190斤可以健身一个月能减多少斤减肥吗?

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打算减到75公斤 会不会皮肤变得和图里一样松弛这也太吓人了,



一个快190斤的死胖子 一个月之内减到一百六十多亲身经历

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大家好我是吧里新成员 以前别囚老叫我胖娃现在没了 下面是我跑步拍的照片 其实跑步也是一种享受

爱健康爱自己就要爱运动



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楼主天天跑還有怎么瘦的


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跑了一个月,200斤胖子一斤没减


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楼主除了跑步该做什么辅助运动吗


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我是195三个月到160 楼主厉害了


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平时的饮食可以介绍一下吗,我刚开始减体重下去一点又吃回来一点


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就有十个昵称币,如此反复即可刷上去不谢


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基数大,减肥初期见效快往后得加量。


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我155 想一个月后到145 才跑了四天 每天早晚跑 總共跑下来也就两万步


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楼主你现在胖回去了吗?


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楼主励志啊!我也要向你学習!


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我跟你一模一样190,跑了一个月每天五公里,减到165现在还在坚持,目标144


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我的4个月230到186,现在192.只能说效果真的很好胜于节食。远甩吃药几条街


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第┅天制定计划,每天减半斤暑假前就能瘦到目标体重140斤


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