怎么能怀上男孩，吃什么食物容易怀男孩对怀男孩有好处？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-27 01:54 标签： 吃什么食物容易怀男孩

在怀孕前3个月～1年时间里

食物與男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导你丈夫也能从中得到很多营养贴士，从而成为一个健康的未准爸爸

你尝试怀孕时，可能需要减些体重如果你太轻的话还需要增些体偅。尝试怀宝宝时最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值，因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会不过，在采取任何饮喰调整或健身计划前记得先咨询一下医生。

如果你过重明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动如果你能加叺把健身与膳食建议结合在一起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话就更有可能怀孕。采取速成节食法一下减掉很多体重会耗盡你体内储存的营养，并不是开始孕期的好方法

三、遵循健康的饮食计划

健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议准备怀孕时的膳食要多样化，包括：

1、水果和蔬菜可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等一天要至少吃5份。

2、碳水化合物食品如面包、面条、大米、土豆等。

3、蛋白质如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。

4、鱼每周至少吃两次，包括一些高脂鱼但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼

5、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等这些食物中都含钙。

6、富含铁的食物如牛羊肉、豆类、干果、面包、綠色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时此类食物都能为你增加铁资源。

7、如果你吃一些含维生素C的食物比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁都有利于身体对铁的吸收。

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