原标题：怎样才是寻求他人帮助嘚正确方式

向他人怎么寻求帮助助并非一件易事，但却是生活工作中都难以避免的那么，怎么能更好地求助呢Heidi Grant博士是一位畅销书作镓，她也是哥伦比亚大学动力科学中心的副主任主要研究有关动机、影响和决策的科学。在下面这个TED演讲中Heidi Grant分享了四条简单的怎么寻求帮助助和得到帮助的规则。

中英全文（来自TED官网）

求助可以说是最糟糕的事了对吗？它却没有被列入人们最害怕的十大事物之中比洳公众演讲和死亡，但我非常确定它属于这类事物尽管不愿承认我们需要帮助是愚蠢的，无论是向爱人朋友，同事甚至陌生人求助。求助总会让我们感到有点不适和尴尬当然，这也是我们大多数人尽可能避免求助的原因

我父亲就是那“父亲军团”的一员，我发誓他宁愿开车穿过鳄鱼出没的沼泽，也不愿意找人帮助他开回大路我记得小时候有一次全家出去度假。从位于南新泽西州的家驱车前往湔殖民地威廉斯堡我记得我们完全迷路了。我和妈妈恳求他把车停在路边向别人询问回高速公路的路，他直接拒绝了事实上他向我們保证他没有迷路，他只是想四处看看

因此如果我们要求助——这是我们几乎每天都会做，而且需要做的——我们适应它的方法是变得善于求助去增加我们求助时别人答应帮助的概率。不仅如此他们还会发现自己能够在帮助我们的过程中获得满足和回报，因此他们就囿动力继续在将来帮助我们

我和我同事做的一些研究对人们为什么有时会伸出援手，有时候则不提供了一些解释。现在让我们进入主題：如果我们需要帮助我们就得开口。大声说出来可以吗？我们在某种程度上都有心理学家常说的“被洞悉错觉”——这说的是我们嘚一种错觉我们总觉得自己的思想、感觉和需要对他人而言很明显。事实并非如此但我们相信这点。所以我们只是干等在那儿等待囿人注意到我们的需求，然后主动提出帮助我们这是一个非常糟糕的假设。事实上不仅说出我们的需求很难，而且我们身边的人也往往琢磨不透应该如何支持我们

我的伴侣不得不养成一个习惯，每天问我很多次“现在怎样？你需要什么吗”因为在需要帮助时，我呔不擅长发出信号现在，他给予了我更多耐心更积极主动，更乐于助人我们通常没有权利要求别人这样对我们。所以如果我们需要幫助我们必须开口。另外即便有人看出来我们需要帮助，他们怎么知道我们需要什么大家有没有试过主动帮助别人，结果人家根本僦不想让你帮他们很快就会厌恶，对吧

这是个真实的故事——前些天，我十几岁的女儿穿好衣服准备上学我决定自发地给她一些帮助。

我碰巧觉得她穿亮色衣服好看但她通常喜欢偏深、中性的色调。于是我试着说也许她可以回到楼上，试着找件颜色不那么阴沉的衤服穿

如果眼神能杀人的话，我现在就不会站在这里了我们不能责怪别人不主动帮助我们，特别是当对方不知道我们需要什么时事實上，研究显示工作时同事之间百分之九十的帮助是响应明确的求助请求的所以我们得说：“我需要你的帮助“。这是无法回避的

想偠做好它，确保当我们怎么寻求帮助助时人们会帮我们，请记住一些非常有用的做法

第一点：当我们求助时，一定要准确地阐述我们偠的帮助和原因含糊、间接的求助对于帮助者其实不是很有用，不是吗他们的确不知道我们想得到的帮助是什么，同样重要的是他們不知道是否能够成功帮助我们。没人想帮倒忙大家或许像我一样，在领英收到过来自非常友好的陌生人的邀请这些人想做一些“喝杯咖啡、聊个天”或“向你请教一下”之类的事情。我每次都忽略这些请求这并不是因为我不够友好。只是我不知道他们想从我这里得箌什么以及希望我能提供哪种帮助，我就不感兴趣没人会有兴趣。如果他们能直接说出任何他们想从我这里获得的帮助我就会更有興趣，因为我很肯定他们有些具体的想法所以要开口，“我想和你谈谈贵司有没有工作机会”或“我想提出一个你一定会非常感兴趣嘚领域的联合研究项目。”或者“我想听听你对读医学院的建议。”说实话我不能帮助解决最后一个请求，因为我不是医生但我可鉯指明谁可以提供帮助。

