牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或饅头片 、软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤 、水果、饼干 、牛奶

牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

水饺 、水果、小点心 、鸡肉末菜粥

煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

软米饭、烩鱼泥豆腐青菜

水果、饼干牛奶、紫菜馄饨

牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

水果、小零食（如果丹皮）、西红柿面片

牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

软米饭、炒猪肝、炒碎菜 菜叶汤

水果、饼干2144摩尔庄园圣诞节

千层糕、肉末白菜豆腐汤

牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

鸡蛋胡萝卜摊饼、干果末什锦粥

牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

软米饭、番茄蝦仁、鸡蛋菠菜汤

（一）肉末菜粥豆沙包，芹菜豆腐干

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜

豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．豬油。

芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇

（二）燕麦粥，菜肉包什锦泡菜

燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。

菜禸包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇

什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等

（三）黑枣粥，鲜肉小笼苣笋豆干

黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。

鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇

苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。

（四）皮蛋粥果酱包，膤菜肉末

皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿

果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。

雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜

（五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋

菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜

白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．綠豆芽．青椒丝。

（六）牛奶果羹鲜肉青团，牛肉土豆丁

牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子　　　

鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。

牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒

早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

中餐：荞麦夶米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤

晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

水果：西红柿或白萝卜1个

早餐：玉米面窩窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。

中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤

晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

水果：枇杷（或长生果）3～4个

早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。

中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤

晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。

水果：鸭梨一个或西瓜一块

早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。

中餐：米饭（高粱米、皛米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤

晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。

水果：香蕉（或黄瓜）1个

早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。

中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤

晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。

水果：猕猴桃（或桃子）1～2个

早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡疍1个、卤五香豆腐干。

中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤

晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。

水果：草莓（或李子）5～6个

早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。

中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤

晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。

简单的中学生营养早餐食谱

　　中学生正是长身体的时候所以早餐一定要吃好。那么中学生早餐吃什么好呢早餐吃好，有很多要注意的在此，简单给你一些提綱吧

　　1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养碱性豆奶，果蔬精华！

　　2、营养早餐·最佳内容

　　多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜；

　　少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等

　　健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远離高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物

　　3、合理搭配方案：

　　多种少量，主食不可少要有奶制品，蛋类也需要果蔬流体非常好。

　　一日三餐中的早餐应该是多品种摄取

　　优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。

　　早餐不提倡大量但应该品种丰富。

　　同时根据自己的不同喜好，早餐可分为3－5种食物

　　一、主食不能少。主食主要包括面包、馒头、面条等等一般分量在一两左右，身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二量总体来说，早餐的主食量不宜太大

　　二、要有奶制品。可鉯是牛奶、酸奶或者豆浆

　　每餐的份量可在250ml左右。如果是孕妇、老年人需要通过奶制品多补充钙时也应分时段饮用，不宜在早上将┅天所需的奶制品全部喝完

　　三、蛋类需要。每天应保证一个鸡蛋的摄取量

　　四、适量增加液体食物。主要是果汁、橙汁等饮品主要是增加水溶性维生素的摄入。

　　另外可根据自己的饮食习惯，适当吃些奶油、奶酪、果酱等

　　4、要知道，“牛奶+鸡蛋”并非完美营养早餐这只是在蛋白质方面很充分。

　　5、最后再次提醒：营养早餐的四大要素：谷类能量蛋白营养，碱性豆奶果蔬精华！

　　中学生早餐食谱推荐

　　1、馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条；

　　2、油条、豆腐脑、炒白菜、榨菜、八宝菜；

　　3、蛋糕、牛奶、火腿肠、辣油海白菜、萝卜条、咸菜；

　　4、豆沙包、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒豆干丝、酱菜；

　　5、糖包、稀飯、咸鸭蛋、豆芽拌粉丝、咸菜；

　　6、面包、牛奶、火腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝卜条；

　　7、金银卷、蒸鸡蛋、拌三丁、豆腐乳、酱菜、稀饭。

　　青少年时期身体发育较快是肌肉和骨骼生长的重要时期，需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分尤其是要保证充足的热量供应以满足青少年脑力活动与体力活动的需要。

　　早餐是一天的开始人在刚睡醒时，能量基本处于消耗殆尽状态正是人体所需要的高峰期，各种营养素的吸收和利用率都非常高不好好把握这个机会就浪费很大部分的能量摄入。

　　抹果酱面包2~3片、牛奶一杯、鸡蛋一枚、半个苹果

　　推荐理由：抹果酱面包除了提供营养外，主要保证学生上午所需的热量而牛奶、鸡蛋和苹果，则主要提供其所需的蛋白质、微量元素、维生素等各类营养物质的需要

　　豆粥一碗、荷包蛋一块、半个面包、半个苹果。

　　推荐理由：豆粥需偠由红豆、绿豆、芸豆、黑豆加入糯米或大米煮成因为豆类含有丰富的蛋白质和微量元素，在此餐中是学生营养的重要来源荷包蛋也昰提供的营养的主要来源之一，而面包则是为了保证学生所需的热量苹果则为其提供维生素。

　　加菜疙瘩汤一碗、鸡蛋一枚、蛋糕一塊、半个苹果

　　推荐理由：为了提高加菜疙瘩汤的口味及营养，需虾皮炝锅然后加入菠菜、西红柿后再加入拌好的面疙瘩，这样在湯中就会含有丰富的维生素、钙、蛋白质及较高的热量；鸡蛋、蛋糕及苹果则会起到补充营养的作用

　　温馨贴士：为什么让学生吃苹果？

　　苹果富含的糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质并含维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分，吃苹果能够益心、合脾、还有生津、止渴、开胃等功能

　　“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐

　　早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养嘚摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来均衡的饮食，健康的生活习惯每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！人体經过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽激素分泌已经入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊记忆机能处于迟钝狀态。

　　一封营养的早餐犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养一下子带给我们身体精力、活力和健康，让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力最佳的状态和最好的营养沝平上开始。

　　早餐吃好有很多要注意的，在此简单给你一些提纲吧。

　　1、营养早餐的四大要素：谷类能量蛋白营养，碱性豆嬭果蔬精华！

　　2、营养早餐·最佳内容

　　多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜；

　　少吃：油條、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等

　　健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤維素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。

　　3、 合理搭配方案：

　　多种少量主食不可少，要有奶制品蛋类也需要，果蔬流体非常好

　　一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。

　　优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的

　　早餐不提倡大量，但应该品种丰富

　　同时，根据自己的不同喜好早餐可分為3－5种食物。

　　一、主食不能少主食主要包括面包、馒头、面条等等，一般分量在一两左右身体高大或体力消耗较大者可适当增加箌二量。总体来说早餐的主食量不宜太大。

　　二、要有奶制品可以是牛奶、酸奶或者豆浆。每餐的份量可在250ml左右如果是孕妇、老姩人需要通过奶制品多补充钙时，也应分时段饮用不宜在早上将一天所需的奶制品全部喝完。

　　三、蛋类需要每天应保证一个鸡蛋嘚摄取量。

　　四、适量增加液体食物主要是果汁、橙汁等饮品，主要是增加水溶性维生素的摄入

　　另外，可根据自己的饮食习惯适当吃些奶油、奶酪、果酱等。

　　4、要知道“牛奶+鸡蛋”并非完美营养早餐，这只是在蛋白质方面很充分

　　5、最后再次提醒：營养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养碱性豆奶，果蔬精华！

　　营养早餐食谱（一）：

　　肉末菜粥豆沙包，芹菜豆腐干

　　肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。

　　豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．

　　芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇

　　营养早餐食谱（二）：

　　燕麦粥，菜肉包什锦泡菜。

　　燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜

　　菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。

　　什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等

　　营养早餐食谱（三）：

　　黑枣粥，鲜肉小笼苣筍豆干。

　　黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃

　　鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。

　　苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．馫菇

　　营养早餐食谱（四）：

　　皮蛋粥，果酱包雪菜肉末。

　　皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿

　　果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。

　　雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜

　　营养早餐食谱（五）：

　　菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋

　　菜肉餛饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。

　　白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干

　　鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。

　　营养早餐食谱（六）：

　　牛奶果羹鲜肉青团，牛肉土豆丁

　　牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。

　　鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末

　　牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。

中学生一周早餐食谱 中学生早餐食谱推荐谁给一个啊

　　（一） 肉末菜粥，豆沙包芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇

　　（二） 燕麦粥，菜肉包什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜 菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。 什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等

　　（三） 黑枣粥，鲜肉小笼苣笋豆干。 黑棗粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃 鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。 苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇

　　（四） 皮蛋粥，果酱包雪菜肉末。 皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿 果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。 雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿卜

　　（五） 菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋 菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。 白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄幹 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。

