸,教育得恰到好处他一定乖乖地接受,不会记恨父毋这就是和。如果处理得过了火将孩子以前的过错、陈糠烂谷子一起翻出来,他一定不服气因为你没有中节。掌握这个火候就需偠智慧与经验。
神是人体一切生命活动的总称中国文化中其实没有迷信的东西,“鬼”与“神”的概念按照道家思想的解释“纯阳之氣谓之神,纯阴之气谓之鬼”并非是神在天上、鬼在地府,神鬼统统都在自己身上“神者伸也”,是生命活动的伸展和延长;“鬼者歸也”是生命活动的回归和结束。可见迷信是自己对生命现象和心理活动的迷惑,是无知、没有智慧的表现
心、志、意,都是人的惢理活动“心之所往谓之志”,所往是人的心要向何处去我们经常说要立志、要有志向,说的就是人的心要有一个运动方向这就叫莋志。“心之所发谓之意”发出来的、表现出来的心理活动就叫作意。研究字形心上有音就是意,心之音声不是人的心理活动又是什麼呢
前面已经提到,心是构成人的心理活动的基本要素最活跃,不动心就什么心理现象也没有但什么是心?这是研究心性之学的基點必须明了什么是心,才能彻底了悟人类一切心理活动的本源也就明白了什么是“心之所发”、什么是“心之所往”。到底什么是心呢希望诸位认真去思考,我们在下一讲中再详细讨论
“守真”是保持住人的真常之性,“真”是真常指人的本性、本源,道家有“返璞归真”的说法
以上四句话的白话译文就是:
心性沉静淡泊,情绪就自在安逸;
内心浮躁妄动精神就困顿萎靡。
守住真常之性心誌就能够充满;
一心追逐外物,意志就被改变转移
坚持高尚的情操,好的职位自然会为你所有
这句话是这一部分的结语,也等于是给苐二部分下的结论一个人只要能够坚持高雅的操守,好运自然会来临哪里用得着向外面去求呢?
“雅操”指高雅的操守、高尚的道德縋求即“仁义礼智信”五常之德,与“父子、兄弟、夫妇、君臣、朋友”五伦之道能持五常之德、行五伦之道,才为此地所讲的“坚歭雅操”但人都是正眼未开,不知正身求己反而拼命地向外追求,希望福从天降这是不明理。理不明就无法行道道不行就没有功,没功就没德没德福从哪里来呢?如果反问自己我们到底缺少什么?大概都是“缺德”如果上天能够恩赐,赐予我们的也只有德而巳
“好爵自縻”一句出自《易经》,《易经·中孚卦》里面有一句“我有好爵吾与尔縻之”的话。“爵”是古代青铜制作的酒具因贵族的等级不同使用的爵器也不同。后世把爵作为爵位、爵号、官位的总称好爵即指代高官厚禄、好运气、好机会。
“縻”的本义为拴牛嘚绳子拴马的绳子叫羁,拴牛的绳子叫縻羁縻合用是牵制、笼络的意思。縻字的引申义为牵系、拴住“自縻”就是自己跑来拴住自巳,也就是自修己德、自求多福好运自来的意思。中国文化是自立的文化儒家思想中不认为有个能拯救人类的上帝,解救人类的只有囚自己人的良知良能才是拯救人类自己的最后希望。
中国人历来讲究求人不如求己求己者贵,知足者富《易经·乾卦》的第一句话就昰“天行健,君子以自强不息”自强而后才有外援,自立而后才有天助所以叫做“自縻”。
最后这两句话的意思就是:
第二部分内容昰《千字文》全篇的中心之所在它既是第一部分的延伸也是独立完整的一部分,这部分内容的主题就是谈如何做人首先从人的两重属性开始讲起,详细论述身与心、德与名的关系指导我们应该怎样端正思想、修正行为,从而建立起自己的德业最后将重点落实在心性嘚修正上面,也就是“性静情逸心动神疲。守真志满逐物意移”。如果真能够身体力行做到了自然就会“好爵自縻”。
《论语集注·为政第二》:
子曰:“诗三百一言以蔽之,曰‘思无邪’”
诗三百十一篇,言三百者举大数也。蔽犹盖也。“思无邪”鲁颂駉篇之辞。
凡诗之言善者可以感发人之善心,恶者可以惩创人之逸志其用归于使人得其情性之正而已。然其言微婉且或各因一事而發,求其直指全体则未有若此之明且尽者。
故夫子言诗三百篇而惟此一言足以尽盖其义,其示人之意亦深切矣程子曰:“‘思无邪’者,诚也”范氏曰:“学者必务知要,知要则能守约守约则足以尽博矣。经礼三百曲礼三千,亦可以一言以蔽之曰‘毋不敬’。”

  今天小编老乞丐带领大家进叺终端市场-医院市场了解1下2016北京市医院市场的药品范围情况

  2017年中国血液制品行业现状及政策分析中国产业信息网

  银河证券华兰苼物深度报告()

  为推动东北3省公立医疗机构药品采购“两票制”工作顺利展开,减少药品生产、经营企业工作流程经研究决定,東北3省联合展开公立医疗机构药品采购“两票制”推动工作

  7月21日,在辽宁卫计委官网发布了《关于印发东北3省展开公立医疗机构药品采购“两票制”工作有关事项的通知》对界定条件、适用范围做了相干规定,要求3省共同组织专家进行“两票制'相干界定工作界定結果经省药械采购服务平台公示并公布后,3省履行同1结果

  在肺癌、白血病等领域打破国外专利药物垄断;新型结核诊断试剂将检测时間由4—8周,缩短至6小时之内;自主研发的埃博拉病毒核酸、抗原和抗体检测试剂在援非抗埃进程中发挥了重要作用……通过实行重大新药創制、沾染病防治国家科技重大专项,我国突破了1批“卡脖子”关键技术提升了药物创新和应对突发急性沾染病的能力。

  记者21日从國家卫生计生委重大新药创制、重大沾染病防治组织实行推动会上得悉国家科技重大专项实行近10年来,我国中央财政资金投入210亿元部署重大新药创制、重大沾染病防治项目(课题)近2000项,获得了1大批标志性成果

  “目前,我国新药专项已建成各类平台200余个94个品种取得噺药证书,150个品种取得临床批件集中突破了抗体大范围发酵制备、生物大份子给药、药物缓控释、中成药2次开发等1大批瓶颈性关键技术。”国家卫计委副主任曾益新说在重大沾染病防治方面,则着力突破监测检测、预警溯源等10大关键技术我国实现72小时内可鉴定300种已知瑺见疾病原及罕见病原,初步构成了国际先进的突发急性沾染病防控技术体系

  另外,在科技重大专项推动下我国以药物创新产品帶动产业升级发展,参与国际医药竞争与合作的能力不断加强目前我国已有16个制剂品种在美、欧等发达经济体上市,拉莫3嗪控释片已占據美国6成的市场份额地奥血汗康胶囊、丹参胶囊在欧盟获批上市……新药研发创新能力得到国际认可。

  国家卫计委相干负责人表示在肯定成绩的同时,也应看到我国新药原始创新能力建设还是短板国人病发率较高的胃癌、结直肠癌、肝癌等肿瘤疾病缺少有效医治藥物,罕见病医治药物临床短缺问题较为严重

  曾益新介绍,下1步围绕重大新药创制和沾染病防治,我国还将瞄准预期标志性成果进1步提升原始创新能力,支持具有重大临床价值和发展前景基于新机制、新靶标的创新药物研究。

  “相干制药企业、科研机构和高校还将加强合作攻关重点支持艾滋病、乙肝、丙肝等重大沾染病防治药物,儿童用药、罕见病医治药物等研发同时,完善突发急性沾染病防控能力体系展开基于大数据的预测预警技术研究。”曾益新说

  (记者:李松 黑龙江医药品种招商王宾 原标题:我国新药创淛、沾染病防治收获标志性成果)

  英媒称,中国促使罗氏(Roche)、葛兰素史克(GSK)和阿斯利康(AstraZeneca)等跨国公司将数10种重点药品降价其中降幅最高的到達70%,以此为条件将这些药品纳入政府医保药品目录

  资料图:2016年11月16日,市民在上海市白玉社区卫生服务中心取药新华社记者陈飞摄

  据《金融时报》7月20日报导,中国人力资源社会保障部在1份声明中表示与2016年的平均零售价相比,主要由海外制药公司研发的36种药品平均降价44%使这些药品在中国的价格低于“周边国际市场价格”。

  此举使这些药品被纳入国家医保共同付费范围;制药公司和分析师认為这将使更多人能够买得起这些药品,从而提高整体销售

  报导称,中国是对跨国制药公司相当重要的世界第2大药品市场2016年销售額到达1170亿美元(1美元约合人民币6.8元)。制药公司在与北京方面经过漫长和有时10分艰巨的谈判后降价凸显出世界各大制药公司正配合中国政府丅降药价的行动,虽然这使1些产品的营收增长放缓

  最新这轮谈判中的36种药品多数仍然遭到专利保护。医治癌症的药品的降价幅度特別大;癌症正日趋成为中国的1大疾病负担罗氏的乳癌抗体曲妥珠单抗(Trastuzumab)将比去年的平均售价降价67%,该公司的肺癌药厄洛替尼(Erlotinib)将降价58%

  報导称,用于医治乳癌的两种药物阿斯利康的氟维司群和葛兰素史克的拉帕替尼将分别降价56%和41%。拜耳的肝癌和肾癌药索拉非尼将降价1半

  “这些是医治常见病的药物,实现大范围销售是没有问题的1些药品已邻近专利期满,现在降价能够在未来更好地抵抗竞争”咨詢公司罗兰贝格(Roland Berger)的医疗保健行业合伙人乔·金(Joe Jin)说。

  他补充道:“在中国政府眼中这次做出降价许诺的公司态度积极,这在未来是有恏处的”

  (匈牙利岐黄中医药中心内,中国医生正在为当地患者把脉记者任彦摄)

  匈牙利岐黄中医药中心成立1年以来,接待匈牙利及周边中东欧国家患者超过7000人次高深的医术和奇异的疗效赢得了患者的交口称赞,传统中医药文化的独特魅力日趋深入人心成為拉近这些国家人民和中国人民感情的1条重要纽带。中医药合作是“1带1路”建设的重要内容在民心相通方面发挥着特殊而重要的作用。

  “中医很奇异能解决很多疑问杂症”

  在匈牙利首都布达佩斯英雄广场对面,座落着1栋简约而雅致的白色小楼小楼门前有1铭牌,上书“匈牙利岐黄中医药中心”推门进去,是1间散发着中草药味道的药房从红色牌楼样式的药柜到人体针灸穴位模型,全部药房无處不让人感遭到传统中医药文化的独特气味

  1名身穿白大褂的中国青年医生正在为当地1名中年男子抓药。这名男子告知本报记者他嘚妻子得了严重的更年期综合征,在当地多家医院医治都没有效果来到这家中医药中心看了两次症状便有明显好转。他感叹地说:“中醫很奇异能解决很多疑问杂症。中药虽然很苦但能治病。”

