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有些女性在来夶姨妈的那几天小肚子疼的不e69da5e6ba7a得了。有的也是因为宫寒引起的我们可以摸到小肚子那里，凉冰凉的完全没有一点温暖的感觉。那么對于宫寒的女性来说女人宫寒吃什么调理最好食物比较好呢？
要吃温经暖宫的如核桃，大枣花生。大枣和花生这些都是补气血的。女性在来大姨妈的那几天气血亏虚其实没事儿的时候，每天就可以吃两颗大枣吃几个花生。
我们在来大姨妈的时候肚子疼的厉害別人都建议喝一杯生姜红糖水的茶。其实姜茶就有温经暖宫的作用每天早上和晚上都喝一杯生姜红糖水的话，对调理我们的宫寒是有很夶的帮助的不过这样长期坚持服用才有效果，不能一天两天就行的
平时我们千万不要吃太多凉性的东西，对于那些子宫特别寒冷的人來说经常吃冰淇淋是绝对不行的。如果经常吃这些凉性的东西在来大姨妈的时候会疼的更厉害。
穿衣服方面也要注意千万不要穿那些露肚子的衣服。对于女性来说我们的父母肯定不喜欢我们穿那些露肚脐的，装不是因为他们觉得这样不好看而是因为把肚子露在外媔，很容易伤害我们的身体
其实我们吃的水果也不要吃那些凉性的，多吃一些橘子香蕉那些温和性的水果。夏天到了很多人都喜欢吃冰冻西瓜，宫寒的人千万不要吃多了冰冻西瓜也可以考虑一下，用暖宝宝作为辅助治疗暖宝宝贴在我们的肚子上有很温暖的感觉。
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平时要保持充足的睡眠，避免吃寒凉的食物可以多吃一些核桃仁，桂圆大枣等温性食物。
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宫寒的人尽量减少凉性食物的摄入，比如黄瓜、西瓜海鲜类都属于寒性的食物。适当补充吃生姜
多喝红糖水，姜茶等晚上多泡泡脚，少喝冰水饮料，作息时间要规律
三片生姜，四颗红枣再加入一些红糖，用开水冲泡每天喝二三杯，对宫寒的效果不错
