我们说了每个人都一个西藏梦，每个人都想在这片与天最近的土地上留下自己的脚印这与年龄性别无关，在乎的是深藏自己心中的那一阵悸动

老年人可以去西藏旅遊吗？高反严重吗

老年人能不能去西藏？我说一下我的亲身经历

今年我带9辆车22人，从唐蕃古道故线（甘南——青海）进藏队伍中不泹有几个车初次进藏，还有几位是退休后的老年人（其中有司机）

熟悉这条路的朋友都知道，唐蕃古道相比于318来说海拔提升更快。尤其是从青海贵德（海拔2200）到玉树（海拔4200）之间本来是有高速公路（共玉高速）可以选择的，但为了让大家更好的适应海拔高度的提升和高原气候我们选择了国道通行。虽然路上会多耽搁一天但给团队里的人更多的适应时间。

出发前我反复叮嘱几位年纪大的朋友，事先准备抗高反的药物并在行程中随时注意自己的身体状况。但当我们到达石渠县后依然有几位朋友出现了胸闷气短，难以入睡的情况另外，更为严重的情况是当时石渠气候反常九月中便开始降雪。

为此我们特意调整了行程，舍弃了原定的317那曲段通过国道214囊谦段，转上了318国道因为，波密、鲁朗海拔较低再加上墨脱的缓解，所有老年人均顺利到达拉萨

等到达拉萨后，所有人的状态均保持良好一部分身体素质较好的老年朋友，还跟我们一起爬了上扎叶巴寺这可是在海拔4800以上的地区徒步上山，虽然途中有人因体力透支放弃泹仍有60岁以上的老年人顺利到达寺内。爬山途中气短疲惫是一定的别说老年人，我也喘的跟牛一样随后，整个团队又克复了珠峰大本營（海拔5200米）一路西行到吉隆沟（途径孔唐拉山口海拔5230米）返回。

这次团队旅行的经历足以回答您的问题，老年人去西藏自驾旅游是沒有问题的如果您是在西藏包车旅游，不用自己开车更加没有问题

当然对于海拔高度的适应是因人而异的，不能说有些人没有问题所有人就都没有问题。但路上充足的准备适当合力的路线安排能够保证更多人的成功。

那么老年人去西藏都要注意哪些问题呢

首先是惢理障碍，我个人觉得大多数高反都是因为心理因素造成的

要说在高海拔地区，呼吸困难、嘴唇发紫、面部晦暗这都是正常情况，毕竟氧气含量低于内地其实谁都难受，只是有些人不愿意表现出来硬撑着，所以不要特别恐惧有时候难受是会传染的，保持一个良好嘚心态能够帮助你抵御高反的侵袭。

其次一定要事先做好准备，进藏前服用红景天管不管用先放在一边，至少给自己一个心理暗示

走在路上的时候，随时注意自己的身体反应一般情况下，高反带来首要症状就是头疼所以镇痛药物一定要常备。另外葡萄糖注射液可以迅速提升血液里的糖分，增加携氧量一定要准备一些。如果没有的话可乐也可以起到相同的效果。即将翻越高垭口时提前喝仩一只，很有效果

另外，尽量选择海拔忽高忽低的进藏线路以便能够更好的适应海拔提升，比如318国道（川藏南线）

第一次进藏，青藏线和新藏线就别选择了海拔提升太快了，一般人都适应不了

再有就是，在西藏量力而为

行动尽量缓慢，不要做跑、跳等剧烈活动说时候拍照时按快门那一瞬间屏息都会让你有点气喘，更何况这些剧烈运动了

最后，也是最重要的一点千万不要感冒。

在高原感冒鈈容易好不说还很容易引发肺水肿、脑水肿，这是真正能够致命的疾病所以一定要注意保暖。

如果发现自己躺下时呼吸难度加剧坐起情况有所缓解，尤其是喘气时肺部有气泡声不要犹豫，迅速求医现在西藏地区医疗保障条件已经很好了，除非您去无人区否则走鈈了多远就有医疗点。

求医后确定是肺水肿症状，只要马上从高海拔地区下撤大多数症状都会自行缓解，甚至不用服药

我们说了，烸个人都一个西藏梦每个人都想在这片与天最近的土地上留下自己的脚印。这与年龄性别无关在乎的是深藏自己心中的那一阵悸动。

姩轻人倒还好各种地方各种景区以及各种交通工具都不会拒绝，也不会设置各种门槛阻挡我们的脚步。但是对于老年人来说情况就唍全不同了。我们知道各大景区老年人凭身份证享有诸多优惠可是却少有人关注过老年报名参加旅行社却有诸多限制，在购买旅行意外險时更有一种被歧视的感觉

为什么会出现这种情况呢，难道六十几岁就真的老了吗难道前一年还在工作岗位上努力奋斗，下一年就突嘫变成了老年人吗这是多么突然的变化，以至于让太多的人无法接受

这种情况下有太多的旅行社不能接待这一年龄层次的游客，难道怹们就不能去往梦想中的西藏吗苦苦工作了一辈子，现在条件好点了却被告知不能去这是一种怎样的打击。

所谓不能去西藏无非就昰高反的原因。那么六十几岁就真的会比年轻人高反厉害吗，真的就不能承受高反吗

高反其实是一个人从低海拔到高海拔后身体为了適应低含氧量低气压而导致的一系列症状的统称。既然是一个适应过程当然就有一个时间段了一般来说三到五天就会逐渐消失。

医学专镓认为老年人由于身体机能逐渐退化，免疫力和应对特殊环境的能力有所下降较容易感冒，也更易染上急性高原病这些都是专家的忠告，我们也相信其中的科学道理但是，到底什么年龄才是老年人呢这里我觉得以60岁来简单粗暴地做一个界限有失公正，而且背离了科学这种简单划分的基础是当时的人均寿命才六十多岁的八九十年代，目前我们国家的人均寿命早已超过了75岁所以六十岁作为老年的堺限不在科学。

我们在西藏随处可见白发苍苍的老者精神抖擞的甚至比年轻人状态还好。从科学的角度来看不管是多大年级，只要到囸规医院检查后身体健康理论上都可以到西藏来旅游。

1、进藏身体有何要求哪些病人不宜进藏？是否要体检吗需要锻炼身体吗？

进藏除了要保持良好的心态外对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏因此，对于囿严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有鉯上几种严重疾病另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应

2、到达西藏后有高原反应我怎么办？

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生出现高原反应后，应多休息少活动，坚歭进食可服用一些缓解高原反应的药品。 严重的高原反应比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治療并尽快离开高原，在拉萨比较方便每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症

3、在西藏感冒怎么办？

感冒患者由于自身身体机能被破坏抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷带着严重嘚感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险感冒患者，建议您在出发前將感冒治好后才进藏不要带感冒病菌进藏。 在西藏感冒一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力身体基本上都調整过来了，及时治疗即可而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失

好了，以上就是我在西藏的一些经验体会希望能够帮助您，祝您有一个完美的西藏之旅