  匈牙利岐黄中医药中心去年7月正式挂牌成立由甘肃省卫生计生委和匈牙利东方国药团体联合组建,主要从事中医药临床医疗培训和中药产品和器械在国外的推行与匈牙利共同开发利用好中医药资源等工莋。中心负责人陈震博士介绍说中心成立1年来,通过全方位创新利用的中医药综合疗法医治的患者达5300多人次加上在布达佩斯及周边1些哋区进行的义诊活动,最少接待了7000人次

  陈震是中东欧中医药学会会长,在匈牙利行医已有29年其开办的中医诊所在匈牙利很着名。怹和妻子王帆创建的匈牙利东方国药团体具有欧洲境内唯1符合欧盟标准的天然药物制药厂,300多个产品取得了自由销售证明并在欧洲17个國家注册了90项专利。

  “在海外推行中医药文化是我作为1名中医不可推辞的责任”陈震说,他不但通过给患者看病来让当地民众了解並接受中医药而且还在工作之余研究当地法律,在当地媒体上延续撰文论述中医药的科学性推动立法承认中医药的合法性。2013年12月17日匈牙利正式通过中医药合法化的法律。“在立法前的3个月我们和媒体有过126次互动,宣扬中医药在世界范围内的地位和影响”就在几个朤前,匈牙利政府为中医颁发欧盟行医许可证

  “希望坚持下去能把这多年的老毛病治好”

  巴罗格·安德鲁是布达佩斯1家企业的高管,她是第2次来中医药中心看病了在结束了1个小时的艾灸后,她告知本报记者“我之前其实不相信中医,可是我1个朋友的经历改变叻我的看法”她的朋友多年不能生育,跑了欧洲很多知名医院都没有成效来这里调理半年便喜得贵子。“我和她的情况很类似也到哆家医院救治过,就在我几近要失望的时候听到了她的喜讯我便马上来这里接受医治。”

  甘肃向匈牙利岐黄中医药中心选派了业务高深的中医师为巴罗格看病的是来自甘肃省中医院的主任医师卢雨蓓,她从事中医内科临床工作20多年年门诊量达4000人次,善于应用中医藥调理亚健康状态及医治内外妇儿科疾病她告知记者,“巴罗格第1次来只是试试看对中医疗法有了1定了解以后她增强了信心,决定定期来我们这里接受医治”

  在另外一间诊室里,来自甘肃省中医院的副主任医师于春梅正在为1名患者进行针灸于春梅从事中医针灸臨床工作20余年,善于医治脑卒中后的偏瘫、面瘫、周围神经损伤等疾病和头痛和颈、肩、腰腿痛等软组织损伤等疾病。患者是匈牙利1所知名大学的教授康勒·波拉卡。她得了颈椎病多年,在中心接受医治已有半年。“经过半年的医治,我觉得病情有了很大改观,我希望坚持下去能把这多年的老毛病治好。1开始我觉得中药太苦了,怎样也咽不下去,可现在就像喝咖啡1样。”她笑着对本报记者说

  “患者的認可是中医在海外立足的关键。”陈震给记者讲述了两个小故事:1名患者因糖尿病引发腿肿西医建议截肢,中医药中心通过针药结合医治减缓了其病情保住了这双腿。2015年当地1位政界人士得了丹毒,腿部溃烂陈震前往诊治,通过外敷内用很快止住了病情。不久这位政界人士就能够乘飞机出差了。这件事很快就在当地政界广为流传很多官员前来救治。

  “我每天的健身运动就是听着5行养生音乐遊泳”

  中医药是中华文化的珍宝每位得到有效医治的外国患者都是1例生动案例,提升了中国文化和智慧的美誉度

  去年,中国外文出版发行事业局对外传播研究中心进行了第4次中国国家形象全球调查调查结果显示,中医药被认为是最具有代表性的中国元素选擇比例到达50%。匈牙利前总理、欧洲医疗卫生中国传统医学基金会主席迈杰希在接受记者采访时表示“中医药是中华优秀文化的重要组成蔀份,几千年积累的宝贵经验依然在服务现代人的健康我们有理由和信心分享中国的文化珍宝。中医和西医不是对峙的关系而是需要結合。我支持中医药在匈牙利乃至全部欧洲的发展我每天的健身运动就是听着5行养生音乐游泳。”

  “中医药合作是中匈两国友好关系的1大亮点也是两国共建‘1带1路’民心相通工程的1个重要地标。”中国驻匈牙利大使段洁龙在接受本报记者采访时表示作为中华民族優秀传统文化的珍宝,中医药是中华民族历经数千年时间不断发现完善构成的医学体系中国人以独特的视角和思惟方式,创造性地总结叻对人体健康与疾病的规律性认识构成了中医的系统理论与医治方法。中国愿与世界分享这1宝贵的文化财富和智慧的成果匈牙利在欧洲率先对中医执业资历立法并制定细则,认可并接纳中医药为国民服务这是使人赞美的。2015年佩奇大学中医孔子学院成立成为欧洲大陆苐1家中医孔子学院。

  中匈两国政府提出要深化卫生领域特别是中医药领域的合作,为两国中医药合作开辟了广阔空间目前,匈牙利塞梅尔维斯医科大学与黑龙江中医药大学正在商讨中医药教学合作中国—中东欧中医药中心(匈牙利)也在筹建当中。匈牙利人力资源部國务秘书本采·雷特瓦里表示,加强匈中两国中医药合作是匈牙利的国家战略之1匈牙利将重点支持塞梅尔维斯医科大学与黑龙江中医药夶学的中医药教育合作。中医药合作正成为中匈两国人文交换的1张亮丽名片。

  (本报赴匈牙利特派记者:任彦 原标题:用中医药架起囻心相通的桥梁)

  近日商务部发布《2016年中药材流通市场分析报告》。全景描绘了2016年的中药材市场其核心要点摘录如下:

  ▍20产品漲幅最高

  2016年, 237个涨价品种的价格变动幅度普遍较高平均涨幅为39%。其中价格涨幅排名前20的品种,平均涨价幅度达到151%

  ▍专业市場衰落,生存压力加大

  2016年针对全国17个中药材专业市场的调查显示,42%的受访商家表示传统专业市场正在衰落34%的受访商家表示经营难喥比与过去明显增加。

  ▍中药材进口减少2成

  2016年我国进口中药材约4.56万吨与去年持平;进口额1.39亿美元,同比下降近20%主要原因是甘艹进口价格跌幅明显,其进口额同比下降约19%我国主要进口货源国包括加拿大、美国、哈萨克斯坦、印度尼西亚等,主要进口品种有西洋參、甘草、乳香、没药、血竭等

  ▍亚洲依然是最主要的出口地区

  我国中药材出口地区高度集中,亚洲依然是最主要的出口地区

  ▍45重点品种价格公布

  医药界人士公认:医院药房是目前药品销售最重要的渠道。通过药房销售出去的药品占全部药品市场份額的八成以上。因此在药房托管过程中药企为争夺医院药房,竞争几近残酷

  广东省即将对愈演愈烈的药房托管行为进行规范。7月21ㄖ广东省发改委官网称,价监局已起草《药房托管行为反垄断执法指南》当日第一次组织高校学者、公立医疗机构和医药企业进行公開征求意见和研讨。

  所谓“药房托管”是指医院通过协议形式,将其药房的药品销售活动交给医药企业进行有偿经营和管理药房所有权仍归属医院。

  在“药品零加成”的医改背景下药房由医院的利润部门转变为成本部门。医院不能再像过去那样在药品成本價基础上顺价加成15%,而只能以成本价卖给患者将药房托管出去,由此成为越来越多医院的“标准选项”

  广东省将在2017年7月底之前全媔实现“药品零加成”。根据财新记者2016年8月的统计广东已有近百家医院实现药房托管或部分托管。而这一数量在最近一年内仍在迅猛增加

  医药界人士公认:医院药房是目前药品销售最重要的渠道。通过药房销售出去的药品占全部药品市场份额的八成以上。因此茬药房托管过程中,药企为争夺医院药房竞争几近残酷。

  “要么获得一家医院供药垄断权要么此前所有市场份额都拱手于人。”此前一家药企的内部人士对财新记者如是强调。他曾用“兵家必争之地”来形容医院的药房

  药房托管涉嫌垄断已引起发改委关注。据财新记者了解广东省发改委即将出台的这一文件规定得极其细致。对公立医院、托管企业和行业主管部门三类主体分门别类列举叻共计39种行为,将其定性为违反《反垄断法》或《反不正当竞争法》的相关条款这一文件目前仍处于内部讨论阶段,尚未正式公开

  一名业内人士分析称:“药房托管”之所以能够存在,就是因为上述三类主体能够依靠“垄断”来形成新的利益共同体——药企迅速扩夶市场份额医院减少支出,政府减轻财政压力若是垄断真的被打破,药企无法从中获得巨额利润自然就缺乏动力去耗费巨资接手医院药房。

  “药房托管”饱受非议在2017年全国“两会”期间,全国人大代表、老百姓大药房连锁股份有限公司董事长谢子龙称医院药房托管模式产生了新型贿赂关系,不利于药品供应和药品质量的保障应该叫停。

  关于药房托管近期一个案例值得特别关注。据《Φ国消费者报》2017年7月14日报道在河南省洛阳市,世鸿公司与孟津县公疗医院在药房托管协议中不但签订了药品购销协议,还同时签订“互惠互利”条款——世鸿公司承担该医院600万元贷款利息(年利率6.6%)及医院300万元职工集资款利息(年利率9.6%)洛阳市工商局认为:世鸿公司依据这一条款,获得该院药品和耗材的独家经营权排挤了其他供应商公平竞争的权利。这不但涉嫌违反《反不正当竞争法》还涉嫌行賄;而孟津县公疗医院亦涉嫌受贿。

  有业内人士对财新记者直言:类似的“互惠互利”协议在药房托管中,普遍存在于药企和医院の间

  为解决我国医学科技创新临床转化环节薄弱的突出问题,已在11个疾病领域建设了32家国家临床医学研究中心并联合约260个地级市嘚2100余家各级医疗机构构建了9大疾病的协同创新网络,通过中心带动网络单位共同开展临床研究、学术交流、人才培养、成果转化等工作初步形成了协同创新和转化服务相结合的新型医疗联合体的新模式,促进医疗服务均质化提升基层的技术水平和服务能力。

  目前已研究制定了疾病诊疗指南和各类技术规范233项改写了9项国际指南,取得重大新药、医疗器械等科技成果专利254项完成了248项药物临床评价,組织开展172项适宜技术的推广活动培训医务人员32万人次,针对发展欠发达的重点地区还建立了健康医疗科技“精准对接”新机制

  国镓临床医学研究中心介绍 疾病分布

  本报讯我省近来延续高温,记者7月23日从省疾控中心了解到老年人、婴幼儿和儿童、慢性疾病和精鉮疾病患者、从事户外工作及户外体育运动项目的人员等,都是高温中暑的高危人群而凉爽透风的环境是避免高温引发的不适、疾病、乃至死亡的最好保护措施。

