我的家人都不太喜欢西式的土豆苨所以今天我就改为中式的,没有添加黄油没有奶油,纯咸口味加入了不同的蔬菜和火腿肠,让这土豆泥的口感更加丰富细腻柔滑,顺口
特别是加入的秋葵、莴笋,清脆爽口营养又味美,我认为值得推荐给好友和粉丝们操作过程相当简单,没有什么高难度的廚艺只要有耐心、细心就能完成,如有兴趣你也来试试吧!土豆泥的美味是不会让你失望的
[中式蔬菜火腿土豆泥]
土豆2个、秋葵7根、莴笋、火腿适量
调料:白胡椒粉、盐适量
料汁:番茄酱、白糖、盐、食用油、清水适量
装饰:小西红柿、苦菊、蔓越莓适量
1、准备2個黄皮的中等土豆,去皮后洗净切片上锅蒸15分钟左右,用筷子很容易扎透即熟了蒸熟的土豆片放在一个大碗里,撒上适量的胡椒粉和鹽用擀面杖将它捣成泥,越细腻越好备用。将火腿肠切成小碎丁一小段的莴笋去皮切片切丝切小丁,待用
2、秋葵用淡盐水泡一下,然后洗净切除根部锅中做水,水开后把秋葵放入锅中焯2分钟马上捞出放入凉水中过凉。
简单咸粥180大卡!!!减肥福音,超级饱腹~再来个煎蛋?,250大卡的早餐~完美(∩???∩)
需要蛋白质还可以再加点鸡胸肉碎进去~
厨房称稱出20g杂粮洗净,加一两滴油0.5升水。放电饭煲浸泡一晚预约第二天一早的煮粥。
20g真的很少啊T_T日本超市有搭配好的杂粮一包30g,我倒了┅大半出来~这么一小捧?
香菇胡萝卜切丁菠菜用手撕个三节差不多了哈哈哈
把煮好的粥放进锅里,加香菇丁 胡萝卜丁 玉米粒 手撕菠菜
中小火煮沸,加盐尝尝味道撒~
20g玉米粒数20粒就差不多啦~
喜欢的蔬菜可以多加点啊~要多吃蔬菜啊(但我最爱的玉米粒是主食?),但菠菜我也爱(?°з°)-?
减肥历尽千辛万苦,还要费心保持住还想吃点好吃的,咋这么难呢?
减肥居然让我开始爱吃菠菜生菜胡萝卜豆腐了哈哈哈受虐体质
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