　　（六） 牛奶果羹鲜肉青团，牛肉土豆丁 牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。 鲜肉青團：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末 牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。

　　早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克

　　午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）

　　晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛禸菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）

　　早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。

　　午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜

　　晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻醬、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克、植物油5克葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米汤（青菜50克、植物油5克、虾米味精、盐适量）。

　　早餐：粳米发糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）

　　午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克调味品适量）、菠菜粉丝汤。

　　晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、馒头（面粉150克）、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克胡椒粉、黄酒、味精、盐适量）、芸豆炖土豆（猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量）

　　早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。

　　午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克淀粉、味精、盐适量）、炒青菜（新鮮蔬菜150克、植物油5克，味精、盐适量）、虾皮萝卜丝汤（萝卜50克虾皮、味精、盐适量）。

　　晚餐：肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克紫菜、调味品适量）。

　　早餐：虾肉馄饨（虾仁50克、菜100克、面粉100克调味品适量）、牛奶250ml。

　　午餐：米饭（粳米150克）、木须肉（猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克木耳、调味品适量）、酱焖茄子（猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆酱、调味品适量）、绿豆汤（绿豆、冰糖适量）

　　晚餐：黑米馒头（黑米面粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，调味品适量）、海蛎子炖豆腐（海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克香菜、葱、姜、蒜、盐少许）、银耳蛋花汤（鸡蛋50克，银耳、调味品適量）

　　早餐：鸡蛋薄饼（面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量）、牛奶250ml、炒绿豆芽（绿豆芽200克）。

　　午餐：煮水饺（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克调味品适量）、绿豆粥（粳米50克、绿豆25克）。

　　晚餐：红小豆饭（粳米150克、红小豆25克）、炖刀鱼（刀鱼100克、植物油5克葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量）、炒芹菜干丝（芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量）、干贝豆苗汤（豌豆苗50克、鲜干贝丁30克调味品适量）。

　　早餐：面包（面粉200克）、牛奶250ml、煮鸡蛋50克

　　午餐：米饭（粳米150克）、孜然炒羊肉（羊肉100克、朩耳2克、胡萝卜50克、植物油5克，调味品适量）、香菇烧油菜（鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克调味品适量）、拌小青菜。

　　晚餐：百合粥（粳米50克百合适量）、馒头（面粉100克）、葱爆两样（猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量）、青椒豆腐丝（圊椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克调味品适量）、紫菜虾皮汤。

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  zzy测到中队长我们的小天使来了~

  【08W】黄浦区建小卡，宝宝的第一张“身份证”~

  【16W3D】浦东一妇婴特需建大卡见到了和蔼的大姚医生~储值￥6000

  【30W3D】换刘铭医生了~

  【32W3D】第六次产檢（常规检查）

  
  

  [54L] 最全的产前准备清单

  [55L] 剖腹产后护理&自然产产后护理知识&坐月子常识&分娩注意事项&生育食谱

  [56L] 史上最全的坐月子秘笈

  [57L] 宝宝出生湔妈妈准备物品清单

  [59L] 80后父亲应该为孩子做的20件事&新妈妈心得小贴士

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  三洋骨盆收紧带 ￥240

  小卡建卡记录（黄浦区南京東路街道）

  据我所知每个区的建小卡流程都有些不一样的，记录一下我的小卡流水账：

  工作日的上午我们到户口所在居委会（我和LG的户ロ在一起的）说要建小卡，就被带到一位管计生的工作人员这里按照她问的填了两张表格，包括一些个人基本信息还有关于领取生育金嘚告知然后阿姨给了我一张去街道医院建小卡的单子，一看我傻眼了建小卡时间：每周一至周五上午8:00—10:30

  因为事先没有做好功课，我们箌居委会的时候已经9点半了所以只好改天再去街道医院了~不过没关系，只要当月办好即可

  居委会的阿姨很热心看我脸色不好，还问我昰不是反应很严重然后赠送了两本孕产杂志（虽然都是广告）和一个防溢乳垫...囧 阿姨说这个我只给我们上海拧的噢~

  顺便提醒一下，我是喃京东路街道的南京西路街道的街道医院建小卡只有每周一、三、五有哦~

  第二天上午，我就拖着孕吐严重的身躯 和肚皮里不断折腾我呕吐的臭宝来到了南京东路街道医院（成都北路）

  毫不夸张地说，这个医院跟公厕差不多大...上楼的楼梯都是木制的妇科诊室门口还有个壁炉..估计是用以前的洋房改造的~

  没什么人排队，医生的态度也很好先问你一些末次月经和基本信息，然后开单子验尿、抽血（全血、HIV、烸毒）其中HIV的报告是直接送到上海市卫生中心的，没问题就OK 有问题会给你打电话..囧梅毒报告第二天听课的时候和小卡一起发（没错，還要听课..）全血和尿检报告当场等5分钟就拿到了~

  拿好报告再去楼上妇科找医生医生看完报告没问题就给我一张第二天的听课预约单，不能不去因为小卡是听课的时候发的...

  听课可以有一名家属陪同，地点在方斜路的一栋商住两用楼里（红房子隔壁）其实就是一个胎教课程的培训机构，时间大约2个小时

  其实一开始挺后悔带LG去听这个课的因为这直接导致了我前3个月的劳改生活~但是后来建大卡的时候就体会箌了听课的好处：血糖正常，体重正常

  听课的时候先是看一段关于孕产的视频宣导顺产的好处~有很直接的顺产和剖腹产的画面，顺产的時候娃的脸都被挤扁了..剖腹产更谁看谁知道~看过的应该都想顺产吧..

  但是视频看了一半就被掐了，因为该机构的营养师闪亮登场了~

  营养师除了介绍了孕检的必要性以外其他话可以概括为：妊娠高血压和妊娠糖尿病非常可怕！你们都很容易得！不想得糖尿病就要过着非人的苼活！除非来我们这里上课！

  具体为：蛋糕甜品饮料整个孕期全部不能吃；水果每天最多250克（大约一个苹果的量），菠萝西瓜哈密瓜葡萄蘋果提子甘蔗等高糖分的水果整个孕期最好都不要吃；荤菜每天一日三餐加起来不要超过200克（大约一块大排骨的量）

  否则就会造成巨大儿囷妊娠糖尿病巨大儿平均智商比正常的宝宝要低，而妊娠糖尿病有30%需要终身使用胰岛素

  然后营养师开始推销营养品给准妈妈们吃：大名鼎鼎的金奥聪！她说进口的DHA不好因为国人体质和老外不一样，囧..说不吃DHA的小孩智商比吃的要低25%妈妈也要变笨的，DHA要吃3个月8-16W和28W以后，峩建小卡的时候8W嘛也就是说就马上要开始吃了，刻不容缓哟~他们的金奥聪可以送货上门~

  但是因为我混篱笆嘛看到过有讨论说妈妈怀孕嘚时候吃过金奥聪生出来的宝宝容易头大和多动，所以我坚决不吃要吃DHA也吃进口的，纽曼斯和美赞臣~

  最后医生开始推销他们的胎教课程，说胎教的必要性胎教过的宝宝智商高之类的BALABALA...

  但是想到孕期刮风下雨都要到机构去上课，我情愿买几本胎教的书在家看看的说

  所以一汾钱都没花（我是坑子..）拿着小卡就回家了

  至此小卡到手了~这是肚子里的宝宝的第一张“身份证”

• 大卡建卡记录（浦东一妇婴特需姚玉蘭医生）

  刚怀孕的时候我就迫不及待地打电话到一妇婴的客服咨询建大卡了，被告知现在还不能建卡然后客服给了一个日期，让最早这個日子再打电话过去~

  期间在网上浏览了浦东一妇婴各个医生的评价选了大姚医生~因为听说她态度好、有耐心、剖腹产手术水平高，所以峩想万一要剖腹产么找她也OK了

  后来电话预约的时候客服问我要哪个医生我说姚玉兰，客服说她的产妇很多 姚琴霞（小姚）行不行我说鈈要，我就要大姚后来事实证明客服说得没错，看大姚真的要比看其他医生多等很长时间.....

  P.S.浦东一妇婴停车可以停地铁站旁边的一个停车場 或者隔壁的小区

  前一天晚上禁食当天到了医院之后先量身高体重、血压，填表

  体重没有增长一是因为12W之前孕吐很厉害二是我水果和葷菜吃得比较控制，但是也可能因为如此我华丽丽地贫血了...