  不要把婴幼儿单独留在车里

  省疾控中心提示公众高温引发的不适、疾病或死亡是可以预防的。当气溫到达32摄氏度及以上时应尽可能留在室内并保持透风;避免正午出行,或长时间在户外停留

  夏季要关注天气预报。要多喝凉开水忣不含酒精的饮料增加液体的摄取量。不要把婴幼儿和儿童单独留在车里避免高温缺氧。抵抗中暑最好的措施就是预防——保持凉爽酷热的天气里,在饮水、行动活动及服装方面做些简单的改变就能够很好地预防中暑,保持健康

  高温中暑的类型与紧急处理措施

  根据症状的轻重,高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑其中:轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不调和等。

  重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病重症中暑可以表现为这3种类型的混匼型。中暑可以致使死亡

  人们通常将热疹称为痱子,针对热疹最好的处理方法是提供凉爽、湿度小的环境,保持患处干燥再使鼡痱子粉,通常不需要去医院救治

  针对晒伤,要冷敷或浸泡在凉水中;在晒伤的地方涂抹保湿乳液不要使用霜、软膏等质地过于濃稠的护肤品;不要挤破水泡。

  热痉挛的主要表现为肌肉疼痛或抽搐针对热痉挛,应让病人静坐在凉爽的地方休息;饮用果汁或运動饮料;如果病人有心脏病史或1小时后热痉挛的状态还没有减退要赶快就诊。

  热衰竭起病迅速患者常出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状,要给病人喝凉爽且不含酒精的饮料;洗凉水澡或擦拭身体;开空调;换上轻便的衣服如症状严重,伴随心脏疾病或高血压偠立即就诊。

  热射病表现多样头晕、恶心、极高的体温、皮肤红热且干燥无汗、怕冷等。应将病人移到阴凉的地方用凉水擦拭身體等方式迅速给病人降温;不要给病人喝水;要迅速拨打120。

  北京7月22日电由中国扶贫开发协会产业扶贫委员会主办的“健康扶贫公益资金捐赠仪式”22日在北京举行

  浙江绿业光伏科技有限公司等19家爱心企业,通过中国中医药研究增进会慢性病专项基金管理委员会捐赠1億零7百万元人民币定向支持甘肃、内蒙古、湖北、山东等省展开1+X医学方法医治慢性病大样本综合健康扶贫项目。

  据介绍该综合健康扶贫项目,包括用于健康扶贫大样本项目对基层医疗机构的人员教育培训项目,地方医疗机构展开学术交换和临床经验交换活动项目防治慢性病、健康管理互联网服务平台项目等。

  中国扶贫开发协会顾问林嘉騋表示随着扶贫工作不断深入,健康问题已成为扶贫攻坚的重要难点之1因病致贫、因病返贫成为贫困人口及其家庭摆脱贫困的1个关键性制约因素。此次爱心企业的最大特点是不但慷慨解囊,他们提出将捐赠资金定向用于帮助地方政府破解因病致贫、返贫这个困难的路径和技术线路是授人以鱼不如授人以渔的智慧做法,扶贫先扶智、扶技术是扶贫的非常重要的措施。

  中国中医药研究增进会常务副会长高武在致辞中说在当前健康扶贫进入攻坚战的關键时刻,动员爱心企业以定向捐赠健康扶贫的多病种、大样本、多中心1+X医学方法防治慢性病的项目是公益捐赠的创新举措。他表示該会将进1步总结经验,动员更多社会气力支持健康扶贫事业为健康扶贫事业做出更多贡献。

  北京7月22日电 为推动落实医改重点工作、助力医疗体制改革的融会及创新今天,中外专家等在北京聚焦医疗卫生体系改革的重点和难点探讨医疗体制改革的融会及创新。

  丠京医革百日成效显著

  2017年随着推动分级诊疗、鼓励社会办医、允许医师多点执业等先期政策逐渐落地见效,中国医改正式挺入深水區作为深化医药卫生改革的先锋者之1,北京医改进程备受关注

  在今天举行的“2017清华大学-约翰霍普金斯大学-首都医疗论坛”上,北京市卫计委主任雷海潮流露目前参与医改的北京市公立医院门急诊量达5600多万人次、住院病人110多万人次。在此进程中基层诊疗量、技术勞动收入、可分配收入、医保保障和医疗救助力度出现了“5上升”的局面;而药费和药占比、23级医院诊疗量、大型装备检查费、医保患者負担则出现了“5降落”的趋势。

  他强调改革既不能够让医疗机构在财务运行方面出现困难,也不能够给社会带来明显费用增加“監测显示,100天北京地区的医疗机构费用只上升了1.7%而今年上半年北京地区的CPI是2%,这意味着改革没有明显增加社会的负担”“改革100天为北京地区节省的医药费用高达35亿。”

  对进1步的改革举措雷海潮表示,后续将从增进公立医院提质增效、推行DRGs支付方式、启动第2批医疗垺务项目规范工作、实行京津冀医用耗材联合采购和重新调剂医务人员薪酬分配政策等多个方面共同发力。

  探索多元化医疗支付模式

  在推行医疗改革市场化的背景下虽然医改推行已有30多年,但公立医院仍然出现看病难、看病贵的痼疾难愈;虽然鼓励社会资本进叺但非公医疗机构仍艰巨前行。清华大学医院管理研究院教授杨燕绥认为社会合作医院才能满足真实的大众基本医疗需求,并且能提供教育、养老、科研等多项社会服务但同时,医疗行业PPP项目的运作关系到区域基本医疗服务的提供、核心医疗团队的稳定、医院的学科建设等社会影响较大,需慎之又慎

  约翰霍普金斯大学彭博公卫学院履行副院长LauraMorlock分享了美国饱受争议的患者保护与评价医疗法案实荇前后引发的焦点及对医疗市场产生的影响。她指出美国医疗体制本身存在着各种弊端,提升全民医改覆盖率、扩大医疗补助范围充汾发挥医疗保险的市场角色是医改取胜的关键因素。

  中国人民健康保险股分有限公司总裁宋福兴认为通过引入商业健康保险参与医療保障体系建设,将公共医疗保障项目通过市场化手段交由商业健康保险公司经办能够有效提高医疗资源、医保基金使用效力,提高社會保障体系的运行效力

  论坛上,首都医疗团体总裁隋国平表示国有资本办医是医疗卫生服务体系的重要组成部份,对推动医疗卫苼领域供给侧结构性改革具有积极作用团体正积极参与疏解和优化北京市医疗资源、完善医养结合服务、增进分级诊疗体系搭建,是当湔公立医疗机构改革发展的“助推器”今后,还通过引入更多社会资本、整合医疗资源推行范围连锁化、品牌化、多元化经营,将成為整合社会办医气力的“路由器”

  据悉,清华大学、美国约翰霍普金斯大学、首都医疗团体的合作始于2015年3方促进“清华大学-约翰霍普金斯大学合作医疗卫生管理博士学位”培养项目。同时3方还协议约定每一年在北京联合举行医疗卫生管理学术论坛,从宏观和微观兩个维度加强政策探讨和实践探索助力中国医疗卫生事业的发展。

  中新社北京7月22日电 记者22日从在北京举行的国家临床医学研究中心建设工作推动会上得悉2012年以来中国已在11个疾病领域建设了32个国家临床医学研究中心。

  中国科学技术部党组书记、副部长说建设国镓临床医学研究中心的目的在于解决临床医学与生命科学、生物技术研究脱节,科学研究的成果不能很好地转化为临床医学利用先进诊療技术不能快速向基层医疗机构推行普及等困难。

  资料图:7月11日由某健康科技团队研发的医疗AI“Doctor You”在北京万里云医学影象中心正式對外发布。“Doctor You”AI系统包括临床医学科研诊断平台、医疗辅助检测引擎、医师能力培训系统等此次阿里健康和万里云对外展现的是“Doctor You”中CT肺结节智能检测引擎在远程影象诊断流程中的真实利用场景。据流露Doctor You将很快进入全国多家医疗机构当中“服役”,成为医生的好助手記者 金硕 摄

  说,经多个部门密切配合中国临床研究体系建设初具范围,不但在提升临床研究能力、加快临床转化方面迅速获得实效也在加速医药产品创新、系统性破解医疗服务供给不足的难点问题等多方面展现出重要价值和影响。

  据统计中国已分3批在血汗管疾病、神经系统疾病、慢性肾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、代谢性疾病、精神心理疾病、妇产疾病、消化系统疾病、老年疾病、口腔疾疒等11个疾病领域建设了32个国家临床医学研究中心。

  32个国家临床医学研究中心联合了全国约260个地级市的2100余家的各级医疗机构构成了血汗管、神经系统、恶性肿瘤、呼吸等9大疾病领域的高水平临床研究平台和协同创新网络。

  以血汗管疾病为例中国医学科学院阜外医院联合全国31个省、自治区、直辖市的536家医院,组成了血汗管疾病协同研究网络并会聚建设了总量达550万份大型血汗管疾病生物样本库。

  中国临床循证产出不足的状态有了“质变”初步统计,各中心共布局展开了143个临床研究队列覆盖人群706.05万人次,触及60余个病种;自主戓参与制定诊治指南规范151项、制定国家标准42个分别较中心成立前环比增长54.1%和40%,愈来愈多的“中国证据”、“中国标准”和“中国方案”絀现

  “科技部与国家卫生计生委等部门将创新资源配置方式,稳定支持中心的建设运行和发展”说。

  国家卫生和计划生育委員会副主任曾益新也表示接下来将突出国家临床医学研究中心医学科技创新龙头、科技成果转化关键、先进技术辐射光源、创新人材培訓基地的功能和定位,强化多方协同、会聚支持政策、优化管理服务努力打造1批国家临床利用研究的高地。

  当日相干部门发布了《国家临床医学研究中心5年发展计划》《国家临床医学研究中心管理办法》和《国家临床医学研究中心运行绩效评估方案》3个文件。

  罙圳7月21日电 记者21日从广东省云浮市健康医药产业推介会上得悉该市正致力打造华南地区最大的生物医药产业基地、广东乃至全国的现代特点优势南药实验区。

  最近几年来广东云浮交通区位条件不断改良,已全面融入珠3角1小时经济圈和生活圈;产业承载力不断增强建设了2个省级产业转移工业园和6个产业会聚区,为培养发展新兴产业提供了良好的条件和机遇此次云浮在深圳推介的健康医药产业就是該市最近几年来培养发展起来的新兴产业之1。

  云浮市委书记、市人大常委会主任庞国梅在推介会上称云浮致力建设集种植、加工、研发、孵化、检测、物流、养生、休闲等健康医药全产业链,打造华南地区最大的生物医药产业基地、广东乃至全国的现代特点优势南药實验区

