平安好医生吧我走了一万四千多步怎么又从o开始呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-30 10:49 标签： 平安好医生吧

走路被誉为最简单省事的健身方式也是很好的减肥办法。尤其是速度稍微快一点的快步走可以帮助健身减肥让身体更多的部位动起来，走到身体发热出汗有运动的疲累感效果最好我们身边有很多朋友都坚持每天一万步的走路锻炼，只要坚持下去毫无疑问可以减肥健身的

除此以外，走路锻炼能够促進心血管的流通,提供心肺功能锻炼的机会还能加快血液循环和新陈代谢。走路可使全身60％～70％的肌肉都参加运动这样可促进内脏器官嘚血液循环。所以大家可以每天抽出30分钟左右的时间跟家人一起走走路健健身。

运动还有利于人体骨骼、肌肉的生长增强心肺功能，妀善血液循环系统、呼吸系统可维持大脑充足的血液供应，改善神经系统的调节功能当然不管运动有多大的好处，都要坚持做才有效果三天打渔两天晒网，其效果就大打折扣了

文章来源 : 娟子营养工作室

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河间市沙河桥中心卫生院

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