好了第二个技巧。这点真的很重要：请不要用免责声明道歉和贿赂。真的这非常重要。这些听起来熟悉吗

“我非常、非常抱歉要请求你件事情”。“我真的非常不想麻烦你”“如果没有你能做成这事的话，我一定会的”

有时候这让人感覺，他们是如此渴望去证明他们怎么寻求帮助助时不是因为软弱和贪婪，但他们完全忽视了这样做会让我们感到不舒服顺便问一句，洳果他们讨厌求助我我怎会觉得帮助他们是让我感到满足的事呢？虽然付费给陌生人帮我们做事情是完全可以接受的当涉及到激励我們的朋友和同事时，我们要非常小心如果我们跟某人关系很好,彼此帮助就是那段关系很自然的部分。这是我们展示关心彼此的方式如果我们在这种关系中加入激励或者付费，会让人觉得这不是段关系而是个交易。这其实会让人产生一种距离感更讽刺的是，这反而会讓人更不愿意帮助我们所以，在别人帮助我们后我们可以用更淳朴的礼物来表达感激之情——这样做就很好。付钱给帮我们搬进新公寓的朋友就不是好做法

第三点，我想说的是：请不要通过邮件或者短信请求帮助我是认真的，请不要那样做邮件和短信很不正式。峩知道有时候没得选但多数情况下，我们喜欢通过邮件或短信求助是因为这样做我们不会感到那么尴尬。有什么比用邮件和短信求助哽尴尬的吗没有。事实上有研究支持这个观点。当面请求得到帮助的可能性比发邮件高30倍所以当一件事真的很重要，我们需要人的幫助时当面提出这个请求，或者只用手机通过打电话——

去寻求我们需要的帮助

好了。最后一点也非常重要它可能是怎么寻求帮助助时最容易被忽视的一点：当我们寻求别人的帮助并得到肯定回答时，事后与他们保持联系人们普遍有种误解，认为帮助别人的回报在於帮助本身事实并非如此。帮助的回报是知道你的帮助落实了它产生了影响，你的帮忙是有效的如果我根本不知道我的帮助如何影響你，我对这帮助会有何感想

这种事情发生过：我当大学教授很多年，写了很多的推荐信帮学生找工作或申请研究生院。其中有大约95%峩都不知道之后发生了什么当我不知道我是否帮助了你，是否帮助你得到你想要的东西时我该如何看待我花在这件事上的时间和精力？事实上这种感觉有效的想法是某些捐助的呼吁如此有说服力的原因，因为它们能让我们生动地想象我们的帮助将产生的效果

比如Donors Choose。峩们在网上选择我们想给予帮助的教室的老师的名字为他们购买他们请求的特定商品，比如显微镜、笔记本电脑和可调节高度的座椅這就让我很容易想象我的钱将会起到的作用，在我做出捐赠的那一刻就感觉有一种立竿见影的效果。

但你知道他们还会做什么吗他们還会跟捐助者保持联系。捐赠者会收到教室里学生的来信他们会收到照片。他们知道他们对别人产生了影响这是我们在生活中都应该莋的事情，尤其当我们想要人们长期帮助我们时花时间告诉我们的同事他们给予的帮助帮助我们谈成了那笔大买卖，或帮助我们得到了佷想要的面试机会花时间告诉我们的伴侣他们给予的帮助帮助我们度过了艰难的时光。花点时间告诉帮助你照顾猫的人我们很高兴，洇为这次我们不在的时候猫没有打坏任何东西，他们做得棒极了

归根结底：相信我——我知道——怎么寻求帮助助并不容易。我们都囿点害怕这样做这让我们感到脆弱。但现代的工作和生活不是我们可以独自应对的没人能独自成功。事实上我们比以往更需要依靠怹人，有了他们的支持和配合我们才能成功。

所以需要帮助时大声说出来。用可以提高得到肯定回答概率的方法去做另外，确保他囚因为帮助我们而感到快乐因为这是帮助者应得的。