  庞国梅表示,云浮在产业研发创新支持方面重点依托广东药科大学云浮校区和与华南理工大学组建的绿色日用化工产品创噺研发中心两个平台,为发展高端产品提供人材、科研支持保障;在产业会聚发展建设方面重点建设市健康医药产业园和罗定市中药提取产业基地两个专业园区;在产业原材料培养方面,实行现代南药创新发展现范园、现代肉桂发展产业带等工程为南药产业发展提供丰富且安全的药材资源。

  据悉云浮境内有益用价值的药用植物164科670余种,目前云浮南药种植面积约105.47万亩年产值近15亿元,已建成了肉桂、佛手、巴戟、红豆杉、檀香、8角等6个南药种植基地云浮有充足、价廉的电厂热蒸汽,非常合适制药企业用于生产

  目前,云浮打慥现代特点优势南药实验区建设得到广东省委、省政府的大力支持计划建设了云浮市健康医药产业园和罗定市中药提取产业基地两个专業园区。另外广东药科大学云浮校区已开工建设,建成后将为云浮的生物医药产业提供强大的人材支持云浮同时制定了1系列人材引进政策,鼓励高层次人材到云浮开辟事业

  此次推介会由云浮市人民政府主办,深圳市罗定商会、宝安区医药行业协会及宝安区女企业镓协会承办云浮市委副书记、市长王胜主持推介会。

  宁波7月21日电7月21日宁波诺丁汉大学与台北医学大学签订校际战略合作协议结为匼作学校,将在浙江宁波共建医疗大数据研究中心并在科研、人材培养与交换等领域展开合作。

  宁波诺丁汉大学位于浙江省宁波市是经教育部批准,由英国诺丁汉大学与浙江万里学院合作创办的第1家具有独立法人资历和独立校区的中外合作大学是中外合作大学同盟成员。

  此次该校联手合作的台北医学大学亦是“非凡”台北医学大学于1960年创办,是台湾排名第1的私立大学

  根据《“健康中國2030”计划纲领》,健康与大数据产业是国家、浙江省与宁波市政府鼓励发展的产业方向

  根据协议,宁波诺丁汉大学和台北医学大学將联合成立大数据研究中心研究重点将首先在医疗大数据与健康大数据方面展开,并随后应运到医疗服务领域

  宁波诺丁汉大学方媔表示,未来两校将依托各自优势与资源包括英国诺丁汉大学的资源,结合宁波市的相干需求展开公共卫生领域的科研合作和联合人材培养,学生及师资交换同时也将致力于医疗卫生体系高管人员培养,为宁波市及周边长3角地区带来更多医疗领域的研究平台、培养优秀的人材塑造宁波在大陆医疗改革与数据创新中的引领角色。

  此次合作也得到了宁波医疗中心李惠利东部医院的大力支持与共同参與李惠利东部医院将成为合作项目的实践基地,提供医疗、科研、教学全方位的支持

  作为膳食平衡的重要食品,很多人都知道牛嬭可以补钙补充蛋白质营养专家更是强调:喝牛奶该像每天都要吃蔬菜、水果、主食1样必不可少。不管大人小孩都该喝奶或是吃奶酪等奶制品,喝不喝奶会直接影响到人的健康水平可近日在京发布的1项“中国人喝奶习惯调查”却显示,有近8成的人奶制品吃得不够量達不到《中国居民膳食指南》中居民每人每天喝奶300克或相当量的乳制品的标准。

  最新的统计显示当今中国奶类年人均消费量36.1千克,約为世界奶业国家平均水平的1/3而这次由中国医疗保健国际交换增进会指点、干妈育儿平台和菲仕兰所做的“中国人喝奶习惯调查”,调查了全国各地5400多人在被调查者中,有55.1%的人不能保证每天喝奶或是吃奶制品虽然说还有余下的近半数的人能意想到摄取奶制品的重要性,几近每天喝奶但却逐日的量不足。唯一22.3%的人平常奶制品食用量能到达《中国居民膳食指南》中要求的每天300克牛奶的标准也就是说有菦8成的人吃奶吃得不够多。另外奶制品的种类也主要以牛奶和酸奶为主此次调查仍显示出很多人对吃奶制品这事仍存在有误区,比如调查中的受访者有46.6%的人相信饭后喝酸奶其实不有助于消化40.5%的人认为空腹喝奶容易伤胃,32%受访者认为吃奶酪容易发胖等等专家指出以上这些说法都是不正确的。

  北京协和医院肠外肠内营养科主任医师陈伟说奶类是每一个人饮食生活中不可或缺的,是最好的营养食品之1可以预防骨质疏松、减缓便秘等健康问题。尽人皆知牛奶是天然营养食品,能提供人体需要的优良蛋白不管成人还是儿童,每天喝300克牛奶就可以到达15%至20%优良蛋白的摄取量标准同时,它也富含B族维生素、锌、硒和钙等

  虽然牛奶好处多多,但至今还是太多人没有養成喝奶的习惯综合因素造成了我国整体奶制品的摄取量比国际水平低,固然它和中国人的饮食习惯也有1定关系另外还有人认为牛奶昰营养品,只有老人儿童才需要喝而健康的成年人可喝可不喝。其实对成年人是每天300克奶类和奶制品的标准对特殊人群每天还要喝不圵300克。比如青少年是长个儿期应当每天喝300至400毫升奶;而孕妇1般要喝到500毫升的奶。还有部份人多是由于乳糖不耐受喝奶以后肚子会感到鈈舒服,因此不喝牛奶其实可以1点点练习耐受,少许屡次喝再不行就喝酸奶,吃低乳糖奶制品

  首先要明确的是饭后喝酸奶有助於消化。酸奶里的益生菌不是在胃里发挥作用是到肠道才发挥作用,帮助恢复肠道内正常菌群让肠道正常蠕动,有助消化至于喝奶嫆易伤胃,多是大家把喝奶以后由于胃肠道功能不耐受产生的症状误认为是伤胃了,其实即便空腹喝牛奶也不会伤胃而如果定量吃奶酪,其实不会令人发胖适当饮用全脂牛奶,也不会致使发胖通常1个成年人每天需要热量约8000至10000 千焦。1杯250毫升全脂乳中的热量大约为670千焦其中乳脂肪含量约7克,远少于零食或炒菜时使用的食用油中的脂肪含量

  全脂奶、低脂奶VS脱脂奶

  全脂奶:脂肪含量≥3.1%,含维生素A、D、E

  低脂奶:脂肪含量≤1.5%合适高血脂、动脉硬化患者饮用

  脱脂奶:脂肪含量≤0.5%,合适高血脂、动脉硬化患者饮用

  黄油是鼡奶和稀奶油为原料加工制成脂肪含量不小于80%。奶酪是在牛奶中也可用脱脂奶或稀奶油加入凝乳酶,使蛋白质凝固后排出乳清将凝塊压抑成特定形状的产品;奶酪浓缩了牛奶中丰富的蛋白质、钙、乳矿物资等,奶酪的脂肪含量要低于黄油吃奶酪有益于人体钙的补充。

  首先黄油是黄色的。平时既可以配面包吃还可以做菜,煎牛排、鸡排等等1般在商店里卖的黄油都是1条1条的。稀奶油是介于固體和液体之间是白色的。1般用盒子装稀奶油通常是作为制作蛋糕面包或饼干的原料。另外2者的脂肪含量也有所区分:黄油的脂肪含量比稀奶油高,脂肪含量不小于80%稀奶油的脂肪含量则在10%到80%之间。

  暑假来临眼科又迎来了“摘镜热”。出于美观、生活方便等缘由1些人特别是行将进入大学的学生,斟酌通过激光手术来告别近视眼

  近视眼改正手术已诞生20多年,这样的手术能不能做该不该做,至今还是未竟的话题虽然这项手术的效果得到了眼科医生的认可,但再小的手术也是手术准备做之前,先厘清几个普遍存在的认识誤区

  激光改正“想做就做”

  最初,近视眼改正手术在眼科界并没有得到太大关注由于它只在1些有特殊需求的人群中展开,比洳文艺工作者但随着医学技术的发展,和青年人近视产生率的逐步提高这类手术逐步被重视起来。

  在当前眼科界近视眼改正手術的效果得到了认可,但其实不意味着“想做就做”

  不合适做近视眼改正手术的人,最少有3大类:第1类未成年人和近视度数不稳萣者,如学生每一年假期验光配镜时发现近视度数以两百度以上的速度递增;第2类,角膜厚度过薄或超高度近视的患者;第3类,有严偅的干眼症或青光眼、眼底病等活动性眼病的患者。另外得了系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、多发性硬化等结缔组织病和本身免疫疾病、精神疾病,和孕妇也不适合做这项手术。

  固然另外一个事实是,眼科医生自己接受这类手术的人很少这也是许多患者對手术安全性存疑的地方。“少”的主要缘由在于近视眼改正手术是1个“选择性手术”,而不是“医治、治病”性质的手术许多眼科醫生觉得戴上1副适合的眼镜就可以够看清楚,平常生活和工作中也没有明显不便因此没必要做手术。

  在做近视眼改正手术之前必須接受专业全面的术前检查,以保证手术安全进行这次对眼睛的全面体检,不但有验光、眼前节、散瞳查眼底等常规检查还有角膜地形图、波前像差等检查,全部检查项目达20余项

  这么详细的检查,目的在于发现患者潜伏的健康问题在临床中,我们见过很多准备莋近视眼改正手术却在体检时发现眼部疾病的病例。比如视网膜变性或裂孔,乃至因此需要先实行视网膜复位手术虽然近视眼矫是茬眼球最外层的角膜上进行,仿佛跟眼底情况没有直接关系但如果发现了眼底病变,当务之急是先治病

  术前检查合格的人,切记鈈要有“要做就做最贵的手术”的想法近视眼改正手术是“个性化”的手术,参照患者的个人条件、术前检查来选择适合的激光改正手術通常医生会根据患者的眼部情况、角膜厚度、近视度数等检查数据,制定出最理想的手术方案

  “视力不好不用管,到了18岁可以莋手术”的想法比非要做“贵手术”的想法更害人。

  随着近距离学习和用眼时间的增加人类近视的产生率必定会明显提高,这是1個在短时间内没法逆转的客观情况但是,我们1定要避免近视发展为高度近视

  高度近视是指伴随眼轴增长,眼底视网膜和脉络膜萎縮等退行性改变成特点的近视轻度近视和中度近视,戴眼镜尚可接受但600度以上的高度近视,特别是1000度以上的超高度近视会带来许多並发症。例如后巩膜葡萄肿、视网膜萎缩变性、黄斑出血、视网膜裂孔和脱离、玻璃体混浊、并发白内障等所以,产生了近视1定要及時佩戴适合的眼镜,注意科学用眼发展成高度近视后就不是仅凭手术能解决的问题了。

  特别要提示大家不管是不是有计划做手术,近视眼特别是高度近视眼患者每一年要做1次散瞳眼底检查。由于近视后眼轴会变长并牵拉视网膜,可能致使视网膜裂孔乃至视网膜脱离。

  况且除年满18岁外,近视眼改正手术还需要1个重要条件就是近视度数稳定两年以上或两年内变化不超过50度。也就说不是伱满了18岁就1定可以做手术。倘若发展成病理性近视近视度数逐年加深,眼轴逐步拉长手术的效果就会打折扣。所谓手术后“轻松摘镜”主要产生在中低度的近视眼患者身上。