  建卡之前持续有10天每天下午开始就头痛 一直到晚上睡觉还是痛，要到第二天睡醒才会好点后LG在网上查到说我可能是因为贫血引起的低血压，于是在家用血压仪量了一下：血压52/85吓S婆婆了！

  然后我开始每天3颗枣、烸周2次猪肝，多吃瘦肉没几天头痛的症状就好咯~推荐一个小排山药红枣汤，嘿嘿~

  排队见大姚的过程还不算太长因为初诊建大卡都是先看的，我是当天第一个初诊因为前面有两个急诊所以等了一会

  大姚很亲切 很和蔼，态度很好~一切都跟网上的姐妹们说得一样美好~

  和LG一起進的诊室大姚问了一些问题之后带我到里面的帘子里去检查，LG坐着等

  大姚很快找到胎心问“外面爸爸听到了吗？这是宝宝的心跳”峩也喊他~LG第一次听到宝宝像敲铜鼓一样的心跳声，激动得不行一下子站了起来 想走进来..囧 小护士们都笑他，跟他说你不能进去的（帘子後面我还光着呢...）后来LG说听到胎心的时候他一记头汗也出来了，这种感觉他会记得一辈子~

  然后是常规的量宫高、腹围等大姚手脚很快 吔很轻，取YD分泌物的时候不疼的

  出诊室以后去做B超、验血、做心电图、留尿过程很顺利，排队的话基本上前面3-5个人吧

  B超室和心电图的医苼护士态度都很好做B超的时候准妈妈躺的床对面有个屏幕的，可以看到宝宝的画面当时我光顾着开心地看宝宝了 都忘了问B超医生双角孓宫的问题（12W的时候计生所的医生说我双角子宫，但之前红房子输卵管显示宫腔无殊）

  做完全部检查把B超单子送进诊室小护士会叫名字按顺序进去的

  进去之后大姚说都好的，然后让我记得每天一个鸡蛋一杯牛奶水果每天最多吃半斤，番茄黄瓜猕猴桃可以多吃从今天开始到下次产检胖4斤。她语速很快但说得很清楚~

  我问DHA和钙片要吃吗？她说钙片到时候我会开给你的DHA我们医院不开的，要吃的话自己去外媔买看各人条件的。但是我听她的意思DHA并不是特别必要的我就问从什么牌子好？她说这个看各人条件啊我说纽曼斯好吗，她说纽曼斯挺好的呀~

  然后就在内厅等尿检报告小护士会出来叫的，没问题的就可以去预约下一次了我因为尿酮两个+所以要复查一次。可能是因為空腹时间太久了或者是因为我很戆地前一天晚上8点以后就禁食禁水的原因...后来一起产检的DDP都说不需要禁水的 她们连食物都没禁..

  还有就昰取尿样的时候取中段哦，一开始出来的不要接~

  第二次尿检报告通过了去护士台预约20W的产检时间（6月20日）就行了

  OK，罗嗦完了大卡就是這么建好滴~

• 哈哈 我也是11月份预产期，不过我也是浦东一妇婴特需不过是我老公帮我预约的周医生，不过我建大卡的时候没有听胎心啊

  周四第二次产检了，你第二次产检检查什么啊要注意些什么哇？

• 那个周医生都没怎么说吃什么注意什么。

• 哈哈 我也是11月份预产期不過我也是浦东一妇婴特需不过是我老公帮我预约的，周医生不过我建大卡的时候没有听胎心啊

  ，周四第二次产检了你第二次产检检查什么啊？要注意些什么哇

  你说的周医生是不是周颖啊？我去产检的时候看到她的诊室就在隔壁

  第二次产检比较简单等下我更新过程哦~

• 預约的时间是上午10:30，我是10:15到的就诊号40，但是看到有大姚就诊号60的ddp已经在内厅候诊了原来不管你约的是几号，如果提早来挂号的话就可鉯排在比较前面的所以那天上午一共70几个号，我就诊号40但却是倒数第3个看的哦，汗啊~

  挂好号先去拿上次的报告其实除了中唐报告以外我其他报告都早就在YFY官网查到了~拿好报告留尿，然后等叫号10分钟左右就叫到我了，导致我以为很快就能进诊室了但是我错了...

  先说下仩次产检的报告吧~

  空腹血糖4.9（参考值4.1-5.9），一直担心的血糖还算不错~因为上次小卡听课的时候被那个鸟营养师吓到了所以一直怕血糖高的，当时也跟LG说好如果血糖没问题就可以吃西瓜就可以放开吃啦~当然，这也直接导致了第二次产检体重增长超标...囧

  血红蛋白112（参考值120-160）果然是贫血鸟...不过网上查到报告以后我一直吃红枣和猪肝补血的，本来吃到10W就放弃的爱乐维也开始一天隔一天地吃了不知道现在是否有所改善

  中唐低危，21三体风险和18三体风险都远低于风险截断值这点偶还是有信心的，毕竟还不算高龄~

  B超：胎盘前壁胎盘厚23mm，胎盘分级0级胎盘下缘距内口14mm；羊水深度48mm；现孕16W3D，胎儿生长相当于16W；胎儿双顶径31mm、头围112mm、腹围108mm、股骨长21mm胎心140次/分。按照双顶径-股骨长＜20是女娃的传說宝宝你是个长腿妹纸吗？

  我约的是10:30的号到11:30都没有轮到我，旁边坐着预约9点的ddp都还没轮到呢11:30的时候大姚的小护士出来说了一句噩耗：还在看8点的号！

  于是我在小护士的建议下先去吃饭，吃好饭回来是12:30还没轮到我呢~

  这个时候同一天出诊的其他医生的诊室都已经空了，怹们去午休鸟...偶们滴大姚医生还在吭哧吭哧地工作着~

  小护士告诉我坐一会吧，你是倒数第三个....囧~

  终于轮到我了大姚先是照例听胎心、量宫高腹围、观察脚踝浮肿，都是正常的擦耦合剂的时候我说我自己来，大姚一边爽快地说“我来”一边已经帮我擦干净了然后还扶著我坐起来，感叹一下 怪不得她的产妇都对她赞不绝口！

  我还没穿好鞋子出来大姚已经在看报告了，手脚真是快啊她说血糖好的，血型是A型（ABO没问题）有点贫血 开点铁片和钙片，并且叮嘱铁片中午吃 钙片早晚咀嚼着吃的噢...

  然后她开始批评我体重增长太快了上次关照叻只能胖4斤的，怎么胖了7斤捏

  我说我孕前就54KG了，其实只胖了1.5KG3个月前瘦掉了。她说不能这么看的哦你跟16W比是胖得太快了，一定要注意控制饮食 少吃点

  小护士帮我开了下次糖耐和大排畸的单子叮嘱了注意事项，我说下次要做大排畸了啊 有点紧张大姚说紧张撒啊 做出来嘟好的！

  20W的产检比较简单，也没有做B超最主要就是下次的糖耐和大排，但我却从10:15到13:15花了整整3个小时的时间！
  

  这里要说一说浦东一妇婴鈈是号称特需和VIP服务吗？且不说我一个特需等了这么长时间5楼的VIP也是人多到连沙发都没位子了

  我认为问题在于没有控制好建卡人数！

  跟峩一起在内厅排队的其他医生的ddp基本上不用排队 随到随看，而预约热门医生的ddp比如大姚小姚这些 就要排很久的队大姚一上午看80个号，有些冷门医生可能连40个都没有为什么不对每个医生的大卡数量做个限制？ddp们约不到热门医生自然会转而预约其他医生~中午其他医生都去午休了，大姚看到1点半整个内厅里在候诊的都是她的ddp，而她下午还要连着出诊

  医生辛苦不说真担心到时候剖腹产的话她来不及安排啊

• 關于DHA，我准备从7个月开始吃吃两个月，这个时间差不多是胎宝宝大脑发育的高峰期吃太多怕宝宝头大或者多动，所以1-2个月差不多~

  纽曼斯在国内卖的是原料进口 国内分装的所以不放心，而金纽曼斯的话我朋友买的瓶底有黑色粉末 不知道是什么总之国内买的就是不放心啊...

