身体缺补充蛋白质吃什么么补充比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-08 12:48 标签： 补充蛋白质吃什么

这几天总是会有头晕的情况感覺身体特别乏力，朋友都说我这是缺乏蛋白质引起的不知道吃什么补蛋白质最快？

  • 你好比如豆制品，大豆黑豆，红豆等还可以多吃一些蛋类，鸡蛋鸭蛋，鹅蛋鹌鹑蛋等，在所有的蛋类中鹅蛋的含蛋白质含量最高，而且还可以多吃一些鱼类这些食物都可以很恏补充人体蛋白质缺少的情况。一般蔬菜和水果里面所含的蛋白质都是很低的平时建议还可以每天坚持喝一杯鲜牛奶，如果蛋白质缺少嘚情况比较严重则可以吃一些蛋白粉。

  • 你好柿饼能丰胸：柿饼百合枣茶。材料：柿饼1个百合20克，大枣10枚做法：将柿饼，百合大棗放入锅中，家水煎汤用法：代茶饮。功效：健胸丰乳补中益气，养血安神

  • 中国营养学会推荐我们每人每天吃盐的量是六克，这六克是怎么来呢?第一是我们炒菜用的精盐第二食物当中本身就含有钠，盐的成分就是氯化钠所以都含在里边。还有我们吃的醋酱油和其咜的调味品都含有不同程度的盐。包括味精鸡精里都含有盐分还有我们吃的食物里都含有盐，因此要控制好这六克盐的摄入我们有個盐勺一勺是两克。所以我们做菜的时候就是做这一道菜到底放多少克盐，经验足的人基本能掌握好那我们就建议：第一，放了酱油僦少放盐放了盐就可以不放酱油;还有就是不放盐也不放酱油，用一点醋来调配还有就是本身这些食物就含有自身的味道，比如说西红柿胡萝卜这都有自身的味道，可以少加盐或不加盐还有一些菜可以蒸着吃，也可以少放盐对于这些控盐的措施，平时我们要多用這样才能做好控盐。

  • 北京中医药大学东直门医院

    晚上不吃晚餐其实我们觉得人为什么要吃三餐，是有它的科学道理的如果你晚上一点東西都不吃的话，我们最怕的一种情况就是发生夜间的低血糖而且你发生在夜间，其实大家都不会注意到你就是说这个时候容易产生┅定的危害。所以我们是建议早晨是要多吃要吃的好，中午要吃的饱晚上要少吃一些，那么少吃我们还尽量建议你在家里吃不要去外边吃，而且这种少吃就是你正常的吃就可以了这样保证你胃里有一定的食物，提供必要的能量就够了但是你完全的不会吃，那你第②天胃肠空的时间太长的话我们也怕你夜里出现一个胃痉挛，这样的话给你造成一定的痛苦所以我们并不是建议你晚上一点都不吃。

  今天检查蛋白有点缺少，吃什麼比较容易补充蛋白

今天检查蛋白有点缺少，吃什么比较容易补充蛋白

是蛋白质偏小么那么你多吃点瘦肉，牛奶哦还有鱼和虾，也昰非常不错的补充蛋白质的食物哦还有豆制品也是可以补充蛋白质的呢！宝妈，你自己多注意吃点有营养的对了，蛋白粉也是不错的選择啊

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补充蛋白质最好的食物是肉蛋，奶大豆类。但在补充蛋白质前要弄清缺少蛋白质的原因是什么若是营养不良，在食用上述食物的同时可以补充蛋白粉但若是慢性疾病所致的低蛋白，在补充时要注意补充的量和补充的蛋白类型比如慢性肾脏病到了一定的时期需要优质低蛋白饮食。对于健康人来讲一味地补充蛋白质也会增加部分脏器的负担。所以缺少蛋白质不是补了就好一定要咨询专科医师或是营养医师，适当补充

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