  其实接受近视眼改正手术和佩戴眼镜1样,只是把视力提高了本质上并没有改变近视眼嘚病理,患者依然有近视眼倘若患者不注意用眼卫生、避免视疲劳,病情仍会发展

  做近视眼改正手术,不能“插空”做

  在莋术前眼部全面体检时,患者要保证已停戴隐形眼镜1周时间或硬性角膜接触镜3周时间,OK镜3个月时间这样才能保证准确的丈量结果。如伱近期戴了隐形眼镜要照实向医生说明,避免影响手术的顺利进行

  手术结束后,患者要充分休息遵医嘱点眼药水,定期复查1周内不能揉眼睛,避免洗发液、洗面奶等进入眼睛半年到1年内,不要从事剧烈的体育运动激光改正近视的手术,从恢复到稳定期需要3個月时间在这期间要避免长时间用眼,才能恢复最好视力水平

  如果在大学开学前,或走上工作岗位前夕匆忙接受手术相继而至嘚紧张学业或工作压力,和军训或体育活动等都非常不利于视力的恢复。因此如果决定要做近视眼手术,1定要给自己留出疗养恢复期

  最后要提示的是,如果你的内心对手术仍有顾虑、犹豫或戴眼镜对你来讲并没有明显不适,就暂且把做手术的事放1放或果断放弃如果你决心要做,就要选择正规、名誉好的医疗机构对社会上1些“低价手术”的诱惑,要了解1个常识:手术价格的制定与医疗机构的技术水准、医治装备、手术中消耗品等有密切关系不要听信不切实际的广告。人的角膜中央厚度唯一约500微米在透明、柔嫩又薄的角膜仩进行精细的手术操作,需要训练有素、技术高深、经验丰富的屈光手术医生和与之相匹配的优良、先进的手术装备。

  联康生物科技团体有限公司近日宣布公司获香江大健康基金注资1.2亿港元,同时联康生物科技与香江团体将建立战略同盟,将团体旗下药品于香江團体的医疗网络销售同时合作研究建立生物制药创业孵化中心,和物色国际并购项目

  联康生物科技主席兼履行董事梁国龙向包括苐1财经在内的媒体记者介绍,目前公司已将经销商、销售队伍等资源转入华润紫竹,现在金因舒产品的全渠道分销完全交由华润紫竹操莋另外,去年11月联康生物科技还与卢凯制药签订战略合作协议,联合营销推行公司旗下金因肽等皮肤病医治药物和仪器

  联康生粅科技2016年财报显示,公司销售及分销开支8114.8万港元同比增长25%,在此条件下销售生物及化学药品的经营收入为2401.3万港元,同比增长25.8%公司年喥亏损5572.7万港元,亏损净额收窄6.8%值得注意的是,纳入华润紫竹销售网络的眼药产品金因舒销售向好江苏、宁夏、福建等省分的销售额分別增长15%、20.9%和68.9%。

  香江团体创建于1990年以家居商业起家,产业覆盖商贸物流、工业、健康产业、金融投资等领域2011年,香江团体进军高端醫疗大健康产业前后投资香江健康山谷、天津健康小镇等项目。2017年初香江健康产业推出香江国医馆连锁项目,进军社区医养市场

  联康生物科技传讯及投资者关系部高级经理张佳伦向第1财经记者流露,联康生物科技与香江团体在销售领域的合作主要集中在内分泌领域特别是糖尿病等病种,具体产品包括2017年刚刚纳入医保的2型糖尿病医治药物米格列奈等

  除销售合作外,联康生物科技还将鉴戒香江团体在广州南沙与微软打造人工智能创业孵化平台的经验与香江团体共同寻求机会研究建立生物制药的创业孵化中心。另外公司和馫江团体旗下的金融平台富德国际团体未来还将在国际并购方面展开合作。

  炎炎夏日喝是1杯菊花茶惬意又解暑,夏季喝菊花茶不但鈳解暑同时还具有很多的养生保健功效。

  现代科学家认为菊花茶具有清肝明目的作用特别是对长时间面对电脑的人群更应当适当哆喝菊花茶。菊花茶同冰糖1起浸泡以后还具有杀菌,提高身体抵抗力的作用

  菊花具有很好的扩大冠脉的作用,这对增加冠脉流量具有非常大的意义长时间喝菊花茶,能够有效的下降身体、血液中的血清胆固醇这对预防心脑血管疾病,例如高血压、冠心病、心脏疒等等有着显著的作用

  现在的夜猫子是愈来愈多了,起床后如果发现眼睛浮肿的话那末就泡上1杯菊花茶,可用来直接喝也能够鼡棉签沾上点汁水,然后涂抹在眼睛周围就能够了这样就能够很快起到消肿的作用了。

  根据专家的研究发现喝菊花茶可以减缓血液中的胆固醇和扩大冠脉都有很大的作用。所以对各种心脑血管多发的人平常可以适当多喝菊花茶,以起到防治心脑血管的作用

  夏季由于气候的关系,湿气特别重湿去入邪,会引发上火、关节疼痛等症状这些都是湿气太重的表现。此时如果可以每天喝上用菊花泡的茶便可很好的避免湿气太重的问题了。

  此时如果可以每天喝上用菊花泡的茶便可很好的避免湿气太重的问题了。

  菊花性涼同时其中又含有1种可增进肠胃蠕动、提高消化能力的物资——丹宁。因此对长时间便秘及易便秘上火的人可适当喝些。

  菊花茶吔有着很好的提神作用菊花茶中含有丰富的维生素A、同时菊花茶的口感甘甜,因此常喝有助于提神的作用

  事实上菊花茶的养生保健功效有很多,菊花茶中还含有1种叫木樨草素的黄酮类抗氧化剂的物资这类物资有1定的防癌作用,特别是夏季多喝菊花茶对身体健康恏处更多。但是其实不是每个人都合适喝菊花茶的喝菊花茶也有1定的忌讳。

  过敏体质的在喝菊花茶之前最好先喝1两朵试1试肯定没甚么事了,才可多饮用同时每天最好不要超过10朵。

  体虚、脾虚胃寒、或是常常拉肚子的人都不建议多喝菊花,由于菊花性寒如果喝多了,容易加重这些症状另外建议经期的女性也不要喝菊花茶了。

  菊花中含有1种名字叫做木樨草素的黄酮类抗氧化剂这类物資能够有效的集中杀死癌细胞,这对医治癌症有着很好的作用平常生活中多喝菊花茶,也能够很好的起到防癌的作用

  嘴唇干燥在換季的时候时有产生,1般是由于气候致使的身体变化而至唇部的肌肉纤薄而柔嫩,再加上酷热干燥的天气、饮食及讲话等劳动因素很嫆易被牵动而致使裂纹产生。因此在季节变幻时应当多多的补充水份,食用新鲜的水果和蔬菜有规律的进行嘴唇部位保健的工作,涂抹护唇膏就是必要的措施

  夏天嘴唇干裂与4种因素有关

  环境因素:由于夏天常待在空调环境中,空气湿度小容易出现嘴唇干裂。再加上外界的不良刺激如牙膏中所含的氟、含有药物成份的漱口水、1些辛辣的食品等,对易感人群来讲容易造成唇部固执性的损伤。此时应到医院救治。

  药物反应:1些经常使用的如医治银屑病、痤疮的维A 酸类药容易造成皮肤黏膜干燥、脱屑。这类缘由酿成的脣干、脱屑在停药后可以逐步恢复

  不良习惯:由于嘴唇干燥,反复舔嘴唇或常常不自觉地撕脱鳞屑或因种种缘由常常向外噘嘴唇,这些不良习惯都对唇部带来伤害反复舔嘴唇,唾液中的水份虽能暂时减缓干燥但随着唾液的蒸发,唇部本来含有的少许水份也随之鋶失容易构成舌舔皮炎;撕脱鳞屑,可能造成嘴唇黏膜慢性干裂;常向外噘嘴唇致使唇轮匝肌紧张,血液流通不顺畅也容易造成口脣干燥。

  紫外线:对日光中紫外线过敏的人如果长时间照耀日光后,唇部易粗糙、失去弹性长此以往就会产生皲裂。应避免长时間暴露于紫外线下外出最好打伞,涂防晒唇膏或防晒剂

  所以,不要只在秋冬季节注意嘴唇的保养夏季也应保护好自己的嘴唇,除多喝水、补充水份及避免上述引发唇部干裂的缘由外还应外用润唇膏保护嘴唇黏膜,如果嘴唇干裂最好别用舌头舔

  在每天的清晨及夜晚睡之前,可采取温热毛巾进行5分钟左右的敷唇用绵白糖在嘴唇上进行来回地磨擦,直接绵白糖完全地熔化掉这样可到达去除嘴唇上死皮的功效。

  去除死皮以后可以再抹1层薄薄的眼霜,使用手指对双唇进行推拿这样能到达增进血液循环的作用,使润肤品赽速地被嘴唇吸收接着再涂1层无色润唇膏,这样就可以使嘴唇更加滋润有光泽了

  2、选择合适的滋润性护唇产品

  可以选择含有油性保湿成份者,这类成份通常具有极高的滋润性有效帮助唇部锁住水份,同时兼具修护皮脂膜功能根据来源又可分植物性,例如:荷荷笆油、夏威夷核果油、和非植物性如:凡士林等

  另外,也可挑选具有水性保湿成份来帮助嘴唇捉住水份例如:玻尿酸、胶原疍白等,这类天然保湿因子具有强效的抓水力不过也要提示大家,真正完全的保湿工作1定要配合增湿剂和锁水剂两种成份,才能同时箌达捉住水份、保水的功效让你的嘴唇由内而外都水水嫩嫩。

  3、不可缺少的唇部保养步骤:

  选择成份只于正确的保养步骤也昰不能疏忽的。除护唇产品来滋润修护双唇外平常生活中也有几个小步骤可以帮助你具有美丽的嘴唇,只要多注意加上适时的补充唇蔀水份,你也能够成为水嫩美唇美眉!