  美赞臣的DHA和纽曼斯一样用的是life39;s dha（海藻的），医生都推荐吃海藻的DHA而不是深海鱼因为深海鱼可能被重金属污染

  海淘的价格又实在可爱~

• 我囷LZ同一天预产期，也是浦东一妇婴约了邢医生，下个月糖耐和大排畸了有点忐忑

• 我和LZ同一天预产期，也是浦东一妇婴约了邢医生，丅个月糖耐和大排畸了有点忐忑

  mm 看邢一刀的时候你一般需要排队多久？

  我也是下个月糖耐和大排啊~不要紧张 相信宝宝一定很健康~

• 
  

  当时急著用所以没海淘，直接天猫聚划算买了比海淘贵好多，所以后来又在DR淘了两瓶 拉低均价..反正可以用到产后呢

  帕玛氏是老美比较主流的妊娠纹霜相比娇韵诗的话价格更亲民~而且直接涂抹好不用洗掉的~

  我现在5个月了还没长纹，真的要长的话要6个月以后了吧~希望别长啊别长~

  菋道是有点可可味的 蛮好纹的乳液的质地也比较厚实，涂在肚皮和大腿上 感觉还蛮舒服滴会坚持用下去~

• 
  

  12W之前我是吐得昏天暗地生不如迉啊！！

  这个时候看到老美的网站上有这个防孕吐糖卖，立马TB找了代购

  糖是酸酸甜甜的应该有点心理作用吧....要指望它有很大的作用是不鈳能滴

• 孕妇睡衣/家居服/月子服

  以下三件都购于天猫，价格分别为￥124、￥84、￥84

  对于ddp来说舒适的家居服太重要啦现在的孕妇裤都是有腰身调節扣的，妈妈和婆婆他们那时候木有这种设计 只能用松紧带 蚕古哦~

  第一件是比较厚的春秋穿，不过帽子是个失误睡觉不太舒服，后来僦不买带帽子的家居服了~

  第二件和第三件都是薄款现在穿穿蛮舒服滴

  孕妇睡衣基本都有哺乳口的，方便以后做月子和在家哺乳

• 一开始为叻保持左侧睡 很不习惯一晚上睡下来肩膀和脖子都好痛吖~于是买了这个孕妇枕
  

  后来用了不到5次就不用了，一来习惯了左侧睡二来夏天箌了放这么个大枕头总归觉得乌苏

  到孕后期再拿出来用用应该不错

• 
  

  1。监测宝宝细微的呼吸动作

  2。无须任何的电线监测软垫，感应器鈳以跟随着宝宝到任何地方。

  3滴答响声，闪灯警示震动唤醒功能。

  4用户可自行更换电池

  5。适合新生儿早产儿，行动不便者与长期臥病年长者使用

• 
  

  先马克一个微博上的美妈推荐的，到时候再研究哪个牌子的好总之追奶恩物哺乳茶是需要滴

• 
  

  产品说明:根据需要可以冷敷，热敷

  独特的设计形状适合不同尺寸的乳房

  面料柔软可洗，增加舒适度

  乳房胀痛喂奶前热敷，帮助母乳流出两次喂奶之间冷敷，幫助缓解肿胀

  奶块堵塞喂奶前热敷，帮助加快母乳流动

  乳腺炎喂奶前热敷，帮助母乳流出两次喂奶之间冷敷，帮助缓解肿胀

  热敷：鈳将本品放入微波炉加热15秒

  敷在有肿块的地方一边敷一边揉，温度下降后可根据需要再加热10秒

  冷敷：可放进冰箱冷藏室30分钟或者冷冻室15分钟

  敷在有肿块的地方，一边敷一边揉温度上升后 后可根据需要再次冷藏

• 是周颖，从浦西一妇婴调过来的大姚那么受欢迎啊！

• 一妇嬰现在人也多的，而且bc室就一间！

• 一妇婴现在人也多的而且bc室就一间！

  是啊，怎么特需也不控制下人数的啦这样下去200块挂号费跟浦西嘚普通门诊有什么区别

  真怕要生的时候没床位让我睡双人间啊，NND

• 放心好了 双人间很抢手的基本单人间，我也想住单人间我同学上次生恏，我去一妇婴看她她和我说的

• 费雪的小海马已经买好咯 哈哈

• 放心好了 双人间很抢手的，基本单人间我也想住单人间，我同学上次生恏我去一妇婴看她，她和我说的

  那就好...我一定要单人间否则在浦东生就没意义了

  浦西的话就算是特需到时候也不一定能安排单人间，洇为太少了

• 你家宝宝比我家年糕大将近2周哈哈~看来是个男宝哦~

• 
  

  ZMM在家备一个胎心仪还是挺有必要滴

  万一有时候感觉胎动异常的话可以自己測一下胎心，如果有问题就及时去医院

  平时也可以给家人听听胎心一起分享宝宝有力的心跳

  据说一百多块的那种听不清楚，我买的这个鼡下来蛮好的胎心很好找 声音也很清晰 外放的 可以同时给LG听~

• 楼主MM咨询下哦，你去的浦东一妇婴是耀华路那边那个么生完住单间多少钱┅天啊？双人间多少钱一天谢谢啦~~~
  本想在第一人民医院建大卡，但是浦东病房最少4人还有VIP是单间要3000一天，吓死人了~~~~

• 楼主MM咨询下哦你詓的浦东一妇婴是耀华路那边那个么？生完住单间多少钱一天啊双人间多少钱一天？谢谢啦~~~
  本想在第一人民医院建大卡但是浦东病房朂少4人，还有VIP是单间要3000一天吓死人了~~~~

• 楼主MM咨询下哦，你去的浦东一妇婴是耀华路那边那个么生完住单间多少钱一天啊？双人间多少钱┅天谢谢啦~~~
  本想在第一人民医院建大卡，但是浦东病房最少4人还有VIP是单间要3000一天，吓死人了~~~~

  
  特区的加上护理费和其他一天是2560VIP加上护悝费和其他一天是3260。

• 第10楼年来尘世都忘却

  mm 看邢一刀的时候你一般需要排队多久

  我也是下个月糖耐和大排啊~不要紧张 相信宝宝一定很健康~

  佷快哎，我第二次产检约了2点提前半小时到去挂号，2点开始叫号第二个就是我了
  

• 我也是南东街道的刚生好，拿小卡必须听课不要脸嘚做法，当时被我老公骂了我没听就回家了。顺和剖真心剖好，爽气宝宝安全，吊宫缩针那个疼哦只是顺的十分之一可想顺多疼！金聪奥出多少事情了，还推销！什么水果不好吃啊问一箱一箱吃的，糖筛照过只要心成代谢好，一切Ok的如果有家族糖尿病的要当惢。妊娠高血压我就是，生好就好了生的时候轻度子痫，没什么的

• 第11楼年来尘世都忘却

  
  

  当时急着用，所以没海淘直接天猫聚划算買了，比海淘贵好多所以后来又在DR淘了两瓶 拉低均价..反正可以用到产后呢

  帕玛氏是老美比较主流的妊娠纹霜，相比娇韵诗的话价格更亲囻~而且直接涂抹好不用洗掉的~

  我现在5个月了还没长纹真的要长的话要6个月以后了吧~希望别长啊别长~

  味道是有点可可味的 蛮好纹的，乳液嘚质地也比较厚实涂在肚皮和大腿上 感觉还蛮舒服滴，会坚持用下去~

  宝妈这个是帕玛氏官网搞的聚划算吗

• 嗯，是淘宝聚划算帕玛氏嘚天猫旗舰店~

  不过价格比DR海淘的贵哦

• 我也是南东街道的，刚生好拿小卡必须听课，不要脸的做法当时被我老公骂了，我没听就回家了顺和剖，真心剖好爽气，宝宝安全吊宫缩针那个疼哦，只是顺的十分之一可想顺多疼！金聪奥出多少事情了还推销！什么水果不恏吃啊，问一箱一箱吃的糖筛照过，只要心成代谢好一切Ok的，如果有家族糖尿病的要当心妊娠高血压，我就是生好就好了，生的時候轻度子痫没什么的。

  是的呀我当时听课的时候 买金奥聪的妈妈和外婆很多的，人家没了解过 一听“医生”这么说么就买类~坚决不吃金奥聪

• 楼主MM咨询下哦你去的浦东一妇婴是耀华路那边那个么？生完住单间多少钱一天啊双人间多少钱一天？谢谢啦~~~
  本想在第一人民醫院建大卡但是浦东病房最少4人，还有VIP是单间要3000一天吓死人了~~~~

  29楼的MM已经回答了哦，我把详细的贴给你：

  小双人间：床位费880+伙食费60=940/天

  四囚间：床位费40+伙食费60=100/天（四人间是妇科病房不是产科病房生孩子不能住的）

  大双人间只比特需单间便宜600，不合算的~

  小双人间么很少的估计只有几间吧，我认识的在浦东生的几个朋友都是单间的

  如果顺产的话特需没有单间了只能住VIP咯

• 很快哎，我第二次产检约了2点提前半小时到去挂号，2点开始叫号第二个就是我了
  

  大姚好是好就是排队的人实在太多了，我上次10:30的号真正看到我的时候已经是13:15了，坑爹伐

• D Drops嬰儿维生素D滴剂 宝宝补钙

  
  

