性生活同房时间短什么原因因?

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  其实在性爱时一定要多注意變换体位同时双方可以增加一些爱抚时间,或者戴避孕套降低阳具的刺激敏感程度

  一个人首先要有自信,相信自己能搞定这件事凊相信自己的性能力是很强的,正常的在精神上要战胜自己。这对很多人来说都是至关重要的一步自信是一个人强大的重要因素。

  另外在平时要注意多锻炼保持身体的强壮,跑步或者骑自行车性能力的要害在下半身的腰,所以着重锻炼下半身让性交的肌肉強而有力。

  在平常的生活之中也要保持轻松愉悦的心情不能有太大的压力,让自己变得轻松愉悦是让身体缓慢衰老的重要因素另外在饮食当中也可以多吃一些壮阳的食物,多补充一些含微量元素锌的食物因为锌是造精功能中重要的元素。

  同时还可以看看中医确定一下是不是肾虚引起的.需要适当控制性生活次数,可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善,严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等食物。

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