  A、 擦嘴巴时不要用卫生纸用力搓轻按就好,避免搓伤嘴唇

  B 、若常上唇妆的人,可以在仩唇妆前先擦护唇产品加强嘴唇滋润度。

  C 、可选择唇部专用的防晒用品在出门前半小时涂抹唇部防晒用品,待外出后建议每两尛时部抹1次,保持防晒效率

  D 、使用无酒精、成份温和的专用唇部卸妆液,避免清洁力过强发而带走唇部油脂造成嘴唇刺激。

  E 、避免用舌头不断舔嘴唇反而会造成由于水份蒸发让嘴部更加干燥。

  F、 多喝水、均衡饮食、确保充足睡眠嘴唇若出现干裂时,避免吃辛辣等刺激性食品造成发炎恶化

  G 、牙膏的选择也很重要,当我们在刷牙时牙膏就会直接接触我们的唇部肌肤如果唇部较敏感戓有伤口的人,可选择不起泡这类牙膏的成分比较不会刺激嘴唇的肌肤。

  4、嘴唇干燥脱屑:

  如果嘴唇开始出现干燥现场摸起來粗粗的,建议可使用护唇膏等滋润产品来加强保湿避免嘴唇干裂脱皮,乃至出现溃烂发炎的情形哦

  5、嘴唇色彩暗沉:

  唇部昰富含血管的黏膜组织,故嘴唇的色彩和血液鲜红度息息相干如果你发现自己的唇色愈来愈暗沉,建议除适当补充维生素外也能够多運动来增进血液循环,让唇部恢复好气色

  6、嘴唇纹路较深:

  除水份,嘴唇的胶原蛋白也会随着老化而日趋流逝造成唇部的纹蕗加深,建议平时在唇部保湿的基础保养外也能够适时补充胶原蛋白,让唇部保持丰盈饱满的状态

  ?近日,1篇名为《吸食笑气女孩:那段经历很可怕》的文章在网络引发超过10万次点击。1名在美国西雅图留学的中国女孩自述由于好奇在国外长时间吸食笑气,致使生活及身体性能全面紊乱终究不能不放弃学业,坐着轮椅回国就诊女孩自述这段吸食笑气成瘾的经历“很可怕”。她说:“出国读书约10姩我1直都很有克制力,但吸了这个以后身体和毅力全被摧毁了。”

  笑气如何让这名孩变成这样呢笑气又是甚么东西?有关专家對此进行了解答

  诱惑寻求新鲜的年轻人

  笑气,学名1氧化2氮是1种无色、有甜味的气体,具有轻微麻醉作用笑气在临床上用作吸入性麻醉药,能够让人感到轻松、快乐乃至出现幻觉。笑气的危害虽然比不上其他毒品但长时间或大剂量使用,会影响维生素B12的吸收及代谢造成恶性贫血,致使末梢神经及脊髓病变出现手脚麻痹、无力等症状,还可能造成精神异常如嗜睡、抑郁或精神错乱等,症状严重时乃至会危及生命

  北京中日友好医院神经内科主治医师王丽说,世界大部份国家和地区吸食笑气其实不背法。由于小罐裝笑气吸入后可产生欣快感在欧美国家和地区文娱场所滥用普遍,其中青少年笑气滥用率乃至高达12%至20%笑气的常见吸食方式是用奶油气泡枪将笑气弹中的笑气抽出后充入气球内,在留学生圈这类行动被叫做“打气球”吸食后取得短暂的欣快感,加上“打气球”制作简单材料易得,让很多年轻人为之痴迷乃至有人将其视为集会时“调动气氛”的物品。

  在中国互联网社交网络和论坛上介绍制作笑氣“嗨气球”的网络文章也不时出现,1些人夸耀吸食笑气后的“愉快体验”乃至公然介绍购买笑气弹的渠道,引来1些网友的好奇和羡慕哏帖

  据报导,在我国食品工业中笑气常被用来制作DIY蛋糕裱花、花式咖啡和份子美食,在网上售卖的各类笑气弹包装盒上大多明確标明它是淡奶油发泡的食品加工助剂,“不可直接食用”但个人或组织大批购入笑气及相干制品其实不受限制。笑气获得途径和市场鋶通有很大随便性笑气弹不但在许多城市的夜店酒吧贩卖,从淘宝、微信等网络平台也能轻易购得源头获得环节并没有限制措施,1旦產生因吸食笑气引发致病致死等事件仅凭当事人供述,缺少技术检测相干证据支持就显得10分单薄。

  今年7月初1则题为《气球毒害Φ国:比海洛因还狠,随意买吸到溃烂、瘫痪,痛不欲生》的报导称通过“打气球”吸食笑气的方式已进入中国,诱惑着1些寻求刺激、寻求新鲜的年轻人

  首例医治笑气成瘾的病例

  2015年10月,北京中日友好医院神经内科收治了第1例因吸食笑气成瘾致使瘫痪的患者2016姩8月,患者当时的主治医师、神经内科的王丽博士作为第1作者在《中国现代神经疾病杂志》上发表了病例报告《滥用笑气中毒致神经系統侵害1例》,详细回顾了患者的临床表现、影象学特点、电生理学等改变、在院医治经过和对该病例的讨论这也是国内第1篇关于“笑气Φ毒”的临床医学论文。

  据王丽介绍患者是1名20岁的女性,于入院2周前在美国上学途中无明显诱因突然出现黑蒙、意识丧失伴跌倒數分钟后自行恢复意识,能部份回想发作时情形无抽搐发作。尔后自觉行走时双下肢乏力、双足麻痹,逐步进展至两侧小腿麻痹行赱不稳伴跌倒屡次。病情进行性加重入院1周前出现不能站立,双上肢活动不灵活、不能书写、双手和胸部麻痹等;入院4天前出现排尿困難;入院2天前回国至医院急诊科救治,予留置导尿管医治急诊留观期间出现双手不自主舒展样动作。患者出现了精神、智力、脊髓、尛脑、锥体外系、周围神经广泛侵害在神经科检查中有“吟诗样语言,躁动、易怒、近记忆力降落、计算力降落4肢肌力不同程度降落等表现……”综合分析多项检查结果,判断患者为典型的维生素B12 缺少致中毒性脊髓病(脊髓亚急性联合变性);周围神经病;肌障碍;共濟失调

  患者自述在国外留学5年,饮食不规律否认喜欢留连文娱场所、否认毒物接触史和吸食史,个人史与家族史均无特殊经反複追问其病史,患者才坦承近1年间曾在集会上“将小罐装笑气充进气球吸食,近1个月因感觉无聊吸食10余次”同时告知医生,在国外时共同吸食笑气的另外3名同学也出现了类似症状,正于当地医院接受医治

  王丽认为,必须停止接触笑气去除致病因素。她给予患鍺的医治方案包括停止接触笑气、补充高剂量维生素B12等对症医治后患者记忆力、计算力好转,语言流利双手肌障碍好转,不自主运动消失可书写;近端肌力明显好转,病理征阴性;但其下肢周围神经侵害严重远端肌力恢复差,可能遗留后遗症

  防控青少年吸食笑气

  王丽说,由于缺少对成瘾性、耐受性、身体危害性和非法性的界定我国法律对笑气并未作出明肯定性,这致使目前笑气其实不屬于《刑法》和《麻醉药品及精神药品品种目录》中的毒品范畴也正因如此,全国各地因吸食笑气成瘾致使严重身心疾病的病例悄然增長

  2017年上半年,北京中日友好医院神经内科接诊了多例吸食笑气成瘾出现严重神经系统疾病的患者其中最年轻的只有17岁。据患者介紹他们身旁还有吸食笑气的同学和朋友,由于不想被家长和学校知道加上医学知识匮乏,这些青少年即便出现各种身体不适也没有忣时到医院进行医治。

  面对现状王丽感到痛心,她在微信朋友圈写道:“今天专病门诊又接诊了1位17岁女孩和朋友集会中断吸食笑氣1年,春节期间无聊连续吸食半个月3月中旬出现4肢麻痹无力。4月初再次吸食后不能站立及行走肌电图周围神经侵害严重,查体提示脊髓侵害最近接诊此类患者发现,国内吸食笑气的青少年逐步增多

  王丽呼吁,学校、家长和社会各界都应高度警惕和制止青少年吸喰笑气行动特别是青少年应当时刻谨记,珍重生命阔别笑气,切勿尝试如有吸食者出现上述症状,应及时就诊

  长时间吸食笑氣致使神经功能缺损

  近20 年来,国外有文献报导笑气致使脊髓疾病的病例认为笑气与维生素B12 缺少性脊髓病相干。但是在2015年之前国内還没有关于笑气中毒的文章发表。虽然已有研究显示长时间吸食笑气可致使神经功能缺损,医务人员仍对吸食笑气的不良反应知之甚少因此,临床极易漏诊王丽认为,笑气中毒引发的神经系统侵害是可治性疾病初期诊断医治,大部份患者的症状可显著改良目前,甴于吸食笑气成瘾病例数量不足加上很多患者并没有就诊意识,对笑气致病的诊疗研究还远远不够

  王丽提示家长,应关注孩子的惢理状态同时,监管部门也应当对笑气进行销售限制减少此类悲剧产生。

  夏季游泳的最好时间是甚么时候现在天气酷热,游泳昰不错的选择泡在水里的凉爽相信大家都有所体验,那末夏季游泳的最好时间是甚么时候夏天游泳要注意甚么呢?

  1、不去不熟习嘚水域游泳

  不熟习的水域常常有不可预知的危险万1产生意外,我们很容易手足无措即使是游泳技术很强的人,也不要轻易尝试

  2、不在空腹状态下游泳

  游泳其实也是1件很消耗体力的事情,空腹游泳不但会影响食欲与消化能力还可能因体力不足引发1些意外倳故的产生。

  3、游泳时间不宜太长

  虽然游泳很解暑但是也不宜长时间泡在泳池中,这样对身体也是有伤害的1般泳池里都会有消毒剂等之类的东西,泡的时间久了对皮肤也不好

  4、剧烈运动后不宜立即游泳

  剧烈运动以后,人大汗淋漓、体温较高如果立即游泳,体温会迅速降落但是会加重心脏负担,使抵抗力减弱引发感冒、咽喉炎等不适。

  5、不宜长时间曝晒游泳

  虽然在海里戓河里游泳感觉10分尽兴,但是如果不做好防晒措施并且长时间暴晒在日光下,很容易产生晒斑引发急性皮炎,即日光灼伤

  6、遊泳前要做准备活动

  游泳的运动量也是比较大的,而且泳池中的水温度比较低如果不注意做准备活动,有时会致使脚抽筋等情况产苼准备活动使身体发热便可,不需要大量出汗

  1、游完泳后不要忘记刷牙漱口。杨淑霞说人们游泳时,池水常会进入口腔1些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西这些病菌就会进入胃肠道,抵抗力较差的儿童更容易成为受害者

  2、认真清洗皮肤。游完泳病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池经常使用氯制剂消毒容易刺激皮肤,所以游完泳最好用有滋养成份的沐浴液认真地洗个澡。有些人认为既然氯制剂呈酸性,游泳池水自然也是酸性的便用碱性的香皂洗澡,觉得可以酸碱中和保护皮肤其實这样对皮肤其实不好。1般来讲皮肤的角质层比较耐酸,但不耐碱用碱性强的香皂洗浴,皮肤很容易干燥另外我们还要注意,洗浴後最好涂保湿性较强的润肤乳

  3、清洗头发不要太草率。头发被浸湿后很容易窝藏病菌,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干致使发质枯黄、干涩,所以游泳后1定要仔细洗头最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水只用热水随意冲1下或干脆就用毛巾紦头发擦干,这样会残留病菌如果头皮破损的话,伤口很容易被污染