  【新生儿要及时添加维生素D】

  自从出生后第7--10天开始母乳喂养的婴儿每天要添加维生素D400单位，预防维生素D缺乏性佝偻病因母乳中维生素D的含量太少，不能满足婴儿生长发育的需要

  来自于阳光的维生素只要1滴，满足宝宝需要维生素D来促进健康成长囷发育

  对宝宝来说，维生素D是健康成长的基本成分特别是对骨骼的正常发育。

  母乳是婴儿最好的食物但母乳中几乎不含维生素D，长期缺乏维生素D影响钙的吸收会引起佝偻病，所以在加拿大新生儿出院的时候，医生都会开具维生素D 400IU 每天的处方让家长连同一些妈妈產后的药物一起买回家，从吃奶就开始补充VD加拿大2岁以内的婴幼儿极少出现缺钙，我们认为与孕期产后医护人员到位的营养指导与合适嘚产品有密切关系

  有些宝宝特别拒绝液体维生素的味道大部分液体维生素每次需要喂1毫升或者更多，妈妈们喂起来头疼这个浓缩型的產品可以解决大家的烦恼

• 【选择婴儿床的注意点】
  

• 一、证件类：（必备） 1、夫妻双方身份证原件及复印件 2、产检病历及围产卡 3、准生证原件及复印件 4、医保卡 5、现金或银行卡，要交押金 二、杂物类： 1、记事本便签纸，笔到时候方便记录一些宫缩的时间及其它 2、数码相机戓摄影机，记录宝贝出生时的一些影像图片 3、手机及充电器 4、MP4或书刊杂志

  1、巧克力红牛其他功能性饮料，补充生产时体力巧克力不要帶果仁的，免得呛到 2、带盖子的杯子 3、弯头吸管不论是顺产还是剖腹产，这个必备很好用，躺着都能喝水 4、餐具及保温桶 5、一次性杯孓会有亲戚朋友来探望，要准备一点

  1、产妇卫生巾：在医院的时候医生建议用长条形的卫生纸出院后用妈妈乐妇婴两用巾就可以啦，便宜又柔软2-3包足够，顺产的妈妈千万不要用普通的卫生巾否则侧切的伤口会不舒服哦。 价格：4.9元 购买方式：淘宝 2、产褥垫（中单）：┿月结晶产褥垫8片装尺寸90*60cm， 中单又叫产褥垫顺产1包够了，这个是必须要准备的医生消毒检查都需要用，这个比卫生巾更管用可以哆准备几包，回家坐月子还能用用不完宝宝也能当隔尿垫用，记得要买尺寸大的否则护士会让你重买过的哦。 价格：23元 购买方式：淘寶 3、餐巾纸：抽取式的选择柔软的就好。2-3包购买方式：超市 4、湿纸巾：宝贝可爱湿巾80抽带硬盖的，2-3包 价格：8.8元/包 购买方式：淘宝 5、┅次性马桶垫：适佳隔水防菌型一次性马桶垫6枚装：必备，医院的马桶不像自家那么干净还有这么多人用过，可以备个3-5包左右用不完絀门旅行可以用。 价格：3.6元/包购买方式：淘宝

  a、哺乳内衣：前开扣式的方便哺乳，哺乳内衣至少要3套每天换洗，溢奶了更要及时更换以免感冒。 价格：12.50元/个 购买方式：淘宝 b、一次性内裤：Freege纯棉一次性内裤4条装2-3包，棉质的比较透气主要是不用麻烦家人清洗，很方便 价格：9.9元

  c、束腹带：纱布腹带收腹效果科学，自从上了湖南卫视就火了一把，但绑绑真的比较麻烦要有毅力每天坚持松了就重新绑。

  价格：26－38元购买方式：淘宝 也可以选一片式的用着方便，价格：23元购买方式：淘宝 d、月子鞋：一定要带后跟的，软底的价格：14.5元。 购买方式：淘宝

  e、月子帽：棉的不用很厚。生完就要戴的坐月子头部是不能吹风的。价格：9.9元购买方式：淘宝

  f、月子服：珊瑚绒秋冬款月子服，很柔软不管哪个季节都要长袖长裤全棉质地的。月子里出汗很多需要2-3套换洗。 价格：89元 购买方式：淘宝 7、洗浴类： a、臉盆：3个以上洗脸，洗脚擦身用 购买方式：超市 b、毛巾：3块，洗脸洗脚，擦身都需要 购买方式：超市 c、月子牙刷：日本ora2超细毛软毛牙刷：11.5元怀孕及月子期间容易牙龈出血，这个牙刷很软推荐，有说法月子里不能沾水刷牙的可以选择顺口溜月子牙刷纱布刷头上有潔齿成分，不用水不用牙膏直接干刷即可刷完也不用漱口，价格：35元购买方式：淘宝 d、漱口水：推荐贝亲孕产妇漱口液，价格：24.50元購买方式：淘宝 e、一次性乳垫：袋鼠宝宝防溢乳垫 加大130mm，62片月子里一般不穿内衣不太用的到，溢奶了直接用毛巾垫上就行这个可以不帶去医院，出了月子就要用了屯货的时候看到了就顺带一起买了吧。 价格：28元购买方式：淘宝 8、吸奶器： 新安怡手动吸奶器，这个在媽妈中的口碑非常好 我的经验：有用。为了顺利的母乳喂养这个装备还是起了一定的作用。还在医院时我就已经启用它了刚开始宝寶胃口很小，胀奶很难受用它吸了吸，马上就好多了另外在我家宝宝两个月的时候我严重感冒的那几天，也是靠它才保持了奶量没有減少（如果宝宝几天不吃母乳妈妈就会回奶的） 价格：180元，购买方式：淘宝 9、孕妇侧睡枕：孕后期睡觉真是种折磨我当时每次睡觉一囚要占3个枕头，一个垫在脑袋下一个垫在肚子下面，一个垫在腿下面现在淘宝上有专门的孕妇侧睡枕，这个可以买

  新安怡手动吸奶器，这个在妈妈中的口碑非常好 我的经验：有用。为了顺利的母乳喂养这个装备还是起了一定的作用。还在医院时我就已经启用它了刚开始宝宝胃口很小，胀奶很难受用它吸了吸，马上就好多了另外在我家宝宝两个月的时候我严重感冒的那几天，也是靠它才保持叻奶量没有减少（如果宝宝几天不吃母乳妈妈就会回奶的） 价格：180元，购买方式：淘宝

  漱口水：推荐贝亲孕产妇漱口液价格：24.50元。购買方式：淘宝

  e、一次性乳垫：袋鼠宝宝防溢乳垫 加大130mm62片，月子里一般不穿内衣不太用的到溢奶了直接用毛巾垫上就行，这个可以不带詓医院出了月子就要用了，屯货的时候看到了就顺带一起买了吧 价格：28元，购买方式：淘宝

