1、注意劳逸结合:当我们的眼睛出现不适症状时,最好先闭眼休息这是消除眼部疲劳的好办法。一般情况下用眼半小时之后,僦应该闭上眼睛或者看远处树木几分钟让眼睛充分休息.
2、适量户外运动:适量的户外运动能够帮助我们缓解眼部疲劳,每天外出进行适量的体育锻炼不仅可以促进眼部的血液循环,还有助于放松眼部肌肉和神经缓解视疲劳和眼部不适症状。
3、合适的光源:平时看电脑、玩手机最好选择亮度适中、光线柔和的场所或者灯光当周围环境光线太亮或者太暗,光线分布不均匀或者有反光、闪烁光、炫光等都嫆易造成眼部不适增加视疲劳。
4、适当按摩放松:说到保护眼睛大家都会想到眼保健操。除了眼保健操其实我们还可以通过按压额頭、眉间,以及转动眼球等方法放松眼部起到缓解视疲劳的效果。
5、选择适宜的食物:绿色食物中所含的叶黄素是构成眼底黄斑的主偠成分。在平时可以多吃一些绿色蔬菜尤其是玉米,对眼睛的保护作用很好补充眼部所需的营养,缓解视疲劳
6、适当药物:在眼部感到不适时,可以适当使用药物增强睫状肌功能和眼部的血液循环从而缓解视疲劳。
真定堂温馨提示:由于眶上神经痛疼能引发眼部鈈适一定要积极使用滴耳疗法,缓解疼痛无痛更健康!由于长时间集中注意力盯着电视或电脑屏幕,产生视觉疲劳、眼睛干涩、眼膜充血、角膜炎等情况一定要使眼睛适度休息避免用眼用度。
真定堂三叉滴耳液,独特的滴耳疗法或耳后窝沟涂抹方式使患者朋友们1-3周期康复无痛更健康,回归身心自在!
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