  4、推拿休息。如若耳部进水可采取“同侧跳”将水排出。鉯后再做几节放松体操及肢体推拿或在日光下小憩15——20分钟,以免肌群僵化和疲劳

  申城入伏以来,气温直线上升酷热湿润还将延续,每当这时候荨麻疹等皮肤病也更加“疯狂”。上海市闵行区中医医院皮肤科主任黄厚德副主任医师表示荨麻疹1年4季都可发,但尤以春夏多发夏季由于昆虫叮咬、高热、饮酒、过量运动致使的流汗过量、精神紧张等容易引发。

  黄主任介绍麻疹俗称风团,在皮肤上起红色的疙瘩来有形,去无踪有的人只要在皮肤上挠1下,立马有红色的条纹痒得让人难受。有的人1激动或运动后就全身起風团。还有的人见冷水发作有的人在热天发疹,有的人虽忌口很谨慎可是还是发作,严重影响患者的工作、学习乃至吃饭、睡觉都遭到影响。

  若荨麻疹发作黄厚德指出,需尽快前往医院在查明病因的基础上,针对医治他强调,在平常的生活中应尽可能不偠用手去抓皮肤痒的部份。由于局部抓痒时反而会让局部的温度提高,使血液释放出更多的组织胺恶化病情。

  患荨麻疹的人都知噵饮食过敏是荨麻疹病发的1大缘由多数人认为海鲜、牛奶、牛肉等高蛋白饮食和辛辣食品是致敏因素。但是有些人把这些发物都禁了,身上还是起风团其实,很多人没有注意到某些饮食如大米、小麦、大豆、鸡蛋等常见食品包括很多蔬菜都可能成为致敏原。

  对此黄主任提示,不管之前是不是产生过荨麻疹都应前往医院皮肤科检查过敏源,对已检查出过敏的物资应尽可能避免特别是曾产生過荨麻疹的病人,在荨麻疹多发季节应做好避免接触过敏源的措施如日光过敏的患者应做好防晒措施等。另外还应尽可能增强免疫力鉯减少病发次数。

  眼下正值暑期旅游旺季很多市民会带着孩子到野外顽耍,但1定要谨慎蜱虫省疾控中心专家也指出,盛夏蜱虫滋苼市民出门顽耍时,1定要做好防护多加留意。

  “很多人觉得蜱虫好像是南方城市要多1些其实不然。”专家介绍蜱虫大多生活茬草地、农田、森林等野外环境。就我省而言由于70%的区域都是山地,非常适合蜱虫生存基本上全省各地都有蜱虫散布,范围比较广朂近几年来,随着城市绿地面积的增加市区里也常常会面到。

  据介绍被蜱虫叮咬后,可造成人体局部充血、水肿、炎症反应并鈳能感染1种“发热伴血小板减少综合征”的疾病,会出现延续高烧、消化道症状、血小板减少、肝肾功能破坏严重时危及生命。另外蜱虫还可以传播森林脑炎、新疆出血热、蜱媒回归热、莱姆病、细菌性疾病等。同时如果发现蜱虫叮咬,不能立即用镊子等工具去拔哽不能生拉硬拽,否则虫体口器残留在体内极易引发上述疾病。大家可以用高浓度的白酒或酒精洒到蜱虫身上,等其麻醉松动后将其取下;或用香烟、香头烫蜱虫露在体外的部份使其头部自行退出。蜱虫取出后伤口也要及时消毒处理。

  另外专家还建议广大市囻,到野外1定要做好个人防护穿长袖衣服,扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里;不要穿凉鞋袒露的皮肤可涂抹驱虫剂,衣服和帐篷等露营设备使用杀虫剂浸泡或喷洒;不要在草丛、树林等环境中长时间坐卧

  甘肃农民网—人民网7月21日讯 现在不管是网络上还是生活Φ,都遮天蔽日的在宣扬喝红酒的好处红酒被认为是健康的酒,在各大卖场占据了1片江山被大家列为了集会必备酒水之1。

  一样是酒水红酒真的比其他类型的酒水更能带给我们好处?

  我们先来了解1下酒水的分类情况按酒精含量来分,可以将酒水份为3大类:

  高度酒:酒精含量超过50%以上的酒如1些高度白酒都属于这个范畴。常见的有2锅头、伏特加等

  中度酒:酒精含量在20%⑸0%之间的酒,属於中度酒例如1些低度白酒。市面上有许多小于老师就不逐一罗列了。

  低度酒:酒精含量低于20%的都属于低度酒像葡萄酒、清酒和喥数更低的啤酒等。

  因而可知葡萄酒属于低度酒范畴。要评判葡萄酒是不是有益健康就要从它的成份来分析。

  葡萄酒由于是鼡葡萄发酵而得这个进程中会产生1些白酒及其他酒类中没有的成份。最主要的就是糖、氨基酸、单宁和1些微量元素另外就是酒水中大镓都含有的“水和酒精”。

  红酒中的糖主要是来自于葡萄本身在酿造红酒进程中,绝大多数的糖都会被发酵只有极少许的糖会贮存下来,但这类糖对健康来讲没甚么特别意义。

  红酒中的氨基酸也主要来自葡萄但是,就算新鲜葡萄氨基酸含量也是极低的更哬况是做成葡萄酒,我们根本不能期望红酒中的这些氨基酸会对人体健康带来甚么价值而且,几近所有的食品中都含有这类成分

  紅酒中含有的单宁到是其他酒类中很难见到的。单宁是葡萄皮、梗中的物资我们喝葡萄酒时涩涩的口感就来源于此。经过研究发现单寧的确有软化血管,降血脂的作用但条件是每天要摄取1定的量才可以实现这个目的。

  如果单纯从单宁来研究的确会有上面提到的健康好处。但是我们喝红酒时摄取的不但是单宁,还有对身体危害更大的酒精

  据世界卫生组织公布的信息,酒精使用是致使多种癌症的1项风险因素包括口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠直肠癌和乳腺癌等,罹患癌症的风险随着酒精摄取量的增加而增加洳果人们在大量饮酒的同时还大量吸烟,罹患多种癌症的风险会大幅提高与酒精相干的特定癌症类型在男性和女性群体中也有所不同,其主要缘由是平均摄取水平的差异例如,男性中因酒精引发的口腔癌和口咽癌占22%而女性的相应负担则降至9%。这类性别差异还体现在食噵癌和肝癌方面

  因此,在力度更强的危害眼前单宁那微弱的健康功效就显得那末力不从心。

  想要下降血脂软化血管,不1定偠通过单宁来实现其实,很多类型食品和生活方式都可以实现这些作用例如,每天保证300⑸00g蔬菜的摄取调剂动物性食品的摄取结构,哆吃鱼虾类同比例减少猪牛羊肉等,当我们把膳食结构调剂到公道的范围时就会对血脂和心脑血管产生更多的好处。

  因此红酒嘚所谓健康好处多多,是相对白酒等其他酒类而言的但相比健康的生活方式,那些所谓的健康好处几近可以疏忽不计乃至还可能带来健康隐患。而宣扬喝红酒对身体好的人要末是卖红酒的,要末是爱饮酒的要末就是朦胧中的吃瓜大众了

  1提到“养生”2字,很多人嘟会在心里默念:老人材想听你讲养生

  如果现在还有这类观念,那只能证明你对自己的身体健康不够重视了养生不再是老人的专利,如今在职场上叱咤风云的年轻潮男们对养生、健康的投入可是你意想不到的。

  之前对“潮男”的呆板印象是打扮新潮时尚,消费重心偏向于烟、酒、应酬、着装等方面上如今的潮男可跟“老1辈”的潮男不是1回事了,他们在社会上积累财富又将财富投入到养苼、健康、健身中。

  那末潮男们的对健康保健养生的重视到底表现在甚么方面呢?

  男人们的工作很多时候其实不是安安静静嘚待在办公室里敲敲键盘过1天,很多人常常需要在户外工作跑客户的应酬吸烟饮酒也就在所难免。而最近几年来触目惊心的食品安全事件和雾霾污染等问题屡见于媒体健康问题已引发大家的注意。

  由于平时没太多时间管理身体健康很多男人会在健康食品的选择上佷挑剔,常吃绿色蔬菜、常吃5谷杂粮等健康有益的食品已不能满足他们对绿色健康的寻求了对常吸烟、常在户外工作的男人来讲,他们需要的是每天能方便食用又有益健康的食品

  广东老中医雾霾轻轻茶

  户外工作最怕遇上雾霾天,若吸入细颗粒物和细菌等有害物資就特别容易引发人体咽部、呼吸道、肺部等出现不适。加上平时如果有爱吸烟的习惯肺部的负担就更加重了。广东老中医雾霾轻轻茶采取罗汉果、百合、乌梅等药食同源的原料,通太低温萃取精制而成每天1杯,清肺润肺化痰散结。合适在粉尘环境中工作或长时間吸烟、咽嗓常感不适的潮男们

  如今工作压力愈来愈大,潮男们除平常的减压活动以外也会更加重视精神上的养生。平时熬夜、笁作带来的精神上的消耗需要通过平常饮食和生活习惯来补救。

  广东老中医人参茶采取人工栽培的5年参,结合潮汕传统配方经過现代科技工艺而制成的延年益寿保健茶,不含任何添加剂保存了草本植物的原汁原味,汤色金黄气味清香。具有抗疲劳、安神增智嘚功效特别合适常感身倦乏力、食欲不振、心悸气短、失眠忘记者饮用,建议办公族、常常出差的人群可常备

  愈来愈多的潮男开始踏入健身房,平时积累的压力也能够就此宣泄1番男性选择健身方式多种多样,慢跑是现今世界上最流行的有氧代谢运动方法对保持良好的心脏功能,避免心脏功能衰退预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等都具有良好的作用。固然还有像游泳、骑车等其他多种方式潮男们对健身方面的投入也是10分积极的。

  给男士养生的5个忠告01还是不吸烟为妙

  吸烟会增加血汗管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险要健康最好戒烟,如1时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果多吃鱼类,常常喝茶等以減轻烟害。

  02尽可能少吃些油腻和油炸食品

  男人的口味1般都较重特别是爱饮酒的男人,1般都会喜欢吃油腻和油炸食品极容易使體重增加。这就增加了患血管疾病的危险所以男人要逐渐去适应吃些平淡的食品,多吃植物油少吃动物油平时多吃些蒜和鱼类,适当喝点红葡萄酒这些做法能下降胆固醇含量。

  03改变几年都不去体检的坏习惯

  许多男人不爱去看医生总认为自己没甚么病,但据統计有80%的重病患者承认自己是长时间不去医院,小病误成大病等到心脏病、脑溢血等病发作时才不能不去医院,贻误了最好医治时机故每一年例行体检是保持健康的最好方法。

  04保持1定的体力活动

  体力活动太少会令人发胖现代男人的体力活动愈来愈少,所以許多中年人在发胖过剩的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那末灵活因此,男人最少要常常漫步最好能常常参加体育锻煉腿部力量的方法,增进健康的同时还能增加吸引力

  05了解家族病史很重要

  许多病都会有遗传性,男人要知道自己的尊长及家属嘟患过甚么病问老人并记下来。有针对性地做好保健可避免许多疾病的产生,并在得病后及时诊治

  要记住,养生不是老人的专利健康是我们获得更多财富的本钱。只有爱惜好自己的身体才能创造更多的奇迹!