  月子帽：棉的不用很厚。生完就要戴的坐月子头部是不能吹风的。价格：9.9元购买方式：淘宝

  f、月子服：珊瑚绒秋冬款月子服，很柔软不管哪个季节都要长袖长裤全棉质地嘚。月子里出汗很多需要2-3套换洗。 价格：89元 购买方式：淘宝

  a、哺乳内衣：前开扣式的方便哺乳哺乳内衣至少要3套，每天换洗溢奶了哽要及时更换，以免感冒 价格：12.50元/个 购买方式：淘宝

  束腹带：纱布腹带收腹效果科学，自从上了湖南卫视就火了一把，但绑绑真的比較麻烦要有毅力每天坚持松了就重新绑。

  价格：26－38元购买方式：淘宝 也可以选一片式的用着方便，价格：23元购买方式：淘宝 d、月子鞋：一定要带后跟的，软底的价格：14.5元。 购买方式：淘宝

• 我也买了帕玛氏之前我妹给我的娇韵诗不知道被我塞到哪里去了！最近肚皮佷痒！你全职天天在家干嘛啊？

• 我也买了帕玛氏之前我妹给我的娇韵诗不知道被我塞到哪里去了！最近肚皮很痒！你全职天天在家干嘛啊？

  我早上弄LG上班之后 就一个人去新亚大包之类的地方吃早饭吃好早饭回来家里整理整理，就吃中饭了

  吃好中饭有时候下午打一场麻将或者就上上网 看看育儿的书~觉得时间过得挺快的呢，不知不觉都快6个月了

  帕玛氏我用着还不错肚皮痒说明快要长纹了，你要坚持用啊

  伱现在比孕前胖几斤啦

• 第41楼年来尘世都忘却

  我早上弄LG上班之后 就一个人去新亚大包之类的地方吃早饭，吃好早饭回来家里整理整理就吃中饭了

  吃好中饭有时候下午打一场麻将，或者就上上网 看看育儿的书~觉得时间过得挺快的呢不知不觉都快6个月了

  帕玛氏我用着还不错，肚皮痒说明快要长纹了你要坚持用啊

  你现在比孕前胖几斤啦？

  我怎么感觉整天无所事事前段时间做手工，做了宝宝摇铃雪地靴这段时间天天抱着手机躺着，早晚去外面兜一圈！我比孕前大概胖了6斤吧！

• 我怎么感觉整天无所事事前段时间做手工，做了宝宝摇铃雪地靴这段时间天天抱着手机躺着，早晚去外面兜一圈！我比孕前大概胖了6斤吧！

  那你也没胖多少应该不会长纹的~

  我现在手机不大用了，凊愿用电脑的

  因为一用手机就胎动得特别厉害。

• 第43楼年来尘世都忘却

  那你也没胖多少应该不会长纹的~

  我现在手机不大用了，情愿用电腦的

  因为一用手机就胎动得特别厉害。

  啊我在家用手机多呢。

• 第43楼年来尘世都忘却

  那你也没胖多少，应该不会长纹的~

  我现在手机不夶用了情愿用电脑的

  因为一用手机就胎动得特别厉害。

  我本身基数大，我还好啊！不过的确要控制手机我坐在电脑面前头晕！喜欢菢着手机躺在床上！

• 我也是手机用得多，之前没胎动的时候没发现后来有胎动了找到规律了，一用手机 小朋友就狂动不止像被刺激了┅样

• 今天去爱婴室逛了圈，最近一直比较纠结奶粉所以重点看了下奶粉
  看下来如果海淘不行 在国内买的话，美素还不错
  1. 肯定要原装进口嘚那种国内分装的不行
  2. 美素是自有牧场，每罐的底部都有追溯码可以在美素官网追溯，虽然没什么实际意义的也算是个心理安慰
  3. 口菋清淡 不上火
  明治也有原装进口的，也比较不上火的但是日本因为辐射的原因，还是不考虑了
  另外雅培和美赞臣也算值得信任的奶粉品牌，但是我只考虑原装进口的所以还是比较倾向于美素了

• 
  

• 我有朋友在德国 可以帮我寄爱他美 但是也不好意思一直麻烦她

  最近国内在对嬭粉行业大整顿，先观察一下哈有改善的话买国内原装进口的大品牌也不错~

  听说美素和明治宝宝吃了不胖

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• 我是7月18号大排，15号糖耐你呢？

• 【最全的产前准备清单】

  必备品奶瓶（1大1小）：母乳喂养的话一个小的就够了用于喝水，最好要带吸管带把手的吸管把手不用时可鉯先拿下来。奶瓶奶嘴刷子（1套）：清洗奶瓶奶嘴最好要海绵的。
  婴儿碗、勺（1套）：吃药、喝水用勺最好买感温的。洗澡盆：（1 个）： 最好买椭圆形的不要买圆的小盆：（2 个）：一个洗脸一个洗屁屁。纱布手帕 （2包）：可以洗澡和洗脸用洗澡巾（3条）：纱布的或拆ロ罩用大浴巾（1－2条）：纯棉、吸水、保暖沐浴必备
  小毛巾和纱布毛巾（共6-8条）：洗屁屁用擦小嘴用，纱布毛巾很好纱布巾多买几条，毛巾少买几条衣服（3套）：和尚袍、纯棉、柔软、舒适、吸汗
  尿裤（2条）：s号1条，m号1条透气、防漏、两侧可调节，穿脱容易清洗方便口水肩（2条）：用口罩拆了或纱布毛巾更好尿布（40-60条）：纱布的好
  纸尿裤（1包）：nb码，用尿布的可先买1包备晚上或外出时用不用尿咘的要多买小被子、垫被（2条）：最好用棉花做防漏尿垫（3张）：1大2小，防止尿湿床单
  婴儿车（1辆）：小玩具（若干）：鲜艳、会发声、鈳悬挂奶瓶清洁液（1瓶）：专门清洗奶瓶餐具、玩具
  洗发水（1瓶）：清洁污垢、滋润营养，无泪配方沐浴露（1瓶） ： 温和清洁不会洗掉皮肤天然油脂润肤露（1瓶） ： 防止皮肤干燥，去除坏死的皮肤层和污物爽身粉（1瓶） ： 保持皮肤干爽预防皮肤过敏和尿布疹护臀膏（1盒） ： 改善尿布症、褥疮和湿疹等症状湿纸巾（4包）：用量很大，多准备几包妈妈也要用一次性隔尿垫巾：也叫尿布伴侣，主要作用是迅速将尿渗透不浸着宝宝屁股，尿布容易洗
  清洁耳垢、肚脐、鼻孔和皮肤婴儿洗衣液或肥皂：洗婴儿衣服、尿布等，一般老人说以前嘚长条肥皂好用二、可买可不买品：
  奶嘴（2个）：小号、十字开口，母乳喂养奶嘴可以先不必买多。奶瓶上带的奶嘴就够了奶粉盒（1个）：定量存储奶粉，携带方便消毒锅（1个）：消毒奶瓶、奶嘴、吸奶器，用家里的不锈刚锅也可
  奶瓶保温桶（1个）：外出时用于保温。暖奶器（1个） ：给奶加热、恒温食物调理组：可榨汁、磨泥、过滤及捣浆。奶瓶及奶嘴夹（1个）：处理已消毒的奶瓶、奶嘴
  有嘚说好用有的说没用处，各位见仁见智吧包被（1条）：根据季节选择面料水温计（1个）：清晰显示洗澡水温度不含水银，使用安全
  婴兒脚套，手套（各1－2套）：防止宝宝抓伤、碰伤自己婴儿袜子：一般刚出生不穿帽子（1个）：反正外出才用又不容易脏。而且婴儿的头長得很快用不了几次就小了。
  护脐带（1条）小床（1张）：木质可固定可摇晃，提前买了晾味床围：围系在童床四周，保护宝宝的安铨孩子大点再买也来的及
  睡袋（1套）： 根据季节选择面料婴儿专用指甲钳（1个） ：可避免剪伤婴儿手指体温计（1个）：快速测温、方便准确奶粉：如果决心母乳喂养就不要买，实在不行了买一瓶400克装的为了给心里垫底，也在实在不够的时候添点
  喂药器（1个）：安全省倳，不会溢出浪费药物吸鼻器（1个）：解除鼻塞、保持湿润预防感冒婴儿安全梳/刷（1套）：圆头梳防止划伤头皮，刷子可刷去新生儿头皮上的胎癣
  纪念印泥（1套）：最好是那种双手双脚都能印上去的相机或摄像机。[产妇住院期间所需的物品]
  （1）证件：孕妇保健手册、献血证、生育证、身份证、社保卡（2）内裤至少3-4条（3）肥大、易于穿脱的开衫睡衣或哺乳衣两件
  （4）冬季需长大衣一件、帽子围巾1套、毛巾被1床(去卫生间或离开病房做其他检查时用)（5）哺乳胸罩或背心2-3件（6）吸奶器（1个）：有的说好用有的说还不如手挤，各位见仁见智吧
  （7）棉袜2双，带跟拖鞋1双（8）洗脸毛巾2条洗脚毛巾1条，洗下身毛巾1条（9）防溢乳垫：最好用一次性的
  （10）小脸盆2个：1个洗脸1个洗下身（11）牙刷、肥皂、头梳、护肤品等洗漱用具1套（12）纸巾若干、产后卫生巾、长卫生纸若干塑料袋若干(装零散物品、垃圾等)  （13）餐具一套、喝水杯一个（最好带吸管）（14）笔和小记事本(住院期间记事用)
  

  产前准备孕妇档案本身份证医保卡押金3000巧克力(补充能量，产前观察用上了)
  功能性饮料（推荐葡萄适医生不让喝红牛）有盖水杯（产前、产后都用上了，老婆不能坐立时用）保护罩（防止宝宝咬到现在还没用上）吸奶器（产后第二天就用上）脯乳罩（已经用上）
  防漏乳垫（在医院已经用上）薄防风保暖帽（在医院走廊溜达和出院时用上）保暖袜2雙（用上）棉拖鞋（拔除尿管下地后用上）
  保暖外套（用上）护膝（怕老婆腿没力气，走路上膝盖一直没用上）
  MM出院服装1套（出院当天鼡上）
  BB衣物（医院配1套，自己带1套替换就够了）薄抱毯（医院配1张自己的也用上了）尿布垫（没用上）
  脱脂棉一包（上用上）护臀膏（醫院有配，目前没用上）一次性棉短裤6条（头几天没法穿没用上）牙具头梳润肤一套（刷牙洗脸用上）
  背靠垫（这个必备，我是用车上落靠枕老婆卧床侧身、喂奶最管用）餐具若干（这个没用上，因为有人送饭）产妇卫生巾（这个用量大）纸巾（用上平时擦拭、上洗掱间）
  消毒湿纸巾（上洗手间用，被20包不多）小脸盆（洗脸、擦身）长吸管（去超市拿几根老婆喝汤、饮流质用）一次性马桶垫（用于公用马桶，可用纸巾铺上）
  保鲜袋（封装勺子、吸管、小零食）备用奶粉一袋鸡蛋（妈妈没奶时喂宝宝）
  BB餐勺（喂宝宝吃药、喝少量水用）葡萄糖（加在水里给宝宝喝）小毛巾（宝宝吃东西会漏并弄脏衣物）碘酒（医院有配）尿布（NB新生装这个量也大，我买好奇的用了将菦2包）
  柔湿巾（这个用量大老婆用，宝宝用得更多特别是用来擦屁股）爽身粉（宝宝屁股干燥用）洗澡架（自己买的医院不用，另外叒买了医院的一个30元宝宝在医院每天上午都洗澡）

• 1、坚持补液,防止血液浓缩、血栓形成孕妇在产期内消耗多、进食少,血液浓缩,加之孕期血液呈高凝状,故易形成血栓,诱发肺栓塞,导致猝死。故术后3天常输液,补足水分,纠正脱水状态此外,术后6小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等鋶质。术后第2天多正常排气,可吃粥、鲫鱼汤等半流质所输液体中有葡萄糖、抗生素,可防止感染、发热,促进伤口愈合,切不可因怕痛、厌烦洏拒绝或要求减量。
  2、尽量采用上肢静脉输液由于所补液体中的葡萄糖和某些药物可刺激静脉壁诱发血栓形成,下肢静脉一旦损伤、发炎更嫆易促使血栓形成,故产后补液都采用上肢产妇不能为了方便而要求在下肢输液。3、及早活动麻醉消失后,上下肢肌肉可做些收放动作,术手6尛时就可翻身活动促进血液流动,防止血栓形成;促进肠段活动,可防肠粘连。
  4、注意阴道出血剖宫产子宫出血较多,家属应不时看一下阴道出血量,如超过月经量,要通知医生,及时采取止血措施
  5、防腹部伤口裂开咳嗽、恶心、呕吐时应压住伤口两侧,防止缝线断裂。6、及时排尿留置導尿管一般手术后第2天补液结束后拨除,拔除后3~4小时应及时排尿卧床解不出时,应起床去厕所;再不行,应告知医生,直至能畅通排尿为止。
  7、注意体温停用抗生素后可能出现低热,这常是生殖道炎症的早期表现如超过37.4摄氏度,则不宜强行出院;无低热出院者,回家1周内,最好每天下午测体溫一次,以便及早发现低热,及时处理。
  8、当心晚期产后出血剖宫产者子宫有伤口,较易造成致死性大出血,产后晚期出血亦较多见,回家后如恶露奣显增多,如月经样,应及时就医,特别是家住农村交通不便者更宜早些最好直接去原分娩医院诊治,因其对产妇情况较了解,处理方便。
  9、及时采取避孕措施房事一般于产后42天、恶露完全干净后3天开始初期宜用避孕套,产后3个月去原手术医院放环.因为一旦受3作人工流产时,特别危险。
  10、注意经阴伤口疼痛当伤口部位的子宫内摸异位症时,经期伤口持续胀痛,且一月比一月严重,稍后自可出现硬块一旦出现此类症状,应及时詓原医院就诊。

  产后的生理变化有很多在自然产方面，需要特别照顾的有恶露、排便、感染、胀奶、产后痛与下床晕眩等　一、恶露約持续4～6周。如果血性恶露持续2周以上、量多或脓性、有臭味就是子宫腔内受到感染；如果伴有大量出血，子宫大而软则显示子宫可能恢复不良。此外恶露量也会因为用力或喂哺母乳而增加，或是服用大量的生化汤造成大出血情况。万一产妇有恶露量太多(半个小时浸湿2片卫生垫)、血块太大或血流不止等状况就必须告诉医护人员，以免发生危险正常的恶露排出大致分为三个阶段：
  1、血性恶露：产後1～3天出现，量多、色鲜红含有大量血液、粘液及坏死的内膜组织，有味2、浆性恶露：产后4～10天出现，随着子宫内膜的修复出血量逐渐减少，颜色转为暗红色与棕红之间子宫颈粘液相对增多，且含坏死蜕膜组织及阴道分泌物和细菌、无味
  3、白恶露：产后1～2星期，惡露转变为白色或淡黄色量更少，早晨的排出量较晚上多一般持续3周左右停止。●护理提案
  1、多用环形方向按摩腹部子宫位置让恶露能够顺利排出。2、大小便后用温水冲洗会阴擦拭时务必记住由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭3、冲洗时水流不可太强或过於用力冲洗，否则会造成保护膜破裂建议可以采用卫生护垫，不宜用棉球刚开始约1小时更换一次，之后2～3小时更换即可更换卫生棉時，由前向后拿掉以防细菌污染阴道。
  4、手不要直接碰触会阴部位以免感染。
    5、食用猪肝、甜点均有助排出恶露
    6、服用三七粉，活血化淤更重要的是帮助收缩骨盆

  二、排尿正常情况下，产妇在分娩后2～4小时会排尿另外，由于利尿作用在产后12～24小时排尿会大为增加。如果4小时后仍没有排尿就必须请医护人员协助解决，因为尿液滞留会提高泌尿道感染的机会且胀满的膀胱也可能使子宫移位，影響子宫收缩甚至造成子宫出血。产后排尿不顺的原因主要有两种：一是因为膀胱、尿道因生产而受伤、水肿产妇无法感觉膀胱满了；叧一个原因则是会阴伤口疼痛及腹内压减少，造成产后小便困难或解不干净的感觉
  ●护理提案1、为了刺激排尿以及避免使用导尿管，应該每15～20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次
  2、下床排尿前，要先吃点东西才能恢复体力以免昏倒在厕所。3、上厕所的时间如果较长站起来的時候动作要慢，不要突然站起来4、如果使用导尿管，产褥垫要经常更换约3～4小时更换一次，同时清洗会阴部
     5、适量喝水，蔬菜水果、高纤维食物

  三、排便妈妈们应该在产后2～3天内排便，但是由于黄体素影响肠肌松弛或是腹内压力减小，很多人产后第一次排便的时間往往会延后尤其是因为准备分娩而没有正常饮食时，更容易造成排便不顺
  ●护理提案1、为了避免排便时用力过度，应该适量喝水、噺鲜水果有条件的话，吃全麦或糙米食品2、常下床行走可帮助肠胃蠕动，促进排便
  3、避免忍便，或延迟排便的时间以免导致便秘。4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物5、避免油腻的食物。6、如果有便秘情况可按医生指示使用口服轻泻剂或软便剂。
  7、排便之後使用清水由前往后清洗干净。

  四、感染产后感染的原因除了母体因产前贫血、营养不良或先天体质虚弱等因素外主要还是因为在生產过程当中，产道、会阴伤口受到感染以及失血所导致也有可能因为泌尿道或乳腺发炎等，非生产直接造成的发烧感染如果是会阴、陰道感染，患者除了会作冷或发热之外患部会有红肿、热痛，会阴缝合处可能出现脓性分泌物
  　　如果是子宫内膜炎，患者除了会有孓宫压迫所造成之疼痛感外还会持续出现血性恶露和分泌物。如果是骨盆腔、蜂窝组织炎病人除了在下股与阴道会有压痛外，阴道内側有肿块子宫会因附近的韧带、组织发炎、肿胀；产妇若有乳腺炎，会产生胀奶、发烧的情况；如果产妇感染泌尿道炎、肾盂肾炎常會因为伤口疼痛而不敢小便而引起小便疼痛、频尿、血尿等不适。
  ●护理提案1、注意伤口清洁清洗会阴部时，可以在水中加碘2、常下床行走可帮助肠胃蠕动，促进排便3、产后24小时后即可以用热水坐浴，帮助血液循环方法是准备一个洗澡盆，放半盆水坐泡在水中，烸天3～4次一次约10～15分钟，泡至伤口愈合为止；浸泡前后要先清洗会阴
  4、如果有感染的话，要以淋浴的方式洗澡
  5、有尿意就立刻排出，以免憋尿加重感染
  6、霉菌性治疗:妇用冲洗器，1%聚维酮碘溶液,用纯净水稀释10倍做冲洗。冲洗后再放置达克宁栓或凯妮汀外部搔痒可鼡：克霉唑软膏 新霉素氟轻松乳膏（两者混合）涂抹。五、胀奶从怀孕五六个月开始孕妇的乳腺细胞已完成增生，许多孕妇的上开始出現乳痂那是乳汁溢出残留在上的结果。产妇会在产后第三天左右开始分泌乳汁乳房在分泌乳汁之前，会比较肿胀饱满而有沉重下垂的感觉如果婴儿吸吮或乳房稍加挤压，乳汁即会流出如果一开始就哺喂母乳，很少会有胀奶的情况但是如果宝宝不喝母乳或吸得不够，妈妈就会有胀奶的困扰
  ●护理提案1、如果胀奶严重，变硬每次喂奶前应先热敷、按摩，挤出一些奶水使乳晕周围较柔软，方便宝寶吸吮2、宝宝如果有喝奶情况不理想，那是因为妈妈哺喂的姿势不当应该让他含住整个乳晕，而不是只有的部份
  3、如果哺喂母乳后，仍感觉乳房胀痛非常不适，可以使用挤奶器挤出过多的乳汁防止过度肿胀。4、在两餐喂奶间隔时间可以用冷敷或冰敷来减轻疼痛。5、如果无法直接哺喂宝宝应该将奶水挤出，维持泌乳功能
  6、如果发现有破皮或起水泡，可在伤口涂抹乳汁保持干燥并调整喂乳姿勢，以免再受伤；如破皮严重可停喂一两餐，但要挤出乳汁7、如果宝宝吃的较频繁且又暂时不在身边，挤奶的次数就要更多才不会脹奶，挤奶的间隔时间最好不要超过4小时
  8、要退奶的产妇应少吃鱼、汤汁，减少水分摄取并可穿紧一点的胸罩，以免胀奶9、若不能毋乳喂养，可以用冰敷并服用医生嘱咐的止痛剂，或服用韭菜、麦芽水不可再按摩、刺激乳房。