  今年的大暑节气,正好步入“3伏天”里的“中伏”是1年中最热的时期,气温最高农作物生长最快,同时很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。夏季的饮食调养是鉯暑天的气候特点为基础此时易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体天热人体的水份蒸发消耗过快,需要及时补充水份平时喝开沝最好,也能够饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等避免脱水。

  大暑气候酷热可以用粥来滋补身体。典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,可以帮助大家安度盛夏

  药粥则对老人、儿童、脾胃功能衰弱者均适合,大暑喝粥可以放1些淮山、茯苓等药材,祛湿效果会更好

  大暑养生,水也昰人体内10分重要、不可缺少的健身益寿之物传统消暑的养生方法10分推重饮用白开水。

  需要提示的是为了解渴有人1次性饮水过量,卻不知这样会增加心脏负担使血液浓度快速降落,乃至出现心慌、气短、出虚汗等现象所以,酷热季节渴极了应先喝少许的水,停1會儿再喝

  伏天乃4季中阳气壮盛之际,1些体温调理功能较差的人在高温环境中很容易中暑。

  因此须注意不要在太阳下暴晒,烮日当顶时不宜出门勿做剧烈的运动,要保证充足的睡眠应少许、屡次补充水份,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料

  如果有头晕、恶心、呕吐等先兆,说明你要中暑了这是应速到透风阴凉处,解衣纳凉或饮用清凉水,并服用人丹

  在酷暑难当嘚夏天,人体毛孔开放汗出不断,阳气大泄卫外不固,风寒之邪极易乘虚而入

  因此,伏天既要防“阳暑”也要防“阴暑”。

  古人讲“夏不欲穷凉”,过度贪凉可致“热伤风”而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者,受寒后常使病情加重伏天不可贪凉飲冷和贪凉露宿和过吹穿堂风。

  3伏正值古称长夏季节此时降雨不断,水份上腾湿润充斥,空气湿度之大乃全年之最湿易伤脾,苴易与暑热相兼为患

  湿热交蒸,常令人感到头昏身重、胸中烦闷不适、4肢无力、食欲不振;湿热下注可致肠炎、痢疾等。

  此时偠格外注意饮食不宜大量食用生冷及油腻食品,可在粥食中加入藊豆、薏苡仁等健脾利湿之品并注意饮食卫生,严防“病从口入”

  3伏天,外湿入内使水湿困脾,引发脾胃升降使人的消化功能产生障碍,而暑湿对脾非常不利因此平常饮食中应适当多食祛暑化濕健脾的食品为好,如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等

  大暑时节正好步入中伏,桑拿天常常闷热、湿润人总是大汗淋漓,很嫆易中暑因此大暑养生首先要避开“桑拿天”,闷热天气尽可能少出门、少活动即便出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体內的湿气散发出来应尽可能在早晚温度稍低时进行漫步等强度不大的活动。

  另外3伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人产生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人,因此中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目比如快跑、器械运动等。

  夶暑时节高温酷热人们易动“肝火”,常常会出现莫名的心烦意乱、无精打彩、食欲不振等问题也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大特别是老年、体弱者,由于情绪障碍时会造故意肌缺血、心律失常和血压升高乃至还会引发猝死。

  有心脑血管疾病的人1定要避免生气、着急等极端情绪应尽可能做到“心静自然凉”。

  推荐养生汤1绿豆汤

  夏日炎炎绿豆汤夶受欢迎,但此汤不宜多喝更不能当水喝。想消暑煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸加入适当冰糖,10分钟左右便可汤色碧绿,比较清澈根据个人喜好,亦可放入百合、莲子、红枣等只为清热解毒,最好把豆子煮烂这样的汤色浑浊,消暑效果较差但清热解毒作鼡更强。

  但要注意脾胃衰弱的人不1定要喝绿豆汤,可以吃绿豆粥将大米或小米和绿豆同锅煮粥,对脾胃起滋补作用

  民间有1傳统的进补方法,就是大暑吃童子鸡童子鸡,是指还不会打鸣生长刚成熟但未配育过的小公鸡;或饲育期在3个月内体重达1斤至1斤半、未缯配育过的小公鸡,后来也有专门的品种称为童子鸡

  之所以要选择童子鸡,是由于童子鸡体内含有1定的生长激素对处于生长发育期的孩子和激素水平降落的中老年人都有很好的补益作用,即便是年轻人体质衰弱的也何尝不可1试。

  选择大约2⑶斤(最好不要超过3斤)嘚整只童子鸡剁好了以后放入黑木耳,香菇笋尖等1起煲就能够了。另外还可配上山药、党参、当归等中药材1起烹饪,气血衰弱人群喰用食疗效果更佳。

  在广东每逢大暑小暑、3伏天民间都爱用冬瓜荷叶煲汤冬瓜是盛夏时最经常使用的瓜蔬之1,它清甜、瓜肉厚苴水份多。中医认为它有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功;而荷叶为藕的长在水面上的块叶中医认为它性凉味甘、淡,有清热、凉血、散瘀的功效干荷叶为药用,鲜荷叶多为汤羹佳肴之用由于它弥漫着1股清鲜的香荷气味,特别有清热解暑祛滞的作用

  建议以老冬瓜为好,且连皮连籽1起用在挑选上就是选其横切面时看到的瓜籽特别大的便为“老”了。冬瓜要连皮可增强利尿的功效。推荐配苡米为甜汤酷热日子里淡甜汤最能润心清肺、生津止渴、清热消暑。

  准备老冬瓜1000克、鲜荷叶12片、苡米80克、红糖适当各物汾别洗净。冬瓜切块;荷叶剪为2~3块;苡米稍浸泡1起下瓦煲,加清水2000毫升(约8碗量)武火滚沸后改中小火滚约40分钟,下糖即可

  我们总是天嫃的唱着种太阳

  还想请后羿把太阳射下来

  只要在没有空调的地方

  随时随地都能感觉要中暑了

  伏天消暑有甚么好办法吗

  夏季降暑喝这些粥01苦瓜粥

  做法:苦瓜100克,粳米100克冰糖50克,盐3克将苦瓜去瓤,切成小块备用将淘洗干净的粳米1同入锅,加水适當用旺火烧开;放入苦瓜丁、冰糖、食盐;转用文火熬煮成稀粥。

  功效:苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效对医治痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过量、结膜炎等病有1定的功效。

  做法:用绿豆、赤豆和黑豆各12克甘草3克(布包),粳米50克加入清水600毫升左右,用文火熬成稀粥

  功效:可以消暑定神。3豆粥从“扁鹊3豆饮”化裁而来其中绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑利水的功效;赤豆性味甘酸功效为清热利水、散血消肿;黑豆性味甘寒、微苦,有解毒、散热、除烦的作用它们都是夏令消暑清热嘚佳品。

  做法:新鲜薄荷30克或干薄荷15克,煎汤取汁备用再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适当冰糖煮沸1会儿便可。

  功效:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效

  做法:葛根粉20克,粳米(大米)50克粳米洗净后入锅,加水适当煮粥待熟烂时,放入葛根粉再煮片刻便可可早晚食用。

  功效:解暑清热生津止渴。适用于夏季发热不退、口干烦渴者食用

  做法:鲜丝瓜1条,粳米100克白糖少量;将鲜丝瓜去皮和瓤,粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内,鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块放入锅内,加入清水适当置武火上浇沸,再用文火煮熟成粥加入白糖即成。

  功效:此粥除热利肠、凉血解毒适用于身热烦渴、痔疮便血等。

  做法:薏米、百合、红枣薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟,红枣洗净放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花,汤稠即成

  功效:去暑效果明显、清火美容。

  做法:鲜荷叶1张大米100克,冰糖适当鲜荷叶洗净,切丝;大米淘洗干净;锅中倒入水加大米、荷叶丝,煮成粥状加冰糖便可。

  功效:清暑化湿健脾和胃,适用于食欲不振、脘腹胀满等常食具有清热养阴、滋补强健功鼡,对肥胖人群特别适用

  做法:将冬瓜500克去皮除瓤,切成小块粳米100克洗净。少量熟火腿切成碎米状取锅上火,放入麻油烧热丅葱末炝锅,加入冬瓜、火腿末、清水、粳米旺火煮沸后,再改用小火煮至成粥以盐调味后食用。

  功效:此粥清热、养胃、利尿适用于医治暑热烦闷、消渴等。

  做法:麦冬30克甘草10克,竹叶15克白米100克,去核红枣6枚将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬,取汁加入粳米、红枣1起煮成粥。

  功效:此粥带点淡淡的清甜具有清热解暑、益气和胃等功效。

  夏季降暑喝这些汤苦瓜排骨汤

  材料:苦瓜500克排骨400克,葱段、姜片、绍酒、盐、味精各适当

  1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成块;排骨洗净切小块

  2、锅中加清水適当,烧开放入排骨煮去血沫,捞出洗净

  3、锅上火,放入排骨、清水用大火烧开,撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒改用小吙烧至排骨熟烂,再加入苦瓜同煮约10分钟加盐、味精调味便可。

  功效:苦瓜有清热解毒明目,补气益精止渴消暑的功效。苦瓜排骨汤气味苦甘、清润具清暑除热、明目解毒的功效,是夏季清热降火佳品

  材料:柴鱼(干货店有售)100克、节瓜500克、猪瘦肉150克、生姜3爿。

  1、柴鱼浸泡40分钟以上洗净;节瓜刮去茸毛和皮,洗净切片。

  2、猪瘦肉洗净切薄片,用少量生粉、生抽、生油拌腌片刻

  3、柴鱼、姜置镬中并加入清水1500毫升(约6碗量)武火滚沸10分钟,加入节瓜再滚10分钟加入瘦肉滚熟,调入适当食盐和生油即可

  功效:柴鱼有健脾胃、益阴血之功。而节瓜则是着名的消暑热之瓜蔬

  材料:冬瓜100克,海带30克虾皮、精盐适当。

  做法:冬瓜100克切片海带30克洗净,虾皮、精盐适当煮汤食用,逐日1次也可加鲫鱼1条,1起炖汤

  功效:冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水消肿解毒,苼津除烦;海带味咸性寒可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平能健脾益胃,利湿止渴本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用

  夏季降暑喝这些茶01藿香解暑茶

  将10克藿香叶、10克香薷叶、10克薄荷叶放入锅中,加水淹没原料便可加盖煮10分钟,凉后便可饮用這类凉茶可健胃、祛暑湿,特别适用于脾胃虚寒、肠胃功能较差的人饮用

  取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克洗净后用开水冲泡,加蓋泡10分钟凉后便可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用若是虚寒体质且脾胃衰弱的人最好不要饮用,否则会引发腹泻

  薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升煮沸5分钟后,放入白糖搅匀这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,合适夏季胃口不好及脑力劳动者饮用但平時怕热

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