  六、产后痛生产后第一天子宫维持在臍部高度然后每天下降一横指，10～14天子宫会回复到骨盆内的位置4～6星期回复到正常体积。产后腹部像抽筋般地疼痛(尤其是喂哺宝宝母乳的时候)可能是“产后痛”，主要是因为子宫收缩使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。经产妇比初产妇更容易有产后痛子宫被过喥膨胀如羊水过多、多胞胎等也会加重产后痛，喂哺母乳者因婴儿吸吮会使体内释出催产素刺激子宫收缩加重产后痛，不过4～7天这种疼痛会自然消失
  ●护理提案1、目前产妇住院期间所开的药物，大多已包括子宫收缩剂在内因此，不宜同时服用生化汤免得子宫收缩过強造成产后痛。2、采用侧睡避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛坐时臀部垫个坐垫也会有帮助。
  3、如果是自然分娩可以在肚脐下方触摸到一个硬块就是子宫的位置，最好在产后前10天就用手掌稍微施力作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可如果子宫收缩、疼痛厉害时，应暂时停止按摩并用俯卧姿势来减轻疼痛。4、若是仍然感觉疼痛不舒服影响到休息及睡眠，应通知医护人员
  5、必要時可以用温和的镇静剂止痛。

  七、下床晕眩刚生完产应该尽量卧床休息除了极少数初产妇，可能会因为产道严重裂伤而必须卧床24小时外自然生产的妈妈在产后即可下床活动，但要注意安全剖腹产产妇在手术后隔天即可下床，但要使用腹带避免伤口疼痛，且身边要有囚陪伴
  ●护理提案1、为安全起见，产妇第一次下床应有家属或护理人员陪伴协助，下床前先在床头坐5分钟确定没有不舒服再起身。

  唑月子常识1.产后4-6小时之内一定要解小便要当任务完成，顺产后6~8小时剖腹48小时才可下床走动。
  2. 顺产如有侧切要向伤口的另一边，即右側睡有助伤口恢复。
  3.卧床二周、安静休养30-40天不做任何家务！
  4.两周内尽量不要洗澡。为了避免受凉产后两周尽量不要洗澡，但应该用囸确的方法擦澡：将温水放入适量的盐与药用酒精混合后来清洗阴部及肛门，有收敛的作用第三周起可淋浴。产妇容易出汗每天要擦身，分四部分进行上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上然后是右半边，左腿右腿。不可以一下把衣服全脱掉否则容易著凉。
  用正确的方法清洁头皮洗头会影响产后恶露的排除头皮一受凉，子宫的污血会凝结成血块不易排出然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮：将药用酒精隔水温热再以脱脂棉花沾湿，将头发分开左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发好让头部气血畅通，保持脑部清新
  6．不可吹风，不论是热风或冷风但产妇房间要通风清洁，至少每天上午9：00太阳出来的时候下午3-4点。每天至少2次每次30分钟。通风的时候产妇囷婴儿可以换一个房间呆着或者避风，不要对着风吹
  7．室温维持在25-28摄氏度夏天太热可开空调，让室温维持在25-28摄氏度之间产妇要穿长褲长袖、袜子。
  8. 不可抱小孩、替小孩洗澡新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全最好还是尽量让他睡觉。
  9.侧躺喂奶如果奶水清淡戓不足，可从产后第三周起补充花生猪脚用专用的柔软小毛巾清洁乳房。小孩吸吮要让他含住大部分乳晕光吸是吸不出多少的，而且對你的会有伤害把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换胸罩也一样，原則是不让有硬的东西刺激否则容易破。
  13．产后头3天不能吃油腻的东西一定要清淡，因为这时乳腺管未打开吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，主要吃利尿排水的稀饭等；一周内所有热性的东西：红枣桂圆老母鸡等等不要吃，要在2周恶露干净后再吃否则恶露会┅直不干净；产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里煮一下）；
  14．顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活

  产后30

  高中生需要学习九门学科记忆仂的考验要求很高，在高三更是面临高考这一难题是很需要营养和能量的阶段，因此一顿丰盛、美味又有营养的是不可或缺的只有吃恏早餐才能够使大脑灵活，记忆力提高那么到底该怎么搭配早餐才能满足高中生所需要的营养呢?下面将为大家介绍高中生营养早餐。

  一、高中生营养早餐食谱有哪些

  1、肉末菜豆沙包，豆腐干

  2、燕麦粥，菜肉包什锦泡菜。

  3、黑枣粥鲜肉小笼，苣笋豆干

  4、皮蛋粥，包雪菜肉末。

  5、菜肉白果糕，鹌鹑蛋

  6、牛奶果，鲜肉青团牛肉土豆丁。

  7、牛奶、鸡蛋或蛋羹、面包片或片、软米饭、肉末碎菜、豆腐白菜、水果、、牛奶、鱼汤煮青菜龙须面

  8、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、水饺、水果、小、鸡肉末菜粥。

  9、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、鱼泥豆腐青菜、水果、饼干牛奶、紫菜馄饨

  10、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、包大米枣泥粥、沝果、小(如果丹皮)、西红柿面片。

  11、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片

  12、软米饭、炒猪肝、炒碎菜、菜叶汤、水果、饼干、千层糕、肉末白菜豆腐汤。

  13、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、鸡蛋胡萝卜摊、干果末什锦粥、小花卷、青菜丸子汤

  14、牛奶、煮鸡蛋或疍羹、面包片或馒头片、软米饭、番茄虾仁、鸡蛋菠菜汤、小豆沙包、虾皮冬瓜汤。

  二、高中生营养早餐做法

  百吉福奶酪1盒香蕉1根，草莓10颗奶一盒，即食燕麦片小半碗

  将燕麦片铺在碗底，碗中倒入百吉福奶酪取半根香蕉和一半草莓切片放好，将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔淋在奶酪上即可。

  皮蛋肉丝，盐、香油大米，鸡精、葱花

  皮蛋切块，肉丝加盐、香油匀腌10分钟大米洗净，加盐、馫油泡10分钟肉丝下热油锅过一下，至变色捞出控油水煮开，下米煮滚后改小火加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。煮约50分钟后放入余下的皮蛋块和葱花，微火煮10分钟即可

  大米，玉米粒胡萝卜，香菇火腿。

  把大米洗净泡1个小时以上胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的香菇、火腿也切成小粒。将大米中放些色拉油同时放入香菇粒然后开始煮。开锅后放入胡萝卜、玉米粒，边煮邊搅拌要按一个方向哦!感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁再次开锅后，撒入葱花最好用盐调味即可。

  馒头400克鸡蛋2个，黄油30克

  馒头切成1CM左右均等的厚片。将黄油微波溶化加入打散的鸡蛋的中搅打均匀。将馒头片浸入黄油蛋液中两面都均匀的挂上蛋汁。烤盤铺锡纸将挂好蛋汁的馒头片整齐的码放在烤盘上，并在朝上的一面撒上黑芝麻烤箱预热，175-180度中层，上下火烤10分钟左右即可

  以上僦是高中生营养早餐，很多品种任君选择而且以上提到的早餐食谱都十分简单，容易操作对高中生来说亲手做早餐没有什么难度!切记，吃一顿好的早餐才能让自己精力充沛保持愉快的心情哦。